خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکار افزایش مقاومت بدن در برابر هوای آلوده
امگا 3: این اسید چرب از قلب شما در برابر اثرات مضر آلودگی هوا محافظت می کند. منابع غذایی امگا 3 شامل این خوراکی ها می شوند: - مغزها مانند گردو و تخم کتان، سبزیجات برگ دار و ماهی ها. انتهای پیام
چند خوراکی مفید برای پاکسازی رگ های بدن
: ماهی منبع فوق العاده برای اسیدهای چرب امگا سه است این اسیدهای چرب به چربی های خوب معروف هستند. 5)زردچوبه: ترکیب فعال و پر خاصیت زردچوبه کورکومین نام دارد که محافظ سلامت قلب محسوب می شود. 6) اسفناج: اسفناج سرشار ویتامینهای A و C است که از تصلب شرایین جلوگیری می کند. 7) میوه های خشک: میوه های خشک جزء بهترین انتخاب برای پیشگیری از انسداد رگ ها و تمیزی آنها محسوب می شود مانند مغز گردو ، بادام ،فندق و..... 8) روغن زیتون: روغن زیتون مانع از رسوب رگها می شود 2024 ...
یک ورزش فوق العاده مخصوص هوای آلوده
. اگر ندانید چگونه تنفس طبیعی انجام دهید، احساس خستگی می کنید و روحیه تان تضعیف می شود اما چنانچه تمرین های تنفس کامل را انجام دهید و بتوانید شیوه تنفس خود را اصلاح کنید، حتی در موقعیت های تنش زا نیز می توانید به احساس خوبی برسید یا حداقل تنش ها را بهتر مهار و کنترل کنید. در کل، تنفس درست دارای فواید بسیاری است و برای بهبود آن نیز تمرینات مختلفی وجود دارد. با توجه به سن و جنسیت ...
فقه؛ از فردمحوری تا جامعه محوری
عَلَیْهِم . 4 - روایاتی که در باب حسن خلق و جایگاه والای آن از نگاه اسلام وارد شده ، فراوان و بسیار قابل تأمّل می باشد ؛ مانند این روایت از پیامبر(ص ) : الإسلامُ حُسنُ الخُلقِ ( کنز العمّال: ج 3 ص 17 ح 5225 ) پس چرا تا کنون این اتفاق نیافتاده است و فقها شیعه از افتاء بر اساس مکارم اخلاقی امتناع کرده اند؟ پاسخی که در این جا داده شده این است که اگر ترک مستحب و انجام مکروه را که یک عمل ...
بیماریهای مادرزادی قلب در نوزادان، چه باید کرد؟
آلوده به خون شما سبب انتقال بیماری می شود. تماس های معمولی مانند در آغوش گرفتن، بوسیدن، عطسه و سرفه کردن و یا استفاده از آب و غذای دیگران سبب بیمار شدن نمی شوند. در معتادان تزریقی که از سوزن های تزریق مشترک استفاده می کنند، بالاترین میزان ابتلا به هپاتیت C وجود دارد. قبلاً انتقال این ویروس از طریق خون ها و اعضای اهدایی آلوده صورت می گرفت اما در حال حاضر تمام خون ها و اعضای اهدا شده ...
بیماری هایی که از محل کارتان به وجود می آید!
دهند حتی اگر فرد 4 بار درهفته به باشگاه ورزشی رفته و به انجام فعالیت های فیزیکی بپردازد، آسیب نشستن به مدت 6 ساعت یا بیشتردر روز به طور کامل جبران نمی شود وتنها راه کمتر نشستن پشت میز و ایستاده کار کردن است. محققان برای حفظ سلامت روحی و جسمی افراد توصیه های زیر را ارائه می دهند؛ از هرفرصتی برای ایستادن استفاده کنید، زیرا این کار سبب افزایش ضربان قلب شما می شود. تماس های ...
