خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
میوه های که چاقتون نمیکند
میلی گرم آنتوسیانین به بدن می رساند. هنوز مشخص نیست چرا چرا فلاونوئیدها باعث کاهش وزن می شود اما به گفته محققان ثابت شده مصرف روزانه این میوه، شما را دچار احساس سیری کرده و از پرخوری جلوگیری می کند. گلابی: این میوه نیز دوز سالمی از پلیمرهای فلاونوئید را دارد و فیبر بالای موجود در آن منجر به احساس سیری طولانی مدت می شود. درست مانند سیب، گلابی را نیز باید با پوست بخورید تا از بیشترین منافع ...
درخواب هم چاق می شوید
شود و مشکلات خواب را ایجاد کند. از انجام ورزش های سنگین 3 ساعت قبل از خواب باید اجتناب کرد. وب گردی در اواخر شب: این وضعیت نیز می تواند با تحریک کورتیزول و دوپامین منجر به تداخل با خواب شبانه شود. محققان به همه افراد توصیه می کنند پیش از خواب مانیتورهایشان را خاموش کنند. نور آبی مانیتورها مغز شما را که برای خواب آماده می شود دچار اختلال کرده و خوابیدن را سخت می کند. دقیقا به همین دلیل ...
کم کالری ترین میان وعده ها
بودن شما را برای ساعتها سیر نگه دارند . سه چهارم فنجان انبه منجمد: مصرف این میان وعده یک راه عالی برای دریافت بتا کاروتن و فیبر است. سه چهارم فنجان آن تنها 90 کالری دارد و 60 درصد از ویتامین ث مورد نیاز بدن را در طول روز تامین می کند . ماست به همراه دانه های آفتابگردان: دانه های آفتابگردان به ماست حجم اضافه می کند اما تنها 19 کالری دارد. ماست سرشار از پروتئین است و کل این ...
دلیل و درمان طاسی سکه ای
. این داروی قیر مانند روی پوست مالیده می شود و 20 تا 60 دقیقه همان جا باقی می ماند. در اصطلاح به این روش درمان تماس کوتاه گفته می شود. آنترالین بعد از 30 تا 60 دقیقه شسته می شود تا از التهاب و تحریک پذیری پوست جلوگیری شود. قرص های کورتون خوراکی مانند پردنیزولون هم گاهی اوقات مورد استفاده قرار می گیرند که با توجه به عوارض سیستمیک کورتون ها در استفاده های طولانی مدت، تمایل به استفاده از ...
زردی نوزاد چیست؟
زردی نداشته باشد، رنگ پوست کمی روشن تر از رنگ طبیعی می شود. -کودک خود را در شرایط روشنایی نور، ترجیحا در نور روز طبیعی بررسی کنید. -اکثر بیمارستان ها پیش از مرخصی زردی نوزاد را بررسی میکنند. -کودک شما باید در روزهای سوم و هفتم پس از زایمان برای زردی مورد بررسی قرار گیرد؛ -زمانی که سطح بیلی روبین معمولا به اوج خود می رسد. -علائم زیر ممکن است زردی شدید یا ...
5 درمان خانگی برای رفع تیرگی آرنج
به گزارش بهداشت نیوز: اغلب افراد طوری رفتار می کنند که انگار پوست آرنج دست جزئی از بدن نیست. در نتیجه آن طور که باید و شایسته است مراقبت لازم از این قسمت مهم بدن را به جای نمی آورند. ژنتیک، عوامل مختلف محیطی مثل در معرض بیش از اندازه نور خورشید قرار گرفتن و خشکی پوست از دلایل شایع ایجاد این عارضه هستند. علاوه بر همه این ها، اصطکاک و سایش بیش از حد پوست در این ناحیه از دست باعث می شود غده های چربی ...
