خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
میوه های خشک برای کاهش وزن مؤثر!
100 گرم از آن 562 کیلوکالری به بدن می رساند. تقریباً نیم فنجان پسته 170 کیلو کالری دارد. آلوی خشک: حاوی الیافی برای بهبود دستگاه گوارش و حفظ سلامت روده است و به بدن برای رهایی از مواد سمی کمک می کند و باعث کاهش وزن می شود. هر 100 گرم از این محصول 240 کیلو کالری دارد. زردآلوی خشک: زردآلوی خشک می تواند جلوگی گرسنگی شما را تا حداقل 5 ساعت بگیرد. این میوه خشک همچنین سرشار از کلسیم ...
پیشگیری از اثرات مضر آلودگی هوا با 7 گزینه غذایی!
بروکلی به همراه آب لیمو، میزان آلودگی های خطرناک سرطان زا را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. جوانه های بروکلی یکی از گزینه های غذایی پرطرفدار در مناطق آلوده چین مثل استان جیانگ سو هستند. زنجبیل : اگر شما طعم تند زنجبیل را دوست دارید، قطعاً باید آن را به طور منظم به غذا و نوشیدنی های خود اضافه کنید. شما می توانید ریشه تازه زنجبیل یا پودر آن را که اثرات ضد التهابی قوی دارند، به رژیمتان ...
بهترین موادغذایی سرشارازفیبربرای کاهش وزن کدامند؟
مغذی و لازم برای بدن مثل ویتامین A و K، فولات و پروتئین است. می توانید از انجیر در تهیه انواع دسرها و یا حتی در سالادتان همراه با سایر وعده های غذایی استفاده کنید. هلو کالری: 2 گرم هلو در هر فنجان معادل با 60.1 کالری دارد. فیبر نا محلول: 1.20 گرم فیبر محلول: 0.80 گرم سایر مواد مغذی: ویتامینA، ویتامینC، ویتامینK، فسفر، پتاسیم، کلسیم و منیزیم. ...
راه های زیاد شدن شیر، چه کنم؟
مترشحه شیر باعث افزایش شیر مادران شیرده می شود. سیاه دانه نیز با خاصیت ضد درد، ضد سرطان، هضم کننده غذا، کاهش دهنده پرفشاری خون باعث افزایش شیر مادران می شود و مصرف روزانه 2 گرم سیاه دانه بلامانع است که بهتر است دانه ها له تا اثر آن ها بیشتر شود. * مجموعه مواد غذایی موجود در اسفناج برای زیاد کردن شیر بانوان کاملا موثر است. * مصرف دم کرده ی گل بابونه در ازدیاد شیر بانوان موثر است. ...
خوشمزه ترین غذاهای خیابانی لائوس
.... سوسیس مطالب مرتبط: راهنمای سفر به لائوس راز کوزه های سنگی این دشت چیست؟ سوسیس گوشت گاو از غذاهای مخصوص این شهر است. هیچ مراسم و یا جشن عروسی ای بدون مزه تند و تیز و خوشمزه این سوسیس های گوشتی کامل نمی شود. این غذا را می توانید به تنهایی و به صوت گرم بخورید و یا آن را به همراه برنج چسبناک، زنجبیل و فلفل امتحان کنید. چیزی که این سوسیس ها را تا این حد خوشمزه می ...
سفر ارزان به اروپا | نکات مهم برای سفر کم هزینه به اروپا
مناسب اند. بلیت های سه روزه گرانتر از بلیت های یک روزه اند .فرودگاه ها معمولا به وسایل حمل و نقل عمومی ارزان و راحت برای رسیدن به مرکز شهر، مجهزند. با استفاده از گذرنامه ی موزه ها می توانید در وقت و هزینه صرفه جویی کنید. برای مثال هزینه ی سه بازدید را پرداخت می کنید و بعد بدون اینکه نیاز به ماندن در صف داشته باشید به سرعت وارد موزه ی مورد نظرتان می شوید و در وقتتان صرفه جویی می کنید و سفر کم ...
