سایر منابع:
سایر خبرها
11 ساله بودم که خانه رویی کردم / پاتوقم خانه مجردی بود و..!
؟ خیلی، سال ها قبل، تقریبا از زمانی که خودم را شناختم. 11 سالم بود که معتاد شدم و هر چیزی که دستم می آمد مصرف می کردم. چطوری معتاد شدی؟ داستانش طولانی است. پدر و مادرم که از هم جدا شدند، پدرم مرا به دست مادرم سپرد. من هم بچه بودم و در شیطنت های کودکی و به دلیل کمبود محبت پدر دست به سرقت زدم. یادم نیست چی دزدیدم، می دانم که چند روز کانون بودم و بعد از آزادی با صحنه ...
علائم گازگرفتگی را جدی بگیریم!
گلبول های قرمز بدن ترکیب شده و باعث می شود اکسیژن کمتری به اعضای بدن برسد. در همین وضعیت خواب آلودگی و احساس خستگی مفرط در فرد بروز می کند و در موارد حاد دچار بیهوشی می شود. به گفته وی، همه وسایل و دستگاه هایی که وظیفه سوزاندن چیزی را دارند مانند بخاری گازی یا نفتی، آب گرم کن و یا حتی موتور یک خودرو، تا حدودی گاز coتولید می کنند، بنابراین هرچه میزان اکسیژن هنگام سوختن کمتر باشد، بخش ...
95 درصد دارو های مخدر جهان در کدام کشور مصرف می شود؟ +آمار و جدول
.... اپیوئید: به مجموعه مواد طبیعی و شیمیایی مسکن شبیه به مرفین یا مواد افیونی گفته می شود که در سیناپس به گیرندهای عصبی اپیویید می چسبند. عملکرد همگی آن ها در بدن همانند کار انتقال دهنده های عصبی ضد درد (اندورفین ها) است که از طریق تأثیر بر سلسله اعصاب مرکزی موجب تخفیف احساس درد در بدن می شوند. لازم به ذکر است که استامینوفن برای از بین بردن درد معمولی تا شدید مورد استفاده قرار می گیرد ...
ورزش های قدرتی را فراموش نکنید
ورزش های قدرتی نیز به همان اندازه تمرینات هوازی، نقش کلیدی در کاهش وزن و رسیدن به اهداف تناسب اندام دارند. به گزارش آوای سلامت انجام تمرینات هوازی در کنار ورزش های قدرتی می تواند در کمترین زمان فواید شگفت انگیز خود را نشان دهد: *دورانسالمندی آسان تر: ورزش قدرتی باعث تقویت استخوان ها شده ، عضلات را حفظکرده و استرس را در بدن کاهش می دهد ، ضمن این که باعث می شود که فرد دوران کهنسالی راحت ...
سبک زندگی سالم موجب تسکین علائم ام اس می شود
نیاز به استفاده از برخی انواع ابزار حمایتی نظیر ویلچیر یا عصا برای راه رفتن به اندازه 25 قدم است. طبق یافته ها، افراد دارای رژیم غذایی با بالاترین کیفیت روزانه 1.7 وعده غلات کامل و 3.3 وعده میوه و سبزیجات یا حبوبات مصرف می کردند. رژیم غذایی گروه با پایین ترین کیفیت حاوی 0.3 وعده غلات کامل و 1.7 وعده میوه در روز بود. محققان دریافتند افراد دارای سبک زندگی کاملا سالم 50 درصد کمتر افسردگی را تجربه می کردند، 30 درصد کمتر دارای خستگی شدید، 40 درصد کمتر دارای درد و یک سوم کمتر دارای مشکلات فکری و حافظه بودند. ...
طراحی موفق یک رستوران چگونه است؟
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان مجله منزل: طراحی فضا در اصل، یک بازاریابی است و باید نگرانی مهمی برای مدیران و صاحبان رستوران ها باشد. طراحی باید همچون عاملی نیرومند، تصمیم به بازگشت مجدد به رستوران را در مشتریان تقویت کند. چنانچه طراحی و تجهیزات، مناسب نباشند، مشتری همیشه با شک و تردید غذا انتخاب می کند که آیا آن غذا سالم است یا خیر. رستوران هایی که طراحی، تشکیلات ...
