خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه نفخ حبوبات را از بین ببریم؟
. این در حالی است که بایدها و نبایدها یا اما و اگرهای مختلفی درباره مصرف حبوبات وجود دارند که سعی کرده ایم در ادامه این مطلب به طرح مهم ترین موارد آن ها بپردازیم. 1. چه افرادی باید در مصرف حبوبات احتیاط کنند؟ انواع حبوبات به دلیل هضم نشدن قندشان در بدن باعث ایجاد نفخ می شوند. به همین خاطر هم افراد مبتلا به بیماری های گوارشی مانند ریفلاکس و سوءهاضمه یا سالمندان و خانم های باردار
بهترین راه مبارزه با رفلاکس معده چیست؟
مطمئن شویم. از سایر عوارض ریفلاکس می توان به بروز خراشیدگی و زخم در ناحیه مری اشاره کرد ، البته با تشخیص به موقع و درمان مناسب رفلاکس براحتی می توان این عوارض را کنترل کرد. اولین گام در درمان بیماری، اصلاح شیوه زندگی است، به صورتی که تا حد امکان از بازگشت محتویات معده به مری جلوگیری شود. فرد مبتلا باید از غذاها و نوشیدنی هایی مثل انواع آلو و گوجه، آب میوه های ترش و نوشابه های گازدار و
روش درمان سندرم متابولیک چیست؟
اسیدهای چرب آزاد در خون می شود و در نتیجه بافت های بدن نمی توانند از گلوکز موجود در خون استفاده کنند . وی در ادامه تصریح کرد: این مساله باعث آزاد شدن اسیدهای چرب خون می شود که در کبد نفوذ کرده و احتمال بروز کبد چرب را افزایش می دهد. از عملکردهای دیگر انسولین آن است که مانع گشاد شدن عروق کلیوی می شود و در نتیجه فشار خون بالا می رود. در حقیقت زمانی سندرم متابولیک به وقوع می پیوندد که سوخت
مسمومیت غذایی کودکان، خطرناک است؟
مثل شیر و غذاهای سالم را آغاز کنید. به رفتارهای کودکتان توجه کنید، خودش به شما می گوید چه وقت گرسنه می شود. آکادمی طب کودکان امریکا (AAP) توصیه می کند کودکانی که از بیماریهای شکمی بهبود یافته اند باید هرچه زودتر رژیم غذایی عادی را از سر بگیرند – رژیمی که شامل همه طبقات غذایی مثل مجموع کربوهیدراتها (نان، برشتوک، و برنج) گوشت بدون چربی، ماست، میوه جات، و سبزیجات باشد. از غذاهای چرب اجتناب
کاهش استرس خانم ها، طب گیاهی بهترین روش
در مغز باعث ایجاد مواد شیمیایی خاص می شود که به آرام شدن شما کمک می کند شیر غنی از ویتامین دی است، ماده غذایی که به احساس رضایت کمک می کند. در مطالعه ای که به مدت پنجاه سال بر روی 5966 زن و مرد انجام شد، رابطه میان سطح کاهش یافته ویتامین دی و افزایش خطر وحشت و افسردگی بررسی شد. افرادی که ویتامین دی کافی مصرف می کنند، کمتر در معرض ابتلا به وحشت و افسردگی قرار دارند. سایر مواد غذایی که
رابطه دهان و سلامت، خانم ها مراقب قلبتان باشید!
