سایر منابع:
سایر خبرها
راهکار هایی فوق العاده برای حفظ سلامتی در آلوده ترین روز های سال + تصاویر
استفاده از شومینه چوبی و زغالی خودداری کنید، زیرا سبب آلودگی بیشتر محیط می شوند. به جای سوزاندن برگ درختان آنها را زیر خاک دفن کنید تا یک کود عالی و ارگانیک برای گیاهان خود تهیه کنید. مصرف برخی مواد غذایی در روز هایی که هوا از آلودگی بالایی برخوردار است می تواند سبب محافظت از بدن دربرابر عارضه های جانبی آن شود. از مواد مفید برای حفظ سلامت بدن در این زمان مصرف خوراکی های حاوی ...
سبزیجات زمستانی را از برنامه غذایی حذف نکنید/میوه هایی که محافظ ریه هستند/ رفع کم خونی به روش سنتی/ زخم ...
در زایمان پیش از موعد هستند. در تعریف سازمان سلامت جهانی از زایمان پیش از موعد، تولدی که پیش از 37 هفته کامل از بارداری رخ دهد، تولد پیش از موعد بوده و نوزاد نارس محسوب می گردد. راهکار طب سنتی برای فقر آهن کم خونی در افراد، دلایل متعددی دارد؛ اما می توان مهم ترین و شایع ترین نوع کم خونی را کم خونی ناشی از فقر آهن دانست. طب سنتی برای درمان این کم خونی چند راهکار گیاهی دارد. مصرف گزنه، چغندر قرمز، تره، کنجد، جو پوستت کنده، مویز، شنبلیله، کلم، خرما، ریواس و اسفناج می تواند نیاز روزانه شما به آهن را تامین کند. انتهای پیام/ ...
مقصر خواب زیاد پیدا شد!
نیاز به خواب بیشتری نسبت به دیگران دارند. در ابتدا محققان امیدوار بودند که یافته ها به دو حالت متفاوت تقسیم شوند، بی خوابی یا عدم توانایی برای به دست آوردن خواب کافی یا نارکولپسی، وضعیتی که با حملات خواب شناخته می شوند. در حقیقت دانشمندان از این مسئله آگاه بودند که ریتم و چرخه خواب و بیداری روزانه، در الگو های زندگی فردی دخیل است. در واقعیت، این چرخه های خواب تحت کنترل ژنتیکی هستند ...
علت آکنه در نوزادان، تغذیه نامناسب است؟
این بیش از حد این کار را انجام ندهید. لوسیون چرب روی پوست نوزادتان نمالید چون می تواند باعث بدتر شدن آکنه شود. بسیاری از والدین گفته اند که برخی از کرم های بدون چربی به آکنه ی نوزاد شان کمک کرده اند. اگر شما از یکی از همین کرم ها استفاده می کنید، تأثیرش را بر پوست نوزاد تان ببینید و اگر این کرم باعث بدتر شدن آکنه شد، دیگر از آن استفاده نکنید. هر روز یک بار صورت نوزادتان را به سادگی با آب و صابون بچه ی ملایم بشویید و به نرمی و با نوازش آن را خشک کنید. صبر داشته باشید. آکنه ی نوزاد تان لااقل او را عذاب نمی دهد بنابر این شما هم خودتان را ناراحت نکنید. ...
لحظه های غم انگیز یسری در کما
در ادامه تصریح کرد: همان طور که اشاره کردم پدر این دختربچه بیماری روانی داشته و به دلیل همین بیماری چندبار هم در بیمارستان های کرمان و بندرعباس بستری شده است. ضمن اینکه مصرف کننده مواد روانگردان شیشه نبوده و تنها تریاک مصرف می کرده است.دکتر اسدبیگی گفت: پدر و مادر یسری دخترعمه و پسر دایی هستند و به خاطر مشکلات روانی مرد، مادر این دختربچه، دو سال قبل و درست زمانی که یسری را باردار بود تقاضای طلاق ...