اعداد طلایی برای کنترل سلامت
جام جم : برای داشتن کنترل خوب تر بر تندرستی از این ارقام آگاهی دارا باشید. نیاز هر روز به کالری بر بر اساس مرسوم خانم ها برای داشتن تندرستی شایسته، هر روز به 2000 و مردان به حدود 2550 کالری احتیاج دارند. از این میزان، خوب تر هست 300 تا 400 کالری از وعده صبحانه، 500 تا 600 کالری از وعده ناهار و 600 تا 700 کالری از وعده شام تهیه گردد. دو سه میان وعده نیز هرکدام می توانند در بر ...
عسل و دارچین
با ادویه های دیگر در جایگاه بالایی به واسطه محتوای آنتی اکسیدانی خود قرار می گیرد. مصرف عسل و دارچین به همراه هم می تواند دوزی قدرتمند از آنتی اکسیدان ها را به شما ارائه کند. ادعاهای اثبات نشده درباره عسل و دارچین مفهوم ترکیب دو ماده قدرتمند برای ایجاد گزینه ای قدرتمندتر منطقی به نظر می رسد. با این وجود، مطالعات مستقیم که نشان دهند ترکیب عسل و دارچین ماده ای معجزه ...
مقدار کالری که زنان در دوران بارداری خود نیاز دارند
زنان خواهند بود، چون این نوع مواد غذایی کاملا سالم بوده و حاوی فیبر فراوانی هستند. همچنین، مصرف این گروه از مواد غذایی در طی دوران حاملگی باعث عملکرد درست دستگاه گوارش زنان شده و از بروز مشکل یبوست که در دوران بارداری شایع است، جلوگیری خواهد کرد. در نهایت، استفاده از گروه های غذایی ذکر شده در بالا، ایده خوبی است تا یک زن حامله بتواند نمودار رژیم غذایی خود را برای وعده های دوران بارداری خود ...
خوراکی هایی که رگ های قلب را باز می کنند
حداقل دو بار در هفته آن را مصرف کنید. ماهی های روغنی مانند سالمون و ماهی تن دارای اسیدهای چرب امگا3 بوده و سطح کلسترول خون را تنظیم می کنند . قهوه تحقیقات نشان داده اند که نوشیدن یک فنجان قهوه در روز می تواند ریسک ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد. همچنین آرامش خاطری که پس از نوشیدن یک فنجان قهوه احساس می کنید نیز برای قلب مفید است. کلم بروکلی بروکلی ...
موثرترین گیاهان دارویی برای مقابله با سرخجه/ نابودی سرخجه با نسخه های گیاهی
دَم و پس از غذا با کمی نبات میل کنید؛ همچنین می توانید این گیاه را همراه با مقداری ریشه سنبل الطیب دَم و میل کنید. (برای کودکان کمتر از پنج سال یک قاشق چای خوری از مخلوط گل گاو زبان و سنبل الطیب را در یک استکان آب دَم کنید.) نسخه های دیگر مصرف نوشیدنی های خنک مانند آب هندوانه، مغز خیار، آب لیموترش، لعاب اسفرزه، عرق بیدمشک، جوشانده عناب و شیر کم چرب نیز در درمان سرخک موثر است ...
بهترین برنامه ریزی سفر | پانزده قدم آسان برنامه ریزی برای سفر
است طولانی باشد، تنها برای چند روز اول، یک محل اقامت در نظر بگیرید. بهر حال، زمانی که برنامه دقیق سفر خود را می دانید، بهتر است جایی برای ادامه اقامت خود پیدا کنید. از نظر من، صبر کردن در این مورد، باعث از دست دادن انتخاب های مناسب خواهد شد. عاشق اقامت در هتل هستید !؟ اقامت در هتل ها، باعث پس انداز پول شما نمی شوند، اما همچنان این امکان وجود دارد که کارت های اعتباری ویژه هتل ها را تهیه کنید تا در ...
