خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
باید و نباید های تغذیه دانش آموزان در بوفه مدارس
بررسی می کنیم تولید کنندگان مواد غذایی از ابتدای سال جاری موظف شده اند روی بسته مواد غذایی نشانگر رنگی با چهار معیار میزان نمک، قند، چربی و اسید چرب ترانس با رنگ های سبز، قرمز، زرد و نارنجی مانند چراغ راهنمایی مشخص کنند. دکتر اباصلتی تصریح کرد: معاونت بهداشتی دانشگاه مواد مجاز را با رنگ های سبز و نارنجی اعلام می کند و به آموزش و پرورش برای پایگاه تغذیه سالم مدارس اطلاع می دهد؛ این طرح از ...
4 ماده غذایی برای کمک به افزایش ویتامین D
: سالمون هر 100 گرم سالمون دارای 547 تا 582 واحد ویتامین D است. سالمون در رتبه اول لیست ما قرار گرفته و دلیل آن واضح است. فقط خوردن 100 گرم سالمون در یک وعده ویتامین D مورد نیاز یک روز بدن ما را تامین می کند. این ماهی از قلب محافظت می کند. ماهی سرخ شده سرشار از امگا 3 است و می تواند ریسک ابتلا به سرطان پروستات و سرطان سینه را تا 50 درصد کاهش دهد. منبع:الو دکتر انتهای پیام/ این خوراکی ها باعث شدن افزایش ویتامین dمی شوند ...
صد هزار پرستار کم داریم
هاشمی در ادامه گفت: یکی از کارهایی که در شروع دولت باید انجام داد انتخاب تیم هماهنگ است. بیش از 50 درصد معاونین تغییر کرده اند. بسته های تغییر تحول در حال بازنگری است. موقعی تغییر تحول شروع شد که فکر شد یارانه نقدی مناسب نیست و باید یارانه غیر نقدی اجرا شود که رئیس جمهور نیز آن را اجرا کردند اما منتقدین اشکالاتی گرفتند و اشکالات این بود که منابع این طرح به منابع طرح هدفمندی گره زده شد و منابع ثابتی ...
با رژیم کم کربوهیدرات چگونه و با چه سرعتی می توان وزن کم کرد؟
رژیم غذایی می تواند چالش برانگیز باشد. اصلی ترین عاملی که برای کاهش وزن باید به آن وفادار ماند، تداوم بلند مدت است. پیشنهاد مطالعه: چرا زیاده روی در مصرف کربوهیدرات باعث چاقی می شود؟ رژیم کم کربوهیدرات چیست؟ توصیه می شود یک فرد معمولی و سالم ، تقریباً 45 تا 65 درصد از کالری روزانه ی خود را از کربوهیدرات ها دریافت کند. برای بیشتر افراد، این میزان می تواند دست کم 200 ...
پیش از خواب از این کارها پرهیز کنید
خواب این شش کار را انجام ندهید. خوردن غذاهای چرب غذاهای چرب نه تنها موجب می شوند تا صبح روز بعد احساس ناخوشایندی داشته باشید، بلکه معده را وادار می کنند تا برای گوارش کل غذا پیوسته فعال باشد، که این شرایطی ناراحت کننده را ایجاده کرده و می تواند به خواب رفتن را دشوار سازد. پیش از خواب مصرف فست فود، بستنی، و دیگر مواد غذایی این چنینی را فراموش کنید. زل زدن به یک ...
تامین ویتامین های ضروری و مورد نیاز پوست و مو
، ویتامین A یک آنتی اکسیدان قوی است که آن را رتینول می نامند. ویتامین A در تولید سبوم سالم یک ماده چرب که توسط پوست سر ترشح می شود بسیار کمک کننده است و از ریزش و خشک شدن مو جلوگیری می کند. علاوه بر این، ویتامین A با رادیکالهای آزاد، که ممکن است باعث ریزش و شوند، مبارزه می کند. ویتامین K ویتامین k را نباید در این لیست فراموش کنید. اگر هر روز به اندازه کافی ویتامین K مصرف می ...
