به این دلایل به سرعت لاغر نمی شوید

کمبود اشتها از عوارض مصرف این قرص

آنتی بیوتیک است، حتماً باید توجه کند علاوه بر کمبود اشتها، کاهش وزن، کمبود دریافت مواد انرژی زا و موادی که بدن را تحلیل می برد، از عوارض این داروی ضدعفونی کننده است. صفوی در ادامه گفت: سعی شود اشتها، به خصوص با مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C زیاد شود و همچنین مصرف مواد غذایی مانند سالاد و آب قبل و حین غذا خوردن می تواند اشتها را کم کند، رعایت شود. دانشیار دانشگاه علوم پزشکی ...

با نشانه های کمبود ویتامین در بدن آشنا شوید/ بهترین زمان مصرف مکمل ها

ابتلا به بیماری هایی مثل دیابت و مشکلات قلبی را کاهش می دهد. کمبود ویتامین E و K در افراد اتفاق رایجی نیست، اما کمبود شدید این ویتامین ها در بدن اختلالاتی در انعقاد خون، اختلالات تعادلی و دیگر مشکلات عضلانی و عصبی را ایجاد می کند. از طرفی مصرف بیش از اندازه ویتامین E باعث کاهش توانایی لختگی خون بعد از بریدگی و جراحت می شود. ویتامین D بهترین منبع دریافت ویتامین D ...

آیا شیر عسل چاق کننده است؟

به گزارش بهداشت نیوز ، شکر تصفیه شده که اغلب مردم برای شیرین کردن مواد غذایی خود استفاده می کنند به عنوان منبع “کالری خالی یا تهی” محسوب می شود چون هیچ مزیتی در خوردن آن وجود ندارد. به طور معمول برای هضم شکر، ویتامین ها و مواد معدنی ذخیره شده در بدن استفاده می شوند. این مواد مغذی برای حل کردن چربی ها و کلسترول ضروری هستند، بنابراین مصرف شکر خالص تا حدی بی معناست. بنابراین زمانی که شما ...

مواد غذایی ضد استرس را بشناسید

نظر خوشمزه و لذت بخش می آید اما بهتر است آن را با یک بشقاب سبزیجات جایگزین کنیم. سبزیجات دارای برگ های سبز مانند اسفناج، حاوی فولات هستند که دوپامین می سازد و دوپامین در مغز باعث ایجاد مواد شیمیایی خاص می شود که به آرام شدن شما کمک می کند. مطالعه ای که در سال 2012 بر روی 2800 فرد میانسال و بزرگسال انجام شد روشن کرد افرادی که فولات بیشتری مصرف می کنند، کمتر در معرض ابتلا به افسردگی هستند نسبت ...

لکه بینی در هفته چهارم بارداری، چه علتی دارد؟

روسرساعت میخورم تا10صبح ازخواب بیدارشم صبحانه میخورم لکه بینی هم دارم شیاف سیکلوژست استفاده میکنم علت ضعف و کمبودتیروتیدم چیه؟ پاسخ: علت ضعف بعد از غذا خوردنتان این است که خیلی تند غذا میخورید یا اینکه خیلی گرسنه سر سفره می نشینید. باید حتما هر 2 ساعت یکبار میان وعده داشته باشید. اما میان وعده ای کم حجم و و مفید. مثل 1 عدد میوه یا 1 لیوان شیر. بعد از غذا در صورتی که احساس ضعف کردید 1 ...

اولین انیمیشن سنگی جهان کپک زد/ طاق بستان در چنبره عنکبوتها

سایز شکم را در کوتاه ترین زمان با 8 گام غذایی کم کنید

...> اجتناب از مصرف بیش از حد محصولات خام: میوه ھا و سبزیجات تازه برای بدن بسیار مفید ھستند اما حجم زیادی از معده را اشغال می کنند و باعث متورم شدن معده می شوند. برای رفع این مشکل، به ھیچ وجه توصیه نمی شود که میوه و سبزی را ترک کنید بلکه بھتر است که ھمه سھم میوه و سبزی روزانه خود را یکجا نخورید و آن را در طی روز تقسیم کنید. منبع: آوای سلامت ...