تمام راه های مقابله با سردرد و سرگیجه ناشی از آلودگی هوا
با سرکه و بو کردن ریحان و برگ نعنا هم گزینه های مناسبی هستند. استحمام روزانه با میزان آب استاندارد و عوض کردن لباس ها نیز سبب پاک شدن گرد و غبار و آلودگی هوا از بدن و لباس ها می شود و به این ترتیب از بروز مشکلاتی، چون ریزش موی سر، پیری پوست، ابتلا به آسم و آلرژی در افراد جلوگیری می شود. در صورت بروز مشکلاتی همچون سرفه، تنگی نفس شدید، تپش قلب، استرس و حالت تهوع در روز هایی که ...
10 دستگاه لاغری موضعی موجود در ایران
گاهی اوقات برای جوان سازی پوست در ناحیه دست، گردن و دیگر مناطق بدن نیز استفاده می شود. در بعضی موارد، مزوتراپی برای درمان ریزش مو و کاهش وزن استفاده می شود. ایده استفاده مزوتراپی برای کاهش وزن این است که محلول تزریقی چربی های رسوب کرده را حل می کند. با این وجود، هیچ تحقیق پزشکی قطعی در انسان در خصوص استفاده از مزوتراپی انجام نشده است. ملاحظات لازم در مزوتراپی: مزوتراپی اساسا ...
نکاتی که هنگام ورزش در هوای سرد حتما باید بدانید
دور کردن و جذب عرق را داشته باشد، مانند پولیپروپیلین. از لباس های کتانی استفاده نکنید. اگر هوا به اندازه کافی سرد باشد، در دومین لایه لباس باید پارچه ای استفاده شود که خاصیت عایقی داشته باشد مانند لباس پشمی. بالاخره، آخرین لایه باید ضد آب، ضد باد باشد و خاصیت عبور هوا از خود را داشته باشد. اگر دمای انگشتان دست و پا از دمای مرکزی بدن کمتر شد، حتماً از کلاه و دستکش استفاده کنید و در صورت ...
بهترین غذاهای ضد پیری پوست
معرض آلودگی هوا، دود سیگار، اشعه UV و سایر عوامل موثر که بر پوست ما تاثیر سوء می گذارند قرار بگیرد. هنگامی که اکسیژن با مواد دیگر ترکیب شود، این فرایند اکسیداسیون نامیده می شود که قبلا به آن اشاره شده است. اکسیداسیون می تواند باعث بالا رفتن سن پوست و پیری آن شود. تسریع روند پیری روی بافت ها و اندام های موجود در بدن تاثیر بدی می گذارد. همچنین آن ها با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند و ...
کمبود این ویتامین اختلال حافظه در پی دارد
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، اما کمبود مقدار قابل توجهی از آن ها می تواند پایه ی مشکلات حافظه در بیماری هایی چون زوال عقل باشد. رژیم غذایی سالم برای حفظ انرژی بدن ضروری است اما عادات غذایی نادرست نیز می توانند منجر به مشکلات نورولوژیکی یا مغزی شوند مانند از دست دادن حافظه. مقادیر کمی از ویتامین های ضروری که در رژیم غذایی روزانه ی شما وجود دارند می توانند مواد مغذی مورد ...
در هوای سرد چه بخوریم؟
حذف کنید و آووکادو را جایگزین کنید. شما می توانید از روغن آووکادو برای ماساژ بدن خود قبل از حمام استفاده کنید. این کار پوست خشک را ملایم و مرطوب می کند. 10. کلم بروکلی بروکلی سرشار از آنتی اکسیدان و مواد معدنی است. کلم بروکلی حاوی ویتامین C، فیبر، بتا کاروتن، فولات و پتاسیم بسیار بالا است. ویتامین C باعث تولید کلاژن می شود تا پوست را سالم نگه دارد، در حالی که ویتامین A از غشای ...
چطور اثرات آلودگی هوا را کم کنیم؟
آلوده است. وی توصیه کرد: افرادی که ساعات طولانی را خارج از منزل سپری کردند توصیه می شود، سالادی متشکل از کلم بروکلی، هویج، کاهو و روغن زیتون همراه غذایشان میل کنند، چرا که این معجون سرشار از آنتی اکسیدان بوده و اثرات منفی آلودگی هوا را کاهش می دهد. این متخصص هشدار داد: عدم استفاده از فست فود ها بخصوص در این روزها بسیار حائز اهمیت است همچنین مصرف مواد غذایی که اسید چرب ترانس ...
