بچه باهوش میخوام، نکات بارداری سالم - نی نی بان
سایر خبرها
ترفندهایی ساده برای طول عمر بیشتر
اجتماع و پرهیز از انزوا اهمیت بسیار زیادی دارد. اگر قلب شما دلیلی برای تپش نداشته باشد، توانایی انجام این کار را نخواهد داشت. تنهایی بلند مدت می تواند به سلامت شما آسیب وارد کند. کاهش مصرف گوشت قرمز به گزارش عصر ایران، نتایج یک مطالعه 10 ساله روی 545 هزار آمریکایی نشان داد، آنهایی که روزانه حدود چهار اونس (113 گرم) گوشت قرمز مصرف می کردند، در مقایسه با آنهایی که یک اونس (28 گرم ...
جلوگیری از تولد کودکان مبتلا به ایدز
سلامت نیوز :کارشناسان بین المللی معتقدند میزان ایدز در میان زنان گسترش زیادی دارد. برخی از صاحب نظران علت را احتمال بیشتر آلودگی زنان به بیماری های مقاربتی می دانند. به گزارش سلامت نیوز، روزنامه آرمان نوشت: آیا مادران باردار مبتلا به ایدز تهدیدی بالقوه برای سلامت کشور محسوب می شوند؟ تحقیقات ثابت کرده همواره ایدز مادر به فرزند منتقل نمی شود و مادر مبتلا به ایدز با مصرف داروهایی خاص می ...
هرگز این خوراکی ها را در وعده صبحانه نخورید
. یعنی به عنوان صبحانه فقط یک فنجان قهوه بنوشید زیرا به افزایش هیجان و تحریک پذیری کمک کرده و شما را عصبی خواهد کرد. همچنین به دلیل اینکه معمولا با شکر و افزودنی های دیگر مصرف می شود، سبب می شود که در ابتدای روز فقط مقدار زیادی کالری بدون مواد مغذی و مفید انرژی زا مصرف کنید. بنابراین قهوه را به عنوان جزیی از یک صبحانه سالم در کنار مواد مغذی میل کنید نه به تنهایی. غلات فرآوری شده ...
گفت وگوی شفقنا با سیدضیا هاشمی: حصارهای دانشگاه باید برداشته شود/ فعالیت های دانشجویی از 88 تا 92 افول ...
تر از ورزش های فردی مثل کشتی هستیم به دلیل همین ضعف در کار جمعی است. صرفنظر از این که این نقد درست باشد یا نه اما تمثیل خوبی است برای این که ما در کنش جمعی نیاز به تمرین داریم. برای این کار، دوران دانشجویی و حتی دانش آموزی، دوران یادگیری است. این یادگیری تنها در کلاس درس نیست بلکه در دوران زیست دانشجویی اتفاق می افتد. برنامه های فرهنگی و اجتماعی حتی اگر فراتر از برنامه های آموزشی رسمی باشند اما فوق ...
پیامدهای منفی عدم نوشیدن آب
آرمان - آب مایع حیات و یکی از مولفه های اصلی تشکیل دهنده اندام های کلیدی بدن انسان مانند مغز، کبد، و قلب است. آب مایعی حیاتی برای استخوان های انسان ها و حتی فضاهای بین سلولی نیز محسوب می شود. بر همین اساس است که نوشیدن آب ناکافی می تواند زمینه ساز برخی مشکلات سلامت شود.نوشیدن آب ناکافی می تواند موجب شکل گیری آسیب هایی شود که از پوست تا اندام های کلیدی بدن انسان را تحت تاثیر قرار می دهند. در ادامه ...
هشدار! دهانشویه ها خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهند
مصرف زیاد دهانشویه ها بروز دیابت را در پی خواهد داشت آیا شما هم به شستن منظم دهان و دندان هایتان با دهان شویه عادت دارید؟ اگر این کار را مفید می دانید لازم است بدانید که این عمل به ظاهر پر فایده می تواند شما را در معرض ابتلا به دیابت قرار دهد! استفاده از دهان شویه به اندازه حداقل دو مرتبه در روز باکتری های مفید دهان را از بین می برد و به همین ترتیب سوخت و ساز قند ...