دستمال با قیمت هزار تومان در دستان 16ساله ها
توسط نیروی انتظامی جلوگیری شد، مواد مخدر دیگری با همین عنوان وارد عرصه مصرف شد که مشتقات حشیش و کانابینوئید را شامل می شود که در هر وعده مصرفی از مواد مخدر جدید، پنج صدم درصد حشیش در داخل و یا روی سیگار استفاده می شود. به گفته این آسیب شناس اجتماعی، دستمال به عنوان یک ماده مخدر جدید 100 تا 800برابر حشیش روی سلول های مغز تاثیرگذار است، این در حالی است که حتی یک بار مصرف آن اعتیاد آور و به نوعی ...
پیشگیری و درمان پوکی استخوان
کورتیکو استروئید و مصرف هپارین و فنی توئین می تواند موجب پوکی استخوان شوند. در کسانی که به علت ابتلا به سرطان تحت شیمی درمانی هستند پوکی استخوان بیشتر دیده می شود. بیماری هایی که باعث کاهش تراکم استخوان می شود بیماری گوارشی منجر به سوء جذب سطح پایین تستوسترون در مردان آمنوره (قطع عادات ماهانه در زنان) وجود بیماری مزمن مانند روماتیسم مفصلی یا نارسایی مزمن کبد کم کاری غده تیروئید بی حرکتی ...
اقدامات قبل از بارداری، تغذیه مناسب
شما باید به استفاده از یک رژیم غذایی متعادل پایبند باشید تا احتمال حامله شدن و به دنیا آوردن یک فرزند سالم را افزایش دهید. هر روزه چندین وعده میوه، سبزیجات، غلات (مانند نان گندم کامل)، و غذاهای سرشار از کلسیم (مانند ماست، پنیر و شیر) مصرف کنید. لازم نیست زمانی که باردار هستید، خودتان را از تمام مواد غذایی محروم کنید. به علاوه بر عکس. این مواد غذایی را که طعم خوبی دارند و می توانند بدن شما را برای ...
افزایش قدرت باروری در زنان، بهترین غذاها
غذاهای فیبردار، کاهش وزن، خواب مناسب سبک زندگی سالم و الگوی صحیح تغذیه احتمال باروری را افزایش می دهند. دکتر سهیلا انصاری پور با اشاره به اینکه مصرف غذاهای آماده، قند های ساده و چربی ها احتمال باروری را کاهش می دهند، اظهار کرد که استرس، استعمال سیگار از جمله عواملی هستند که در ناباروری افراد موثر هستند. وی همچنین به افزایش بروز سندرم تخمدان پلی کیستیک در کشور اشاره کرد و گفت: در ...
در مورد واژن زنان، سیزده راز ندانسته
.... ولی مصرف الکل و قرص های ضد بارداری و بسیاری عوامل دیگر هم می تواند زمان قاعدگی شما را به هم بریزد. - استرس می تواند باعث متوقف شدن قاعدگی شود ( مرگ یکی از اعضای خانواده یا از دست دادن کار یا روزهای سختی سفر یا به سر رسیدن مهلت یک قرارداد ). - تهدید پیش رویتان چه یک شیر باشد چه پرداخت وام –بدن و مغز شما ممکن است هورمونهای تولید مثل را تعطیل کند تا از بوجود آمدن کودک در ...
معجزه روغن کرچک بر روی پوست و مو باور نکردنی است
رشد موها موثر هستند می شود. این روغن از منافذ پوست و فولیکول های مو عبور کرده و اسید های چرب امگا 9 موجود در آن برای تغذیه پوست و مو بسیار موثر است. این روغن کاوری مناسب برای مو ها می باشد که از ریزش مو نیز جلوگیری می کند. اگر می خواهید موهایتان نرم و درخشان تر شود کافی است مقادیر کمی از روغن کرچک را به انتهای موهایتان که کمی مرطوب است مالیده و با نوک انگشتان برای مدتی آن ها را ماساژ ...