10 غذای غنی از ویتامین k و فواید غذاهای حاوی ویتامین کا
میزان کم ویتامین K با کاهش غلظت مواد معدنی استخوان ها در زنان ارتباط دارد. به همین علت اغلب زنانی که به پوکی استخوان مبتلا هستند ، از مکمل های ویتامین K مصرف می کنند. سایر درمان های طبیعی برای پوکی استخوان شامل قرار گرفتن در معرض نور آفتاب ( روزانه ) و خوردن غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3 است. 3 . تنظیم لخته شدن خون : شاید شناخته شده ترین عمکلرد ویتامین کا ، ترویج تشکیل لخته های خون ...
7 منبع اصلی پروتئین
ویتامین ها و مواد معدنی همچون ویتامین دی، کلسیم و پتاسیم هستند. اگر در حال کنترل مصرف چربی های اشباع یا کلسترول خود هستید، لبنیات های کم چرب یا بدون چربی، انتخاب های بهتری برایتان هستند. گوشت کم چرب گوشت کم چرب شامل گوشت گاو و گوشت گوساله است. گوشت ها، در حدود هر 30 گرمشان حاوی 7 گرم پروتئین هستند، و مانند مرغ منبع خوبی از آهن و روی بحساب می آیند. مانند مرغ، گوشت هم باید عاری از ...
4 میوه فوق العاده برای سم زدایی بدن
مواد زاید بدن را دفع می کند. اگر قصد دارید یک دوره ی سم زدایی را در پیش بگیرید باید بدانید که هیچ چیز مانند آب لیموترش موثر نخواهد بود. برای این منظور آب لیموترش را صبح ها زمانی که ناشتا هستید بنوشید. چغندر قند چغندر قند نیز جز مواد غذایی سم زدا محسوب می شود. در واقع چغندر قند حاوی متیونین است که به رفع مواد زاید بدن کمک می کند. بتانین موجود در آن باعث می شود که اسیدهای چرب ...
در رژیم گیاهخواری، این مواد غذایی را دریافت کنید
به گزارش چالوس ما ، در اینجا ضروری ترین مواد غذایی گیاهی که باید برای شروع رژیم غذایی در لیست خریدتان قرار دهید، از این قرارند: سبزیجات نارنجی: سبزیجات نارنجی سرشار از بتاکاروتن هستند. بتاکاروتن در بدن تبدیل به ویتامین آ. می شود و برای حفظ سلامت چشم سیستم ایمنی بدن، تقویت سلامت پوست ضروری است. لوبیا و حبوبات: اگر از مصرف گوشت صرفه نظر کرده اید، وقت آن است که ...
الگوریتم ها به جای مغزها
. این شرکت درباره گشودگی و باز بودن و ارتباط داشتن و اتصال صحبت کرده است. و در تمام تلاش هایی که برای تعریف خودش به خرج داده، سعی کرده مقاصد و نیات خود را روشن کند. با اینکه فیس بوک گاه به گاه درباره شفافیت دولت ها و شرکت ها صحبت کرده، آنچه واقعا می خواهد بهبود بخشد شفافیت افراد است – یا آنچه خودش در مواقع مختلفی شفافیت رادیکال یا نهایت شفافیت نامیده است. نظریه ای که پشت سر این راهبرد ...
از خواص لوبیا چه می دانید؟
در پیشگیری از سرطان های مختلف دارند. پتاسیم لوبیا ها در پیشگیری و کنترل فشار خون نقش زیادی دارد، افراد مبتلا به فشارخون از مصرف انواع لوبیا ها غافل نشوند. مصرف یک فنجان لوبیا پخته شده در روز 25 درصد از نیاز روزانه ما به این ماده معدنی ارزشمند را تامین می نماید. مقدار زیاد مولیبدن در لوبیای سفید به شکسته شدن مولکول های چربی در بدن کمک می نماید. آیا مصرف لوبیا می تواند باعث کاهش وزن شود ...
فواید قهوه را نادیده نگیریم!
