سایر منابع:
سایر خبرها
شرایط بدن در زمان بدخلقی ناشی از گرسنگی
به گزارش ستاره ها به نقل از عصر ایران؛ بدن انسان برای تامین انرژی مورد نیاز خود به آن چه می خورید، وابسته است. اما گاهی اوقات ممکن است به واسطه مشغل کاری فراموش کنید که چند ساعت است چیزی نخورده اید یا از سر بی حوصلگی یکی از وعده های غذایی روزانه خود را نادیده بگیرید. به نقل از "پاور آو پازیتیویتی"، غذا سوخت مورد نیاز ذهن و بدن را تامین می کند. از این رو، هر چه بیشتر گرسنگی را تحمل کنید ...
با مصرف روزانه این خوراکی 100 سال عمر کنید!
ویتامین C ، B6 و منگنز بوده و مقادیر زیادی از مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز بدن را تامین می کند. سرماخوردگی را با سیر از پای درآورید بر اساس مطالعه ای که محققان در طول 12 هفته بر روی جامعه آماری بزرگی انجام دادند دریافتند که مصرف روزانه سیر به عنوان یک مکمل خوراکی، در درمان سرماخوردگی بسیار موثر است و کسانی که از این ماده غذایی استفاده کرده بودند 63 درصد در کنترل سرماخوردگی ...
آنچه باید درباره سونا و حمام بخار بدانید
حرکات ورزشی استفاده شود، به روان شدن حرکت مفاصل و افزایش انعطاف آن ها کمک می کند. تحقیقات نشان داده اند که گرما می تواند بیشتر از 25 درصد، قدرت حرکت مفاصل را افزایش دهد. استفاده از سونا همچنین می تواند به تسکین درد مفاصل کمک کند. کاهش استرس و فشار های روحی گرمای ناشی از سونا باعث آزاد شدن اندورفین در بدن می شود که نوعی هورمون است که به کاهش استرس و احساسات ناخوشایند در بدن کمک ...
نشانه های کمبود آهن در بدن چیست؟
برای مصرف غذاهای جامد می رسد، می تواند بخش اعظم آهن مورد نیاز بدن خود را از منابع غذایی به دست آورد. اکثر غذاها و شیرخشکهای مخصوص نوزادان غنی شده با آهن هستند. چه میزان آهن در روز مورد نیاز است؟ به دلیل اینکه بدن به سرعت خود را با مقدار کم یا زیاد آهن وفق می دهد و میزان جذب آهن مورد نیاز خود را تنظیم می کند، متعادل کردن آهن بدن و نگه داشتن آن در سطح مناسب و متعادل، کار سختی ...
آیا مصرف موز تلاش برای کاهش وزن را بی اثر می کند؟
قندی ساده است که بدن به سرعت آن را گوارش کرده و می تواند به افزایش ناگهانی قند خون و انسولین منجر شود. برای آگاهی بیشتر، یک عدد موز دارای 105 کالری نیز است. اما اگر یکی از هواداران موز هستید، نیازی نیست برای کاهش وزن خود مصرف این میوه را کنار بگذارید. موز تلاش های شما در راستای کاهش کیلوهای اضافی وزن بدنتان را بی اثر نخواهد کرد. تردیدی وجود ندارد که یک ماده غذایی موجب افزایش وزن نمی شود ...
خوابگردی و روش های درمان آن
، داشتن یک برنامه منظم برای خوابیدن(اجتناب از کم خوابی) و اجتناب از مصرف کافئین به خصوص هنگام عصر و شب است.در موارد شدید، دارو برای درمان تجویز می شود. درمان خوابگردی – هر شب یک ساعت معین بخوابید و هر روز سر یک ساعت معین بیدار شوید . – ورزش کردن روزانه به مدت 20 تا 30 دقیقه . ورزش مرتب می تواند به خوابیدن کمک کند . هر چند فعالیت قبل از خواب باعث بی خوابی می شود بنابراین حداقل 5 ...
