بهترین زمان ورزش را بشناسید - پایگاه خبری خاورستان
سایر منابع:
سایر خبرها
ضرورت لبخند و تفریح سالم در کلام رهبر معظم انقلاب
...، این اصلاً برای او زندگی نیست و حتی نمی شود با او زندگی کرد. (بیانات در دیدار گروه ورزش و سرگرمی صدا 01/10/71) لبخند بهتر از دارو گاهی یک لبخند شما (پرستاران)، از دارو و درمانی که برای این بیمار به کار می رود، ارزشش بیشتر است، اثرش بیشتر است. بیمار دچار آشفتگی است، دچار ناراحتی است - بخصوص بیماران سخت - کمک به او، فقط کمک به جسم او نیست؛ جسم او را با دارو و درمان و تزریق ...
درمان و پیشگیری از واریس
خواهیم داد، اما باید بدانید که چه واریس داشته باشید و چه نداشته باشید، بهتر است روش های پیشگیری و درمان آن را کامل بیاموزید، زیرا این بیماری شایع، 25 درصد از بزرگسالان را درگیر خود می کند! سیاهرگ های موجود در اندام تحتانی، دارای دریچه هایی هستند که به سمت بالا به صورت یک طرفه باز و بسته می شوند، یعنی فقط زمانی که خون به سمت بالا جریان دارد، باز می شوند و از برگشت آن جلوگیری می کنند. زمانی که ...
با پرخوری احساسی چطور باید مقابله کرد؟
می کنید می خواهید غذا بخورید، باعث کاهش میزان استرس (Stress)شده و میل به خوردن را کاهش می دهد. ورزش Sport می تواند به دلیل آزاد شدن اندورفین، خلق و خوی شما را تغییر دهد. به طبیعت پناه ببرید: دسترسی به محیط ھای طبیعی و سرسبز اثر فوق العاده ای بر کاھش استرس و کاھش مقدار کورتیزول خون دارد. علاوه بر این می توانید با پیاده روی و داشتن فعالیت بدنی در طبیعت، انرژی بیشتری نیز بسوزانید و به ...
ری استارت؛ دام یک شومن برای طردشدگان اجتماعی
جلوتر بروم و به اتفاقی که اخیرا افتاد بپردازم. من به حوزه سیاسی اش کاری ندارم، اما وقتی شما به ورزشکار در حال رزم تان فریاد می زنید و می گویید باید ببازی جوانان و نوجوانان تان را دچار یاس می کنید. خب جوان و نوجوان با خودشان میگویند بروم فوتبالیست، کشتی گیر و یا جودوکار خوبی هم شوم، آخرش چه؟ به من می گویند باید ببازی. در حالی که وقتی او پا به میدان ورزشی و میدان ورزش قهرمانی می گذارد ...
به این دلایل به سرعت لاغر نمی شوید
برخی افراد با وجود گرفتن رژیم های سخت غذایی اما نتیجه ای نمی گیرند و لاغر نمی شوند دلایل بی شماری وجود دارد که مانع لاغری می شود و باید به آنها توجه کرد. به این دلایل به سرعت لاغر نمی شوید شاید شما از آن دسته افراد باشید که با وجود رژیم های سخت و ورزش Sport های مکرر باز هم از روند کاهش وزن خود راضی نمی باشید . یا اصلا کاهش وزن در شما متوقف شده است . این مسئله باعث میشود بعد ...
اگر می خواهید لاغر شوید این نوشیدنی را قبل از خواب بخورید
با بهترین نوشیدنی های خوش طعمی آشنا می شوید که مصرف آن ها درست قبل از خواب باعث بهتر خوابیدن و هم زمان کاهش وزن خواهد شد. شیر یک لیوان شیر (گرم یا سرد) می تواند کمک موثری برای خوب خوابیدن شما باشد. شیر حاوی مقدار قابل توجهی تریپتوفان و کلسیم است که هر دو این مواد مغذی عامل مهمی در رژیم غذایی ما به حساب می آیند. بیشتر خوابیدن و یا خوب خوابیدن باعث می شود صبح روز بعد احساس گرسنگی ...