خستگی و خواب آلودگی در فرد می شود. 30 دقیقه بعد بعد از 30 دقیقه، بدن شروع به تولید هورمون آدرنالین بیشتر از سطح طبیعی می کند. گشادشدن مردمک تحت تاثیر افزایش این هورمون باعث می شود، دید بهتری پیدا کنید. 40 دقیقه بعد در این مرحله، بر اثر افزایش سروتونین یا هورمون شادی، درجه ای از روحیه بهتر را تجربه می کنید. افزایش سروتونین با افزایش کارایی نورون های حرکتی ...
بهترین سبزیجات زمستانی
زمستانی از آن استفاده کرد. این گیاه حاوی مقدار فراوانی مواد معدنی و ویتامین K است. همچنین یک فنجان 156 گرم کلم بروکلی پخته شده 137% از میزان نیاز بدن شما به ویتامین K را برطرف می کند . ویتامین k برای سلامتی قلب و استخوان ها بسیار حیاطی است و عملکرد مغز را بهبود می بخشد. به علاوه اینکه کلم بروکلی حاوی ویتامین های دیگری مانند B,A,C ، مواد معدنی و پتاسیم است . همچنین کسانی که ...
درمان بی خوابی با یک معجون شگفت انگیز
بالا در این افراد بسیار بالا می باشد. بنابراین داشتن خواب با کیفیت یکی از رموز سلامتی است و بسیار مهم است تا جدی گرفته شود. معجون شگفت انگیز درمان بی خوابی این معجون در درمان بی خوابی معجزه می کند و شما می توانید بدون ترس از اثرات جانبی و هر چیز دیگری آن را مصرف کنید و خواب راحتی را تجربه کنید. مواد لازم : 8 قاشق چای خوری عسل ارگانیک 1 قاشق چای خوری نمک دریا ...
روش هایی برای درمان دل پیچه
-دانه های رازیانه اگر دل درد شما ناشی از سوهاضمه باشد، جویدن دانه های رازیانه می تواند به شما کمک کند. این دانه ها حاوی آنتول هستند، یک روغن فرار که می تواند ترشح مایع گوارشی را تحریک کند تا مواد غذایی بتواند در کنار هم در مسیر گوارشی حرکت کنند. همچنین می تواند باعث التهاب و کاهش درد ناشی از آن شود. اگر از گاستریت، التهاب معده، رنج می برید استفاده از رازیانه ممکن است برخی از ناراحتی ها را ...
راهکارهای طب سنتی برای درمان کم خونی
چه چیزی ناشی می شود؟ معمولاً کمبود آهن بیشتر به دلیل عدم دریافت آن از طریق مصرف مواد غذایی مناسب ناشی می شود. لازم است که نیازهای روزانه تان به این ماده ی معدنی را از طریق مصرف مواد غذایی سرشار از آن که به خوبی هم جذب بدن می شوند تامین کنید. با این حال توجه داشته باشید که کم خونی می تواند جزئی یا خیلی جدی باشد که تشخیص آن با پزشک است. در این صورت نیز لازم است به همراه مواد غذایی از مکمل هم ...
یک غذای پرفیبر برای سالمندان و خانم های حامله + روش تهیه
قرمز و خردشده و دارچین برای تزئین این غذا کمک بگیرید. خوراک کدو و لوبیا باید به صورت کاملا گرم سرو شود. خوراک کدوحلوایی و لوبیا، غذایی مناسب برای شب های سرد پاییزی و زمستانی است که می تواند با تقویت سیستم ایمنی بدن باعث پیشگیری از ابتلا به بیماری های ویروسی فصلی مانند سرماخوردگی و آنفلوانزا شود. افزایش قدرت سیستم دفاعی بدن با مصرف این غذا به اندازه ای چشمگیر است که متخصصان تغذیه، مصرف ...
28 خاصیت شگفت انگیز لیمو شیرین برای سلامتی، پوست و مو
...> 5. مشکلات تنفسی: روغن گرفته شده از لیمو شیرین، خواص ضد احتقان دارد که مشکلات تنفسی متعدد را مهار می کند؛ بنابراین معمولا از لیمو شیرین در بالم ها، اسپری های تنفسی و بخور ها استفاده می شود. 6. سیستم ایمنی را تقویت می کند: مصرف منظم آب لیمو شیرین، باعث بهبود عملکرد قلب می شود. بنابراین، باعث گردش خون مناسب شده و در سالم تر شدن سیستم ایمنی نقش دارد. ویتامین C. سیستم ...