نکات مهم بهداشتی که در دوران قاعدگی باید رعایت کنید
سلامت نیوز -*معصومه شاهپسند : دوران قاعدگی از مهم ترین دوره های زندگی هر خانمی است. بروز اولین قاعدگی در دختران جوان نباید موجب ترس و نگرانی آن ها شود. مادر و خواهر بزرگ تر، اولیای مدرسه و معلمان بهداشت می توانند درباره این موضوع با نوجوانان صحبت و نگرانی و ترس آن ها را برطرف کنند و به آن ها توضیح دهند که قاعدگی بیماری نیست. اهمیت بهداشت نوجوانی و تاثیر آن در آینده! به گزارش ...
می گویند دانایی فقط باید نقش های خوش تیپ را بازی کند!
.... انزوا فضاهای متعددی دارد و شما را در موقعیت های مختلفی قرار می دهد و یکجا باید مقابل فرزندتان لطیف باشید و یکجای دیگر خشن. چطور سعی کردید یکدستی بازیتان را حفظ کنید، چون ممکن است در ده موقعیت مختلف قرار بگیرید. – پرویز خیلی شخصیت درونی دارد و معتقدم 70 درصد بازی اش مربوط به چشم و ری اکشن های اوست و این خیلی سخت بود، اما جوابی جز این نمی توانم داشته باشم که واقعا نمی دانم چطور ...
آنتی بیوتیک ها سیستم ایمنی را تضعیف می کنند
بیوتیک ها یکی از بزرگترین چالش هایی است که سلامت انسان عصر مدرن را تهدید می کند. الکساندر فلمینگ پنی سیلین را در سال 1928 به صورت اتفاقی کشف کرد ولی این دارو تا سال های دهه 1950 مورد استفاده همگانی قرار نگرفت. در دهه های اخیر مصرف آنتی بیوتیک علاوه بر پزشکی در کشاورزی هم افزایش چشمگیری داشته و آنتی بیوتیک ها در دامداری، پرورش مرغ و طیور، پرورش ماهی و آبزیان، تولید محصولات ...
5 راه ساده برای بالا بردن سوخت و ساز بدن و کاهش وزن کم
. متابولیسم بدن شما در فاصله بین دو وعده غذایی آهسته می شود. به این ترتیب باید هر سه تا چهار ساعت یک میان وعده یا وعده غذایی مصرف کنید. 3 - غذاهای تند حاوی ترکیبات شیمیایی هستند که متابولیسم بدن را افزایش می دهند. بنابراین بهتر است در غذاهای خود به اندازه یک قاشق چایخوری فلفل استفاده کنید. 4 - وقتی برنامه غذایی شما مبتنی بر مواد پروتئینی باشد خیلی بیشتر از زمانی که کربوهیدرات ...
درباره ویتامین D بیشتر بدانیم
روانی در مراحل مختلف زندگی، شکل دهی خاطرات و تصمیم گیری و حفظ عملکرد مغز در دوران سالمندی. کمبود ویتامین د ارتباط زیادی با بسیاری از بیماری های مغز و روان دارد، از افسردگی گرفته تا آلزایمر . سیستم ایمنی و خود ایمنی بدن مطالعه جدیدی در مورد نقش ویتامین D بر خودایمنی ِسیستم ایمنی صورت گرفته است که نشان می دهد برای حفظ سلامت ایمنی بدن عاملی حیاتی بوده و نقش مهمی در مقابل بیماری ...
ورزش و فعالیت بدنی منجر به کاهش افسردگی می شود
نشان داده است که ورزش و فعالیتهای جسمانی تا حدی تغییرات فیزیولوژیکی را به همراه دارد ، و مانند یک داروی ضد افسردگی عمل می کند . برهمین اساس ، بسیاری از مطالعات فراتحلیلی ، تاثیر مثبت ورزش بر افسردگی را نشان داده اند . سازگاری نوروبیولوژیکی از طریق ورزش و فعالیت جسمانی ورزش و فعالیت های بدنی باعث تغییراتی در مغز می شود که این تغییرات از طریق مصرف دارو نیز ایجاد می شود .مشابه ...
