چربی دور شکم چرا دیر آب می شود - میزان
سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف قرص آهن بدون نسخه ممنوع!
این است که فرد برنامه غذایی سالم ، متنوع و متناسبی داشته باشد تا آهن مورد نیاز بدنش تامین شود . در مواقع لزوم اگر نیاز به مکمل یاری باشد ، پزشک یا متخصص تغذیه مصرف قرص را برای فرد تجویز خواهد کرد. برای تامین آهن مورد نیاز بدن ، چه غذاهایی را باید خورد ؟ ما منابع حیوانی و گیاهی آهن را داریم که هر دو مزایا و محدودیت های خاص خودشان را دارند . منابع حیوانی ، انواع گوشت های سفید و ...
بعد از ورزش قدرتی خوردن تخم مرغ کامل موثرتر است یا سفیده؟
. غالبا بعد از ورزش تخم مرغ مصرف می کنند اما زرده آن را دور می ریزند و تصور می کنند که پروتئین تخم مرغ تنها در سفیده آن است. بررسی ها نشان داده که زرده تخم مرغ نیز حاوی پروتئین است. در زرده تخم مرغ ماده ای موجوداست که باعث می شود پروتئین موجود در تخم مرغ بهتر جذب عضلات شود. این مطالعات بر روی 10 مرد انجام شد. زرده تخم مرغ حاوی 18 گرم پروتئین و 17 گرم چربی است و بسیاری از ورزشکاران برای دریافت نکردن چربی زرده را دور می ریزند اما خوردن تخم مرغ به صورت کامل تاثیر بیشتری در جذب پروتئین توسط عضلات دارد. ...
اعتراف جالب ولی دیرهنگام کاپلو در مورد رونالدو
فابیو کاپلو و رونالدوی برزیلی هرگز نتوانستند با یکدیگر کنار بیایند و ستاره برزیلی مجبور به ترک رئال و پیوستن به میلان شد. به گزارش "ورزش سه"، فصل 07-2006، فابیو کاپلو سرمربی رئال بود و توانست کهکشانی ها را قهرمان لالیگا کند. رونالدوی برزیلی یک نیم فصل زیر نظر کاپلو کار کرد و به دلیل اختلافاتی که با او داشت راهی میلان شد. کاپلو در مصاحبه های خود همواره از اختلافاتش با ...
از مصرف بیش از حد 8 ماده غذایی التهاب آور اجتناب کنید
مردم نیوز : در این میان اگرچه نقش برخی از مواد غذایی حاوی پلی فنول و کاروتنوئیدها با کاهش التهاب در بدن همراه است، برخی غذاها نیز به رقم این که به ظاهر سالم به نظر می رسند، نقش افزایش دهنده التهاب را در بدن دارند و باید در مصرف آنها از افراط پرهیز کرد: روغن های گیاهی: این گونه روغن ها از قبیل روغن نباتی، حاوی اسیدهای چرب امگا 6 هستند که می تواند منجر به افزایش التهاب و افزایش خطر ابتلا ...
دعوت از جودوکار مریوانی به اردوی تیم ملی نوجوانان کشور
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز کردستان، مدیرکل ورزش و جوانان کردستان گفت: با دعوت کادر فنی فدراسیون سینا منوچهری جودوکار مریوانی از روز 24 دی به اردوی تیم ملی نوجوانان کشور در تهران دعوت شد. حامد جولایی افزود: اردوی تیم ملی جودو نوجوانان با دعوت از 35 ورزشکار مدعی از سراسر کشور به مدت 12 روز در تهران برگزار می شود. سینا منوچهری جودو کار مریوانی با نظر کادر فنی فدراسیون به این مرحله ...
