خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سه غذا مناسب شب یلدا با استفاده از انار
و انار یا همان خورشت خورشت فسنجان یکی از محبوب ترین انواع خورشت ایرانی است که در مناطق مختلف به صورت ملس یا شیرین پخت می شود. استفاده از رب انار در این خورشت به آن طعمی شیرین می دهد و اضافه کردن دانه های براق انار جلوه و رنگ بیشتری به این غذا می دهد. بهتر است این خورشت را از یک روز قبل بپزید. مواد لازم (برای 6 تا 8 نفر): روغن گیاهی دو عدد پیاز خرد شده 1
بدون آب انسان چقدر زنده می ماند؟
کم آبی شدید شود باید چقدر آب از دست بدهد؟ بر اساس دستورالعمل های خدمات سلامت ملی سال 2009 در انگلیس، کم آبی شدید وقتی رخ می دهد که فرد 10 درصد از کل وزن بدنش را به شکل آب از دست می دهد – گرچه این اندازه گیری در عمل بسیار دشوار است. اما با از دست دادن 1٫5 لیتر آب بدن ظرف یک ساعت در یک روز داغ، کم آبی سریعتر از آنچه تصور می کنیم رخ می دهد. بر اساس مرکز پزشکی دانشگاه راچستر، وقتی سطح آب
دیابت در کمین دانش آموزان یزدی/بیشتر از نصف دانش آموزان چاق هستند
دبایت است، اضافه کرد: تغذیه باید سه شرط منظم، متعادل و متنوع را داشته باشد و مردم همه چیز را به اندازه لازم و در وقت معین مصرف کنند. آقایی با اشاره به عادت های نادرست مردم در مصرف وعده های غذایی و استفاده بیش از حد از غذاهای پرکالری و حتی چرب و شور اظهار داشت: متاسفانه مصرف چربی، شیرینی و نمک در همه بالا است به ویژه که خانواده ها عادت به خوردن غذاهای پر نمک را از کودکی در بین فرزندان
آیا شکر برای سلامتی مضر است؟
به راحتی می توانند جایگزین شکر موجود در غذا ها و نوشیدنی ها شوند. بسیاری از این جایگزین ها عبارتند از:، دارچین، جوز هندی، هل و وانیل که به طور مثال می توانند جهت تغییر دادن طعم قهوه استفاده شوند. مزایای سلامتی حذف کردن شکر از رژیم غذایی و خوردن غذاهای سالم، می توانند مزایای سلامتی فراوانی را برای بدن هر فرد ارائه دهند. بسیاری از این مزایا عبارتند از:
9 گام برای رسیدن به وزن ایده ال در مبتلایان به لاغری افراطی
، لوبیا، عدس، برنج و سیب زمینی از جمله مواد غذایی هستند که کربوهیدرات و نشاسته را شامل می شوند. متناوب بخورید: اولین گام به منظور افزایش وزن سالم، این است که به طور متناوب و هر سه ساعت، بخورید. اگر شما برای مدت زمان طولانی چیزی نخورید، متابولیسم بدن، سرعت سوخت و سازش را کم می کند و خوردن در فواصل زمانی مشخص، باعث جلوگیری از اتلاف انرژی بدن و از دست دادن چربی های آن می گردد. غذاهای
شرایط بدن در زمان بدخلقی ناشی از گرسنگی
