خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پیشگیری از آلزایمر؛ آسان تر از آن چیزی که فکر می کنید
پروتئین های سالم و خوشمزه جایگزین کنید. شما می توانید با تغییر سبک تغذیه و نحوه غذا خوردن، خود را در مقابل مشکلاتی مانند مقاومت به انسولین و ناتوانی ذهنی در آینده مقاوم سازید. آزمایش های آزمایشگاهی نشان داده اند که مقاومت به انسولین به طرز شگفت آوری به تغییرات تغذیه پاسخ می دهد. در بسیاری از افراد بعد از طی چند هفته تغییرات در نحوه تغذیه ، بهبود قند خون، انسولین و سطوح تری گلیسیرید مشاهده شده است ...
خواص معجزه آسای سیر
اندکی نمک است. البته نوع تازه آن نسبت به کهنه خواص بیشتری دارد و مداومت در خوردن آن باعث از بین رفتن موهای سفید و رویش موهای سیاه می شود. بد نیست بدانید استفاده از سیر در غذاهای غلیظ (مثل کله پاچه، حلیم، آش رشته) باعث رفع ضرر آنها می شود. علاوه بر این ها، سیر، از بین برنده اخلاط غلیظ بدن است و مصرف آن باعث نیکویی رنگ رخسار می شود. از دیگر خواص آن، می توان به دفع ...
پیشگیری از آنفولانزا در بارداری، چگونه؟
...> گذشته از این، پرهیز از استرس، انجام تمرین های ملایم ورزشی که گردش خون در بدن را تسریع می کند، نوشیدن آب و مایعات فراوان و تغذیه صحیح و مصرف فراوان میوه ها و سبزیجات تازه هم می تواند راهگشا باشد و فرد با رساندن ویتامین C و ترکیبات آنتی اکسیدانی فراوان به بدنش، می تواند مقاومت خود در برابر این ویروس را بالاتر ببرد و در برابر بیماری ایمن شود. به دیدن مسافران نروید حضور مادر باردار در ...
26 روش موثر درمان خانگی گل مژه
کرد؟ اگر این روش درمانی را 2 تا 3 بار در روز استفاده کنید، گل مژه سریع تسکین می یابد. آلوئه ورا چه طور چنین تاثیری دارد؟ آلوئه ورا برای درمان سوزش چشم مفید است. این گیاه خواص مختلفی برای سلامتی دارد. آلوئه ورا در عین حال که خارش و درد را تسکین می دهد چشم را نیز هیدراته می کند. 11. برگ آکاسیا مواد لازم: – یک دسته ی کوچک از برگ آکاسیا ...
8 غذایی که برای داشتن شکمی صاف باید بخورید!
.... همه این ویژگی ها، سیب را به خوراکی منحصر به فرد برای سوختن چربی تبدیل کرده است. ماهی: برای کاهش وزن باید با دریا دوست باشید. منظور فقط شنا کردن نیست، بلکه مصرف ماهی یکی از راهکارهای آب کردن چربی ناحیه شکم و کمر است. به این دلیل که ماهی متابولیسم را سرعت داده و اشتهایتان را کنترل کرده و کاهش می دهد. پروتئین موجود در ماهی خاصیت سیرکنندگی دارد. ماهی، به ویژه انواع چرب آن مانند تن و سالمون سرشار از اسیدچرب امگا3 هستند. فراموش نکنید، ماهی زمانی این تاثیر مثبت را دارد که به صورت بخارپز تهیه شده و بدون اضافه کردن سس و فقط با اضافه کردن آبلیمو و ادویه مصرف شود. ...
لمینیت و هر آنچه که باید درباره آن بدانید
وجود دارد که امکان لامینیت دندان ها بدون تراش مینای دندان را فراهم می کند، اما استفاده از این روش شرایط خاصی دارد و تنها شامل 10 درصد افراد می شود.به عنوان مثال از این روش برای کسانی که لب های نازک و دندان های بیرون زده دارند، نمی شود استفاده کرد. در هر حال اگر جزو افراد خاص نباشید، فرقی نمی کند از کدام نوع لامینیت استفاده می کنید، چون سطح دندان ها تراش می خورند. افراد مجاز ...
