سایر منابع:
سایر خبرها
گریپ فروت چگونه شما را لاغر می کند؟
monophosphate-activated protein kinase ) یک پروتئین فعال شده وجود دارد که به وسیله ترکیبات طبیعی درون گریپ فروت به نام *nootkatone (ترکیبی طبیعی که به عطر و رایحه گریپفروت مربوط می شود) فعال می شود . زمانی که AMP فعال می شود هم زمان موجب افزایش انرژی در بدن می شود، درست چیزی شبیه به افزایش میزان گلوکز که باعث بالارفتن سوخت و ساز بدن (متابولیسم) می شود. نتیجه اینکه شما وزن کم می کنید و لاغر می شوید . به طور ...
این نشانه ها در رژیم لاغری تان می گوید باید غذای بیشتری بخورید!!
چه زمان هایی باید بیشتر غذا بخورید تا لاغر شوید؟ محدود کردن دریافت کالری همیشه نتیجه معکوس می دهد چون بدن شما برای سوزاندن انرژی نیاز به دریافت کالری دارد و بدون آن سوخت و سازی برای کاهش وزن در کار نیست. در حالت کمبود کالری، بدن به حالت گرسنگی می رود و شروع به شکستن بافت های عضلانی برای رزرو ذخایر انرژی می کند. در نهایت این روند، سوخت و ساز بدن را کند می کند و از دست دادن وزن مشکل می ...
11 ورزش برای آب کردن چربی بازو در خانه
این شرایط معمولاً به بازوی چاق ختم می شود.کمبود فعالیت های فیزیکی و ورزش نکردن نیز به تجمع چربی در بدن و در نتیجه بازوها منجر می شود. افزایش وزن سریع نیز یکی از دلایل اصلی بازوی چاق است. آیا در ناحیه بازو تجمع چربی دارید؟ آیا هنگام پوشیدن لباس های بدون آستین، تردید می کنید و از بازوهای شل و ول خود هراس دارید؟ باید به شما کاربرانهاو کن یو بگوییم می توانید چربی لجباز بازوی خود را با انجام ...
باید و نباید های تغذیه دانش آموزان در بوفه مدارس
مشکل افزایش وزن و چاقی دانش آموزان روبه رو هستیم که همه اینها بیشتر به علت استفاده کردن مواد غذایی غیرمجاز با اسیدچرب ترانس بالا است. 90 درصد افراد جامعه کمبود ریزمغذی دارند وی در ادامه افزود: با بررسی ها و پژوهش های انجام شده مشخص شد که بسیاری از دانش آموزان و درکل 90 درصد از افراد جامعه با کمبود ریزمغذی ها مانند ویتامین D ، آهن، روی و کلسیم مواجه هستند بنابراین در مدارس ...
توانایی ساخت زیردریایی اتمی را داریم
مقایسه کرد و گفت: محصولات شما برای ما از نظر آسان بودن در بکارگیری به مراتب بهتر است. سازمان صنایع دریایی علاوه بر تولیدات نظامی در بخش های غیرنظامی که توانایی تولید محصولاتی را دارد، نیز ورود پیدا می کند که به طور مثال می توان به ساخت کابل، تابلوهای راه انداز و هوشمند و سامانه های شبیه ساز که سال گذشته سیمیلاتور راه آهن شهری در مشهد راه اندازی شد، اشاره کرد. این را باید گفت که وقتی ما ...
علت های پرخوابی را بشناسید
هفته یا بیشتر به این علایم دچار شدید، احتمالا به افسردگی دچار شده اید.افسردگی به خوبی به روان درمانی و دارو پاسخ می دهد. برای درمان حتما به پزشک مراجعه کنید. کم کاری تیروئید (Hypothyroidism): تیروئید یکی از غدد درون ریز بدن است که در گردن و جلوی حنجره واقع شده است. این غده متابولیسم و سوخت و ساز بدن را کنترل می کند. هنگامی که فعالیت این غده کم می شود شما دچار خستگی و کسالت می شوید. دیابت ...
