سایر منابع:
سایر خبرها
هرگز این خوراکی ها را در وعده صبحانه نخورید
را به منظور طعم دار کردن شیرینی، به محصول خود اضافه می کنند. شکر زیاد نیز می تواند باعث اضافه وزن و آسیب دستگاه گوارش شده و بر پوست و سیستم عصبی شما نیز تاثیر بگذارد. نان تست به همراه انواع کره و مربا یا عسل نان تست اغلب برای صبحانه استفاده می شود اما بسته به اینکه چه چیزی به همراه آن میل می کنید، می تواند رژیم غذایی شما را بر هم زده و یا حتی برای سلامت بدنتان مضر باشد. به ...
سوپی برای پیشگیری از سرطان، بیماری قلبی و دیابت
...، عطر و طعم خوبی به غذا می بخشند، استفاده می شود و البته عدس یکی از مواد تشکیل دهنده اصلی آن است. چرا خوردن این سوپ مفید است؟ این سوپ عدس مواد غذایی و ادویه های ضد التهاب را با یکدیگر ترکیب می کند تا اکسیری بی نقص برای درمان سرماخوردگی و آنفلوآنزا، یا حتی آلرژی ها و آسم شکل بگیرد. اگرچه التهاب بخشی از روند طبیعی درمان بدن انسان است، اما زمانی که از کنترل خارج می شود، بدن ...
درمان های مزاجی برای پرفشاری خون
...> برای پرهیز از وقوع امتلا در بدن و کاهش فشار خون، طب سنتی راهکارهایی را در نظر گرفته است. حجم غذای مصرفی در هر وعده کاهش یابد و از مصرف مداوم غذاهای غلیظ نظیر گوشت گاو، غذاهای کنسروی، انواع سس ها و لازانیا و ماکارونی و ... بپرهیزند و اگر کار سنگین بدنی ندارند، سعی کنند از غذاهای لطیف مثل گوشت مرغ، گوشت گوسفند، سالاد کاهو و ... استفاده کنند؛ از تداخل طعام یا همان وارد کردن غذای جدید پیش از اتمام هضم ...
صحبت های جنجالی مدیر مستعفی از دست های پشت پرده
کنم که جلوی این اتفاق را گرفتند و افزایش قیمت نان را به وقت دیگری و پس از کار کارشناسی موکول کردند.اما جالب است که بعد از 2 سال کار کارشناسی هنوز متوجه این موضوعات نشدند، این درحالی است که بنده در این دو سال در تمام جلسات حضور داشتم. وی گفت: نان قوت لایموت است و ما در سرزمین مان شاهد این هستیم که همین نان وعده غذایی عده ای است اما عده ای در مقابل به دنبال گران فروشی نان و کاهش وزن هستند ...
شایع ترین علت ابتلا به دیابت چیست؟
دیابتی در طول روز همراه با وعده های غذایی حتما مصرف سبزیجات را در برنامه خود قرار دهند و برخلاف شایعاتی که در خصوص عدم استفاده از تخم مرغ و گوشت قرمز وجود دارد؛ این مواد غذایی را به اندازه لازم مورد استفاده قرار دهند. دکتر افخمی زاده در پاسخ به این سوال که آیا ابتلا به دیابت علائمی دارد یا خیر؟ گفت: این بیماری با علائمی مانند پرنوشی، پر ادراری، التیام دیرهنگام زخم های سطحی بدن، خستگی، تاری ...
چند تمرین برای کارمند های پشت میزنشین/ نشانه های آنفلوآنزا که نباید نادیده گرفته شوند/ دلایلی برای از ...
حاوی فیبر نیز می باشند. در واقع 100 گرم خرما که حدود 4 تا 5 عدد از آن می باشد، 18 درصد فیبر مورد نیاز روزانه شما را تأمین می کند. همین مقدار خرما (100 گرم) 20 درصد پتاسیم، 18 درصد مس، 14 درصد منیزیم مورد نیاز روزانه شما و مقدار قابل توجهی از آهن و کلسیم که مواد غذایی بسیار لازم برای استخوان ها و خون شما هستند را تأمین می کند. علاوه بر این، خرما حاوی منابع خوبی از ویتامین ها آ، ب 5، ب 6، فولات یا همان ...
