سایر منابع:
سایر خبرها
7 روش غافلگیرکننده برای لاغر شدن
اشتها و میل به خوردن بر بر اساس مرسوم یک گرایش چند دقیقه ایست که می توان با مشغول کردن خود به بعضی بازی های مناسب آن را نابود کرد. 4- رژیم گرفتن می تواند به شما مساعدت چندانی نکند! شاید به دیدگاه تعجب آور برسد، اما در بسیاری مورد ها رژیم گرفتن حتی می تواند موجب اضافه وزن شما گردد. نمونه اش می تواند کنترل در میزان وعده های غذایی و لذت بردن از ورزش باشد. 5- به احساس ...
21 خاصیت شگت آور زیتون بر پوست و مو
، به کاهش کلسترول بد در بدن و افزایش کلسترول مطلوب مساعدت می کنند. کاهش فشار خون پژوهش ها نشان داده اند هنگامی مریض ها مبتلا به فشار خون بالا، زیتون را به رژیم غذایی کم چرب شان افزودند، بعد از 6 ماه از استفاده دارو های کنترل کنده ی فشار خون بی احتیاج گردیدند یا دست کم مصرغف داروی شان کاهش یافت. آ چربی های سالم موجود در زیتون می توانند به کاهش وزن مساعدت کنند. استفاده زیتون می تواند چربی ...
تاثیر بچه در زندگی، خوشحالی و مسئولیت با هم؟
؛ اما، بیشتر ما نمی دانیم که خواب خوب و کافی شبانه چقدر در روحیه خوب و شاد داشتن تأثیر می گذارد. گاه یک ساعت خواب اضافی می تواند با شما کاری را انجام دهد که 60 هزار دلار نمی تواند. اگر بتوانید شب ها به اندازه کافی بخوابید و استراحت کنید، بی شک تفاوت بزرگی که در شما ایجاد می شود را تجربه خواهید کرد، در طول روز فعال تر می شوید، اگر خسته نباشید می توانید برای کودکتان کتاب بخوانید و ...
گوشت گوزن در سفره ایرانی!
می دهد این گوشت دارای کالری کمتر و پروتئینی تقریبا مشابه با گوشت گاو و گوسفند دارد. اروپا مصرف گوشت گوزن به طور سمبلیک در بسیاری از جوامع اروپایی از دیرباز رایج بوده است و در انگلستان مردم علاقه زیادی به شکار گوزن داشتند تا جایی که این موضوع ممنوع شد. در حال حاضر گوشت گوزن در فروشگاه های بسیاری از کشورهای اروپایی وجود داشته و عرضه می شود و این گوشت عمدتا از طریق مراکز پرورش ...
زایمان راحت در طب اسلامی، چگونه؟
کنند و از خوردن غذاهای سنگین مانند انواع فست فود، غذاهای حاوی پنیر پیتزا، حلیم و کله پاچه پرهیز کنند و همچنین از خوردن چند نوع غذای متنوع با هم یا خوردن چند نوع غذا با فاصله زمانی بسیار کم پرهیز کنند. همچنین از خوردن آب سرد و غذاهای با طبع سرد و طعم ترش مانند آش ترش پرهیز کنند. تا قبل از ماه نهم استفاده زیاد از غذاهای چرب توصیه نمی شود اما بعد از آن بهتر است خانم های باردار، غذاهای چرب و شیرین ...
خوراکی های مقوی برای کودکان و نوپاها
کودک خود بدهید.میوه ها ارزش غذایی بالایی داشته و سرشار از انواع ویتامین ها و مواد معدنی هستند که نقش زیادی در رشد فرزندانتان ایفا می کنند.در ضمن، میوه ها دارای فیبر می باشند که همین باعث تعادل بدن کودکان می شود. مغزها مغزها دارای چربی های سالم می باشند که برای رشد کودک و همچنین سلامت قلب لازم اند.در ضمن، مصرف مغزها در وعده صبحانه، انرژی فرزندتان را به خوبی فراهم می کند. ...
