آشنایی با غذاهای کم کالری برای کاهش وزن! - سلامتیسم
سایر خبرها
روایت رفیق دوست از هدر دادن 90 میلیون پول جبهه ها توسط بهزاد نبوی
فرمودند که شما مردم را رد نکنید و پول همان کلاه آهنی هایی که به لشکرها می دهید را از مردم بگیرید و مردم آنها را به لشکر بدهید و شما آن پول خودتان را برای خریدهای دیگر نظامی خرج کنید. کمک های مردمی از نظر تغذیه بخش بالایی از نیاز ما را تامین می کرد و مثال هایی که می زنند واقعیت دارد. مثلا یک پیرزن 5 عدد تخم مرغ به مرکز جمع آوری کمک های مردمی می آورد و می گفت همین 5 تخم مرغ را دارم. یا من ...
درمان های خانگی برای رفع تیرگی های انگشتان و مفاصل/ از اسکراب شکر و روغن زیتون کمک بگیرید!
در روشن و شفاف کردن پوست تان آگاه هستید. این اسکراب در رفع تیرگی روی پوست بسیار موثر است. کافی است، یک قاشق غذاخوری شکر را با یک قاشق غذاخوری گلیسیرین و آب یک لیموی تازه مخلوط کنید. به یاد داشته باشید لیموی نصف شده را دور نیندازید. همه مواد را خوب با هم مخلوط کنید و با کمک یکی از نصفه های لیمو، آن را روی نواحی مورد نظر بمالید. برای 2 دقیقه خیلی آهسته ماساژ دهید و بگذارید 15 دقیقه بماند و بعد با آب بشویید. برای نتیجه مطلوب این کار را سه بار در هفته تکرار کنید. ...
بهترین تقویت کننده ها برای کودک دلبندتان
، روغن کبد ماهی، کره، زرده تخم مرغ، هویج و سبزی هایی مانند اسفناج، کلم، کاهو، کدو زردرنگ، طالبی زردرنگ، زردآلو، انبه، منبع ویتامین A هستند. ویتامین C یک آنتی اکسیدان حیاتی محلول در آب است و در سنتزکلاژن که برای رشد و ترمیم بافت های سلولی ، رگ های خونی، لثه ها و استخوان ها لازم است نقش اساسی ایفا می کند، زیان های انواع آلودگی های محیطی را خنثی و از بروز عفونت جلوگیری می کند. سیستم ایمنی را ...
روش درمان استرس، زنان بخوانند
دکتر هنرور متخصص تغذیه گفت: متخصصان تغذیه توصیه می کنند تمام مواد غذایی از جمله میوه و سبزیجاتی که رنگی هستند مثل انواع توت ها ، گیلاس و حتی مرکبات نارنجی رنگ باید حتما در طول روز مصرف شوند چرا که هر رنگ از میوه ها دارای آنتی اکسیدان قوی است. وی افزود: آنتی اکسیدان ها با کم کردن استرس و افزایش توان بدنی منجر به کاهش بیماری ها شده و شادابی روزانه را تامین می کنند. دکتر هنرور تصریح کرد: فلفل دلمه ...
درمان خانگی سرماخوردگی، پیشنهاد به خانه دارها
نوشیدن آن عفونت های حلق را از بین می برد و به بیمار احساس راحتی می دهد. دارچین دارچین نیز دارای خواص ضد عفونت، آنتی اکسیدان، ضد ویروس ها و ضدباکتری است. تاکنون تجربه ها ثابت کرده که در پیشگیری از سرماخوردگی بسیار موثر بوده است. یک چهارم قاشق غذا خوری از دارچین با یک قاشق غذاخوری عسل اضافه کنید، سپس یک قاشق چای خوری از این مخلوط را دو بار در روز برای سه روز متوالی مصرف کنید خواهید ...
12 خوراکی که رگ های قلب را باز می کند
فشار و کاهش دهنده ریسک لخته شدن خون اثبات شده است و همچنین دارای مقادیر زیادی فیبر، انواع ویتامین و سایرمواد مغذی است و می تواند به عنوان یک درمان مفید به کار رود. دانه کتان دانه های کتان می توانند فشار خون را پایین آورده و التهاب رگهای قلب را کاهش دهند زیرا دارای اسید آلفا- لینولنیک هستند. حتی یک مقدار کم از دانه کتان می تواند به سالم نگه داشتن رگها و عروق قلبی کمک کند ...
