کمبود ویتامین D چه بلایی سرمان می آورد؟ - جهان نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
انواع ورزش های آبی
صورت می پذیرد. دوربین های دیجیتال، بسیاری از جنبه های عکاسی در زیر آب را به شدّت تغییر داده اند. ورزش های هوازی آبی ورزش های هوازی آبی شکلی از تمرینات می باشد که در آن ورزش های هوازی در آبهای کم عمق صورت می پذیرد. این رشته برای همه ی افراد سودمند می باشد من جمله سال خوردگان. استفاده از آب بدن را نگه می دارد و از آن حمایت می کند و بدین وسیله خطر آسیب های عضلانی و مفصلی را کاهش
آشنایی با 6 ماده معدنی اصلی و منابع آنها
، منیزیم، فسفر، پتاسیم و سدیم می شوند. در ادامه با این مواد معدنی و برخی منابع غذایی خوب برای آنها که می توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید، بیشتر آشنا می شویم. کلسیم کلسیم احتمالا به واسطه توانایی خود در پیشگیری از پوکی استخوان شهرت دارد، اما این ماده معدنی فوایدی فراتر از تقویت استخوان ها و دندان ها ارائه می کند. بدن برای لخته شدن خون و عملکرد عادی سیستم عصبی و عضلانی به
کاهش اضطراب اجتماعی با این مواد مغذی
رو، یک مکمل B کمپلکس که حاوی مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم، و روی نیز است شاید برای افراد مبتلا به اضطراب اجتماعی مفید باشد. ویتامین D ویتامین D به مقدار کم در غذاهایی مانند ماهی سالمون، ماهی تن، جگر گاو، پنیر، و زرده تخم مرغ یافت می شود. بسیاری از غلات صبحانه و همچنین آب پرتقال، محصولات لبنی و شیر سویا با ویتامین D غنی می شوند. بدن انسان می تواند در مواجهه با
چرا آنفلوآنزا در فصل سرما شایع تر است؟
، درد و عرق سرد خود را نشان می دهد. عوامل متعددی بر چگونگی رفتار ویروس ها و واکنش سیستم ایمنی در مقابله با عفونت ها تاثیر دارند که شامل طیف گسترده ای از فاکتورها همچون کاهش دما، افزایش مدت زمان حضور در مناطق پر رفت و آمد و کاهش میزان قرار گرفتن در معرض نور خورشید می شود. ویروس های آنفلوآنزا و سرماخوردگی معمولی از طریق بینی وارد بدن می شوند. هر چند جداره های بینی دارای مکانیزم
سالم ترین راه مصرف مواد قندی چیست؟
. در این زمان، بدن از طریق تولید هورمون های کاهش دهنده گلوکز مانند انسولین و اینسرتین تلاش می کند قند خون را به حالت نرمال برگرداند. اگر این افزایش به مدت طولانی ادامه داشته باشد، این مکانیسم متوقف شده و منجر به بروز دیابت نوع 2 می شود. مصرف پروتیئن باعث آزاد شدن گلوکاگون (glucagon)، هورمون دیگری می شود که میزان انسولین را تثبیت می کند بونچی تأکید کرد: مصرف کمتر قند یا مصرف
میزان پایین این ماده معدنی سلامت قلب را تهدید می کند
. نتایج جدید نشان داده است که افراد دارای میزان پایین فسفات در خون (کمتر از 0.75 mmol/L ) در مقایسه با افراد دارای میزان بالای این ماده معدنی (بالاتر از 1.5 mmol/L ) به یک اندازه در معرض ریسک ابتلا به بیماری قلبی هستند. اندی مک گاورن، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه سوری انگلستان، در این باره می گوید: یافته های ما نگاه جدید نسبت به نقش فسفات در بدن و رابطه آن با سلامت قلبی عروقی را