داروهای میگرن جدید؛ پیشگیری از سردرد به روشی موثر و منحصر به فرد
پروتئین توسط دریافت کننده های موجود در مغز است. در تحقیق مربوط به داروی اول، داوطلبان که 1130 نفر بوده و بر اساس تعریف مشخص میگرن مزمن، از هر ماه، 15 روز سردرد شدید داشتند، به سه گروه تقسیم شده و دوره درمان سه ماهه ای را گذراندند. به افراد گروه اول در فواصل یک ماهه، سه مرتبه داروی میگرن فریمانیزاماب تزریق شد، گروه دوم تنها یک بار از این ماده استفاده کرد و گروه آخر هم به وسیله دارونما ...
چه گوشتی بهتر است؟
مصرفی حاوی کلسترولی کمتر از 95 میلی گرم هستند، اما میزان چربی کل و چربی اشباع آن ها از محدوده مجاز فراتر می رود. به عنوان مثال، هر وعده مصرفی از گوشت سرسینه گوساله حدودا 24 گرم چربی کل، 9.5 گرم چربی اشباع و 78 میلی گرم کلسترول دارد. بعضی از تکه های گوشت قرمز پُرچرب نیز می توانند به عنوان کم چرب مصرف شوند، به شرطی که میزان استفاده از آن ها به بیشتر از 85 گرم در هر وعده مصرفی نرسد. به عنوان مثال، 85 ...
سالم ترین و مضرترین چاشنی ها برای بدن
عذاب آور نیست. سس پستو خوشمزه، تازه و – مهمتر از همه – سالم است. از آنجا که پستو معمولا حاوی کمی فتا است، شما حتی می توانید پستو را به راحتی جایگزین پنیر کنید. به هر حال، پستو تنها یک چاشنی نیست. خردل ساده خردل شیرین، تند و بهتر از همه... بدون قند است! البته، در اینجا منطور خردل ساده است. تضمینی در مورد بدون قند بودن خردل عسلی و یا هر نوع خردل اصلاح شده دیگر وجود ندارد.در هر ...
7 خاصت مهم فندق
به گزارش ایران خبر ، فندق سرشار از ویتامین های آ، ب1، ب2، ث و ویتامینE بعلاوه املاح معدنی از جمله کلسیم، فسفر، آهن، گوگرد، منیزیم، روی و پتاسیم است. همچنین در 100 گرم مغز فندق600 کالری، در 100 گرم فندق با پوست 300 کالری و در یک عدد آن 10 کالری انرژی نهفته است. فندق سرشار از چربی های سالم است: این میوه با اسیدهای چرب اشباع نشده یعنی همان چربی های خوب غنی شده است و مصرف آن به کاهش ...
پریود نشدن زنان، آمنوره اولیه و ثانویه چیست؟
قاعدگی را باعث شود. مشکلات هیپو تالاموس: آمنوره عملکردی هیپوتالاموسی یک اختلال هیپو تالاموسی است (ناحیه ای در مغز که به عنوان مرکز کنترل بدن شما عمل کرده و چرخه قاعدگی را منظم می کند). ورزش زیاده از حد، اختلالات خوردن (مانند بی اشتهایی عصبی ) و استرسهای فیزیکی یا احساسی می تواند به از هم گسیختگی عملکرد طبیعی هیپوتالاموس مربوط باشند. به میزان کمتری، یک تومور ممکن است از عملکرد ...
مواد خوراکی که سلامت کلی بدن تان را تضمین می کنند
...، ث، ای و کا و مقداری کاروتین بوده و املاح معدنی کلسیم، فسفر، آهن، پتاسیم و مس نیز در آن وجود دارد. لیستین موجود در سویا در اطراف بافت اعصاب یک پوشش تولید می کند و در شرایط استرس، در اثر دفع زیاد منیزیم بدن تحت تاثیر قرار می گیرد و در صورت خوردن سویا این کمبود جبران و باعث کاهش استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. قهوه: قهوه می تواند عملکرد ذهن و حافظه را تقویت کند چون نواحی زیادی از ...