معرفی سالم ترین و مضرترین چاشنی ها برای بدن
شعار سال : هنگامی که در مورد چاشنی هات داگ یا همبرگر صحبت می کنیم، گزینه های شما فراتر از سس مایونز و خردل هستند. چاشنی های مختلف دارای مزایا و خطرات مختلفی برای سلامتی هستند. با مطالعه این مقاله اطلاعات خود را بالا ببرید و چاشنی های سالم تری انتخاب کنید. چاشنی های سالم سعی کنید یخچال خود را با این پنج چاشنی پر کنید. سس پستو همانطور که می بینید مصرف این ...
عواملی که باعث خشکی چشم می شوند
...> با این حال باید کمی محتاط بود. استفاده زیاد از کافئین بویژه برای افرادی که نسبت به تاثیر محرکی آن حساس هستند توصیه نمی شود. در این پژوهش میزان کافئین دریافتی برای هر کیلوگرم وزن فرد پنج تا هفت میلی گرم بوده است که معادل چهار فنجان قهوه یا 10 فنجان چای در روز است. توجه داشته باشید که این میزان در برخی افراد باعث بروز مشکلاتی مانند اضطراب، لرز، تپش قلب و غیره می شود. ...
23 گجت برای داشتن پروازی راحت
...، این اسپری و اسپری های مشابه دوای درد شما است. مواد تشکیل دهنده اسپری، آب معدنی و عصاره آلوئه ورا است که تسکین دهنده پوست های تحریک پذیر است. حتی اگر مدت زمان زیادی زیر نور خورشید قرار گرفته اید، استفاده از این اسپری برای شما بسیار مناسب است. ماساژور همراه استفاده از کیسه های آبگرم و ماساژورهای همراه ایده بسیار خوب برای داشتن سفری راحت است. استفاده از روغن های مخصوص ماساژ ...
10 راه تسکین و درمان گلودرد در خانه
شفاف یا زرد در بیاید. همین امر موجب می شود غشای مخاطی مرطوب گردد و بدن به آسانی با باکتری های موجود مبارزه نماید. بعد از نوشیدن مایعات خواهید دید که حس بهتری دارید. آنچه می نوشید به خودتان بستگی دارد. آب همیشه انتخاب بهتری بوده اما شما می توانید از آب میوه یا یک نوشیدنی شور همچون آب مرغ نیز استفاده کنید. 6. چای: یک فنجان چای گرم می تواند درمان سریع تری را به همراه داشته باشد و ...
رایج ترین کمبودهای ویتامینی که منجر به کم خونی می شوند
تغییر در رژیم غذایی اصلاح پذیر است. کمبود ویتامین معمولا به آرامی در طول چند ماه یا حتی در طول یک سال خود را نشان می دهد. علائم کمبود ویتامین در ابتدا ناچیز است اما در طول زمان وخیم تر می شود. کم خونی ناشی از فقر ویتامین معمولا زمانی رخ می دهد که بدن شما به اندازه کافی ویتامین های مورد نیاز را برای تولید تعداد کافی سلول های قرمز خون سالم ندارد. سلول های قرمز خون اکسیژن را به ...
جدیدترین روش علمی برای لاغری و تناسب اندام کشف شد!
ارتباط این نورون ها با خوردن غذا چندان مستقیم نیست. علی رغم فریب خوردن نورون ها، زمانی که سیستم گوارشی تشخیص دهد غذایی مصرف نشده و یا غذا فاقد کالری است، با مغز ارتباط برقرار کرده و پیام گرسنگی را دوباره و در حدود 200 ثانیه بعد فعال می سازد. معده شما هر چقدر هم که مواد غذایی بی کالری دریافت کند، باز هم می تواند این پیام را به مغز ارسال کند و شما احساس گرسنگی کنید. به همین دلیل ...