صبحانه نخوردن موجب اختلال در ساعت بدن می شود
و تاثیر وعده های غذایی بر بدن موضوع جایزه نوبل پزشکی امسال بوده است که به خاطر کشف مکانیسم های مولکولی کنترل کننده ریتم شبانه روزی بدن اعطاء شد. مطالعه جدید نشان می دهد مصرف صبحانه موجب آغاز تجلی ژن ساعت چرخه ای منتهی به بهبود کنترل گلوکز می شود. به گفته محققان، ژن ساعت شبانه روزی نه تنها تغییرات شبانه روزی متابولیسم گلوکز را تنظیم می کند بلکه وزن بدن، فشارخون، و تصلب شریان ...
زباله و فاضلاب؛ بحران محیط زیست مازندران
متفاوتی درباره مسائل زیست محیطی مازندران دارد. اولادزاد سال گذشته در مراسم یازدهمین جایزه ملی محیط زیست به دلیل همکاری در زمینه کاهش پسماند در شمال کشور قدردانی شد. او سال 1393 نیز در دهمین دوره جایزه تقی ابتکار به عنوان تلاشگر نمونه محیط زیست قدردانی شد. اولادزاد هفته گذشته به پرسش های خبرنگار ما، پاسخ داد: احتمالا نظر شما هم این است که معضل اصلی مازندران در زمینه ...
پیشرفته ترین هتل های جهان از نظر تکنولوژی
...، و اگر شما از آن دسته افرادی هستید که خیلی اهل معاشرت با مردم نیستید، از کیوسک های های تک هتل لذت خواهید برد که به شما اجازه می دهد با حرکت ساده انگشتتان به سمت راست روی نمایشگر، فرایند چک و دریافت اتاقتان را انجام دهید. 2. هتل J House Greenwich Hotel، کنتیکت، آمریکا حمام های این هتل است که باعث شده جایی در فهرست تکنولوژیک ترین هتل های جهان پیدا کند. شاید تلویزیون هایی را ...
کاهش وزن سریع با روش طبیعی
از افرادی که از سن 30 سالگی عبور می کنند در معرض خطر التهاب مفاصل و مشکلات حرکتی قرار می گیرند. وزن بالا موجب افزایش فشار روی مفاصل و خطر انقباض غضروف می شود و علاوه بر آن مشکلات حرکتی را افزایش می دهد. غضروف زانو و لگن یکی از آسیب پذیرترین اتصالات بدن است؛ چراکه بیشترین وزن را به خصوص در هنگام حرکت متحمل می شود. به عنوان مثال، زانو 40 برابر کل وزن فعلی شما را پشتیبانی می کند. بنابراین، اگر ...
ملاقاتی متفاوت با امام صادق(ع)
می آمد. از یک سو امام اهل اغراق و سیاه نمایی و گزافه گویی نبود، و از سوی دیگر مگر می توان همه چیز را سیاه دید و برهمه افتخارات حکومت، مهر بطلان زد؟ فهم این معما برای بُرید دشوار نبود ولی برای ساده انگارانی که در رونق مساجد و در رواج زیارت خانه خدا،" اوج دین داری" را می دیدند، چنین قضاوتی شگفت آور و باورنکردنی بود. آنها در پس ذهن و خیال خود درگیر این موضوع بودند که چرا امام صادق (ع) این همه ...
شاه زنبور
پای یک زن در میان است . گفتم: عجب! اصلا فکرش را هم نمی کردم. پیشخدمت پیر بامزه و لرزانی با قهوه و سیگار در سینی نقره وارد شد. گفت: چیز دیگری لوازم ندارید آقای کوئیک؟ کوئیک گفت: چه چیز دیگری لازم دارم؟! با کلافگی چشم هایش را گرداند: ثروت جورج؟ قدرت؟ موفقیت؟ پیشخدمت شانه هایش را بالا برد و نزدیک بود بزند زیر گریه. گفت: آقای کوئیک، قوربان، ما خیلی دل مان برایتان تنگیده آقا. ...