علت شب ادراری کودکان چیست؟ آیا نیاز به دارو و درمان دارد؟
می کنیم. کودکان مبتلا به شب ادراری می توانند در طول روز به میزان مورد نیاز مایعات مصرف کنند اما کنترل میزان مصرف مایعات در بعد از ظهر و شب و پرهیز از مصرف مواد غذایی ادرار آور چون چای و هندوانه از مواردی است که به منظور کاهش عارضه شب ادراری به والدین کودکان توصیه می کنیم، باید توجه داشت که این قبیل توصیه ها به عنوان رفتار درمانی شب ادراری محسوب می شوند. به منظور افزایش حجم ...
چند توصیه تغذیه ای برای مقابله با آلودگی هوا
مغز خشکبار، اسفناج، تخم کدو، ماست و حبوبات هستند. زنجبیل - ترکیب فعال موجود در زنجبیل موسوم به "جینگرول" دارای خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی است و می توان آن را به عنوان چاشنی مفید به انواعی از غذاها و نوشیدنی ها اضافه کرد. زردچوبه - این ادویه پرخاصیت به تقویت سیستم دفاعی طبیعی بدن کمک می کند. ماده فعال موجود در زردچوبه موسوم به کورکومین بالقوه یک ترکیب ضدالتهاب و آنتی اکسیدان است. مصرف مایعات ...
استفاده از سبزیجات معطر در غذاها
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: برای کاهش نیاز مصرف نمک می توانید از سبزیجات معطر در غذاها استفاده کنید. به گزارش فارس، ضیاءالدین مظهری، متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: هر قدر که ممکن است از مواد قندی تصفیه شده مثل شکر، قند و نوشابه های قند دار استفاده نکنید. نمک مصرفی خود را کاهش دهید. وی اظهارداشت: برای کاهش نیاز مصرف نمک می توانید از سبزیجات معطر در غذاها استفاده کنید ...
ضرر 2000 تومانی روی هر کیلو آلومینیوم!
تولید آلومینیوم اظهار کرد: یکی از جدیدترین مواردی که آلومینیوم با آن دست و پنجه نرم می کنند حمل و نقل است، چرا که ما واگن برای حمل مواد معدنی کم داریم و مجبوریم برای جابجایی محصولات از کامیون استفاده کنیم که همین موضوع باعث افزایش قیمت تمام شده و بالا رفتن هزینه تولید می شود. مدیرعامل ایرالکو: با اشاره به راهکارهایی که می تواند به تولید آلومینیوم کمک کند، گفت: پیشنهادات مختلفی برای بهبود ...
آماده سازی برای خواب شب از وعده غذایی ناهار شروع می شود
که می تواند خواب خوبی را در شب برای شما میسور سازد. این ترکیب قادر است به حالت های تهوع و حالت های عصبی که می تواند شب ها بدن شما را تحت تأثیر قرار دهد، خاتمه بدهد. محصولات غنی از کربوهیدرات که می توانند سروتونین و ملاتونین ترشح کنند، مشکلاتی چون تهوع یا بی خوابی را در شب بر طرف می سازد. بر عکس، خوردن پروتئین های حیوانی در وعده غذایی شام می تواند مدت زمان هضم را افزایش داده و باعث سنگینی بدن ...
خوراکی های مناسب برای مقابله با آلودگی هوا
افزایش تعداد دفعات و حجم ادرار و خارج شدن مواد آلاینده ها از بدن می شود. مصرف فست فود در روزهای آلوده ممنوع این متخصص تغذیه و رژیم غذایی گفت: به افراد توصیه می شود افراد در روزهایی که آلودگی هوا افزایش می یابد از مصرف مواد غذایی که حاوی مواد افزودنی است، سوسیس و کالباس و فست فودها به شدت خودداری کنند، زیرا مصرف این مواد مانع دفع آلاینده ها از بدن می شود و در گذر زمان موجب بروز عوارض متعددی از جمله عوارض گوارشی در فرد می شود. ...
