آپنه خواب ( تنفس منقطع ) خود را با این مواد مغذی از بین ببرید - باشگاه خبرنگاران
آپنه خواب ( تنفس منقطع ) خود را با این مواد مغذی از بین ببرید
سایر منابع:
سایر خبرها
2 راه فوری برای رفع یبوست!
قهوه در راستای به جریان انداختن فرآیند دفع باید حدود 30 دقیقه صبر کنید، اما این زمان بندی در بعضی از افراد طولانی تر می شود. در ضمن اگر نوشیدن قهوه را با یک صبحانه سرشار از فیبر مانند غلات صبحانه همراه کنید، نتیجه بهتری می گیرید. در حالی که نوشیدنی داغ به گوارش مطلوب شما کمک می کند، فیبر نیز می تواند حجم مدفوع را افزایش بدهد و در نتیجه اجابت مزاج را راحت تر و سریع تر سازد. 2. زودتر از ...
روزهای اول بعد از زایمان، نکته هایی برای پدران!
آینده رابطه بهترین با فرزند خود خواهد داشت. روابط زناشویی این را بدانید که روابط زناشویی شما دیگر مانند آنچه قبل از تولد فرزندتان بوده، نیست. هر دوی شما خسته و دچار کمبود خواب هستید و همین باعث می شود که آن را در اولویت کارهایتان قرار ندهید. توصیه می شود 6 هفته پس از تولد فرزندتان صبر کنید تا بدن همسرتان به حالت اولیه خود بازگردد و بخیه ها بهبود یابد. بهتر ...
لاغر شدن شکم، نکات مفید برای بانوان
را از راه های گوناگون از جمله ورزش های موضعی کنترل کنید. اما انجام ورزش های موضعی تنها راه از بین بردن این چربی ها نیست. البته توجه داشته باشید که برای کاهش چربی هایی که اطراف اندام های داخلی شما را پوشانده اند، استفاده از راه هایی که منجر به کاهش وزن کلی بدن شما می شوند موثرند و باید با مراجعه به متخصصین تغذیه و برخورداری از رژیم کاهش وزن صحیح و اصولی به کاهش این چربی های احشایی اقدام کنید. به ...
فواید رابطه زناشویی، چیزهایی که نمی دانید!
رابطه زناشویی خالی نشوند، به روش های دیگر مثلا احتلام شبانه خالی خواهند شد و اگر خالی نشوند مایع منی و اسپرم ها جذب می شوند. در حقیقت رابطه زناشویی دارای اثرهای مفیدی هم روی بدن است. 10 اثر مفید رابطه زناشویی بر بدن عبارتند از: 1- در افرادی که دارای رابطه زناشویی هستند، سیستم ایمنی بدن قوی تر از افراد فاقد رابطه زناشویی است. سیستم ایمنی بدن مانند یک سد در ...
8 گزینه غذایی برای کاهش علائم التهاب در مبتلایان به ام اس
پر مصرف ترین اسیدهای چرب موجود، اسیدهای چرب اسید لینولئیک است به این اسیدهای چرب امگا 6 گفته می شود. یک گروه دیگر از این اسیدهای چرب ضروری متعلق به امگا 3 است که در روغن ماهی و روغن دانه کتان وجود دارد. نتایج پژوهش ها نشان می دهد که این اسیدهای چرب خواص ضدالتهابی دارند و به بهبود وضعیت بیماران مبتلا به ام اس کمک می کنند. برای همین لازم است مواد غذایی سرشار از امگا 3 مانند ماهی ساردین، ماهی آزاد ...
التهاب در ریه، اختلال در تنفس +درمان گیاهی
دیگری از بدن باشد و از طریق جریان خون منجر به عفونت ریه ها شود. این بیماری به خصوص در افراد مسن و کودکان کم سن، خطرناک است. علل بیماری • ارگانیسم های مختلفی شامل ویروس ها، باکتری ها، قارچ ها و انگل ها • استنشاق مواد شیمیایی مانند بخارهای سمی • التهاب ریه در اثر استنشاق مواد حساسیت زا • مواجهه با موادی که در محیط کار یا محیط های دیگر وجود دارند. مثلا برخی کشاورزان در ...
