خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با گلدان بنجامین به فضای خانه خود روح دهید
از شن، رس و مواد آلی (برگ پوسیده). کود فراموش نشود کود موردنیاز این گیاه را می توان 3 گرم در لیتر، هر 2 هفته یک بار، از اواخر زمستان تا مهر، مورد استفاده قرار داد. هنگام زمستان هرگز نباید کود مصرف کرد. برای این گیاه بهتر است از کود کامل استفاده کنید که معروف است به کودهای NPK که با مارک های مختلفی در بازار وجود دارد. آنچه باید درباره گیاه بدانید چون بنجامین نسبت به
سالم به استقبال زمستان برویم
، متخصصان تغذیه مصرف مخلوط این مغزها را در حجم کم اما با یکدیگرتوصیه می کنند تا یک وعده غذای کامل به بدن برسد. در ضمن بهتر است از این موادغذایی در میان وعده صبح و یا بعدازظهر استفاده شود و هر چه به سمت زمان خواب نزدیک ترمی شوید به دلیل دیرهضم بودن آن ها، توصیه می شود که کمتر استفاده شود. نخودچی و کشمش: نخودچی ازجمله تنقلاتی است که مصرف آن به عنوان یک ترکیب پر پروتئین برای بچه ها و نوجوانان به
نفخ دوران بارداری، چگونه از بین می رود؟
دلیل اصلی این مشکل آن است که مقدار هورمون پروژسترون بدن در این دوره بیشتر از همیشه است. کار این هورمون شل کردن ماهیچه های شما از جمله دستگاه گوارش است. این ماهیچه های شل باعث کاهش هضم و در نتیجه ایجاد گاز، التهاب، و گرفتگی عضلات می شود، به خصوص بعد از خوردن یک وعده غذایی بزرگ. گاز کردن معده معمولا عارضه ای است که به هر کسی ممکن است دست بدهد، اما در خانم های باردار این اتفاق دائمی است. به دلیل
تدابیر ویژه "شب یلدا" از منظر طب سنتی
نوستالژیک تابستانی، مقید باشید به خوردن بسیار اندک از آن، شکیبایی کنید. کنار هندوانه، خوردن تنقلات گرم که در ادامه اشاره خواهد شد، لازم است البته بانوان به ویژه بانوان باردار مخصوصاً اگر بار آنها، دختر است و نیز مادران شیرده همچنین افراد بلغمی و سودایی و افرادی که افسردگی، اضطراب، استرس و... دارند باید در پرهیز از هندوانه، جدی تر باشند و بکوشند بیشتر سهم هندوانه خود را به دموی ها و صفراوی ها
4 ممنوعیت غذایی برای مبتلایان به میگرن
مواجهه با حملات میگرنی را افزایش می دهد. کافئین که در نوشیدنی هایی مانند قهوه، چای و نوشابه های گازدار یافت می شود، رابطه خاصی با میگرن دارد. از آن جایی که کافئین خاصیت ضددرد دارد، پس می تواند بعضی از حملات میگرن را در آستانه شکل گیری دفع کند. در نتیجه مصرف کافئین در مقادیر کم به شما آسیبی نخواهد رساند. محققان می گویند که برای بیشتر افراد مبتلا به میگرن، مصرف یک فنجان قهوه در روز بدون
یک لیوان آب هویج و این همه خاصیت
میکروب و انواع عفونتها ایجاد خواهند کرد. بهتر است که این دسته از افراد آب میوه را یه صورت تازه و بهداشتی در منزل تهیه کنند. هویج دارای مقدار زیادی از نوعی کاروتینوئید به نام بتاکاروتین است که در بدن به ویتامین آ تبدیل می شود، و اگرچه مصرف مقدار زیاد خوراکی های حاوی کاروتینوئید اثرات و عوارض جانبی چندان مضری ندارد، اما استفاده طولانی مدت و زیاد بتاکاروتن، باعث تغییر رنگ پوست به زرد متمایل
بیماران قلبی و ریوی و مبتلایان به آسم، در فضاهای باز فعالیت نکنند