غذاهایی که مغزتان را نابود می کند
است و جیوه بیشتری در بدن خود دارد.بیشتر افراد فکر می کنند که جیوه تنها بر روی سیستم شناختی انسان تاثیر می گذارد اما این ماده بر روی مخچه نیز اثر گذار است (مخچه بخشی از مغز انسان است که تعادل، هماهنگی و بینایی انسان را تحت تاثیر قرار می دهد). من خودم در مورد مصرف جیوه بسیار حساس هستم و مقدار مصرفی خود را کنترل می کنم. اگرچه از تن ماهی استفاده می کنم ولی بیشتر از یکبار در هفته از آن مصرف نمی کنم. ...
چند روش غافلگیرکننده برای لاغر شدن
چند دقیقه ایست که می توان با مشغول کردن خود به برخی بازی های مناسب آن را از بین برد. 4- رژیم گرفتن می تواند به شما کمک چندانی نکند! شاید به نظر عجیب برسد اما در بسیاری موارد رژیم گرفتن حتی می تواند باعث اضافه وزن شما شود. افرادی که معمولا از رژیم های متعدد پیروی می کنند، بعد از اتمام رژیم با اضافه وزن روبه رو می شوند. در عوض تلاش کنید تا نگرش و روش خود را نسبت به سلامتی در ...
خوراکی های مقوی برای کودکان و نوپاها
کودک خود بدهید.میوه ها ارزش غذایی بالایی داشته و سرشار از انواع ویتامین ها و مواد معدنی هستند که نقش زیادی در رشد فرزندانتان ایفا می کنند.در ضمن، میوه ها دارای فیبر می باشند که همین باعث تعادل بدن کودکان می شود. مغزها مغزها دارای چربی های سالم می باشند که برای رشد کودک و همچنین سلامت قلب لازم اند.در ضمن، مصرف مغزها در وعده صبحانه، انرژی فرزندتان را به خوبی فراهم می کند. ...
عاداتی که موجب مرض می شوند
به این معنی است که ماشین بدن را با سوخت کم یا بدون سوخت راه بیندازید . بدن شما صبح بیشتر از هر زمان دیگری به غذا نیاز دارد . صبحانه باید وعده ی اصلی روز باشد . اگر می خواهید وزن کم کنید از صبحانه کم نگذرید چون کالری در روز به سرعت سوزانده می شود . اگر رژیم دارید بهتر است شام را سبک بخورید . استفاده طولانی مدت از یک مسواک آخرین بار چه زمانی مسواک تان را عوض کردید ...
دیابت بارداری را چگونه کنترل کنیم؟
را با استفاده از دستگاه های خانگی کنترل کند. وی با اشاره به اینکه باید از مصرف مواد شیرین پرهیز یا مصرف را به حداقل رساند، افزود: این افراد باید از حذف وعده های غذایی بویژه صبحانه پرهیز کنند. این کارشناس مامایی ادامه داد: 30 دقیقه فعالیت هوازی در روز نظیر پیاده روی یا شنا برای بسیاری از زنان مبتلا به دیابت حامگی سودمند خواهد بود. ورزش شدید برای همه توصیه نمی شود. بنابراین برای ...
طاق بستان در چنبره عنکبوتها
کرمانشاه و در اثر تغییر ماهیت آب به یخ و افزایش حجم آن با انجماد آب یک تهدید جدی برای نقش نگاره ها بود. این دکتری باستان شناسی تصریح کرد: در کنار این موضوعات وجود این آب ها باعث ایجاد کاستیک های سفید دور طاق ها می شد که نشان از شوره زدگی و ماحصل وجود آب بود که آب و کاستیک سفید و سبز رنگ از نظر باستان شناسی طاق ها را با تهدید جدی مواجه می کند. دود کبابی ها در بلندمدت برای طاق ها ...