چه کنیم تا پس از خوردن حبوبات نفخ نکنیم؟
حالی است که بایدها و نبایدها یا اما و اگرهای مختلفی درباره مصرف حبوبات وجود دارند که سعی کرده ایم در ادامه این مطلب به طرح مهم ترین موارد آن ها بپردازیم. 1. چه افرادی باید در مصرف حبوبات احتیاط کنند؟ انواع حبوبات به دلیل هضم نشدن قندشان در بدن باعث ایجاد نفخ می شوند. به همین خاطر هم افراد مبتلا به بیماری های گوارشی مانند ریفلاکس و سوءهاضمه یا سالمندان و خانم های باردار باید در مصرف ...
چرا استخوان ضعیف می شود؟
، کلسیم بیشتری از دست می دهید. بهتر است، روزانه بیشتر از 2300 میلی گرم نمک مصرف نشود. کاهش زیاد وزن: افراد کم وزن و کسانی که وزن زیادی از دست می دهند، بیشتر مستعد ابتلا به از دست دادن توده استخوانی و شکستگی هستند. اگر به طور طبیعی استخوان های کوچک و ضعیفی دارید، بهتر است تمرینات ورزشی قدرتی انجام دهید. یک رژیم غذایی مناسب، برای داشتن وزن متوسط ضروری است. ورزش زیاد: ورزش زیاد ...
روش های خانگی دختردار شدن!
، اپریل، می و جولای باردار شوید. طرفداران این تقویم می گویند این تقویم تا 99 درصد درست عمل می کند. 2. رژیم غذایی دخترانه بگیرید تعدادی از کارشناسان تعیین جنسیت ادعا می کنند که با دنبال کردن رژیم غذایی به خصوصی برای چند هفته قبل از بارداری، می توانید شانس خود را برای داشتن فرزند دختر افزایش دهید. آن ها می گویند تغییر رژیم غذایی تعادل پی.اچ ph در بدن شما را تغییر می دهد ...
بیماری هایی که از محل کارتان به وجود می آید!
...، مکالمه و کار هایی از این دست را می توانید به صورت ایستاده انجام دهید وبه این ترتیب به حفظ سلامت بدن خود کمک کنید. نظافت و تمیزی محل کار اهمیت زیادی دارد. اگر درمحل کارشما نیروی خدماتی برای تمیز کردن میز ها حضور ندارد می توانید از دستمال های مرطوب ضدباکتری درکنارپاک کننده های دوست دارمحیط زیست برای تمیز کردن و از بین بردن آلودگی ها استفاده کنید. انتخاب اتاق ومحل کار در کنار ...
چگونه باید سندرم متابولیک را درمان کرد؟زندگی بی تحرک و نشسته، بروز این سندرم را 2 برابر می کند
.همچنین مقاومت به انسولین باعث افزایش اسیدهای چرب آزاد در خون می شود و در نتیجه بافت های بدن نمی توانند از گلوکز موجود در خون استفاده کنند . وی در ادامه تصریح کرد: این مساله باعث آزاد شدن اسیدهای چرب خون می شود که در کبد نفوذ کرده و احتمال بروز کبد چرب را افزایش می دهد. از عملکردهای دیگرانسولین آن است که مانع گشاد شدن عروق کلیوی می شود و در نتیجه فشارخون بالا می رود. در حقیقت زمانی سندرم ...
دلایل عجیب سردردهای خود را بدانید
سر همراه باشند. وی افزود: معمولا شدت خفیف تا متوسط دارند و با تهوع شدید و یا ترس از نور همراه نیستند. باعث بیدار شدن از خواب نمی شوند و با استراحت کردن و یا استفاده از یک مُسکن ساده بهبود می یابند . ممکن است چند مرتبه در ماه اتفاق بیفتند و در موارد مزمن بیشتر روزهای ماه مبتلا به سردرد باشند. معمولا مزاحم برنامه روزانه زندگی نیستند اگرچه در موارد مزمن کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار می ...
