دارچین را چه طورمصرف کنیم تا لاغر شویم؟ - روزنامه نوآوران
سایر خبرها
سرگذشت ماری کوری ؛ کاشف رادیوم و برنده دو جایزه نوبل
مجله خبری ایمنا : در بیستم ماه مه 1921 زنی ضعیف و باریک اندام که لباسی سیاه بر تن داشت در کاخ سفید، مقر ریاست جمهوری آمریکا، در برابر دسته ای از افراد مشخص و دانشمندان به نام که برای ملاقاتش دعوت شده بودند، ایستاده بود. رئیس جمهور آمریکا آن زن سیاه پوش را که شیشهٔ کوچکی از رادیوم را در روبروی خود گرفته بود به حضار آن جلسه معرفی کرده و چنین گفت: چه سعادتمند و دولتیار بوده اید که توانسته اید ...
لاغری سریع با لیموناد چای سبز!!
ای در مجله جامعه بین المللی تغذیه ورزشی نشان داده که عصاره دارچین به بهبود ساختار و فرم بدن و افزایش عضلات بدونزیاد شدن توده چربی کمک می کند. دستورالعمل چای سبز لیموناد اگر تصمیم دارید به سرعت وزنتان کاهش پیدا کند این نوشیدنی را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید. برای افزایش چربی سوزی می توانید به این نوشیدنی فلفل قرمز نیز اضافه کنید. میزان مصرف این نوشیدنی روزانه یک یا 2 ...
با این خوراکی ها به جنگ با سرماخوردگی بروید
.... ویتامینD تحقیقات منتشر شده در ژورنال کلینیک مواد مغذی ایالات متحده نشان می دهد بچه هایی که به طور روزانه ویتامین D را به خصوص به طور طبیعی مصرف می کنند، 40 درصد کمتر از بچه های دیگر که صرفا با داروهای ویتامینی دم دستی تقویت می شوند گرفتار بیماری هایی چون آنفلوآنزا خواهند شد. از قرار معلوم ویتامین D باعث تقویت سلول های ایمننی می شود و در نتیجه این سلول ها، باکتری ها و ...
عاداتی که بی شک به دیابت منجر می شود!
به گزارش بلاغ ، دیابت، بیماری است که در آن سطوح گلوکز خون، یا قند خون، بیش از اندازه بالا می رود. گلوکز از غذاهای مصرفی تامین می شود و انسولین هورمونی است که به گلوکز در دسترسی به سلول ها و تامین انرژی مورد نیاز آنها کمک می کند. در صورتی که انسولین به میزان کافی در دسترس نباشد، گلوکز در جریان خون باقی می ماند و ابتلا به دیابت را در پی دارد. اضافه وزن یا عادات بد غذا خوردن تنها مواردی ...
با این ترکیبات غذاهایتان را به ابرغذا تبدیل کنید
به یک ابرغذا تبدیل کند. بیوتین و ال آرژینین عدس، آن را به ماده ای مفید برای قند، کلسترول خون و فشار خون تبدیل می کند. همچنین پروتئین ها و فیبر محلول در عدس با تولید انرژی زیاد شما را مدت زیادی سیر نگه می دارد. عدس غنی از ویتامین ها و مواد معدنی مانند آهن، منگنز، تیامین، فسفر، فولات، پتاسیم، ویتامین B6 ، مس و روی نیز است. زردچوبه التهاب را می توان به نوعی عامل ایجادکننده بیماری ...
فرمول غذایی برای پیشگیری از آب مروارید!
دقیق شرایط توصیه می شود. در شرایطی که دلیل دقیق ابتلا به آب مروارید مرتبط با سن می تواند با چیزهای مختلفی مرتبط باشد، کارشناسان می دانند که افراد مبتلا به دیابت به واسطه تغییر در میزان قند خون خود در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به این شرایط قرار دارند. قند در جشم های شما چندان شیرین نیست چشم با مایعی حاوی اکسیژن و مواد مغذی تغذیه می شود، که به این اندام در ارائه ...
شیرکاکائو از نوشابه مضرتر است!
