خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 اشتباه صبحگاهی باعث کند شدن سوخت و ساز بدن می شود
می دهد. مصرف مواد غذایی سالم در عوض، منبع اصلی انرژی شما در کل روز محسوب می شود. دریافت کافی پروتئین، کربوهیدرات های پیچیده، آنتی اکسیدان ها، فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی و اسیدهای چرب، و اجتناب از قندهای تصفیه شده و ساده در هنگام صبح ضروری است. دیر صبحانه خوردن: برای جلوگیری از تولید بیش از اندازه هورمون های گرسنگی، سر ساعت مشخص یک صبحانه سالم بخورید. این کار متابولیسم را افزایش می ...
دمنوش های لاغری چربی سوز
شفا آنلاین:در این مقاله قصد داریم چند دمنوش برای لاغری را به شما معرفی کنیم که همراه با رژیم غذایی مناسب و ورزش، می توانند به کاهش وزن شما کمک کنند. همراه ما باشید. طرز تهیه دمنوش لاغری خانگی برای چربی سوزی به گزارش شفا آنلاین :لاغری یکی از بحث های داغ روز است و خیلی از افراد با استفاده از راه هایی همچون قرار دادن بالون معده، ورزش کردن، خوردن میوه های لاغر کننده و مصرف انواع ...
هر آنچه باید در مورد عطسه دوران بارداری بدانید
گرد و غبار). یک پژوهش به تازگی داده های با ارزش چندین سال مربوط به بررسی ملی رشد خانواده National Survey of Family Growth را ارزیابی کرد. این پژوهش نشان داد که حساسیت ها در دوران بارداری خطر بروز تولد نامطلوب، مانند وزن پایین در زمان تولد یا زایمان زودرس را افزایش نمی دهند. سرماخوردگی یا آنفلوآنزا در دوران بارداری شما ممکن است به خاطر سرماخوردگی یا آنفلوآنزا عطسه ...
کاهش مصرف نمک به کمک این رژیم غذایی!
بدن نمی تواند به خودی خود نمک تولید کند و برای انجام درست برخی عملکردها به نمک احتیاج دارد . اکثر امریکایی ها بیش از میزانی که انجمن قلب امریکا (AHA) American Heart Association’s توصیه می کند، نمک مصرف می کنند. این انجمن میزان 2400 میلی گرم نمک را در روز توصیه می کند. اما به طور میانگین، برای فرد سالم این همیشه نباید یک مسئله بزرگ باشد. کم کردن بیش از حد نمک می تواند شما را در معرض خطر ...
روش های درمان خشکی پوست
...؛ البته حتماً بعد از حمام، کرمِ مرطوب کننده روی پوست تان بمالید. آنتی اکسیدان و امگا 3 زمانی که سطح پوست تان خشک می شود، به این معنی است که در معرض علائم خشک کننده پوست قرار گرفته اید و سرعت آسیب زدن به پوست تان بیش از سرعت بازسازی پوست شماست. بعضی از غذا ها به سلامت پوست شما کمک می کند و باعث می شود تا پوست شما سالم تر بماند؛ این غذا های پوست، همگی حاوی آنتی اکسیدان است و ...
تغذیه درست در زمان اوج آلودگی هوا
...، ویتامین و سایر ترکیباتی است که می تواند برای سیستم ایمنی بدن مفید باشد. مصرف چای سفید، چای سبز و چای سیاه که تنها از نظر زمان برداشت با هم تفاوت دارند؛ نقش مهمی در حفاظت از سلول های بدن در زمان آلودگی هوا دارد. اما جالب این جاست که تنها اضافه کردن کمی شیر می تواند از این تاثیرات مثبت بکاهد. غذاهای چرب نخورید مصرف چربی برای حفظ کارآیی سلول های مغز توصیه می شود اما در ...
