بهترین رژیم در بارداری، قابل توجه مادران - نی نی بان
سایر منابع:
سایر خبرها
نحوه برخورد با کودک دروغگو، علت را بیابید
. متاسفانه، این تغییرات چنان ظریف هستند که تشخیص آن ها با چشم غیرمسلح ممکن نیست. برای رفع این مشکل، اقدام به طراحی و تولید فناوری جدیدی در حوزه تصویربرداری با نام تصویربرداری نوری بین پوستی کردیم. این فناوری ارزان، غیرتهاجمی و در دسترس است نتایج نشان داد که جریان خون زیر پوست گونه های انسان ها، هنگام دروغ گفتن، کاهش می یابد. در این شرایط، جریان خون زیر پوست بینی افزایش می یابد. نام ...
مبارزه با انواع سرطان ها با مصرف روزانه 12 ماده غذایی
...، دانه کدوتنبل، دانه کنجد و ... حاوی روغن های مفید و ویتامینEو فیبر برای تقویت باکتری های مفید روده هستند. ضمن این که منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند. آجیل: انواع آجیل بخصوص گردو و بادام حاوی مواد ضد سرطان بسیار قوی و آنتی اکسیدان ها بعلاوه اسیدهای چرب امگا 3 برای کاهش سطح التهاب در بدن هستند. قارچ: شواهد نشان می دهد مصرف منظم قارچ علاوه بر این که تقویت کننده سیستم ...
بارداری در تابستان، مراقبت ها
در فصل تابستان احتمال مسمومیت بارداری و فشارخون بالا در تابستان کمتر است. اما از سوی دیگر، به دلیل گرمی هوا و نیاز بیشتر بدن به آب ممکن است خانم باردار دچار مشکلاتی شود. اگر خانمی 3 ماهه اول بارداری خود را در فصل تابستان سپری کند، علایم آغاز بارداری نظیر تهوع و استفراغ تشدید می شود. برای کاهش تهوع و استفراغ خانم های باردار باید مواد غذایی خشک مانند بیسکوییت و نان خشک مصرف کنند و مایعات کمتری ...
منظور از استراحت مطلق در بارداری چیست؟
خانم باردار وقتی فشار خون بالاست، باعث می شود اعضای حیاتی بدن مثل قلب و کلیه عملکرد بهتری داشته باشند و مادر کمتر دچار گرگرفتگی و تکرر ادرار شود. پیشگیری از خطر زایمان زودرس به گفته دکتر صفارزاده، بعضی مواقع دهانه رحم زودتر از موعد باز می شود، در حالی که جنین هنوز به رشد کافی نرسیده است و فقط با استراحت مطلق می توان جلوی زایمان زودرس را گرفت. به عبارتی، فشار زیاد به دهانه رحم، باعث ...
گیاهان دارویی کبد را بشناسید
دنیای ماشینی امروز باعث شده تا بسیاری از موادمصنوعی به صورت موادخوراکی و نوشیدنی به بدن ما سرازیر شوند. این مواد در پالایشگاه بزرگ بدن (کبد) به مواد ارزشمند و مضر و سمی تغییر شکل می دهند. دکتر محمدحسین صالحی سورمقی، فارماکولوژی و استاد دانشکده داروسازی تهران به خواص دارویی برخی گیاهان اشاره کرد که محافظ کبد هستند. شاه تره: شاهتره گیاهی است که از قدیم به عنوان مشکلات کبدی دور ...
همه چیز در مورد طبع سرد و گرم بدن
فعل و انفعالاتی روی آن صورت می گیرد و به چهار شکل درمی آید: ترکیبی قرمز متمایل به زرد به نام صفرا که به هضم غذا کمک می کند و کارکرد مغزی را افزایش می دهد؛ ترکیب دیگر سرخ رنگ است به نام دم یا خلط خون که اکسیژن و مواد غذایی را به بافت ها و سلول های بدن می رساند؛ ترکیب سوم که بلغم نام دارد، قرمز کم رنگ است و وظیفه تسهیل کار مکانیکی و لغزش مفاصل روی هم و تشکیل بافت عصبی و سلول های مغزی را دارد و بالاخره ...