خاصیت باورنکردنی لبوی شب یلدا
شود برای رویاندن مجدد مو و نکویی آن تأثیربه سزایی خواهد داشت. 15. کمک به حفظ سلامت سلول ها 16. کمک به حفظ سلامت کل بدن 17. شستشوی سر با جوشانده برگ چغندر، شوره و چربی مو را از بین می برد و ضد شپش است. 18. کمک به جذب بهتر بسیاری از مواد مغذی 19. کمک به درمان یبوست دائمی 20. شستشوی معده 21. چغندر لبویی حاوی مقدار زیادی ...
راههای افزایش قد کودکان، مکمل ها و هورمون ها
املاح از طریق دستگاه گوارش می شود. 11- آرژنین آرژنین یکی از اسیدآمینه های مهم برای تحریک آزادسازی هورمون رشد در بدن می شود. این اسیدآمینه هم به صورت طبیعی در غذا وجود دارد و هم به صورت صنعتی برای مقاصد مختلف از جمله رشد قدی ساخته شده است (ال- آرژنین). معمولا این اسید آمینه در افراد با رژیم غذایی مناسب و سالم به طور طبیعی تامین می گردد و نیازی به خوردن آن به صورت مکمل نیست. اما در ...
تا پایان سال 2016، حدود35 میلیون نفر در جهان به دلیل بیماری های مرتبط با ایدز فوت کرده اند
بیماری شناسایی شده است که از این تعداد 355 نفر در حال دریافت داروها هستند و 232 نفر بهبود یافته وجود دارد و متأسفانه 282نفر هم فوت کرده اند. دکتر عبدلی بیان کرد : عامل ایدز ویروس HIV است و این ویروس در بدن انسان درون گلبول های سفید خون زندگی می کند و در خارج از بدن و بدون دسترس به خون و مواد بیولوژیک قادر به ادامه حیات نیست و به راحتی توسط مواد ضدعفونی کننده و حرارت از بین می رود.ویروس پس ...
علائم دیابت در کودک، تشنگی و تکرر ادرار
یک رژیم غذایی مناسب برای کودک تجویز شود. در رژیم غذایی کودک حتماً باید خوراکی های دارای فیبر بالا، مصرف زیاد سبزی ها و سالاد و حذف غذاهای چرب و پر نمک در نظر گرفته شود و به طور کل یک دستور غذایی که میزان کالری آن تنظیم شده باشد به صورتی که کودک به چاقی و لاغری مفرط دچار نشود. اعلایی یادآور شد: از آنجایی که حفظ سلامتی جسم و روح کودک هر دو در کنار هم از اهمیت بالایی برخوردار است به همین دلیل نباید ...
باورهای غلط درباره درمان دیابت با تریاک
روی عملکرد قلب گفت: چون این مواد در ابتدای مصرف قدرت فراوان و زیادی به فرد می دهد و باعث شادابی در وی می شود، علائمی مانند تنفس تند، فشار خون بالا و تپش قلب در این افراد دیده می شود که در موارد عادی هم باعث بروز سکته های قلبی و فوت ناگهانی آنها می شود؛ همچنین از عوارض دیگر این روانگردان ها کاهش حافظه و اختلال در کارکرد مغز می باشد. به گزارش روابط عمومی ستاد مبارزه با مواد مخدر، وی همچنین ...
چگونگی تامین آب بدن، مادران باردار بدانند!
دریافت آب می باشند. ضمنا باید موادی را که با مصرف آنها به بدن می رسد در نظر گرفت که ممکن است موجب غنی شدن یا به هم خوردن تعادل رژیم غذایی شود. آب های معدنی آب های بیکربناته و سولفاته هنگامی که درد و سوزش معده وجود دارد استفاده از آب های قلیایی برای خثی مردن اسید معده ترجیح داده می شود. به عقیده من این یک اشتباه است جذب این نوع آب ها موقتا آرامش درد میشوند اما اغلب باعث ...