مصرف میوه خشک برای کاهش وزن
...: تحقیقات جدید نشان داده اند خوردن میوه های خشک با رژیمی سالم و کاهش چاقی در ارتباط است : پسته: سرشار از پروتئین، ویتامین ها، چربی های سالم، آهن، منیزیم و ... است و هر 100 گرم از آن 562 کیلوکالری به بدن می رساند. تقریباً نیم فنجان پسته 170 کیلو کالری دارد. آلوی خشک: حاوی الیافی برای بهبود دستگاه گوارش و حفظ سلامت روده است و به بدن برای رهایی از مواد سمی کمک می کند و ...
در صبحانه چه مواد غذایی مصرف کنیم
و منجر به افزایش رطوبت موها می وشد. علاوه بر این کلم پیچ منبع غنی از ویتامین ث نیز بوده و به تولید کلاژن، کمک می کند. کلم پیچ را همراه با تخم مرغ برای حفظ سلامت پوست، تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش توده عضلانی به وعده صبحگاهی تان اضافه کنید. گردو: منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 برای مرطوب نگه داشتن پوست و مو است. گردو از ویتامین ای نیز سرشار است؛ آنتی اکسیدانی که منجر به تعمیر سلول ...
نوشیدنی های خطرناک در زمان بارداری!
ممکن است که این چای واقعا به شما حس نشاط و انرژی بدهد اما کافئین آن بسیار بالا است و نباید مورد مصرف قرار بگیرد. کافی (قهوه) اگر نمی توانید یک روز را بدون قهوه سر کنید بهتر است مصرف آن را در این دوران بسیار کاهش دهید. به طور ایده آل حذف قهوه از برنامه غذایی تان لازم است اما اگر چنانچه نمی توانید اینکار را انجام دهید. لااقل در مقدار مصرفی آن تجدیدنظر کنید ...
چه مواردی برای میل مردان به زنان مشکل ایجاد میکند ؟
...> 10- برنامه غذایی کم چرب درست مانند کلسترول، چربی نیز یکی از عوامل مهم عملکرد بهینه مغز و هورمون است. یکی از عوارض جانبی فراوان برنامه غذایی کم چرب سطح پایین تستوسترون است. یک تحقیق نشان داد بعد از هشت هفته دنبال کردن یک برنامه غذایی کم چرب سطح تستوسترون 12 درصد کاهش پیدا کرده است. 11- کمبود ویتامین D تمام سلول های بدن به ویتامین D نیاز دارند تا به ظرفیت مطلوب خود ...
ممنوعه های عجیب و غریب در کره شمالی
...> نبود کود شیمیایی مناسب و کافی مشکل بزرگی برای مردم این کشور منزوی به شمار می آید زیرا در صورت رشد نامناسب و ناکافی دانه های کاشته شده در مزارع، مشکل سیر کردن شکم در کشور از قبل گرسنه کره شمالی دو چندان خواهد شد. درست مانند بقیه مواردف کره شمالی و رهبران آن چنین شرایطی را یک فرصت بسیار بزرگ برای تبلیغات سیاسی خود می دانند و با تهییج مردم کره شمالی به تولید کودهای دست ساز و طبیعی که ...
روش های کنترل فشار خون
...> امروز انواع دستگاه های اندازه گیری فشارخون وجود دارد که برخی از آن ها به دور بازو و برخی به دور مچ دست بسته می شوند و شامل نمونه های جیوه ای و دیجیتالی هستند. هرچند که امروز تلفن های همراه هوشمند نیز دارای نرم افزار هایی برای اندازه گیری فشارخون هستند که البته نمی توان صد درصد به آن ها اعتماد کرد. افراد مبتلا به بیماری فشارخون بالا باید از مصرف بیش از اندازه نمک در رژیم غذایی خود خودداری ...
