راهکارهایی ساده برای داشتن خوابی راحت - روزنامه نوآوران
سایر خبرها
بی خبر از گلایه های مردم؟!
دادگاه اشاره می کنند که حتی باعث محکومیت سازنده فیلم تبلیغاتی شخص رئیس جمهور (منتقد بعدی) هم شده است! اما به نظر می رسد اینها هم تهمت هایی ناروا به رئیس جمهور باشد! چرا که ایشان همین چند روز قبل مصرانه از همه خواستند که ادب داشته باشند و با ادب با مردم سخن بگویند. بنابراین از چنین شخصی جز نزاکت و ادب برنمی آید و چنان سخنانی و بالاتر از آن، تهدید به داغ و درفش و شکایت و زندان و دادگاه از ساحت او به ...
هنرمند تبریزی: بزرگداشت استاد بیگجه خانی بزرگ ترین آرزوی من است
عالم موسیقی شدید؟ از 15 سالگی پیش مرحوم استاد ارمغانی که در 'نوبار قاپیسی' هنرکده داشت، ویولون نواختم. چون در آن زمان تار را تقبیح می کردند، پدرم موافق تارنوازی من نبود و می گفت ابزار موسیقیایی شیک و جدیدی به نام ویولون آمده که بهتر است آن را بنوازی. و شما به توصیه پدر عمل کردید؟ بعد از مرگ پدر که جوانمرگ شد، باز به دنبال تار رفتم. در آن زمان آموزشگاه موسیقی به شکل امروزی در ...
ظهور نشانه ها مریضی از روی ناخن
ناخن ها جدای از این که نشانی از زیبایی اند، یکی از بخش های بدن می باشند که می توانند سالم بودن یا نبودن جسم را هم نمایش دهند. عوض شدن شکل ناخن ها از اولین نشانه هایی هست که می گوید بدن شما با مشکلی روبه رو شده. این نشانه ها آن قدر در ناخن ها واضح و روشن می باشند که در زیادی از مورد ها خود بانوان قبل از مراجعه به پزشک متوجه می شوند. این نشانه ها را جدی بگیرید علم پزشکی ثابت نموده ...
8 گام برای کنترل قند خون در کوتاه ترین زمان
که از خواب برخواسته اید. شما می توانید در مورد این که آیا باید قبل و بعد از غذا نیز تست قند خون را انجام دهید یا نه، با پزشک تان مشورت کنید. پیاده روی کوتاه: فعالیت های هوازی مانند پیاده روی یکی از موثرترین راه ها برای پایین آوردن قند خون است و تحقیقات نشان می دهد انجام سه وعده 15 دقیقه ای پیاده روی در طی روز بخصوص بعد از غذا در کنترل قند خون بسیار موثر است. مصرف سالاد در وعده ...
دادستان تهران اعلام کرد اتمام تحقیقات پرونده املاک نجومی/8 نوبت ملاقات احمد جلالی با افسران سرویس ...
، حمله ویروسی به سیستم های این مرکز انجام شده و متهم اقرار نموده فلش هایی را که در اختیار داشته، با پوشش انتقال دیتا به سیستم های بسیاری از افراد مورد نظر، وصل نموده است. دادستان تهران افزود: اهم اطلاعات ارائه شده از سوی نامبرده شامل اطلاعات کامل و مستند در خصوص سی نفر از افراد شاخص پروژه های تحقیقاتی، نظامی، دفاعی و هسته ای از جمله شهیدان علی محمدی و شهریاری است. متهم هم چنین به انتقال ...
علمی ترین شیوه های مطالعه برای کسب بالاترین نمره های تحصیلی + تصاویر
استفاده کنید البته مصرف خوراکی های شیرین و پرچرب مانند شیرینی یا نوشابه های گاز دارشیرین سبب کاهش تمرکز، احساس خواب آلودگی و حتی افسردگی در افراد می شود. بازنویسی مطالب درسی، روخوانی از آنها، گرفتن امتحان های آماده سازی قبل از امتحان اصلی، رفع ابهام و نکته هایی که آن ها را متوجه نشده اید همگی سبب موفقیت شما در امتحان نهایی می شود. درس ها انواع مختلف دارند برخی از آن ها ...