خشکی پوست و 4 وضعیت جدی پزشکی!
، علائمی مانند کاهش متابولیسم، احساس سردی، فراموشی، افسردگی و یبوست ظاهر می شوند. هورمون های تیروئید نقش مهمی در سلامت سلول های های جدید پوست دارند. اگر کم کاری غده تیرویید برای مدت طولانی ادامه داشته باشد، تاثیر خاصی را روی پوست و موی فرد به جا می گذارد مانند خشک شدن، ریزش، بد رنگ شدن و از بین رفتن جلای موها. البته این عوارض بر پوست نیز قابل مشاهده اند که از مهم ترین آنها می توان به پوسته پوسته شدن ...
خواص گوشت بوقلمون
پروتئین تشکیل شده، بلکه این ماده به حمل اکسیژن، لخته شدن خون و ترمیم و بازسازی سلول بافت ها کمک می کند. علاوه بر این، داشتن پروتئین کافی در رژیم غذایی می تواند به کنترل وزن، بهبود کارایی مغز و سلامت قلب و حتی حفظ قند خون در سطح نرمال کمک کند. بوقلمون به خواب بهتر کمک می کند: اگر بعد از مصرف بوقلمون احساس خواب آلودگی کردید تعجب نکنید. این ماده سرشار از تریپتوفان است. همان طور ...
چه زمان هایی باید بیشتر غذا بخورید تا لاغر شوید؟
بیشتری بخورید تا بتوانید به اهداف کاهش وزن تان برسید، معرفی شده است: فکر کردن تمام وقت به غذا : اگر مدام در حال رویاپردازی در مورد غذا هستید، بهتر است که در بین وعده های اصلی غذا از میان وعده نیز استفاده کنید. خوردن میان وعده به شما کمک می کند متابولیسم تان بالا برود. همچنین به شما کمک می کند که به جای فکر کردن آزاردهنده به غذا٬ بر روی کار اصلی و زندگی خود تمرکز کنید. از میان وعده های ...
مصرف اسید فولیک قبل از حاملگی، توصیه می شود یا نه؟
و نخاع) به دنیا بیاورند. فولیک اسید که گاهی اوقات فولات نیز نامیده می شود، نوعی ویتامین B است که در سبزیجات برگ سبز مثل کلم و اسفناج، و همچنین در آب پرتقال و غلات غنی شده یافت می شود. برای رسیدن به سطح مناسب روزانه، توصیه می شود که از مکمل های ویتامین نیز استفاده کنید. در طول دوران بارداری، شما بیشتر از همیشه به دریافت مواد مغذی نیاز دارید. اگرچه ویتامین های دوران بارداری جایگزین یک رژیم غذایی متعادل نیست، اما مصرف آنها می تواند ویتامین ها و مواد معدنی بیشتری را در اختیار بدن شما و البته جنین تان قرار دهد. ...
سالادی برای کاهش فشار خون بالا و کلسترول
است که آترواسکلروز یا تصلب شرایین آغاز می شود. استرس، رژیم غذایی ضعیف، و فعالیت بدنی کم می توانند خطر ابتلا به فشار خون بالا را افزایش دهند. کاهش مصرف سدیم، به حداقل رساندن مصرف گوشت قرمز، اتخاذ روش هایی برای کاهش استرس در زندگی، و پیاده روی روزانه می توانند به کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا کمک کنند. مواد غذایی تنظیم کننده فشار خون برخی مواد غذایی وجود دارند که ...