بلافاصله پس از خوردن غذا این کارها را نکنید
بلکه اسید موجود در برگ چای در معده مشکل ساز می شود. به این صورت که این ترکیبات می توانند پروتئین های موجود در مواد غذایی مصرف شده را سفت تر کرده و هضم آن ها را مشکل تر سازد. نوشیدن چای بلافاصله بعد از غذا باعث کاهش قدرت جذب آهن موجود در مواد غذایی می شود. از آنجایی که آهن یکی از مواد معدنی لازم برای ساخت و تولید هموگلوبین ها هست برای همین هم وجود آن برای بدن ضروری است. خانم های جوان
روش های خانگی سفید شدن و رفع تیرگی زیر بغل
روش های بالا سبب سفیدی و درخشندگی پوست شوند. متخصصان زیبایی به افراد توصیه می کنند با شوینده های ملایم بدن خود را شستشو دهند، از لیف های نرم و بهداشتی استفاده کنند، دربازه های زمانی کوتاه و با مصرف میزان آب استاندارد استحمام کنند و لباس های راحت و سبک بپوشند تا کمتر دچار تیرگی پوست زیر بغل شوند. منبع: باشگاه خبرنگاران
چرا نوزادان به زردی مبتلا می شوند
/> نورهای مهتابی کمترین نقشی ندارند نور آفتاب یا نور مهتابی های معمولی هیچ گونه تاثیری در کاهش زردی و درمان آن ندارد. همچنین در مورد نوع تغذیه مادر، مصرف غذاهای گرم مانند ادویه یا خرما تاثیری در زردی نوزاد ندارد. تنها عامل موثر در کاهش زردی تغذیه مکرر نوزاد با شیر مادر و افزایش دفع ادرار نوزاد است. البته در زردی شیر مادر، پزشک ممکن است استفاده از شیر مادر را به طور
منابع کدام ویتامین بیشترین تاثیر را در تقویت میل جنسی دارد؟
توانایی جنسی را کاهش داده، ایجاد مشکل می کند. از سوی دیگر، رژیم غذایی نیز رابطه مستقیمی با هورمون هایی دارد که در ایجاد تمایل برای برقراری رابطه مؤثر است. متخصصان تغذیه بر این باورند که با انتخاب مواد غذایی صحیح بویژه در وعده صبحانه و مصرف خوردنی های غنی از ویتامین دی می توان میل جنسی از دست رفته را تقویت کرد. نقش ویتامین دی در تقویت میل جنسی معمولا اکثر افراد از کمبود
11 غذای روزانه سرطان زایی!
حاوی مواد مغذی بسیاری است از آن جدا می شود. به بیان دیگر، آرد سفید تقریبا نشاسته خالص است و سایر مواد معدنی لازم برای بدن مانند فسفر و منیزیم که در دانه های گندم و سایر غلات فرآوری نشده وجود دارد، در آرد سفید وجود ندارد. غلات تصفیه و فرآوری شده ای مانند آرد سفید، مقدار نشاسته را در رژیم غذایی افزایش می دهند و اگر می خواهید با سرطان مبارزه کنید، باید غذاهایی مصرف کنید که نشاسته کمتری
روش های جلوگیری از قوز کردن کمر
ناطقان: سید مهدی مهدوی ارتوپد و فوق تخصص جراحی ستون فقرات با اشاره به قوز کردن در افراد مختلف گفت: این موضوع به سن بیمار بستگی دارد؛ اگر بیمار در سن 14 سال و قبل از آن باشد که استخوان های وی شکل نگرفته اند، می تواند منجر به قوز دائمی در بیمار شود و بدن حالت نشستن بد و به حالت قوز را به خود بگیرد. فوق تخصص جراحی ستون فقرات افزود: اگر قوز کردن در سنین بعد از رشد باشد، با توجه به حالت