با خواص اعجاب انگیز گردو آشنا شوید
گردو منبع عالی پروتئین، فیبر، ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی است. مقدار فسفر موجود در آن با ماهی و برنج و حتی تخم مرغ نیز برابری می کند. یک چهارم فنجان از مغز گردو تقریبا 8.9 درصد نیاز روزانه بدن به این چربی ضروری را تامین می کند. مصرف 4 عدد مغز گردو هر روز موجب افزایش اسید چرب ضروری امگا 3 می شود. گردو دارای مقادیر زیادی از ویتامین های ای و آنتی اکسیدان ها می باشد ...
پیشگیری از مشکلات تغذیه ای کودک
بعضی از والدین نگرانی بیش از حدی در خصوص کسب انرژی لازم غذایی توسط فرزند شان دارند، لذا غذاهایی که به نظر خودشان مملو از انرژی هستند را تهیه می کنند و اصرار دارند که فرزندشان آن غذاها را به قدر کافی بخورد؛ در صورتی که ممکن است آن غذاها از نظر ظاهر، شکل، رنگ یا طعم مقبول کودک نباشند و کودک از خوردن آن ها امتناع کند و این مسئله منجر به کشمکش بین مادر و فرزند گردد. ...
10 ماده غذایی که چند برابر تخم مرغ پروتئین دارند
عالی برای کسانی است که قصد کاهش وزن دارند. نخود هورمن اشتها را سرکوب و به شما کمک می کند که دچار چربی شکمی نشوید. خمیر بادام زمینی: در هر دو قاشق غذاخوری 8 گرم پروتئین دارد. دوز سالم پروتئین منجر به عضله سازی و چربی سازی می شود. اضافه کردن بادام زمینی به نان گندم کامل همراه با عسل و گردو و دانه های کدو تنبل، یک میان وعده عالی برای پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی است. موتزارلا ...
حلقه تحریم های بانکی تنگ تر شد/ 260 میلیارد دلار واردات در چهار سال اول دولت روحانی / زمزمه گرانی ...
، هزینه خانه اصلا محسوس نیست؛ چون اجاره خانه نمی دهد مگر اینکه قسط دهد. ولی کسی که مستأجر است، این اجاره هر سال خارج از ضوابط بالا می رود و کنترل هم نمی شود. در نتیجه آنکه اجاره می دهد، 30، 40 و حتی 50 درصد درآمد را مزد و حقوق می دهد. این مسائل موجب می شود کالاهای اساسی را حذف کند. مثلا برای تناسب دخل و خرج، مجبور است مصرف گوشت، شیر و تخم مرغ را کم کند. در این میان قیمت نان را بالا می برند. نان هم ...
سالادی برای کاهش فشار خون بالا و کلسترول
ضد فشار خون بالا ارائه شده است. مواد تشکیل دهنده: یک عدد خیار دو حبه سیر خرد شده یک چهارم یک پیاز کوچک یک دوم قاشق چایخوری سرکه سیب یک دوم قاشق چایخوری شیره افرا یا هر شیرین کننده طبیعی دیگر به انتخاب خود اندکی شوید، در صورت تمایل روش تهیه: خیار را نازک برش زده و داخل کاسه بریزید. سیر خرد شده را اضافه کرده و سپس مقداری پیاز نازک برش خورده را اضافه کنید. سرکه سیب، شیرین کننده و در صورت تمایل شوید را به سالاد اضافه کرده و مواد را با یکدیگر مخلوط کنید. ...
7 دلیل شگفت انگیز برای خوردن خرما
نمی شوند، بلکه آن ها یک منبع غنی از بسیاری از مواد مغذی هستند و حاوی فیبر نیز می باشند. در واقع 100 گرم خرما که حدود 4 تا 5 عدد از آن می باشد، 18 درصد فیبر مورد نیاز روزانه ی شما را تأمین می کند. همین مقدار خرما (100 گرم) 20 درصد پتاسیم، 18 درصد مس، 14 درصد منیزیم مورد نیاز روزانه ی شما و مقدار قابل توجهی از آهن و کلسیم که مواد غذایی بسیار لازم برای استخوان ها و خون شما هستند را تأمین ...
