سایر منابع:
سایر خبرها
این صبحانه شما را جوان نگه می دارد
پیچ را همراه با تخم مرغ برای حفظ سلامت پوست، تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش توده عضلانی به وعده صبحگاهی تان اضافه کنید. گردو: منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 برای مرطوب نگه داشتن پوست و مو است. گردو از ویتامین ای نیز سرشار است؛ آنتی اکسیدانی که منجر به تعمیر سلول های سراسر بدن می شود. املاح معدنی موجود در گردو از جمله مس، موجود تقویت تراکم استخوان ها می شود. بلغور جو: جو از ...
توصیه های هواشناسی به کشاورزان برای 6 روز آینده
و برف و وزش باد محافظت از پوشش گلخانه ها در برابر وزش باد شدید در روز های پنج شنبه و جمعه در استان آذربایجان شرقی اتخاذ تدابیر لازم جهت تعمیر پوشش، تجهیز سیستم های گرمایشی و تامین سوخت گلخانه ها با توجه به ماندگاری هوای سرد تمیز کردن پوشش های گلخانه ای برای استفاده بهتر از نور کنترل دریچه های سقفی و مقاوم سازی تاسیسات گلخانه ها و سالن های پرورش قارچ در ...
تقویت هوش با ترفندهای خوراکی
سالمون استفاده کنید؛ تن ماهی سالمون را با مایونز کم چرب، ماست ساده کم چرب، کشمش، کرفس خرد شده و هویج مخلوط کرده و روی نان سبوس دار- که آن هم یک غذای مغز است- بمالید. 2- تخم مرغ تخم مرغ معمولا به عنوان منبع عالی پروتئین شناخته شده، اما زرده آن حاوی مقادیر زیادی کولین است که در افزایش حافظه موثر است. تخم مرغ بیشتری بخورید- کودک خود را با ساندویچ های خانگی تخم مرغی برای صبحانه به ...
معرفی بهترین تقویت کننده ها برای کودکان
شفا آنلاین: شما هم با وجود انواع شربت ها و قطره های تقویتی کودکان موجود در بازار، گیج شده اید؟ به کمک تغذیه مناسب و کافی و البته با استفاده از برخی از مکمل ها می توانید مطمئن باشید کودک سالمی دارید. برخی از مواد غذایی که می توان به عنوان مکمل های غذایی از آن ها استفاده کرد به شرح زیر است: به گزارش شفا آنلاین :ویتامین A جگر انواع ماهی ها از جمله قزل آلا، قباد، روغن کبد ماهی، کره، زرده ...
روش های تهیه سالاد سزار؛ اصیل و کاملا ایتالیایی
مواد لازم مناسب برای 5 نفر کاهو تازه: 1 عدد نان تست: 4-3 عدد روغن زیتون بکر: 150 میلی لیتر پنیر پارمیزان: 100 گرم سرکه سفید: 1 قاشق غذاخوی تخم مرغ: 1 عدد سیر: 2 حبه آب لیموی تازه: 2 قاشق غذاخوری سس ورسترشایر: 2 قاشق غذاخوری طرزتهیه: 1- برای درست کردن این سالاد باید قسمت های سالم و تازه کاهو را انتخاب کرده ...
9 عادت برای کمک به پیشگیری از پوکی استخوان
که گیاه دارویی دم اسبی توانایی سلول هایی که ماتریس استخوانی را برای ساخت استخوان ایجاد می کنند، افزایش می دهد. این گیاه دارویی احتمال ابتلا به عفونت استخوانی را نیز کاهش می دهد. در معرض نور خورشید قرار گرفته یا مکمل ویتامین D مصرف کنید ویتامین D برای ساخت استخوان هایی قوی ضروری است. پس از مشورت با پزشک می توانید از مکمل های ویتامین D استفاده کنید. همچنین،؛ آفتاب گرفتن به مدت 20 دقیقه در روز می تواند به تولید ویتامین D در بدن انسان کمک کند. ...
