خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پیشگیری از آلزایمر؛ آسان تر از آن چیزی که فکر می کنید
پروتئین های سالم و خوشمزه جایگزین کنید. شما می توانید با تغییر سبک تغذیه و نحوه غذا خوردن، خود را در مقابل مشکلاتی مانند مقاومت به انسولین و ناتوانی ذهنی در آینده مقاوم سازید. آزمایش های آزمایشگاهی نشان داده اند که مقاومت به انسولین به طرز شگفت آوری به تغییرات تغذیه پاسخ می دهد. در بسیاری از افراد بعد از طی چند هفته تغییرات در نحوه تغذیه ، بهبود قند خون، انسولین و سطوح تری گلیسیرید مشاهده شده است ...
26 روش موثر درمان خانگی گل مژه
...> – چشم مبتلا به گل مژه را با این آب شستشو دهید. چند وقت یک بار باید این روش درمانی را تکرار کرد؟ این روش درمان گل مژه را دو یا سه بار در روز انجام دهید. در مدت خیلی کوتاهی گل مژه تان بهبود خواهد یافت. تخم گشنیز چه طور چنین تاثیری دارد؟ بهترین داروی مورد استفاده در خانه برای رفع گل مژه تخم گشنیز است چرا که این دانه های کوچک حاوی ترکیباتی هستند که خواص ضد ...
8 رازی که درباره پر پشت شدن مو باید بدانید
... شاید برخی افراد تصور کنند که با مصرف بیش از اندازه یک ماده غذایی می توانند رشد موهای سر خود را سریع تر کنند و موهایشان با انجام چنین کاری پر پشت تر به نظر می رسد. این باور نادرست است چون رشد موی سر یک استاندارد مشخص دارد و از مقداری معین (یک سانتی متر در ماه) بیشتر نخواهد شد و استفاده از مواد غذایی مفید، تنها به بهبود وضعیت موها به مرور زمان کمک می کند. هر چه گرم تر، بهتر ...
8 غذایی که برای داشتن شکمی صاف باید بخورید!
است که می تواند متابولیسم را تنظیم کرده و به کاهش چربی شکمی کمک کند. سیب : سیب همه ویژگی های لازم برای حفظ سلامت و کاهش وزن را دارد. هرعدد سیب حاوی پنج گرم فیبر و به طور خاص پکتین است. با خوردن هر عدد از آن حجم معده پر شده و مانع از پرخوری می شود. قند طبیعی سیب نیز با کنترل قند خون مانع از پرخوری به دلیل افت قند خون در طول روز می شود. با خوردن روزانه یک عدد از سیب نباید نگران اضافه وزن ...
لمینیت و هر آنچه که باید درباره آن بدانید
به گزارش بلاغ ، همه ما زیبایی را دوست داریم و بر اساس همین حس، هر روز روش های مختلف زیبایی شناسایی به کار گرفته می شود؛ بنابراین هدف ما هم مخالفت با استفاده از این روش برای زیباتر شدن دندان ها نیست، آنچه حائز اهمیت است، زمان و سن مناسب انجام کارهای زیبایی، خواه برای دندان یا هر عضو دیگری از بدن است. شاید چیستی ضرورت توجه به سن و زمان مناسب انجام لامینیت برای شما سوال باشد. افزایش ...
این 10 خوراکی سالم اند، مگر در موارد خاص!
تشکیل دهنده)، مساله مهم این است که آن را کم کم مخلوط کنید و به یکباره نریزید. غلات غلات آماده می توانند برای خوردن صبحانه یک خوراکی مناسب و سالم باشند، به خصوص اگر آنرا با دانه های کم قند درست کرده باشند و با میوه های تازه و شیر کم چرب سرو شود. اما غلات شکر دار که از فیبر و پروتئین پایینی برخوردار هستند، ممکن است که باعث بالارفتن قند خون شده و پیش از زمان ناهار از بین بروند. ...