خواص چای گل بامیه برای سلامتی
بامیه برای کاهش چربی خون، محدود به افرادی می شود که دچار بیماری های خاصی چون دیابت یا سندرم متابولیک هستند. 4. تقویت سلامت کبد کبد شما عملکردهای بسیار مهمی را در بدن به عهده دارد؛ از تولید پروتئین گرفته تا ترشح زرداب برای تجزیه ی چربی. مطالعات انجام شده نشان داده که چای گل بامیه می تواند سلامت کبد را بهبود بخشیده و به عملکرد موثر آن کمک کند. پژوهشی که روی 19 فرد دچار اضافه ...
پاراگراف کتاب (146)
....به مجرد اینکه به اصل فراوانی بیندیشید، این گفتگوی درونی در آگاهی شما جریان خواهد یافت:من به خود هرکس که هستم و به دستاوردهای خود هر آنچه هست عشق می ورزم. زندگیم از سلامت سرشاراست، قرار نیست چیزی به دست آورم. زیرا هر آنچه هست پیشاپیش در درون من هست،من درخود کامل وتمام عیارم. میگویند روزی جوانی از استادی فرزانه تقاضا کرد که هر آنچه برای کامروایی در بقیه عمرش به آن نیاز دارد به او عطا کند ...
بدگویی اصلاح طلبان دهه 60 از نماینده امام نزد آیت الله جنتی/ به شهید بهشتی "اسقف اعظم" می گفتند
. آقای مشکینی می گوید اگر آقای راستی چنین نظری داده باشد جای سوال است. در نهایت آقای مشکینی در قبال گفتار غلیظ و غیر واقعی آنان می گویند من نه شما را می شناسم و نه شورای هماهنگی تان را و این حرف هایی که می زنید مبهم و قابل بحث است و من نمی توانم قضاوت کنم. نظیر همین کار را با آقای جنتی انجام دادند. تنها پیش قاضی می رفتند و خلاف گویی می کردنداما همین آقایان مدتها بعد بدلیل تعارض نظرات و دیدگاه ...
بفرمایید صبحانه لاغری!
می کنیم. این امر تا حدی ناشی از فکر غلطی است که مردم اعتقاد دارند اگر صبحانه نخورند، می توانند در وقت ناهار یا شام بیشتر بخورند.واقعیت این است که گزینه های شما در انتخاب یک صبحانه سالم و یا صرف نظر کردن تان از خوردن آن می تواند روی قند خون و در نتیجه کنترل وزن تان اثر کند. این محقق می گوید بهتر است از طریق خوردن صبحانه، روز را با قند خون پایدار و حتی المقدورکالری کمتری شروع کنید. ممکن ...
چطور بدانیم چه زیورآلاتی برای لباس ما مناسب است
نتواند چشم از شما بردارد. پس از ترکیب النگوها با رنگ ها و جنس های مختلف در کنار هم نترسید، چرا که النگوها در کنار هم ترکیب مدرن و جذابی به ظاهر خانم های جوان می دهد. النگوها و دستبندهای باریک و ظریف هم برای لباس های آستین کوتاه مناسب است که دست شما به خوبی مشخص است و ظرافت دستبند یا النگو روی دست کاملا مشهود است. همچنین می توانید دستبند یا النگوی ظریف خود را در کنار ساعت تان ...
ویتامین ها و مواد معدنی که باعث کنترل اشتها می شوند!
.... همچنین گیاه خواران نیز در معرض این کمبود هستند. کمبود آهن، میل زیاد به خوردن گوشت را افزایش می دهد. با خوردن گوشت، ماکیان و ماهی، مقادیر قابل توجهی از آهن مورد نیاز بدن تامین می شود. منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند اما اگر می خواهید از آنها استفاده کنید بهتر است میوه های خشکف تخم کدو، حبوبات و غذاهای غنی شده را وارد رژیم غذایی تان نمایید. بهتر است همراه آهن، حتما ویتامین ث مصرف کنید ...
