خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رگ های قلبتان را با این خوراکی ها باز کنید
از چربی های اشباع شده گریزان باشند، اما این چربی ها برای یک زندگی سالم لازمند. روغن نارگیل یکی از بهترین چربی های اشباع شده است زیرا باعث افزایش سلامت عروق قلبی می شود. واضح است که مصرف خیلی زیاد چربی می تواند باعث ایجاد امراض چاقی و سایر بیماریها شود اما افزودن فقط 15 تا 30 میلی لیتر روغن نارگیل به رژیم غذایی روزانه، اثر مثبتی در متعادل نگه داشتن سطح کلسترول خون دارد. چای سبز ...
با این خوراکی ها با سرطان مبارزه کنید
، معده، روده، کیسه صفرا، پروستات و سینه بسیار مفید است. عسل: تحقیقات جدید انجام گرفته در ژاپن و استرالیا نشان داده، سرطان های پیشرفته معده و استخوان به طور موفقیت آمیزی درمان شده است. بیماران مبتلا به این سرطان ها 3 بار در روز و به مدت 3 ماه یک قاشق غذاخوری عسل و یک قاشق چای خوری دارچین را مخلوط و مصرف می کردند. کلم: انواع مختلف کلم سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که باعث کاهش ...
روایت رفیق دوست از هدر دادن 90 میلیون پول جبهه ها توسط بهزاد نبوی
صنایع بود. الان شاید 90 درصد بنیه دفاعی ما را کارخانجاتی که توسط سپاه در زمان جنگ ساخته شد تشکیل می دهد و هنوز هم معتقدیم که همان باعث شد که تحریم تبدیل به فرصت شد و از این فرصت صددرصد استفاده شد و ما الان از نظر دفاعی خودکفایی کامل هستیم. وی در مورد تاثیر افزایش توان دفاعی کشور در خارج شدن سایه جنگ از کشور اظهار داشت: بعد از فتح خرمشهر امام شعار جنگ را از "جنگ،جنگ تا پیروزی" به "جنگ ...
خوردن عسل بیشتر از این مقدار ممنوع!
می شود. خیلی ساده می توان در خوردن عسل زیاده روی کرد، مخصوصا زمانی که مستقیم به اسموتی، غلات و دیگر غذاها اضافه اش می کنید و از قبل آن را اندازه گیری نمی کنید. وقتی عسل را مستقیم از ظرف مورد استفاده قرار می دهید، کنترل مقدار وعده اش دشوار می شود. مصرف بالای عسل با افزایش وزن، ابتلا به دیابت نوع 2 و پوسیدگی دندان در ارتباط است. بعلاوه مقدار بسیار زیادی فروکتوز در عسل وجود دارد ...
از بین بردن بوی سیر، این معضل جهانی!
نشان داده و باعث خنثی کردن بوی سیر می شود. این کار برای برخی جواب داده است و برای برخی خیر. می توانید از صابون و فولاد ضد زنگ استفاده کنید. صابون را روی دستان خود بگذارید و از یک قاشق فولادی ضدزنگی تمیز استفاده کنید تا آن را در دستان خود قرار پخش کنید، حتی بین انگشتان دست. روش های رفع بوی سیر از خانه برای از بین بردن بوی سیر از خانه می توانید چند ساعت پنجره خانه را ...
فواید نوشیدن سه فنجان قهوه در طول روز
زنان در معرض خطر شکستگی استخوان ها نیز باید مصرف قهوه شان را کم کنند. اما برای سایر بزرگسالان مصرف در حد متوسط کافئین تا حداکثر 400 میلی گرم در روز – معادل سه تا چهار فنجان قهوه مشکلی ایجاد نمی کند- البته قهوه تنها نوشیدنی نیست که باید در طول روز مصرف کنید. میزان کافئین موجود در نوشیدنی های متفاوت – یک لیوان بزرگ (ماگ) قهوه فیلتر شده: 140 میلی گرم – یک ...