خاصیت های بی نظیر روغن کلزا
این ها برای بدن ضروری هستند و هر دو در گروه چربی های سالم غیراشباع قرار دارند. مدیر گروه تحقیقات صنایع غذایی مرکز تحقیقات و آموزش کشاورزی و منابع طبیعی آذربایجان شرقی در این باره گفت: روغن کلزا فاقد کلسترول بوده و نسبت به همه روغن های خوراکی در جهان کم ترین چربی اشباع را دارد. محرمعلی برخورداری خاطرنشان کرد: دانه کلزا دارای 25 تا 55 درصد روغن، 18 تا 24 درصد پروتئین و 12 تا 20 ...
بارداری دوقلو پرخطر است!
به خواسته زوج مورد نظر تصمیم گیری می شود که جنین پسر داخل رحم مادر منتقل شود یا جنین دختر. در این روش می توان با اطمینان صد درصد جنسیت جنین را تعیین کرد اما جواب دهی خود IVF ، صد درصد نیست. IVF یک روش آزمایشگاهی کمک باروری است که جواب دهی آن در زوج های نابارور ایرانی حدود 40درصد است و کسانی که ناباروری ندارند چیزی حدود 60 تا 70 درصد از آن جواب مثبت می گیرند. بارداری دوقلو ...
غذایی که تصورمی کنیم سالم هستند،اما نیستند!
را به شدت افزایش می دهد. راه بهتر: به هیچ وجه فرض نکنید که محصول کم چرب از محصول پر چرب سالم تر است. باید قبل از خرید برچسب انرژی محصول را برسی کنید. 7-محصولات بدون گلوتن برخلاف نظر عمومی اصلا لازم نیست که از خوردن پروتئین اجتناب کنید، مگر آنکه خودتان یا یکی از افراد خانواده شما مبتلا به بیماری سلیاک باشد که آن وقت گلوتن باعث آسیب دیدن به روده کوچک خواهد شد. اتفاقا ...
رگ های قلب خود را با این خوراکی ها باز کنید
روغنی مانند سالمون و ماهی تن دارای اسیدهای چرب امگا سه بوده و سطح کلسترول خون را تنظیم می کنند و همچنین ریسک ابتلا به بیماریهای قلبی را کاهش داده و به ترمیم آسیب دیدگی رگها و عروق کمک می کنند. روغن نارگیل اگرچه بیشتر افراد تصور می کنند که باید از چربی های اشباع شده گریزان باشند، اما این چربی ها برای یک زندگی سالم لازمند. روغن نارگیل یکی از بهترین چربی های اشباع شده است زیرا باعث ...
برای داشتن خوابی راحت این 13 ماده غذایی را نباید قبل از خواب بخورید
شما به استراحت نیاز دارید، مخصوصاً در هنگام شب، به دلیل نقش حیاتی خواب در حفظ چرخه ی طبیعی انرژی ، حفظ و تنظیم ساعت بدنی تان و افزایش میزان متابولیسم. در این مطلب با مجله علم ورزش همراه شوید تا موارد زیر را باهم مرور کنیم: _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ 1. خوردن برخی از غذاها قبل از خواب فکر خوبی نیست، نه فقط به دلیل میزان کالری آنها. 2. مواد غذایی خاصی که دلیل شب بیداری و مسئول اختلالات در هضم غذا هستند. 3. حتی باید از م ...
کاهش 15 روزه فشارخون با مصرف این خوراکی ها
به گزارش صبحانه ، در کنار عادات سالمی مانند مدیریت استرس، تحرک، دوری از سیگار و ... در اینجا 7 گزینه غذایی که مصرف مداوم آنها فشار خون را در عرض 15 روز کاهش داده و آن را در محدوده سالم حفظ می کند، معرفی شده است: چغندر: چغندر حاوی میزان بالایی از نیترات معدنی است. در بدن انسان، نیترات معدنی تبدیل به اکسید نیتریک می شود، که باعث شل شدن و اتساع عروق خونی می گردد. ایر سبزیجات ...