راهکارهای طب سنتی برای خلاصی از کبد چرب
ورزش را در برنامه روزمره خود داشته باشید. آبِ بین غذا، سبب قطع شدنِ ترشحات بزاق دهان می شود و در نتیجه کار هضم مختل می شود؛ اگر آب، سرد هم باشد که دیگر فاجعه است چرا که دمای خود معده و کبد، بالاست (و با اشتغال به انجامِ هضم غذا، حرارتشان بالاتر هم می رود) که با وارد شدنِ ماده روان و سردی مثل آب، سبب منجمد شدنِ معده و محتویاتش می شود. با سرد شدنِ ناگهانی معده که در مجاورتِ کبد ...
چرا جواد خیابانی در برنامه های فوتبالی تلویزیون حضور ندارد؟
در هفته های اخیر حضور جواد خیابانی در گزارش های فوتبال و برنامه های فوتبالی تلویزیون کمرنگ شده است. مهر نوشت: در حالی که برخی رسانه ها از ممنوع التصویری جواد خیابانی خبر داده بودند، گروه ورزش شبکه سه اعلام کرد این خبر صحت ندارد و غیبت خیابانی به دلیل حضورش در مناطق زلزله زده است.
بهترین غذاهای ضد پیری پوست
، پوست و دانه های کدو را نیز بخورید. آن قسمت های کدو دارای مقدار زیادی مواد مغذی مهم هستند که برای بهره مندی از خواص ضد پیری بیشتر، مورد نیازند. کدو، چشم اندازی برای سلامتی و زیبایی است. 3.کلم بروکلی نشان طلا برای بهترین سبزی خوراکی به کلم بروکلی می رسد. بروکلی حاوی ویتامین C مورد نیاز بدن ما برای ترمیم آسیب های سلولی و کلسیم برای تقویت استخوان ها می باشد. همچنین، کلم حاوی یک ...
ساداتی نژاد: افزایش حقوق نمایندگان در بودجه مطرح نشد
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان خبرگزاری ایسنا: عضو کمسیون آموزش و تحقیقات مجلس گفت: در بودجه 97 یا در بودجه مجلس درباره افزایش حقوق نمایندگان هیچ موردی مطرح نشده است و متاسفانه این شایعات باعث می شود تا اذهان از بودجه اصلی کشور دور شود. سیدجواد ساداتی نژاد در نشست با جامعه اسلامی مهندسین کاشان اظهار کرد: امروز جایگاه احزاب در روند تصمیم سازی بسیار مهم است، باید کاری کرد تا ...
پُردرآمدترین سوپراستارهای کشتی کجِ دنیا
.... هر ساله بیش از 300 دور مسابقه کشتی حرفه ای صورت می گیرد که از تلویزیون پخش می شوند و تعداد بینندگان این برنامه بالای 36 میلیون نفر در بیش از 150 کشور دنیا است. بهترین کشتی گیران با برنده شدن و قهرمانی، کمربندهایی دریافت می کنند و باید در مسابقات برای نگه داشتن آن بجنگند که در صورت باختن کمربند را از دست می دهند و باید دوباره برای به دست آوردن آن تلاش کنند. انواع مختلفی ...
در هوای سرد چه بخوریم؟
مردم نیوز : برف سفید و لباس گرم و دور همی های خانوادگی در تعطیلات زمستانی بهترین لجظات را برای ما به ارمغان می آورند. اما در این هوای سرد باید به فکر سلامتی خودتان هم باشید. از طرفی هوای سرد زمستانی روی پوست شما هم تاثیر می گذارد، و شما با مصرف هر مرطوب کننده ای باز موفق نمی شوید این خشکی پوست را برطرف کنید. با یک برنامه غذایی سالم شما می توانید به بدن و پوست خودتان کمک کنید. با این ...
نباید لحظه ای از مقابله با تهدید دشمنان غافل بود
پرور تاکید کرد: همه ما باید به فکر اعتلا و ارتقای انقلاب و نظام بوده و با برنامه ریزی، عمق نگری و دور اندیشی در پی تحقق منویات و رهنمودهای مقام معظم رهبری و فرمانده معظم کل قوا باشیم تا به فضل الهی از توطئه ها و فتنه آفرینی های جدید و پیچیده نظام سلطه و صهیونیسم و دشمنان قسم خورده ملت ایران، به سلامت عبور کنیم./ 1323/د103/ ...
