خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 منبع اصلی پروتئین
مرغ جزو قلیل مواد غذایی است که دارای ویتامین دی و همچنین کلسترول است. دانشکده ی بهداشت عمومی دانشگاه هاروارد، توصیه می کند اگر مبتلا به دیابت یا بیماری های قلبی هستید، که مصرف زرده ی تخم مرغ را به 3 وعده در هفته محدود کنید. لبنیات محصولات لبنی حاوی تمام 9 آمینو اسید ضروری، و همچنین 8 گرم پروتئین در هر وعده هستند. لبنیات یا فراورده های غنی شده ی لبنی، منبع خوبی برای انواع ...
4 میوه فوق العاده برای سم زدایی بدن
افراد مبتلا به هپاتیت مفید است. ترکیب زنجبیل، لیموترش، زوفا و جوی دوسر یک دمنوش فوق العاده برای سم زدایی بدن است و همچنین مصرف گیاه زنیان به صورت دمنوش به همراه عسل برای سم زادیی بدن بسیار موثر است. معروف ترین داروی گیاهی سم زدای بدن در کل دنیا گیاه مرّ مَکّی است و مصرف سه گرم از این گیاه به همراه عسل در پاکسازی بدن از سموم تاثیر چشمگیری دارد. سم زدایی بدن با میوه ...
چرا جهانگیری این روزها منتقد دولت شده است؟/ بازی پوپولیستی دولت بر سر سوخت
سیاست های قیمتی مانند افزایش قیمت لزوما کاهش مصرف بنزین را به همراه نخواهد داشت. در آن دوره زمانی، قیمت بنزین به صورت سالانه افزایش یافت و از لیتری 13 تومان به لیتری 80 تومان رسید، ولی نه تنها مصرف بنزین کنترل نشد، بلکه از 35 میلیون لیتر در روز به 7/60 میلیون لیتر در روز رسید؛ یعنی رشدی 73درصدی. وقت خوب برای انتخاب بد اگر دولت قصد افزایش قیمت حامل های انرژی را داشت باید این ...
خواص شگفت انگیز آب هویج
نیز چون به میزان بیشتری در معرض ابتلا به بیماریهای ریوی حاد هستند، باید آب هویج بیشتری مصرف کنند. ریسکهای احتمالی قابل ملاحظه در مصرف آب هویج افرادی که سیستم ایمنی بدن آنها ضعیف است، مانند کسانی که در دوره های درمانی سرطان به سر می برند و در حال گرفتن دارو و شیمی درمانی هستند، زنان باردار، کودکان کم سن و افراد سالمند، در صورت احتمال وجود هرگونه آلودگی غذایی و انتقال بیماری ها ...
از خواص لوبیا چه می دانید؟
در پیشگیری از سرطان های مختلف دارند. پتاسیم لوبیا ها در پیشگیری و کنترل فشار خون نقش زیادی دارد، افراد مبتلا به فشارخون از مصرف انواع لوبیا ها غافل نشوند. مصرف یک فنجان لوبیا پخته شده در روز 25 درصد از نیاز روزانه ما به این ماده معدنی ارزشمند را تامین می نماید. مقدار زیاد مولیبدن در لوبیای سفید به شکسته شدن مولکول های چربی در بدن کمک می نماید. آیا مصرف لوبیا می تواند باعث کاهش وزن شود ...
پیش از وقوع سوانح و بلایا چه باید کرد؟
منطقه وسیعی قطع شده که عدم روشنایی، به خصوص در ساعات اولیه عملیات نجات تأثیرات نامطلوبی را به همراه داشته است. کمبود آب آشامیدنی نیز تا صبح روز سه شنبه 23 آبان، یعنی حدود 30 ساعت پس از زلزله، برای بازماندگان، معضل اساسی بوده است. سامانه هشدار بهنگام (EWS) با توجه به تأثیر غیرقابل انکار هشدار به موقع برای هشیارکردن مردم به منظور خروج از منازل و قرارگرفتن در مناطق امن و در نتیجه ...