چگونه می توان مقاومت بدن را در برابر آلودگی هوا بالا برد؟
- بتاکاروتن: به دلیل فعالیت آنتی اکسیدانی نقش بسیار مهمی در کنترل التهابات ناشی از آلودگی ایفا می کنند. بتاکاروتن همچنین در بدن به ویتامین A تبدیل می شود. منابع بتاکاروتن را بشناسید: - سبزیجات برگ دار مانند کاهو و اسفناج قوی ترین منابع بتاکاروتن هستند. - برگ تربچه و هویج نیز از دیگر منابع غنی بتاکاروتن هستند. 4- اسید چرب امگا 3: این اسید چرب از قلب شما در برابر اثرات مضر آلودگی هوا محافظت می کند. منابع غذایی امگا 3 شامل این خوراکی ها می شوند: - مغزها مانند گردو و تخم کتان، سبزیجات برگ دار و ماهی ها. ...
دانشمندان قدیمی ترین مهره دار زمین را کشف کرده اند؟/کوسه 512 ساله گرینلند
مواجه شده اند. دانشمندان اظهار داشتند که با استفاده از تاریخ گذاری رادیو کربن عدسی چشم 28 کوسه گرینلند، دریافتند که یکی از آنها حدود 392 سال سن دارد. تاریخ گذاری رادیوکربن یکی از روش های تاریخ گذاری رادیومتریک می باشد که جهت تخمین تاریخ مرگ موجوداتی که کربن مصرف می کنند (مانند گیاهان) کاربرد دارد. در این روش ایزوتوپ کربن-14 که یکی از ایزوتوپ های رادیواکتیو کربن با نیمه عمر حدود ...
راههای افزایش قد کودکان، مکمل ها و هورمون ها
1- کلسیم کلسیم برای رشد و افزایش تراکم استخوان ها ضروری است چون ماده معدنی اصلی استخوانی می باشد. در دوران کودکی و نوجوانی استخوان ها در حال رشد هستند، حتی پس از توقف رشد، هنوز استخوان سازی ادامه دارد اما باعث رشد طولی استخوان و افزایش قد نمی شود. کلسیم در محصولات لبنی مانند شیر، پنیر، ماست و... تخم مرغ، گیاهان برگ سبز تیره مانند اسفناج، ماهی ساردین، مغزجات یافت می شود. بعضی غذاها مهارکننده ...
یلدا در پیچ و تاب گرانی!
نوساناتی روبرو می شود که اقشار کم در آمد را برای این سنت دیرینه با چالش هایی روبرو می کند. با توجه به آنکه کمتر از سه روز به شب یلدا زمان باقی است، اما از هیاهو و شلوغی بازار خبری نیست که علت این امر را باید در نوسان قیمت و سودجویی مغازه داران جستجو کرد. اما ماجرا تنها به این جا ختم نمی شود، چراکه برخی مسوولان خبر از افزایش مجدد قیمت در روزهای آتی می دهند که این امر به قیمت سر کیسه کردن ...
درمان دندان درد در بارداری، چگونه؟
ساقه زیرزمینی دارند و ساقه آنها مصرف میشود مواد معدنی بیشتری از خاک جذب میکنند و منابع بهتری برای جبران کمبودهای دوران بارداری هستند. خوددرمانی ممنوع بعضیها فکر میکنند داروهای گیاهی هیچ ضرری ندارند. گرچه این داروها نسبت به داروهای شیمیایی کمعارضهتر هستند ولی نمیتوان مطمئن بود که هیچ ضرری نداشته باشند. مثلا گل میخک که برای تسکین درد دندان توصیه میشود به دلیل داشتن ماده شیمیایی ...
اشتباه بزرگ راجع به مصرف آنتی بیوتیک ها
استفاده از آنها محدود است، در حالی که داروهایی مثل داروی فشار خون یا داروی کاهنده قند برای تمام عمر مصرف می شوند. در سال 2014 سازمان بهداشت جهانی از مقاومت دارویی در برابر آنتی بیوتیک ها به عنوان یک “تهدید بزرگ جهانی” نام برد. این سازمان با بررسی آمار مربوط به 114 کشور، از افزایش مقاومت دارویی در همه نقاط جهان خبر داد. این نهاد وابسته به سازمان ملل متحد، روز 30 آوریل ...