تغذیه پوست خشک، توصیه به بانوان
تا لب هایتان نرم و بدون ترک شوند. 9. ترمیم موخوره چند قطره روغن کرچک ولرم را مستقیم به انتهای تارهای مو بزنید. 30 دقیقه منتظر بمانید و بعد موها را با شامپو بشویید. این کار را چند بار در هفته تکرار کنید. 10. تسکین آفتاب سوختگی خواص تسکین دهنده و ضد التهاب روغن کرچک برای درمان آفتاب سوختگی ها مفید است. علاوه بر این، اسیدهای چرب امگا 3 موجود در آن ...
طرز تهیه سوپ لیمو و مرغ
لیمو و مرغ : روغن زیتون اکسترا یک قاشق غذاخوری سیر خرد شده 5 حبه هویج خرد شده 3 عدد متوسط تره خرد شده 1 عدد بزرگ آب مرغ کم نمک 10 فنجان برنج دو سوم فنجان آب لیمو تازه ( از دو عدد لیمو بزرگ ) یک دوم فنجان تخم مرغ بزرگ 2 عدد شوید تازه خرد شده یک قاشق غذاخوری اسفناج بدون ساقه 4 فنجان ...
آموزش مقدار و نحوه آماده کردن شیر خشک در سنین مختلف نوزاد
قبول همگان است. نحوهٔ آماده کردن شیرخشک برای تغذیه شیرخواران تهیهٔ شیر از شیرخشک، نیازمند افزون آب سالم و بهداشتی (آب جوشیدهٔ سرد شده) به آن است. هر پیمانه از آن که تقریباً گنجابش 5/4 گرم پودر شیر را دارد در 30 میلی لیتر آب به خوبی حل می شود و شیرِ آمادهٔ مصرف به دست می آید (با این همه دستور تهیهٔ روی قوطی شیر را ملاحظه کنید). باید توجه داشت که مقدار مصرف هر وعده شیر در شیرخواران متفاوت و متغیر ...
موثرترین سلاح های گیاهی برای مبارزه با یکی از شایع ترین اختلالات گوارشی
را روزانه 2 تا سه بار میل کنید؛ افراد دچار فشار خون بالا باید از مصرف زنجبیل خودداری کنند. آنقوزه (آنغوزه) یک دوم قاشق چای خوری پودر آنغوزه را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید و خوب هم بزنید؛ روزانه 2 بار و به مدت چند روز از این محلول میل کنید. ریحان 10 تا 15 برگ ریحان را در یک فنجان آب جوش بریزید و پس از دَم کشیدن آن را بنوشید. دَم کرده زیره، دارچین و زنجبیل برای تهیه دَم کرده زیره، دارچین و زنجبیل، یک قاشق چای خوری پودر زیره را با همان میزان دارچین و زنجبیل خشک شده مخلوط، این ترکیب را در یک فنجان آب گرم حل و روزانه سه بار میل کنید. ...
با این 10 راهکار بدون رژیم غذایی و ورزش لاغر شوید
وزن کم کنید. می توانید از موارد جایگزین استفاده کنید که کالری کمتری دارد. به مواردی همچون برش های گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای تفت داده شده، پنیر به همراه سبزیجات فکر کنید. این مواد جایگزین خوبی هستند. برش های خوبی از پیتزا ایجاد کنید به جای این که از گوشت برای تهیه پیتزای خود استفاده کنید، سعی کنید از پیتزای سبزیجات استفاده کنید. همین امر موجب می شود 100 کالری کمتر وارد بدن شود ...
درمان افسردگی بدون دارو، پیشنهاد به بانوان
، اسفناج، فلفل دلمه ای، سخت پوستان، گوشت بدون چربی، تخم مرغ و شیر کم چربی نیز از جمله مواد غذایی غنی مخصوصاً از لحاظ ویتامین های خانواده ی B هستند. 3. تنظیم اهداف برای زندگی در افراد مبتلا به افسردگی طیف وسیعی از احساسات مختلف دیده می شود و در هر کسی این احساسات می تواند منحصر به فرد باشد، اما برخی از این احساسات در میان مبتلایان به افسردگی مشترک است. غم و اندوه، اضطراب، پوچی، نا ...