چگونه یک مادر شاد و خوشبخت باشید؟

دهد که 60 هزار دلار نمی تواند. اگر بتوانید شب ها به اندازه کافی بخوابید و استراحت کنید، بی شک تفاوت بزرگی که در شما ایجاد می شود را تجربه خواهید کرد، در طول روز فعال تر می شوید، اگر خسته نباشید می توانید برای کودکتان کتاب بخوانید و اگر فرصت داشته باشید او را به پارک می برید و ... اما چنانچه نتوانید شب ها استراحت لازم را داشته باشید، در طول روز خسته و بی حوصله هستید و حتی برای انجام اصلی ...

کدام فلفل ها خاصیت بیشتری دارند؟

گفته می شود برای کاهش وزن، به هر غذایی که می خورید، فلفل سیاه بیفزایید، اما باید بدانید، فلفل تند و سیاه در مقایسه با سایر انواع آن، طبع گرم تری دارد و قوی تر است و حرارت زیادی تولید می کند و البته نباید به طور دائم و روزانه استفاده شود. از دیدگاه طب ایرانی، وقتی حرارت در بدن زیاد شود، رطوبت کم می شود و بدن رو به خشکی می رود. کسانی که زیاد فلفل می خورند، بتدریج بدن های چروکیده و پوستی حساس و کدر پیدا می کنند. بهتر است فلفل سیاه همراه غذاهای سرد و نفاخ خورده شود تا از سردی و مضرات آنها کاسته شود. ...

6 غذایی که باعث تضعیف مغز می شود

زمان ها خطر ابتلا به بیماری های شناختی همچون آلزایمر در شما وجود خواهد داشت. دلیل این موضوع بسیار ساده است. دیابت باعث می شود کمتر از قبل به انسولین حساس شوید، بنابراین سطح قند خون افزایش پیدا می کند و همین امر خطر ابتلا به بیماری های انحطاط مغز را افزایش می دهد. با کمال تعجب، افرادی که شیرین کننده مصنوعی مصرف می کنند بیشتر از سایر افراد در معرض توسعه دیابت قرار دارند. ماهی های سرشار ...

کدام حیوانات بدترین مرگ را برای انسان رقم می زنند؟ +تصاویر

ندرت انسان را به عنوان غذا می بینند، البته مواردی وجود دارد که نشان می دهد شیرها توانسته اند با سرعت 30 مایل در ساعت، به مردم حمله کنند و آنها را بکشند. تاکتیک آنها برای حمله این است که شانه های شکار خود را بگیرند و با وزن بالای خود، تعادلش را از بین ببرند. سپس او را با گاز گرفتن از گلو یا پاها خم می کنند، شیر با دندانهای مخرب خود، گوشت خام را به راحتی از بین می برد. آنها به یک انسان به همان شیوه ...

چرا باید در ورزش بر کاهش وزن تمرکز نکنیم؟

پیدا می کنند. فضای مجازی و صنعت ورزش معمولا از جنبه های منفی ذهن افراد برای تشویق آنها به ورزش استفاده می کنند و این تصور را در افراد ایجاد می کند که اندام زیبایی ندارید و باید مدام ورزش کنند. به گزارش ایندیپندنت،در تبلیغات معمولا از افرادی که اندامی بسیار عضلانی دارند استفاده می شود. این مساله باعث می شود که افراد با ذهنیتی منفی نسبت به بدن خود به سمت ورزش بروند. بدون این که به جنبه ...