فلسفه خوراکی های سفره شب یلدا
به گزارش بهداشت نیوز ، در ایران باستان برای دی ماه چهار جشن وجود داشت که شامل روزهای اول، هشتم، پانزدهم و بیست و سوم این ماه بود. اما امروزه ایرانیان تنها نخستین روز دی ماه، یعنی طولانی ترین شب اول زمستان را که آخرین شب پاییز، پایان قوس و آغاز جدی است- جشن می گیرند. پیشینیان بر این باور بودند که در این شب فرشته بدی ها (اهریمن) با فرشته خوبی ها (امشاسپندان) به جنگ می پردازد و در این ...
پرتغال و نان سنگک را با هم بخورید تا معده و روده شما دباغی شود/ اگر اعصاب قوی ندارید، پرتغال ترش نخورید
، البته منظور استفاده کم اما تکرار شونده است زیرا مصرف زیاد این میوه باعث لینت مزاج (رفع یبوست و نرمی شکم) می شود. وی گفت: ترشی پوست پرتقال و مربای آن نیز،خوشبو و لذیذ و مقوی است. وی حلوای پوست پرتقال را هم مقوی قلب، معده و کبد اعلام کرد که در کاهش نفخ و تقویت بدن بسیار موثر بوده و به عنوان یک میان وعده خوشمزه قابل مصرف است. وی در مورد 'حب پرتقال' هم گفت: میتوان پرتقال رسیده را ...
سرطان روده از عوارض یبوست است!
کندی حرکات روده شود. در نتیجه این شرایط، باکتری های مضری داخل روده رشد می کنند و تکثیر می شوند که در ایجاد سرطان روده نقش به سزایی دارند. در حالی که مصرف مواد غذایی پرفیبر مانند انواع میوه ها و سبزی ها، غلات سبوس دار و... در پیشگیری از یبوست و در نتیجه ابتلا به سرطان روده موثر خواهند بود. سعی کنید خود را به خوردن انواع میوه ها و سبز ی ها، روغن زیتون، غلات سبوس دار و محصولات پرفیبر عادت ...
چطوری پسر دار شویم؟
کنید که اگر جواب بدهد و باردار شوید جنین تان به همان جنسیتی خواهد بود که خودتان می خواهید. اما در مورد روش های خانگی می توانید از چند ماه قبل از بارداری هم خودتان و هم همسرتان از خوردن لبنیات و ترشی جات بپرهیزید. در شب هایی که احتمال تخمک گذاری بیشتر است مقاربت داشته باشید که معمولا 14 روز مانده به زمان پریود بعدی است. البته محاسبه روز تخمک گذاری سخت است. این عدد برای خانم هایی است که پریود منظم و ...
موثرترین گام ها برای انجام ورزش های قلبی عروقی و رسیدن به وزن ایده آل
قلب انجام شد باید به اندازه 5 تا 10 دقیقه با شدت کمتر این حرکات را به منظور خنک کردن بدن انجام دهید. به طور سنتی شما می توانید با حرکات ملایم کششی تمرینات ورزشی خود را به اتمام برسانید. هر چند وقت یکبار تمرینات قلبی عروقی انجام شود؟ کالج پزشکی ورزشی آمریکایی توصیه می کند که سه تا 5 روز در هفته این ورزش ها باید انجام شوند. ورزش های شدید را به فاصله یک روز استراحت می توان انجام ...
با این خوراکی ها طول عمرتان را زیاد کنید
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، از راه های رسیدن به این هدف، کنترل آن چیزی است که مصرف می کنیم و دقت در رژیم غذایی است که هر روز ما را می سازند. نقاطی بر روی زمین حتی در این دوره و زمانه وجود دارد که مردمانش بیش از صدسال عمر می کنند. در این مقاله یازده راز طول عمر را برای شما بیان می کنیم. نود و پنج درصد غذاهایتان را از گیاهان تأمین کنید محصولات گیاهی، غلات کامل و ...
جشن تولدی با رنگ و بوی سرطان/از خنده های دردناک شیوا چه می فهمیم؟
.... مادر عظیمه ادامه می دهد: پنج سال است که دخترم با این بیماری دست و پنجه نرم می کند و علم جراحی را انجام داده و هم اکنون در حال گذراندن شیمی درمانی است. این مادر که خود سرپرستی عظیمه را بر عهده دارد، افزود: بر اثر تومور مغزی بدخیم دخترم یک دست و پا آن فلج شده است. از او سوال می کنم با تغییر طرح تحول سلامت در این چند سال اخیر آیا از طریق دولت به شما کمکی انجام ...