خاگینه اسفناج و سیب زمینی را آزمون کنید
کربوهیدرات ها هست، اسفناج قدر بسیاری فیبر و دیگر مواد مغذی دارد، تخم مرغ از مراجع تام پروتئین و روغن زیتون نیز در بر دارنده چربی های سالم هست. مواد لازم: دو سیب زمینی متوسط، پوست کنده و برش خورده به قطعات دو و نیم سانتی کوچکنمکیک چهارم فنجان پودر سوخاری2 قاشق چای خوری پودر سیریک قاشق چای خوری فلفلیک قاشق چای خوری نمک در بر دارنده ادویه2 تخم مرغ بزرگ که قدری هم خورده باشندیک ...
هرگز به خودتان خواب بدهکار نباشید!
یاد آوری کند شب، نیم ساعت زودتر به رختخواب بروید. هفته ی بعد، یک ساعت زودتر به رختخواب بروید تا تدریجا به زودتر خوابیدن عادت کنید. اگر برای تان ممکن است اجازه دهید بدن تان به طور طبیعی صبح شما را از خواب بیدار کند، یعنی بدون صدای آلارم. طی پروسه ی اصلاح الگوی خواب، ممکن است در ابتدا کمی احساس بدی داشته باشید چون بدن تان در حال ری سِت کردن خودش است، اما صبور باشید. با صاف کردن بدهی هایی ...
چه زمانی غذا بخورید تا لاغر شوید؟
های سالم که خاصیت سیر کنندگی بیشتری دارند استفاده کنید؛ مانند گوشت مرغ، حبوبات، چربی های سالم، غلات، میوه و سبزیجات. نامنظم شدن قاعدگی: کاهش وزن اصولی باعث تغییرات در چرخه قاعدگی نمی شود اما عدم دریافت کافی غذا این عارضه را به دنبال خواهد داشت و حتی قاعدگی را قطع خواهد کرد. چون در این حالت بدن چربی کافی برای تولید هورمون جنسی که محرک سیکل قاعدگی است رو نخواهد داشت. سردردهای ...
3 راه اصلی برای تمیز کردن سینوس ها
برای بهبود عفونت ها درمان مناسبی محسوب می شود. اگر شما این روغن را با روغن های دیگری مانند روغن بادام ترکیب کنید نتیجه به مراتب بهتر خواهد بود، چون این روغن خاصیت مرطوب کنندگی پوست داشته و باعث می شود مناطق مجاور بینی مرطوب بماند. مواد لازم روغن بادام 1 قاشق غذاخوری (معادل 15 گرم) روغن آویشن 2 قطره روش تهیه و استفاده در مرحله اول مهم ...
6 خاصیت غذایی برای کدو تنبل
به گزارش بلاغ ، کدو تنبل یکی از آن غذا های فصلی است که الان دقیقا در فصلش قرار داریم. اگر به دنبال خوردن غذایی سالم هستید، کدو تنبلی یکی از بهترین های این فصل است. در ادامه می خواهم شما را با خواص کدو تنبل آشنا کنم تا بهانه ای برای مصرف بیشتر آن باشد. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت دکتر کرمانی می خوانیم. 1. احساس سیری کنید. هر 28 گرم تخم کدو تنبل، حاوی 1.7 فیبر است و هر ...
خاگینه اسفناج و سیب زمینی را امتحان کنید
، اسفناج مقدار زیادی فیبر و دیگر مواد مغذی دارد، تخم مرغ از منابع کامل پروتئین و روغن زیتون نیز حاوی چربی های سالم است. با این اوصاف، خوردن چنین صبحانه ای کمک می کند از همان ابتدای صبح انرژی پایداری را وارد بدن کنید و در طول روز، دچار افت قند خون و هوس های غذایی نشوید. مسلما وقتی قند خونتان متعادل باشد، کمتر به سمت غذاهای ناسالم می روید و می توانید وزن خود را مدیریت کنید. مواد ...