به گزارش ستاره ها به نقل از عصر ایران؛ بدن انسان برای تامین انرژی مورد نیاز خود به آن چه می خورید، وابسته است. اما گاهی اوقات ممکن است به واسطه مشغل کاری فراموش کنید که چند ساعت است چیزی نخورده اید یا از سر بی حوصلگی یکی از وعده های غذایی روزانه خود را نادیده بگیرید. به نقل از "پاور آو پازیتیویتی"، غذا سوخت مورد نیاز ذهن و بدن را تامین می کند. از این رو، هر چه بیشتر گرسنگی را تحمل کنید
نشانه های کمبود آهن در بدن چیست؟
/> 8 نشانه ای که می گوید فقر آهن دارید خسته و کوفته هستید. رایج ترین نشانه فقر آهن خستگی مفرط است. بیشتر زنان آنقدر همیشه احساس خستگی می کنند که خستگی را بخشی از زندگی خود تلقی می کنند و آن را نادیده می گیرند. با این حال فقر آهن موجب می شود که اکسیژن کمتری به بافت های بدنتان برسد، بنابراین بدن از انرژی لازم محروم می شود. اگر خستگی نرمال شما با احساس ضعف، ناراحتی یا ناتوانی
آیا مصرف موز تلاش برای کاهش وزن را بی اثر می کند؟
مانند بادام یا کره بادام زمینی مصرف کنید و از این طریق میان وعده ای شیرین با انرژی هرچه بیشتر و احساس سیری برای مدت زمانی طولانی تر را تجربه کنید. این خوراکی ها را می توانید پیش یا پس از ورزش مصرف کنید تا به تامین سوخت مورد نیاز برای انجام تمرینات و ریکاوری کمک کند. موز دشمن کاهش وزن شما نیست. اگر در تلاش برای کاهش کلیوهای اضافی وزن بدن خود هستید، روی رژیم غذایی کلی و انجام ورزش تمرکز کنید و نه مصرف یک میوه.
تنظیم خواب نوزاد، مثل آب خوردن می مونه
کودک روی تخت خودتان توصیه نمی شود.) نوزاد را سیر کنید اگر کودک شما از آن دسته کودکانی است که نیمه شب گرسنه از خواب بیدار می شود، تغذیه قبل از خواب می تواند مفید باشد. بهتر است قبل از اینکه بخوابید، سراغ کودک بروید و در حالی که خواب است به او غذا بدهید و صبر نکنید تا خودش گرسنه از خواب بیدار شود. این وعده اضافی شکم کودک را به اندازه کافی پر می کند و به او کمک می کند بهتر بخوابد
برای ماجراجویی در زمرد آسیا به تایلند سفر کنید
داده که اکثر گردشگران از غذاهایی که در رستوران ها و یا حتی از دکه های غذافروشی خریده و خورده اند بسیار راضی هستند.برای همین به شما پیشنهاد می کنیم در بانکوک بهترین غذاهای خیابانی را میل کنید. طعم خوش غذای تایلندی در دکه های خیابانی اگر خیلی شک دارید که در ابتدا چه غذایی را امتحان کنید، به یام نوا فکر کنید. این غذا یک خوراک گوشت گوساله ی خوشمزه است که تایلندی ها آن را به عنوان یک
نکات حیاتی برای بیماران مبتلا به واریس
جوراب های ضدلخته استفاده شود هم چنین بانوان مستعد لخته شدن و حتی مبتلا به واریس از قرص های ضدبارداری که استروژن ندارد استفاده نمایند. دکتر راوری در ادامه توصیه کرد: در آخر بطور کلی توصیه می شود همه افراد برای پیشگیری از بیماری های عروقی از مصرف هرگونه مواد مخدر خودداری نمایند و تحرک، ورزش روزانه و مصرف سبزی و میوه تازه و غذا بصورت کم چرب و کم نمک توصیه می شود.