6 اشتباه صبحگاهی باعث کند شدن سوخت و ساز بدن می شود
...: بیدار شدن در صبح خیلی زود:یکی از رایج ترین اشباهاتی که متابولیسم بدن را کند می کند، بیدار شدن خیلی زود در هنگام صبح است.کم خوابیخود عاملی برای افزایش وزن محسوب می شود و شما حداقل باید 7 ساعت خواب شبانه داشته باشید تا سوخت و ساز بدن تان تنظیم شود. ننوشیدن آب کافی: نوشیدن آب به مقادیر کافی در هنگام صبح عملکرد متابولیسم را در طول روز تحریک می کند. بدن شما بعد از دریافت خواب ...
در هنگام ورزش با این شرایط مواجه خواهید شد
شاهد اضافه وزن( Overweight ) هستند. این اتفاق، خیلی سریع و درطول دو تا چهار هفته اول شروع ورزش روی می دهد. بدن شما ابتدا توده ماهیچه ای را افزیش می دهد و این باعث می شود افزایش وزن پیدا کنید، حتی اگر اندازه دورکمرتان کاهش یافته باشد. اگر اضافه وزن چشمگیری داشته باشید کاهش وزن در نهایت اتفاق خواهد افتاد، اما منتظر تغییرات فوری نباشید، بویژه اگر در رژیم غذایی تان تغییری ایجاد ...
پیش از خواب از این کارها پرهیز کنید
.... مصرف کافئین کافئین در قهوه، چای، و حتی شکلات یافت می شود و می تواند به عنوان یک محرک شما را بیش از حد برنامه ریزی شده بیدار نگه دارد. این که بدن شما چه میزان کافئین را می تواند پردازش کند به خود شما بستگی دارد، اما به عنوان یک قانون خوب این ماده را چند ساعت پیش از خواب نباید مصرف کنید. این مساله درباره الکل نیز صادق است و مصرف آن می تواند در خواب خوب شبانه اختلال ایجاد ...
یک سال پرقدرت به نام نیسان ثبت شد
خریداران خودروهای نیسان راه اندازی کرد. همچنین ارائه برخی امتیازها به مشتریان خود از جانب شرکت باعث شد سطح رضایت نیسان سواران از جهان نوین آریا بسیار بالا باشد. به عنوان مثال اگر قرار باشد نیسان خود را به نمایندگی ایرانشهر برای انجام سرویس های دوره ای ببرید، شرکت هزینه ورود به طرح ترافیک را نیز خود حساب می کند و لازم نیست که شما آن را پرداخت کنید. همچنین بخش خدمات پس از فروش جهان نوین آریا ...
حفظ سلامتی ورزشکار اولین رکن مربیگری ورزشی است
فرد عادی بسیار حساس و سخت تر است و مصرف مکمل ها کامل کننده رژیم غذایی است. وی با اشاره به نحوه مصرف مکمل های ورزشی بیان کرد: زمانی که ورزش می کنیم و سوخت و ساز بدن بالا می رود نیاز به مصرف مکمل است اما مکمل های ورزشی زمانی مفید واقع می شود که بدن به آن نیاز داشته باشد . گاهی مصرف خود سرانه مکمل ها آسیب های جبران ناپذیری را ایجاد می کند. عضو کمیته تغذیه فدراسیون پزشکی ورزشی ...
رنگ چشم ها در مورد سلامتی شما چه می گویند؟
آیا شما نیز دوست دارید در هنگام گوش دادن به موسیقی مورد علاقه خود صدای آن را بالا ببرید؟ مطالعات نشان داده است افرادی که چشم های قهوه ای دارند در صورتی که برای مدت طولانی در محیط های پر سر و صدا قرار بگیرند نسبت به افراد با چشم های آبی کاهش شنوایی بسیار کمتری خواهند داشت. از آنجایی مقدار ملانین، که به چشم ها، موها و پوست شما رنگ می دهد، در افراد دارای چشم های قهوه ای بیشتر است، این ...