سبزیجاتی اعجاب انگیز برای کاهش وزن
رو انتخاب کنید که سفت و نسبت به اندازه شان، سنگین باشند و پوست براق داشته باشند و رنگشان ھم سبز تیره باشد. کاهوی سبز: کاهو سرشار از فیبر، ویتامین ث، فولات و منگنز است و احتمال اینکه پس از خوردن این غذا به سراغ پرس دوم غذا یا دسر بروید را کمتر میکند. آووکادو: آووکادو حاوی مقادیر مناسب اسیدھای چرب غیراشباع تک زنجیره است که در چربی سوزی شکم ، نقش دارند. ھمچنین دارای 20 نوع ماده ...
راه های تقویت شیر مادر، تغذیه مناسب چیست؟
.... غذاهای متنوع و مقوی شدن شیر مادر داشتن رژیم غذایی متنوع و متعادل با طعم و مزه مختلف شیر شما را مقوی می کند. کودک ما نیز این طعم و مزه را می فهمد و شیر را بیشتر مصرف میکند. غذاهای آلرژی زا گاهی، بدن نوزاد شما نسبت به برخی مواد مانند محصولات لبنی یا غذاهای تند واکنش آلرژیک نشان میدهد. دریافت این ماده غذایی از شیر شما توسط جنین ممکن است باعث بروز آلرژی ...
رازهای افزایش طول عمر که در رژیم غذایی تان نهفته است
پنج ماده اولیه تولید آن محسوب می شود. میان وعده هایی مانند اسنک یا یک مشت آجیل در هر روز؟ این نکته ای است که معمولاً افراد با طول عمر زیاد آن را رعایت می کنند. نتیجه مطالعه ای سی ساله در دانشگاه هاروارد نشان می دهد که مصرف کنندگان آجیل ها بیست درصد میزان مرگ و میر کمتری دارند نسبت به افرادی که آجیل نمی خورند. سایر پژوهش ها نیز نشان داد که رژیم غذایی حاوی آجیل ها و دانه ها میزان ...
علت حواس پرتی در کودکان، بیش فعالی است؟
، رفتار و کار درمانی بلند مدت بسیار بهتر از دارو درمانی است. برنامه منظم شما می توانید با ارائه برنامه روزانه فرزندتان را در انجام دادن کارهای روزمره اش کمک کنید این کار به او در انجام وظایف اش کمک می کند. به خاطر داشته باشید، در این برنامه باید ساعت خوابیدن، برخاستن، غذا خوردن، بازی کردن و انجام دادن تکالیف و ... به وضوح مشخص شده باشد. رژیم غذایی تأثیر پیروی کردن از ...
تقویت شیر مادر، کارهایی که باید بکنید
وقتی برای اولین بار شروع به شیر دادن کودک می کنید ، شاید راجع به خیلی چیزها نگران بشوید . یکی از آن مسائل این است که آیا کودک شما به اندازه کافی شیر می خورد و اینکه چطور شیرم را زیاد کنم. به هر حال اگر دیدی که کودک وزن نمی گیرد ، زمان آن است که شیرتان را بیشتر کنید . چطور شیرمان را بیشتر کنیم؟ این نکته را به خاطر داشته باشید که تولید شیر به تامین و تقاضای شیر بستگی دارد . هر ...
درمان کولیک شیرخواران، چگونه؟
...> - به هنگام تجمع ناگهانی گاز روده ای ، شیرخوار را خوب بغل کرده و به آرامی قسمت پایینی شکم را ماساژ دهید. تکان دادن بچه ممکن است وی را آرام کند. - گوش دادن به موسیقی نیز ممکن است بچه را آرام کند. - اگر همه چیز مرتب است (شیرخوار گرسنه نیست ، پوشک او تمیز است ، تب ندارد، و سنجاق قفلی پوشک نیز باز نشده است )، بگذارید بچه گریه کند. شما هر کاری که می توانستید انجام داده اید. کولیک استرس ...
