بهترین رژیم غذایی برای پوست شما - همدان ورزش
سایر خبرها
فندق ،خوراکی معجزه آسا برای سلامتی
برای جلوگیری از پرخوری و در نتیجه کاهش وزن است. منبع مفید منیزیم:مصرف فندق درهروقعده درحدود 46 میلی گرم منیزیم به بدن می رساند.مصرف منیزیم باکاهش فشار خون وکاهش خطرابتلا به دیابت ارتباط دارد. پشتیبان استخوان: هر وعده مصرف فندق 32 میلی گرم کلسیم به بدن می رساند و این خود راهی برای افزایش سلامت استخوان ها بخصوص برای کسانی است که از مصرف مواد لبنی اجتناب می کنند. ضد
نشانه هایی که به شما می گوید باردار هستید
بارداری به فشار خون مبتلا شده بودند از قبل هم مستعد ابتلا به آن بودند. 12/حساسیت به بو این مورد را بیشتر خود خانم های باردار گزارش داده اند. تاکنون دلایل علمی کمی برای اثبات حساسیت به بو در سه ماهه ی اول بارداری ارائه شده است. البته حساسیت قوه بویایی نشانه ی مهمی است، زیرا موجب حالت تهوع و استفراغ، و بیزاری فرد از غذا می شود. محققان بین سالهای 1922 تا 2014 گزارشی از وضعیت
8 ماده غذایی که پس از گذشت تاریخ مصرفشان، نباید خورده شوند
به گزارش سلامت آنلاین توجه به تاریخ مصرف تمامی خوراکها و مواد غذایی لازم است، اما برخی از مواد غذایی فقط باید در تاریخ ذکر شده مصرف شوند و در غیر این صورت صدمات جبران ناپذیری به سیستم و ارگانهای داخلی بدن، وارد می آورند که در این نوشتار به فهرستی از آنها اشاره می شود. تخم مرغ تخم مرغ غذایی مغذی و غنی از پروتئین و مواد لازم برای بدن است که همواره در دسترس بوده، ارزان و خوشمزه است
چه عواملی ما را به سرفه های دائمی دچار می کنند؟
دهد. سرماخوردگی ویروسی: یک نوع دیگر، سرفه تولیدی یا خلط دار است که معمولا پس از سرماخوردگی های ویروسی بوجود می آید. این نوع سرفه مواد مخاطی را از دستگاه های تنفسی شما بیرون می راند. البته آلرژی یا عفونت های باکتریایی نیز این نوع سرفه ها را ایجاد می کنند. اگر هفته ها پس از سرماخوردگی همچنان سرفه می کنید، حتما به پزشک مراجعه کنید. چرا که سرفه های طولانی ممکن است به معنای درمان نشدن بیماری
علت کمبود پلاکت خون در کودکان چیست؟
تیز را در خانه با پوشش های نرم بپوشانید، از کلاه ایمنی استفاده کنید و از لباس های محافظ در صورت لزوم استفاده کنید. ورزش های پربرخورد، دوچرخه سواری و بازی های خشن باید محدود شوند. از مصرف داروهای حاوی آسپیرین اجتناب کنید زیرا در توانایی بدن در کنترل خونریزی اختلال ایجاد می کند. برای ایجاد محدودیت های ضروری برای پیشگیری از آسیب دیدن کودک مبتلا به کمبود پلاکت خون باید با پزشک مشورت کنید.