نان کنجدی با عطر و طعم فوق العاده
: یک قاشق چای خوری نمک: به مقدار لازم مواد لازم رویه: زرده تخم مرغ: یک عدد دانه کنجد: یک قاشق چای خوری طرز تهیه: ماست، تخم مرغ و کره را در ظرف مناسبی با هم به خوبی مخلوط کنید. روغن را اضافه و مخلوط کنید. آرد، پودر دارچین، پودر هل، جوش شیرین و نمک را در ظرفی جداگانه با هم مخلوط کرده و به تدریج به مواد اضافه کنید. مواد را به خوبی ورز دهید تا خمیری حاصل شود ...
شام شب یلدا، برای پیش غذا کاناپه لبو درست کنید
کاناپه لبو، یک پیش غذای عالی برای شام شب یلدا مواد لازم برای تهیه کاناپه لبو لبو : 2 عدد کره : 2 قاشق غذاخوری پودر زیره سبز : یک چهارم قاشق چایخوری پنیر خامه ای : نصف پیمانه لیمو ترش : نصف یک لیمو کامل نمک و فلفل : بهمیزان لازم زعفران : 1 قاشق غذاخوری آبکرده طرز تهیه کاناپه لبو ابتدا لبو را شسته و پوست بگیرید و داخل مقداری آب ...
انواع غذاهای لذیذ با گوشت چرخ کرده
، پیاز داغ، زردچوبه و رب و آرد است. گوشت چرخ کرده، برنج آب کش شده، پیاز داغ، شوید خرد شده، باقالای پخته شده، تخم مرغ، یک قاشق غذاخوری آرد، نمک، فلفل، زردچوبه را خوب با مخلوط کنید و ورز بدید. سس غذا را با پیاز داغ، و رب و آب آماده کنید، و آلو خورشتی را در آن بریزید. بعد از اینکه سس به جوش آمد، مواد کوفته را به اندازه گردو در سس قرار داده، در قابلمه را گذاشته و حرارت را کم کنید و اجازه دهید کوفته ها ...
درمان آبریزش بینی با این خوراکی ها
... با بروز عارضه آبریزش بینی در سرماخوردگی بینی کیپ می شود و مازاد موکوس آن به سمت گلو سرازیر می شود. عسل منجر به کاهش و تسکین گلودرد می شود و در درمان آبریزش بینی تاثیرخوبی دارد، در واقع عسل درمانی مشکلات و بیماری های رایج فصل سرما را از بین می برد، برای این کار کافی است تا یک قاشق چایخوری عسل را داخل یک فنجان دمنوش (هر دمنوشی که دوست دارید) ریخته و میل کنید، آبنبات های عسلی نیز تاثیر خوبی در ...
نحوه تمیز کردن خانه، پیشنهاد به خانم ها
برای تمیزی بیشتر خانه و نظافت بهتر آن توصیه می کنیم از برخی روش های موثر کمک بگیرید چون برخی مواد طبیعی می توانند به شما در این زمینه کمک کنند و جرم ها و آلودگی ها را از بین ببرند بعضی از خانم های خانه دار به تمیزی و نظافت خانه شان اهمیت زیادی می دهند و از مواد شوینده چون سفید کننده ها به صورت مداوم استفاده می کنند . بهتر است به جای استفاده از شوینده های شیمیایی به سراغ شوینده های ...
افشای مواد تشکیل دهنده محبوب ترین شکلات صبحانه جهان/ 7 ساعت خواب برای سوزاندن کالری دو تکه پیتزا؟! / هر ...
مورد نیاز بدن برای انجام فعالیت های روزانه تبدیل می کند. افشای مواد تشکیل دهنده محبوب ترین شکلات صبحانه جهان جام جم: نوتلا حاوی فندق، پودر کاکائو، شیر خشک، روغن گیاهی، شکر، لسیتین سویا و وانیل است. این دروغ نیست و کاملا واقعیت دارد و این ها مواد تشکیل دهنده نوتلا هستند، اما نه در اولویت میزان استفاده شان در این ماده غذایی! نوتلا می خواهد شما فکر کنید که این محصول بیشتر از ...