درباره ویتامین D بیشتر بدانیم
جذب آن روده شما باید بتواند چربی خوراکی را هضم و جذب کند. همین طور افرادی که مبتلا به چاقی از نوع بیمارگونه هستند نیاز به دریافت ویتامین D بیشتری دارند زیرا ذخایر چربی بدنشان مقدار زیادی ویتامین د را در خود نگه می دارد. بنابراین افراد چاق تا 40 درصد نیازمند ویتامین D بیشتری نسبت به فردی با وزن متعادل هستند. شکی نیست که مصرف ویتامین D اهمیت زیادی دارد اما این که به چه میزان و از چه منبعی ...
ترفندهایی ساده برای طول عمر بیشتر
... توجه به وضعیت DNA عادات سالم می توانند به ترمیم DNA کمک کنند. طی یک مطالعه شرکت کنندگان مصرف مواد غذایی کامل گیاهی به همراه دریافت 10 درصد کالری ها از چربی، 30 دقیقه پیاده روی برای شش روز در هفته، استفاده از تکنیک های کاهش استرس و حضور هفتگی در گروه پشتیبان را دنبال کردند. نتایج بیانگر کاهش سطوح کلسترول( Cholesterol ) بد (LDL) و استرس بوده و همچنین افزایش 29 درصدی در تلومراز ...
دور سر نوزاد هشت ماهه، چقدر باشه خوبه؟
نمودار کامل رشد کودک بررسی شود. اما آزمایش تست عرق را معمولا برای تشخیص بیماری فیبر کیستیک انجام میدهند که تفسیر آن باید توسط پزشک انجام شود. بهتر است نگرانیهای خود را کاهش دهید و براساس کارت رشد کودک به او غذا دهید، استفاده از غذاهای کمی چرب تر با روغنهای مفید مثل روغن زیتون و کنجد، حبوبات به صورت جوانه زده، گوشت و مغز استخوان، تخم مرغ و مصرف مکمل ها به صورت مرتب به رشد مناسب کودک کمک می کند ...
بچه من چه شکلی است؟
...> - محاسبه قد دختر: متوسط قد والدین منهای پنج و نیم سانتی متر شگفت آور نیست که والدین کوتاه قد، فرزند بلند قد و والدین بلند قد، فرزند کوتاه قد داشته باشند. قد، ویژگی پلی ژنیک است. ویژگی های محیطی - تغذیه نامناسب و ... - مانع رسیدن قد فرزند به اندازه طبیعی می شوند. وزن من و همسرم تلاش می کنیم چاق نشویم. فرزندمان چاق خواهد شد و با بیماری های مختلف دست و پنجه نرم خواهد کرد؟ ...
مقایسه طرح های جدید اینترنت نامحدود؛ کدام شرکت سرویس بهتری به فروش میرساند؟
سرعت تا اتمام دوره خود مواجه خواهند شد. قرار است شرکت های مختلف میزان کاهش سرعت را بر اساس سرعت پایه سرویس ها متعاقبا اعلام کنند. نکته قابل توجه دیگر آنکه هر کدام از شرکت ها اعلام کرده اند سرویس های شبانه یا طرح های دانلود ویژه کاربران همچنان قابل خریداری خواهند بود. ضمنا استفاده از سرویس های مصرف محتوا مانند سرویس های پخش آنلاین فیلم حجمی از ترافیک کاربران کسر نخواهد کرد. به نظر می رسد ...
برفک دهان در نوزادان، راهکار
راهنماییم کنید دیگه نمیدونم چی استفاده کنم در ضمن نوزادم هم برا واکسن شش ماهگی که بردم سیصدگرم بیشتر وزن اضاف نکرده بود طی دوماه .اصلا اشتها به هیچی هم نداره هر چی هم بهش میدم بیرون میریزه شما یه راهنمایی کنیدبا تشکر. جواب با سلام خدمت شما مادر محترم با توجه به مراجعه شما به پزشک لازم است موارد توصیه شده توسط پزشک بدرستی انجام شود داروی تجویز شده باید جوری مصرف شود که تمام دهان ...