چطور اثرات آلودگی هوا را کم کنیم؟
این معناست که کودک باید در خانه حضور داشته باشد و از منزل خارج نشود. علاوه بر آن افرادی هستند که عادت به ورزش روزانه دارند، باید بدانند در معرض هوای آلوده ورزش کردن تنها به بدن آنها آسیب وارد می کند و هیچ گونه فایده ای به همراه ندارد. /جماران
صاحبان تفکر "ژن خوب" نژاد پرستند
به یاد دارم این است که پدرم میکروفون را رها کرده و به سمت من دوید، جمعیت هم همچنین. سربازی به سمت من آمد و گفت فقط تکان نخور و آن را به همین شکل نگه دار. جمعیتی دور من بود و همه هم از ترس انفجار فاصله را حفظ کرده بودند. فرد تخریب چی خیلی آرام آن را از من گرفت و در معبری که درون میدان مین باز کرده بودند قرار داد و موضوع به خیر گذشت. * کار بسیار خطرناکی بود. - از این نوع خاطرات ...
22 خاصیت شگفت انگیز نخودفرنگی
، و منیزیم نیز هست. خواص نخود فرنگی برای سلامتی نخود فرنگی خواص بسیار زیادی برای بدن شما دارد، در ادامه فهرستی از خواص نخود فرنگی آمده است که با مصرف مرتب نخود فرنگی از آن بهره مند می شوید: 1. به کاهش وزن کمک می کند یکی از خواص نخود فرنگی که آدم ها را در سراسر دنیا حیرت زده می کند با کاهش وزن در ارتباط است. محتوای فیبر موجود در نخود فرنگی قطعا به شما در ...
مشکلات در رابطه زناشویی، چطور شروع می شود؟
منابع اهل بیت (ع) در این خصوص است مثل حلیه المتقین یا مفاتیح الحیاه. * از دیدگاه طب سنتی آمیزش جنسی در حد اعتدال، افزاینده حرارت ذاتی بدن، دفع کننده مواد زائد ، آماده کننده بدن برای جذب مواد غذایی، شادی بخش و از بین برنده افکار بد و وسواس است. * زمان مناسب برای رابطه جنسی 2 تا 3 ساعت پس از خوردن غذا و پس از استراحت کافی است، نزدیکی بلافاصله پس از ورزش، حمام طولانی، بی خوابی و ...
عوارض کمبود ویتامین k در بدن چیست؟
وجود دارد. خیارترشی اگر علاقه مند به خوردن ترشیجات هستید اکنون دلیل خوبی برای مصرف بیشتر آن دارید. برای سلامتی بیشتر و جذب ویتامین k بیشتر در بدن مواد خوراکی حاوی سدیم کمتری را مصرف کنید. شایان ذکر است که مصرف بیش از اندازه ویتامین K باعث لخته شدن خون در قسمت های مختلف بدن می شود . ...
مسابقات دو و میدانی داخل سالن بانوان قهرمانی کشور در زنجان برگزار می شود
محمود مرادی امروز در گفت وگو با خبرنگار فارس در زنجان، با اشاره به اینکه فعالیت های هیأت دو و میدانی استان زنجان در بخش های مختلف در حال پیگیری است، اظهار کرد: برگزاری مسابقات دو و میدانی به صورت کشوری در زنجان نیز از جمله برنامه های هیأت است. وی از برگزاری مسابقات دو و میدانی داخل سالن قهرمانی کشور به میزبانی زنجان خبر داد و تصریح کرد: این مسابقات در بخش بانوان برگزار خواهد شد. ...