شیر پاستوریزه برای نوزاد، قابل مصرف است؟
معنای اجتناب کلی از مصرف شیر گاو نیست، بلکه بیانگر این است که مصرف شیر مادر و شیر خشک غنی از آهن در اولویت قرار دارند. به عبارت دیگر شیر گاو بهترین منبع دربردارنده مواد غذایی برای نوزادان نیست. حقیقت این است که در تولید شیرهای خشک، شیر گاو به عنوان منبع پروتئین، چربی و کربوهیدرات استفاده می شود. اما مواد دیگری نیز هنگام تولید به آن افزوده می شود. اگر به جای شیر خشک، به نوزاد ...
شیائومی در صدد عرضه پرچمداران خود در بازار آمریکا/ انتشار اطلاعاتی از تبلت هوآوی پیش از رونمایی/ علت باد ...
. برای مثال یکی از کاربران فروم پشتیبانی گوگل مدعی شده که باز شدن قفل اسمارت فون یک ثانیه زمان می برد. علاوه بر اسکنر اثر انگشت برخی کاربران از کاهش سرعت قفل شدن نمایشگر پس از فشار دادن کلید پاور گلایه کرده اند. یکی از راه های غلبه بر این مشکل فعال کردن حالت always on است که باعث بازیابی سرعت قبلی سنسور می شود اما یکی از اثرات جانبی آن افزایش مصرف باتری است. یکی از نمایندگان گوگل تاکید کرده که این ...
فلسفه خوراکی های سفره شب یلدا
...، پس این باور که با خوردن هندوانه بیماری کمتر به سراغ ما می آید در وجود این آنتی اکسیدانها نهفته است. هندوانه از بروز آسیب های پوستی در اثر نور جلوگیری می کند. موجب دفع بیشتر و سریع مواد زاید از بدن می شود و به شادابی و طراوت پوست می انجامد. درصد کمی قند دارد و میزان کالری آن بسیار پایین است، اما نکته مهم در این جاست که همیشه هندوانه را به عنوان میان وعده مصرف کنید، نه به همراه غذا ...
پرتغال و نان سنگک را با هم بخورید تا معده و روده شما دباغی شود/ اگر اعصاب قوی ندارید، پرتغال ترش نخورید
، البته منظور استفاده کم اما تکرار شونده است زیرا مصرف زیاد این میوه باعث لینت مزاج (رفع یبوست و نرمی شکم) می شود. وی گفت: ترشی پوست پرتقال و مربای آن نیز،خوشبو و لذیذ و مقوی است. وی حلوای پوست پرتقال را هم مقوی قلب، معده و کبد اعلام کرد که در کاهش نفخ و تقویت بدن بسیار موثر بوده و به عنوان یک میان وعده خوشمزه قابل مصرف است. وی در مورد 'حب پرتقال' هم گفت: میتوان پرتقال رسیده را ...
عزم وزارت بهداشت برای به صفر رساندن انتقال HIV از مادر به کودک
به HIV می تواند به احتمال زیاد فرزندی سالم به دنیا بیاورد و از آلوده شدن او پس از زایمان جلوگیری کند. این راه ها عبارتند از مصرف داروهای ضدرتروویروس در زمان حاملگی (به جز 3 تا 4 ماه اول حاملگی)؛ مصرف داروهای ضدرتروویروسی هنگام وضع حمل؛ زایمان به روش سزارین؛ درمان کوتاه مدت نوزاد متولدشده با داروهای ضدرتروویروسی و عدم تغذیه با شیر مادر مبتلا به ایدز. احتمال انتقال HIV به جنین در حین ...
ورزش با شدت زیاد از پیشرفت پارکینسون جلوگیری می کند
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان و به نقل از سایت MNT، محققان آمریکایی ورزش را راهی برای جلوگیری از پیشرفت بیماری پارکینسون معرفی کردند. بیماری پارکینسون مربوط به تحلیل رفتن سیستم عصبی بدن می شود و در این بیماری معمولا دست ها و پاها تعادل و هماهنگی خود را از دست می دهند. در آمریکا حدود یک میلیون نفر مبتلا به پارکینسون هستند و هر ساله 60 هزار نفر به این بیماری مبتلا می شوند. ...