فلسفه برای کودکان، نکات مهم
، کاربرد و بهبود مهارت های کلیدی تفکر به وجود آمده است. مراکز دانشگاهی و انتشارات و تحقیقات دانشگاهی فراوانی در ارتباط با آموزش تفکر فعالیت می کنند. با توجه به تعداد نسبتا کم پژوهشگران و مربیان آموزشی دقیق و علاقه مند، مهارت های فکری در برنامه های آموزش رسمی مدرسه های سراسر کشورهای دنیا و برای دانش آموزان در گروههای سنی مختلف به وجود آمده است. به عنوان یکی از این گونه مربیان ...
تلاش خارجی ها برای تسخیر بازار اغذیه فروشی های کشورمان!/ مالیات از سود سپرده؛ دولت موافق، بانک مرکزی ...
که اهدافی که دنبال می شد، این نبود. وی اظهارداشت: هدف از خصوصی سازی اقتصاد، شفافیت بود، اما این خصوصی سازی خصولتی سازی شد. در نتیجه نه دولت می تواند درعملکرد این بنگاه ها دخالت کند و نه این اقتصاد عملکرد شفافی داشت و نه به درآمد مالیاتی دولت افزوده شد. این اقتصاددان تاکید کرد: برای بهبود اقتصاد کشور، یک راه وجود دارد و آن خصوصی سازی واقعی است؛ تا زمانی هم که این اتفاق نیفتد ...
شهر میلان | تمام آنچه که قبل از سفر به میلان باید بدانید!!
...، پنیر محلی (سبک غربی)، سیب درختی، موز، پرتقال، گوجه فرنگی، سیب زمینی، پیاز و کاهو را که مواد غذایی مورد نیاز یک انسان سالم و بالغ هستند را تهیه کرده و بابت آن ها برای یک هفته تنها حدود 73 یورو (329,918 تومان) برای غذا های غربی و 53 یورو ( 239,530 تومان) برای غذا های آسیایی پرداخت کند. البته لازم به ذکر است که قیمت مذکور برای یک نفر و میزان کالری استاندارد مناسب وی با توجه به اقلام بالا حساب ...
تعطیلی شوراهای تخصصی در کهگیلویه و بویراحمد / پیشنهاد جالب یک مدیرعامل به سارقان / وجود یک پدیده نادرست ...
و بویراحمد از کشف 600 کیلوگرم انواع مواد مخدر در این استان در یک هفته اخیر خبر داد و گفت: در این زمنه 3 باند منهدم و 12 نفر دستگیر شد. سردار مهدی انصاری ظهر امروز در جمع خبرنگاران اظهار داشت: در یک هفته اخیر ماموران انتظامی کهگیلویه و بویراحمد 600 کیلوگرم مواد مخدر از نوع تریاک و حشیش در 6 عملیات جداگانه در جاده “یاسوج-اصفهان” کشف کردند. فرمانده انتظامی کهگیلویه و بویراحمد ...
تولید خون سالم در بدن با 11 گام سالم!
اتخاذ کنید. مواد غذایی قلیایی شامل تمامی سبزیجات، آواکادو، نارگیل، لیموترش، گریپ فروت، عدس، لوبیا، سویا، مغز میوه و تخمه ها مانند بادام، تخمه کدو حلوایی، کنجد و... است. حرکت کنید: اینطور ثابت شده که ورزش بهترین راه برای ساخت خون غنی از اکسیژن است. ورزش علاوه بر این، منجر به پمپاژ بهتر خون توسط قلب می شود. تنفس عمیق داشته باشید: با کشیدن نفس عمیق اکسیژن وارد ریه شده و به طور ...