علت یخ بودن دست و پا چیست؟
تیروئید را با داروهای تجویزی از خط فعالیت آهسته خارج کند. کمبود آهن: سطوح پایین آهن یکی از رایج ترین دلایل سردرد مزمن است. به همین دلیل است که آهن یکی از مواد معدنی کلیدی است که به گلبول های قرمز شما کمک می کند تا اکسیژن را در همه جای بدن شما حمل کند، به طوری که گرما و سایر مواد مغذی به هر سلول در سیستم بدن شما برسد. بدون آهن کافی، سلول های قرمز خون نمی توانند به طور موثر کار خود ...
مصرف شیر خشک در کودکان، چقدر در روز باشد؟
سوپخوری شروع کنید و کم کم مقدار آن را اضافه کنید. مواد غذایی ای که ممکن است در کودک یک تا دو سال ایجاد حساسیت کنند و نباید بدهید. مانند: - انواع توت، کیوی، آلبالو، گیلاس و خربزه و بادام زمینی از میوه های دیگر می توانید به کودک بدهید اما هنوز هم معده کودک کوچک است و نباید آن را با آب یا آب میوه و یا خود میوه پر کرد. آب میوه در حجم کم به عنوان یک نوشیدنی خنک از میوه های ...
در این ساعات از روز غذا بخورید تا به سرعت چربی بسوزانید
صبحانه سرشار از مواد مغذی می تواند به مدیریت وزن و میزان مصرف کلی مواد مغذی توسط بدن کمک کند. 10 صبح: اگر قبل از وعده ناهار احساس گرسنگی می کنید، بهترین راه انتخاب میان وعده ای سالم مانند کلم بروکلی همراه با هویج یا ماست کم چرب است. برش های سیب همراه با کره بادام زمینی نیز می تواند انتخاب مفیدی باشد. غذاهایی را برای این زمان از روز انتخاب کنید که نیازمند جویدن بیشتر هستند و به شما در ...
تغذیه مناسب کودکان، توصیه های لازم
مناسبی است تا کودک حرف زدن و مهارت های اجتماعی را یاد بگیرد و شخصیت مستقلی داشته باشند. این لحظات نباید به میدان جنگی تبدیل شود تا به اجبار به کودک غذا بدهیم. یکی از مهم ترین وعده های غذایی که نقش مهمی در حفظ سلامتی کودک دارد ، صبحانه می باشد. مکمل ویتامین ها و املاح : کودکانی که غذاهای متنوعی از تمام گروه های غذایی هرم مصرف می کنند، بدون نیاز به مصرف مکمل می توانند نیازهای تغذیه ای خود را تامین کنند. زیرا غذاهای مختلف علاوه بر ویتامین و املاح سایر مواد مغذی را نیز برای بدن تامین می کنند که این روش، بهترین راه تامین نیازهای غذایی است. ...
مهمترین دلایل احساس گرسنگی چیست؟
است که حداقل 46 گرم پروتئین در روز (بهترین منابع: ماست چکیده، تخم مرغ، گوشت بدون چربی و دانه های کامل)، مصرف شود که به ویژه برای زنان بین 19 و 70 سال است. برای مردان، این مقدار 56 گرم در روز است. شما چربی کافی ندارید: درست مانند پروتئین، چربی های غیر اشباع نیز به احساسات تنبلی مرتبط است. اضافه کردن چربی به وعده های غذایی خود به صورت روغن، آجیل و دانه، و آووکادو توصیه می شود ...
خوراکی هایی که باعث لاغری در فصول سرد سال می شوند
باعث می شود معده شما پر و قند خون تان تثبیت شود. مصرف نصف فنجان انار می تواند به طور میانگین 15 درصد از فیبر مورد نیاز بدن تان در طول روز را تامین کند. نعناع ممکن است در این فصل سال نعناع زیادی در باغچه یا گلدان های منزل تان رشد نکند اما باز هم می توانید برگ های سبز نعناع را در سبزی فروشی ها یا خواربار فروشی های نزدیک به منزل تان پیدا کنید. طعم خنک و سرد نعناع درست مناسب این فصل ...