کاهش اضطراب اجتماعی با این مواد مغذی
آن با اضطراب اجتماعی صورت نگرفته است. کروم کروم در مواد غذایی مانند گوشت های فرآوری شده، غلات کامل، لوبیا سبز، بروکلی، مغزهای خوراکی و زرده تخم مرغ وجود دارد. همانند آهن و کلسیم، سطوح کروم با اضطراب پیوند خورده اند. با این وجود، اضطراب اجتماعی به طور خاص مورد مطالعه قرار نگرفته است. ...
احداث 300 هکتار گلخانه برای صرفه جویی در مصرف آب
افزایش راندمان آبیاری و صرفه جویی در مصرف آب در بخش تولید محصولات کشاورزی از مهمترین اقدامات دولت تدبیر و امید به شمار می رود که در نتیجه آن علاوه بر اصلاح و بازسازی 80 هکتار گلخانه، معادل 300 هکتار گلخانه جدید نیز احداث و به بهره برداری رسیده است. به گزارش صبحانه ، افزایش راندمان آبیاری و صرفه جویی در مصرف آب در بخش تولید محصولات کشاورزی از مهمترین اقدامات دولت تدبیر و امید به شمار می ...
نان کنجدی با عطر و طعم فوق العاده
این نان مقوی و خوشمزه را میتوانید به عنوان یک صبحانه کامل نوش جان کنید. مواد لازم: آرد: 3 پیمانه ماست: 2 قاشق سوپ خوری تخم مرغ: یک عدد کره (به دمای محیط رسیده): 100 گرم روغن: 90 میلی لیتر دارچین (پودر شده): یک دوم قاشق چای خوری هل (پودر شده): یک دوم قاشق چای خوری جوش شیرین: یک قاشق چای خوری ...
کاهش سن اعتیاد به 15 سال
به گزارش صبحانه ، محمدعلی نصرتی بعداز ظهر امروز چهارشنبه در همایش صیانت و گفتمان سازی اجتماعی شدن مبارزه با مواد مخدر در دانشگاه پیام نور واحد اهر، گفت: این کاهش سن اعتیاد یک هشداری برای مسئولان و خانواده هاست که لازم است با راهکارهای مناسب جلوی اعتیاد جوانان گرفته شود. وی، افزود: عوامل مختلفی در گرایش جوانان به مواد مخدر دخیل است، خود خانواده ها یکی از این عوامل اصلی سوق دادن جوانان ...
کشت فراسرزمینی ایران در قزاقستان کلید خورد
تن به شرط صادرات جوجه گوشتی، انواع محصولات پروتئینی همچون لبنیات، تخم مرغ و مرغ، دارو، مکمل و مواد افزودنی خوراک دام ایرانی بود که مورد موافقت وزیر کشاورزی قزاقستان قرار گرفت. موافق قدیری گفت: سوآپ غلات و خوراک دام با این کشور موضوع دیگری بود که مورد تاکید معاون نخست وزیر قرار گرفت و یکی از مدیران را مأمور تهیه پروپوزال اجرایی این مهم کردند. ** کارگروه مشترک همکاری کشاورزی ...
مصرف چه داروهایی در دوران شیردهی ممنوع است؟
از نوزادان زمان زیادی را در معرض تابش مستقیم نور خورشید نمی گذرانند، و نباید هم بدون محافظت و ضدآفتاب کافی این کار را بکنند. آکادمی پزشکان اطفال آمریکا، اخیرا بیانیهای را منتشرکرد که توصیه می کند تمام کودکان از بدو تولد تا نوجوانی روزانه 200 واحد بین المللی ویتامین D دریافت کنند. برای نوزادانی که شیرمادر می خورند قطره ویتامین D بهترین روش دریافت مکمل است. نوزادانی ...