کتاب نامه زرین سلامت منسوب به امام علی بن موسی الرضا(ع) منتشر شد
مرتبه اول روز (صبحانه)، یک بار پایان روز (شام) و یک مرتبه، روز بعد هنگامی که 8 ساعت از صبح گذشته باشد (ناهار) و در آن روز نیازی به مصرف شام پیدا نخواهی کرد. این جدول غذایی، همان آموزه ای است که پیامبر(ص) به امیرالمومنین حضرت علی(ع) فرمود یک روز یک وعده و روز دیگر دو وعده غذا تناول کنید. این اثر ترجمه رساله ذهبیه منسوب به حضرت امام علی بن موسی الرضا(ع) است. این متن شمه ای از علوم الهی را آشکار
بلایی وحشتناک که آلودگی هوا برایمان به همراه دارد!/ چرا استخوان ضعیف می شود؟/ خطرات مصرف زیاد مسکن
، روزانه بیشتر از 2300 میلی گرم نمک مصرف نشود. افراد کم وزن و کسانی که وزن زیادی از دست می دهند، بیشتر مستعد ابتلا به از دست دادن توده استخوانی و شکستگی هستند. اگر به طور طبیعی استخوان های کوچک و ضعیفی دارید، بهتر است تمرینات ورزشی قدرتی انجام دهید. ورزش زیاد یا سندرم بیش تمرینی می تواند به کاهش تراکم استخوان و از بین رفتن استخوان ها منجر شود. صرف زمان زیاد مقابل تلویزیون می تواند برای سلامت استخوان ها
مهم ترین علائم ریفلاکس معده
الکل، قهوه، شکلات، پیاز و غذاهای چرب، تند و ادویه دار که باعث ترشح زیاد اسید می شوند، پرهیز کرده، اقلام زیر را در رژیم غذایی خود محدود کند. همچنین لازم است تعداد دفعات وعده غذا زیاد و حجم آن کم شده، سعی شود همراه وعده های غذایی آب مصرف نشود. علاوه بر این بهتر است بین زمان غذاخوردن و خواب فاصله بیشتری گذاشت تا معده فرصت خالی شدن پیدا کند و نباید بعد از غذا بلافاصله خوابید. تغییر شیوه
خوردن سبزیجات در دوران شیردهی، چه خواصی دارد؟
. مادر شیرده را باید تشویق کرد تا در طول روز به اندازه کافی استراحت کند، حجم کارهای خود را کاهش دهد و از اطرافیان در کارهای خود کمک بگیرد. حمایت همسر در این زمینه از اهمیت زیادی برخوردار است. مهمترین توصیه در این بخش به مادران شیرده آن است که عصرها، 2 ساعت استراحت کنند تا شیر به اندازه کافی ساخته شود. ب- دستورت غذایی: سبزیجات و سالاد خیلی زیاد باید بخورید چون باعث افزایش شیر می شود و
افزایش اشتها در نوزادان، چگونه؟
ساعت پس از شیرخوردن، لعاب برنجی تهیه کنید که کمی غلیظ تر از شیر مادر باشد و با قاشق مناسب اندازه دهان کودک یک قاشق لعاب برنج به او بدهید. در روزهای بعد به مرور حجم و غلظت این غذا را اضافه کنید و براساس تمایل کودک به او غذا بدهید. پس از دو هفته غذای دوم یعنی فرنی را شروع کنید. برای تهیه فرنی از شیر پاستوریزه و نشاسته استفاده کنید و غذای دوم فرنی است. از آخر ماه هفتم سوپ را شروع کنید.
هزینه های سفر به شانگهای
دارد. ویزای عادی حدود 30 روز طول می کشد و 140 دلار هزینه بردار است و ویزای نیمه فوری 7 روز طول می کشد. مدارک مورد نیاز: 1- مشخصات فردی 2- 2 قطعه عکس 4*6 3- شناسنامه 4- کپی از صفحه اول و دوم شناسنامه 5- بلیط هواپیما 6- پاسپورت با حداقل شش ماه اعتبار هتل در شانگهای با توجه به اینکه شهر شانگهای یکی از پر جمعیت ترین شهرهای چین
چه غذایی برای نوزاد مفید است؟