افزایش سهم داروهای تولید داخل/ دستورالعمل قیمت گذاری دارو بازنگری شد
100 روزه در حوزه غذا، دارو و تجهیزات پزشکی با ذکر جزییات به شرح زیر است: • تداوم اجرای برچسب گذاری چراغ راهنمای تغذیه ای روی بسته بندی 100 درصد فرآورده خوراکی و آشامیدنی • تداوم اجرای برنامه های سلامت محور در حوزه نظارت بر غذا شامل کاهش اسیدهای چرب ترانس و اشباع، کاهش میزان قند و نمک در فرآورده های غذایی به منظور دستیابی به اهداف سند کنترل بیماری های غیر واگیردار در کشور ...
حفاظت از زمین با مراقبت از خاک آغاز می شود
به وقوع می پیوندد که یکی از پیامدهای هدر رفت خاک به شمار می رود. ایران یکی از هفت کشور آسیائی است که بیشترین میزان هدررفت خاک را دارد. 20 درصد کاهش قابلیت تولید محصول نیز یکی دیگر از پیامدهای اتلاف منابع خاک در کشور به شمار می آید. سرعت رشد جمعیت جهان با نسبت1.8درصد در هرسال و متعاقب آن ناآگاهی و عدم مدیریت مناسب با توجه به توزیع نامتعادل منابع خاک در کره زمین، تلاش انسان به منظور دستیابی به انواع مواد غذائی و محصولات کشاورزی، محدودیت موجود در منابع خاک و سرانه زمین و... این تخریب و هدر رفت را تشدید کرده است. پایان پیام ...
از فواید لیمو ترش چه می دانید؟
ممکن است پوست صورت دچار لک و چروک و سایر علائم پیری شود. لیمو به لطف آنتی اکسیدان ها، خواص ضد عفونی کننده و آنتی بیوتیک ها باعث جوان سازی پوست شده و آن را در برابر عفونت محافظت می کند. شما می توانید پوست لیمو ترش را به صورت خود بمالید و بگذارید 30 دقیقه بماند و سپس با آب سرد بشویید. لیمو ترش برای بوی بد بدن ویتامین C و فلاونوئیدهای موجود در لیمو ترش به کاهش بوی بدن و عرق کمک ...
فیبروم رحم در زنان، علت و درمان
...> -خونریزی شدید تر، گاهی اوقات همراه با لخته های خون -پریود طولانی تر و بیشتر -لکه بینی بین دوره های پریود تفاوت فیبروم و اندومتریوز فیبروم رحم می تواند علت درد شدید پریود باشد اما گاهی علت اصلی این دردها اندومتریوز است. اندومتریوز زمانی اتفاق می افتد که بافت داخلی رحم در قسمت های دیگری از بدن رشد می کند. این بافت در دوران پریود از بین رفته و خونریزی می ...
شگفت انگیزترین ماده غذایی برای عضله سازی
عضله سازی داشته باشید، باید پروتئین مصرف کنید؛ از همین رو تخم مرغ دارای اهمیت بسیار زیادی است . به بیان ساده تر، زمانی که بدنساز شروع به تمرین بر روی یک قسمت از بدن می کند، سنتز پروتئین در آن قسمت از بدن افزایش یافته و بنابراین نیازمند دریافت پروتئین برای عضله سازی است؛ در نتیجه ماهیچه های یک فرد در مدتی که سنتز پروتئین افزایش می یابد، رشد می کند. ورزشکاران بسیاری، تنها به سراغ ...
بروز علائم بارداری، کدامشان خجالت آور است؟
.... در دوران بارداری، هورمون ها باعث رویش موهای زائد در نقاط مختلف بدن می شود. -این موها روی سینه، شکم و صورت می رویند و باعث ناراحتی زنان می شود. -اپیلاسیون بهترین روش برای از بین بردن موهای زائد در زمان بارداری است. -لیزر صورت در دوران بارداری، رنگ دانه های پوست را تحت تأثیر قرار داده و باعث ایجاد زخم می شود. بو در زنان باردار حس بویایی قوی ...