عرق رازیانه سینه را بزرگ می کند؟
پرسش: من سه سوال داشتم، آیا عرق رازیانه باعث بزرگ شدن سینه ها میشود یا نه؟ آیا مصرف خودسرانه عرق رازیانه روزی یک فنجان برای دخترخانمها مضر است یا نه؟ آیاعرق رازیانه باعث نازایی میشود یانه؟ پاسخ: دوست گرامی برای استفاده از هر دارویی بایستی مزاج و خواص دارو را شناخت و مضرات آن را دانست و حتما با مزاج خود متناسب نمود البته سن و جنس مصرف کننده هم شرط است. بعضی دارو ها را لازم نیست در مجردی
لکهنو؛ شیرازِ هندوستان
شامل کورماس(kormas)، کالیا(kaliya)، ناهاری کولچاس(nahari-kulchas)، زردا(zarda)، شیرمال(sheermal) و رومالی(roomali) است. در مورد غذاهای این سرزمین باید این نکته را بدانید که طعم متفاوت غذاها تنها مربوط به استفاده از مواد خاص نیست؛ بلکه شیوه پخت و تزیین غذاها هم در این منطقه با تمام دنیا تمایز دارد. بنابراین عجیب نیست که تماشای غذاها در لکهنو شما را گرسنه کند. از آنجایی که تعداد زیادی از
خودکشی های اخیر نتیجه ی چیست؟
/> تئوری دیگری می توان در این تحلیل از آن استفاده کرد توجه به محدودیت ها، محرومیت ها یا جبر است. وقتی شما خیلی جامعه را ببندید و آن را محدود کنید خودکشی بالا می رود. دلایل خودکشی یک طیف گسترده شامل فقر، بیکاری، تورم، گرانی، امید نداشتن به آینده و... است. آقای سینایی، شما چه قدر با آقای قرائی مقدم موافق هستید که یکی از عوامل این خودکشی های اخیر کمرنگ شدن باورهای مذهبی بوده است؟
پرکالری های مناسب برای کاهش وزن
نوآوران آنلاین - قانون پایه برای کاهش وزن شامل میزان کالری های دریافتی کمتر در مقایسه با کالری های سوزانده شده است. و در شرایطی که ممکن است برای کاهش کیلوهای اضافه یک کسری کالری ایجاد کنید، این به معنای آن نیست که باید رژیم غذایی خود را تنها بر اساس اعداد شکل دهید. در حقیقت، متخصصان تغذیه می گویند که مصرف برخی مواد غذایی با محتوای کالری بالا برای کسب موفقیت در مسیر کاهش وزن ( Weight Loss )خوب
قبل از اینکه میوه را گاز بزنید این موارد را بدانید
آنها دارند. از آنجا که طعم میوه ها شیرین و دلچسب است، ممکن است بدون اینکه متوجه شویم پرخوری کنیم. در این حالت قند خون به دلیل گلوکز و کالری بالا می رود و منجر به افزایش وزن می شود. چه مقدار باید میوه بخوریم؟ برای بیشتر افراد بالغ دو فنجان در روز توصیه می شود ولی باز هم این مقدار بسته به سن و سطح تناسب اندام متفاوت است. اگر توت یا میوه هایی استفاده می کنید که برش خورده اند هیچ اشکالی ندارد
رقیق کردن خون به روشی طبیعی
تبدیل می کند. البته برای بهره مندی از فواید اسیدهای چرب امگا-3 نیازی نیست تنها طرفدار مصرف ماهی باشید و می توانید آنها را در غالب مکمل نیز دریافت کنید. ویتامین e ویتامین ها از جمله مواد مغذی مورد نیاز برای بدن انسان هستند. این مواد مغذی را باید به میزان کافی از رژیم غذایی خود یا مصرف مکمل ها دریافت کنید تا بدن از فواید آنها بهره مند شود. به عنوان مثال، ویتامین e در
آیا زودپز مواد مغذی غذا را از بین می برد؟
کم می کند. آیا زود پز مواد مغذی غذا را از بین می برد؟خوشبختانه درست برعکس است. چون رمز کار زود پز فشار بالاست، نه حرارت بالا و درست به همین دلیل بیشتر خاصیت مواد غذایی در آن حفظ می شود. در حالی که در روش های دیگر به خاطر بالا بودن زمان پخت، خواص بیشتری از مواد از دست می رود. مواد حفظ شده در روش های مختلف پخت (مطابق یک تحقیق):- جوشاندن 75-40 درصد مواد مغذی را حفظ می کند.- روش کبابی و
کمبود فیبر در بدن و 6 هشدار جدی