، پنیر به عنوان عصرانه و خلاصه بسیاری راه های مختلف برای تامین مواد لبنی بدن به طور روزانه وجود دارد که اصلا هم کار سختی نیست! شیر خوردن به من کمک نمی کند که وزنم را کم کنم! اتفاقا دقیقا برعکس است. بد نیست بدانید تحقیقات ثابت کرده شیر زمانی می تواند سبب جلوگیری از اضافه وزن یا به طور کلی کاهش وزن شما شود که در نوع کم چرب مورد استفاده قرار بگیرد. پروتئین موجود در شیر اشتهای شما را قانع می کند تا دیگر صدای فریاد شکم تان بلند نشود! بنابراین وقتی احساس گرسنگی نکنید دیگر دلیلی برای خوردن ندارید و وقتی هم دلیلی برای خوردن ندارید راحت تر می توانید وزن کم کنید. ...
ابتلا به انواع بیماری های خطرناک با نوشیدن نوشابه های شیرین
مورد از عوامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی شامل افزایش قند خون، کاهش سطح HDL، افزایش سطح تری گلیسیرید، چاقی شکمی و قند خون ناشتای بیش از حد طبیعی است که با این حال میزان آن کمتر از دیابت است. نوشیدنی های شیرین نیز با فشار خون بالا، کلسترول غیرطبیعی، التهاب و کاهش حساسیت به انسولین ارتباط دارد. اسوپ نیز پیشنهاد کرده است که افرادی که نوشیدنی های شیرین مصرف می کنند به اندازه ...
مادران باردار از تماس با بیمار مبتلا به آبله مرغان پرهیز کنند/ بهترین درمان برای زردی نوزادان/ کدام نوع ...
به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری فارس، این خبرگزاری در راستای ارتقای سطح دانش سلامت مردم و برای حفظ و مراقبت از سلامت جسمی و روانی در جامعه و همچنین پیشگیری و آموزش شناخت برخی علایم و مشکلات زمینه ای بیماری ها، مطالب آموزشی و مصاحبه هایی را با بهره گیری از بهترین پزشکان کشور که هر هفته مهمان برنامه مطب مجازی هستند، منتشر می کند. دکتر حسین معصومی اصل متخصص کودکان و فوق تخصص ...
اختلال روانی خطرناکی که سیستم ایمنی بدن را نشانه می گیرد
می دانند. بر اثر افسردگی فرد نسبت به کارهایی همچون رسیدگی به بهداشت شخصی، ورزش، تنظیم رژیم غذایی، حفظ تناسب اندام، مراجعه به پزشک و انجام معاینه و آزمایش های دوره ای بی علاقه می شود و با درصد بالایی خطر انجام کارهایی همچون مصرف مواد غذایی مضر، چاقی اضافه وزن، مصرف سیگار و حتی اعتیاد به مواد مخدر را پیدا می کند. کارشناسان هشدار می دهند ابتلا به افسردگی و درمان آن زمان بر است و ...
صبحانه ای برای تقویت مغز
، فیبرها و چربی های سالم است که سطح قند خون را حفظ می کند و موجب می شود که فرد در طول روز متمرکز و با انرژی بماند. انگور: تحقیقات نشان می دهد که مصرف انگورهای مختلف سبز، قرمز و سیاه نقش مهمی در بهبود دفاع آنتی اکسیدانی ما دارد و سلامت مغز را ارتقا می دهد. در تحقیقات اولیه به نظر می رسید که انگورها به وسیله بی اثر کردن تنش اکسایشی و تورم به سلامت مغز کمک کرده و یا فعالیت برخی ...
این نوشیدنی ها باعث دیابت می شوند!
خطرزاست که احتمال ابتلا به اختلال های قلبی عروقی را افزایش می دهد. این فاکتورهای خطرزا شامل دور کمر بزرگ، سطح بالای تری گلیسیرید، پایین بودن سطح کلسترول خوب، بالا بودن قند و بالا بودن فشار خون می شود. همچنین در یک بررسی دیگر که اخیرا انجام شده، آمده است: مصرف دو بار نوشابه های حاوی مواد قندی یا بدون قند در طول روز باعث می شود افراد 2.4 برابر بیشتر در معرض ابتلا به دیابت باشند. ...