* bulimia در شما شود. اسید معده ناشی از استفراغ کردن های مداوم باعث فرسایش شدید مینای دندان می شود. همچنین استفراغ عمدی و استفاده از ملین ها باعث التهاب دهان، گلو و غدد بزاقی و همچنین بد بو شدن دهان می شود.آنورکسیا* Anorexia، بولیمیا و سایر اختلالات خوردن ممکن است باعث کمبود جدی مواد مغذی در بدن شوند که این مسئله روی سلامت دندان هایتان تاثیر می گذارد. * بولیمیا Bulimia nervosa : نوعی
بخور نخورها برای یک خواب شیرین
کربوهیدرات مکمل لبنیات هستند و باعث افزایش سطح تریتپوفان در خون می شوند که القا کننده خواب است . بنابرین یک میان وعده مانند شیر و غلاتی که با شیر مصرف می شوند ، ماست و کلوچه و یا نان و پنیر می تواند قبل از خواب و به عنوان شام انتخاب مناسبی باشد . یک وعده ی کوچک قبل از خواب میل کنید اگر مبتلا به بی خوابی هستید کمی غذا در معده تان می تواند به خوابیدن تان کمک کند .اما از این
مضرات آلودگی هوا را با سیر از خود دور کنید+اینفوگرافیک
بدن می شود، این گیاه مفید سرشار از ویتامین C.، B6 و منگنز بوده و مقادیر زیادی از مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز بدن را تامین می کند. سرماخوردگی را با سیر از پای درآورید بر اساس مطالعه ای که محققان در طول 12 هفته بر روی جامعه آماری بزرگی انجام دادند دریافتند که مصرف روزانه سیر به عنوان یک مکمل خوراکی، در درمان سرماخوردگی بسیار موثر است و کسانی که از این ماده غذایی استفاده
علت خواب آلودگی در طول روز چیست؟
. نداشتن خواب مناسب و کافی با مشکلات بزرگ سلامتی دوره ی ما ارتباط تنگاتنگی دارد. مشکلاتی از قبیل افزایش فشار خون ، بیماری های قلبی، سکته مغزی، دیابت ، اضافه وزن و دیوانگی 1- بریده بریده نفس می کشید همین حالا به تنفس تان دقت کنید؛ منقطع ودم و بازدم تان کوتاه و سطحی است؟ معمولا بیشتر افراد اینگونه نفس می کشند اما بدن از این نوع نفس کشیدن ناراضی است چون به میزان کافی اکسیژن دریافت
اسکیزوفرنی در دوران بارداری، مراقبت های خاصی لازم دارد؟
برای مادر و کودک بدنیا نیامده اهمیت دارد. -نداشتن تغذیه کافی در طول بارداری -مصرف دارو یا مکمل بدون آگاهی از عوارض منفی آن روی کودک -مصرف الکل، مواد مخدر یا موارد مضر دیگر بسیاری از بیماران اسکیزوفرنی در بارداری ممکن است نگران تاثیر دارو بر سلامت کودک در طول بارداری باشند. در چنین شرایطی مشاوره با پزشک موجب آسودگی خاطر بیمار خواهد شد. درصورت مصرف داروهای درمانی اسکیزوفرنی و یا داروهایی که برای مقابله با عوارض جانبی داروهای اسکیزوفرنی استفاده می شوند بهتر است با پزشک خود در میان گذاشته شود. و به طور کلی به محض اطلاع از بارداری باید با پزشک درمیان گذاشت. ...
شیرعسل چاق کننده است یا خیر؟
به گزارش شمال نیوز، آیا کالری موجود در عسل موجب از بین رفتن اثر کاهش وزن نمی شود؟ عسل حاوی قند است، با این حال بر خلاف شکر تصفیه شده، عسل همچنین حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مفید می باشد. شکر تصفیه شده که اغلب مردم برای شیرین کردن مواد غذایی خود استفاده می کنند به عنوان منبع “کالری خالی یا تهی” محسوب می شود چون هیچ مزیتی در خوردن آن وجود ندارد. به طور معمول برای هضم شکر
بلایی که فقر آهن سرتان می آورد
غذا و داروی امریکا مقدار آهن مورد نیاز روزانه بدن را برای گروههای سنی مختلف و جنسیت به شرح زیر بیان کرده است: کودکان 1 تا 3 سال: 7 میلی گرم کودکان 4 تا 8 ساله: 10 میلی گرم نوجوانان 9 تا 13 سال: 8 میلی گرم مردان 14 تا 18 سال: 11 میلی گرم زنان 14 تا 18 سال: 15 میلی گرم مردان بالای 19 سال: 8 میلی گرم زنان 19 تا 50 سال: 18
8 رازی که درباره پُر پشت شدن مو باید بدانید!