به نقل ازreadersdigest اجابت مزاج کمتر از سه بار در هفته نشان می دهد شما دچار کمبود فیبر نامحلول در منوی غذای روزانه خود هستید. فیبرهای نامحلول باعث حرکت غذا از دستگاه گوارش با سرعت بیشتر و جلوگیری از ابتلا به یبوست می شوند. شما می توانید فیبرهای نامحلول را از طریق مصرف نان سبوس دار، برنج قهوه ای، دانه ها و میوه ها دریافت کنید. از نشانه های کمبود فیبر در بدن می توان به این موارد اشاره
معاون دانشگاه علوم پزشکی شیراز:براق کننده میوه، بی زیان است
به گزارش شیرازه ، دکتر حسین نیک نهاد معاون دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت: واکس میوه با شست و شو از بین می رود اما ترجیحا بهتر است مردم میوه هایی مانند سیب را که واکس به پوست میوه چسبیده است حتما پوست بگیرند. معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی شیراز اضافه کرد:واکس میوه از تبخیر شدن آب درپوست میوه جلوگیری و زمان ماندگاری و انبار داری میوه ها را طولانی تر می کند، استفاده از واکس از نظر
با خواص بی نظیر ماست یونانی آشنا شوید
. ماست یونانی حاوی مواد مغذی مهمی چون کلسیم است که برای ساختن و حفظ استخوان ها و عضلات قوی مهم است. استخوان ها بدون کلسیم کافی، ضعیف شده و احتمال پوکی استخوان که یک بیماری پیشرونده است بالا خواهد رفت. تنها یک وعده ماست یونانی می تواند 18.7 درصد از نیاز روزانه ی بدن به کلسیم را تامین کند. ماست یونانی علاوه بر کلسیم، منیزیم، فسفر، پتاسیم و پروتئین نیز دارد که با هم برای تقویت سلامت
قرص آهن برای خانم ها، چطور مصرف می شود؟
، سوزش قلب، اسهال یا یبوست را می توان به حداقل رساند، به شرطی که آهن را با میزان بسیار کم مصرف کرده و به تدریج به میزان آن افزوده تا به حد مورد نیاز بدن برسد. بهتر است قرص آهن در آخر شب قبل از خواب استفاده شود تا عوارض ناشی از آن کاهش یابند. ویتامینC جذب آهن را افزایش می دهد. به همین دلیل معمولا مصرف ویتامین C به همراه آهن پیشنهاد می شود. علاوه بر درمان دارویی باید به میزان آهن قابل جذب در
محققان بر اساس یک مطالعه جدید هشدار دادند: ترکیب این 2 نوشیدنی، مرگبار است!
نتیجه این افزایش مصرف الکل، افرادی که الکل حاوی نوشیدنی انرژی زا مصرف می کنند، احتمال بیشتری دارد که دچار کمبود آب بدن و مسمومیت با الکل شوند. یافته های این تحقیق همچنین موجب شد که محققان در برابر نوشیدن نوشیدنی های انرژی زا به کودکان و نوجوانان نیز هشدار دهند. این پژوهش در مجله Frontiers in Public Health منتشر شده است.
استفراغ نهنگ کیلویی 270 میلیون تومان! عکس
مطالب زیادی در مورد رایحه عنبر به ویژه خوش بوترین مشتق اکسایشی عنبرین منتشر شد. این ها موادی هستند که در گونه های متنوع گیاهان، جانوران و میکروارگانیسم ها تشکیل می شوند . از آنجا که عنبر، گران و کمیاب است در بیشتر عطرها به جای آن از مواد مصنوعی استفاده می شود. عنبرین جزء فعال اصلی عنبر است و بوی شیرینی شبیه کارامل و تنباکو دارد. نمک نیز یکی دیگر از اجزاء عطرهاست که بوی سبک و تازه دریا که در
تغذیه و آلام روحی
خصوص آهن از شدت مشکلات این افراد می تواند بکاهد. در ادامه به ذکر مواد مغذی خواهیم پرداخت که در بهبود عملکرد روانی موثر می باشند: ویتامین D این ویتامین که ویتامینی محلول در چربی است. به عنوان ویتامین نور خورشید شناخته می شود. زیرا در بدن انسان تنها تحت اثر نور خورشید ساخته می شود به حفظ سلامت روان کمک می کند. تحقیقات نشان می دهد کمبود این ویتامین با بروز اختلالات خلقی و
رژیم غذایی برای خانم ها، مناسب ترین!