بلایی وحشتناک که آلودگی هوا برایمان به همراه دارد!/ چرا استخوان ضعیف می شود؟/ خطرات مصرف زیاد مسکن
می گیرند. در روزهایی که هوا آلوده است تنها کاری که از پس این ماسک ها بر می آید جلوگیری از رسوب مواد معلق بزرگ در هواست، اما از ورود ذرات معلق کوچک جلوگیری نمی کنند. این ذرات با ابعاد کوچک به راحتی می توانند وارد سیستم دستگاه تنفسی افراد شوند و مشکلات متعددی را به وجود آورند. اما در این موارد استفاده از ماسک فیلتردار یعنی ماسک 95 N می تواند نقش موثری در تضمین سلامت شما داشته باشد. اما فراموش نکنید ...
آموزش؛ سرمایه ارزشمند پول مجازی
سروصدا کرده و همه را به دنبال خودش کشانده است. درمجموع حداکثر 21میلیون بیت کوین در دنیا وجود خواهد داشت که اکنون کمتر از 17 میلیون بیت کوین آن استخراج شده است. بیت کوین واحد اندازه گیری است و مانند پول می ماند؛ با این تفاوت که هیچ دولت و بانک مرکزی از آن پشتیبانی نمی کند. هر بیت کوین به صدمیلیون قطعه تقسیم می شود که به هرکدام از آنها یک ساتوشی گفته می شود. شاید نام تریدر را شنیده باشید ...
شرایط بدن در زمان بدخلقی ناشی از گرسنگی
بدون چربی (یا اگر گیاهخوار هستید جایگزین های آنها) باید در بیشتر وعده های غذایی و میان وعده های ما یک اولویت باشند. غذا خوردن مکرر + غذاهای سالم = بهبود خلق و خو هیچ توافق علمی درباره این که دقیقا چند بار در روز باید غذا بخورید وجود ندارد. با این وجود، بیشتر کارشناسان با این اصل موافق هستند که غذا خوردن مکرر که شامل وعده های غذایی یا میان وعده های کوچک تر می شود، نسبت به سه ...
9 گام برای رسیدن به وزن ایده ال در مبتلایان به لاغری افراطی
زیتون و برخی دانه های روغنی، آوکادو و چند مورد دیگر، در این دسته قرار می گیرند. از نارگیل و روغن خرما پرهیز کنید، چرا که حاوی چربی های اشباع شده هستند. توصیه می شود مواد غذایی سالم و غنی از کالری را بیشتر مصرف کنید. مانند آجیل، کره بادام زمینی، شکلات. مقادیر زیادی مایعات بنوشید : یک اسموتی که با یک یا دو درصد شیر یا ماست کم چرب، به همراه توت فرنگی، موز و یا حتی کره بادام زمینی درست می شود ...
تغذیه مناسب شب یلدا برای سلامت قلب
مجبور هستید که خوراکی های مورد نیازتان را زودتر تهیه کنید، پس از رسیدن به خانه حتما این محصولات خریداری شده را دور از دسترس قرار بدهید. از مواد غذایی خانگی و طبیعی استفاده کنید در شب یلدا نیز درست مانند دیگر اوقات سال، استفاده از انواع غذاها، خوراکی ها و شیرینی های خانگی و طبیعی در اولویت قرار دارد و بهترین راه برای ارتقای سلامت قلب محسوب می شود. بسیاری از غذاهای فرآوری شده عاری ...