داروهای گیاهی قبل از بارداری، مفیدند؟
حاملگی باید تغذیه صحیح وسالم داشته باشند، افزود: خانمی که وزن اضافی دارد یا چاق است در معرض خطر افزایش فشار خون، دیابت دوران بارداری قرار دارد. این استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی ادامه داد: زنان پیش از بارداری باید از پزشک خود بخواهند معاینه فیزیکی کامل از آنها به عمل آورد. همچنین انجام آزمایش پاپ اسمیر و آزمایش پستان ها ضرورت دارد. سلطان زاده اضافه کرد: زنان قبل از ...
عوارض استرس مزمن بر بدن و راه درمان آن
قلب و تنفس را بالا می برند و عضلات شما را آماده ی حرکت می کنند به استرس جواب می دهد. اما اگر واکنش استرسی شما متوقف نشود و این هورمون ها برای مدت طولانی تری در سطح بالا بمانند می توانند به سلامتی آسیب جدی بزنند. استرس مزمن می تواند علائم گوناگونی داشته باشد و بر سلامت عمومی اثر بگذارد. علائم استرس مزمن شامل: حساس و بد خلق شدن. اضطراب . افسردگی . سر درد . بیخوابی ...
چه زمانی برای ورم پا باید فورا به پزشک مراجعه کنید؟
اندازه عادی به پاها کمک حال شما خواهد بود. عادات غذا خوردن خود را تغییر دهید و انجام ورزش را آغاز کنید. ورم پا زنگ خطر یک بیماری قلبی این شرایطی است که بر نیروی پمپاژ عضلات قلب تاثیرگذار است. تورم پاها یکی از نخستین نشانه های نارسایی احتقانی قلب است.در صورتی که تورم پاها با علائمی مانند خستگی، خس خس سینه، سرفه، افزایش وزن، و تکرر ادرار، به ویژه در شب ها، همراهی می شود، مراجعه ...
7 نشانه خطرناک از کمبود ویتامین C
به گزارش کرج رسا به نقل از تسنیم، ویتامین سی یک ویتامین محلول در آب است و بدن شما برای عملکرد های متعدد روزانه به آن نیاز دارد. زنان بزرگسال روزانه به 75 میلی گرم و مردان به 90 میلی گرم ویتامین سی نیاز دارند. شما به راحتی می توانید این ویتامین را از طریق مصرف برخی مواد غذایی به بدن برسانید. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت آوای سلامت می خوانیم. ویتامین سی برای رشد و ترمیم بافت های ...
چرا چاقی شکم دست از سر ما بر نمی دارد؟!
برای افزایش حجم عضلانی اضافه کنید. تقریبا 45 تا 65 درصد از کالری دریافتی شما باید از طریق کربوهیدرات های سالم باشد. *عدم دریافت پروتئین کافی غذاهای غنی از پروتئین وزن شما را کنترل کرده و هورمون گرلین را که مرتبط با احساس سیری است، فعال نگه می دارد. *محرومیت از خواب کمبود خواب و افزایش وزن، ارتباط تنگاتنگی با هم دارند. از نظر علمی تایید شده است که ساعات ...
کند شدن سوخت و ساز بدن با این اشتباهات
شما در رفع حالت خواب آلودگی کمک می کند. به رغم این مزایا، می تواند متابولیسم را تحت تاثیر منفی قرار دهد بخصوص زمانی که با شیر پرچرب، خامه و یا شکر مصرف شود. بهترین راه، نوشیدن قهوه ساده بدون هیچ گونه افزودنی است. استرس هنگام رفتن به محل کار: تحمل استرس( Stress )، باعث افزایش هورمون کورتیزول و کاهش متابولیسم می شود. استرس در واقع یکی از عوامل اصلی ابتلا به اضافه وزن است. ...
دلایل بی حوصلگی مداوم
سلامت نیوز : بی حوصله اید؟ زود می رنجید و فکر می کنید که زمین و زمان برای آزاردادن تان بسیج شده اند؟ حالاتی که دیگر زنان در روزهای پیش از قاعدگی تجربه می کنند، در تمام لحظات ماه، شما را گرفتار خود می کند؟ دل تان می خواهد پشت درهای بسته بمانید و از حرف هایی که دانه دانه روی دل تان سنگینی می کنند، از کارهایی که آرامش تان را نشانه می گیرند و از آدم هایی که همیشه راهی را برای رنجاندن تان امتحان می ...