...> - تا 30 درصد انرژی مورد نیاز خود را می توانید از چربی تأمین کنید نه بیشتر . برای این منظور موارد زیر را رعایت کنید: - لبنیات کم چرب را به جای انواع پرچرب آن مصرف کنید. - چربی گوشت و پوست مرغ را کاملاً از آن جدا کنید. - غذاهای سرخ شده را مصرف نکنید. - خوراکی ها و تنقلات کم چرب و خوشمزه را مصرف کنید که شامل میوه تازه یا خشک شده، ماست و پنیر کم چرب، آجیل، تخمه آفتابگردان یا کدو، نان سبوس دار، بیسکوئیت سبوس دار، کیک میوه ای، کیک با کره بادام زمینی، دسرهای یخی مثل ماست یخی، آب میوه، سُربه میوه( میوه ای که در مخلوط کن می ریزند) است. ...
چیزهای غیرقابل تصوری که در گذشته عادی بودند
بهانه زیبایی مفهوم مد و زیبایی با گذشت زمان به تدریج تغییر می کند. در اواسط دهه 1400، معیار زیبایی زنان پیشانی بلند و برجسته و پوست سفید شیری بود. برای دستیابی به چنین ظاهری، آن ها موهای بالای پیشانی خود را می کندند تا بلندتر به نظر برسد. اگر چیدن مو ها جواب نمی داد با یک سنگ زبر پیشانی را می ساییدند یا با استفاده از مواد شیمیایی مو ها را می سوزاندند. هم چنین مژه ها و بیشتر ابروهای خود را
دلیل غذا نخوردن نوزاد، چه باید کرد؟
-بچه ها با غذا نخوردن اعتراض می کنند. بی اشتهایی در کودکان دلایل بی شماری دارد، از روش های نادرست در تغذیه گرفته تا مشکلات جسمی. اما شایع ترین دلیل بی میلی کودکان به پیروی از روش های نادرست والدین در تغذیه آن هاست؛ روش هایی که ناخوداگاه موجب لجبازی و خودداری انها از خوردن می شود. البته نباید این نکته را هم از نظر دور داشت که بی اشتهایی کودکان در کنار دلایل جسمی، دلایل روحی نیز
دلایل چاقی نوزادان، حواستان باشد
رود و کودک بهتر وزن گیرد وهر روز یا یک روز درمیان، زرده ی تخم مرغ فراموش نشود. بهترین و ضروری ترین غذاها برای کودک 1 تا 2 سال عبارت است از روزی یک عدد تخم مرغ + 5/2 – 1 لیوان شیر ( شیر مادر هم در این میزان شرکت دارد ) و مصرف روزی 60 تا 120 گرم گوشت برای کودک ضروری است . پس بهتر است چون حجم معده بچه کم است غذاها را بصورت پوره های غلیظ و کم حجم به کودک بدهیم تا بتواند همه این میزان مواد تأمین کننده پروتئین را دریافت کند.
25 نوآوری برتر سال 2017 از دید مجله تایم (بخش اول)
، میزان کالری پایین خود را حفظ می کند. هرچند این ترکیبات برای مصرف مناسب هستند؛ اما نمونه های کاملی از مواد غذایی به شمار نمی روند. با این حال، هیلو تاپ قصد ندارد جایگزین میوه و سبزی شود. وولورتون می گوید: هیلو تاپ برای کسانی که نگران رژیم متعادل هستند، فرصت مصرف مجدد بستنی را فراهم می کند. به منظور رسیدن به این هدف، هیلو تاپ (با قیمت تقریبا 5 دلار در هر پاینت) به سرعت در حال افزایش نفوذ خود است. فروش
12 گام ضروری برای پیشگیری از اضافه وزن بعد از لاغری
باشد افراد می توانند وزن خود را بهتر کنترل نمایند. بین 60 تا 90 دقیقه فعالیت فیزیکی روزانه، بهترین روش برای کنترل وزن است. اندازه گیری چربی ها: بزرگترین فاکتور در کنترل وزن، اندازه گیری مقدار غذای مورد نیاز بدن و میزان چربی آن در هر وعده غذایی است. در این صورت همیشه به خوردن یک مقدار مشخص غذا عادت کرده و از خوردن بیشتر از آن مقدار که منجر به اضافه وزن می گردد، جلوگیری می شود. اندازه گیری روزانه وزن: افرادی که روزانه وزن خود را اندازه گیری می کنند، دو برابر دیگران در کنترل وزن خود موفق هستند. به این ترتیب شما به محض افزایش وزن مطلع شده و قادر به کنترل آن هستید. ...