املت سبزیجات شامی سبک
بدون هم زدن آنها با سایر مواد، ابتدا ذرت و سپس زیتون و درنهایت جعفری ساطوری را روی آن بپاشید و در تابه را بگذارید. ارزش تغذیه ای از ارزش تغذیه ای تخم مرغ و گوجه فرنگی که قبلا گفتیم اما به طور کلی، این املت به خاطر دارابودن حجمی از سبزی های متفاوت، سرشار از انواع ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی مانند ویتامینC، E، D، منیزیم، روی و کلسیم است. اگر می خواهید کلسیم بیشتری با خوردن این املت دریافت کنید، می توانید کلم بروکلی را هم به ترکیبات آن بیفزایید. منبع: جام نیوز ...
آیا مصرف موز برای کاهش وزن مفید است؟
ماساچوست انجام شد، افزایش مصرف فیبر به 30 گرم در روز می تواند به کاهش چشمگیر وزن کمک کند. یک موز اندازه متوسط حاوی 3.1 گرم فیبر است و از افزایش ناگهانی قند خون، مشابه با مواد غذایی با محتوای قند بالا، پیشگیری می کند. این به معنای آن است که مدت اندکی پس از مصرف موز دوباره احساس گرسنگی نخواهید کرد. موز را می توانید با اندکی پروتئین و چربی سالم از منابعی مانند بادام یا کره بادام زمینی مصرف ...
مدعیان اصلاحات برای فرار از پاسخگویی دولت را تنها می گذارند
. روزنامه قانون نیز در صفحه اقتصاد شماره روز پنجشنبه 9 آذر نوشت: درپنج سال گذشته، عملکرد موفقیت آمیزی در زمینه بهبود فضای کسب و کار مشاهده نشده است. اگر به همین ترتیب پیش برویم، امکان رقابت با کشورهای دیگر منطقه را به طور کامل از دست خواهیم داد، موانع کسب و کار در کشور ما به دلیل دولتی بودن اقتصاد ماست. روزنامه آرمان نیز در شماره 11 آذر خود نوشت: به رغم سخنرانی های متعدد رئیس جمهور درخصوص ...
80 درصد بوستان هایی که در سطح شهر کرمان انجام شده اند قرارداد ندارند/ اکثر پروژه های عمرانی در شهر کرمان ...
جمع آوری می شود و در محله هایی که موسوم به پایین شهر هستند یک روز در میان و حتی گاهی ممکن است دو روز در میان هم بشود. قبول دارید چنین تبعیضی وجود دارد؟ اصلاً چنین موضوعی نیست. ببینید شهرداری کرمان از زمان آقای سیف اللهی که معاون خدمات شهری بودند و بعدازآن که خود من مدیرعامل سازمان موتوری شهرداری کرمان بودم برنامه ریزی کردیم که زباله های مردم هر شب از درب منازلشان جمع آوری شود. ...
زنی که با فرمانده داعش مصاحبه کرد و زنده ماند/ به رهبران داعش گفتم: من متأهل نیستم. نمی توانم با شما ...
تابستان آن سال دیدم، همانی که به ابویوسف مشهور بود، هدایت شکنجۀ گروگان ها ازجمله غرق مصنوعی را به عهده داشت. تقاضا کرده بودم که با ابویوسف در طول روز و در یک مکان عمومی دیدار کنم، اما امکان پذیر نبود. ملاقات باید شبانه و در مکانی خصوصی انجام می شد. چند ساعت قبل از قرار، رابطم ساعت ملاقات را به 11:30 شب تغییر داد. اتفاق خوشایندی نبود. یک سال قبل، نیروهای واحد پلیس ضدتروریستی آلمان درِ خانه ام ...
روستاهایی با آمار زیاد معلول زایی در کرمان
. رعنا را حامله شدم. اون موقع که مثل الآن نبود قرص و این چیزا باشه. دکتر هم نبود. بچه توی شکم مون بود و می رفتیم باغ مردم خرما می چیدیم. مزدم یک کف دست نان و چند دونه خرما بود. همه 9 ماه رو نون خشک می خوردم. لب به گوشت نزده بودم. رعنا وقتی به دنیا آمد مشکلش از دوتای قبلی هم شدیدتر بود. این یکی اندازه کف دست بود پاهایش هم کوتاه تر از دست هایش بودند. سال ها کابوس شب هایش این بود بچه ها با ...