بازی کودک در آشپزخانه
...، پر و خالی کردن ماسه یا بازی با گل در باغچه استفاده کرد. با ریختن چند تکه خمیر نان یا نخود فرنگی خشک شده در یک ظرف و محکم کردن درب آن می توانید یک جغجغه یا ابزار موسیقی بسازید. با کمک چند قاشق چوبی و ماهیتابه می توانید یک طبل بسازید. اگر قوطی های محکم را به صورت وارونه در باغچه فرو کنید می توانید از آن ها به عنوان سنگ زیر پا استفاده کنید یا اگر آن ها را سوراخ کنید و ریسمان های بلندی به آن ها ...
شیرم خشک شده، راه چاره دارم؟
مجددا" سرنگ را پرکند و تا زمانی که کودک بتواند بطور کامل تغذیه شود، ادامه بدهد. مادر باید سعی کند تغذیه را برای مدت 30 دقیقه طول دهد. (حدود 15 دقیقه با هر پستان) - چگونگی استفاده از قطره چکان مادر شیر را برای یک وعده تغذیه کودک با یک فنجان اندازه می گیرد.سپس این شیر را به کمک قطره چکان در حالیکه کودک پستان را می مکد، کم کم داخل دهان او می ریزد.( شیردوشیده شده را قطره قطره ...
غذاهای اعیانی برای ضیافت های رودربایستی دار
ته آن را با سیب زمینی یا نان بپوشانید. 2٫ بعد آن را به روش مرسوم دم کنید. کهنگام کشیدن برنج مخلوط، مقداری از تکه های سرخ شده مرغ را در لابه لای مواد ریخته و مقداری را نیز در کنار بقیه مواد روی برنج بریزید. 3. پیازها را خرد و سیرها را هم رنده کنید. با دقت به اینکه با این مقدار گوشت، می توانید دو عدد رولت صحیح کنید، مقدار گوشت را به دو بخش برابر تقسیم کنید. 4٫ به طور ...
بهترین شیردوش برای مادران، چی خوبه؟
توانید با استفاده از شیردوش شیر خود را دوشیده و با یک شیردان یا لیوان به نوزاد خود بدهید. اولویت اول در کودکان زیر یک سال دادن شیر مادر است و پس از آن دادن غذا اهمیت دارد. محروم کردن نوزاد از شیر مادر عوارضی برای نوزاد به دنبال دارد، بنابراین به هر نحو شده به او بیشتر از شیر خودتان بدهید. شیردهی بیشتر موجب کاهش وزن بیشتر خود شما هم خواهد شد. تعدادی از گیاهان با مکانیسم های مختلف و از طریق تحریک غدد ...
سه قدم تا کوچک شدن غبغب
کلی مردان باید کمتر از 18درصد و زنان باید کمتر از 23درصد از کل وزن بدن شان چربی باشد پس باید حواس تان به چربی غذا و خوراکی ها باشد. مثلا یک عدد نان حدود 13 درصد، دو عدد کره حدود 75 درصد و یک لیوان شیر 18درصد چربی دارد. البته بدون اندازه گیری هم مشخص است مواد غذایی مانند سس مایونز، گوشت های پرچرب، خامه، تخم مرغ نیمرو و... چقدر چربی دارند پس در قدم اول و مهم باید چربی غذای تان را کنترل ...
چگونه به نوزادم شیر دهم؟
شیر خود را دوشیده و با یک شیردان یا لیوان به نوزاد خود بدهید. بهتر است وقت بیشتری را برای فرزند خود بگذارید و تا حد امکان مرخصی بگیرید، تا دچار خلاء عاطفی و لجبازی نشود. اولویت اول در کودکان زیر یک سال دادن شیر مادر است و پس از آن دادن غذا اهمیت دارد. محروم کردن نوزاد از شیر مادر عوارضی برای نوزاد به دنبال دارد، بنابراین به هر نحو شده به او بیشتر از شیر خودتان بدهید. شیردهی بیشتر موجب کاهش وزن ...