بارداری در سنین مختلف، فواید و معایبش را بدانید
بیشتر متخصصان می گویند که یک زمان خوب برای تشکیل خانواده وجود ندارد . ولی مزایا و معایبی برای بارداری در سنین مختلف وجود دارد : برای مثال در 20 سالگی ، شما انرژی بیشتری برای مراقبت و بازی از بچه دارید ولی از لحاظ مالی ممکن است وضعیتتان خوب نباشد ؛ در اواخر 30 یا 40 سالگی ممکن است که از لحاظ مالی کاملا تامین باشید ولی برایتان دوران بارداری سخت تر میشود و بعد از آن هم تحمل یک بچه ی شیطان سخت تر است ...
سه غذا مناسب شب یلدا با استفاده از انار
و انار یا همان خورشت خورشت فسنجان یکی از محبوب ترین انواع خورشت ایرانی است که در مناطق مختلف به صورت ملس یا شیرین پخت می شود. استفاده از رب انار در این خورشت به آن طعمی شیرین می دهد و اضافه کردن دانه های براق انار جلوه و رنگ بیشتری به این غذا می دهد. بهتر است این خورشت را از یک روز قبل بپزید. مواد لازم (برای 6 تا 8 نفر): روغن گیاهی دو عدد پیاز خرد شده 1 ...
علائم لانه گزینی تخمک، چیست؟
...> در طرح این سوال مشخص نیست که شما دچار بارداری و سپس سقط شدید و یا بارداری در کار نبوده و با لکه بینی وسط سیکل مواجه هستید. زمانیکه تست بارداری خانم مثبت شود ولی تیتر بتا رو به کاهش باشد، این نشان می دهد که حاملگی در حال خاتمه یافتن است و احتمالا جنین سقط شده است. بعد از آن هم ممکن است خونریزی مثل قاعدگی داشته باشید. لکه بینی که داشتید می تواند مربوط به لانه گزینی باشد که حاملگی در پی آن ...
کمبودهای ویتامینی که باعث پرخوری می شوند
نتیجه آن و میل به مصرف تنقلات و پرخوری در شما تقویت می شود. لازم است بدانید ویتامین ب در زرده تخم مرغ، سیب زمینی، آووکادو، گوشت، سبزیجات تیره رنگ و ماهی قزل آلا به وفور وجود دارد. منیزیم: کمبود منیزیم، منجر به تقویت میل به خوردن شکلات می شود. توجه داشته باشید که مصرف قند و افزایش استرس می تواند سطح منیزیم بدن را کاهش دهد. سیب زمینی، دانه ها، لبنیات، کلم بروکلی و ... منابع بزرگ منیزیم هستند ...
آیا شکر برای سلامتی مضر است؟
هر فرد، موضوعی کاملا دشوار و چالش بر انگیز است. در زمان گرسنگی، افرد ممکن است برای خوردن غذاهای ناسالم تمایل بیشتری نشان دهند در مقایسه با خوردن غذاهای مغذی و سالم. معمولا بیشتر افراد، یک روز در هفته را برای خرید مواد غذایی اختصاص می دهند. این موضوع سبب می شود، تا فرد کمتر به خوردن غذا های ناسالم تمایل نشان دهد. 8 - چاشنی ها بسیاری از گیاهان و ادویه ها و ترشی جات ...
9 گام برای رسیدن به وزن ایده ال در مبتلایان به لاغری افراطی
، لوبیا، عدس، برنج و سیب زمینی از جمله مواد غذایی هستند که کربوهیدرات و نشاسته را شامل می شوند. متناوب بخورید: اولین گام به منظور افزایش وزن سالم، این است که به طور متناوب و هر سه ساعت، بخورید. اگر شما برای مدت زمان طولانی چیزی نخورید، متابولیسم بدن، سرعت سوخت و سازش را کم می کند و خوردن در فواصل زمانی مشخص، باعث جلوگیری از اتلاف انرژی بدن و از دست دادن چربی های آن می گردد. غذاهای ...