22 خاصیت شگفت انگیز نخودفرنگی
پوستی سالم هستند و ما امروزه روش های زیادی را امتحان می کنیم تا سلامت پوست خود را حفظ کنیم. نخود فرنگی نه تنها سرشار از فیبر و پروتئین است بلکه حاوی مقدار زیادی ویتامین C. است که می تواند از آسیب ناشی از رادیکال های آزاد یا قرار گرفتن در معرض آفتاب جلوگیری کند. مصرف روزانه ی نخود فرنگی به شما کمک می کند سلامت پوست خود را حفظ کنید و هم چنین پوستی درخشان داشته باشید. 7: با پیری مقابله می کند ...
آینده ای روشن درگرو درس خواندن با انگیزه
...: هر رفتاری که انسان انجام می دهد، ناشی از تعامل سه عنصر هدف، انگیزه و نیاز است؛ چرا وقتی ما تشنه می شویم، سراسیمه به هر طرفی می رویم، تا آب به دست آوریم و رفع عطش کنیم؟ زیرا نیاز به آب داریم و کمبود آب در بدن موجب انگیختگی فیزیولوژیکی ما می شود و ایجاد انگیزه می کند و در نتیجه، برای رسیدن به هدف، یعنی آب، همه سعی و تلاش خود را به کار می گیریم. اگر شما می خواهید انگیزه مطالعه کردن بیشتری پیدا ...
13 خاصیت روغن فندق برای پوست
پوست کمک می کند مقدار ویتامین E. و اسید های چرب موجود در فندق، بالاست و به تغذیه و آبرسانی پوست کمک می کند؛ بنابراین مغز ها مانند بهترین نرم کننده برای پوست عمل کرده و به حفظ رطوبت و بافت پوست کمک می کنند. استفاده منظم از ترکیب بالا باعث تغذیه پوست می شود. 5. پیری زودرس پوست را به تعویق می اندازد/ خنثی می کند یک فنجان فندق دارای 85 ٪ ویتامین E. است. فندق سرشار از ...
غذاهایی برای سلامت مغز
oleocanthal در آن نقش ایفا می کند. سالمون این غذای دریایی خوش طعم سرشار از اسید چرب های امگا 3، DHA و EPA است که برای سلامت مغز ضروری هستند. امگا 3 به کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو در مغز کمک می کند که در رشد بیماری آلزایمر موثر است. DHA مخصوصا به کاهش کوچک شدن مغز بر اثر بالا رفتن سن کمک می کند. گردو چربی های سالم موجود در گیاهان نیز، به سلامت مغز کمک می کند ...
نکات مهم در مورد آسیب های ناشی از شنا و دوچرخه سواری
برای اعمال گرما، استفاده از کیسه های متنوع حرارتی التهاب مفصل است. این بسته های یکبار مصرف تا 60 درجه سانتیگراد گرم می شوند، در برابر هوا فعالند و بین 8 تا 12 ساعت دوام دارند. حرارت، ذخیره خونی در محل مفصل را افزایش می دهد و به شما کمک می کند که آن را در یک محدوده حرکتی، حرکت دهید. Thermacare Arthritis Heatwraps پیشنهاد خوبی است، زیرا با مفصل مطابقت دارد و 12 ساعت ...