بی اشتهایی کودک بیمار، راهکارهای مهم
کاهش اشتهای فرزندتان، می تواند اولین نشانه بیماری او باشد، اما اگر بیماری کوتاه باشد جایی برای نگرانی وجود ندارد. کافی است یک سری از نکات را در رابطه با تغذیه فرزندتان بدانید و با رعایت کردن آن ها نقش به سزایی در تسریع بهبود او داشته باشید. اگر کودک تان هنوز با شیر شما تغذیه می کند، بهترین غذا در این دوران همان شیر می باشد. شیر مادر غذایی عالی، غنی از مواد مغذی با هضم آسان بوده و مکیدن پستان مادر ...
طرز تهیه سوفله ذرت برتر
سوفله را فقط برای یک خانواده تهیه کنید میتوانید مقدار مواد لازم را نصف کنید. مواد لازم تخم مرغ 4 عدد آرد سفید 1 پیمانه آرد ذرت 1/2 پیمانه بیکینگ پودر 2 قاشق چایخوری شکر 3 قاشق غذاخوری روغن گیاهی 1/2 پیمانه نمک 1 قاشق چایخوری کرم ذرت 2 پیمانه ذرت کنسروی آبکش شده 1 پیمانه طرز تهیه: ابتدا فر را با دمای 180 ...
13 آذر خستگی کودکان و تغذیه
...> خوردن وعده های کوچک و مکرر چون در این وضعیت تامین انرژی مسئله است، بهتر است غذاهای کوچک و میان وعده ها را هر چند ساعت یکبار به جای سه وعده غذایی بزرگ مصرف نماید. این رویکرد می تواند احساس خستگی را در کودک شما کاهش دهد، زیرا مغز که دارای منابع انرژی کمی است، نیاز به دریافت ثابت مواد مغذی دارد. بعضی کودکان پس از چند ساعت نخوردن غذا احساس تنبلی می کنند. قطعه ای از میوه یا چند عدد مغزدانه و آجیل یک میان وعده مناسب محسوب می گردد. ...
غذا هایی برای مغز که به تمرکز شما کمک می کنند
برای به دست آوردن تمام مزایای مورد نیاز خود، با حداقل کالری، چربی و یا قند، استفاده کنید. 6- آوکادو و دانه های کامل را اضافه کنید همه ارگان های بدن بستگی به جریان خون دارند، به خصوص قلب و مغز. یک رژیم غذایی پر از دانه های کامل و میوه هایی مانند آوکادو می تواند خطر بیماری قلبی و سطوح کلسترول بد را کاهش دهد. این باعث کاهش خطر ابتلا به پلاک در شریان ها می شود و جریان خون را افزایش ...
انچیلادای مرغ و پنیر پیشنهادی برای شام
به گزارش بلاغ ، در این مطلب به نقل از سایت فوت و فن طرز تهیه انچیلادای مرغ با پنیر را آموزش می بینیم. زمان تهیه: 15 دقیقه زمان پخت: 15 دقیقه تعداد: 4 عدد مواد لازم یک عدد پیاز قرمز کوچک 700 گرم میوه فیسالیس یک یا دو عدد فلفل چیلی خرد شده نصف پیمانه آب مرغ کم نمک نمک کمی شکر 8 عدد نان پیتا 3 پیمانه گوشت مرغ ریز ...
10 فایده شگفت انگیز این ماست خوشمزه
بیشتر آماده می کند. ماست یونان یک نوع غذا با کارایی متنوع است شما می توانید به روش های مختلفی آن را مورد استفاده قرار دهید. شما می توانید آن را به عنوان یک میان وعده و یا مخلوط با میوه ها و آجیل مصرف کنید. همچنین می توانید آن را به عنوان جایگزینی مناسب برای سس مایونز یا کرم مورد استفاده قرار دهید یکی دیگر از گزینه های مصرف ماست یونانی اضافه کردن آن به کوکی ها و یا مخلوطی از نوشیدنی ها است. 2 یا 3 ...