چرا نمی توانیم از صفحه موبایل چشم برداریم؟
کیفی مانند زمانی به نظر می رسد که هروئین مصرف می کند. اگر شما کسی هستید که به صورت وسواس گونه بازی های رایانه ای را انجام می دهید (البته نه هرکسی؛ بلکه منظور کسانی است که به یک بازی خاص معتاد هستند) همان لحظه ای که کامپیوتر، بازی را شروع می کند مغز شما مانند شخص معتاد به مواد مخدر، عمل خواهد کرد. ساختمان مغز ما طوری است که اگر یک تجربه باعث فشار دکمه مناسبی در مغز شود، موجب ترشح دوپامین ...
8 اشتباه رایج همسران که زندگی مشترک را نابود می کند
فرزندان بحث و دعوا نکنید، زیرا به سلامت روان کودکتان آسیب جدی می زند. به یاد داشته باشید که کودکان از قدرت شناخت و تجربه بزرگسالان برخوردار نیستند، در نتیجه صرف بیان و یادآوری این که این بحث ها طبیعی است و هیچ عواقب ناخوشایندی مانند جدایی یا آسیب فیزیکی در پی نخواهد داشت، برای کودکان کافی نخواهد بود. مشاجرات والدین به شدت برای کودکان اضطراب زا و ترساننده است و باعث می شود احساس امنیت خود را از دست ...
با این ادویه جادویی چربی شکم و پهلو را بسوزانید
قرص های لاغری انتخاب کرد. محققان بسیار امیدوار هستند که یافته های آن ها درباره عملکرد مصرف دارچین بر بدن منجر به درمان های بسیار موثرتری در آینده شود. شاید برای شما جالب باشد که بدانید مصرف دارچین هزاران سال است که در رژیم های غذایی قرار دارد و مردم معمولا از این که بتوانند با دارچین غذای خود را خوش طعم تر کنند، بسیار لذت می برند. دارچین علاوه بر اینکه می تواند در درمان چاقی موثر باشد با خاصیتی که ...
اگر پوست چرب دارید، بخوانید
، بعد از برگشتن به خانه حتما 5 تا 10 دقیقه دوش آب ولرم بگیرید. به این ترتیب بدنتان فرصت کافی برای استراحت و بازسازی خودش پیدا می کند. شیوه زندگی سالم هم باعث سلامت پوست شما می شود. اگر در طول روز به اندازه کافی آب مصرف نکنید، پوست برای این که بتواند کم آبی خود را جبران کند، 2 برابر کار می کند و در نتیجه چربی بیشتری تولید می کند. بنابراین هر روز حداقل 8 لیوان آب بنوشید و از خوردن غذاهای پرچرب خودداری ...
این خوراکی ها را بخورید تا پوستتان درخشان شود
اسید چرب امگا 3 و ویتامین E. است که در نرمی و درخشندگی پوست نقش دارند. این مواد همچنین پوست را از آسیب های خورشیدی حفظ می کند. اگر روزانه مقداری گردو را به صورت خام یا در دسر، سالاد یا پاستا مصرف کنید، پوستتان از شما سپاسگزار خواهد شد. اسفناج اسفناج یک مقابله کننده قوی با چین و چروک است. این سبزی حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C، ویتامین E. و بتاکاروتن است که پوست را از ...
مهمترین دلایل احساس گرسنگی چیست؟
. گرلین هورمونی است که باعث اشتها و همچنین کاهش سطوح لپتین، می شود که هورمونی است که موجب احساس پریشانی می شود و باعث می شود سیستم بدن تمایل بیشتری به کربوهیدرات و قند پیدا کند، حتی اگر شما واقعا گرسنه نباشید. هدف 7 تا 8 ساعت خواب شبانه است. کربوهیدرات ساده، نوعی کربوهیدرات است که در غذاهای شیرین، آرد سفید مانند شیرینی و آب نبات ها یافت می شود و سطح قند خون را به سرعت افزایش می دهد و پس از آن ...