/> شاید برخی افراد تصور کنند که با مصرف بیش از اندازه یک ماده غذایی می توانند رشد مو های سر خود را سریع تر کنند و موهایشان با انجام چنین کاری پر پشت تر به نظر می رسد. این باور نادرست است، چون رشد موی سر یک استاندارد مشخص دارد و از مقداری معین (یک سانتی متر در ماه) بیشتر نخواهد شد و استفاده از مواد غذایی مفید، تنها به بهبود وضعیت مو ها به مرور زمان کمک می کند. هر چه گرم تر، بهتر
خواص معجزه آسای سیر
اندکی نمک است. البته نوع تازه آن نسبت به کهنه خواص بیشتری دارد و مداومت در خوردن آن باعث از بین رفتن موهای سفید و رویش موهای سیاه می شود. بد نیست بدانید استفاده از سیر در غذاهای غلیظ (مثل کله پاچه، حلیم، آش رشته) باعث رفع ضرر آنها می شود. علاوه بر این ها، سیر، از بین برنده اخلاط غلیظ بدن است و مصرف آن باعث نیکویی رنگ رخسار می شود. از دیگر خواص آن، می توان به دفع
عملکرد جفت جنین، چقدر درموردش می دانید؟
جفت عضوی جدید از بدن مادران باردار است که فقط در زمان بارداری و در دیواره داخلی رحم یا آندومتر تشکیل می شود و بعد از زایمان هم از رحم خارج می شود. در واقع جفت مسئول نگهداری، پشتیبانی و تسهیل کننده رشد جنین است. این عضو بسیار کارآمد، محلی است که مادر و جنین را به یکدیگر مرتبط می کند. جفت مواد مغذی و اکسیژن را بوسیله بند ناف به جنین می رساند و مواد زائد را از جنین گرفته و تصفیه می کند
خاصیت باورنکردنی لبوی شب یلدا
. لبو همچنین نقش بسزایی در درمان و پیشگیری از کبد چرب و کاهش چربی خون دارد. 31. خواص آنتی اکسیدانی لبو برای پیشگیری از سرماخوردگی و تقویت سیستم ایمنی مفید است و همچنین در پیشگیری از آلزایمر و پارکینسون نقش دارد. تذکرات خیلی مهم در مورد مصرف لبو 1-زیاده روی در مصرف آن برای معده مضر است و همچنین موجب دل پیچه می گردد. برای اجتناب از این مساله چغندر را همراه عدس بپزید. 2-برای پختن چغندر از ظروف آلومینیومی استفاده نکنید. 3-قند ریشه چغندر برای مبتلایان به دیابت مضر است. ...
تا پایان سال 2016، حدود35 میلیون نفر در جهان به دلیل بیماری های مرتبط با ایدز فوت کرده اند
وسایل تیز و برنده غیر استریل، تماس هایجنسی پرخطر و از طریق مادر به کودک منتقل می شود. عبدلی تأکید کرد: نیش حشرات، خوردن و آشامیدن و استفاده از ظروف مشترک، از راه تنفس (عطسه و سرفه )، تماس های معمولی، دست دادن و روبوسی کردن، استخر و حمام، استفاده از وسایل عمومی ، اشک و بزاق مواردی است که باعث انتقال بیماری نمی شود بنابر این فرد آلوده بدون آنکه خطری برای دیگران ایجاد کند می تواند یک زندگی
اشتباه بزرگ راجع به مصرف آنتی بیوتیک ها
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: برخی افراد عادت دارند به بهانه تسکین درد به صورت متوالی دارو مصرف کنند،اما یک تحقیق جدید که با موضوع عوارض مصرف بیش از حد آنتی بیوتیک ها صورت گرفته است،نشان می دهد مصرف زیاد آنتی بیوتیک ها باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن می شود. محققان دانشگاه هاروارد و MIT دریافتند که آنتی بیوتیک ها می توانند سلول های ایمنی را در مبارزه با عفونت
این چاشنی شما را لاغر می کند!