مقصر خواب زیاد پیدا شد!
.... در ابتدا محققان امیدوار بودند که یافته ها به دو حالت متفاوت تقسیم شوند، بی خوابی یا عدم توانایی برای به دست آوردن خواب کافی یا نارکولپسی، وضعیتی که با حملات خواب شناخته می شوند. در حقیقت دانشمندان از این مسئله آگاه بودند که ریتم و چرخه خواب و بیداری روزانه، در الگو های زندگی فردی دخیل است. در واقعیت، این چرخه های خواب تحت کنترل ژنتیکی هستند. بنابراین منطقی به نظر می رسید که ژن ...
پس از حجامت این میوه را حتما مصرف کنید
سردرد دارد دستمالی را به گلاب یا عطر گل محمدی یا عطرهای گرم مزاج دیگر (مریم، یاس و...) آغشته کنید و برای استنشاق به بینی او نزدیک کنید، سردرد او به سرعت بهبود می یابد. اگر فرد دچار سرگیجه بعد از حجامت شد باید پس از حجامت، چند ساعتی از رانندگی پرهیز کند. برای پانسمان محل حجامت، عجله نکنید و حجامت کننده را تحت فشار نگذارید زیرا حجام باید مراقبت کند، تا جایی که خون از بدن فرد ...
بیماری هایی که از محل کارتان به وجود می آید!
نمی شود وتنها راه کمتر نشستن پشت میز و ایستاده کار کردن است. محققان برای حفظ سلامت روحی و جسمی افراد توصیه های زیر را ارائه می دهند؛ از هرفرصتی برای ایستادن استفاده کنید، زیرا این کار سبب افزایش ضربان قلب شما می شود. تماس های تلفنی، مکالمه و کار هایی از این دست را می توانید به صورت ایستاده انجام دهید وبه این ترتیب به حفظ سلامت بدن خود کمک کنید. نظافت و تمیزی محل کار ...
هرگز این خوراکی ها را در وعده صبحانه نخورید
به گزارش بلاغ ، فهرستی از مواد خوراکی مضری که باید از مصرف آنها در وعده صبحانه اجتناب کرد، عبارتند از: آب میوه های صنعتی بیشتر این آب میوه ها نسبت به آب میوه های طبیعی، پرکالری تر بوده و سرشار از قند و مواد نگهدارنده هستند بنابراین، مصرف آنها ویتامین و خواص مفید میوه طبیعی را به بدن نمی رساند. کیک ها و شیرینی ها ...
10 نوع غذا که آرامش بخش هستند
ابتلا به وحشت و افسردگی قرار دارند. سایر مواد غذایی که حاوی ویتامین دی شامل سالمون، زرده تخم مرغ، و غلات غنی شده است. دانه ها دانه کتان، دانه کدو و آفتابگردان منابع سرشار از منیزیم هستند. منیزیم ماده معدنی است که احساسات را تنظیم می کند. نتایج مطالعات روشن کرده است که منیزیم به کاهش افسردگی، خستگی، و تحریک پذیری کمک می کند. همچنین این ماده معدنی علائم سندرم پیش از قاعدگی را کاهش می دهد. بادام زمینی مصرف یک اونس بادام زمینی یازده درصد میزان روی مورد نیاز در هر روز بدن را تأمین می کند که این ماده معدنی، احتمالاً میزان اضطراب را کاهش می دهد. ...
21 خاصیت شگفت انگیز زیتون بر پوست و مو
، ولی این چربی ها، تک اشباع نشده و سالم هستند. اسید های چرب موجود در زیتون، مانند اولئیک اسید و پالمیتولئیک اسید، به کاهش کلسترول بد در بدن و افزایش کلسترول خوب کمک می کنند. 3. کاهش فشار خون مطالعات نشان داده اند وقتی بیماران مبتلا به فشار خون بالا، زیتون را به رژیم غذایی کم چرب شان اضافه کردند، پس از 6 ماه از مصرف دارو های کنترل کنده ی فشار خون بی نیاز شدند یا حداقل مصرغف ...