نقش تغذیه در دوران بارداری، جدی بگیرید
168 گرم مصرف شود.) FDA( انجمن غذا و دارو ) پیشنهاد کرده است مادران باردار می توانند هفته ای 335 گرم ماهی مصرف کنند. برای جلوگیری از ورود باکتری یا ویروس به بدن، باید از خوردن ماهی خام پرهیز کنید و همچنین ماهی دودی را بسیار کم مصرف کنید. روغن ماهی دریافت روغن ماهی توسط مادر باردار، برای هماهنگی و عملکرد صحیح چشم کودک بسیار مهم است. گروه لبنیات مادران باردار و ...
راهکار حذف شکر؛ سخت ولی امکان پذیر
روش های موثر برای داشتن زندگی سالم تر و حفظ سلامتی هستند. با این حال ممکن است برخی افراد هنوز در رابطه با کاهش میزان شکر از رژیم غذایی، متقاعد نشده باشند. حال ما در این مقاله به تعداد کمی از مزایای سلامتی رژیم غذایی بدون قند اشاره خواهیم کرد. چرا باید شکر را از وعده های غذایی حذف کنیم؟ اکثر بزرگسالان، بیشتراز میزان توصیه شده شکر مصرف می کنند. موسسه ملی سلامتی (NIH) تخمین ...
با این خوراکی ها استرس تان را سرکوب کنید!
ثبات بخشیده یا حتی بهتر از آن، بر ثبات میزان آرامش نیز کمک کند. در این مقاله چند مورد از این نوع غذا ها را معرفی می کنیم. سبزیجات برگ سبز خوردن یک ساندویچ همبرگر در هنگام استرس و نگرانی، باز هم به نظر خوشمزه و لذت بخش می آید، اما بهتر است آن را با یک بشقاب سبزیجات جایگزین کنیم. سبزیجات دارای برگ های سبز مانند اسفناج، حاوی فولات هستند که دوپامین می سازد و دوپامین در مغز باعث ...
کدام فلفل ها خاصیت بیشتری دارند؟/فلفل تقلبی را بشناسید
سلامت نیوز : برخی افراد بر این باورند که فلفل تند، سس فلفلی، غذای تند و تیز یا کپسول های لاغری حاوی فلفل، تاثیر چشمگیری در روند افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن دارد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از جام جم، برای این که بدانید، عامل ایجاد تندی فلفل چیست و تا چه میزان بر سوخت و ساز بدن تاثیر گذار است و تفاوت میان انواع و اقسام فلفل های شیرین و تند چه می تواند باشد و زیاده روی در مصرف آن چه ...
گوشت گوزن در سفره ایرانی!
دهد این گوشت دارای کالری کمتر و پروتئینی تقریبا مشابه با گوشت گاو و گوسفند دارد. اروپا مصرف گوشت گوزن به طور سمبلیک در بسیاری از جوامع اروپایی از دیرباز رایج بوده است و در انگلستان مردم علاقه زیادی به شکار گوزن داشتند تا جایی که این موضوع ممنوع شد. در حال حاضر گوشت گوزن در فروشگاه های بسیاری از کشورهای اروپایی وجود داشته و عرضه می شود و این گوشت عمدتا از طریق مراکز پرورش ...
چربی سوزهای طبیعی وکاهش دهنده های فوق العاده اشتها را بشناسید
پر شود در این صورت دیگر تمایلی به خوردن غذا وجود ندارد. صفوی گفت: مکمل هایی وجود دارد تا جلوی اشتها را بگیرد و از اضافه وزن پیشگیری کند. در حال حاضر این مکمل ها به صورت ترکیباتی نظیر سرکه سیب، چای سبز،کرفس و شوید وجود در دسترس است که به صورت قرص های گیاهی دارای پروانه ساخت، می توانید تحت نظر پزشک مصرف کنید. وی در ادامه افزود: این قرص های گیاهی دارای فیبر مناسب هستند و اگر ...