است، به همین دلیل زمانی که به بیماری های عفونی دچار می شوید یا عمل جراحی انجام داده اید، به شما توصیه می شود از آناناس تازه استفاده کنید. اما آناناس با فیبری که دارد باعث پر شدن حجم معده و ایجاد احساس سیری می شود همچنین خوردن آن علاوه بر کنترل وزن و بهبود عملکرد دستگاه گوارش، میزان قندخون هم به صورت طبیعی کنترل می شود. بنابراین افت قندخون به ویژه در افرادی که رژیم غذایی دارند، بروز
سبزیجاتی اعجاب انگیز برای کاهش وزن
مغذی ضروری مثل فیبر، پتاسیم، ویتامین ای و اسید فولیک بوده و تحقیقات نشان می دھند کسانی که از آووکادو به صورت منظم در برنامه غذایی خود استفاده می کنند، شکر کمتری مصرف کرده و شاخص توده بدنی و سایز دور کمر آنھا نیز کمتر است. تخم کدو: تخم کدو حاوی مواد معدنی ضروری مثل آھن، فسفر و منیزیم است و منبع بسیار خوب عنصر روی نیز می گذارد. این آجیل، سرشار از آنتی اکسیدان بوده و خطر ابتلا به بیماریھای قلبی را نیز کاهش می دهد. اگ تخم کدو باب میل تان نیست، پسته نیز جایگزین خوبی است و تقریبا ھمان خواص این دانه را دارد. ...
چگونگی تامین آب بدن، مادران باردار بدانند!
دریافت آب می باشند. ضمنا باید موادی را که با مصرف آنها به بدن می رسد در نظر گرفت که ممکن است موجب غنی شدن یا به هم خوردن تعادل رژیم غذایی شود. آب های معدنی آب های بیکربناته و سولفاته هنگامی که درد و سوزش معده وجود دارد استفاده از آب های قلیایی برای خثی مردن اسید معده ترجیح داده می شود. به عقیده من این یک اشتباه است جذب این نوع آب ها موقتا آرامش درد میشوند اما اغلب باعث
آداب حضور در شبکه های اجتماعی
نشدنی از زندگی روزانه همه ما تبدیل شده. به شکلی که در لحظه ای قطعی یا نبود اینترنت دچار رعشه در چهارستون بدن خود می شویم. والا... ما هر لحظه در مواجهه با پیام هایی قرار می گیریم که یا به قصد نقل خبری هستند (مثل سفر فلان بازیگر به سیاره اورانوس یا خداحافظی پاندای کونگ فوکار از المپیک حیوانات)، یا قصد آموزش دادن موضوعی به ما را دارند (مثل آموزش نحوه رفتار مسالمت آمیز با حیوانات وحشی در
راه های تقویت شیر مادر، تغذیه مناسب چیست؟
کنید. غذاهای متنوع و مقوی شدن شیر مادر داشتن رژیم غذایی متنوع و متعادل با طعم و مزه مختلف شیر شما را مقوی می کند. کودک ما نیز این طعم و مزه را می فهمد و شیر را بیشتر مصرف میکند. غذاهای آلرژی زا گاهی، بدن نوزاد شما نسبت به برخی مواد مانند محصولات لبنی یا غذاهای تند واکنش آلرژیک نشان میدهد. دریافت این ماده غذایی از شیر شما توسط جنین ممکن است باعث بروز آلرژی
رازهای افزایش طول عمر که در رژیم غذایی تان نهفته است
بخشی از یونان، از دانه های حبوباتی با رنگ روشن استفاده می کنند. به طور متوسط حبوبات بیست و یک درصد پروتئین، هفتاد و هفت درصد کربوهیدرات های پیچیده و فقط مقدار اندکی چربی دارند. همچنین حبوبات منبع بسیار عالی و فوق العاده از فیبر محسوب می شوند و بیش از هر نوع ماده غذایی در زمین مواد مغذی معدنی دارند. به طور متوسط مناطق با مردمانی دارای عمر طولانی حداقل یک دوم فنجان حبوبات در هر روز می خورند که بیشتر
حفظ تناسب اندام در بارداری، نکات کارآمد
زیاده روی در مصرف این مواد نیز مضر است. * به خاطر پسپارید پرهیزهایی را نیز باید رعایت کنید؛ زیاده رروی در مصرف شکر و مواد قندی، کشیدن سیگار و استفاده از الکل، استروئیدها، و همچنین داشتن استرس یا خواب ناکافی و پیروی از رژیم های غذایی تصادفی بشدت مضر است و باید از آنها اجتناب شود زیرا امکان اثرگذاری نامطلوب این عوامل بر سلامت مادر و فرزند زیاد است.