رازهای افزایش طول عمر که در رژیم غذایی تان نهفته است
ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را تأمین می کنند. به غلات کامل یا آرد کامل گندم حاوی سبوس روی بیاورید بهترین نوع این محصولات کشاورزی که در طول عمر مفید هستند، سبزیجات دارای برگ های سبز هستند. نتیجه پژوهش ها نشان داد که افراد مصرف کننده یک فنجان سبزیجات پخته به صورت روزانه به احتمال پنجاه درصد میزان مرگ و میر کمتری در چهار سال پیش رو دارند نسبت به افرادی که این چنین ...
نیمی از بانوان ایرانی نمی توانند فولات را جذب کنند.
. می دانیم که مکمل اسید فولیک به عنوان یک عامل درمانی در سیستم تغذیه ای مادر، می تواند خطر نقایص لوله عصبی در کودک را کاهش دهد. برخی مطالعات نیز نشان داده اند که مکمل های اسید فولیک می توانند به جلوگیری از برخی اختلالات مادرزادی مانند ناراحتی های قلب و غیره کمک کنند. می دانیم که بین 20 تا 30 درصد از بارداری ها بدون برنامه ریزی قبلی اتفاق می افتد. در بعضی از کشورها نظیر ایران این میزان تا ...
حفظ تناسب اندام در بارداری، نکات کارآمد
مربی تناسب اندام، برخی از عوامل کلیدی موثر در حفظ سلامت و تناسب اندام را بر این اصل می داند: * حواستان به آب و رطوبت بدنتان باشد. مهمترین عاملی که بسیاری از افراد به آن توجهی ندارند حفظ وضعیت هیدراته بدن است. بخصوص مادران جوان باید حتما به مقدار کافی آب و مایعات بنوشند. * ورزش هوازی فراموش نشود. هر روز صبح ضروری است که دقایقی را به انجام ورزش های هوازی و تنفسی اختصاص دهید ...
دلایل عجیب سردردهای خود را بدانید
به دلیل برخی عوامل محیطی خاص بروز می کنند، مثل قرارگیری در معرض دود دسته دوم سیگار، بوی تند برخی مواد شیمیایی یا عطرها، قرارگیری در معرض آلرژی زاها، یا خوردن برخی غذاها. سایر عوامل محیطی که می توانند در بعضی افراد باعث سردرد شوند عبارتند از استرس، آلودگی، سر و صدا، نور و تغییرات جوی. این متخصص هشدار داد: در صورت تکرار زیاد این نوع سردردها و یا تغییر ماهیت آن مراجعه به پزشک و درمان ضروری ...
تقویت شیر مادر، کارهایی که باید بکنید
خوردن نیست ودارد خوابش می برد سینه یتان را عوض کنید و آن را بیدار کنید .حداقل یکبار در طول شیر دادن سینه یتان را عوض کنید .اگر از هر دو سینه شیر بدهید در هر سینه به مقدار مساوی شیر تولید می گردد . 3-سعی کنید شیرتان را بدوشید اصلا نگران نشوید وقتی درمورد شیر دوشیدن صحبت میکنیم. بین وعده های شیردهی ، شیرتان را بدوشید . این کمک می کند بدنتان بیشتر شیر تولید کند . شیر اضافی ...
زخم های بیماران دیابتی نیازمند مرهم است + فیلم
در نوع دو، مقاومت پیش رونده بدن به انسولین وجود دارد که در دیابت نوع دو عوامل ژنتیکی، چاقی و کم تحرکی نقش مهمی در ابتلای فرد دارند. افزایش قند در درازمدت سبب تخریب رگ های بسیار ریز در بدن می شود که می تواند اعضای مختلف بدن همچون کلیه، چشم و اعصاب را درگیر کند و همچنین دیابت با افزایش ریسک بیماری های قلبی عروقی ارتباط مستقیمی دارد. غربالگری و تشخیص زودرس این بیماری در افراد ...