7 درمان غذایی تضمین کننده سلامت کبد

گزینه عالی برای بهبود عملکرد پانکراس نیز هست. یک عدد چغندر را همراه با یک هویج و مقادیری آب لیمو و آب گرم در وعده صبحانه میل کنید تا شاهد تاثیرات آن بر سلامت این دو اندام حیاتی باشید. تحقیقات نشان داده بتالائین، یک نوع آنتی اکسیدان موجود در چغندر باعث کاهش چشمگیری میزان چربی کبد و التهاب آن می شود. چای سبز: یک نوشیدنی عالی برای ترویج سلامت پانکراس و کبد است و آنهم ...

مصرف آجیل مانده سبب سرطان کبد می شود

داد : وجود چربی های متراکم در انواع آجیل در افزایش وزن و بروز چاقی موثر است ، لذا مصرف زیاد آجیل باعث جمع شدن انرژی و چربی بیش از حد مورد نیاز در بافت های بدن می شود و افزایش وزن را در پی دارد. فوق تخصص گوارش و کبد بیان داشت : افرادی که خیلی اهل خوردن آجیل و تنقلات هستید و هر جا که برای دید و بازدید می روند ، دست در ظرف آجیل می کنند، سعی کنند برای جبران مافات ، حجم مواد غذایی را در هر ...

راهکار حذف شکر؛ سخت ولی امکان پذیر

...، زیرا اکثرا همه افراد به دنبال روش های موثر برای داشتن زندگی سالم تر و حفظ سلامتی هستند. با این حال ممکن است برخی افراد هنوز در رابطه با کاهش میزان شکر از رژیم غذایی، متقاعد نشده باشند. حال ما در این مقاله به تعداد کمی از مزایای سلامتی رژیم غذایی بدون قند اشاره خواهیم کرد. چرا باید شکر را از وعده های غذایی حذف کنیم؟ اکثر بزرگسالان، بیشتراز میزان توصیه شده شکر مصرف می ...

چطور پهلوها را لاغر کنیم؟

حالت اگر شما در زمان کودکی یا نوجوانی اضافه وزن داشته اید، احتمال مبتلا شدنی شما به چاقی در زمان بزرگسالی زیادتر می باشد. اولین قدم: ورزش پیش از هرکاری لازم هست ورزش را در برنامه هر روز خود بگنجانید. از دیدگاه ورزشهای ویژه برای چربی های شکمی در صورتی که دکتر منع نکرده باشد و یا باعث مشکل دکتری در ناحیه کمر نشود، خوب ترین روش دراز و نشست بهمراه رژیم غذایی صحیح می باشد. به غیر از ...

خواص خرما برای سلامتی

آرمان - خرما یکی از موادغذایی شیرین و پرفایده است که می تواند روند گوارش را تنظیم کند. این میوه می تواند سطوح انرژی افراد را در عرض نیم ساعت به طور قابل توجهی افزایش دهد، همچنین گفته می شود خوردن یک خرما در روز به شما کمک می کند سلامت چشم تان را در تمام طول زندگی حفظ کنید. طبق تحقیقات انجام شده، خرما در محافظت از ما در برابر شب کوری نیز واقعا موثر است.خرما منبعی غنی از ویتامین ها و موادمعدنی ...

خلق و خو در جوانان به خوردن گوشت بستگی دارد!

تفاوت تاثیر مصرف گوشت بر جوانان و بزرگسالان چگونه است؟ خلق و خو در افراد بزرگسال جوان (18 تا 29 سال) به گوشت بستگی دارد مطالعه محققان دانشگاه بینگهمتون Binghamton University آمریکا نشان می دهد افراد جوانی که کمتر از سه وعده در هفته گوشت می خورند و کمتر ورزش می کنند در معرض ریسک بالای ناراحتی روانی قرار دارند. با این حال، سلامت روان افراد بزرگسال بالغ (بالا 30 سال ...

راهنمای سفر به رومانی (+عکس)

برقرار می کنید و می توانید کسی را پیدا کنید که به طور رایگان از شما پذیرایی کند. علاو بر اقامتگاه رایگان، این کار یک مزیت دیگر هم دارد؛ یک راهنمای محلی، در طول سفر شما را راهنمایی خواهد کرد. خوردن ناهار در رستوران با وجود اینکه غذا در رومانی زیاد گران نیست، می توانید با خوردن وعده ی ناهار در رستوران هزینه ی سفرتان را کمی کاهش دهید. چون وعده های ناهار معمولا از وعده های شام ...