فرار از کم خونی با غذای سالم
، ویتامین های اسید فولیک و B12 و همچنین کاهش توانایی ساخت گلبول های قرمز سالم در مغز استخوان بیشتر به کم خونی دچار می شوند. روش تشخیص کم خونی با انجام آزمایش CBC و مشاهده کاهش مقدار هموگلوبین می توان کم خونی را تشخیص داد. در صورت اثبات وجود کم خونی، برای تشخیص علت کم خونی آزمایش های تکمیلی انجام می شود. محققان می گویند، احتمال ابتلا به آنمی (اختلال کم خونی) در ...
شکل گیری کمپین های مردمی و دانشجویی در پیشگیری و تشخیص زودرس بیماری ها، یک فرصت ویژه اند
کشورهای پیشرفته دنیا با توجه به شرایطی که در این کشورها حاکم است،تزریق واکسن آن ضروری است و در کشور ما پیشنهاد شده برای دختران بالای 14 سال و قبل از ازدواج و با مشورت و تحت نظر پزشکان، ضرورت تزریق واکسن مورد بررسی قرار گیرد. وی افزود: سن واکسیناسیون HPV برای پیشگیری اولیه از این بیماری در کشورهای پیشرفته، در زنان بین 9 تا 45 سال و مردان بین 9 تا 26 سالگی توصیه شده است و اکثر افرادی که ...
روش های سنتی برای مقابله با آنفلوانزا
. ویتامین ث دارای ارزش بالایی است، ویتامینی که می تواند در لیموترش، جعفری، آب نارنج و یا در هر چیزی که کمی ترش باشد مقدار بیشتری یافت می شود. در خصوص مصرف نوع غذا برای بیماران سرماخورده و یا دارای بیماری آنفلوانزا باید گفت که بهتر است از سوپ های رقیقی که در آن جعفری به همراه چند قطره لیموترش ریخته شده استفاده شود. نمک ضد عفونی کننده و ضد التهاب است اما بهتر است که به ...
درمان های فوری برای سرماخوردگی/عکس
. سرماخوردگی نیز از این قاعده مستثنی نیست و می توان به کمک تغذیه متعادل تا حد زیادی آن را کنترل و حتی درمان کرد. میوه ها و سبزیجات گرچه ارتباط مستقیمی بین مصرف میوه ها و سبزیجات و کاهش ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا وجود ندارد، اما توصیه همیشگی این است که به حد کافی از آنها در هر وعده غذایی استفاده شود تا حداقل روزی 5 سهم میوه و سبزی دریافت کرده باشید. مهم ترین علت را باید مقدار ...
خواص تخم شربتی
سید مصرف می نمایند. در یک وعده تخم شربتی 11 گرم پروتئین و 4.4 گرم فیبر وجود دارد که میتواند برای مدتی طولانی سیر نگهتان دارد و به کاهش وزن تان کمک کند. فیبر مقادیر زیادی آب را جذب می نماید و در معده حجیم می شود، که همین امر حس سیری را افزایش داده و جذب مواد غذایی را کند می نماید. تذکر این نکته لازم است که به هنگام مصرف تخم شربتی حتما باید آب کافی بنوشید تا گوارش بیش از حد کند نشود و ...
9 ترفند برای جلوگیری ازیخ زدگی شیشه خودرودرزمستان
ماشین قرار دهید تا باعث آب شدن یخ روی شیشه ها شود. هشدارهای لازم برای استفاده از این روش کیسه های استات سدیم و یا کیسه برنج گرم شده ممکن است مثل آب داغ عمل کنند. از این رو دقت کنید که آن ها را روی یک قسمت خاص از شیشه در مدت زمان زیاد قرار ندهید. سعی کنید پس از چند ثانیه مکان کیسه ها را تغییر دهید تا گرما در تمامی نواحی شیشه به طور مساوی تقسیم شود. این کار باعث می شود یخ تمام ...