چقدر در هفته ورزش کنم تا نتیجه بگیرم؟
سلامت قلب کاهش کلسترول خون افزایش حساسیت انسولین کاهش چربی شکمی بهبود عملکرد شش ها و افزایش اکسیژن رسانی می توان گفت که انجام تمرینات شدت بالا ترکیبی از تمرینات دایره ای، سرعتی و وزنه است که امکان کالری سوزی بعد از ورزش را نیز به خاطر وضعیت EPOC به وجود می آورد. مصرف اکسیژن پس از تمرینات سنگین را EPOC می نامند، اگر بخواهیم ساده تر بگوییم، به خاطر ...
تقویت بدن در روزهای پاییزی این روزها باید چه چیزهایی بخوریم؟
رژیم غذایی فصل پاییز باشد. عسل با ویروس ها و باکتری ها مقابله کرده و خاصیت ضدالتهابی دارد. بنابراین شما را از بیماری های این فصل دور می کند . مرکبات فیبرها باعث می شوند که قند میوه ها یعنی فروکتوز به آرامی وارد جریان خون شود و با مصرف آن ها احساس سیری طولانی مدتی خواهید داشت. اگر از مشکلات گوارشی رنج نمی برید، می توانید روزانه تا سه واحد مرکبات میل کنید . کدوحلوایی ...
همه آنچه باید درباره گلابی بدانید
به گزارش بهداشت نیوز ، مصرف گلابی به کاهش وزن کمک کرده و اگر مطلبق با یک رژیم صحیح مصرف شود، خطر ابتلا به سرطان، هایپرتنشن( هرگونه کشیدگی و فشار ناهنجار بویژه فشار خون شدید)، دیابت و بیماریهای قلبی را کاهش می دهد. با اختصاص کمی وقت برای خواندن این مطلب با خواص تغذیه ای و فواید آن و تاثیراتی که در پیشگیری و یا درمان برخی بیماریها دارد آشنا خواهید شد. موسسه ملی غذا و تغذیه امریکا مقدار ...
نوشابه های گازدار عامل اصلی شروع بیماری های قلبی و دیابت
نتیجه به دست آمده از یک بررسی نشان داد، مصرف نوشابه های گازدار نه تنها عامل افزایش صعودی بیماری های قلبی و عروقی به شمار می آید، بلکه یکی از عوامل اصلی شروع چنین بیماری هایی است. به گزارش پایگاه خبری نارین ، بر اساس نتایج به دست آمده از یک مطالعه، نوشیدن تنها مقدار کمی نوشابه منجر به افزایش ریسک بیماری قلبی، سکته، فشار خون بالا و دیابت می شود. طبق گزارش محققان، مصرف یک قوطی ...
بهترین های ضد آفتاب و ضد چروک در داروخانه مثبت سبز
ایرانی حاوی مواد مرطوب کننده، ویتامین A ، C ، E و در مواردی لایه برداری بسیار ضعیفی هستن که نقش بافت سازی دارن . از این نوع کرم ها می شه هم در طول روز و هم شب قبل از خواب استفاده کرد . برخی از کرم های دور چشم خواص ضدآفتاب هم دارن که البته مخصوص روز هستن . اهمیت کرم دور چشم : پوست اطرف چشم یکی از حساس ترین قسمت های بدنه و در این مورد باید دقت ویژه ای داشت تا مبادا به پوست این قسمت ...
اگر به خوردن غذاهای شور اعتیاد دارید بخوانید
. متخصصان در یک بررسی دریافتند بین سطح استرس مزمن ، میل به مصرف خوراکی و بالا رفتن شاخص توده بدنی ارتباط چشمگیری وجود دارد. همچنین در یک مطالعه دیگر به ارتباط بین استرس و سطح بالاتر هورمون گرلین اشاره شده که این هورمون احساس گرسنگی را افزایش می دهد. 2- کمبود خواب: افرادی که خواب کافی ندارند بیشتر میل دارند از خوراکی های مورد علاقه شان از قبیل مواد غذایی شور استفاده کنند. همچنین نتایج یک ...