استان اصفهان با بیان اینکه نوشیدن مایعات به ویژه آب در شرایط آلودگی هوا نه تنها باعث شستشوی دستگاه گوارش می شود بلکه عطش و خشکی دهان ناشی از آلودگی هوا را نیز از بین می برد، اذعان داشت: از طرفی با نوشیدن آب و فعالیت دستگاه گوارش، بخشی از آلودگی های وارد شده به بدن توسط ادرار دفع می شود. وی درباره مصرف تنقلات کم ارزش مثل چیپس و پفک و نوشابه های گازدار، یادآور شد: مصرف تنقلات کم ارزش به
توصیه های تغذیه ای شب یلدا
متخصصان تغذیه بسیار روی آن تاکید دارند عدم استفاده از انواع شیرینی ها پس از خوردن شام است چرا که با این کار یک کالری مازاد وارد بدن می کنند مخصوصا افرادی که دارای قند خون هستند دور شیرینی ها خط قرمز بکشند. مصرف آجیل های شور نه تنها موجب افزایش چربی خون بلکه باعث بالا رفتن فشار خون افراد می شود و همان طور که می دانیم فشار خون به مرگ خاموش معروف است و با بالارفتن آن بیماران را در گیر سکته
رابطه وزن بدن با بیماری آلزایمر
، زیرا این کار زمان کافی را در اختیار معده قرار نمی دهد تا سیگنال توقف غذا خوردن را به مغز ارسال کند. اما هرچه غذای خود را بیشتر بجوید و آهسته تر غذا بخورید، این فرصت برای معده فراهم می شود تا مغز را از احساس سیری مطلع سازد. صبحانه را نادیده نگیرید نادیده گرفتن وعده غذایی صبحانه سوخت و ساز بدن انسان را تحت تاثیر قرار می دهد و موجب می شود تا در ادامه روز هرچه بیشتر با هوس های
شیرم کافی نیست، چه کنم؟
در هر روز 1 تا 2 فنجان بیاشامند. توجه: افرادی که به امراض کلیوی مبتلا باشند نباید به هیچ وجه از شوید استفاده کنند. * خوردن رازیانه موجب زیاد شدن شیر مادران می شود. - یک قاشق مرباخوری دانه های رازیانه را در یک فنجان آب داغ ده دقیقه گرم کنند و بعد با عسل شیرین کرده بنوشند. * کاهوی پخته برای ازدیاد شیر خانم ها نافع است. * خوردن گرمک موجب ازدیاد شیر است. * خوردن سیاه دانه موجب زیاد شدن شیر خانم ها می
کتوکونازول چیست و در چه مواردی مصرف می شود؟
موسکارینی مقدار و نحوه مصرف میزان دقیق مصرف این دارو حتما باید توسط پزشک متخصص تعیین گردد. به طور معمول در بزرگسالان در شروع دارو 200 میلی گرم از راه خوراکی (یک عدد قرص) روزانه به صورت دوز واحد مصرف می شود. همچنین از کرم موضعی کتوکونازول ، یک یا دوبار در روز به مدت 2 هفته استفاده می شود. نکاتی که در رابطه با مصرف این دارو باید بدانید این دارو در بیماران با بیماری
در آلودگی هوا چه بخوریم؟
است. مصرف نارنگی، پرتغال، انار، سبزیجاتی از قبیل سیر، پیاز، کلم بروکلی و سایر کلم ها، گوجه فرنگی و کاهو نیز توصیه میشود. روی روی از آن دسته مواد مغذی است که در هوای آلوده موجب کاهش جذب فلزات سنگین شده و از این طریق میزان این ترکیبات زیانبار را در بدن به حداقل می رساند. از این رو، متخصصان تغذیه مصرف غذاهایی که این ماده مغذی را در حد بالایی دارند بسیار توصیه می کنند
چه افرادی نمی توانند "حجامت" کنند
) یا مقیی (قی آور) استفاده نکرده است؟ چه داروهایی مصرف می کند؟! آیا ورزش سنگین و طاقت فرسا نداشته است؟! بانوانی که می خواهند حجامت کنند نباید در ایام عادت ماهیانه باشند همچنین در حجامت بانوان کم خون باید بسیار احتیاط کرد و نظر حکیم حاذق را مورد توجه قرار داد؛ حجامت برای بانوان باردار هم در برخی ایام ممنوع است و جنین باید به سن مشخصی برسد تا مادر بتواند حجامت کند؛ حجامت در ماههای 4 تا 7 بارداری، موجب کاهش فشار خون دوران بارداری می شود اما تشخیص ضرورت و تجویز آن نیازمند اعلام نظر حکیم حاذق است. انتهای پیام/ ...