اگر این 15علامت را دارید حتما آزمایش قند خون بدهید
قرار دهید 60 تا 80 ng/mL است. 10- مصرف چربی های سالم خود را افزایش دهید. یک تحقیق نشان داد قند خون بالا در افراد غیردیابتی عملکرد قسمت هایی از مغز را که به واسطه بیماری آلزایمر تحت تاثیر قرار می گیرند کاهش می دهد. به همین دلیل است که در ادبیات پزشکی، به آلزایمر دیابت نوع 3 می گویند. از سوی دیگر رژیم کتوژنیک – برنامه ای که چربی ها به جای قندها منبع اصلی تامین انرژی تان هستند
روش های نگهداری از گیاه بن سای
افراد جدید و همین طور پیدا کردن یک سرگرمی جدید و جالب است. برای روز پدر به دنبال هدیه ی خوبی هستید؟ یا شاید می خواهید یک دوست خوب را به هدیه ای منحصر به فرد و آرامش بخش مهمان کنید. بن سای منحصر به فرد، زیبا و چیزی است که با مراقبت مناسب می توان به مدت طولانی آن را پرورش داد. کوچک ترین بن سای ما تقریبا پنج سال دارد و بزرگترین آنها می تواند بین 10 تا 20 سال داشته باشد! نکات مراقبی بیشتری پیدا کنید و درخت بن سای مناسب برای خود یا فردی خاص را بخرید! منبع: پرشین بکس انتهای پیام/
حبوبات خوب راچگونه شناسایی کنیم؟
این گونه نیستند مثلاً تنوع غذایی استفاده از لوبیاها در امریکا بسیار کم است. در حالی که این مسئله ممکن است در هر منطقه ای از ایران شکل خاصی داشته باشد. همچنین از ویژگی های بسیار خوب این ماده غذایی قیمت اندک آن نسبت به سایر مواد غذایی مانند گوشت است. در حالی که از نظر میزان ارزش غذایی، بسیار مفید و غنی هستند. به غیر از لوبیا، حبوبات دیگر مانند نخودها و عدس ها نیز وجود دارند که تنها تفاوت در
رنگ لباس را متناسب با پوست صورت انتخاب کنید
سرویس دانستنی ها - انتخاب رنگ لباس اگر مطابق با رنگ پوست بدن و خصوصا صورت شما انتخاب شود طبیعتا می تواند تاثیری عالی در چهره شما داشته باشد و شما را بسیار زیباتر نشان دهد و همچنین رنگ لباس باعث می شود که زیبایی چهره شما دو چندان شده و بیشتر از قبل جذب کننده اطرافیان شما باشد. به گزارش فانوس ، اما از چه راهی متوجه شویم که چه رنگ لباسی به صورت ما می آید و چه رنگی به ما نمی آید؟
پخت غذای سالم با رعایت این نکات
روغن برای سه دفعه استفاده کرد به شرط آن که پس از هر بار استفاده، مواد غذایی را از روغن خارج کرده، روغن را از صافی تمیز و خشک عبور داده و پس از سرد شدن آن را در جای خشک و تاریک و درون ظرف شیشه ای درب دار قرار داد. پخت غذای سالم • برای مصارف شیرینی پزی می توان در صورت لزوم از روغن سفت و جامد استفاده کرد ولی در برنامه غذایی سالم مصرف شیرینی ها نیز محدود شود. • از مصرف ادویه هایی که دارای رنگ مشکوک و غیر طبیعی هستند باید خودداری کرد. • هنگام استفاده از رب گوجه فرنگی از قاشق تمیز استفاده نمایید. منبع: پرشین بکس انتهای پیام/ ...