خواص ماساژ قهوه
فرد در مخلوطی از روغن قهوه باشد و ماسور باید آن را از روی بدن بردارد و پاک کند. اگر ماسور این تفکر ماساژ را ادامه دهد هرگز فشار دستش زیاد نخواهد شد. معمولا مدت زمان این ماساژ 50 دقیقه است، ولی از آنجا که یک ماسور حرفه ای چه از نظر فیزیکی و چه از نظر کلامی باید حتما فرد را برای ماساژ گرفتن آماده کند، در مجموع حدود 60 دقیقه این ماساژ زمان می برد. ماساژ قهوه و پوستی برنزه هنگام ...
روزه گرفتن در حاملگی، به شرطها و شروطها
دفع بیشتر آب از طریق ادرار می شود. بنابراین احتمال کم آبی بدن بیشتر می شود، به خصوص اگر هوا گرم باشد. نتایج مطالعات انجام شده در خصوص روزه گرفتن در دوران بارداری - امتیاز آپگار نوزادان زنانی که در بارداری روزه گرفته اند تفاوتی با سایر نوزادان ندارد. - در صورت روزه داری به خصوص در 3 ماهه اول بارداری، ممکن است وزن نوزاد هنگام تولد کم باشد. هر چند مطالعات دیگر حاکی از آن است که این تفاوت وزن بسیار ناچیز است. - تعادل شیمیایی خون در زمان روزه داری تغییر می کند، اما این تغییرات برای شما و جنین خطرناک نیست. ...
خوراکی هایی که رنگ چشمان شما را تغییر می دهند!
...> گردو، بادام و بادام زمینی جز مفیدترین انواع آجیل ها هستند و اگر به صورت خام و بدون نمک مصرف شود، به دلیل داشتن کالری کم، چربی های مفید غیر اشباع، پروتئین بالا و مواد معدنی ضروری به تدریج سبب روشن و درخشان شدن رنگ چشمها می شود. پیاز این گیاه مفید خواص شگفت انگیز بی شماری برای پوست، مو و چشمها دارد. مطالعات نشان داده اند که مصرف منظم پیاز در رژیم غذایی باعث تغییرتدریجی در رنگ چشمها ...
این خوراکی ها شما را بی اختیار می کند
تحقق این هدف به کافئین وابسته هستند. از این رو، فکر استفاده از نوشیدنی های انرژی زا به جای قهوه یا چای را از سر خود بیرون کنید. این نوشیدنی ها معمولا حاوی قند فراوان نیز هستند که می تواند موجب تحریک مثانه شده و نیاز به استفاده از توالت را افزایش دهد. اگر مشکل بیش فعالی مثانه شما چندان جدی نیست، به جای نوشیدنی های کافئین دار از آب استفاده کنید. نوشیدن آب می تواند بدن را هیدارته نگه دارد و همچنین سطح انرژی را تقویت کند. همچنین، به میزان کافی بخوابید تا نیاز کمتری به نوشیدن مایعات اضافی داشته باشید. ...
مصرف کافئین در دوران بارداری، عوارض
گرداند و انرژی بخش است. همین اثرات باعث شده است که قهوه به یکی از پرطرفدارترین نوشیدنی های جهان تبدیل شود؛ اما مشکل زمانی به وجود می آید که پای افراط به میان می آید. اعتیاد به نوشیدنی قهوه و جذب زیاد کافئین مشکل ساز می شود و اثرات سوء برای بدن دارد. در این مطلب شما را با عوارض جذب زیاد کافئین بیشتر آشنا می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید. ترک کافئین سخت است نمی توان این مسئله را ...