طرز تهیه شربت آگوا فرسکا دی پپینو
فلفل سرانو ( یا فلفل سبز تند ) بدون هسته 3 فنجان آب یخ برش های لیمو ( اختیاری ) برش های خیار ( اختیاری ) روش آماده سازی: چهار مورد اول در لیست مواد لازم را در مخلوط کن با هم ترکیب کنید. سه فنجان آب اضافه کنید، میکس را داخل یک ظرف در بسته بریزید و یک شب در یخچال نگهداری کنید. ترکیب خیار را از روی یک صافی به خوبی رد کنید ...
گریل کردن سالم ترین روش پخت غذا است؟
.... برای مثال در یک وعده فقط از مقدار کمی گوشت استفاده کرده و آن را با سبزیجات و حبوبات بیشتر (لوبیا، قارچ و پیاز) همراه کنید. مواد طبیعی موجود در لوبیا باعث کاهش سمی بودن گوشت می شود و از تولید آهن هم و آمین های هیتروسیکل نیز می کاهد. افزودن مواد ضد سرطان مانند پیاز، سیر و برخی از سبزیجات می تواند به سم زدایی برخی از مواد مغذی که جذب بدن تان می شود کمک کند. همچنین مزده دار کردن گوشت ...
5 اشتباه هنگام کاهش وزن
به گزارش بلاغ ، بدترین روش ممکن برای کاهش وزن، نداشتن یک برنامه است. اگر تنها ایده ی شما از دست دادن مثلا 20 کیلو از هر راه ممکن است و برای این کار هیچ برنامه ای ندارید، به احتمال زیاد خیلی زود خسته می شوید و کم می آورید. تلاش کردن برای دستیابی به آن هدف بدون داشتن هیچ گونه دستورالعملی در مورد نحوه ی ورزش یا غذا خوردن، معمولا نتیجه ای به دنبال نخواهد داشت. اگر تابحال سعی کرده اید وزن ...
خاگینه اسفناج و سیب زمینی
نمک حاوی ادویه 2 تخم مرغ بزرگ که مقداری هم خورده باشند یک قاشق غذا خوری روغن زیتون، بعلاوه مقداری دیگر برای سرخ کردن 280 گرم اسفناج خرد شده روش پخت: سیب زمینی ها را در یک قابلمه متوسط قرار دهید و با آب سرد نمک دار بپوشانید. آب را جوش بیاورید. حرارت را تا متوسط پایین بیاورید، اجازه دهید 15 تا 20 دقیقه بجوشد تا سیب زمینی ها خوب نرم شوند. به ...
مصرف دارو در بارداری، ممنوعیت ها فراموش نشود
هنوز کاملا شناخته شده نیست. بنابراین اگر شما عادت دارید از داروهای بدون نسخه برای ناراحتی های جزئی استفاده کنید، بهتراست درباره نیاز خود به این داروها در دوران شیردهی تجدیدنظر کنید. جای تعجب نیست اگر داروهای غیرمجاز مانند آمفتامین ها، کوکائین، هروئین و ماریجوانا در صدر فهرست موادی قرار می گیرند که در دوران شیردهی نباید مصرف شوند. متادون و بوپرنورفین که برای درمان ...
سیپروفلوکساسین و عفونت واژن، روش درمانی صحیح است؟
اگر شما به بروشور دسترسی ندارید، این مطلب در مورد قرص سیپروفلوکساسین تمام اطلاعات لازم را به شما می دهد. قرص سیپروفلوکساسین چیست؟ این دارو خوراکی است و مصرف با غذا یا بدون غذا را پزشک میبایست تشخیص دهد و معمولا دو بار در روز و در وعده های صبح و شام تجویز میگردد. قرص خوراکی این دارو باید حتما بطور کامل بلعیده شود لذا از خرد کردن یا جویدن آن بپرهیزید. از آنجایی که ...
تقویت ناخن با چند ماده غذایی موثر
های خود ماساژ دهید و تاثیر آن را در سلامت ناخن و پوست و زیبایی انها ببینید . برای تقویت ناخن های تان مواد حاوی بیوتین بخورید بیوتین باعث استحکام و تقویت ناخن ها میشود . غلات مقدار زیادی بیوتین دارند و شما میتوانید با خوردن انها بیوتین مورد نیاز ناخن هایتان را تامین کنید . البته بهتر است غلات را به همراه هیدروکربنات ها مصرف کنید چون ترکیب این دو در سلامت ناخن ها موثر تر است ...