قلعه نویی : برنامه ریکاوری برای تیم های شهرستانی سم است!
فردا هم باید بگویم بازی سختی است، نه این بازی بلکه همه بازی دشوار است. وی افزود: در نیم فصل دوم دروازه ها کوچک می شوند، اما خوشحالیم که روز به روز بهتر می شویم. ما دو بازیکن مصدوم داریم که احتمالاً به بازی فردا نمی رسند. با یارگیری هایی که کردیم و با نشاط و نیتی که در تیم به وجود آمده است، مهره های جایگزین تلاش می کنند، جایگزین مناسبی برای مصدوم ها باشد. صنعت نفت هم تیم بسیار خوبی است که ...
حسن غفوری فرد: احمدی نژاد ظرفیت رییس جمهور شدن را نداشت/ احمدی نژاد گفت در دانشگاه بین المللی قزوین برای ...
کند به این دلیل است که فرهنگ کار درکشور ما وجود ندارد. اگر فرهنگ کار در کشور بهتر شود حتما مشکلات ما حل می شود. *در مورد جامعه المصطفی توضیح ندادید که چه خروجی دارد. جامعه المصطفی بخش جهانی کار اسلامی ما هست. جامعه المصطفی آموزش مسائل دینی و مذهبی برای داوطلبان خارجی است. مانند دانشگاه های بین الملل امام خمینی چنین کاری می کند. رئیس جمهور کومور تربیت شده همین جامعه المصطفی ...
از لحظات خطر و ترور تا تذکرات آیت الله هاشمی به تیم حفاظت
برگزار می شد و 12 شب به منزل بر می گشتیم اما از این بابت نارضایتی نداشتیم. در این مدت آیا شاهد طرح ترور ایشان بوده اید؟ در طول دورانی که ایشان رئیس مجلس بودند در ساعت های متفاوتی از منزل خارج می شدند تا فرصت هر گونه برنامه ریزی ترور از منافقین یا دیگران سلب شود. به یاد دارم قبل از اینکه ایشان از منزل خارج شوند با موتور منطقه را زیر نظر می گرفتیم تا امنیت مسیر را بررسی کنیم ...
راهکارهایی برای مژه های پرپشت تر
.... یک قاشق چایخوری روغن بابا آدم را با دو قطره ویتامین E ترکیب کرده (می توانید از داروخانه تهیه کنید) و هر شب قبل از خواب، ریشه ی مژه ها را با آن ماساژ بدهید. خاصیت تغذیه کنندگی و آب رسانی این راهکار طبیعی به رشد بیشتر مژه ها کمک می کند، البته باید به طور مرتب این کار را انجام دهید. ماسک شماره 2: یک راهکار ساده، اما بسیار موثر دیگر که می تواند رشد مژه های تان را بیشتر کند: روغن کرچک ...
بهترین روزهایی که به تلخی رسید؛ مناجات هر شب پوریا با خدا
و همیشه در خانه هایی که 2 پسر باشد مسائل و برخوردی پیش می آید اما رابطه پوریا و آریا بسیار خوب بود، شیطنت داشتند اما هیچ گاه با هم برخورد و تنش نداشتند . رابطه پوریا با خدا پدر پوریا از موضوعی سخن می گوید که خود نیز به تازگی متوجه شده است چند روز پیش آریا به من گفت شما خود را برای از دست رفتن پوریا اذیت می کنید در حالی که او الان بهترین جا را دارد. هر شب قبل از خواب به من می ...
11 راه حل برای سفر با کودک خردسال
تصمیم بگیرید، به سئوالاتی که در ادامه می آید فکر کنید و پس از دادن پاسخ درست به آن ها، عمل کنید. این کار در موفقیت شما در سفرتان اثر می گذارد. سئوالاتی که از خودتان می پرسید می توانید شامل این موارد باشد: آیا کودک شما در ماشین راحت می خوابد؟ اگر بله، برنامه سفر را جوری بچینید که هم زمان با چرت یا خواب کودکتان باشد، بخش زیادی از سفر طی شده باشد. اگر نه، برنامه را جوری تنظیم کنید که بلافصله ...