ارزش غذایی و خواص کاهو
ماده سفید رنگی به نام lactucarium وجود دارد که دارای خواص آرامش بخشی و خواب آوری بدون هیچ عارضه جانبی است که می توانید شب ها قبل از خواب مقداری برگ یا آب کاهو را برای درمان کم خوابی مصرف کنید و به خوابی عمیق بروید. سالاد جزو سبزیجات قلیایی است و مصرف آن می تواند باعث خنثی شدن میزان بالای اسید موجود در بدن شود که به این ترتیب PH خون را تنظیم و متعادل می کند. براساس پژوهش ها بیشتر مواد
دانه آجیلی؛ از درمان چاقی تا کاهش فشار خون
مهمی در رشد و سلامت اندام ها دارد. فندق بخورید، لاغرشوید مصرف فندق به دلیل اینکه فیبر بلایی دارد، موجب احساس سیری طولانی مدت در فرد می شود و راهی برای جلوگیری از پرخوری و در نتیجه کاهش وزن محسوب می شود. اگر شیر نمی خورید، فندق بخورید هر وعده مصرف فندق 32 میلی گرم کلسیم به بدن می رساند که در نتیجه موجب بهبود سلامت استخوان ها می شود و افرادی که لبنیات
موارد مصرف قرص استرادیول، قبل و بعد یائسگی
کیند. -استرادیول را دور از دسترس کودکان و دور از گرما، نور مستقیم ، و حرارت مرطوب نگهداری کنید (در این شرایط استرادیول فاسد می شود). -استرادیول تاریخ مصرف گذشته را دور از دسترس کودکان در توالت بریزید. هنگام مصرف استرادیول نباید سیگار، توتون یا تنباکو مصرف کنید. این از اثرات استروژن ها می کاهد و خطر عوارض جانبی دارو را به ویژه در کسانی که زیاد سیگار می کشند یا در افراد بالای 35 سال افزایش می دهد.
روش لقاح مصنوعی، چند مرحله دارد؟
: پرولاکتین هورمونی است که باعث تولید شیر در پستان ها می شود. سطح بالای این هورمون در زنانی که باردار نیستند یا فرزند شیرخوار ندارند ممکن است بر تخمک گذاری اثر داشته باشد. تکنیک IVF اولین راه حل برای درمان ناباروری نیست بلکه پس از آزمودن سایر روش ها مانند مصرف داروهای باروری و انجام جراحی باید نسبت به انجام آن اقدام نمود. فرآیند انجام IVF به طور معمول
درمان پرمویی در زنان، چگونه از شرش خلاص شوید؟
بدن چیست؟ مهم ترین نقش آن به فرآیند ترمیم مربوط است. وقتی پوست بدن در اثر بریدگی، سوختگی یا جراحی آسیب می بیند، سلول های زایا در ریشه موها مانند یک منبع عمل می کنند و بعد از آسیب به پوست (البته از نوع سطحی) از درون ریشه موها سلول های جدید رویش پیدا می کنند و ناحیه ترمیم می شود. در کنار مو، غده چربی سباسه وجود دارد. این غده نقش نرم کنندگی دارد. چرا برخی افراد بویژه خانم ها به
آیا می دانید که فسفر عنصر ضروری برای زندگی است؟
استفاده قرار می گیرد. مواد معدنی در تخریب مواد مغذی با آزاد کردن انرژی در غذای مصرف می کنند . این مانع از احساس خستگی شما می شود. مقدار کافی فسفر در بدن کمک می کند تا یک هشدار و پر انرژی داشته باشید . این کمک می کند تا از مشکلات جزئی مانند ضعف عضلانی ، بی حسی ، ضعف جنسی ، ناتوانی جنسی ، از دست دادن میل جنسی ، سرماخوردگی ، تحرک اسپرم و غیره جلوگیری کند . فسفر به عنوان یک شرکت کننده در تمام واکنش های
عصبانیت به کدام نقاط بدن آسیب میزند؟
تواند نشان دهنده سلامت باشد. ولی به طور مکرر دچار خشم و عصبانیت شدن، عادی نیست و نیاز به درمان دارد.افرادی که در هنگام عصبانیت وسیله ای را پرت می کنند و یا داد می زنند، و همینطور افرادی که خشم خود را می خورند، بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های قلبی قرار دارند. نباید موقع عصبانیت دادوبیداد کنید، ولی نباید هم خشم خودتان را بخورید، بلکه بهتر است به طور منطقی و صحیح به فردی که باعث عصبانیت شما شده است
10 اشتباه رایج در مراقبت از پوست
ما درگیر این هستیم که صورت زیبایمان را خیلی محکم بساییم. دیگر این کار را نکنید. اگر پوستی حساس دارید، باید بین لایه ی بیرونی پوست تان و محیط یک غشای محافظ وجود داشته باشد. لازم نیست هر روز از تونر، کرم لایه بردار، و محصولاتی که پایه ی آنها اسید است استفاده کنید. دوز پایینی از اسید سالیسیلیک معمولا برای کسانی که پوست حساس دارند خوب است، اما قبل از مصرف زیاد، باید آن را امتحان کنید.