رفیق دوست: آقای هاشمی به من گفت این دولت شعار جنگ می دهد اما تمام قد به جبهه ها کمک نمی کند/ بهزاد نبوی ...
به فرصت شد و از این فرصت صددرصد استفاده شد و ما الان از نظر دفاعی خودکفایی کامل هستیم. شما درباره کاهش توان نظامی کشور قبل از آغاز جنگ صحبت کردید و اشاره کردید که عملکرد دولت موقت باعث شد که کشور علاوه بر تجهیزات نظامی در عرصه نیروی انسانی هم ضعیف شود. ضعف نیروی انسانی چگونه ترمیم و بازسازی شد؟ در واقع برای ترمیم نیروی انسانی که قبل از آغاز تهاجم رژیم بعث عراق به ایران، با اقدامات و ...
چگونه با "برنج" وزن کم کنیم؟
استفاده بدن از گلوکز و انسولین شرکت می کنند. بر اساس مطالعات به دست آمده برنج قهوه ای، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کم می کند. * روغن برنج قهوه ای (یا روغن سبوس برنج)، دارای مقدار کمی کلسترول LDL (کلسترول بد) است.برنج باسماتی جزو برنج های قهوه ای است؛ باسماتی و دیگر برنج های قهوه ای، شاخص گلیسمی کمتری دارند. برنج قهوه ای را می توان تا 6 ماه نگهداری کرد. نحوه پخت برنج قهوه ای ...
غذاهای سالم برای قلب
قند خون کمک کند. خود زیتون نیز منبع خوبی از اسیدهای چرب سالم است. قهوه: یکی از نوشیدنی هایی که به طور گسترده مورد استفاده قرار می گیرد قهوه است. این ماده نیز می تواند باعث افزایش سلامت قلب شود. مطالعه انجام شده نشان داده است افرادی که شش یا چند فنجان قهوه در روز می نوشند 10 الی 15 درصد کمتر از سایر افراد به بیماری های قلبی مبتلا می شوند. یک مطالعه دیگر نشان داده است که نوشیدن دو فنجان قهوه در روز می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را تا 30 درصد کاهش دهد. هنوز مشخص نیست مزایای قهوه به خاطر چه چیزی است. منبع: مجله سلامت ...
راههای وزن گیری نوزاد، بیشتر بدانید
که مناسب سن خودش است را مصرف نمی کند. شما می توانید فرنی، سرلاک و حریره بادام را روزانه در حجم کم (یعنی دو قاشق مرباخوری) به عنوان غذای تکمیلی به کودک بدهید و به تدریج روزانه یک قاشق بر مقدار آن بیفزایید. در نهایت تعداد دفعات و حجم غذا باید روزانه به دو وعده و هر وعده 15 قاشق مرباخوری برسد. البته غذاهای کمکی که تهیه می کنید، باید غلظت مناسبی داشته باشد. در ابتدا پیشنهاد می شود، غذای کمی مقداری ...
شیرم خشک شده، چه غذایی به نوزادم بدهم؟
بهتر است به میزان لازم برای مصرف یک وعده کودک باشد.مواد غذایی از نظر نوع وهمچنین حجم باید به تدریج به برنامه تغذیه کودک اضافه شده وابتدا با یک ماده ماده غذایی ساده شروع شود. حجم تغذیه با یک غذای ساده از یک قاشق مربا خوری شروع شده وبه تدریج به مقدار آن افزوده می شود .تغذیه با یک غذای ساده وبا حجم کم که غلظت آن اندکی از شیر مادر غلیظ تر است وبه تدریج به غلظت آن افزوده می شودشروع می شود. یک هفته به ...