فواید هوای سرد برای سلامتی
خلاقیت آنها را بالا می برد. سوزاندن کالری بیشتر در بدن انسان دو نوع چربی سفید و قهوه ای یافت می شود. در شرایطی که چربی سفید بزرگترین ذخیره انرژی در بدن است، چربی قهوه ای برای تولید گرما کالری مصرف می کند. نتایج یک مطالعه نشان داد که چربی قهوه ای در مواجهه با سرما از چربی سفید به عنوان سوخت برای تولید گرما استفاده می کند. افزایش سوخت و ساز بدن و مصرف چربی به سوزاندن کالری ...
راهکارهای طب سنتی برای درمان کم خونی
چه چیزی ناشی می شود؟ معمولاً کمبود آهن بیشتر به دلیل عدم دریافت آن از طریق مصرف مواد غذایی مناسب ناشی می شود. لازم است که نیازهای روزانه تان به این ماده ی معدنی را از طریق مصرف مواد غذایی سرشار از آن که به خوبی هم جذب بدن می شوند تامین کنید. با این حال توجه داشته باشید که کم خونی می تواند جزئی یا خیلی جدی باشد که تشخیص آن با پزشک است. در این صورت نیز لازم است به همراه مواد غذایی از مکمل هم ...
یک غذای پرفیبر برای سالمندان و خانم های حامله + روش تهیه
حداقل هفته ای 1 تا 2 مرتبه از آن را به افراد سالمند و خانم های باردار در فصل پاییز و زمستان توصیه می کنند. از آنجایی که این غذا دارای فیبر بالا و قند نسبتا پایینی است، می تواند گزینه غذایی مناسبی برای افراد مبتلا به دیابت هم باشد. چند کالری؟ مواد غذایی تشکیل دهنده این غذا در مجموع 1400 کیلوکالری انرژی دارند که در صورت تقسیم کردن این غذا میان 8 نفر به هر یک 176 کیلوکالری انرژی خواهد ...
28 خاصیت شگفت انگیز لیمو شیرین برای سلامتی، پوست و مو
توسط معده، به گوارش کمک کرده و سموم را از سیستم دفع انسان، دفع می کند. ترکیبات موجود در این میوه برای حرکت دودی روده مفید هستند. لیمو شیرین به کنترل اسهال، تهوع و استفراغ نیز کمک می کند. 2. یبوست را تسکین می دهد: اسید های موجود در لیمو شیرین، سموم را از روده دفع می کنند. همچنین، این میوه، حاوی فیبر رژیمی است که باعث می شود ماده غذایی برای افراد مبتلا به یبوست، مانند یک درمان ...
پس از حجامت این میوه را حتما مصرف کنید
کنار بگذارید البته اگر توان جسمی کافی دارید می توانید ورزش سبک، مانند یک پیاده روی یا کوهنوردی ملایم داشته باشید. در همین مدت سعی کنید از کار سنگین، خشم یا عصبانیت و استرسهای روحی، سیگار، قلیان و موادّ افیونی بپرهیزید؛ عالم آل محمد (ص) فرمود: وَ إِیَّاکَ وَ کَثْرَةَ الْحَرَکَةِ وَ الْغَضَبِ وَ مُجَامَعَةَ النِّسَاءِ یَوْمَکَ ذَاکَ در روز حجامت از تحرّک زیاد، غضب و زناشویی بپرهیز. (طبّ ...
هرگز این خوراکی ها را در وعده صبحانه نخورید
. یعنی به عنوان صبحانه فقط یک فنجان قهوه بنوشید زیرا به افزایش هیجان و تحریک پذیری کمک کرده و شما را عصبی خواهد کرد. همچنین به دلیل اینکه معمولا با شکر و افزودنی های دیگر مصرف می شود، سبب می شود که در ابتدای روز فقط مقدار زیادی کالری بدون مواد مغذی و مفید انرژی زا مصرف کنید. بنابراین قهوه را به عنوان جزیی از یک صبحانه سالم در کنار مواد مغذی میل کنید نه به تنهایی. غلات فرآوری شده ...