اطاعت و عصیان عامل اختلاف اشیاء
چکیده: نگارنده در این مقاله، دیدگاه های میرزا مهدی اصفهانی از یک سو، محدثان مانند ملا صالح مازندرانی از یک سوی، و نیز اندیشمندانی که ذهن فلسفی دارند، مانند صدرالدین شیرازی، ملاهادی سبزواری، میرداماد، فیض کاشانی را به طور تطبیقی بررسی می کند. محورهای این بررسی تطبیقی، عَرَضی بودن اختلاف اشیاء، و نقش اطاعت و عصیان فاعل مختار در آن است. کلیدواژه ها: اصفهانی، میرزا مهدی؛ مازندرانی، صالح
فواید عصاره قلم گاو برای سلامتی
انتخابی سالم به حساب می آید؟ عصاره استخوان معمولا مرتبط با بهبود سلامت( Health ) استخوان و تشکیل کلاژن در نظر گرفته می شود. عقیده بر این است که چون عصاره استخوان از مواد معدنی درست می شود، همین که شما عصاره استخوان را مصرف می کنید باعث تحریک و تشکیل کلاژن و رشد استخوانی در بدن می شود. با این حال چنین طرز تفکری درست نیست. وقتی کلاژن را هضم می کنید، باید به آمینو
زیر چرخ دنده های شرایط نامناسب اقتصادی
مرور کنیم؛ خانه خانواده ای فرودست از آن گونه فراگیر؛ اما نامرئی درام های ناتورالیستی اخیر که از عرصه نمادین به درام رانده شده اند تا مانند امر واقعی لاکانی همیشه در کمین واقعیت باشند، مورد توجه یک اپراتور مخابرات بی سیم کره ای قرار می گیرد. قرار می شود در قبال نصب دکل مخابراتی در حیاط شان پول هنگفتی در ابتدا و در پی آن ماهانه مبلغ خوبی دریافت کنند. پسر بزرگ (شهروز دلفکار) و همسرش (نسیم اسدپور
10 ستاره سلامتی را رصد کنید
، تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین و فلور است. ستون فقرات استعمال سیگار از عوامل مهم ابتلای افراد به پیری ستون مهره هاست و ترک آن در هر زمانی می تواند نقش مهمی در پیشگیری و جلوگیری از پیشرفت این عارضه داشته باشد. تغذیه مناسب و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی بویژه کلسیم به همراه بهره مندی از نور خورشید می تواند به افزایش تراکم استخوان ها و جلوگیری از تخریب مهره ها منتهی شود.
چه کسانی در معرض خطر لخته شدن خون قرار دارند؟
هرمون درمانی جایگزین، که شامل هورمون های استروژن و پروژسترون می شود، ممکن است عوامل لخته شدن خون را تشدید کنند. افراد مبتلا به عفونت یا بیماری های التهابی: اگر در معرض بیماری جدی یا عفونت هستید، باید از علائم غیر طبیعی لخته خون مطلع شوید. برخی از انواع سرطان ها مانند سرطان مغز، تخمدان، پانکراس، روده بزرگ، معده، ریه و کلیه می تواند فرد را در معرض ابتلا به لخته شدن خون قرار دهند.