در این ساعات از روز غذا بخورید تا مثل کوره چربی بسوزانید
ه های غذایی می تواند روی تنظیم سوخت و ساز بدن، تسریع سوزاندن چربی ، وزن، مدیریت بیماری های مرتبط با چاقی و چرخه ی خواب بدن تاثیر بگذارد: 7 صبح: محققان دانشگاه میسوری به این نتیجه رسیده اند که مصرف غذاهای حاوی پروتئین در وعده صبحانه ، یک استراتژی سالم برای احساس سیری طولانی مدت در طول روز است و میل به مصرف میان وعده ها را کاهش می دهد. مصرف غلات سبوس دار در طی وعده صبحانه نیز به بهبود ...
نشانه های آنفلوآنزا کدامند؟
خواهید کرد. در این شرایط حتی حرکت نیز می تواند دردناک باشد. آیا تب دارید؟ اگرچه ابتلا به سرماخوردگی می تواند درجه حرارت بدن شما را افزایش دهد، اما به ندرت به تب بالا منجر می شود. یکی دیگر از نشانه هایی که می توانید برای تشخیص ابتلا به آنفلوانزا مد نظر قرار دهید، تب بالا، اغلب در محدوده 100 تا 102 درجه فارنهایت (37٫7 تا 38٫8 درجه سانتیگراد) است، اگرچه تب می تواند به ویژه در ...
زنان باردار چه ورزش هایی انجام دهند؟
و پاها)، داشتن فواید قلبی عروقی و این که به خانم های بارداری که در این دوران مقداری اضافه وزن هم داشته اند اجازه می دهد تا در آب احساس بی وزنی کنند، بسیار مناسب است. ورزش های هوازی سازگار با شرایط بدن یکی از فواید کلاس های ایروبیک انجام حرکات مختلف سازگار با شرایط بدن است. اگر شما در کلاس های ویژه خانم های باردار شرکت کنید، می توانید با مادران آینده دیگر هم آشنا شده و اطمینان ...
11 ترفند برای افزایش عمر یخچال
یخچال و محیط بیرون به وجود می آید، این کار باعث می شود تا موتور یخچال برای خنک نگه داشتن محیط درون آن مداوم کار کند. این تداوم در کارکرد موتور یخچال علاوه بر این که مصرف انرژی را بالا می برد، ممکن است ظرف مدت کوتاهی باعث سوختن آن شود. شما با یک بررسی ساده از رزین های درب یخچال به راحتی می توانید سالم و یا ناسالم بودن آن ها را تشخیص دهید. البته خراب بون پیچ و مهره درب یخچال نیز باعث می شود تا درب آن ...
این مواد غذایی را حرارت ندهید
از فیبر، ویتامین ث، پتاسیم، منگنز، فولات و ویتامین ب است و نشان داده شده مصرف منظم آن برای تقویت سیستم ایمنی( Safety system )بدن، جلوگیری از التهاب و کاهش فشار خون موثر است. باید این نکته را بدانید که طبخ چغندر باعث می شود یک چهارم فولات خود که برای تقویت سیستم ایمنی و رشد جنین موثر است را از دست بدهد. به همین دلیل باید چغندر را به صورت خام به وعده های غذایی خود اضافه کنید. کلم بروکلی ...
تلاشی برای درمان قطع نخاع
...، همچنین با ترومبین انسانی و فیرینوژن هم ساخته شدند و اینها، سبب استقرار و پشتیبانی از سلولهای عصبی در نخاع موش شدند. موشهایی- که با این بافتهای همانند سازی شده حاوی سلولهای بنیادی درمان شدند- بهبودی در درک حس و حرکت را در مقایسه با موش های درمان نشده، نشان دادند.پس از سه هفته از وارد کردن سلولهای بنیادی، 42% موشهایی که در آنها، سلول بنیادی کاشته شده بود و فلج نیمه بدن داشتند، بهبود ...