اضافه وزن 60% ایرانیان بالای 18 سال
سال در کشور اضافه وزن دارند بنابراین باید کاری جدی در این حوزه انجام دهیم. وی وضعیت تغذیه ای را در کشور رو به بهبود دانست و افزود: عادت های غذایی نامناسب علت بروز 30 درصد از سرطان هاست و با تغذیه مناسب می توانیم از بروز 30 درصد این گروه از بیماری ها در کشور جلوگیری کنیم. بر این اساس کم تحرکی، چاقی، اضافه وزن و مصرف بالای نمک، شکر و چربی از مواردی هستند که باید مورد توجه قرار گیرند ...
تناسب اندام و کاهش وزن بدون ورزش و رژیم لاغری
به طور کلی باید گفت که لاغر شدن و کاهش وزن، بستگی تنگاتنگی با کاهش کالری دریافتی یعنی عمل به رژیم لاغری و افزایش کالری سوزی یعنی ورزش و انجام فعالیت بدنی دارد. پس شاید نتوان بدون این 2 بازوی قدرتمند تناسب اندام، بتوان به وزن دلخواه رسید و تناسب اندام پیدا کرد. اما واقعیت این است که لابه لای تمام مسائل روزانه و زندگی عادی هر یک از ما، نکات ریزی وجود دارد که اگر با هوشیاری از ان ها استفاده بهره مند ...
لاغری صورت در یک هفته با ورزش و رژیم
شده در بدن کمک کند. به کمک ماشین حساب های آنلاین (سنجش سوخت و ساز روزانه) می توانید تعداد کالری های تقریبی که در طول روز می سوزانید را بر اساس سن، وزن، جنسیت و سطح فعالیت خود محاسبه کنید. سپس با مصرف کمتر مواد غذایی و خوردن وعده های غذایی کوچک تر به ازای هر هفته 1 الی 2 پوند وزن کم کنید. ممکن است بخواهید سریع تر از این مقدار وزن کم کنید اما کاهش زیاد کالری ها می تواند نتیجه بدی به همراه داشته باشد ...
کورتون در دوران بارداری، عوارضش چیست؟
تصویر کورتون در بارداری از مشهورترین این بیماری ها می توان به آسم، روماتیسم، لوپوس، بیماری های پوستی خاص و بیماری های روده ای از قبیل کرون و کولیت اولسرو اشاره کرد.این بیماری ها می تواند در سنین جوانی و در زنان رخ دهد، یعنی درست در سنی که بیمار توانایی باروری دارد و همیشه این پرسش برایش وجود دارد که آیا می تواند از کورتون ها با توجه به عوارض مشهورشان از جمله پوکی استخوان و بالا بردن قند خون ...
این گیاهان درد مفاصل را کاهش می دهند
آرتروز بیشتری است . از مهم ترین عوامل زمینه ساز آرتروز می توان به سن بالای 45، ضربه شدید به مفاصل و استفاده مکرر از آنها، اضافه وزن، عوامل ارثی، مؤنث بودن، فشار روی مفاصل و ضعف عضلانی و در نهایت ابتلا به بیماری هایی مثل نقرس و آرتریت روماتوئید اشاره کرد که ساختمان و عملکرد طبیعی غضروف ها را مختل می کند . آرتروز بهبود قطعی نداشته، اقدامات درمانی صرفا جنبه تسکینی دارد، ولی می توان با ...
علت بی حوصلگی در زنان، جدی بگیرید
بسازد و شما را سرحال نگه دارد. اگر احساس می کنید یک جسد متحرک هستید، شاپیرو پیشنهاد می کند تأثیر مصرف مواد غنی از آهن مثل گوشت قرمز، غذاهای دریایی، سبزیجات با برگ های سبز تیره، حبوبات و نخود فرنگی را امتحان کنید. بد اخلاق و بی حوصله هستید؟ شاید کالری کافی دریافت نمی کنید. شاپیرو می گوید گرسنگی و عصبانیت خیلی وقت ها با هم مترادفند. برای اینکه انرژی و قند خون – دو عاملی که نه فقط ...