داستان شگفت انگیز زندگی - نیکول کیدمن -
چیزی به ما یاد داده اند... من گفتم او به من یاد داده که هر روز ورزش کنم و هیچ وقت به جمهوری خواهان رأی ندهم. معلممان از خنده نزدیک بود از روی صندلی خود بیفتد". اما رابطه نیکول با مادرش از آن رابطه های بسیار صمیمی و مهربانانه نبود. به گزارش روزنامه گاردین، مادر نیکول یک بار به او گفت:" من از آن مادران نیستم که تو را بغل کنم. من اینکاره نیستم پس از من این انتظار را نداشته باش". اما حتی بدون ...
تصاویر هندزآن و نگاه اولیه به طراحی هواوی میت 10
باقی قسمت های پنل دارد و در مجموع، تفاوتی زیبا را بر روی این قسمت به وجود آورده اند. پنل فلزی دور دیوایس به شکلی براش خورده است که رگه رگه هایی افقی درون آن دیده می شود و هنگام برخورد نور به آنها، جلوه های نوری جالبی پدید می آید. انحنای این فریم از وسط به سمت دو پنل پشتی و جلویی دیوایس متمایل شده است که همین موضوع باعث می شود تقریبا یک سطح کاملا یک دست را لمس کنید و ناهماهنگی خاصی بین دو ...
سوتی مجری العربیه برنامه زنده را به هم ریخت /لحظه وداع غواصان دفاع مقدس قبل از عملیات/ سگی که در یک چشم ...
به گزارش خبرنگار حوزه اخبار داغ گروه فضای مجازی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ اگر امروز موفق به رصد اخبار سرویس فضای مجازی در حوزه های فناوری، دانلود، اخبار داغ، سیاسیون و هنرمندان و ورزشکاران در فضای مجازی نشده اید، در ادامه لینک 10 خبر پربازدید از نگاه کاربران را برای شما به نمایش گذاشته ایم. سوتی مجری العربیه برنامه زنده را به هم ریخت +فیلم دو مجری شبکه العربیه در حال اجرای برنامه ...
استارت پرسپولیس برای تراکتور با کیک تولد
بازیکنان پرسپولیس بعد از بازگشت از اهواز، تمرینات خود را برای جدال مقابل تراکتورسازی از سر گرفتند. به گزارش “ورزش سه”، شاگردان برانکو ایوانکوویچ که در ثانیه های پایانی دیدار مقابل فولاد، دو امتیاز حساس را از دست دادند، با حضور در مجموعه خیریه عمل تمرینات خود را از سر گرفتند. تمرین راس ساعت 12 و با صحبت های برانکو ایوانکوویچ آغاز شد. به مناسبت تولد محسن ربیع خواه ...
عبرت گیری از دنیا برای آباد کردن آخرت
...، نمی شود انسان بدون ورزش، بدون خوردن غذای مقوّی، بدون زندگی کردن در هوای خوب، متوقع باشد که مزاج سالم و بدنِ نیرومندی داشته باشد! همۀ اهداف و غایات، متوقفّ بر مقدّمات است. در مورد آخرت هم همین طور است، اینکه انسان بخواهد به اهداف اخروی، به رضوان الهی دست بیابد در حالی که مقدمات آن را انجام ندهد، این، شدنی نیست، عملی نیست. نه تضرّع، نه استغفار، نه اعمالِ واجب، نه اجتناب از محرّمات، اگر ...
سنگ پا از منظر طب ایرانی
پا این است که چرک پا را تمیز می کند و در نتیجه خستگی و کوفتگی پا برطرف می شود. همچنین برای برخی انواع سردرد و اکثر بیماری های مغزی بسیار سودمند است. به خاطر اینکه ماده را از قسمت های بالاتر به سمت قسمت های پایین بدن می کشاند و اگر سنگ پا، خشن تر باشد، جذب ماده زیادتر خواهد بود. سنگ پا باید خشن و متخلخل باشد. اگر می خواهید پاهای زیبایی داشته باشید، توصیه می شود حداقل دو مرتبه در هفته و بهتر ...
