سایر منابع:
سایر خبرها
تقویت عضلات عاملی برای کاهش وزن
تکرار کنید. خواب کافی: عضلات بعد از تمرین و در زمان استراحت ترمیم و حجیم می شوند. در زمان خواب این میزان به حداکثر خود می رسد. علاوه بر این، ترشح هورمون رشد در زمان خواب به بیشترین میزان خود می رسد و سطح متابولیسم بدن در این زمان به کمترین حد می رسد و عضلات اجازه استفاده از منابع بدن برای ترمیم را دریافت می کنند. دوری استرس: استرس باعث ترشح کورتیزول می شود. به خاطر داشته باشید ...
افزایش شانس پسرزایی، رژیم غذایی مناسب
فرزند پسر می خواهید موز بخورید : موز حاوی درصد بالایی از پتاسیم و مواد غذایی فوق العاده مقوی است ، در پسر شدن جنسیت جنین داخل رحم مادر هم بسیار موثر خواهد بود. پتاسیم کمک می کند تا اسپرم مردان هم برای مدت زمان طولانی تری در رحم زنان زنده مانده و در نتیجه ، عمل لقاح در بدن مادر هم با موفقیت صورت خواهد گرفت. خوردن دو عدد موز در هر روز، قطعا می تواند فرایند باروری جنین پسر در افراد را به ...
8 رخداد بعد از گرسنگی
نحو گیری نشانه ها جسمانی مثل نفخ، یبوست، و خستگی منتج می شود. سطوح هورمون هایی مثل گرلین که اشتها را تحریک می کند و لپتین که اشتها را سرکوب می کند، دچار دگرگونی می شوند تا گرسنگی و سیری را به شما نمایش دهند. اگر این هورومون های مرتبط به اشتها را نادیده بگیرید، مغز سیگنال هایی را به بدن ارسال می کند تا هورمون های استرس دربردارنده کورتیزول و اپی نفرین ترشح گردند، که این شرایط یک ...
زعفران در دوران بارداری، عوارض جانبی
بدون دردسر سپری کنید، حتما از مصرف زعفران خودداری کنید. استفراغ زنان باردار می دانند که استفراغ در این دوره تا چه اندازه سخت و مخرب است. استفراغ نه تنها مادر را آزار می دهد، بلکه مانع از رساندن مواد مغذی حیاتی به نوزاد می شود. این عارضه جانبی زعفران واقعا آزاردهنده است و اگر شما هم با چنین حالتی مواجه شدید، اصلا نباید از زعفران استفاده کنید. مصرف زعفران در دوران ...
عوامل بروز خشکی چشم
ادامه داد: خشکی چشم علل وسیع و تنوعی دارد و می تواند به دلایل مادرزادی نوزاد دچار خشکی چشم شود، جراحی های متعدد، التهاب های پلک و مژه نیز عواملی اند که باعث اختلال ترشح چربی غدد میبومین لبه پلک شده و خشکی چشم را ایجاد می کنند. کریمیان با اشاره به اینکه مصرف داروهای فشار خون، آرامش بخش و اعصاب از دیگر عوامل بروز خشکی چشم اند، گفت: با اختلال در ترشح چربی ، علی رغم تولید اشک در چشم، قسمت ...
سندروم غریبه مانی و فریحا که دارویی ندارد! +تصاویر
، پانسمان آماده، سرسوزن های هورمون رشد، هورمون رشد، داروهای تقویتی و مکمل ها و دیالیز تنها بخشی از هزینه های ماهیانه رسیدگی به مانی است که به سه میلیون تومان می رسد. او فعلا وضعیت پایداری دارد، اما این پایداری تنها از نظر ظاهری است و از درون احتمال سکته قلبی وجود دارد. او در خانه بدون تحرک خاصی روی تخت خوابیده است، با اینکه چهار سال دارد اما فقط 9 کیلوگرم وزن دارد. علاوه بر تمام چالش های پیش ...