روشهای خواباندن نوزاد، حتما بخوانید
بدون گریه کردن برای شیر، می تواند هشت ساعت در شب به خواب برود. در شش ماهگی فرزند شما به حدود 11 ساعت خواب و نزدیک به چهار ساعت چرت در طول روز نیاز خواهد داشت. 6 تا 8 ماهگی بچه ها در این ماه ها عاشق بازی کردن با اسباب بازی ها و حتی شما هستند اما مراقب باشید اشتیاق شما برای بازی کردن با او در نیمه شب نظم خوابش را بر هم نزند. به او یاد دهید شب زمان خواب است و به تلاش هایش برای به ...
بی خبر از گلایه های مردم؟!/ مدیریت سابق شهری تهران دقیقاً چه کرد؟!
اثبات ادعای خود، به ده ها پرونده منتقدین در دادگاه اشاره می کنند که حتی باعث محکومیت سازنده فیلم تبلیغاتی شخص رئیس جمهور (منتقد بعدی) هم شده است! اما به نظر می رسد اینها هم تهمت هایی ناروا به رئیس جمهور باشد! چرا که ایشان همین چند روز قبل مصرانه از همه خواستند که ادب داشته باشند و با ادب با مردم سخن بگویند. بنابراین از چنین شخصی جز نزاکت و ادب برنمی آید و چنان سخنانی و بالاتر از آن، تهدید به داغ و ...
جلالی: تیم ملی بدون کی روش افت می کند
گاهی هم برعکس اتفاق می افتد. * فکر می کنید می توان امیدوار بود که یک روز وزارت ورزش بیاید با وزارت آموزش و پرورش قرارداد همکاری ببندد که به طور مثال آکادمی باشگاه استقلال به یک مدرسه تبدیل شود؟ کودک بیاید و در آنجا فوتبال بازی کند و همان جا هم درس بخواند؟ شما خودتان نماد این تلفیق هستید که قبلا هم معلم بوده اید. یک روزی باید این اتفاق رخ بدهد. من حدود 9 سال قبل طرحی را آماده ...
سورپرایز کردن همسر، راهنماییتان کردیم
سلیقه شوهرتان دارد. یک شب رمانتیک در خانه بدون بچه ها اگر بچه دارید،ترتیبی بدهید که بچه ها یک شب در خانه ی والدینتان یا با پرستار بچه بمانند تا شما و شوهرتان بتوانید یک شب رمانتیک و آرام را در کنار هم بگذرانید.فضای خانه را راحت و رمانتیک کنید. یک موسیقی آرام که مورد علاقه شوهرتان است را برای پخش بگذارید. غذای مورد علاقه اش را از رستوران سفارش دهید، و نوشیدنی و فیلم مورد علاقه ...
بر ادبیات بلبشو حاکم شده است
(نویسنده) نویسنده به این سوالات و نقشی که عدم تجربه گرایی نویسندگان در ضعف و افول ادبیات ایرانی داشته، پاسخ داده است. مشروح این گفت وگو را در ذیل بخوانید: به نظرتان چرا نویسندگان ایران تجربه گرا نیستند؟ بیشترشان در اتاقی می نشینند و داستان سازی می کنند ولی از دنیای اتفاقات در بطن جامعه واقعی به دور هستند. شاید یک دلیل مهمش، ورود سهل و راحت و پرتعداد افراد بی ربط به جامعه نویسندگی باشد ...
فرزندتان را در فعالیت های گروهی شرکت دهید
با تغذیه و ورزش مناسب بخصوص قبل از بلوغ کودک می تواند قد بلند تری نسبت به پدر و مادر خود داشته باشد. وی با بیان اینکه فرزند شماباید فعالیت بدنی منظم روزانه داشته باشد و این خیلی مهم است که امکان شرکت او را در فعالیتهای بدنی خارج از خانه مثل پیاده روی ، دویدن ،دوچرخه سواری و غیره را فراهم کنید، اظهارداشت: از یک شیوه زندگی سالم در خانواده تبعیت کنید مثلا به جای خرید فست فود وغذاهای ...