10 نوع غذا که آرامش بخش هستند
گروه دیگری از آن ها از قرص نما استفاده کردند. نتایج پژوهش نشان داد که افراد دریافت کننده تریپتوفان، رفتار بهتری نسبت به افراد دریافت کننده قرص نما پیدا کرده بودند. مواد غذایی دیگر که حاوی تریپتوفان هستند شامل، دانه ها و آجیل ها، ماهی، جو، حبوبات و تخم مرغ بلغور جو دوسر اگر شما هم دوستدار هیدروکربن هستید، احتمالاً در زمان استرس و نگرانی، هیچ چیز نمی تواند مانع شما برای خوردن ...
21 خاصیت شگفت انگیز زیتون بر پوست و مو
به گزارش بلاغ ، زیتون یک افزودنی خوش طعم و خوشمزه برای وعده های غذایی یا پیش غذا ها است.به نقل از بازده این ماده ی خوراکی کربوهیدرات کم، اما چربی های سالم فراوانی دارد. همچنین خواص زیتون برای سلامتی بسیار زیاد و چشمگیر است. زیتون را به آسانی می توان به هر رژیم غذایی اضافه کرد و در واقع یک افزودنی عالی برای یک رژیم غذایی سالم و مبتنی بر مواد غذایی واقعی است. در ادامه با ما همراه باشید ...
25 میان وعده برای حرفه ای ها
به گزارش بلاغ ، برای بعضی از افراد، صبحانه مهم ترین وعده ی غذایی در روز است،به نقل از تناسب اندام اما برای آن هایی که تلاش می کنند در برنامه ی روزمره شان، وقتی برای باشگاه رفتن پیدا کنند، غذا های قبل و بعد از تمرین می تواند مساله ی مهمی باشد. در حالیکه نیاز های غذایی هر کس با توجه به اهداف و فعالیت هایش متفاوت است، این میان وعده ها می توانند برای رفع گرسنگی، تامین سوخت تمرینات، و کمک ...
آیا ارتباطی بین سلامت روان و کم مصرف کردن گوشت وجود دارد؟
منظم قهوه و کربوهیدرات ها حساس تر است. محققان دریافتند خلق و خو در افراد بزرگسال جوان (18 تا 29 سال) به غذا (گوشت) بستگی دارد که امکان دسترسی پیش نیاز های انتقال دهنده های عصبی را در مغز افزایش می دهد. لینا بگداچه، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: به نظر می رسد خلق و خو افراد بزرگسال جوان به شدت به تشکیل مواد شیمیایی مغز حساس است. وی در ادامه می افزاید: مصرف ...
3 میوه شگفت انگیز سرشار از پروتئین
پروتئین هستند. بطور کلی یک واحد میوه، یک فنجان است، اما بعلت تراکم میوه خشک، یک واحد آن نصف فنجان است. در یک وعده نصف فنجان از زردآلوی خشک شده،3 گرم پروتئین،151% از نیاز روزانه به ویتامین A،21% از آهن روزانه و 31% از نیاز های پتاسیم روزانه شما وجود دارد. بعلت تراکم و عدم وجود آب، افراد می توانند براحتی در مصرف میوه خشک پرخوری کنند، چون با وجود آنکه همچنان همان مقدار کالری وجود دارد، اما بدون آب ...
چگونه مانع نفخ حبوبات شویم؟
در حالی است که بایدها و نبایدها یا اما و اگرهای مختلفی درباره مصرف حبوبات وجود دارند که سعی کرده ایم در ادامه این مطلب به طرح مهم ترین موارد آن ها بپردازیم. 1. چه افرادی باید در مصرف حبوبات احتیاط کنند؟ انواع حبوبات به دلیل هضم نشدن قندشان در بدن باعث ایجاد نفخ می شوند. به همین خاطر هم افراد مبتلا به بیماری های گوارشی مانند ریفلاکس و سوءهاضمه یا سالمندان و خانم های باردار باید در مصرف ...