بهترین و بدترین خوراکی ها قبل از خواب
کافی را تضمین می کنند: بهترین غذاها گوشت بوقلمون به دلیل داشتن میزان زیادی تریپتوفان به داشتن خوابی راحت و کافی کمک خواهد کرد. تریپتوفان یک اسید آمینه ضروری است که به آزادسازی ملاتونین که نوعی هورمون القا کننده خواب است کمک می کند. بجز گوشت بوقلمون، تریپتوفان در سایر غذاهای غنی از پروتئین مانند گوشت مرغ، گوشت قرمز، پنیر، ماست،تخم مرغ و ماهی نیز یافت می شود. بنابراین مصرف چنین ...
دولت در بن بست نرخ دلار/ افزایش قیمت نان ابلاغ نشده اجرا شد/ پیش فروش خودروهای خارجی با وجود توقف ثبت ...
بینی شده را لغو کنند. به گزارش وطن امروز ، از چند هفته قبل از فرا رسیدن آذرماه بحث افزایش قیمت نان مطرح و حتی طبق بخشنامه ای قیمت ها و وزن چانه نان های سنتی ابلاغ شد اما مانند تجارب گذشته روحانی در نقش یک سوپرمن ظاهر شد و گرانی نان به دستور وی منتفی شد. البته در میان هیاهو برای هیچ ، پرده از یک موضوع برداشته شد و آن اینکه دولت برای اینکه تبعات گرانی نان را برعهده نگیرد، وزن چانه ها را کاهش داده بود ...
طرز تهیه ماهی سالمون با سالاد نودل
فیله سالمون 100 گرمی 4 عدد عسل 2 قاشق غذاخوری سس سویا 2 قاشق غذاخوری آبلیمو 1 قاشق غذاخوری سرکه برنج 1 قاشق غذاخوری پودر زنجبیل 1/2 قاشق چایخوری پودر سیر 1/2 قاشق چایخوری فلفل قرمز 1/2 قاشق چایخوری برای تهیه سالاد نودل: نودل برنج 200 گرم فلفل دلمه ای زرد خرد شده 1 عدد نخود فرنگی با غلاف خرد شده 1 پیمانه خیار خرد شده 1 ...
غذاهای مخصوص سرماخوردگی
را برای مدت زمانی کوتاه بی حس می کند. مواد شیمیایی که در آن وجود دارد باعث می شود که عملکرد انتقال دهنده های عصبی که پیغام وجود درد را به سوی مغز میبرند، به کندی انجام پذیرد. همچنین این ماده، ترشح هورمون های کلاژن و پروستاگلاندین را که منجر به ایجاد آرامش، و کاهش تورم می شوند را نیز زیاد می کند. فلفل قرمز هم سرشار از ویتامین C می باشد. در حقیقت یک عدد فلفل قرمز به اندازه 4 پرتقال حاوی ...
راه های افزایش اشتها، خانم های کم غذا بخوانند
نیز باشد. یافتن روش هایی برای کاهش استرس می تواند مفید باشد. دور و اطراف خود را با بوهای خوب پر کنید. داشتن یک دسر با کالری بالا که سالم است نیز، می تواند موثر باشد.شما می توانید از موز یا آناناس استفاد کنید. برای اینکه اشتهای خود را هرچه سریع تر افزایش دهید، کمی آدامس نعناع بردارید و به مدت 30 دقیقه بجوید. هشدارها در افزایش اشتها افزایش وزن سریع و ناگهانی می تواند برای سلامتی شما مضر باشد. سعی کنید وزن خود را به صورت پایدار و آرام افزایش دهید. از مواد سالم استفاده کنید و همیشه قبل از شروع یک رژیم غذایی جدید با پزشک متخصص مشورت کنید. ...
قطع یارانه ثروتمندان برای دولت سخت بود/افزایش نرخ ارز عمدی نبوده است/من با افزایش قیمت نان مخالفت کردم
رئیس جمهور در گفت و گوی زنده تلویزیونی گفت: بنده از نزدیک در جریان حادثه رودبار و منجیل و بم بودم و کمک رسانی اینبار از طرف مردم و دولت بهتر بود. مردم نقص دولت را به خوبی جبران کردند. نیروهای مسلح اعم از سپاه و ارتش و بسیج خوب عمل کردند. حجت الاسلام حسن روحانی رئیس جمهور با موضوع عملکرد 100 روزه دولت دوازدهم آغاز شد.محور این گفت و گوی تلویزیونی اقتصاد و بویژه اشتغال، دیپلماسی، فرهنگ ...