12 خوراکی مفید برای سلامت قلب
گام در این راه مشورت با پزشک متخصص است. پس از مشورت با پزشک و در نظر داشتن شرایط بدنی و بیماری های خاص احتمالی، می توانید فهرست خوراکی های زیر را در برنامه غذایی خود قرار دهید. این غذا ها می توانند به باز شدن رگ ها کمک کنند، زیرا سرشار از آنتی اکسیدان، فیبر و سایر مواد مغذی لازم برای سلامت قلب هستند. اسفناج اسفناج یکی از بهترین سبزیجات خوراکی است، زیرا ارزان و زودپز بوده و ...
چگونه با دیابت بهتر زندگی کنیم؟
گیاهی (فیبر غذایی) مانند نان و غلات سبوس دار، سبزی ها و میوه های با شیرینی کمتر استفاده کنید. - بجای مصرف مواد قندی ساده مانند قند، شکر، مربا، عسل و ... از خشکبار و میوه های خشک استفاده کنید. - میزان مصرف روغن های جامد و چربی را در رژیم غذایی خود محدود کنید و در برنامه غذایی خود تا حد امکان از روغن زیتون استفاده کنید. - از گوشت های بدون چربی و مرغ بدون پوست استفاده ...
فرار از کم خونی با غذای سالم
بیماری های خود ایمنی، کبد، تیروئید و التهاب روده بیش از دیگران است. حال آن که کم خونی یا آنمی، علائم و نشانه هایی دارد که آشنایی با آن می تواند افراد را از مشکلات و عوارض کم خونی نجات دهد. منابع غذایی مفید در درمان کم خونی علل کم خونی، متعدد و متنوع است و تنها با مراجعه به پزشک وانجام آزمایش های مورد نیاز، علت و نوع درمان کم خونی مشخص می شود. مصرف غذا های غنی از آهن مثل گوشت قرمز ...
رگ های قلب خود را با این خوراکی ها باز کنید
داشته باشید این است که برای مصرف آن را زیاد نپزید زیرا پخت زیاد باعث از بین رفتن مواد مغذی آن می شود. برای استفاده بهینه و مفید از خواص آن بهتر است برای چند دقیقه آن را بخارپز کنید. دارچین این ادویه متداول، دارای خواص مفید بسیاری برای سلامتی است. دارچین، اگر روزانه در حدود 5 گرم مصرف شود،می تواند کلسترول بد را کاهش داده و از انسداد رگهای قلب جلوگیری کند. دارچین همچنین دارای آنتی ...
طرز تهیه خورش ترشه تره
ابتدا سبزی ها را پاک کنید و بشویید. پس از اینکه کمی آب آنها رفت، همه را خرد کنید، ولی لازم نیست خیلی ریز شود. برنج را بشویید و با نمک کمی خیس کنید. مواد لازم سبزی (جعفری، تره، گشنیز، خلواش، نعناع و کمی اسفناج ) 1 کیلو سیر 2 بوته کوچک برنج 3 قاشق غذاخوری تخم مرغ 4 عدد آب نارنج یا آبغوره 1 فنجان روغن یا کره 200 تا 250 گرم زردچوبه و فلفل ...
چگونه غذاخوردن می تواند جلوی ابتلا به امراض مختلف را بگیرد
غذا آب نخورید غذا را با یک پَر نمک طبیعی شروع کنید و خاتمه دهید؛ تا سیر نشده اید و هنوز اشتها به خوردن دارید از سفره فاصله بگیرید. لقمه های غذا را با ذکر بسم الله الرحمن الرحیم شروع کنید و در پایان دعای سفره را بخوانید؛ این رفتار را به کودکانتان آموزش دهید و از کودکان بخواهید دعای سفره را بخوانند تا برکت سفره بیشتر شود. غذا را با مصلحات مربوطه بخورید؛ اگر ناراحت هستید یا عصبانی شده اید از خوردن غذا پرهیز کنید؛ زیتون در وعده شام و انجیر در وعده صبحانه بخورید. حمزه سام دلیری؛ پژوهشگر طب ایرانی ...