بیماری لوپوس در زنان، هر آنچه که باید بدانید
در نور خورشید محافظت می کند و می تواند بدن شما را در مقابل آسیب های عضو به لوپوس محافظت کند. عوارض جانبی مانند ناراحتی معده با استفاده از این داروها نادر است کورتیکواستروئیدها لوپوس بخشی از سیستم ایمنی بدن شما را بیش از حد فعال می کند، بنابراین به اشتباه به بافت سالم حمله می کند. کورتیکواستروئیدها این پاسخ ایمنی را تضعیف می کنند. اگر لوپوس باعث ایجاد مشکلات در قلب، ریه ها ...
بهترین روش برای رشد مو + آموزش تصویری
را افزایش داد. درگام اول اصلاح رژیم غذایی و مصرف خوراک های سالم و سرشار از ویتامین و املاح معدنی می تواند نقش به سزایی در افزایش رشد مو ها داشته باشد. تخم مرغ، ماست پروبیوتیک و مرغ از جمله خوراکی های مفید برای افزایش سرعت رشد مو هستند. خوردن مواد غذایی یا مکمل های خوراکی حاوی آهن و روی (با نظارت پزشک و به میزان استاندارد) می تواند سبب تولید پروتئین در ریشه مو و ...
با این مواد خوراکی تندرستی بدن تان را ضمانت کنید!
همه شما این مبحث را میدانید که در زندگانی تندرستیی از همه چیز مهمتر هست , برای سالم و شاداب بودن منحصرا قدر کفایت هست بعضی نکات تندرستیی و غذایی را رعایت کنید. با ما همراه باشید و نگاه کنید چگونه توان دارید از خودتان یک انسان بی نهایت قوی و سالم بسازید. در ادامه 10 سفارش غذایی آمده هست که باپیروی از آنان به طور مستمر سالم و شاداب می باشید: 1 به قلب تان مساعدت کنید ...
8 حقیقت درباره مضرات وای فای
عصر بانک ؛شاید این نتایج تکراری و تا حد زیادی مورد بحث باشد، اما سازمان جهانی بهداشت نیز اعلام کرده است که امواج منفی ناشی از دستگاه های وای فای پتانسیل سرطان زایی دارند. با این حال 10 خطر بالقوه ناشی از استفاده از وای فای از این قرار است: کمک به توسعه بی خوابی: آیا تا به حال بعد از استفاده از وای فای اتفاق نیفتاده تا تلاش بیشتری برای به خواب رفتن کنید؟ مطالعات حاکی از آن است که کسانی ...
اثرات فست فود روی مغز
بگذارید با این رستوران ها مواجه می شوید. حتما می دانید که این مواد غذایی اثرات منفی روی سلامت جسمی دارند و باعث بروز کمبود مواد مغذی بدن و افزایش وزن می شوند.؛ اما مشکل به همین جا ختم نمی شود. فست فودها اثری شوم روی مغز و سلامت روانی به جا می گذارند. همیشه این اعتقاد وجود داشته که مصرف قند باعث بروز اضطراب و بیش فعالی می شود. با این حال نتایج پژوهشی که به چاپ رسیده است نشان می دهد کودکانی که ...
وضعیت موجود وبرنامه های دولت برای تحول در حوزه محیط زیست اعلام شد
اجتماعی کشور را باعث شده که بازتاب آن به صورت مصرف بی رویه بسیاری از منابع از جمله منابع سوخت های فسیلی هویدا شده که این مسئله به نوبه خود سبب بروز انواع معضلات زیست محیطی در کشور شده است. چالش های مهم محیط زیستی کشور آلودگی هوا ناشی از مصرف انرژی یکی از مهم ترین چالش های محیط زیستی در کشور است. طی سالهای 93-1386 میزان انتشار گازهای گلخانه ای و آلاینده شامل اکسیدهای نیتروژن ...