ویتامین ها و مواد معدنی که باعث کنترل اشتها می شوند!
. توجه داشته باشید که مصرف قند و افزایش استرس می تواند سطح منیزیم بدن را کاهش دهد. سیب زمینی، دانه ها، لبنیات، کلم بروکلی و ... منابع بزرگ منیزیم هستند. کلسیم: اگر شما دچار کمبود منیزیم هستید، به احتمال زیاد فقر کلسیم را نیز تجربه می کنید. کمبود کلسیم معمولا باعث میل به مصرف شکل و نمک می شود. به غیر از لبنیات، می توانید کلسیم را از راه مصرف کلم، ماهی آزاد، ماهی ساردین، دانه چیا و کنجد به دست بیاورید. ...
خوابگردی و روش های درمان آن
...> درمان خوابگردی – هر شب یک ساعت معین بخوابید و هر روز سر یک ساعت معین بیدار شوید . – ورزش کردن روزانه به مدت 20 تا 30 دقیقه . ورزش مرتب می تواند به خوابیدن کمک کند . هر چند فعالیت قبل از خواب باعث بی خوابی می شود بنابراین حداقل 5 تا 6 ساعت قبل خواب ورزش کنید . – از مصرف نوشیدنی های کافئین دار خودداری کنید چرا که مانند یک محرک مانع از خوابیدن می شود . قهوه ، شکلات ، چای غیر ...
شرایط بدن در زمان بدخلقی ناشی از گرسنگی
موجب می شود. در نتیجه، هرچه بیشتر مضطرب می شوید. شما باید هرچه سریع تر غذا بخورید، زیرا در غیر این صورت افزون بر احساس اضطراب، احتمالا نشانه های جسمانی ناخوشایندی مانند لرز یا تعریق را نیز تجربه خواهید کرد. بی دلیل ممکن است به دیگران پرخاش کنید . در مطالعه ای که در سال 2014 در نشریه Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America منتشر شد ...
نشانه های کمبود آهن در بدن چیست؟
روشنی دارید، این موضوع راحت تر مشخص می شود. رنگ پوست شما هر چه باشد، اگر داخل لب ها، لثه ها و داخل پلک هایتان کمرنگ تر از همیشه باشد، به احتمال زیاد فقر آهن دارید. به راحتی به نفس نفس زدن می افتید. اگر سطح اکسیژن خون شما پائین باشد، هر چقدر هم عمیق تر نفس بکشید، حس می کنید هوا به شما نمی رسد. اگر در انجام کارهایی که قبلاً به راحتی انجام می دادید، حس می کنید نفس کم می آورید ...
آیا مصرف موز تلاش برای کاهش وزن را بی اثر می کند؟
. بنابر نتایج پژوهشی که توسط دانشگاه ماساچوست انجام شد، افزایش مصرف فیبر به 30 گرم در روز می تواند به کاهش چشمگیر وزن کمک کند. یک موز اندازه متوسط حاوی 3.1 گرم فیبر است و از افزایش ناگهانی قند خون، مشابه با مواد غذایی با محتوای قند بالا، پیشگیری می کند. این به معنای آن است که مدت اندکی پس از مصرف موز دوباره احساس گرسنگی نخواهید کرد. موز را می توانید با اندکی پروتئین و چربی سالم از منابعی ...
5 نوع ویتامین برای کاهش خطر ابتلا به یبوست!
، استرس بیش از حد، انسداد روده، بیماری روده مانند سندرم روده تحریک پذیر، سرطان کولون، سرطان رکتوم و ... با این حال مصرف بسیاری از ویتامین ها در کنار داروهای بدون نسخه می تواند این عارضه را از شما تا حد زیادی دور کند. البته قبل از مصرف هر نوع مکمل ویتامین یا خرید آن باید با پزشک تان مشورت کنید چون بسیاری از ویتامین ها برای نوزادان، مبتلایان به بیماری های گوارشی، مبتلایان به بیماری های ...