ریزه کارهایی که باید قبل و بعد از زلزله بدانید/ زلزله ای بزرگتر از 5.2 ریشتر به تهران نخواهد رسید
باز پناه ببرند.تنها راه حل ساکنان چنین ساختمان هایی در مواقعی مانند بروز زلزله فرار کردن از خانه به هر شکل ممکن است؛ این منازل به دلیل آواری بودن و فاقد اسکلت بندی مناسب به هنگام رخداد هر حادثه ای دردسر ساز می شود. رئیس بخش زلزله مرکز تحقیقات راه، مسکن و شهرسازی تاکید کرد: توصیه می کنم مردم به صورت موقت به مدت دو تا سه روز پس از زلزله از حضور در چنین ساختمان هایی دوری کنند، در تهران نیز ...
کدام سرفه ی کودک راجدی بگیریم؟
از آنجا که در فصل سرد سال قرار داریم و سرماخوردگی و سرفه بسیار شایع است، بهتر است به این 8 نکته توجه کنید: • وقتی کودک دچار سرفه ناشی از سرماخوردگی است، غذاهای نرم و گرم مانند سوپ برای او بسیار مفید است. استفاده از آب خنک را ممنوع و کودک را مجبور کنید هر از گاهی کمی آب ولرم بنوشد. • مخلوط شربت عسل همراه با آبلیمو نیز برای تسکین سرفه ناشی از سرماخوردگی کمک کننده است ...
از فوایدکمترشناخته شده بذر کتان
اختلال ایجاد کند. بذر کتان و روغن بذر کتان ممکن است با برخی داروها مانند رقیق کننده های خون، مسکن های ضد التهابی غیر استروئیدی، درمان های هورمونی و داروهای فشار خون، کلسترول و دیابت اختلال ایجاد کنند. در صورت استفاده از مکمل هایی مانند مخمر سنت جان و سنبل کوهی، که اغلب برای افراد مبتلا به افسردگی تجویز می شوند، نیز محتاط باشید. خطرات هیچ گاه بذر کتان خام یا نارس را مصرف ...
زنگ خطر سرطان معده در استان
عوامل رشد دهنده باکتری های موسوم به هلیکوباکتری در معده نیز در بروز این بیماری دخیل هستند. این فوق تخصص بیماری های گوارشی ادامه داد: استفاده از غذاهای به شدت چرب، نگهداری خوراکی ها در خارج از یخچال، استفاده از غذاهای دودی و غذاهایی که مواد نگهدارنده در آن به کار برده شده است و استفاده بیش از حد از کودهای نیتراته در تولید برخی محصولات کشاورزی مثل سیب زمینی از جمله دلایل رشد و تکثیر هلیکو ...
آپنه خواب ( تنفس منقطع ) خود را با این مواد مغذی از بین ببرید
از میوه ها مانند موز، سیب و شغلم یافت می شود. کلسیم: به طور کلی شیر برای سلامت بدن خوب است اما کلسیم موجود در آن منجر به توسعه ملاتونین در بدن می شود؛ بخصوص زمانی که بدن در حالت استراحت و آماده برای خوابیدن است. برای همین است که رژیم غذایی حاوی کلسیم بالا برای افراد مبتلا به مشکلات بی خوابی توصیه می شود. کلسیم همچنین در سبزیجات برگ تیره مانند اسفناج و کلم پیچ و همچنین نان غنی شده، آب ...
16 درمان موثر پوکی استخوان
. اگر چه حاملگی خطر ابتلا به این بیماری را کاهش می دهد، اما معلوم نیست که آیا چند بار حاملگی خطر را به میزان بیش تری کاهش می دهد یا این که در صورت باردار شدن مکرر، ممکن است خطر بروز این بیماری در زنان افزایش بیابد. 6. کافئین: مصرف بیش از حد کافئین، خواه از قهوه و خواه از سایر نوشیدنی های دارای کافئین، می تواند سبب شود که بدن شما کلسیم از دست بدهد، اما تاثیر آن آن طوری که قبلا ...