نکاتی اساسی در مورد تغذیه شب یلدا
دکتر خدیجه رحمانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت و گو با جام جم آنلاین بیان کرد: مهم ترین توصیه ای که می توان در این شب ها به مردم کرد، این است که مردم از پرخوری به شدت پرهیز کنند چرا که پرخوری در هیچ شرایطی حتی برای یک شب هم بدون ضرر نخواهند بود. افرادی که بیماری های زمینه ای دارند هرگز رژیم غذایی خود را از خاطر نبرند کنترل قندخون، فشار خون و چربی خون در این شب برای افراد الزامیست و بهترین توصیه خوردن شام سبک و زودهنگام و در عوض خوردن میوه های کم کالری مثل انار در این شب است. به گفته رحمانی، در شب یکسری تغییرات هورمونی در بدن رخ می دهد، این تغ ...
ارزش غذایی و فواید و مضرات خوردنی های شب یلدا
را پایین آورده و خطر ابتلا به بیماری قلبی و عروقی را کاهش می دهد. چربی اغلب مغز ها تا 90 درصد از اسیدهای چرب اشباع نشده تشکیل شده است. آجیل ها سرشار از پروتئین، انواع ویتامین ها و مواد معدنی مختلف هستند. ویتامین E و اسید آمینه آرژنین موجود در آجیل به حفظ سلامت رگ های خونی، کاهش فشار خون و پیشگیری از حملات قلبی کمک می کند. آنتی اکسیدان های موجود در آجیل ها از اکسیده شدن و تخریب سلول ها ...
دانستنی هایی درباره آنزیم ها
به گزارش خلیج فارس به نقل از عصرایران؛ آنزیم ها پروتئین های ویژه ای هستند که زمینه ساز شکل گیری واکنش های شیمیایی در بدن انسان می شوند. به عنوان مثال، آنزیم های لوزالمعده برای تجزیه غذا در روده کوچک ترشح می شوند و مواد مغذی از طریق دیواره روده کوچک جذب و وارد جریان خون می شوند. بیش از چهار هزار واکنش بیوشیمیایی در بدن انسان به واسطه آنزیم ها رخ می دهند، که هر یک با یک ترکیب مولکولی ...
اثرات آلودگی هوا بر جنین، مراقب این روزها باشید
متخصصان انگلیسی در این مطالعه می گویند: بدیهی است که آلودگی صوتی تاثیرات نامطلوبی بر سلامت دارد که از آن جمله می توان به اختلال در خواب، افزایش فشار خون و بیماری قلبی - عروقی اشاره کرد. بنابراین تردیدی نیست که این فاکتور در نهایت بر سلامت مادران باردار و جنین نیز تاثیرگذار خواهد بود. در این بررسی تاثیر قرار گرفتن در معرض هر دو آلودگی صوتی و هوا ناشی از ترافیک جاده ای در دوران بارداری روی ...
چگونه پرخوری عصبی را مهار کنیم؟
ماده نوعی انتقال دهنده عصبی است که در دستگاه گوارش، پلاکت ها و سیستم عصبی مرکزی یافت می شود. تقریبا 90 درصد از سروتونین موجود در بدن انسان در سلول های انتروکرومافین در غشای دستگاه گوارش متمرکز است و موجب تنظیم حرکات روده می شوند. مقادیر کمتری از سروتونین با شبکه عصبی سروتونرژیک سیستم اعصاب مرکزی سنتز شده و کارکردهای گوناگونی دارند که باعث تنظیم حالات روحی، اشتها و خواب می شود. کاهش سطح تریپتوفان خون ...
تغذیه و افزایش شیر مادر، حتما بخوانید
...: من یازدهم مهر زایمان کرده ام و الان پسری چهار ماهه دارم. مشاوران مرکز بهداشت گفتند که برای زیاد شدن شیرم عرق زیره و رازیانه مصرف کنم. با مصرف سه وعده از این دو عرق به خون ریزی زیادی افتادم که یک روز در بیمارستان بستری شدم. البته پزشک زنان و زایمان گفت که ربطی به خوردن این دو عرق نداشته چون چهار ماه عادت ماهیانه نشده ای رحم ات سنگین شده و خوردن این عرق ها مزید بر علت شده. حالا؛ میخواستم ...