کارهایی که هر کودک قبل از 12سالگی باید انجام دهد
پدر و مادرهایی بود که صاحب فرزندان کوچک بودند، اما با آمدن بازی های کامپیوتری و رواج زندگی آپارتمان نشینی دیگر خبری از بازی های گذشته و هیاهوی کودکان نیست. تحقیقات نشان می دهد شعاع حرکتی کودکان در طول 40 سال گذشته نزدیک به 90 درصد کاهش داشته است. در گذشته کودکان ساعت ها در فضاهای باز و وسیع بازی می کردند، اما امروزه این فضاها به اتاق ها و آپارتمان های کوچک محدود شده است. ...
روایتی از تندروی های یک انقلابی نما/ازشکارچی گراز تا مزدو اسرائیل
شهدای ایران : محسن مخملباف عضو سابق سازمان مجاهدین انقلاب روز گذشته در نامه ای به مصطفی تاجزاده از دیگر عناصر این سازمان منحله، راه اصلاحات مدنظر تاجزاده و سمپات های وی را بیهوده و نظام جمهوری اسلامی را اصلاح ناپذیر توصیف کرده است! به همین بهانه، مناسب دیدیم به مواضع مخملباف در دهه شصت که رنگ و بویی از مواضع امروز مخملباف ندارد، بپردازیم. چرا مخملباف به یکباره آنقدر تغییر کرده بود؟ ...
درخت کریسمس ریشه مذهبی ندارد
اگر رهبران دینی به عنوان ابزاری جهت رسیدن به اهداف زمینی و مادی و دنیوی استفاده کنند. دین دست ماست و شما باید ببینید چه استفاده ای از آن می خواهید بکنید. همان طور که علم بستگی دارد به عالم آن، دین هم بدون نقش متدین معنا ندارد و استفاده ای که از دین می کنم به من می گوید که آیا دین می تواند عاملی باشد برای صلح و آرامش یا عاملی برای جنگ و کشت وکشتار. *آیا مسیحیت، مثلا در کتاب مقدس، مشخصا ...
روایت آیت الله شبیری از نحوه آشنایی رهبری و هاشمی رفسنجانی در کربلا/چرا هاشمی رئیس قوه قضائیه نشد؟
خواندن نماز زیارت. خیالم راحت شد و نماز زیارتم را آرام تمام کردم. همان طور که نشسته بودم امام تشهد نمازشان را که خواندند بلافاصله بعد از سلام نماز به من گفتند: سلام علیکم . گفتم می خواهم شما را خصوصی ببینم. فرمودند فردا تشریف بیاورید. فردا رفتم و این موضوع را مطرح کردم که دیدم همان حرف آیت الله حائری را تکرار کردند. گفتند مردم ناآگاه اند و باید به مردم آگاهی داد. این را که گفتند من یک مقدار جا خوردم ...
درد شکم در نوزادان، چه علائمی دارد؟
به طور نادر دیده می شود. صفت مشخصه این دردها این است که در طول یک هفته یا بیشتر مرتب بهبود یافته و باز عود می کنند و معمولا همراه با فعالیت های استرس زا یا ناخوشایند هستند. علاوه بر آن با این دردها هیچ علامت دیگری مانند تب، استفراغ، اسهال، سرفه، بی حالتی یا ضعف، علایم عفونت ادراری، گلو درد یا نشانه های شبه آنفلوآنزا دیده نمی شود. ممکن است این نوع بیماری در سایر افراد فامیل نیز سابقه داشته ...
بیماران ام اس، پروانه ای و اوتیسم چشم انتظار تصویب یک مصوبه/تخصیص اعتباراتی در ردیف بیماران خاص برای ...
... پدری که کارگر است و شاید در ماه حقوش به یک میلیون تومان نرسد، نمی داند خرج ماهیانه یک بیمار پروانه ای را که ماهیانه حداقل به دو میلیون تومان می رسد را چگونه تأمین کند، حال اگر در خانواده ای دو فرزند و یا حتی بیشتر همچون خانواده ای در در شهر کوچک تویسرکان که دارای چهار بیمار پروانه ای باشد، چه؟! هزینه های درمان و تنها پانسمان کردن ها سر به فلک می کشد و مادری که هر شب از گریه های شبانه در ...