دهان شما درباره سلامت تان چه می گوید؟
مواد مغذی در بدن شوند که این مسئله روی سلامت دندان هایتان تاثیر می گذارد. * بولیمیا Bulimia nervosa : نوعی پرخوری عصبی است. در این بیماری فرد ابتدا مقدار زیادی غذا می خورد و سپس با ایجاد استفراغ عمدی یا مصرف ملین می کوشد از افزایش وزن خود جلوگیری کند. شیوع این بیماری در زنان جوان بیشتر است. * بی اشتهایی عصبی Anorexia nervosa :نوعی اختلال روانی در غذا خوردن است که در آن بیمار از ...
چیزهای کوچکی که باعث چاقی می شوند ( 1)
به گزارش پیک نکا ، سالم غذا خوردن و مرتب ورزش کردن می تواند از این کاهش وزن نامحسوس پیشگیری کند. با این حال معمولا چیزهای کوچکی هستند که موجب جمع شدن چربی های اضافه می شوند. خوشبختانه با تغییر عادات خود، می توانید از همین امروز اوضاع را تحت کنترل خود در بیاورید. در ادامه می خواهیم موارد کوچکی را که باعث افزایش وزنتان می شوند به شما معرفی کنیم: 1- سریع غذا می خورید. ...
حیوانات وحشی که دردناک ترین مرگ را ایجاد می کنند +تصاویر
ندرت انسان را به عنوان غذا می بینند، البته مواردی وجود دارد که نشان می دهد شیرها توانسته اند با سرعت 30 مایل در ساعت، به مردم حمله کنند و آنها را بکشند. تاکتیک آنها برای حمله این است که شانه های شکار خود را بگیرند و با وزن بالای خود، تعادلش را از بین ببرند. سپس او را با گاز گرفتن از گلو یا پاها خم می کنند، شیر با دندانهای مخرب خود، گوشت خام را به راحتی از بین می برد. آنها به یک انسان به همان شیوه ...
وظایف همسران در دوران بارداری، همراه اول!
خلقشان تنگ می شود و حوصله اشان سر می رود. پس بهتر است از مهمانی رفتنهای بی مورد یا مهمانی گرفتن بپرهیزید. با دوستان و فامیل هم صحبت کنید تا کمتر جشن و مهمانی دعوت شوید. اگر به مهمانی دعوت شدید، هوای همسرتان را سر میز شام و در طول مهمانی داشته باشید تا دیگران بدانند که علاقه شما به او در این دوران، چندبرابر شده است. زنان باردار دوست دارند در مهمانی ها مورد توجه همسرشان باشند. برایش غذا بکشید و با ...
چه کنیم که تبخال نزنیم؟
بروز تب خال می شوید. چای سبز چای سبز با تقویت سلول های T. سیستم ایمنی بدن را در مقابل ورود انواع میکروب ها مجهز می کند. حتی وقتی تب خال نزده اید در طی روز یکی دو فنجان چای سبز بنوشید. قارچ قارچ هم از مواد غذایی تقویت کننده سیستم ایمنی بدن محسوب می شود. قارچ باعث می شود تا ویروس ها و عفونت های ویروسی غیرفعال شوند. حتما قارچ را به برنامه غذایی تان اضافه کنید ...
اشتباهات وحشتناکی که بعد از تمرین های ورزشی انجام می دهید!
. یک روز استراحت برای بهبود عضلات آسیب دیده، همیشه ایده خوبی بوده است. ایجاد عادات مناسب کمکتان می کند مدت زمانی که می توانید در باشگاه بگذرانید را به حداکثر برسانید. مسلما با انجام ریکاوری مناسب، نتایج بهتری نیز در کاهش و کنترل وزن دریافت می کنید. در ادامه به شما خواهیم گفت که افراد معمولا بعد از یک ورزش ترکیبی با شدت بالا چه اشتباهاتی را انجام می دهند و شما باید به جای آن چه کاری انجام ...
عدالتخواهانی که در پازل انگلیس بازی می کردند/ خاتمی یا روحانی به کدام شعار خود عمل نکردند که با عبور ...