شیرم کافی نیست، چه کنم؟
درد کودک جلوگیری می کنند. در این زمینه مشورت با یک متخصص اطفال نیز توصیه می شود. ریحان جزء گیاهان معطر و دارای خاصیت ضد نفخ برای مادر و کودکان است و رازیانه نیز همانند ریحان دارای همان خاصیت به اضافه دارای هورمون های گیاهی است که از طریق تحریک با غدد مترشحه شیر باعث افزایش شیر مادران شیرده می شود. سیاه دانه نیز با خاصیت ضد درد، ضد سرطان، هضم کننده غذا، کاهش دهنده پرفشاری خون باعث افزایش شیر مادران ...
چشمان بسته جامعه بر اذیت کردن کودکان!
تنش هایی هست که آدم ها طبق نوع تعلیم هایی که دیده اند از خود بروز می دهند. هنگامی یک تنش ایجاد می گردد سامانه های خاص از بدن آغاز به فعالیت هایی می کنند. هورمون کورتیزول بلافاصله سامانه سپاتیک که به نحوی عضلات و فعالیت های خودکار بدن را سازمان دهی می کند را به تصویر العمل وا می دارد. این استاد دانشگاه در ادامه عنوان نمود: در ادامه هورمون آدرنالین آغاز به ترشح می کند و تحت تاثیر ترشح ...
شب چله هندوانه نخورید/ کم خونی و ریزش مو در پی مد رژیم گیاه خواری/ شغل شما چاق کننده است؟
بارداری به لحاظ جسمی آسیب خواهند دید. یافته ها نشان می دهد استرس در طول اواخر بارداری باعث کاهش رشد نوزاد شده و در نتیجه سایز بدن نوزاد در طول رشد کاهش می یابد، درحالیکه استرس در طول اوایل بارداری بر قیمت رشد تاثیری ندارد، اما باعث تسریع روند رشد و افزایش سایز نوزاد بعد از شیر دادن می گردد. سرپرست تیم تحقیق، در این مورد می گوید که ما معتقدیم استرس مادر به دو شیوه و طبق زمان بروز استرس در طول بارداری ...
"اشتباهات رایج در آشپزی ایرانی" کدامند
استفاده کنید. تهیه غذا در ظروف زودپز کاملاً از نظر طب سنتی ایران مطرود است چون تمام خاصیت مغذی مواد غذایی تحت فشار و دمای بسیار بالا از بین می رود در واقع غذا در این ظروف به تفاله ای بی ارزش تبدیل می شود (هیچ گونه خاصیت تغذیه ای ندارد) لذا توصیه و تأکید می کنیم غذا را با شعله پایین و در مدت زمان بیشتری تهیه و طبخ کنید؛ یادتان باشد غذاهای تهیه شده در ظروف زودپز، فشار خون و چربی خون را بالا می برد و باعث ریزش موها می شود، کبد چرب ایجاد می کند، پرخاشگری و عصبانیت را در افراد افزایش می دهد. حمزه سام دلیری؛ محقق و مدرس طب سنتی و اسلامی انتهای پیام/ ...
هفته هشتم بارداری، نکات تغذیه ای
گرفتگی شوید که این تنها به خاطر بزرگ تر شدن رحم و فشار آن بر عضلات لگن می باشد. برنامه ریزی معاینه های منظم وقتی شما به ماما یا متخصص مراجعه می کنید هدف از مراقبت پیش از زایمان بررسی روند بارداری شماست و اینکه جلوی مشکلات را قبل از اینکه جدی شوند بگیرند. پزشک در معاینه های منظم در مورد بارداری آموزش می دهد. سلامت شما را بررسی می کند آزمایش هایی انجام می دهد و شما را به ...