چگونه ترکیه بازار قطر را از ما ربود؟! / خبرهای خوش از کمیسیون تلفیق برای کاهش فاصله حقوق ها/ حادثه سانچی ...
گرفته تا بقیه افراد از جمله سارو قهرمانی تا دلیل واقعی مرگ آن ها مشخص شود. بازداشت ها چه سیاسی باشد و چه غیرسیاسی سازمان زندان ها مسئول جان زندانی است و باید پاسخگو باشد. ما نمایندگان مجلس هستیم و با توجه به درخواست ما وظیفه قوه قضاییه است که با ما همکاری لازم را داشته باشد، به ویژه که بالارفتن تعداد کشته شده ها نگرانی ها را در مورد شرایط زندانیان بیشتر کرده است. ما به طور جدی پیگیر این موضوعات ...
غذای سالم بخورید تا بهتر امتحان بدهید
شیر قبل از خواب هم برای خواب آرام در شب ها مناسب است و دانشجویان در شب های قبل از امتحان از خوردن غذای چرب و سنگین اجتناب کنند تا صبح بااشتها و سرحال بیدار شوند و صبحانه کامل بخورند، زیرا صبحانه کامل به کار آیی ذهنی آنان در امتحانات خیلی کمک می کند. وی توصیه کرد: در طول روز آب کافی بیاشامند و از خوردن چای و قهوه پررنگ خودداری کنند اما خوردن چای کم رنگ مفید است؛ ماست و دوغ ترش خواب آور است ...
بهترین روش خواباندن نوزاد، امتحان کنید
او به تمامی عروسک ها و اسباب بازی ها شب بخیر بگویید. 6- کتاب مورد علاقه اش را برایش بخوانید. 7- برایش لالایی بخوانید. 8- یک موزیک آرام بخش برای او پخش کنید. 9- او را ببوسید و در تختش بگذارید. 10- چراغ اتاق را خاموش کرده و بیرون بروید. هریک از این مراحل را که توانستید، انجام دهید اما به ترتیب و منظم. به خاطر داشته باشید که هر شب همان رویه را تکرار کنید و مراحل دیگر را فراموش کنید تا برای او عادت شود. ...
قلعه نویی: همه بازی های لیگ سخت است
: در نیم فصل دوم دروازه ها کوچک می شوند، اما خوشحالیم که روز به روز بهتر می شویم. ما دو بازیکن مصدوم داریم که احتمالاً به بازی فردا نمی رسند. با یارگیری هایی که کردیم و با نشاط و نیتی که در تیم به وجود آمده است، مهره های جایگزین تلاش می کنند، جایگزین مناسبی برای مصدوم ها باشد. صنعت نفت هم تیم بسیار خوبی است که جزو تیم های بالای جدول به حساب می آید. آنها یک مربی خوب هم دارند. آقای کمالوند خیلی مربی ...
هاشمی اعتدال را در برابر تندروی اصلاح طلبان مطرح کرد/ در ماجرای قتل های زنجیره ای وزیر اطلاعات را هم دور ...
بود که انگار مهره آن ها هستید و شما طوری پاسخ دادید که من دست نشانده هیچ کس نیستم و به نوعی شما هم همچون آقای هاشمی انتقاداتی به جریان دوم خرداد داشتید بنابراین امروز راحت تر می توانید بگوئید که آیا اصلاح طلبان تغیر داشته اند یا ...؟ دری نجف آبادی: بله اصلاح طلبان تغیر کردند؛ تعدادی از آن ها نسبت به مقام معظم رهبری موضع داشتند و در 30 سال گذشته مواضعشان مشخص است، در حوادث 88 و 96 افراد ...
توصیه های اسلام برای غذا خوردن
زایل کرده و رزق را زیاد و انسان را از بلا های در جسمش آسوده نماید و نیز چشم را روشن نماید(6) و فرق نیست در استجاب آن بین اینکه با دست بخورد یا با قاشق. (7) 4هزار فرشته هنگام غذا خوردن شما را همراهی می کنند یکی از آداب که بسیار تأکید شده آن است که می فرمایند قبل از شروع در خوردن بسم الله را بگویید تا شیطان دور شود و سؤال از آن نعمت در روز قیامت نشود. (8) و نیز وارد شده ...