جایگزین هایی برای تخم مرغ
های مفاصل هم با کندی مداوا می شود. افزایش وزن، استفاده از توالت سنتی و چهار زانو نشستن، عوامل هستند که به علت وارد شدن فشار به زانو ها به ساییدگی مفاصل زانو منجر می شوند. پروتئین، بهترین ماده غذایی صبحانه برای اولین وعده غذایی خود در روز، از پروتئین ها استفاده کنید، چرا که بهترین گروه مواد غذایی محسوب می شوند؛ در دیگر گروه های غذایی؛ به طور مثال، با مصرف کربوهیدرات ها ، فرد دچار خستگی زود هنگام می شود، یا مصرف شکر، انسان را تحریک پذیر و عصبی می کند. پروتئین ها علاوه بر تامین مواد مورد نیاز بدن مانع از آن می شوند که فرد خیلی زود احساس گرسنگی کند. ...
بهترین غذا ها برای مغز
انتخاب کنید که در عین چالش برانگیز بودن برای شما لذت بخش باشد چون با یادگیری آنها شما تشویق به ادامه آن شده و پیشرفت می کنید. از جمله فعالیت هایی که تمام موارد فوق را شامل می شوند می توان نواختن ساز جدید، سفالگری، شطرنج و یادگیری زبان جدید را نام برد. انجام فعالیت فیزیکی نیز به فعال بودن ذهن کمک می کند چون انتقال اکسیژن به مغز را افزایش می دهد و باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی چون دیابت و قلب و عروق که خود باعث کاهش حافظه می شوند شده واثر مواد شیمیایی مفید برای مغز را تقویت می کنند و از سوی دیگر باعث کاهش هورمون های استرس می شوند. ...
راهکارهای مناسب برای رفع کمبود ویتامین D
شود ولی یکی از عواملی که مانع سنتز ویتامین در پوست می شود آلودگی ها و یا وجود مانعی مانند شیشه، پنجره و یا کرم ضد آفتاب است؛ البته بیشتر از حد در معرض نور آفتاب قرار گرفتن عوارضی به دنبال دارد. کاراندیش گفت: این ویتامین در مواد غذایی حیوانی، کره و جگر وجود دارد ولی امروزه با توجه به شیوع بالای چاقی، بیماری های قلبی و عروقی و اختلال در چربی های خون، تامین مقدار کافی ویتامین تنها از مواد ...
با این 8 ترفند کاربردی کنترل ذهن خود را در دست بگیرید
نوآوران آنلاین - ذهن ما از بخش های مختلفی تشکیل شده است که هر کدام تاثیری متفاوت بر رفتار ما دارد. شما ممکن است بخواهید چگونگی نفوذ بخشی از ذهن بر رفتار خود را تغییر دهید. برای مثال، ممکن است بخشی از ذهن شما که به دریافت کالری و مواد غذایی کافی برای بدن اهمیت می دهد شما را به سمت خوردن غذاهای چرب و پر کالری بکشاند، اما بخش دیگر ذهنتان می داند که خوردن بیش از حد در دراز مدت سلامتی و زیبایی ظاهر ...
با این گیاه حافظه خود را تقویت کنید
نوآوران آنلاین - مریم گلی گیاهی از خانواده نعناع است که بیشتر از برگ های آن استفاده می شود؛ این گیاه مزه تلخی دارد. در این مطلب برخی از خواص این گیاه را بیان می کنیم. مقابله با تخریب سلول های عصبی با مریم گلی مریم گلی از اکسایش مواد چرب در سیستم عصبی پیشگیری می کند و روند تخریب سلول های عصبی را به تعویق می اندازد. بر اساس نتایج بررسی های متعدد، مریم گلی نقش موثری ...
محدودیت کمیت و کیفیت منابع آب و تغییر اقلیم باعث مطرح شدن گیاه کینوا در استان یزد شده است
افشانی در آن تنها بین 10 الی 17 درصد است، ادامه داد: این گیاه به عنوان یک گیاه جدید، در نقاط مختلف مانند اروپا، آمریکای شمالی، آفریقا، پاکستان، چین، امارات و هند با موفقیت کشت شده است. این مسئول عنوان کرد: بذور کینوا، قابلیت استفاده در تغذیه انسان را دارد و منبع غنی از آنتی اکسیدانت و مواد غذایی مفید و پتانسیل استفاده برای تهیه نان، سوپ، سالاد و غذای نوزادان را دارد. وی اظهار ...