سرویس سیاست مشرق - روزنامه ها و جراید در بخش سرمقاله و یادداشت روز به بیان دیدگاه ها و نظریات اصلی و اساسی خود می پردازند؛ نظراتی که بیشتر با خط خبری و سیاسی این جراید همخوانی دارد و می توان آن را سخن اول و آخر ارباب جراید عنوان کرد که اهمیت ویژه ای نیز دارد. در ادامه یادداشت و سرمقاله های روزنامه های صبح کشور با گرایش های مختلف سیاسی را می خوانید: ******** بعد از این نوبت ...
کدام ویتامین ها سلامت بدن را به خطر می اندازند؟
کارشناسان توصیه می کنند افراد از مکمل های دارویی استاندارد حتی برای کودکان استفاده کنند تا بهره درمانی بیشتری به دست آورند. مواد افزودنی و شیرین موجود در مکمل های ویتامینی جویدنی می تواند جذب بدن کودکان شود و آنها را در معرض خطر چاقی، علاقه به خوردن مواد شیرین، چاقی و پوسیدگی دندان ها قراردهد. کارشناسان به والدین توصیه می کنند برای تقویت فرزندان خود از قرص های مکمل ویتامینی معمولی استفاده کنند و درکنار مصرف مکمل غذایی، نظارت دقیق بر رژیم غذایی فرزندان خود و بازی درفضای باز و درمجاورت نورخورشید داشته باشند. ...
چند کاری که نباید با معده خالی انجام دهید
ی بدون کافئین هم تولید اسید را تشدید می کند و اگر با شکم خالی خورده شود، می تواند باعث سوزش معده و سایر عوارض گوارشی شود. نخوردن صبحانه، حتی بعد از مصرف قهوه می تواند باعث کاهش سروتونین (یکی از انواع هورمون های شادی) شود و کل روز شما را غمگین و افسرده کند. توصیه: اگر نمی توانید عادت نوشیدن قهوه ی اول صبح را کنار بگذارید، آن را با شیر یا خامه مخلوط کنید. چربی شیر تأثیرات منفی را کاهش می ...
5 سفارش ارزشمند ویژه ورزشکاران شغل ای
سرویس سبک زندگانی فردا: اگر بدانید چه زمانی، چه چیزی بخورید، شور و هیجان، و توانتان در طول تمرین گرفتار دگرگونی بزرگی خواهد گردید. غذا خوردن و ورزش، دست در دست هم دارند. اینکه چه زمانی چه چیزی بخورید، خیلی به حس و حال شما موقع ورزش رابطه دارد، چه برای تفریح و تناسب اندام ورزش می کنید و چه به عنوان یک حرفه ای. طبعا دویدن در یک ماراتون، نسبا به دو سه کیلومتر پیاده روی، احتیاج به انرژی ...
بهترین راه های کنترل استرس در دوران بارداری
...> - هر زمان که ممکن است از روزهای مرخصی استعلاجی یا تعطیلات خود استفاده کنید. صرف یک روز یا حتی یک بعد از ظهر استراحت در خانه، شما را برای یک هفته کار سخت آماده می کند. - تمرینات تنفس عمیق، یوگا و یا کششی را امتحان کنید. - به ورزش های منظم مانند شنا یا راه رفتن اقدام کنید. - تلاش کنید که رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید. یک برنامه غذایی سالم و مغذی، انرژی فیزیکی و ...
مسافرت در دوران بارداری، پخته شود خامی؟
...> - فرقی ندارد با چه وسیله ای سفر می کنید، قطار، خودرو یا هواپیما. خوردن آب زیاد در طول بارداری باعث می شود بیشتری به دستشویی بروید، این موضوع از لخته شدن خون در پای شما پیشگیری می کند چون برای دستشویی رفتن مجبور هستید از جایتان بلند شوید و کمی حرکت کنید. علاوه بر این رفتن به دستشویی در فاصله های زمانی کوتاه از عفونت ادراری و عفونت مثانه نیز پیشگیری می کند. پس در وسایل سفرتان چند بطری آب معدنی هم ...