خوردن توت فرنگی در حاملگی، ممنوعه؟
داشته باشی که دیگر بدتر! بنابراین برخی از کاربران سایت نگرانی های خودشان را درباره محدودیت مصرف این ماده غذایی در سایت عنوان کرده بودند که باعث شد ما نزد کارشناس تغذیه برویم و از او در این باره پرس و جو کنیم. مهدیه عالی، کارشناس تغذیه درباره مصرف توت فرنگی در دوران بارداری می گوید: توت فرنگی از جمله میوه هایی است که با وجود شیرینی شاخص قند خون آن بالا نیست تا جایی که حتی برای ...
فواید شگفت انگیز هویج زرد برای سلامتی
خواهد کرد. این یعنی شما با مصرف زردک، دیگر کمتر احساس گرسنگی خواهید داشت. می توانید زردک را جایگزین هویج نارنجی برای پخت شیرین پلو (هویج پلو) یا درست کردن سالاد کنید. هویج زردک سرشار از فولیک اسید یا ویتامین B9 است. مصرف این ماده از اختلالات مادرزادی جلوگیری خواهد کرد. بنابراین اگر باردار هستید، حتماً از این سبزی سرشار از فولات یا فولیک اسید استفاده کنید تا مواد مورد نیاز و مغذی به جنین ...
5 خاصیت چغندر برای مادران باردار
... رشد مناسب جنین در این دوران بسیار با اهمیت هست و فولیک اسید به این رشد طبیعی بسیار کمک می کند. علاوه بر این وجود اسید فولیک در این گیاه، به ساخت گلبول های قرمز کمک می کند. تصفیه خون در دوران بارداری مواد مغذی موجود در این گیاه، قدرت تصفیه خون را دارد. علاوه بر این به کاهش نقص های جنینی نیز کمک می کند. من جمله فواید دیگر استفاده این گیاه، افزایش استقامت در بدن بانوان باردار هست که آن ها را برای زایمان مقاوم تر می کند. ...
کمبود آهن در کودکان، چگونه جبران می شود؟
زیادی از مکمل های آهن بی نیاز کنند. آهن ماده ی مغذی مهمی است که بدن برای تولید هموگلوبین از آن استفاده می کند. هموگلوبین پروتئینی حاوی آهن در سلول های قرمز خون (RBC) است که به خون کمک می کند تا اکسیژن را حمل کند و آن را به تمام سلول های دیگر برساند. بدون هموگلوبین، بدن قادر نخواهد بود RBC سالم تولید کند و ممکن است عضلات، بافت ها و سلول های کودک شما نتوانند اکسیژن مورد نیازشان را دریافت ...
افزایش اسید معده در بارداری، درمان دارد؟
با مصرف مواد غذایی مفید کمک کنید تا زودتر به حالت اول برگردد. تهوع بارداری حالت تهوع صبحگاهی همه خانم ها را درگیر نمی کند. این حالت ناخوشایند از علائم بارداری است که به سختی قابل کنترل است، چون نمی توان بدون تجویز پزشک دارویی برای مقابله با آن مصرف کرد. خوشبختانه روش های طبیعی مانند مصرف زنجبیل برای مقابله با این مشکل کارساز است. اما اکثر خانم ها طعم زنجبیل را دوست ...
یک رژیم غذایی خوب برای مقابله با سرب موجود در هوا
سویی نیز بر توانایی یادگیری کودکان دارد. در صورتی که مقدار آن در بدن زیاد شده و انباشته شود، باعث ایجاد مشکلات شدید و طولانی مدت در رشد و نمو افراد می شود. نوزادان و کودکان در این زمینه ریسک بالاتری دارند زیرا بدن آنها سرب را سریع تر از بزرگسالان جذب می کند، علاوه بر آن احتمال بیشتری دارد که اشیا ساخته شده از سرب یا مواد حاوی آن مانند برخی اسباب بازی ها را در دهان بگذارند. منابع اصلی سرب، غذا ...
خار مریم را بشناسید+عکس
...،استامینوفن و الکل محافظت می کند. سیلی مارین به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی در درمان هپاتیت ویروسی و التهابات مجرای صفرا موثر است.اثر ضد سرطانی سیلی مارین روی سلولهای سرطانی پروستات، پوست،سینه،تخمدان،مغز و کاهش قند خون در بیماران دیابتی به اثبات رسیده است. سیلی بینین موجود در این گیاه دارای خاصیت ضد سرطانی است و می تواند رشد سلول های سرطانی کبد را در رده های مختلف ...