سرعت فعالیت مغز با نوشیدن آب افزایش پیدا می کند
نوشیدن آب کافی سلامتی بدن را تضمین می کند از سویی دیگر آب کافی سلامت مغز را نیز حفظ می کند. به گزارش steptohealth اغلب شما از تأثیر نوشیدن آب بر سلامت اندام های حیاتی از جمله کبد و کلیه ها و قلب Heart با خبرید اما کمتر کسی از تاثیرات این نوشیدنی شگفت انگیز بر سلامت مغز آگاه است. افزایش سرعت فعالیت مغز: مغز به مقدار مناسب هیدراتاسیون برای عملکرد صحیح نیاز دارد. سلول های این ...
عوارض دیابت بارداری، احتمال سکته داره؟
.... ورزش در این دوران، از بالا رفتن وزن شما جلوگیری می کند و در نتیجه خطر ابتلا به دیابت بارداری تا 36 درصد کاهش می یابد. معمولا از هر 5 نفر، یک نفر به دیابت بارداری مبتلا می شود. مژده ما به بانوان باردار این است که امکان تشخیص این نوع دیابت در دوران بارداری وجود دارد. البته لازم به ذکر است که این تشخیص تا قبل از 28 هفتگی امکان پذیر نمی باشد اما به طور تقریبی در هفته بیستم بارداری ...
تاثیر ورزش بر افسردگی و سلامت روان
بدن کاهش خواهند داد. ورزش می تواند اعتماد بنفس شما را افزایش دهد، اخلاقتان را خوب کند، و خواب آرامی به شما هدیه دهد. بعلاوه برخی از ورزش ها شما را به تعامل با دیگران، بازی های گروهی و یا رفتن به باشگاه وا می دارد. و همین اتفاق می تواند انزوای اجتماعی که در بین بسیاری از افسرده ها مشترک است را نیز بهبود ببخشد. انواع ورزش ها: نوع ورزشی که انجام می دهید، به اندازه ی تناوب و طول ...
معرفی ساعت های هوشمند Amazfit Sports Smartwatch 2 و Watch 2S توسط هوامی
کرد که یک ساعت هوشمند مجهز به GPS را تنها با قیمت 129 دلار برای ایالات متحده عرضه خواهد کرد، کاربران بسیاری هیجان زده شدند. در آن مقطع زمانی، اسمارت واچ های هیبریدی که قادر به دنبال کردن وضعیت تناسب اندام کاربران بودند، قیمت چندان مقرون به صرفه ای نداشتند و در میان دستگاه هایی با سیستم عامل اندروید Wear، کاربران گزینه های انتخابی محدودی را پیش رو داشتند. دستگاه Amazfit PACE هوامی، پایین ...
در شانزدهمین نشست شاعرانه ادبی-آیینی ارادت عنوان شد؛ خلاقیت در وزن یکی از شیوه های نوآوری در شعر است
...> این منتقد ادبی با بیان اینکه فرم به محتوا و مضمون در شعر کمک می کند، گفت: فرم تناسب و هماهنگی میان اجزای سازنده صورت (ساختار) یعنی خیال و زبان و موسیقی است، همه عناصر ادبی و تکنیک هایی که شما در زمان سرایش شعر به کار می برید (از استعاره و کنایه تا لحن و موسیقی و زبان ورزی) اندام و پیکره شعرتان را می سازد و در نهایت فرم شعرتان را می سازد. وی افزود: متاسفانه برخی از شعرا محتوا و مضمون را با ...
علائمی که نشان می دهد بدنتان به فیبر بیشتری نیاز دارد
.... فیبر کمک می کند تا مدفوعتان نرم و حجیم شده و به راحتی دفع شود. 2. افزایش وزن اگر فیبر کافی در تغذیه تان نباشد ممکن است دچار اضافه وزن شوید. چون فیبر با حجیم شدنش منجر به احساس سیری می شود و در نتیجه جلوی پرخوری تان را می گیرد. ضمناً غذاهایی که فیبر دارند، به زمان بیشتری برای جویده شدن نیاز دارند و باعث می شوند غذای کمتری در هر وعده خورده شود. ضمناً غذاهای پُر فیبر، معمولاً ...