25 میان وعده برای حرفه ای ها
، بلکه در 24 ساعت شبانه روز در حال فعالیت است. خوشبختانه، میان وعده های به موقع، می توانند سوخت مورد نیاز بدن برای عضله سازی، چربی سوزی و ریکاوری به بهترین شکل ممکن را فراهم کنند. میان وعده ی قبل از تمرین معمولا به معنی مصرف یک ماده ی غذایی حدود 30 تا 60 دقیقه قبل از تمرین است که به اندازه و محتویاتش و اینکه فرد چه مقدار احساس گرسنگی می کند بستگی دارد. 25 گزینه ی ما برای این میان وعده ...
5 ویتامینی که در زمستان حتما باید مصرف کنید
نیست، اما نقش مهمی در فصل زمستان برای سلامت شما دارد. اسید های چرب امگا 3 سطح چربی خوب خون یا اچ دی ال را حفظ می کنند. بسیاری از افراد در طول زمستان دچار بیماری های مفصلی میشوند و این در حالی است که مصرف امگا 3 منجر به کاهش درد و سفتی مفصلی که از نشانه های آرتروز و آرتریت روماتوئید است می شود.
8 علت باورنکردنی معده درد
...: متأسفانه همه ما عادت هایی داریم که به بدن آسیب می زند و معده نیز از این آسیب ها در امان نیست. این عادت ها باعث بالا آمدن اسید معده، دل درد، زخم معده، سرطان و غیره می شود. اما می شود با تغییر عادت های بد از بسیاری از این مشکلات در امان بود. پرهیز از زیاده روی در مصرف قهوه و شکلات سیاه و زیاده روی نکردن در مصرف غذاهای تند و پرادویه باعث حفظ و ارتقای سلامت معده می شود. در این مطلب ...
برای درمان افسردگی رنگ ها و تزئینات خانه خود را تغییر دهید
مانند رنگ آجری، رنگ هلو یا زردآلو را امتحان کنید. این رنگ ها جذاب و خوشایند هستند و باعث آرامش و شادی می شوند. گرچه رنگ قرمز و نارنجی به طور گسترده ای به شادی مربوط می شوند، اما ترجیه رنگ ها کاملا شخصی است . مول اندرسون در این باره می گوید: علاقه یا عدم علاقه ما به یک رنگ مربوط به تجربیات منحصر به فرد ماست . به این فکر کنید که هر رنگی چه حسی به شما القا می کند و به این ترتیب رنگی را که ...
چگونه مانع نفخ حبوبات شویم؟
...: انواع حبوبات، از نخود و لوبیا گرفته تا عدس و ماش، جزو محبوب ترین گیاهان پُرمصرف در سراسر جهان محسوب می شوند. هرچند که همیشه این گروه از مواد غذایی به دلیل وجود پروتئین و آهن گیاهی در گروه گوشت ها قرار می گرفتند، اما اخیرا و به دلیل این که فاقد هر گونه چربی و کلسترول هستند، از گروه گوشت ها خارج شده اند و می توان مصرف آن ها را به صورت روزانه در برنامه غذایی گنجاند. این ...
مقصر خواب زیاد پیدا شد!
خواب بیشتری نسبت به دیگران دارند. در ابتدا محققان امیدوار بودند که یافته ها به دو حالت متفاوت تقسیم شوند، بی خوابی یا عدم توانایی برای به دست آوردن خواب کافی یا نارکولپسی، وضعیتی که با حملات خواب شناخته می شوند. در حقیقت دانشمندان از این مسئله آگاه بودند که ریتم و چرخه خواب و بیداری روزانه، در الگو های زندگی فردی دخیل است. در واقعیت، این چرخه های خواب تحت کنترل ژنتیکی هستند. بنابراین ...