رژیم غذایی سالم موجب افزایش اعتماد به نفس کودکان می شود
، آلمان، مجارستان، ایتالیا، اسپانیا و سوئد بررسی کردند. به کودکان براساس دستورالعمل رژیم غذایی شان که مبتنی بر 5 معیار بود امتیاز داده شد: محدودیت مصرف قند، محدودیت مصرف چربی، اولویت مصرف غلات کامل بر غلات تصفیه شده، خوردن 400 تا 500 گرم میوه و سبزیجات در روز، و خوردن 2 تا 3 وعده ماهی در هفته. محققان دریافتند هر چقدر امتیاز کودکان براساس این رژیم غذایی بالاتر بود اعتمادبه نفس بهتری داشتند و مشکلات رفتاری و هیجانی شان با دوستان شان کمتر بود. ...
بلایی که آلودگی هوا سر کبد می آورد
شود و این عضو از بدن که پالایشگاه انسان به حساب می آید بر اثر تجمع چربی کارکرد خود را از دست می دهد. ادیبی با بیان اینکه ابتلا به کبد چرب و یا به اصطلاح کبد سیروزی یکی از شایع ترین بیماری ها در بین افراد محسوب می شود، افزود: آلودگی هوا و ذرات معلق موجود در آن بر روی مواد غذایی مصرفی افراد می نشیند و همین مسئله باعث بروز مشکلاتی در کارکرد کبد نیز می شود، به طوری که اگر کبد افراد دچار چربی ...
کنترل فشار خون بدون دارو
روز در هفته می تواند فشار خون بالا را تا حد زیادی کنترل کند که با تداوم این برنامه، افراد مبتلا به این بیماری می توانند بسیاری از داروهای خود را حذف کنند و به جای آن با برنامه های کوتاه مدت ورزشی هوازی یا ایروبیک فشار خون بالای خود را کنترل کنند. 2٫ مصرف مواد حاوی پتاسیم بسیاری از مردم به خوبی می دانند که مصرف نمک خوراکی می تواند باعث افزایش فشار خون شود اما بسیاری نیز نمی ...
کمبودهای ویتامینی که باعث پرخوری می شوند
نتیجه آن و میل به مصرف تنقلات و پرخوری در شما تقویت می شود. لازم است بدانید ویتامین ب در زرده تخم مرغ، سیب زمینی، آووکادو، گوشت، سبزیجات تیره رنگ و ماهی قزل آلا به وفور وجود دارد. منیزیم: کمبود منیزیم، منجر به تقویت میل به خوردن شکلات می شود. توجه داشته باشید که مصرف قند و افزایش استرس می تواند سطح منیزیم بدن را کاهش دهد. سیب زمینی، دانه ها، لبنیات، کلم بروکلی و ... منابع بزرگ منیزیم هستند ...
علت شکننده شدن استخوان چیست؟
به گزارش شمال نیوز، چند مورد، از عوامل آسیب زننده به سلامت استخوان ها هستند: مصرف زیاد نمک: کلسیم، ماده مغذی ضروری برای استخوان است و نمک، دشمن کلسیم محسوب می شود؛ به این معنا که هرچقدر نمک بیشتری مصرف کنید، کلسیم بیشتری از دست می دهید. بهتر است، روزانه بیشتر از 2300 میلی گرم نمک مصرف نشود. کاهش زیاد وزن: افراد کم وزن و کسانی که وزن زیادی از دست می دهند، بیشتر مستعد ابتلا به ...
9 گام برای رسیدن به وزن ایده ال در مبتلایان به لاغری افراطی
این منظور مصرف لبنیات کم چرب، گوشت های بدون چربی و برخی حبوبات را در وعده های خود جای دهید. مصرف پروتئین، منجر به ایجاد بافت عضلانی بدون چربی در بدن می شود. کربوهیدرات را فراموش نکنید: مصرف مواد نشاسته ای یا کربوهیدرات ها، برای افزایش وزن ضروری است. این مواد در عضلات ذخیره شده و انرژی لازم را به بافت های بدن می رسانند. مصرف کربوهیدارت ها برای تامین سوخت عضلات توصیه می شود. نان گندم ...