آشنایی با قرص های تاخیری و عوارض آنها
اما بسیار قوی تر از ویاگرا بوده و ماده تأثیر گذار اصلی آن تادالافیل می باشد که موجب نعوظ (سفت و راست شدن) آلت می شود و تا حدودی در تأخیر در انزال نیز تأثیر گذار می باشد. معمولاً سیالیس را بصورت یک قرص در زمان مورد نیاز مصرف می کنند، این زمان می تواند از 30 دقیقه تا 40 دقیقه قبل از تصمیم به مقاربت و نزدیکی مصرف شود. (توصیه می شود جهت جذب بهتر اثرات دارو، یک لیوان آب خنک بنوشید). ...
مصرف دارو های لاغری غیرمجاز چه بلایی بر سر شما می آورد؟
میانبر و کوتاه مدت برای کاهش وزن می پردازند. حال آن که علم پزشکی به روشنی ثابت کرده است که اضافه وزن خزنده و آرام می آید و در صورت بی توجهی و سهل انگاری گزنده خارج می شود. این متخصص تغذیه تصریح کرد: راه های میانبر همواره برای مردم جذاب است، اما آنان باید بدانند که بهترین و مفیدترین روش ها برای لاغری و تناسب اندام پرهیز از مصرف هله هوله...، تغذیه مناسب، ورزش مداوم و بهره مندی از نظرات ...
افسانه هایی درباره ریزش مو
به گزارش سلامت آیا پوشیدن کلاه های بیس بال یا سایر کلاه ها می تواند باعث طاسی شود؟ نه خیر به هیچ عنوان چنین نیست. قرار دادن انگشتان در میان موها نیز باعث ریزش مو نمی شود. شانه زدن، برس کشیدن، استایل بخشیدن یا دوش گرفتن نیز باعث از دست رفتن موها نخواهد شد. موهای شما چه حرف هایی در مورد سلامتی تان می گویند؟ ریزش مو یا آلوپسی همیشه نشان دهنده یک مشکل پزشکی نیست. این گزینه به ...
گفت و گو با امیلیا کلارک ؛ رز انگلیسی در نقش مادر اژدهایان
همه شک داشتم. منظورم این است که در هر صورت من در زندگی آدم شکاکی هستم، ولی به خصوص با رسیدن به شهرت و موفقیت و اینکه غریبه ها شما را از دوستان صمیمی تان بیشتر می شناسند، نگران این می شوم که مردم چه فکری درباره ام می کنند. بعد به نقطه ای می رسید که با خودتان می گویید: "می دونی چیه؟ برام مهم نیست." با فرستادن کلارک و برادرش به مدرسه شبانه روزی سنت ادوارد در آکسفورد، پدر و مادرش نزدیک بود ...
کالری سوزی در خواب
... داشتن حجم عضلانی بالاتر برابر با کالری سوزی بیشتر است، حتی وقتی خواب هستید؛ بنابراین هر روز مقداری ورزش کنید، مخصوصا ورزش های قدرتی. اگر با خوابیدن هنگام شب مشکل دارید، سعی کنید چند ساعت قبل از خواب ورزش کنید. کاهش وزن می تواند کمک کند کاهش وزن می تواند به تقویت سوخت و ساز کمک کند. چربی در زمان استراحت کالری کمتری نسبت به عضله می سوزاند. اگر قصد دارید میزان کالری سوزی ...
برای داشتن نوزاد سالم این مطلب را بخوانید
بارداری انجام می دادید، نقش زیاد ارزشمندی در ورزش های کنونی شما در خلال بارداری خواهد داشت؛ خوب تر هست از هفته 16 بارداری به بعد، از دراز کشیدن به پشت برای انجام حرکات ورزشی اجتناب کنید، زیرا محتمل هست صدمات جبران ناپذیری دارا باشد. آگاهی از اثر هورمون های بارداری هورمون های بارداری موجب می شود تا رباط ها و مفاصل تان نرم تر شده و احتمال آسیب دیدگی در خلال بارداری به مقدار ...