مهمترین عامل سرماخوردگی چیست؟
زیتون ، کلزا، گردو و بادام وجود دارند )، علاوه بر میوه ها و سبزیجات، پروتئین ها که مقدار بالای آن در گوشت قرمز، مرغ، تخم مرغ، انواع ماهی ها، محصولات دریایی و گردو وجود دارد موجب تقویت سیستم ایمنی می شوند. همچنین پروتئین ها و چربی ها در عملکرد مطلوب سیستم ایمنی دخیل هستند، مصرف مایعات گرم مانند شیر، سوپ و آش و همین طور استراحت می تواند در کاهش مدت زمان درمان و بهبود و تسکین علائم بیماری کمک کننده باشد. انتهای پیام/سلامت نیوز همچنین بخوانید: شایعات و باورهایی درباره انواع ویتامین ها ...
جالب ترین غذاهای اجدادی مردم جهان + تصاویر
باعث غلیظ تر شدن آن می شد. نسخه های بعدی شیرقند شامل مواد مختلفی مانند شکر، ادویه و مغز ها می شد. شیرقند امروزه در بیشتر نقاط هند به عنوان یافت می شود و در شمال به عنوان صبحانه سرو می شود. در جنوب نیز آن را به عنوان دسر می خورند. برای تهیه این غذا، شیر را گرم می کنند و سپس در دمای اتاق سرد می کنند. پس از تغلیظ آب آن گرفته می شود و با مواد مختلف خورده می شود. تامالس (Tamales) ...
نیازهای تغذیه ای دوران بارداری
پروتئین در بارداری پیامد های نامطلوب از جمله اختلال در رشد، تولد نوزاد کم وزن و سنتز سلول و بافت های جنین را به دنبال دارد. مصرف بیش از اندازه پروتئین موجب افزایش برخی مواد شیمیایی حاصل از سوخت و ساز پروتئین ها در بدن می شود که می تواند برای جنین خطرناک باشد. حبوبات، گوشت بدون چربی، شیر و لبنیات، تخم مرغ، ماهی، مغز دانه ها از منابع خوب پروتئینی هستند. پروتئین ها به دو دسته پروتئین حیوانی ...
تغذیه مناسب کودکان، چی بخورن چی نخورن؟
در رژیم غذایی روزانه کودکتان یکی از موارد زیر را جای دهید: -60 گرم مرغ، غذا های دریایی، گوشت تازه -5 فنجان لوبیا پخته شده ، عدسی، یا نخود فرنگی -2 تا تخم مرغ -2 قاشق چتیی خوری کره بادام زمینی -30 گرم آجیل یا تخمه گروه شیر حتما یکی از موارد زیر را در رژیم روزانه کودک قرار دهید: -2 فنجان شیر یا ماست -2 ...
راهنمای سفر به لائوس
با میانمار و چین همسایه است. اطلاعات کلی زبان: لائو واحد پول: واحد پول لائوس کیپ است که با LAK نشان داده می شود. فرودگاه: فرودگاه بین المللی واتایی که در 3 کیلومتری مرکز پایتخت لائوس قرار دارد. آب و هوا لائوس سه فصل مشخص دارد: فصل گرما که از مارس تا می (اسفند تا اردیبهشت) طول می کشد و دمای هوا در این مدت به حدود 40 درجه سانتی گراد می ...
غذاهایی برای کاهش دردعضلات
.... این ماده معدنی در مواد غذایی از جمله موز، بادام، حبوبات و برنج قهوه ای یافت می شود. افراد مبتلا به درد عضلانی و اسپاسم های منظم، اغلب از کمبود ویتامین D رنج می برند. این ویتامین در قرص ها و مکمل ها وجود دارد ولی شما می توانید آن را از راه خوردن تخم مرغ، ماهی، شیر غنی شده و قارچ به بدنتان وارد کنید. نور خورشید راه طبیعی دیگر برای دریافت مقادیر کافی ویتامین Dاست. آب گیلاس ...