ویتامین ها و مواد معدنی که باعث کنترل اشتها می شوند!
دچار استرس هستند، پایین است. کمبود روی نقش مهمی در هوس خوردن ندارد؛ اما روی حس چشایی تاثیر م ی گذارد و باعث می شود شکر و نمک بیشتری در غذاهای خود استفاده کنید. برای تامین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید. ویتامین ب: تحقیقات نشان می دهد که این ویتامین نقش مهمی در مدیریت استرس و افسردگی ایفا می کند. به طور خلاصه مصرف این ویتامین منجر به ...
خوابگردی و روش های درمان آن
امکان آسیب دیدن فرد است. اگر خوابگردی به صورت رفتارهای پیچیده ای مانند ترک کردن خانه یا انجام فعالیت هایی که ممکن است به فرد صدمه بزند، بروز کند، فرد مبتلا حتما باید مورد ارزیابی و درمان قرار گیرد. درمان خوابگردی شامل رعایت بهداشت خواب، داشتن یک برنامه منظم برای خوابیدن(اجتناب از کم خوابی) و اجتناب از مصرف کافئین به خصوص هنگام عصر و شب است.در موارد شدید، دارو برای درمان تجویز می شود. ...
دادن قطره آد به نوزاد، چه روشی مناسب است؟
سوال مخاطب نی نی بان: نوزاد 36 روزه ای دارم که با وزن 2750 در 37 هفته به دنیا آمده. حاضر به خوردن قطره ad و مولتی ویتامین نیست و همه را بیرون می ریزد. با شیر هم قاطی کردیم و در شیشه شیر ریختیم اما نمی خورد چه روشی برای دادن این قطره ها پیشنهاد می کنید؟ البته داروی پدی لاکت که برای رفلاکس داده شده رو می خورد. پاسخ دکتر صدیقه جهانشاهی فرد، متخصص اطفال: بعضی از این قطره ها بوی خاصی ...
شرایط بدن در زمان بدخلقی ناشی از گرسنگی
...> هنگامی که کربوهیدارت های پیچیده - میوه، سبزیجات، و غلات کامل - مصرف نمی کنید، قند خون شما افت می کند. زمانی که این شرایط رخ می دهد، توانایی شما برای تمرکز و هوشیار باقی ماندن افت می کند. با تمایل شدید به مصرف مواد غذایی شیرین مواجه می شوید. هنگامی که قند خون افت می کند، بدن انسان تمایل شدید به مصرف خوراکی های شیرین را تجربه می کند. به گفته بریجیت زیتلین، متخصص تغذیه، در این شرایط ...
آنچه باید درباره سونا و حمام بخار بدانید
پوست به بدنتان جلوگیری به عمل آید. برخی از گروه های افرادی که باید از استفاده از سونا و حمام های بخار اجتناب کنند، عبارتند از: زنان باردار، افراد مبتلا به بیماری های قلبی، افرادی که فشار خون بسیار پایین یا بسیار بالا دارند، افراد مبتلا به صرع، افرادی که در حال مصرف آنتی بیوتیک هستند و افرادی که دارو های روانگردان مانند دارو های محرک، انواع مسکن و... را مصرف می کنند و نیز افراد ...
نشانه های کمبود آهن در بدن چیست؟
برنج و نانهای غنی شده یافت می شود. برای افزالیش جذب آهن منابع گیاهی، توصیه می شود که آنها را به همراه گوشت قرمز، غذاهای دریایی و یا گوشت طیور و یا به همراه منابع ویتامین سی مانند مرکبات، کیوی، توت فرنگی و یا فلفل دلمه ای مصرف کنید. ذکر این نکته حائز اهمیت است که یکی از روشهای خوب برای افزایش دریافت آهن در بدن، داشتن یک رژیم غذایی متعادل، سالم و مناسب است که شامل انواع مواد غذایی مفید باشد. ...