معدن سالیناتوردا ، تفریح و درمان در دل زمین
هوای بسیار سالم و نمک یونیزاسیون موجود در هوا، نبود آلرژن ها، وجود ذرات نمک آئروسل و غلبه یون های مثبت در هوا اثر درمانی برای بیمارانی با مشکلات شدید تنفسی اعم از عفونی و آلرژیک دارد. فضای معدن دارای کمترین میزان رادیواکتیو است و امکانات تفریحی باعث می شود بازدیدکنندگان ساعت های طولانی در فضای معدن تنفس کنند. در این معدن خدمات درمانی در زمینه تناسب اندام و زیبایی صورت نیز ارائه می شود. استخر شنا ...
سفرنامه مالزی ( قسمت سوم ) | راهنمای سفر به مالزی
که هرکدام براحتی یک روز برای گشت و گذار کامل از شما وقت می گیرند. مرکز خرید Design Village Outlet Mall نزدیک فرودگاه پنانگ است و با توجه به اینکه می توانید از کوالالامپور با هواپیما به آنجا بروید این امکان هست که به محض رسیدن یا قبل از ترک پنانگ به این مرکز هم سری بزنید. بعد از ظهر از پنانگ به سمت ایپو حرکت کردیم. تا ایپو حدود دو ساعت راه بود و نزدیک غروب به آنجا رسیدیم. ایپو یک شهر ...
فال روز (23 آذر-14 دسامبر)
. امروز بهتر است سعی کنید سر خودتان را با انجام کارهای دیگری که دارید گرم نگه دارید. مطمئنا کارهای زیادی هستند که باید انجام شوند و شما دائم آنها را پشت گوش می اندازید؛ از این فرصت استفاده کنید. اردیبهشت امروز شما در ذهنتان مشغول برنامه ریزی برای ادامه تحصیل و یا رفتن به یک سفر هستید. هیجانی که فکر کردن به این موضوع در شما به وجود آورده است نمی گذارد روی انجام هیچ کار دیگری تمرکز ...
همه چیز در بار قوس کمر و روش های درمان آن
همراه می آورد. این مشکل اگر درمان نشود و شدید باشد می تواند روی توانایی حرکت شما تاثیر بگذارد. درمان قوس کمر بستگی به این دارد که چه قدر شدید است و چگونه مبتلا به لردوزیس شده اید. اگر وقتی به سمت جلو خم می شوید خمیدگی پایین کمر شما خودش از بین می رود، خیلی جای نگرانی نیست. احتمالا می توانید با فیزیوتراپی و ورزش های روزانه آن را کنترل کنید. اما اگر وقتی به جلو خم می شوید، خمیدگی سر جایش ...
فال روزانه 1396/09/23
.... امروز همچنین برای گرفتن تصمیم های مهم و اساسی روز خوب نخواهد بود. ایده هایتان را مورد بررسی و تجریه و تحلیل قرار دهید، اما تصمیم گیری را حداقل تا فردا به تعویق بیندازید. امروز دوستان و یا یکی از گروه هایی که با آنها در ارتباط هستید با مشکلات مالی درگیر خواهد بود و برای حل این مشکل و استفاده از توصیه هایتان به سراغ شما خواهد آمد. راستش را بخواهید نصیحت کردن طرف مقابلتان اصلا ایده ی خوبی نخواهد بود، حداقل امروز بهتر است این کار را نکنید، چون افکارتان به آن اندازه ای که لازم است متمرکز نیستند و ممکن است با توصیه های اشتباه مشکل را از این که هست بدتر کنید. ...
90 گیاه دارویی و ادویه بی نظیر برای سلامتی
، آنتی اکسیدان، ضد میکروب، ضد دیابت، ایمنی، تقویت کننده قلب و خواص ضد سرطانی می باشد. 27 . گیاه هماور طبی هماور طبی یک گیاه چند ساله است که می تواند به صورت موضعی مورد استفاده قرار گیرد تا درد عضلانی ، درد مفصلی، درد کمر و آرتروز را کاهش دهد. همچنین باعث تحریک پوست شده و زمان التیام زخم و جراحت را تسریع می کند .در صورت تجویز این گیاه نهایتا تا 10 روز متوالی ، مجاز به استفاده است ...