دلایل عجیب سردردهای خود را بدانید
به دلیل برخی عوامل محیطی خاص بروز می کنند، مثل قرارگیری در معرض دود دسته دوم سیگار، بوی تند برخی مواد شیمیایی یا عطرها، قرارگیری در معرض آلرژی زاها، یا خوردن برخی غذاها. سایر عوامل محیطی که می توانند در بعضی افراد باعث سردرد شوند عبارتند از استرس، آلودگی، سر و صدا، نور و تغییرات جوی. این متخصص هشدار داد: در صورت تکرار زیاد این نوع سردردها و یا تغییر ماهیت آن مراجعه به پزشک و درمان ضروری
توصیه های تغذیه ای برای مقابله با آلودگی هوا
سبزیجات را نیز در فهرست غذایی روزانه خود بگنجانید. منابع غنی از منیزیم این مواد غذایی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند و همچنین در تسکین مجاری تنفسی نقش مفید دارند. بهترین منابع حاوی منیزیم شامل مغز خشکبار، اسفناج، تخم کدو، ماست و حبوبات هستند.
درمان کولیک شیرخواران، چگونه؟
هایی را به کار برد که اندکی به آرام شدن آن می انجامد.در کنار داروهایی که ممکن است پزشک تجویز کند، می توان حوله گرم روی شکم شیرخوار گذاشت.زمان شیر خوردن، باید بینی وی کاملاً باز باشد تا از دهان تنفس نکند.هوای وارد شده از طریق دهان، می تواند از طریق معده به روده رفته، موجب کولیک شود. هنوز راه درمان یا داروی مشخصی برای آن پیدا نشده است، به همین دلیل باید بیشتر از روش های نگهدارنده استفاده کرد
علت شکننده شدن استخوان چیست؟
کلسیم بیشتری مصرف شود تا بدن به حالت قلیایی بازگردد. گوشت، لبنیات، سبزیجات سبز تیره، روغن های سالم، آجیل و لوبیا، برخی مواد غذایی هستند که محیط قلیایی ایجاد می کنند. استرس: کارشناسان می گویند، هورمون کورتیزول یا هورمون استرس می تواند باعث تضعیف استخوان ها و ایجاد التهاب در بدن شود. وجود کورتیزول بیش از حد در بدن، در طول زمان، کاهش تراکم استخوانی را به دنبال دارد. خواب کافی، تنفس عمیق و مدیتیشن از راه های کنترل استرس است. منبع: جام جم آنلاین working();
آیا شکر برای سلامتی مضر است؟
( NIH ) تخمین می زند که بزرگسالان آمریکایی تن ها 15 درصد از کالری مصرفی را، از طریق شکر اضافه شده در رژیم غذایی خود دریافت می کنند؛ و البته مهم است که بدانید، این شکر مصرفی شامل قند های طبیعی موجود در محصولاتی مانند میوه و شیر نمی باشند. بین مصرف شکر و سلامتی ارتباط تقریبا نزدیکی وجود دارد، از جمله: • بیماری های قلبی • دیابت نوع 2 • فشار خون بالا و کلسترول