روشهای پیشگیری و درمان شوره سر در زمستان
...> برای مدیریت استرس، هر روز صبح مدیتیشن انجام دهید تا به آرامش ذهن و بدن دست یابید. همچنین، شما می توانید پیاده روی یا انجام یوگا را برای کنترل استرس مد نظر قرار دهید. لذت بردن از نور خورشید مقداری نور خورشید می تواند به پیشگیری از بروز شوره سر کمک شایانی نماید. نور خورشید تولید ویتامین D3 را بهبود می بخشد و تولید چربی های سالم روی پوست و پوست سر را تحریک می کند. ...
تغذیه دوران بارداری، پانزده خوراکی مقوی و لازم
... 4. توت ها (توت، توت سیاه، تمشک، توت فرنگی) توت ها از بهترین میوه ها هستند که نه تنها طعم بسیار عالی دارند، بلکه حاوی فیتوکمیکال ها هستند که شگفتی می آفرینند و موجب بهبود و تعدیل سلامت می شوند این توت های لذیذ، برای شما و فرزندتان بسیار عالی هستند. این میوه ها سرشار از مواد مغذی گیاهی هستند که شبیه آنتی اکسیدان عمل کرده و ما را در برابر انواع بیماری ها حفظ می کنند. آنها سرشار از ...
راه حل یبوست در بارداری، نه درمان سنتی
کربوهیدارت کمی بود، اما تا زمانی که میزان چربی های آن کافی بود، مشکلی در کار وجود نداشت. اگر از غلات یا محصولات ساخته شده از آرد استفاده می کنید، محصولات غلات باید از غله کامل (سبوس دار) و در حد امکان تازه باشد. مجموع کالری های مورد نیاز برای مادر در دوران بارداری و شیردهی باید حدود 2600 باشد. اگر رژیم شما از مواد ذکر شده در بالا به میزان کافی برخوردار است و اندازه وعده غذایی تان ...
درمان سرطان پروستات، هجده توصیه تغذیه ای
.... از خوردن ماهی سرخ شده خودداری کنید 4) مقدار مصرف روزانه ی میوه، گیاهان و سبزیجات را به میزان قابل توجهی افزایش دهید. مواد مغذی قوی ضد سرطان به وفور در میوه ها و سبزیجات رنگارنگ، سبزیجات تازه، سبزیجات سبز رنگ، مغزها، انواع توت ها و دانه ها یافت می شوند. 5) از رژیم های با کلسیم بالا، که نشان داده شده است در تحریک رشد سرطان پروستات موثر هستند ، اجتناب کنید. 6 ...
مزارع خورشیدی
مزارع پایلوت از اهمیت بالایی برخوردار است. استقرار نواری این گونه بادشکن ها در تلفیق با گیاهان مناسب کم آب و مقاوم مانند گل محمدی در سطح آن دسته از مزارع در کشور که در آن ها مشکل گردوغبار، کمبود آب، وزش بادهای شدید، تبخیر بالا و بازده کم اقتصادی وجود دارد می تواند راهکار و جایگزینی مناسب برای بادشکن های درختی در شرایطی که محدودیت آب برای آبیاری درختان وجود دارد، باشد. یکی دیگر از مزیت های ...
همه خواص کدوحلوایی
مردم نیوز : کدوحلوایی مانند پرتقال، سیب زمینی شیرین و هویج حاوی میزان زیادی بتاکاروتن است. این آنتی اکسیدان نقش مهمی در پیشگیری از ابتلا به سرطان دارد. شما می توانید با مصرف منظم این سبزیجات گام موثری در پیشگیری از این بیماری بردارید. مفید برای بعد از ورزش مصرف یک فنجان کدوحلوایی پخته شده معادل 564 میلی گرم پتاسیم به بدن می رساند. همین میزان موز حدود 422 میلی گرم پتاسیم دارد ...
از تحلیل بودجه 97 تا گلایه از ممنوعیت واردات برخی کالاها
معدنی از ابتدای سال جاری اشاره کرد و گفت: اتخاذ چنین سیاستی از سوی دولت منجر به آن شده است که در حال حاضر مجوز کمیته ماده یک برای واردات ماشین آلات معدنی 65 میلیون تومان معامله می شود. وی افزود: فعالان اقتصادی بخش معدن به ناچار باید مجوزهای صادرشده از سوی کمیته ماده یک را با قیمت های بالا خریداری کرده و به نمایندگی های فروش ماشین آلات معدنی و سنگین ارائه دهند تا بتوانند ماشین آلات مورد ...