درمان زردی نوزادان، پشت گوش نیندازید!
لباس (فقط با پوشک) در این دستگاه قرار می دهند. استفاده از نور خورشید هم به دلیل سوزاندن پوست لطیف نوزاد توصیه نمی شود. درمان های سنتی زردی نوزاد درمان های سنتی همیشه از زمان های قدیم مورد توجه مردم کشورمان بوده است. شیر خشت یکی از همان موادی است که حرف های ضد و نقیضی درباره استفاده و عدم استفاده آن در درمان زردی می شنویم. شیر خشت نوعی ماده گیاهی است که در قدیم برای درمان ...
طب سنتی و دوران بارداری، نسخه های ابن سینا!
در اولویت مصرف قرار دهید. زایمان آسان با طب سنتی طب سنتی برای کمتر شدن درد زایمان و البته داشتن زایمانی آسان تر توصیه های ویژه ای دارد. 1- در ماه آخر بارداری مصرف روزانه 9 گرم روغن بادام شیرین صبح ناشتا توصیه می شود. با شروع دردهای شکمی یا دردهای زایمان می توانید از ترکیب سیاه دانه و عسل برای کنترل درد و افزایش مقاومت و توان بدن استفاده کنید. یادتان باشد سیاه دانه ...
ماسک صورت این میوه پاییزی پوست تان را شاداب می کند
پوستی شاداب با ماسک لبو به طور کلی لبو خواص شگفت انگیزی برای سلامتی ما دارد. دانشمندان دریافته اند که مصرف لبوی خام از ایجاد بیماری های قلبی، فشار خون و زوال عقل پیشگیری می کند و حتی میزان قند خون را هم تنظیم می کند. لبو سرشار از آنتی اکسیدان های مفید است و در عین حال خاصیت ضد التهابی و ضد قارچی هم دارد. اما صرف نظر از تمامی فواید آن برای سلامتی کل بدن، مصرف لبو برای حفظ زیبایی ظاهری ...
خداحافظی با دردهای مفصلی در زمستان
نداشتن تحرک و زندگی ساکن باشد . آب کافی بنوشید: کم آب شدن بدن با دردهای عضلانی و مفصلی همراه است و از سوی دیگر در فصل زمستان به دلیل سرد شدن هوا، کمتر احساس تشنگی می کنیم. آب ماده حیاتی، موتور محرکه بدن محسوب شده و نوشیدن میزان مناسب آب عملکرد مفاصل را بهبود می بخشد . رژیم غذایی مناسب: داشتن رژیم غذایی مناسب و تأمین مواد غذایی مورد نیاز انسان می تواند به بهبود عملکرد اعضای بدن ...
روش های کاهش لک های پوستی
ضدآفتاب استفاده می شود؛ همچنین دستکش و لباس از دیگر اعضای بدن در برابر نور محافظت می کند. وی افزود: روش های مختلف درمانی مانند لیزر که برای محافظت از پوست استفاده می شود کم شدن لکه ها را به دنبال دارد ولی موضع به صورت قطعی درمان نمی یابد، زیرا با تابش نور به پوست این لک ها دوباره توسط سلول های رنگدانه ساز بدن ما ساخته خواهد شد. رضوانی به افرادی که کک و مک در پوست خود دارند، توصیه کرد: این افراد از هر ...
سردی دست و پای نوزاد، جای نگرانی دارد؟
دست و پای نوزاد چیست؟ در زمستان برای گرم نمودن نوزاد، بهتر است از دستکش و کلاه نازک استفاده کنید. اما در تابستان فقط دمای بدن او را کنترل کنید و اختلاف دما بین بدن و دست و پای نوزاد مشکلی ندارد. ولی اگر سرد بودن دست و پای کودکان همراه با عرق کردن نوزاد بود سریعاً به یک پزشک مراجعه کنید، چرا که ممکن است احتمال کمبود ویتامین D باشد. از طرفی دیگر طبق نظر برخی از پزشکان، سیستم ...