تجارت لاغری
یک کف دست نان، یک قوطی کبریت پنیر و دو عدد خرما؛ دیگر تا ظهر هیچ چیز نمی خورند... نهایتا یک فنجان قهوه ...آن هم بدون شکر، ناهار چهار قاشق برنج و یک تکه مرغ آبپز، شام هم که یا ممنوع است یا کمی سالاد بدون نمک و سس. این می شود کل غذای یک روزشان و خوشحال از اینکه به سلامتی می رسند تمام سختی و گرسنگی این رژیم ها را تحمل می کنند؛ بدون اینکه متوجه شوند بیماری را برای خود به ارمغان می آوردند . ...
درمان کمبود وزن در کودکان
. بهترین و ضروری ترین غذاها برای کودک 1 تا 2 سال عبارتست از روزی یک عدد تخم مرغ + 5/2 – 1 لیوان شیر ( شیر مادر هم در این میزان شرکت دارد ) و مصرف روزی 60 تا 120 گرم گوشت برای کودک ضروری است . پس بهتر است چون حجم معده بچه کم است غذاها را بصورت پوره های غلیظ و کم حجم به کودک بدهیم تا بتواند همه این میزان مواد تأمین کننده پروتئین را دریافت کند . *در مورد تغذیه کودک مطالب کامل و مفصلی ...
طرز تهیه رولت سبزی و ماست
مواد لازم برای رولت سبزی و ماست : ماست چکیده کم چرب موسیردار 500 گرم فلفل دلمه ای قرمز دو عدد خیارشور یک شیشه بزرگ پیازچه خرد شده یک و نیم فنجان نان تافتون تنوری پنج عدد طرز تهیه رولت سبزی و ماست : فلفل های دلمه ای را بشویید و سپس آنها را ریز خرد کنید. نیمی از خیارشورها را آبکش کرده و آنها را ریز خرد کنید. ...
مصرف اسفناج چه سودی برای بدن دارد؟
بزرگی در لخته شدن خون دارند. مصرف زیاد پتاسیم می تواند برای مبتلایان به نارسایی کلیه مضر باشد. اگر کلیه های فرد نتوانند پتاسیم اضافی را از خون خارج کنند، ممکن است کُشنده باشد. ارزش غذایی اسفناج یک فنجان اسفناج خام حاوی: 27 کالری 0٫86 گرم پروتئین 30 میلی گرم کلسیم 0٫81 گرم آهن 24 میلی گرم پتاسیم 167 میلی گرم پتاسیم 2813 میکروگرم ...
8 حقیقتی که درباره مکمل های آهن نمی دانستید
هموگلوبین پایین می شود. این کمبود در زنان باردار، خطر تولد فرزندان نارس را افزایش داده و موجب تولد نوزادان کم وزن می شود. با این حال 8 واقعیت را در مورد آهن نباید فراموش کنید: شاید به اندازه کافی آهن دریافت نمی کنید: میزان نیاز زنان به آهن در روز 18 میلی گرم است و این میزان در مردان به 8 میلی گرم می رسد. البته گیاه خواران، افرادی که گوشت قرمز نمی خورند و ورزشکاران باید مراقب ...
غذا نخوردن در کودکان، جدی بگیرید
بصورت پوره در آورید . درفرنی از بادام وخامه استفاده کنید تا کالری آن بالا رود و کودک بهتر وزن گیرد وهر روز یا یک روز درمیان، زرده ی تخم مرغ فراموش نشود. بهترین و ضروری ترین غذاها برای کودک 1 تا 2 سال عبارت است از روزی یک عدد تخم مرغ + 5/2 – 1 لیوان شیر ( شیر مادر هم در این میزان شرکت دارد ) و مصرف روزی 60 تا 120 گرم گوشت برای کودک ضروری است . پس بهتر است چون حجم معده بچه کم است غذاها را بصورت پوره های غلیظ و کم حجم به کودک بدهیم تا بتواند همه این میزان مواد تأمین کننده پروتئین را دریافت کند. ...