25 خواص بابونه+طرز تهیه چای بابونه
که اسانس بابونه به طور کلی برای تمام افراد مناسب است، مصرف آن برای افراد باردار توصیه نمی شود. مصرف بابونه می تواند منجر به واکنش های آلرژیک ( آلرژی | علائم، علت و درمان آلرژی ) شود. اگر از آلرژی به گیاهان خانواده کامپوزیته (گروهی بزرگ از جمله گلهایی مانند گلابی، ارمبو، آستر و گل داودی) رنج می برید، ممکن است بخواهید در مورد استفاده از بابونه در ابتدا احتیاط کنید. در حالی که گزارش های منفی از واکنش ...
تغذیه در دوران بارداری، رعایت کنید
دیگر مواد را جایگزین مواد ذکر شده نمایید . مثلا به جای میوه های ذکر شده میتوانید از میوه های دیگر استفاده کنید.) صبحانه .یک فنجان جوی پرک شده = دو نوبت غلات .یک فنجان شیر بدون چربی = یک نوبت لبنیات .یک موز = یک نوبت میوه میان وعده .یک سیب خرد شده = یک نوبت میوه .یک فنجان ماست = یک نوع لبنیات نهار .ساندویچ مرغ یا سینه مرغ ...
رفلاکس معده نوزاد، بهترین روش های درمانی
حالت مانع از ورود هوا می شود. انواع سر شیشه ها وجود دارد ولی دقت کنید از سرشیشه های با سوراخ بزرگ استفاده نکنید زیرا جریان شیر در آن سریع است. نوع شیر یا شیر مادر با تایید و مشورت یک پزشک متخصص اطفال مقدار کمی غلات برنج را به شیر نوزاد یا شیر مادر اضافه کنید زیرا منجر به کاهش رفلاکس می شود. آروغ زدن کودک وقتی به کودک با بطری و شیشه شیر می دهید یا از مادر ...
مصرف میوه و سبزیجات برای پیشگیری از ابتلا به بیماری های عفونی/ اهمیت خواب کافی برای دانش آموزان در فصل ...
دانشجویان خواب مناسبی داشته باشند همچنین در برنامه غذایی خودشان از مواد غذایی نفاخ مانند حبوبات و کلم استفاده نکنند تا از خواب مناسب بهره ببرند. وی درباره ضرورت مصرف صبحانه در فصل امتحانات تصریح کرد: کسانی که صبح به سر جلسه امتحان می روند از صبحانه غافل نشوند؛ استفاده از قندهای ساده مانند مربا و شیره استفاده می توانند در وعده صبحانه باعث افت قند در طول جلسه امتحان شود و به جای آن در صبحانه از ...
کم خونی داسی شکل در کودکان
بنابراین موجب می شوند که بیمار در برابر ابتلا به عفونت بسیار آسیب پذیر باشد. به همین خاطر، کودکان مبتلا به کم خونی داسی شکل به طور مرتب واکسینه می شوند و به آن ها داروی آنتی بیوتیک داده می شود تا از بروز عفونت های خطرناک مانند ذات الریه در آن ها جلوگیری شود. تأخیر در رشد گلبول های قرمز خون به بافت های بدن اکسیژن می رسانند و همین طور مواد مغذی لازم برای رشد را به آن ها می دهند ...
میزگرد ایرنا/ تکاپوی تولیدکنندگان برای احیای جایگاه کفش تبریز
سودهای بسیار بالا و عدم تنفس لازم از سوی بانک ها به متقاضیان، عملا' راه نوسازی بسته شده است. انصاری اضافه کرد: دولت همان طوری که با سخت گیری و تعرفه بالای گمرکی برای واردات خودرو خارجی از صنعت خودروسازی داخلی حمایت می کند، باید در صنعت کفش نیز چنین رویه ای را اتخاذ کند و با جلوگیری از ورود کفش های خارجی، حمایت عملی از کفش تبریز کند. وی، سهم بالای کارفرما در نظام بیمه تامین اجتماعی را از ...
