سایر منابع:
سایر خبرها
شعار سال : هیچ مادۀ غذایی به تنهایی نمی تواند ریسک ابتلا به سرطان را کاهش دهد ولی ترکیب مناسبی از مواد غذایی گوناگون می توانند این خطر را کم کنند. بهتر است حداقل دو سوم از هر وعدۀ غذایی که مصرف می شود مواد غذایی با پایۀ گیاهی و حداکثر یک سوم آن از پروتئین های حیوانی باشد . در ادامه به نکات زیر در مورد بهترین ها و بدترین ها در تغذیه خود، توجه کنید . 1 . با رنگ ها به جنگ سرطان ...
صبحانه فقط یک فنجان قهوه بنوشید زیرا به افزایش هیجان و تحریک پذیری کمک کرده و شما را عصبی خواهد کرد. همچنین به دلیل اینکه معمولا با شکر و افزودنی های دیگر مصرف می شود، سبب می شود که در ابتدای روز فقط مقدار زیادی کالری بدون مواد مغذی و مفید انرژی زا مصرف کنید. بنابراین قهوه را به عنوان جزیی از یک صبحانه سالم در کنار مواد مغذی میل کنید نه به تنهایی. غلات فرآوری شده این غلات معمولا ...
خوردن آن فکر کنید که در ایتالیا هستید. برای درست کردن این غذا از موادی مثل قارچ، پنیر، تخم مرغ، لوبیا، کرفس به همراه سس گوجه استفاده می شود. سوپ Avgolemono ، یونان این سوپ سالم و خوشمره را می توانید در سرزمین اسطوره ای یونان امتحان کنید. برای درست کردن این غذا از موادی مثل لیمو، مرغ، برنج و زرده تخم مرغ استفاده می شد. این سوپ خوشمزه هم خیلی سریع درست می شود و هم طعم خوشمزه ...
، تحصیلات به بهبود شبکه های مغز کمک کرده و بدین ترتیب این ذخایر شناختی افزایش می یابند. سالم ترین و مضرترین چاشنی ها برای بدن جام جم: سس پستو خوشمزه، تازه و مهمتر از همه سالم است. از آنجا که پستو معمولا حاوی کمی فتا است، شما حتی می توانید پستو را به راحتی جایگزین پنیر کنید. به هر حال، پستو تنها یک چاشنی نیست. خردل شیرین، تند و بهتر از همه بدون قند است! البته، در اینجا منطور خردل ...
که یکی از منابع اصلی برودت هستند که باید به شدت از خوردن شان پرهیز کنید. معمولا همراه فست فود مقدار زیادی سس هم مصرف می شود که آسیب را تشدید می کند. برودت را دور بزنید – به هیچ وجه فست فود نخورید. – از انواع سس شامل سس مایونز، سس خردل، سس کچاپ و. . . استفاده نکنید. – مصرف زیاد از حد شیر، برنج، دوغ و ماست حالت سردی ایجاد می کند. – در تهیه و ...