مسمومیت با ویتامین D
، زیرا مصرف بیش از حد برخی ویتامین ها، مانند ویتامین D، ممکن است مضر باشد. به گزارش "استپ تو هلث"، هنگام استفاده از مکمل ها، توجه به میزان مصرف مورد نیاز و محدودیت مصرف روزانه اهمیت دارد. شما نباید بدون آگاهی و دانش کافی یا بدون مشورت با پزشک به داروخانه مراجعه کرده، یک دارو یا مکمل را خریداری کرده و آن را مصرف کنید. به خاطر داشته باشید که بسیاری از مواد غذایی و نوشیدنی ها ...
عوارض چاقی در زنان باردار
دوران بارداری از جمله دیابت بارداری، فشار خون بالا و مسمومیت بارداری بوده و همچنین با شیوع بیشتر عفونت های رحم و خونریزی های پس از زایمان همراه است. باید و نبایدهایی برای زنان باردار خانم های باردار دچار اضافه وزن و چاق، نباید از رژیم های محدود برای کاهش وزن استفاده کنند. برای مثال، رژیم غذایی که در آن مصرف کربوهیدرات هایی مانند نان، برنج، ماکارونی حذف می شود یا رژیم های غذایی که ...
معالجه ویروس آنفولانزای معده با رژیم غذایی
بیماری های ویروسی هست نه باکتریایی. نشانه ها مریضی آنفولانزای معده حالت تهوع، کم آبی بدن و استفراغ هست. این مریضی در اصل مریضی خطرناکی نیست و زیادتر مردم بعد از طی دوران مریضی بهبود کامل پیدا می کنند. دوره ویروس آنفولانزای معده یک تا 10 روز هست، اما به صورت متوسط 3 تا 5 روز طول می کشد. بعضی از نشانه ها را می توان با استفاده مواد غذایی خاص تسکین داد و آرام کرد. غذا ها و نوشیدنی هایی که در ...
ایا نارگیل برای بارداری مفید است؟
الکترولیت های مورد نیاز روزانه بدن کمک می کند. آب نارگیل سرشار از الکترولیت ها، کلریدها، منیزیم، کلسیم، ریبوفلاوین و ویتامین C به همراه مقادیر متوسط قند، سدیم و پروتئین است. از اینرو مصرف این ماده مغذی، یکی از بهترین منابع غذایی برای زنان باردادر است. مصرف آب نارگیل در اولین سه ماهه دوره بارداری به مقابله با حالت تهوع به هنگام صبح و یبوست کمک می کند، مانع از خشکی بدن شده ...
سردرد مزمن در بارداری، علت
...> بعضی از آب میوه های طبیعی را می توان معجونی برای درمان کم خونی دانست؛ انگور علاوه بر تصفیه و حذف مواد زائد موجود در خون برای رفع کم خونی و ضعف عمومی بدن هم مناسب است. همچنین انگور، منبع آنتی اکسیدانی به نام رزوراترول است که موجب از بین رفتن سموم در خون شده و از آسیب های سلولی جلوگیری می کند. بهتر است انگور را تازه مصرف کنید؛ می توانید در فصولی که انگور تازه وجود ندارد، از ...
خوراکی هایی که برای افزایش قد معجزه می کنند!
خود شما بستگی دارد. مهمترین عامل موثر بر رشد قد مهم ترین عامل محیطی تاثیرگذار روی قد نوع و میزان تغذیه است. پیروی از یک رژیم متنوع و متعادل شرط لازم برای دستیابی به حداکثر استعداد ژنتیک برای افزایش طول استخوان هاست. پروتئین به خصوص نوع حیوانی آن از اجزای اصلی مورد نیاز برای رشد است. گوشت و تخم مرغ منبع اصلی تامین پروتئین حیوانی هستند. متخصصان تغذیه مصرف روزانه 150 گرم ...