دیستروفی عضلانی شایع ترین بیماری در کودکان
وسیله دستگاه های کمکی انجام می شود، می تواند به بالا بردن کیفیت زندگی کودکان مبتلا به دیستروفی عضلانی کمک کند. تمرینات کششی منظم می تواند تحرک و انعطاف پذیری مفاصل را بهبود بخشد. تمرینات هوازی هم می تواند به بهبود تحرک، قدرت و سلامتی کلی بدن کودکان شما کمک کند. پرانتز می تواند تحرک در کودکان را رواج داده و انعطاف پذیری تاندون ها و عضلات کودکان را حفظ کند. استفاده نکردن از وسایلی، مانند واکر و صندلی ...
یخ؛ درمانی سریع، آسان و مؤثر
ها مفید است اگر به سرما عادت ندارید، فرو رفتن در آب سرد و یخ می تواند با ایجاد ضربان قلب نامنظم به ویژه در افراد مسن باعث شوک شود که در عرض سه تا پنج دقیقه فرد را از پا درمی آورد. اما گرفتن یک دوش آب نسبتاً سرد در اول صبح، باعث تقویت سیستم دفاعی بدن می شود. به گفته محققان آب سرد، گردش خون را بهبود می بخشد و تولید سلول های ایمنی را افزایش می دهد. گرفتن دوش آب سرد باعث می شود ...
توصیه هایی برای روزهای آلوده
بودن فسفر، منیزیم و کلسیم، خنثی کننده سموم است و علاوه بر این، سبب می شود که دستگاه تنفس کمتر آسیب ببیند. از بین میوه ها و صیفی جات مختلف، آنهایی که رنگشان نارنجی پررنگ و قرمز است و بین سبزی ها، آنهایی که برگ های پهن تیره دارند (مانند کاهو و اسفناج) حاوی آنتی اکسیدان های بیشتری هستند و سموم بدن را بیشتر خنثی و دفع می کنند. پس این روزها بیشتر از این میوه ها و سبزی ها استفاده کنید. ...
مصرف کافئین در بارداری، مضر است؟
مواد حاوی سس در بهبود این عارضه موثر است. عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی خاطرنشان کرد: برخی از افراد قادر به تحمل برخی از پوره جات همچون پوره ی سیب زمینی همراه با افزودنی های آن هستند که مصرف این مواد توصیه می شود. دکتر اولادی مصرف تخم مرغ آب پز به صورت یک وعده غذایی کامل در فواصل کم را مجاز دانست و اضافه کرد: این افراد باید در صورت بیداری در اواسط شب به مصرف یک تکه نان ...
6 درمان غذایی، زندگی شما را تغییر می دهد
نوشیدنی های خود استفاده کنید. چون زنجبیل می تواند در کاهش سردرد، بهبود التهاب عضوهای آسیب دیده توده اسکلتی، کم کردن درد دوران قاعدگی در زنان، بهبود آمادگی جسمانی ورزشکاران و تقویت سیستم عضلانی بدن نقش موثری داشته باشد. پایین آوردن فشار خون: سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین سرشار از مواد مغذی کاهنده فشار خون از جمله پتاسیم و منیزیم است. پتاسیم به کاهش اثرات منفی سدیم و در ...
بیماری هموفیلی در کودکان
احتمال آسیب که به خونریزی منجر شود وجود دارد و حتی در مواردی مانند ختنه که خونریزی بیش از حد است نیز ممکن است این بیماری تشخیص داده شود. وقتی کودکان بزرگتر و فعالتر شدند، ممکن است پزشک پس از ایجاد کبودی به سادگی در بدن کودک به بیماری هموفیلی مشکوک شود. تشخیص هموفیلی با آزمایش خون از جمله شمارش کامل خون (CBC)، زمان پروترومبین (PT) انجام می شود. ترومبوپلاستین (PTT) و آزمون سطح ...