بهترین زمان ورزش کردن چه موقع است؟
مردم نیوز : برای ایجاد یک تناسب اندام کلی، هر زمان از روز که شما بتوانید ورزش کنید و برای شما راحت باشد، خوب است. در حقیقت بهترین زمان ورزش وقتی است که بتوانید آن را پیوسته و مداوم انجام دهید. چراکه تناسب اندام ناشی از ورزش منظم و مداوم است. اگر شما یک فرد سحرخیز هستید که انرژی تان تا ساعت 3 بعدازظهر به پایان می رسد بهتر است روزتان را با ورزش آغاز نمایید. اگر دوست دارید انفرادی ورزش ...
8 اشتباهی که سلامت چشم را به خطر می اندازد!
از خود ساطع می کنند که به گفته چشم پزشکان برای چشمان شما مضر است. زمانی که ساعت ها به این صفحات نمایش خیره می شوید، دچار سردرد و چشم درد خواهید شد. به این فکر کنید که زمانی که تمام روز را بدون توقف به این صفحات نمایش نگاه می کنید چه بلایی سر چشمتان می آید. در عوض می توانید از قانون 20-20 تبعیت کنید. به ازای هر 20 دقیقه ای که به صفحه نمایش نگاه می کنید، یک استراحت 20 ثانیه ای به چشمان خود بدهید و به ...
8 غذایی که برای داشتن شکمی صاف باید بخورید!
چربی های مقاوم در بدن کمک کنند بخصوص در مناطق شکمی. چای نعناع: نوشیدن این نوع چای قبل از رفتن به خواب را از خود دریغ نکنید. نعناع علاوه بر این که آرامبخش عضلانی است، به عنوان یک ضد التهاب قوی نیز عمل می کنند و افزایش دهنده سلامت کبد است. چای سبز: در ترکیب با ورزش می تواند به شما در از دست دادن وزن کمک کند. محققان می گویند موادی در چای سبز شناخته شده است که سبب تحریک بدن برای ...
کوتاه کردن موی کودک، تیغ میشه زد؟
...، ساختمانی با ویژگی های منحصر به فرد رشد در بدن تمام ما انسان هاست. ویژگی های ساختاری موها از نظر رنگ، میزان تراکم، زمان سفید شدن و جنس، براساس نژاد، جنس و سن ما متفاوت است. از این رو، همه ما باید جنس و نوع موهای خود را مانند رنگ پوست و سایر ویژگی های ظاهری مان بپذیریم و چندان درصدد تغییر آن نباشیم که در غیر این صورت، فقط وقت خود را بیهوده تلف کرده ایم. همه ما تاکنون، مطالب بسیار زیاد و متنوعی ...
آنفولانزای معده کودک، چگونه پیشگیری کنیم؟
، حالت تهوع در شما ایجاد کنند و منجر به استفراغ و اسهال شوند، از اصطلاح ویروس معده استفاده کند. اما ظاهرا این روزها همه این بیماری را به عنوان آنفلوآنزای معده می شناسند. در واقع یکی از دلایلی که اغلب بچه ها دچار ویروس معده می شوند بیشتر به خاطر آن است که ویروس های زیادی می توانند مسبب بروز آن باشند. خوشبختانه ویروس معده، بیماری جدی و خطرناکی نیست و بعد از چند روز مراقبت به خودی خود خوب ...
اولافور آرنالدز از موسیقی و اجرایش در ایران می گوید
شروع شد با خودم گفتم همه چیز خوب خواهد شد و نفس عمیقی کشیدم. شما تا به امروز پروژه های موسیقایی مختلفی تعریف و اجرا کرده اید مثل همکاری با گروه Kiasmos یا نیلز فرام. در این دو سال غیر از احیای عشق تان به موسیقی روی پروژه خاص دیگری هم تمرکز داشته اید؟ در 2 سال گذشته من تمرکزم را روی Kiasmos گذاشتم که یک گروه موسیقی الکترونیک است و به نظرم بسیار جذاب است چون با همه اجراهایی که ...