بهترین و بدترین خوراکی ها قبل از خواب
بدنمان را طی روز مصرف کنیم و به بدن اجازه دهیم که به مدت 10 تا 12 ساعت در طول شب، بدون نیاز به تمرکز بر هضم و گوارش غذا، به استراحت بپردازد. بر همین اساس است که محققان تاکید دارند بهتر است وعده غذایی شام را تا قبل از ساعت 8 شب خورده باشید. اگرچه نوشیدن یک فنجان قهوه پس از شام و قبل از خواب لذتبخش است اما به دلیل داشتن کافئین خواب را مختل خواهد کرد. شاید خیلی از افراد ندانند که ...
هر چه پیرتر چاق تر!
کیلو اضافه وزن شما در میان سالی باشد. این تغییر باید به گونه ای باشد که بتوانید به صورت عادت روزانه آن را در بلند مدت انجام دهید. نصف بشقاب شما در هر وعده غذای اصلی بایستی از سبزیجات یا میوه ها تشکیل شده باشد. یک چهارم باقیمانده آن را بایستی غلات کامل مانند برنج قهوه ای، جو دوسر پرک و یا نان سبوس دار کامل تشکیل دهند و یک چهارم آخر را پروتئین مانند حبوبات، محصولات لبنی، تخم مرغ، ماهی، مرغ و گوشت ...
مصرف مکمل ها در بارداری، چه زمانی و چه مقداری؟
...> همان طور که بعضی از مواد باعث افزایش جذب آهن میشود،بعضی از مواد غذایی هم باعث کاهش جذب میشوند و نباید با قرص آهنتان همزمان مصرف کنید.سبوس گندم ،قهوه،شیر،اگزالات موجود در اسفناج و زرده تخم مرغ جزو این مواد هستند. جذب آهن با معده خالی افزایش می یابد. ممکن است با مصرف آهن دچار عوارض گوارشی مثل تهوع ، یبوست، درد معده واسهال شوید.در این صورت برای کاهش عوارض میتوانید قرص را قبل ...
مرغ ها هورمون ندارند/ اخبارفضای مجازی قابل اعتماد نیست
مرور به این نکته رسیده که به عنوان مثال یک مرغ گوشتی در پروسه رشد 15 روزه به چه میزان کالری و انرژِی نیاز دارد. همچنین برای نور و روشنایی هم برنامه ریزی شده است و میزان خورد و خوراک طیور ربطی به روشن یا خاموش بودن چراغ ندارد و مرغ در زمان مورد نیاز استراحت می کند. وی می افزاید: در سالنی که 10هزار طیور وجود دارد مرغی که در قسمتی از سالن است بعداز 20روز بازهم در همان محدوده است و با وجود ...
تماس با اشیا آلوده، زنان خانه دار بخوانند
استفاده نمی کنید در آن را نبندید تا هوا در آن جریان داشته باشد. محیط گرم و مرطوب و تاریک داخل آن محیط ایده آل برای رشد باکتری و قارچ است. – حوله حوله ها محل خوبی برای باکتری ها هستند، گرم و مرطوب و معمولا کم نور؛ سعی کنید آنها را آویزان کنید یا طوری قرار دهید که به آنها هوا بخورد و خشک شود. حوله های تمیز را در حمام یا دستشویی انبار نکنید، چون مرطوب می شوند و زمینه رشد باکتری فراهم می ...
سلامت پوست و تغذیه، خانم های جوان بخوانند
از همه مهمتر بیوتن است که برای سلامت مو وجود آن ضروری است. بهتر است برای داشتن منبع پروتئین و ویتامین B بالا از سویا، جگر و تخم مرغ استفاده نمایید و هرگز این مواد مغذی را از رژیم غذایی خود حذف ننمایید. در آخر این نکته را فراموش نکنید که بسیار مراقب تغذیه خود باشید زیرا پیروی از یک رژیم غذایی مناسب و عدم حذف مواد مغذی، سلامت کل بدن و حتی سلامت پوست و مو را نیز به همراه خواهد داشت. ...