هفته هشتم بارداری، نکات تغذیه ای
مثلی قدیمی که خانم باردار به جای دو نفر می خورد. اگر حساب کنید می بینید که شما فقط برای یک نفر و به طور جزئی برای نفر دیگر می خورید. خوردن شیرینی ها را کنار بگذارید. فقط 300 کالری اضافی در روز در دوران بارداری نیاز دارید. اگر به جای دو نفر بخورید وزن بسیار زیادی اضافه می کنید. کالری های اضافی را هوشمندانه برای مواد غذایی مغذی صرف کنید. در اینجا گزینه هایی برای 300 کالری سالم وجود دارد
سردی یا گرمی "شیر مادر" چه تأثیری در رشد نوزاد دارد + راهکار درمانی
هوای گرم و مرطوب بهار، گیاهان و شکوفه درختان را رشد می دهد بنابراین مادر باید بکوشد شیر گرم، لطیف و مرطوب داشته باشد و این کوشش با بهبود تعذیه ممکن می شود. پاسخ پرسش دوم: بله چنانکه در پاسخ به پرسش پیشین گفتیم، شیر سرد همانند ریختن آب یخ پای گل ها که ریشه گیاه را سرد و سست می کند، موجب کندی رشد می شود و بر هوش او نیز اثر منفی می گذارد و کودک را کُندذهن و کم هوش می کند. در یک
شب چله هندوانه نخورید/ کم خونی و ریزش مو به دنبال مد رژیم گیاه خواری/ شغل شما چاق کننده است؟
/> انجام تمرینات بدنی و فعالیت های مناسب در طول روز، منجر به ایجاد بافت ماهیچه ای و اطمینان کافی از افزایش وزن سالم در بدن است. سعی کنید حداقل دو تا سه روز در هفته را به تمرین های بدنی اختصاص و تمرینات متفاوتی را جهت تقویت عضلات مختلف بدن خود انجام دهید. شما باید به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن تان، 1,5 گرم پروتئین مصرف کنید. تامین پروتئین بدن در تمام وعده های غذایی باید انجام شود. شما می توانید به این
اگر به نوشیدنی های شیرین علاقه دارید، حتما بخوانید!
روزانه نوشابه 1.1 درصد خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد. مایعات قندی حاوی مواد مغذی نیستند: این نوشیدنی ها فقط دارای کالری هستند و هیچ ویتامین یا مواد معدنی، آنتی اکسیدان یا الیاف و مواد غذایی ضروری ندارند. لپتین یک هورمونی است که توسط سلول های چربی بدن ترشح می شود و مسئول حفاظت از بدن در برابر چاقی و گرسنگی است. اثر مایعات قندی در لپتین: پزشکان در
تغذیه سالم در بارداری، شما تنها مال خودتان نیستید
گردد. غذاهایی که می بایست در دوران بارداری از مصرف آنها پرهیز نمود: مصرف کافئین را محدود نمایید و بیش از 300 میلی گرم کافئین در روز مصرف ننمایید. محتوای کافئین در نوشیدنی های مختلف به : نوع برگ ها(مثل برگ چای) و یا نوع دانه های (مثلا نوع دانه های کاکائو،قهوه..) مورد استفاده و نیز به نحوه آماده سازی نوشیدنی بستگی دارد . یک فنجان قهوه (حدود 240سی سی قهوه ) به طور میانگین حاوی
کدام سرفه های کودک جدی است؟
/> • در طول دوره سرماخوردگی مصرف خوراکی های محرک و تند، تنقلات ادویه دار و ترشی را محدود کنید. • سرفه های ناشی از آسم، برونشیت و بیماری های تنفسی نیاز به مراقبت و اقدامات جدی درمانی دارند. • گاهی مادر از اسپری های مخصوص بینی برای بازکردن راه های تنفسی کودک استفاده می کند. این کار بدون دستور پزشک ممنوع است. • سعی کنید به کودکان آموزش دهید در فصل سرما بیشتر دست های خود