مواظب این باکتری مرگ آور باشید
برای دفعه بعد که قرار است مصرف شود دوباره باید جوشانده شود. این متخصص بهداشت مواد غذایی افزود: علایم و نشانه های مسمومیت با این باکتری به طور معمول 4 تا 36 ساعت بعد از مصرف غذای آلوده ایجاد می شود ، البته این زمان به مقدار سم خورده شده بستگی دارد و هرچه زودتر علایم ظاهر شود بیماری شدید تر خواهد بود. وی یادآور شد: تب به طور معمول وجود ندارد و عمده علایم به صورت عصبی است که به شکل قرینه ...
سلامت دندان نوزاد، جدی بگیرید
پوسیدگی دندان ناشی از نوشیدنی های حاوی شکر که حتی با بطری به نوزادان خورانده می شود ممکن است منتهی به مشکلات طولانی مدت دهان و دندان شود. این روش ها توسط انجمن دندان آمریکا را برای محافظت از دندان نوزادان پیشنهاد داده است: هرگز نوشیدنی های شکردار، آب میوه یا آب قند را در بطری نوزاد نریزید. صرفا از بطری برای ذخیره شیر مادر یا شیر خشک استفاده کنید. هرگز اجازه ندهید که نوزاد ...
نحوه افزایش اشتها در نوزادان، راهنماییم کنید
تشویقی است. خیلی از والدین برای وادار کردن کودکان به غذا خوردن به شیوه های نادرستی مثل التماس کردن پناه می برند، یا کل خانه را دنبال کودک می دوند تا او یک قاشق بیشتر غذا بخورد یا حتی سعی می کنند توجه کودک را به تصاویر تلویزیون جلب کنند، این روش ها برخلاف نتیجه ظاهری که در پی دارند، شیوه های موثری برای رسیدن به نتیجه دلخواه یعنی روی آوردن کودک به غذا خوردن نیستند و اغلب در دراز مدت بی نتیجه می مانند ...
گرفتن نوزاد از شیر خشک، چگونه؟
وقت پستان را میگیرد.این روش درست نیست چون شیر خوار ممکن است در خطر کم ابی و سوء تغذیه قرار گیرد و ضعیفتر شودو دیگر قادر به گرفتن پستان نخواهد بود. مادر میتواند برای دادن شیر دوشیده خود با خیال راحت از فنجان, قاشق, سرنگ, قطره چکان استفاده کند و به شیر خوار فرصت دهد تا دوباره به مکیدن از پستان مادر علاقه مند شودو هم از مادر خواهش شودکه با تخلیه کامل پستان را که چرب تر است به شیر خوار خود بدهد و با دوشیدن مکرر و کامل سینه از کاهش حجم شیر خود جلوگیری نماید. ...
نحوه دادن شیرخشک به نوزاد
مک بزند شیر بیشتری تولید می شود. فقط باید توجه کنید روزانه آب و مایعات فراوان بخورید. به تغییر نوع تغذیه خود در این مدت دقت کنید. ممکن است خوراکی مثل سیر یا پیاز که بو دارد مصرف می کنید و کودک از بوی شیر بدش می آید. همچنین خوراکی های نفاخ مثل لوبیا و نخود را نخورید. ممکن است شیر پاستوریزه ای که می خورید در کودک نفخ ایجاد کند، باید تمام این موارد یا هر مورد دیگری که در تغذیه تان تغییر ایجاد شده را ...
علت سکسکه نوزادمان را بشناسید؟
از اینکه به نوزاد غذا می دهید، او را برای 15 دقیقه، صاف و عمودی نگهدارید؛ هم هوای معده اش خارج می شود و هم دیافراگمش در وضعیت طبیعی قرار گرفته و عضلاتش دچار تنش نمی شود. حواسش را پرت کنید: گاهی یک دالی موشه ساده یا سرگرم کردن نوزاد با اسباب بازی مورد علاقه می تواند سکسکه را متوقف کند. گفتیم برخی محرک های عصبی باعث شروع سکسکه هستند که روش هایی مثل لمس (با ماساژ) با تحریک حواس (دیدن اسباب ...