درمان چربی خون در طب سنتی
کنترل کامل چربی، خون شبی یک حبّه از آن را به صورت خام میل کنند. مصرف سیر به صورت پخته و یا سیر ترشی اثر درمانی آن را به شدت کاهش می دهد. *شوید: از بهترین داروهای کاهش دهنده چربی خون است. راحت ترین روش مصرفش، آن است که شوید خشک را کف ساب کرده یک قاشق مرباخوری از آن را هر شب با کمی ماست میل کنید. نکته مهم در مورد شوید آن است که مصرف طولانی آن باعث کاهش بینایی می شود؛ بنابراین مصرف آن تنها ...
تغذیه مناسب برای شب، خانم ها رعایت کنید
.... بستنی سرشار از چربی و شکر است و شما با خوردن این مواد قبل از خواب، به بدنتان فرصت سوزاندن این منابع انرژی زا پیش از اینکه به رختخواب بروید نمی دهید و این موضوع به افزایش وزن شما منجر می شود. 6- یک تکه پیتزا شاید شما هوس یک تکه پیتزای باقیمانده در یخچال را کرده باشید، ولی بهتر است آنرا برای نهار فردا نگهدارید. پیتزای چرب و پر کالری نه تنها باعث افزایش وزن شما خواهد شد، بلکه می ...
همبرگر با مایونز چیمی چوری
خوشمزه در کنار سس مایونز چیمی چوری رو بهتون آموزش بدیم.همراه ما باشید مواد لازم: گوشت چرخ کرده گرم200 نمک 1 قاشق غذاخوری فلفل سیاه 1 قاشق غذاخوری سس کچاپ 1 قاشق غذاخوری پودر فلفل چیلی 1/2 قاشق چای خوری اورگانو خشک نوک انگشت فلفل پاپریکا 2 قاشق غذاخوری سرکه قرمز 100 میلی لیتر سیر 1 بوته پیاز 1 عدد جعفری 75 گرم آبلیمو 50 میلی لیتر سس مایونز 200 میلی لیتر روغن به میزان لازم نان ...
مواد غذایی مفید برای بدن، آگاهی برای بانوان
می خواهید از بیماری های قلبی در امان باشید و ویتامین C بدن تان تامین شود، از گیاه گواوا غافل نشوید. لذیذ و ضدسکته یک عدد موز سرشار از پتاسیم است و به کنترل فشار خون و ارتقای عملکرد سیستم عصبی کمک می کند. تحقیقات انجام شده نشان می دهد، پتاسیم باعث کاهش خطر ابتلا به سکته مغزی می شود. با این حال، اغلب زنان فقط نیمی از پتاسیم مورد نیاز خود را دریافت می کنند که با این کار خود را در ...
آب پیاز چگونه می تواند از ریزش موها جلوگیری کند؟
مورد نحوه ی مفید بودن آب پیاز برای رشد مجدد موها این است که پیاز حاوی سولفور یا گوگرد خوراکی است. گوگرد، یکی از معمول ترین مواد معدنی در بدن است. برای تولید کافی آنزیم ها و پروتئین ها به گوگرد نیاز داریم. گوگرد در کراتین هم پیدا می شود، که یکی از اجزای مو است. سولفور یا گوگرد آب پیاز می تواند مواد مغذی لازم جهت رشد را در اختیار مو قرار دهد. خواص ضد میکروبی پیاز دارای خواص ضد ...
طرز تهیه سالاد عدس با سس زیره
غذاخوری مواد لازم برای سس زیره: روغن زیتون: 3 قاشق غذاخوری آبلیمو: 2 قاشق غذاخوری نمک: یک قاشق چایخوری فلفل سیاه: یک چهارم قاشق چایخوری زیره: یک چهارم قاشق چایخوری سرکه: یک قاشق چایخوری طرز تهیه: عدس، آب، نمک و زیره را در ظرفی ریخته و به مدت بیست دقیقه تا نیم ساعت روی حرارت قرار می دهیم تا عدس ها پخته شوند. سپس آن را آبکش می کنیم ...