با هوش ها طول عمر بیشتری دارند
پرزهای روده باریک آسیب دیده و در جذب مواد اختلال دارد. در صورتی که بیماران مبتلا به سلیاک پروتئینی از دسته گلوتن (gliadin) را که در برخی از غلات مانند گندم، جو، چاودار و گاه جوی دوسر وجود دارد، مصرف کنند دچار علایم عدم تحمل می شوند. ظاهراً ورود گلوتن به سلول های پرزهای روده موجب پاسخ سیستم ایمنی می شود. واکنش التهابی ایجاد شده موجب تحلیل پرزهای روده (villous atrophy) و کاهش فعالیت آنزیم های ...
عوارض مصرف زیاد دارچین
این مطلب، به 6 مورد آن اشاره می کنیم. عوارض مصرف زیاد دارچین 1. آسیب کبد کاسیا یا همان دارچین معمولی، منبع قابل توجهی از کومارین است. این نوع دارچین تقریبا حاوی 5 میلی گرم کومارین در هر قاشق چایخوری است، در حالیکه دارچین سیلان تنها ردی از کومارین دارد. میزان مجاز توصیه شده روزانه برای مصرف کومارین، تنها 0.1 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن است. یعنی شما می ...
دستاوردهای سفرهای استانی روحانی در 5 سال+جدول
ساخت راه آهن میانه اردبیل، طرح گردشگری سلامت و همچنین ایجاد 40 هزار فرصت شغلی مستقیم برای مردم اردبیل 8 شنبه 15 شهریور 93 خراسان رضوی - آمار و ارقام سه ماهه اول امسال نشان می دهد که اقتصاد کشور نه تنها از رکود خارج شده بلکه اکنون کشور با رشد یک و هشت درصدی بدون احتساب نفت و با رشد 2.5 درصدی با احتساب نفت، همراه است. - به برخی مفاسد در دانشگاه ...
چرا سرما برای سلامتی مفید است؟
...، در حقیقت محققان دریافتند که حیوانات نیز مانند انسان ها در فصل سرما تمایل بیشتری به خوردن دارند و همچنین در دمای بالا نیز اشتهای آن ها کاهش می یابد. مطالعه دیگری که این بار در مورد تاثیرات مثبت ورزش ایروبیک بود، بیان می کرد که دمای محیط بر مصرف کالری تاثیر گذار است، فعالیت در محیط های سرد باعث تحریک اشتها افراد می شود. بنابراین اگر شما از خوردن غذا های سالم در این فصل ...
لاغری بدون نیاز به رژیم!! | چگونه لاغر شویم؟
فست هایی که می خورید حذف کنید. ورزش کنید برای کاهش وزن و حفظ سلامت عمومی خود هفته ای حداقل 150 دقیقه ورزش کنید . این می تواند به بازه های زمانی کوتاه تر تقسیم شود.به عنوان مثال، شما می توانید روزانه سه تا 10 دقیقه ، 5 روز در هفته سریع راه بروید تا به 150 دقیقه برسید. آشپزخانه تان را پاک کنید ! غذاهای دارای قند، چربی و کالری بالا مانند چیپس، شیرینی ها ...
یک قرص لاغری کاملاً طبیعی و ارزان
اکسیداتیو در بدن می شوند. مصرف دارچین می تواند با این مشکل به وجود آمده در بدن مبارزه کند. این ادویه سرشار از آنتی اکسیدان های قوی مانند پلی فنول ها (3، 4، 5) است. مطالعه ای که روی 26 نوع آنتی اکسیدان مختلف از خوراکی های متفاوت صورت گرفته، نشان می داد که آنتی اکسیدان های موجود در دارچین از آنتی اکسیدان های درون پونه و سیر قوی تر هستند. از این رو شما با مصرف دارچین می توانید بدن ...