پرسش: من 2 بچه دو قلو 6 ماهه دارم که تقریبا 20روزه غذا خور شده اند ساعت 8صبح حریره بادام ساعت 11 سرلاک گندم وشیر - ساعت 1/5 سوپ (گوشت سینه مرغ یا ماهیچه گوسفند + هویج -سیب زمینی - پیاز -گوجه -لوبیا سبز ) که همگی بعد از پخنن میکس می شود و ساعت 5 بعد از ظهر فرنی و ساعت 9 شب سوپ (مثل ظهر)میخواستم بدانم در سوپ بچه ها چه چیزی بریزم که سردی این مواد را خنثی کند در ضمن قبل غذا شیر خشک یا شیر خودم را می
مقدار شیر دادن به نوزاد، چقدر باید باشد؟
بار، نیم تا یک ساعت پس از شیرخوردن، لعاب برنجی تهیه کنید که کمی غلیظ تر از شیر مادر باشد و با قاشق مناسب اندازه دهان کودک یک قاشق لعاب برنج به او بدهید. در روزهای بعد به مرور حجم و غلظت این غذا را اضافه کنید و براساس تمایل کودک به او غذا بدهید. پس از دو هفته غذای دوم یعنی فرنی را شروع کنید. برای تهیه فرنی از شیر پاستوریزه و نشاسته استفاده کنید و غذای دوم فرنی است. از آخر ماه هفتم سوپ را
تغذیه برای وزن گیری نوزاد، راهنمایی کنید
سعی کنیم کودک را با شیر خشک سیر کنیم زیرا با خوردن شیرخشک کم کم علاقه اش را به خوردن شیرمادر از دست می دهد. پس کلیه این مطالب بیان می دارد که بر اساس تمایل و علاقه نوزاد تغذیه تکمیلی را شروع کنیم، نه در زمان و ساعت مشخص. اصول تغذیه تکمیلی - حتماً از موادی استفاده شود که بعدها در سفره خانواده وجود دارد. - بعد از تغذیه شیرخوار با شیرمادر، غذای کمکی به او داده شود
بارداری هفته به هفته
: تخمدان ها در یک روز به اندازه سه سال یک زن غیر باردار استروژن تولید می کنند و از آنجا که حالت تهوع و خستگی سه ماهه اولتان از بین رفته است، احساس تحریک بیشتری می کنید؛ برخی از خانم ها حتی برای اولین بار ارگاسم های چندگانه را تجربه می کنند. شروع ورزش اگر تهوع و خستگی، شما را از نرمش های روزانه تان محروم کرده، حالا زمان نرمش های ملایم رسیده است. نرمش های زیر را انجام دهید:
غرویان: دریاچه ارومیه با سینه زنی پرآب نمی شود
عنوان سئوال اول بفرمایید؛ وحدت حوزه و دانشگاه که از رهنمودهای امام در سال 59 بود آیا به نظر شما بعد از گذشت 37 محقق شده است یا خیر؟ غرویان: به نظر من آنچه ما درباره وحدت حوزه و دانشگاه فکر می کردیم محقق نشده است، حتی در بعضی موارد فاصله حوزویان از دانشگاهیان بیشتر هم شد. وحدت حوزه و دانشگاه صرفا در حد شعار و آرمان ماند. در دانشگاه ها هنوز هیچ کتاب علوم انسانی واقعا علمی براساس متد علمی
11 عادت مضر برای سلامتی
موسیقی را می شنود، یعنی اینکه باید صدای آن را کم کنید. قبل از خواب یادتان می افتد که ورزش کنید .ورزش کردن قبل از خواب فکر خوبی نیست، چون باعث اختلال در خواب شده و احساس خستگی در روز بعد را به همراه خواهد داشت. بهتر است در طول روز ورزش کنید تا بدن تان خسته شده و برای خوابی راحت آماده شوید.توصیه می کنیم حداقل سه ساعت قبل از خواب، از ورزش کردن بپرهیزید. غذا را در ظروف پلاستیکی
ریشه برخی ناکامی ها و نابسامانی ها کجاست؟/ بحران های سه گانه پیش روی ترامپ