انواع مواد غذایی مفید، معرفی به زنان خانه دار
.... شما می توانید جوی پخته شده را به همراه میوه ها و ماست یونانی مصرف کنید. همچنین استفاده از جو به همراه شیر یک صبحانه عالی محسوب می شود. توفو: توفو قیمت زیادی ندارد اما سرشار از پروتئین است و منبع عالی از کلسیم و پتاسیم محسوب می شود. این ماده جایگزین عالی برای گوشت است و می توان آن را با مواد دیگری مصرف کرد. شما می توانید توفو را با مواد مختلفی مزه دار کنید. قارچ ...
نقش زنان در تغذیه خانواده، بیشتر بدانید
کنترل کرد. وی یادآور شد: بیماران دیابتی باید روزانه 6 تا 11 واحد نان، غلات و مواد نشاسته ای، 3 تا 5 واحد سبزی، 2 تا 4 واحد میوه ها، 2 تا 3 واحد شیر و فرآورده های لبنی و 2 تا 3 واحد گوشت، تخم مرغ و مغزها مصرف کنند. وی با بیان اینکه سبزیجات منابع فراوانی از فیبر هستند و هر چه بیشتر مصرف شود قند و چربی خون بهتر کنترل خواهد شد، تاکید کرد: تمامی افراد بالای 45 سال اکه اضافه وزن دارند باید به ...
برای داشتن پوست شفاف تر یک ماه شکر نخورید!
سه روز خودداری کنید. برای صبحانه می توانید حداکثر سه تخم مرغ برای ناهار مرغ یا ماهی همراه با سالاد و برای شام نیز مشابه ناهار با سبزیجات بخارپز میل کنید. از آجیل، فلفل دلمه ای خلال شده و حمص نیز می توانید برای میان وعده استفاده کنید. به عنوان نوشیدنی نیز می توانید قهوه سیاه و چای بدون شکر بنوشید. برای روز چهارم یک سیب و یک محصول لبنی مثلا شیر به رژیم خود اضافه کنید. از آن جایی که چند ...
تغذیه در زنان یائسه، رعایت کنید
14 نوع ماده غذایی مفید وجود دارد که اگر مصرف مداوم آنها در دستور غذایی قرار گیرد روند پیری را کند کرده و با پیشگیری از بسیاری از بیماری ها طول عمر را افزایش می دهد که سیب، موز، تخم مرغ، ماهی، لوبیا سبز، گردو، سویا، اسفناج، گل کلم، لیمو ترش، پیاز، گوجه فرنگی و چای سبز این 14 ماده را تشکیل می دهند. شیوا فرجی در مورد نقش مواد غذایی بر افزایش طول عمر خاطرنشان کرد: از ابتدای خلقت انسان و در دوره ...
علائم بیماری دیابت در زنان، چیست؟
می خورید غذاهای مصرفی تاثیر شگرفی بر ساز و کار بدن می گذارد. پژوهش انجام شده در استرالیا نشان می دهد احتمال ابتلای به افسردگی و اضطراب در زنانی که غذاهای سرخ شده، غلات تصفیه شده، غذاهای قند دار و مشروبات الکلی مصرف می کنند در مقایسه با زنانی که به رژیم غذایی گیاه خواری سوق دارند، به مراتب بیشتر است. این محققان یادآور شدند که به دلیل مصرف برخی از مواد غذایی، بدن واکنش ایمنی را نشان می ...
لاغری سریع با رژیم غذایی، بانوان کلیک کنند
و ساز بدن و چربی سوزی موثر را تندتر می کنند. در یک مطالعه ی جداگانه، بزرگسالانی که بطور منظم شکلات تیره می خوردند، لاغرتر از افرادی بودند که از شکلات دوری می کردند. این نتیجه، با وجود ورزش و مصرف همان مقدار کالری در طول مطالعه بدست آمد. تخم مرغ تخم مرغ ها یک وعده ی غذایی کامل در یک بسته بندی کوچک هستند. آنها پروتئین با کیفیت دارند، و دارای تمام 9 اسید آمینه ی ضروری برای ترمیم و ...