اگر مبتلا به بی خوابی هستید، این کار ها را انجام دهید 10 توصیه برای غلبه بر بی خوابی
خارج شدن از خانه و داشتن تحرک و فعالیت جسمی: نور و روشنائی وسیله ای است برای تنظیم خواب شبانه، بنابراین با پدیدار شدن خورشید و تابش آن، کار و فعالیت روزانه شما آغاز می گردد. بهتر است ساعاتی از روز را برای انجام حرکات و فعالیت های بدنی ملایمی در نظر بگیرید، اگر انجام آن در هر روز برایتان میسر نمی باشد، در این صورت، حداقل دو روز در هفته به این فعالیت ها بپردازید. تبعیت از ساعت بیولوژیکی بدن
بارداری با وجود کیست تخمدان، اقدامات مهم
هستند یعنی یک سری مواد غذایی وجود دارد که به نام " غذاهای با کالری منفی " (negative calorie foods) معروف هستند. این مواد غذایی نسبت به سایر مواد، انرژی بیشتری برای هضم خود نیاز دارند، یعنی بدن انرژی بیشتری برای هضم آنها می سوزاند و در عین حال بدن نمی تواند کالری زیادی از آنها برای خود ذخیره کند. پس در عین حال که باعث سوخت چربی ها می شوند، کمتر به چربی تبدیل شده و ذخیره می شوند. البته مصرف اینگونه مواد
اقدامات قبل از بارداری، بخور نخورها
: پروتئین ، کلسیم ، فسفر ، بعضی از انواع ویتامین های گروه B ، ویتامین A واحد اندازه گیری: هر واحد از این گروه برابر است با یک لیوان شیر یا یک لیوان ماست یا 30 گرم پنیر یا یک چهارم لیوان کشک پاستوریزه یا 5/1 لیوان بستنی مقدار مصرف : برای افراد بالغ سالم ، مصرف روزانه 2 تا 3 واحد توصیه می شود. - اثرات بر سلامتی بدن: این گروه، برای رشد و استحکام استخوان ها و دندان ها و سلامت پوست لازم
روش هایی برای پسردار شدن، خوراکی های موثر
سبز- آلو- خیار- خرما- گیلاس- تمشک- توت فرنگی- انجیر- خربزه- آب میوه و سبزی- حبوبات- کنگرفرنگی- گوجه فرنگی- پیاز- چغندرقرمز- زیتون- قارچ- کلم- ذرت- نخودسبز- سیب زمینی- سبوس- گندم- شاه بلوط- تره شاهی- کنسرو ماهی- ژامبون- کره- ماء الشعیر- کلوچه- نوشابه گازدار- نقل- قهوه- چای- مایونز. یکی از تغییرات دیگری که در میزان تخمک گذاری صورت می گیرد ، اضافه شدن مقدار گلوکز در ترشحات مخاطی دهانه رحم
رابطه کبد چرب و بارداری، میتونم حامله بشم؟
در این است که روغن کبد ماهی علاوه بر اسیدهای چرب اُمگا-3 ( DHA) ، منبع خوبی از ویتامین های A و D نیز می باشد. سبزیجات تازه و خام مواد غذایی کمی وجود دارد که از نظر ارزش تغذیه ای با سبزیجات برابری کنند. کاهش سطح اسید فولیک در بدن مادر می تواند موجب اختلالات عصبی (نقص در لوله عصبی) نوزاد شود. اگر پروتئین رژیم شما بالاست، بایستی سبزیجاتی را مصرف کنید که پتاسیم کمتری دارند مثل گل کلم
فقر آهن قبل از بارداری، میزان اهمیتش چقدره؟