راه حل کارآمد برای درمان فوری تبخال

...، از شکر قهوه ای آن هم محدود استفاده کنید. هر نوع میان وعده ای که حاوی شکر است مثل کیک، بیسکویت، شیرینی و کلوچه را از برنامه غذایی حذف و به جای آن از میوه ها و سبزیجات یا میوه های خشک استفاده کنید. ویتامین C این ویتامین تقویت کننده ی سیستم ایمنی را بدون نگرانی تا می توانید بیشتر و بیشتر مصرف کنید. خوبی ویتامین C این است که میزان اضافه دریافتی از بدن دفع می شود. پس تا می ...

مسافرت در دوران بارداری، پخته شود خامی؟

...> - فرقی ندارد با چه وسیله ای سفر می کنید، قطار، خودرو یا هواپیما. خوردن آب زیاد در طول بارداری باعث می شود بیشتری به دستشویی بروید، این موضوع از لخته شدن خون در پای شما پیشگیری می کند چون برای دستشویی رفتن مجبور هستید از جایتان بلند شوید و کمی حرکت کنید. علاوه بر این رفتن به دستشویی در فاصله های زمانی کوتاه از عفونت ادراری و عفونت مثانه نیز پیشگیری می کند. پس در وسایل سفرتان چند بطری آب معدنی هم ...

بهترین راه برای آب کردن شکم در مردان!

خودتان برسید و بعد از غذا یک دسر ساده میل کنید. ترشح انسولین بعد از غذا به میزان زمانی که شما گرسنه اید و هنوز شروع به خوردن نکرده اید، نمی باشد. مصرف مواد غذایی حاوی امگا 3 را به هر نحوی که شده در برنامه روزانه خود بگنجانید. گوشت های قرمز، چیپس ها وشیرینی های اشتهاآور را حذف کنید و به جای آنها، از ماهی هایی که حاوی اسیدهای چرب امگا3 هستند استفاده کنید: مثل ماهی سالمون، تن، ساردین... روغن ...

7 کاری که نباید با معده خالی انجام دهید

های غیراستروئیدی (NSAIDS) نباید با شکم خالی خورده شوند. این کار نه تنها تأثیر آنها را کم می کند، بلکه می تواند باعث عوارض جدی (مانند خونریزی گوارشی) شود. 2. قهوه نخورید حتی قهوه ی بدون کافئین هم تولید اسید را تشدید می کند و اگر با شکم خالی خورده شود، می تواند باعث سوزش معده و سایر عوارض گوارشی شود. نخوردن صبحانه، حتی بعد از مصرف قهوه می تواند باعث کاهش سروتونین (یکی از انواع ...

تغییراتی که نشانگر مشکلات جسمانی است!

باعث افزایش ریسک ابتلا به دیابت نوع دو و بالا رفتن سطح کلسترول خون شود. ایجاد لک های قرمز پوستی روی گونه ها وجود این لکه های قرمز رنگ روی گونه ها می تواند نشانه ای از بیماری لوپوس باشد. گونه های برخی افراد به راحتی سرخ شده و گل می اندازد و این می تواند به دلیل احساس خجالت، استرس و یا مصرف غذا های تند باشد. در زنان مسن تر، سرخی گونه ها می تواند به علت یائسگی (قطع عادت ماهیانه ...

چه مقدار و چگونه آب بنوشیم؟

...، یک بطری پر از آب در یخچال نگهداری کنید تا در هر لحظه بتوانید از آن استفاده کنید، یا یک بطری آب را همواره در کیف خود حمل کنید تا همواره در دسترس شما قرار داشته باشد. شمارش لیوان های آب مصرفی را داشته باشید آیا قانون نوشیدن هشت لیوان آب در روز را به یاد دارید؟ متاسفانه، در زمینه نوشیدن آب یک قانون ساده که برای همه قابل اعمال باشد، وجود ندارد، زیرا نیاز بدن انسان به آب با ...