رفلاکس پنهان نوزادان، علائم تا درمان
سوال سلام علیکم.نوزاد دختری با وزن زمان تولد 4 کیلو و 100 گرم اکنون دوماهه است با وزن 5 کیلو و 100 گرم. تنها از شیر مادر استفاده می کند. موقع شیر خوردن پس از حدود پنج دقیقه تنفس برایش دشوار می شود و با سرفه سینه مادر را ول می کند. گاهی در حین سرفه شیری را که خورده بالا می آورد (تقریباً روزی یک بار). هم چنین پس از خوردن قطره هایی مثل مولتی ویتامین، ویتامین آ+د هم غالباً شیری را که خورده بالا ...
حقایقی که بدنسازان باید بدانند
بدنسازی می روند با این هدف که به بدن مورد علاقه خود برسند. بدنسازان زیادی وجود دارند که داخل رختکن نشسته اند و خیلی هم مشتاق هستند تا بتوانند موفق شوند اما جنم کافی ندارند! مثلا می گویند: این تابستان می خواهم 20 کیلوگرم وزن اضافه کنم، رکورد پرس سینه خود را به 120 کیلو و بیشتر برسانم. این اشتیاق قابل تحسین است؛ اما باید به واقعیت ها بیشتر توجه کرد! ابتدا باید اهداف را کوچک تر کنید. پیشرفت در ...
بررسی ایسوس زنفون 4 مکس ؛ میان رده ی جدید تایوانی با یک باتری غول پیکر
سازی حالت مخصوص استفاده ی کودکان با امکان تعیین ساعت های محدود برای بازی و اپلیکیشن های مختلف، قابلیت مشاهده ی ظرفیت اشغال شده و مصرف باتری در نمودارهای متنوع، قابلیت تغییر تم و دانلود پوسته های متنوع از فروشگاه اختصاصی ایسوس و قابلیت مانیتور و آنالیز سلامت و نحوه ی استفاده از قسمت های مختلف سخت افزاری دستگاه، از دیگر ویژگی های نرم افزاری زنفون 4 مکس به شمار می روند. در مجموع باید بگوییم ...
کمیته روز جهانی ایدز باحضور مسئولین استانی وشهرستانی در باشت برگزار شد+تصاویر
و شیرده هم که در بدنشان ویروس اچ آی وی وجود دارد، می توانند باعث آلوده شدن کودک و یا جنینشان شوند،وجود ویروس اچ آی وی در بدن به این معنا نیست که شما ایدز هم دارید و بعضا سالها طول می کشد که ویروس اچ آی وی در بدن شما، منجر به بیماری ایدز شود،هرچند اچ آی وی و ایدز قابل درمان نیستند، اما با داروهای جدید می شود، عوارض، سرعت تاثیر ویروس و خطر مرگ را کاهش داد. پریسایی گفت: بعضی از افراد ...
بیماری زردی در نوزادان، تشخیص تا درمان
. - مادرهایی که بلافاصله چند ساعت بعد از تولد نوزاد شیردهی را آغاز می کنند موفق تر از مادرهایی هستند که منتظر می مانند. وزن اولیه که نوزاد به دست می آورد به بهبود او و عملکرد بهتر کبد کمک می کند. - کلستروم تولیدی توسط مادر باعث می شود سیستم گوارش نوزاد مواد زائد را حذف کند بنابراین بیلی روبین را از روده خارج می کند. به عبارت دیگر هر چقدر زودتر نوزاد مدفوع کند، زود زردی برطرف می شود. ...
وقتی به میزان کافی آب نمی نوشید!
.... غضروف بدن انسان که اصطکاک بین مفاصل را کاهش می دهد، تا 70 درصد از آب تشکیل شده است. بر همین اساس است که نوشیدن آب فراوان برای حفظ سلامت و شکل درست غضروف ها که حرکت بین استخوان ها را امکانپذیر می کنند، اهمیت دارد. میزان آب مصرفی شما به عوامل مختلفی مانند سن، سطح فعالیت، شرایط آب و هوا و وضعیت سلامت بستگی دارد. ...