نرخ مالیات بر درآمد کارکنان دولت 10درصد محاسبه شد
آینده ای روشن درگرو درس خواندن با انگیزه
...: هر رفتاری که انسان انجام می دهد، ناشی از تعامل سه عنصر هدف، انگیزه و نیاز است؛ چرا وقتی ما تشنه می شویم، سراسیمه به هر طرفی می رویم، تا آب به دست آوریم و رفع عطش کنیم؟ زیرا نیاز به آب داریم و کمبود آب در بدن موجب انگیختگی فیزیولوژیکی ما می شود و ایجاد انگیزه می کند و در نتیجه، برای رسیدن به هدف، یعنی آب، همه سعی و تلاش خود را به کار می گیریم. اگر شما می خواهید انگیزه مطالعه کردن بیشتری پیدا ...
ترامپ با کبریت بازی می کند و کل دنیا را به آتش می کشد
بود احتمالا در مورد برنامه های سلمان برای دستگیری صدها چهره برجسته عربستان که 11 شاهزاده را هم شامل می شد، این مذاکرات صورت گرفت. آن ها بدون شک در مورد برنامه صلح جدید اسرائیلی ها و فلسطینی ها هم گفت و گو کردند که بر اساس گزارش ها آمریکا و عربستان روی این مساله تمرکز بسیاری دارند. به گزارش نیویورک تایمز، فلسطینی ها خاک خود،فقط قسمت های ناهمجوارکرانه باختری وفقط حاکمیت محدود در ...
نمایندگان ایران در اولین دوره مسابقات کاراته آسیای مرکزی خوش درخشیدند
مثبت 84 کیلو گرم به نشان طلا دست یافت، ضمن از اینکه در بخش کومیته تیمی نیز تیم قزوین بر سکوی اول ایستاد. میثم رشوند در وزن مثبت 84 با نشان نقره به کار خود پایان داد و محمدحسین قاسمی در منهای 60 و رئوف دست افکن در وزن منهای 75 کیلو گرم صاحب نشان برنز شدند. گفتنی است تا پیش از ورزش ایران در “زون” غرب آسیا قرار داشت؛ اما از سال 2017 وارد منطقه آسیای مرکزی شد. همچنین روز شنبه دوم دی ماه و در حاشیه مسابقات کاراته آسیای مرکزی، کلینیک داوری آسیا برگزار شد که هر 19 داور ایرانی حاضر در این کلینیک نمره قبولی گرفتند. Tweet ...
هر آنچه درباره لیزر ها و طرز کارشان باید بدانید
. سیم ها ی زیگزاگ زردرنگ به دور آن پیچیده شده است و جربان آن مانند لامپ ها ی فلش، دائما قطع و وصل می شود. چگونه یک هسته ی کریستال و محفظه ی سیمی لیزر را می سازند؟ 1. یک منبع ولتاژ قوی ، جریان برق را دائما قطع و مجددا وصل می کند. 2. هر بار که جریان وصل می شود، انرژی زیادی به کریستال یاقوت منتقل می شود. این انرژی به صورت فوتون به ماده فعال منتقل می شود. 3 ...
کردستان بر سکوی سوم رقابت های پرس سینه جوانان و پیشکسوتان کشور
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز کردستان، مدیرکل ورزش و جوانان کردستان گفت: رقابت های پرس سینه قهرمانی چهار رده سنی مختلف کشور با کسب 19 مدال رنگارنگ در رده های سنی مختلف توسط ورزشکاران کردستان روز دوم دی ماه در ارومیه پایان پذیرفت. حامد جولایی افزود: در این دوره از رقابت ها 400 ورزشکار در قالب 21 تیم از استان های سراسر کشور حضور پیدا کردند و شرکت کنندگان در چهار رده سنی نوجوانان، جوانان ...