5 معجزه برنج برای زیبایی
یک بار برای همیشه برطرف کنید. چه از آب برنج و یا از آرد برنج استفاده کنید هر دو پوست تان را مرطوب کرده و خاصیت درمانی بسیار موثری برای پوست های ملتهب خواهند داشت. برنج یک خنک کننده طبیعی است که برای درمان آفتاب سوختگی هم بسیار مفید است. علاوه بر همه این ها استفاده مرتب و منظم از آن موجب تقویت و بهبود فشار خون تان هم خواهد شد. لازم به ذکر است آب برنج سرشار از آنتی اکسیدان های ضروری، مواد ...
نسخه غذایی برای عصبانی ها
سروتونین بهتر است کربوهیدرات های پیچیده مصرف شود که آرام تر هضم می شوند. بهترین منابع این مواد، غلات و نان های سبوس دار است. مصرف قندها همچنین باعث تولید ترکیبات شیمیایی به نام اپیوئیدها در بدن می شود. اپیوئیدها ترکیبات آرام بخشی هستند که نه تنها خاصیت ضد درد دارند، بلکه بر روحیه هم اثر مطلوب می گذارند.همچنین تحقیقات نشان می دهد مصرف حتی مقدار کمی قند، قدرت یادگیری و حافظه انسان را بهبود ...
سردرد های طولانی مدت را جدی بگیرید/ راه های رهایی از کبد چرب/ خواص شگفت انگیز شنبلیله/ دشمن سلول های ...
...، عادی است، ولی اگر تعداد دفعات آن زیاد باشد می تواند به علت مشکلات گوارشی باشد. یکی از مواد غذایی که در بدن تولید نفخ می کنند حبوبات هستند؛ برای از بین بدن نفخ در حبوبات می توانید آن ها را برای چند ساعت در آب خیس داده و پوستشان را جدا کنید. علاوه بر حبوبات؛ مصرف قهوه، کاکائوی شیرین، انواع کلم و سبزیجات پرزدار، نوشابه و دوغ گازدار و همچنین جویدن آدامس می توانند موجب بروز ...
استراتژی مقابله با کم اشتهایی مبتلایان به سرطان
بدن در تولید گلبول های قرمز خون کمک می رساند و ویتامین D این غذاهای دریایی نیز از ترکیبات حیاتی برای حفظ سلامتی استخوانی محسوب می شود. 3. مخلوط مغزهای خام وقتی که انرژی و اشتهای شما ضعیف می شود، استفاده از مواد غذایی مغذی و کم چگالی می تواند استراتژی کاملا مناسبی برای مقابله با این مشکل باشد. این مواد غذایی هم کالری مورد نیاز را به بدن می رسانند و هم ویتامین ها، مواد معدنی و ...
چربی خون در کودکان، چقدر باید باشه؟
کیلوکالری (39 تا 101 گرم چربی) لازم دارند. نوجوانان 14 تا 18 سال به 1800 تا 3200 کیلوکالری (50 تا 125 گرم چربی) نیاز دارند. کنترل مصرف چربی ها مصرف مقدار مناسب چربی ها بخش مهم یک رژیم غذایی سالم است. اگر کودکان بیش از حد نیازشان چربی مصرف کنند، گرفتار اضافه وزن می شوند و این کودکان در بزرگسالی در خطر بیماری های مختلفی چون مشکلات قلبی، فشار خون بالا و ...
روش هایی برای کاهش مصرف شیرینی
...، باید مواظب باشید. دوستان قند را بشناسید وقتی جدول مواد تشکیل دهنده ی غذاها را مطالعه می کنید، باید به دنبال نام هایی به غیر از قند هم باشید. قند پشت کلمات زیادی از جمله شربت ذرت با فروکتوز بالا، شربت نیشکر خشک شده، شکر معکوس، ملاس، ساکارز، شربت برنج قهوه ای، عسل و شیره افرا پنهان شده است. این نام ها را می توانید در لیست مواد تشکیل دهنده بعضی غذاها، حتی آنهایی که به نظر ...