هوای آلوده بوی بنزین وارداتی می دهد / خودرو ارزان نمی شود/ پاتک زنگنه به شکایت گازی مردم/ وعده ایجاد 50 ...
.... در همین راستا، بسیاری از کارشناسان معتقدند مدل های فعلی که توسط شرکت GTC برای خرید گندم و سایر محصولات کشاورزی در حال اجراست، ناکارآمد است. عدم شفافیت مالی به رغم دریافت بودجه های کلان ملی، عدم فراهم کردن زیرساخت های لازم مانند انبارداری، سیستم های نظارتی برای سنجش کیفیت کالا، عدم فراهم کردن زمینه های مشارکت بخش خصوصی، عدم جلوگیری از سوداگری دلالان و مشکلات بازاریابی و عدم فروش محصولات از ...
جدیدترین گجت های دنیای تکنولوژی که در حسرت داشتن آنها خواهید ماند!
این فناوری ضدعفونی کننده استفاده می کنند. نور فرابنفش مدت هاست به عنوان یک عامل ضدعفونی کننده در بیمارستان ها، آزمایشگاه ها، استخرها و تجهیزات تصفیه آب آشامیدنی در سراسر جهان به کار می رود. این نور بدون عوارض جانبی و سختی هایی که معمولا تصفیه های شیمیایی به همراه دارند، مواد را ضدعفونی می کند. ترکیب آب با نور فرابنفش با طول موج پایین، DNA باکتری های موجود در بطری را به شکل موثری تخریب ...
هندوانه راباخوراکی های دیگرنخورید!
...، بین وعده های غذایی است که لااقل یک تا 2 ساعت از خوردن غذا گذشته و غذای قبلی هضم شده باشد. دکتر عسکر فراشاه یادآور شد: براساس متون و کتب معتبر طب ایرانی، برای آنکه یک ماده غذایی بتواند فرد را دچار تغییرات مزاجی شدید و ایجاد بیماری کند تکرار و تکثر لازم است یعنی ماده غذایی را به مقدار زیاد و در زمان های متوالی مصرف کند. این متخصص طب ایرانی اضافه کرد: با توجه به اینکه در شب ...
17 خاصیت ضد سرطانی انار شب یلدا
راه های متعددی برای مصرف و استفاده از انار وجود دارد. شما می توانید از آب این میوه استفاده کنید البته خوردن دانه انار بهتر است از تا اینکه بخواهید فقط از آب آن استفاده کنید. در خیلی از کشور ها از رب انار برای طعم دادن به غذا استفاده می کنند. همانطور که می دانید انار با هم با مزه ترش و هم با مزه شیرن کشت می شود که بنا به نوع استفاده خود می توانید از این دو نوع مزه متفاوت بهره ببرید. همچنین در ...
28 خاصیت شگفت انگیز گل کلم
وجود دارد. یک مطالعه انجام شده در چین در 2013 نشان داد که گل کلم برای جلوگیری از سرطان سینه مفید است. مطالعه چاپ شده در مجله عوامل سرطان زا، دریافت که ممکن است سولفورافان، خطر تومور های پستانی ناشی از مواد شیمیایی در حیوانات را کاهش دهد. تحقیقات نشان داده است که مصرف سبزیجات براسیکا، مانند گل کلم، به کاهش خطر انواع سرطان کمک می کند. بر اساس یافته های چاپ ...
خواص هندوانه و انار در شب یلدا
...> فلسفه شب یلدا در انار ترش که مواد قندی آن کمتر است، مواد اسیدی مانند اسید مالیک و اسیدسیتریک وجود دارد که در بعضی از افراد ایجاد ناراحتی خواهد کرد. انار برای سلامتی پوست بسیار مفید است و نکته بسیار مهم این است که با مصرف انار، سموم بدن دفع می شود. پاکسازی سموم از بدن، در ایجاد شادمانی و نشاط در افراد بسیار موثر است و کبد که وظیفه پاکسازی سموم از بدن را دارد، با مصرف انار تقویت ...