خطرناک است. اگر چه جگر و مواد تهیه شده از احشاء حیوانات، دارای آهن و فولات هستند این مواد همچنین حاوی غلظت زیادی از ویتامین A هستند. هر 100 گرم از این مواد حاوی 13 هزار تا 40 هزار واحد بین المللی ویتامین A است که بیش از 15 برابر نیاز زن باردار است. مصرف مقادیر زیاد ویتامین A برای جنین در حال رشد در سه ماهه ی اول بارداری مُضر است. در نتیجه همه زنان باردار و زنانی که در حال برنامه ریزی برای بارداری
فواید زنجبیل در بارداری، درمان درد بی درمان
اسیدهای معده را خنثی می کند، درمان طبیعی ناخوشی صبحگاهی است. کنگره زنان و مامایی امریکا توصیه می کند زنان بارداری که حالت تهوع دارند، هر روز صبح 250 میلی گرم زنجبیل و یک کپسول دیگر درست پیش از خواب مصرف کنند. شما می توانید زنجبیل تازه ورقه ورقه شده را در آب داغ دم کنید و این چایِ آرام کننده معده را مصرف کنید. مشخص شده است که ویتامین ب 6 نیز تهوع اوایل بارداری در زنان را کاهش می دهد
مکمل غذایی برای بارداری، ویتامین ها لازمند؟
هستند را نخورید: مثل کوسه ماهی، شمشیرماهی و ماهی خال مخالی. - از مولتی ویتامین ها استفاده نکنید چون حاوی ویتامین A هستند که زیادی آن برای جنین خطرناک است. اگر چه جگر و مواد تهیه شده از احشاء حیوانات، دارای آهن و فولات هستند این مواد همچنین حاوی غلظت زیادی از ویتامین A هستند. هر 100 گرم از این مواد حاوی 13 هزار تا 40 هزار واحد بین المللی ویتامین A است که بیش از 15 برابر نیاز زن باردار است. مصرف مقادیر
راهکارهای پسردار شدن، شیرینی خوبه یا بد؟
/> ویژگی رژیم برای پسردار شدن: سدیم زیاد مصرف شود: (غذاها پر نمک باشد) پتاسیم زیاد مصرف شود: میوه های خشک و حبوبات مصرف شود. حداقل مقدار ممکن کلسیم مصرف شود. ترکیب رژیم غذایی مادر هم موثر است. مثلا رژیم غذایی غنی از اسیدهای چرب اشباع و مقدار کم کربوهیدرات ها موجب افزایش نسبت تولد نوزاد پسر به دختر می شود. وقتی نسبت کربوهیدرات ها در تأمین
قندهایی که کامتان را تلخ می کنند
آسپارتام را خط بکشند این دکترای تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: در نوشابه های رژیمی از قند های مصنوعی استفاده می شود. آسپارتام شیرین کننده ای مصنوعی و از ترکیب سه اسید آمینه تشکیل شده است. فنیل آلانین یکی از اجزاء تشکیل دهنده آسپارتام محسوب می شود. مبتلایان به فنیل کتونوری (PKU) باید از مصرف آسپارتام خودداری کنند، زیرا بالا رفتن فنیل آلانین در بدن این افراد موجب عقب ماندگی ذهنی آن ها می شود.
نوزادم پستانمو نمیگیره، چاره چیست؟
بجوشانند. دستور مصرف این است که در هر روز 1 تا 2 فنجان بیاشامند. توجه: افرادی که به امراض کلیوی مبتلا باشند نباید به هیچ وجه از شوید استفاده کنند. * خوردن رازیانه موجب زیاد شدن شیر مادران می شود. - یک قاشق قهوه خوری دانه های رازیانه را در یک فنجان آب داغ ده دقیقه گرم کنند و بعد با عسل شیرین کرده بنوشند. * کاهوی پخته برای ازدیاد شیر خانم ها نافع است. * خوردن گرمک موجب