3 ساعت اول سکته، زمان طلایی درمان است!
لحاظ تجهیزات درمانی سکته مغزی در چه جایگاهی قرار دارد؟ استفاده از داروی حل کننده لخته در سکته مغزی تا 1 سال گذشته به گستردگی امروز نبود چرا که دسترسی به آن دشوار بود. از طرفی نبود بخش مراقبت های ویژه سکته مغزی، فرد را با خطر عوارض بر اثر مصرف دارو مواجه می کرد، اما خوشبختانه امروزه این دارو در بسیاری از اورژانس ها وجود دارد. همچنین تعداد اورژانس های مجهز به واحد مراقبت های ویژه سکته مغزی
برنامه غذایی نوزاد، حتما رعایت کنید
ضمن اصلا توصیه نمی شود که هر غذا یا میوه ای را که خودتان می خورید، به کودک بدهید. این رفتار تغذیه ای صحیح نیست و ذائقه کودک با طعم هایی آشنا می شود که ضرورتی ندارد و در نتیجه غذاهایی که مناسب سن خودش است را مصرف نمی کند. شما می توانید فرنی، سرلاک و حریره بادام را روزانه در حجم کم (یعنی دو قاشق مرباخوری) به عنوان غذای تکمیلی به کودک بدهید و به تدریج روزانه یک قاشق بر مقدار آن بیفزایید. در نهایت
نقش مس در سلامت کلی بدن
،ولی تا این جا بدونید که غذا موقع پخت در درون قابلمه مسی، از یون آزاد شده این ظرف استفاده می کند و در بدن شما فوق العاده احساس نشاط و انرژی ایجاد می کنه دیگه از اون دهن درگی و خمیازه و کسالت خبری نیست و باعث طول عمر مفیدمیشود. و اما اکنون .. مردم کم کم دوباره به راز استفاده قدیمی ها از این ظروف پی بردند. مسگری یکی از حرفه های پر رونق بروجرد بوده که امروز نام ˈ راسته مسگرهاˈ در
کاهش احساس بی قراری و افسردگی با مصرف منظم 10 ریزمغذی!
پذیری نشان می دهد. آهن مورد نیاز روزانه را می توان از منابعی مانند گوشت قرمز، ماهی، مرغ و دانه های کدو تنبل دریافت کرد. روی: یک ماده معدنی بسیار مهم است که نقش مهمی در سلامت دستگاه گوارش و شکستن مواد غذایی به مواد مغذی دارد. روی همچنین از آلرژی های غذایی می تواند پیشگیری کند و نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش التهاب دارد. کمبود روی بسیار مشکل ساز است و افراد با سطوح کم آن طیف وسیعی
در هنگام آشپزی با روغن، احتیاط کنید استنشاق ذرات روغن در زمان آشپزی خطرناک است
محیط اطراف پراکنده می شود که برای سلامت انسان مضر هستند. تحقیقات ما عمدتا در مورد روش های پخت و پز که در آن آب به روغن داغ اضافه می شود مربوط می شود. در این تحقیقات، دانشمندان از روش ضبط تصاویر ویدئویی با سرعت زیاد استفاده کرده و اندازه و نوع پخش شدن ذرات روغن را در مواجه با قطرات آب در محیط اطراف بررسی کردند. این آزمایش در محیط آشپزخانه های دارای هواکش و فاقد هواکش انجام شد.