استرس زیاد جوانان را درمعرض این بیماری قرار می دهد
تاکید کرد: برای پیشگیری از دیابت و عوارض آن بهتر است غربالگری دیابت انجام شود بنابراین توصیه ما مبنی بر این بوده که افراد 45 سال به بالا هر سه سال یکبار قند خون خود را چکاپ کنند. این فوق تخصص غدد بیان کرد: برخی از مردم به دلیل اینکه از سایت ها و منابع نامعتبر در خصوص بیماری دیابت اطلاعات غلط دریافت می کنند سبب ترس آنها شده و درمان خود را به تاخیر می اندازد در صورتی که تاخیر در روند درمان افراد مبتلا به دیابت مشکلات جبران ناپذیری را برای آنها به وجود می آورد. منبع: طبنا انتهای پیام/ عوارض استرس در جوانان ...
عوارض نوشیدن آب سرد، خانم ها ملاحظه کنند
اندام هستند مشکلی به وجود نمی آورد اما اگر فردی دارای اضافه وزن باشد بهتر است قبل از خوردن هر وعده ی غذایی یک تا دو لیوان آب بنوشد تا علاوه بر کاهش اشتها، بتواند به طور واقعی متوجه شود که دوباره میل به خوردن مواد غذایی دارد یا خیر.
ایران و سیاست خارجی مصر
مردمی که زیر سطح متوسط مصر زندگی می کرده و ممکن است فقیر باشند از 60 میلیون نفر در سال 2000 به 63 میلیون نفر در سال 2010 افزایش یافت. آمار بانک جهانی نیز نشان می دهد درصد مصری هایی که با کمتر از 5 دلار در یک روز زندگی می کردند در دهه اول قرن 21 حدود 85 درصد جمعیت مصر بود و تعداد آنها از 57 میلیون به 66 میلیون نفر افزایش یافت. بی ثباتی های ناشی از انقلاب سال 2011 وضعیت شاخص های اقتصادی در مصر را وخیم ...
خواص آب سبزیجات
دیگر آب سبزیجات، این است که باعث خواهد شد خیلی سریع تر وزن کم کنید. حتی اگر یک رژیم غذایی مایع را دنبال می کنید، آب سبزیجات سرشار از همه چیز است. معمولا هنگامی که غذاهای ساده می خورید، بدنتان تمایلی به ذخیره ی چربی دریافت شده از آنها ندارد. بنابراین آبمیوه گزینه ی خوبی برای کاهش وزن بدون از دست دادن مواد مغذی است. آب سبزیجات را بصورت غلیظ مصرف نکنید. چرا که ممکن است به معده ی شما آسیب بزند و مزه اش هم ممکن است خیلی تند و زننده باشد. پس آب سبزیجاتتان را با افزودن آب و یا سبزیجات آبدار دیگر رقیق کنید تا نوشیدنش لذت بخش باشد و اذیتتان نکند. ...
خواص زرشک
نشان می دهند که این گیاه قادر است مشکلات معدی روده ای را سریع تر از آنتی بیوتیک ها بهبود ببخشد. یکی از مطالعات انجام شده نشان می دهد بربرین اسهال باکتریایی را بدون ایجاد عوارض جانبی منفی تسکین می دهد. پیشگیری و درمان دیابت: زرشک اثرات مثبت تایید شده زیادی بر روی قند خون دارد و می تواند آن را به حد تعادل برساند. یکی از مطالعات انجام شده بر روی بربرین مصرف 500 میلی گرم از این ترکیب ...
خواص دارچین
، بهسازی توده بدنی (آب، استخوان، چربی و عضلات) بهبود پارامترهای قلبی عروقی و خاصیت قابل توجه آنتی اکسیدانی اشاره کرد. در زیر مرور مختصری بر نتایج این پژوهش ها می کنیم. تنظیم قند خون بر اساس تحقیقاتی که از سوی Khan بر روی افراد مبتلا به دیابت نوع 2 صورت پذیرفت، نشان داده شد افرادی که روزانه بین 1، 3 یا 6 گرم دارچین مصرف می کنند در ظرف مدت 40روز میزان قند خون آنها بین 18 تا 29 ٪ کاهش ...