واقعیت های در مورد واژن که هر زنی نمی داند
از پاک کننده های عطری و صابونی استفاده نکنند و به جای آن از پروبیوتیک ها استفاده کنند تا خاصیت دفاعی واژن را در برابر عفونت ها بالا ببرند. اکثر خانم ها بعد از دوران یائسگی دچار مشکلاتی از قبیل بی اختیاری ادرار و افتادگی رحم می شوند. به همین علت برای پیشگیری از این مشکلات از سنین جوانی واژن خود را با انجام ورزش های لگنی تقویت کنید. ماهیچه های واژن را با ورزش کردن دائمی می توان تقویت کرد ...
دستگاهی که اشک تان را درمی آورد!
97 داوطلب با خشکی چشم شدید و خفیف خواسته شد تا TrueTear را برای مدت 180 روز استفاده کنند. آزمایشات انجام شده قبل و بعد از تحریک بینی، نشان داد که استفاده از دستگاه باعث افزایش سطح اشک سازی چشم می شود. علاوه بر این، اشک هایی که تولید می شدند "کامل" بودند، به این معنی که آنها شامل تمام عناصر موجود در اشک طبیعی بودند. گاهی اوقات افرادی که دارای خشکی چشم هستند، اشک های کافی ...
راهکارهای درمانی جوشهای التهابی
میشود که میتواند جوشها را در برخی از خانمها کاهش دهد. اسپیرونولاکتون یک قرص ضد هورمون اندروژن و ایزوترتیونوئین (با دوز بالای ویتامین A) نیز در درمان جوش التهابی مؤثر هستند. ایزوترتینوئین فقط برای برخی از انواع شدید آکنه، آکنه های کیستی یا برای جوشهای که با روشهای درمانی دیگر بهبود نیافته اند تجویز میشود. در طول دوره درمان با ایزوترتینوئین باید به طور منظم به متخصص پوست مراجعه کنید. لایه ...
اگر به نوشیدنی های شیرین علاقه دارید، حتما بخوانید!
روزانه نوشابه 1.1 درصد خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد. مایعات قندی حاوی مواد مغذی نیستند: این نوشیدنی ها فقط دارای کالری هستند و هیچ ویتامین یا مواد معدنی، آنتی اکسیدان یا الیاف و مواد غذایی ضروری ندارند. لپتین یک هورمونی است که توسط سلول های چربی بدن ترشح می شود و مسئول حفاظت از بدن در برابر چاقی و گرسنگی است. اثر مایعات قندی در لپتین: پزشکان در ...
زمان شیردهی به کودکان، فرصتی برای آرامش!
...> ایمنی در برابر بیماری شیر شما سیستم ایمنی بدن کودک را افزایش می دهد در این صورت اوکمتر در معرض سرما خوردگی، عفونت های گوشی، آلرژی و دیگر بیماری های بیگانه قرار خواهد گرفت. حتی اگر او بیمار شود، شیر مادر به بهبود او کمک خواهد کرد. سلامت آتی کودک محققان اعتقاد دارند که شیر مادر سلامت کودکان را در آینده، مانند فشار خون و کلسترول پایین، تضمین می کند. همچنین از اضافه وزن ...
ریزش مو در زنان، یکی دوتا علت نداره
... بارداری، یک نمونه از استرس فیزیکی است که می تواند موجب ریزش مو شود. ریزش موی ناشی از بارداری معمولا بعد از به دنیا آمدن نوزاد شروع می شود، نه در دوران بارداری. زایمان کردن، چیزی شبیه وارد شدن ضربه به بدن است. چه باید کرد: اگر با ریزش مو مواجه شدید، خیال تان راحت باشد که بعد از دو تا سه ماه، موهای تان مجددا رشد خواهند کرد. این یک پروسه ی طبیعی است که روند خودش را طی می کند. ...
لاغر شدن صورت در بارداری نشانه چیست؟
از شما و همسرتان به ارث برده است. سوزش سر دل در دوران بارداری، ناشی از عواملی چون حساسیت بیشتر بافت های دستگاه گوارش به هورمون های دوران بارداری و فشار رحم به معده است. اگر زیاد میوه نخوری، بچه ات موقع به دنیا آمدن کثیف می شود. خوردن میوه از عادت های تغذیه ای بسیار خوب و سالم است به خصوص در دوران بارداری، زیرا این گروه خوراکی ها مقدار زیادی ویتامین، موادمعدنی و فیبر را به ...