آنها در رد گم کنی و سرکار گذاشتن مردم استادند. همواره در سررسید وعده ها، به جای پاسخگویی، طلبکار شده و دست پیش گرفته اند. شخصیت رشد نیافته دارند و مسئولیت کارهایشان را برعهده نمی گیرند. شگرد شبکه مستخدمان آنها، تولید شبهه است؛ همان فضای فتنه ای که برای ترساندن مردم از حق و کشاندن آنها به سوی باطل لازم است. به تعبیرعلی علیه السلام درخطبه 38 نهج البلاغه شبهه از این نظر شبهه نامیده شده که شبیه حق
27 آذر فشار خون بالا چیست؟
برآمدگی چشمی صورت می گیرد. باید ها * کنترل وزن با کاهش وزن در حد نرمال، اگر دچار اضافه وزن هستید * ورزش منظم، تمرین های استقامتی * ورزش های ریلکسیشن منظم * مصرف محدود نمک * مصرف غذای کم چرب و استفاده از اسیدهای چرب غیراشباع (چربی های سبزی، ماهی) * مصرف محدود قند * دریافت به اندازه پتاسیم (با مصرف خوراکی های حاوی
سی نکته تغذیه ای در ورزش
نکات مهم تغذیه است . 22- رعایت فاصله زمانی قبل و بعد از تمرین ، مهمترین نکته در تغذیه است. 23- فاصله زمانی هر وعده غذا با وعده بعدی متناسب با نوع غذا تعیین می شود و بطور متوسط هر 5/2 الیی ساعت می باشد. 24- در رژیم غذایی بهتر است قبل از تمرین ، بیشتر از مواد کربوهیدرات استفاده نمائید. 25- غذا را با لذت وآرامش میل نمائید تا هضم آن راحت باشد. 26- با میل با پرخوری سر میز
چرا پُر خوری می کنیم؟
ای که شامل خوردن نشود، اهمیت دارد. تمرین هایی چون یوگا و مدیتیشن نه تنها تنش های عصبی را آرام می کنند شما را نسبت به چیزی که می خورید هم آگاه تر می کنند. همین جا باید یادآوری کنیم که لازم است هر شب هفت ساعت یا بیشتر بخوابید چون کمبود خواب می تواند هورمون اشتها یا همان گرلین را فعال کند. عوامل بیرونی خیلی از افراد هم با عوامل بیرونی پر خوری دست و پنجه نرم می کنند
آیا نوشیدن شیرشکلات باعث افزایش وزن می شود؟
خود در طول روز را افزایش دهند. برخی تحقیقات نشان داده اند نوشیدن شیر شکلات بعد از ورزش می تواند برای ریکاوری عضلات مفید باشد. شیر شکلات می تواند قسمتی از یک برنامه غذایی سالم باشد، اما باید به صورت متعادل مورد استفاده قرار بگیرد. اطلاعات تغذیه ای شیر شکلات یک فنجان شیر 1 درصد چرب حاوی 100 کالری، 2.3 گرم چربی، 1.5 گرم چربی اشباع، 13 گرم قند، 8 گرم پروتئین، 30 درصد
ارتباط مصرف کم گوشت با بروز ناراحتی روانی در جوانان
کمبود پروتئین های ضروری نظیر گوشت می تواند افراد بزرگسال جوان را در معرض ریسک ناراحتی روانی قرار دهد. مطالعه محققان دانشگاه بینگهامتون آمریکا نشان می دهد افراد جوانی که کمتر از سه وعده در هفته گوشت می خورند و کمتر ورزش می کنند در معرض ریسک بالا ناراحتی روانی قرار دارند. با این حال، سلامت روان افراد بزرگسال بالغ (بالا 30 سال) به مراتب نسبت به مصرف منظم قهوه و کربوهیدرات ها حساس تر است
روی خط آفتاب
داروخانه ها و کمپانی ها دست به تبانی علیه مردم می زنند. آیا وزیر محترم بهداشت از تصمیماتی که سازمان غذا ودارو برای تولید کنندگان آرایشی و بهداشتی می گیرد خبر دارد، تصمیماتی که هر روز تولید را سخت تر می کند و شک نکنید قاچاق افزایش پیدا می کند که کرد چطور می شود که ترکیبات و موادی موثره که روی پوست و مو موثر هست را حذف کردید و از آن وقت به بعد محصولاتی که ایران نمی تواند تولید کند به وفور