بهترین میان وعده ها برای افراد مبتلا به کلسترول خون بالا
...، یکی از مهم ترین انتخاب ها در رژیم غذایی متناسب برای کاهش کلسترول خون است. محققان می گویند که نان گندم سبوس دار و کامل حاوی مقدار زیادی فیبر است و درنتیجه نقش موثری در راستای کاهش کلسترول خون ایفا می سازد. توجه داشته باشید که هر تکه از نان گندم، 2 گرم فیبر و 2 گرم پروتئین دارد و از این نظر هم انتخاب مناسبی محسوب می شود. شاید شما هم سوپ را یک میان وعده ندانید، اما سوپ (خصوصا سوپ حاوی ...
زیان 9300 میلیارد تومانی بانک ها/ تعطیلی مسکن مهر 2 میلیون کارگر را بیکار کرد/ اعلام پشت پرده رانت صنعت ...
اینترنت نامحدود و ارزان کردن قیمت آن بود اما تعرفه های جدید در این زمینه نشان می دهد خبری از اجرای این وعده نیست. از اواخر دولت یازدهم برنامه تغییر فروش اینترنت از حجمی به غیرحجمی در دستورکار دولت قرار گرفت اما 11 مرداد سال جاری زمانی که تعرفه های جدید اینترنت ثابت اعلام شد، مخالفت گسترده کاربران را به همراه داشت و نهایتا محمود واعظی وزیر وقت ارتباطات و فناوری اطلاعات دستور توقف اجرای ...
10 ماه غذایی که باعث افزایش هوش می شوند
را مختل می کند. ماهی آنچوی مغز شما به کمک اسید های چرب امگا 3 رشد می کند. چربی های غیر اشباع به محافظت از تشدید پیری و از دست دادن حافظه کمک می کنند حتی اگر در حال بد و افسردگی باشید. این نوع ماهی 10 برابر ماهی تن سطح امگا 3 را افزایش می دهد و کمتر در مناطق آلوده ی دریا که دارای جیوه هستند زندگی می کنند. مقدار کوچکی از این ماهی دارای کلسیم و ویتامین دی است. تخم ...
روش تغذیه کودکان بد غذا، توصیه های لازم
چون حجم معده بچه کم است غذاها را بصورت پوره های غلیظ و کم حجم به کودک بدهیم تا بتواند همه این میزان مواد تأمین کننده پروتئین را دریافت کند . برنامه غذایی کودک در سال دوم زندگی یک برنامه غذایی مناسب باید کلیه مواد مغدی ( مواد نشاسته ای، پروتئینی، چربی، ویتامین ها و املاح) را به نسبت های متعادل در اختیار کودک قرار دهد تا انرژی مورد نیاز او که معمولاً بر اساس یکصد کیلو کالری به ...
غذای کمکی نوزاد، چرا کمکی به رشدش نکرده؟
شود که نوزاد مریض نباشد، در حقیقت نیاز به آزمایش ادرار، مدفوع و خون است. شربت ویتامین هم بنا به سلیقه پزشک باید با کیفیت بالا تجویز شود که تمام ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن نوزاد را تامین کند. نوزاد باید 20 گرم در روز و 140 گرم در هفته اضافه کند. شما می توانید فرنی، سرلاک و حریره بادام را روزانه در حجم کم (یعنی دو قاشق مرباخوری) به عنوان غذای تکمیلی به کودک بدهید و به تدریج روزانه یک قاشق ...
میان وعده ای مناسب برای سلامت بدن
.... طی فرایند تولید ماست یونانی، لاکتوز و آب اضافی آن گرفته می شود، در نتیجه این ماست، خامه ای و غلیظ شده و طعم ترش خوشایندی دارد. ضمنا، ویژگی اسیدی این نوع ماست باعث می شود بدن تان راحت تر بتواند سایر مواد مغذی را جذب کند. ماست یونانی غذایی متنوع است که می توانید آن را به روش های مختلفی به کار ببرید. می توانید آن را به عنوان یک میان وعده همراه با میوه ...