بارداری در چهل سالگی، طبق نظر پزشک پیش روید
ندارد و جنین هم در صورت تشکیل بی کیفیت بوده و بارداری دور از انتظار است. چند قلوزایی پس از چهل سالگی عمده عوارض بارداری در سن بالا شامل اختلالات رشد جنین در رابطه با بیماری های مزمن مادر یا بارداری های چندقلویی است. به گفته دکتر لاهوتی بارداری چندقلویی در بارداری های خود به خود درسن بالا (به خاطر شرایط خاص هورمونی در آن زمان) شایع تر است. بعلاوه خیلی از بارداری ها در سن بالا ...
مدیتیشن در دوران بارداری جادومی کند
خواهید شد. باعث می شود به بدن تان و کودکی که در شکم دارید گوش دهید وقتی مدیتیشن انجام می دهید احساس می کنید منبع انرژی هستید. مدیتیشن شما را با درونی ترین احساسات تان پیوند می دهد. پیش از آن شاید فکر می کردید فقط بخشی از این جهان هستید اما الان، شما تمام دنیا را در درون خود به شکل یک کودک متولد نشده دارید. مدیتیشن، ارتباط میان مادر و کودک را تقویت می کند. به شما یاد می ...
ارتباط استرس و اضطراب با افزایش وزن
گیریم که احساس خطر می کنیم، در این موقع، واکنش و عکس العمل بدن به این شرایط، ترشح هورمونی به نام کورتیزول است. ترشح میزان بسیار زیاد این هورمون، در واقع می تواند عمل سوخت و ساز در بدن را کاهش دهد، که خود بدین معنی است که بدن شما میزان کالری بسیار کمتری از حدّ معمول را می سوزاند و در این موقع، احتمال اضافه وزن بسیار زیاد است. علاوه بر آن، استرس می تواند بر سیستم ایمنی بدن، با مختل کردن ...
دلایل خواب رفتن دست و پا را جدی بگیرید!
شود از بین خواهد رفت . در سایر موارد خواب رفتن دست و پا ممکن است شدید و مزمن بوده و کارهای روزانه شما را مختل کند. همچنین خواب رفتن دست و پا می تواند همراه با علائم دیگری از قبیل درد، خارش و بی حسی باشد. در این موارد خواب رفتن دست و پا می تواند به دلیل آسیب دیدن عصب بر اثر ضربه، فشار مداوم روی عصب، عفونت باکتریایی یاویروسی، قرار گرفتن در معرض مواد سمی و بیماری هایی از قبیل دیابت باشد . ...
جلوگیری طبیعی از بارداری، کی حامله میشم؟
سوال با سلام وخسته نباشیدمن دو سال هست ازدواج کردم میخواستم برای باردار شدن از شما مشاوره بگیرم قبلآ به روش طبیعی پیشگیری میکردیم 5-6 ماه پیشگیری نمکنیم ولی باردار نمیشم باید رژیم غذایی یا دارویی خاصی رو رعایت کنم یا نه؟ جواب با سلام این مسئله با توجه به سن شما تا 1 سال طبیعی است. بعد از 1 سال در صورت عدم بارداری به متخصص زنان مراجعه کنید تا بررسی شود آیا مشکل از شماست یا ...
روش هایی برای پسردار شدن، خوراکی های موثر
سوال با سلاممن میخواستم رژیم غذایی مناسب برای پسر دار شدن را از شما بپرسم.در اینترنت زیاد جستجو کرده ام و تقریبا میدانم چه خوراکی هایی را باید مصرف کنم و کدامیک ممنوع هستند. اما در برخی آنها تناقض وجود دارد که کمی گیج شده ام. و اینکه اگر امکان دارد رژیمی ارائه کنید که در ایام هفته بدانم چقدر باید از مواد را استفاده نمایم. آیا همسرم هم باید این موارد را رعایت کند؟با تشکر از شما . ...