8 روش خانگی برای داشتن ابروهایی پرپشت
به گزارش بلاغ ، ابرو هایی پهن و پرپشت می توانند ظاهر شما را به کلی دگرگون کنند. به نقل از فوت و فن در حالی که ابرو های نازک و بد فرم، سن تان را بالا می برند. با این 8 روش خانگی ساده، ابرو هاتان را پر و یک دست کنید. 1. روغن کرچک روغن کرچک یکی از بهترین درمان ها برای داشتن ابرو هایی پر و یک دست است. این روغن حاوی پروتئین، ویتامین، اسید های چرب و آنتی اکسیدان است. ...
اگر بخواهیم وزن کم کنیم نباید موز بخوریم؟
حتی برخی از مربیان ورزشی نیز توصیه می کنند این میوه را از برنامه غذایی حذف کنید. خوردن موز در یک برناکه غذایی کتوژنیک؟ اصلا حرفش را هم نزنید. چرا یک موز متوسط حاوی 27 گرم کربوهیدرات است، بیش از دو برش نان سفید و همچنین 14 گرم قند. این قند به حالت فروکتوز خود را نشان می دهد، قند ساده ای که بدن بدن به سرعت هضم می کند و می تواند منجر به بالا رفتن شدید قند خون و انسولین شود. همچنین این موز ...
10 خوراکی که چند برابر تخم مرغ پروتئین دارند
هستند که میزان اسید های آمینه و پروتئینشان چندین برابر یک عدد تخم مرغ است: لوبیا: این ماده غذایی در هر نصف فنجان 6،6 گرم پروتئین دارد. لوبیا منبع گیاهی نادر از اسید های آمینه کامل و منیزیم است. مصرف این ماده غذایی منجر به افزایش سوخت و ساز بدن، تولید انرژی و توسعه عضلانی می شود. نخود: در هر نصف فنجان و به صورت پخته شده 7،3 گرم پروتئین دارد. نخود یک غذای عالی ...
میوه های خشک برای کاهش وزن مؤثر!
. تقریباً نیم فنجان پسته 170 کیلو کالری دارد. آلوی خشک: حاوی الیافی برای بهبود دستگاه گوارش و حفظ سلامت روده است و به بدن برای رهایی از مواد سمی کمک می کند و باعث کاهش وزن می شود. هر 100 گرم از این محصول 240 کیلو کالری دارد. زردآلوی خشک : زردآلوی خشک می تواند جلوگی گرسنگی شما را تا حداقل 5 ساعت بگیرد. این میوه خشک همچنین سرشار از کلسیم، پتاسیم و منیزیم است. 100 گرم زردآلوی خشک ...
این سالاد فشار خون و کلسترول بالا را کاهش می دهد
خوبی برای پتاسیم است که این ماده معدنی می تواند به ایجاد تعادل در سطوح سدیم در سلول های بدن انسان کمک کند. میزان بیش از اندازه سدیم یکی از دلایل اصلی فشار خون بالا است. همچنین، خیار منبع خوبی برای فیبر است، که این ماده مغذی می تواند کاهش چشمگیر در سطوح فشار خون و کلسترول را موجب شود. فیبر به پیشگیری از دیابت نوع 2 و بهبود روند کاهش وزن نیز کمک می کند. سیر یکی دیگر از مواد ...
زمان خوردن شکلات تلخ و خواص آن برای لاغری
غذایی صبحانه می تواند زمان مناسبی برای خوردن کیک و شیرینی البته در حد متعادل و معقول باشد. گفتنی است افرادی که در وعده صبحانه، یک وعده غذایی کامل شامل نان سبوس دار، لبنیات، پروتئین، میوه و شکلات مصرف می کنند در طول روز انرژی بیشتری دارند و وعده های دیگر به ویژه شام را کمتر می خورند و سبب می شود وزن مناسب و مطلوب به همراه چربی، فشار و قند خون متعادل و مناسبی داشته باشند. خوردن یک تکه شکلات ...