هفته سی و نهم بارداری

.... اما برای خانم هایی که قبلا زایمان از واژن داشته اند، درد فعال زیاد طول نمی کشد. پزشک توصیه می کند در این حالت فشار وارد کنید. در این حالت دهانه رحم به خوبی گشاد نشده است و فشار باعث می شود دهانه رحم ورم کند. فاز دوم: فاز دوم از چند دقیقه تا چند ساعت طول می کشد. پزشک از شما می خواهد بعد از هر انقباض فشار وارد کنید تا سرعت فرایند افزایش یابد. اما گاهی نیز پزشک می خواهد فشار را آرام ...

سلامتی، نشاط و انگیزه رهبر انقلاب بسیار بالاست/آیت الله جنتی به شدت پیگیر هیات اندیشه ورز هستند/ مقررات ...

؟ خاتمی: بله. ما سال 54 به قم رفتیم و سال 60 ازدواج کردم. 6 سال حجره نشین بودم. آبگوشت خوشمزه، پلو قیمه و پلو سبزی خوشمزه درست می کنم؛ خیلی شنیدنی است. صبح به درس می رفتیم و چراغ را روشن می کردم و زودپز هم می گذاشتیم تا ظهر که می اییم آبگوشت آماده باشد. وقتی می آمدیم می دیدیم باد زده و چراغ را خاموش کرده است. ظهر می آمدیم و هیچ خبری از غذا نیست. روز بعد سوی چراغ را بالا می ...

چرا با رژیم لاغری هم لاغر نمی شویم؟!

. در حقیقت نشستن طولانی مدت یک تنبیه بدنی است. بی تحرکی و نشستن طولانی مدت (در محل کار، رستوران و یا در طول مسافرت) می تواند موجب چاقی و ابتلا به بیماری های خطرناکی مثل دیابت ، بیماری های قلبی، فشار خون بالا و حتی سرطان شود. سعی کنید هر ساعت یک بار با انجام کمی فعالیت هم که شده متابولیسم بدن تان را فعال کنید تا هم وزن کم کنید و هم سالم بمانید. گرسنگی دادن به بدن راه درست لاغری نیست. باید بدانید با به کار بردن این شیوه نه تنها لاغر نمی شوید بلکه چاق هم می شوید. سعی کنید 5 تا 6 وعده در روز غذا بخورید (حجم کم) و 20 دقیقه قبل از هر وعده غذایی آب بنوشید. ...

رژیم غذایی ویژه بیماران مبتلا به پارکینسون

و کاملتری از خود نشان خواهند داد. اطمینان از مصرف زیاد آنتی اکسیدان ها از میوه ها و سبزیجات تازه توصیه می شود. این مواد مغذی ممکن است به مبارزه با التهاب (یک ویژگی عمده پارکینسون) کمک کند و از مسیرهای سم زدایی بدن شما نیز پشتیبانی کند. همچنین مصرف مواد مغذی خود را بهینه کنید و مطمئن شوید که سیستم گوارش شما به خوبی کار می کند به طوری که حداکثر جذب مواد مغذی اتفاق می افتد. ...

7 عادتی که به سلامتی ضرر می رساند

. نخوردن صبحانه، حتی بعد از مصرف قهوه می تواند باعث کاهش سروتونین (یکی از انواع هورمون های شادی) شود و کل روز شما را غمگین و افسرده کند. توصیه: اگر نمی توانید عادت نوشیدن قهوه ی اول صبح را کنار بگذارید، آن را با شیر یا خامه مخلوط کنید. چربی شیر تأثیرات منفی را کاهش می دهد. 3. آدامس نجوید اسید معده ای که زمان جویدن آدامس ترشح می شود، پوشش معده خالی را تخریب می کند ...