اروپا بازویی حقوقی برای فشار به ایران/ آقای بن سلمان متشکریم!/ برادر شغال
ایران شده است! بنیامین نتانیاهو نخست وزیر رژیم صهیونیستی گفت، برجام اگر تنها یک فایده داشته باشد، آن نزدیک کردن کشورهای عربی به اسرائیل بوده است! نزدیک شدن برخی کشورهای مرتجع عربی به اسرائیل از جمله تحولاتی بود که، طی همان دو سال گذشته، علنی شد. به عبارت دیگر، اگر این نزدیکی ، به مذاکرات هسته ای هم مربوط نبوده باشد، قطعا به روی کار آمدن بن سلمان مرتبط است. بن سلمان چند ماه بعد، ضمن حفظ پست ...
جامع ترین راهنمای تغذیه ای برای بیماران اچ آی وی مثبت
: کربوهیدرات ها به شما انرژی می دهند. برای به دست آوردن میزان مناسب کربوهیدرات این دستورالعمل را دنبال کنید: مصرف 5 تا 6 وعده (حدود 3 فنجان) از میوه ها و سبزیجات در روز. انتخاب طیف وسیعی از مواد مغذی. انتخاب حبوبات و دانه های کامل مانند برنج قهوه ای، کینوا. اگر به گلوتن موجود در آرد گندم حساسیت دارید، جو را انتخاب کنید. اگر دیابتی یا پیش دیابتی هستید، و یا مقاومت به ...
10ترفند ساده برای کاهش وزن بدون رژیم!
خودداری کنید بیکن به گوشت نمک زده می گویند. سعی کنید از مصرف این نوع مواد خودداری کنید. همین امر باعث می شود 100 کالری کمتر وارد بدن شما شود و در عرض یک سال قادر خواهید بود، بیش از 4 کیلوگرم وزن کم کنید. می توانید از موارد جایگزین استفاده کنید که کالری کمتری دارد. به مواردی همچون برش های گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای تفت داده شده، پنیر به همراه سبزیجات فکر کنید. این مواد جایگزین خوبی هستند. ...
طرز تهیه سالاد ماشویا سالاد تونسی با شربت انار
شفاآنلاین تغذیه سالاد تونسی ماشویا با بادمجان، فلفل دلمه و کدو سبز گریل شده تهیه و با شربت انار تزئین می شود. به گزارش شفآآنلاین ، طرز تهیه این سالاد به شرح ذیل است: مواد لازم: 150 گرم بادمجان 125 گرم فلفل دلمه ای سبز 125 گرم فلفل دلمه ای قرمز 150 گرم پیاز 150 گرم کدوی سبز 50 گرم جعفری تازه 50 گرم سیر 50 میلی لیتر روغن ...
طرزتهیه سالادسزار باسس مخصوص
... گردو: 3 عدد مواد لازم برای سس: روغن زیتون: یک چهارم پیمانه سس مایونز: 1 قاشق غذاخوری نمک، فلفل و پودر سیر: به میزان لازم آب لیمو ترش: 2 قاشق غذاخوری طرز تهیه: 1- ابتدا کاهو را در بشقاب خرد کنید. 2- فیله مرغ را هم می توانید در فر گریل کنید یا اینکه با کمی نمک و فلفل آب پر کرده و خرد کنید و روی کاهو بریزید ...
درمان زخم کودکان، جلوگیری از عفونت
... ایجاد شده یا نه. چراکه این زخم ها ممکن است باعث بروز عفونت شود. 9.وقتی کودک تان تنهایی به دستشویی می رود البته این زیاد هم بد نیست؛ بیشتر بچه ها معمولا روی مقدار کمی از ادرار می نشینند که مشکل بزرگی به همراه نخواهد داشت. به خاطر داشته باشید که ادرار حاوی باکتری خاصی نیست. چه وقت باید نگران بود؟ اگر شلوارهای تنگی پوشیده باشند و ادرار با پوست شان تماس ...