با این خوراکی ها طول عمرتان را زیاد کنید
ماده غذایی در زمین مواد مغذی معدنی دارند. به طور متوسط مناطق با مردمانی دارای عمر طولانی حداقل یک دوم فنجان حبوبات در هر روز می خورند که بیشتر ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را تأمین می کنند. به غلات کامل یا آرد کامل گندم حاوی سبوس روی بیاورید در مناطقی که مردم عمر طولانی تجربه می کنند، نان غذای اصلی محسوب می شود. اما نانی که آن ها مصرف می کنند به طور کلی با آنچه ما آن ...
خواص کدو سبز برای لاغری
چقدر از آن را که دل مان خواست مصرف کنیم. می توانید به میزانی که احساس سیری می کنید کدو بخورید اما هم زمان کالری زیادی مصرف نکنید. جالب است بدانید خوردن کدوسبز باعث افزایش متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن می شود. افزایش متابولیسم به معنای چربی سوزی بیشتر هم هست. بدن ما انرژی را صرف از بین بردن و سوزاندن چربی ها می کند. ویتامین A موجود در کدو سبز یکی از نکات کلیدی در اکسیده کردن چربی ها ...
بلایی وحشتناک که آلودگی هوا برایمان به همراه دارد!/ چرا استخوان ضعیف می شود؟/ خطرات مصرف زیاد مسکن
ها و افراد بزرگسال بیشتر است ولی امکان بروز آنها در کودکان و نوجوانان نیز هست. این سردردها معمولا دو طرفه هستند. بیشتر در ناحیه پیشانی و یا پشت سر احساس می شوند و ممکن است در تمام سر باشند. همچنین امکان دارد همراه با حس گرفتگی در سر همراه باشند. معمولا شدت خفیف تا متوسط دارند و با تهوع شدید و یا ترس از نور همراه نیستند. باعث بیدار شدن از خواب نمی شوند و با استراحت کردن و یا استفاده از یک مسکن ...
عوارض مصرف نوشابه های انرژی زا
... زیاده روی در مصرف کافئین با استفاده از نوشیدنی های انرژی زا، بعضی از افراد را به نگرانی شدید و حتی لرزش ناشی از عصبانیت شدید دچار می کند. این وضعیت درنهایت می تواند انجام وظایف مختلف روزانه را با اختلال جدی مواجه کند یا باعث مشکلات عاطفی شود. نتایج بعضی از تحقیقات نشان می دهند کافئین می تواند اختلال اضطرابی را تشدید کند. 8٫ واکنش های حساسیت زا بسیاری از ترکیب های موجود ...
شکر با سلامتی چه می کند؟
دارای مواد قندی بالایی هستند. 3 - اجتناب از مصرف کربوهیدرات ها معمولا در بسیاری از رژیم های غذایی مربوط به شکر توصیه می شود که افراد از مصرف کربوهیدرات های ساده اجتناب کنند. کربوهیدرات های ساده شامل آرد سفید، پاستا و برنج سفید می شوند. کربوهیدرات های این غذاها می توانند به سرعت در بدن شکسته و سپس به شکر تبدیل شوند و در نهایت، سطح قند خون را افزایش دهند. ...
آش رشته برای 2 نفر به روش رستورانی و عمومی
.... این آش را معمولا با کشک، سرکه، و قارا مصرف می کنند و نعنا داغ و پیاز داغ استفاده شده در این غذا طعم و مزه بی نظیری به آن می دهد. هر چند در تهیه آش رشته از مواد یکسانی استفاده می شود ولی افراد به روش های مختلفی آن را طبخ می کنند. در این مقاله قصد داریم شما را با طرز تهیه آش رشته به دو روش رستورانی و عمومی آشنا کنیم. در تهیه آش رشته فوت و فن هایی وجود دارد که دانستن آنها به شما ...