خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 میان وعده سالم برای کارمندان
و پنیر فتا خیار یکی از مواردی است که میتوانید آزادانه استفاده کنید، چون بسیار کم کالری است. اگر میخواهید یک میان وعده ی پروتئینی و سالم داشته باشید یک خیار را تکه تکه کنید و روی قطعات آن پنیر خامه ای، ماست چکیده کم چرب، یا پنیر فتا بمالید و میل کنید. تخم مرغ و سس گوجه برای خود تخم مرغ آب پز کنید حتی میتوانید چندین تخم مرغ آب پز کنید که در طول هفته همیشه داشته باشید. تخم مرغ را به دو نیم تقسیم کنید و روی آن مقداری سس گوجه بریزید و از یک میان وعده ی 80 کالری لذت ببرید. working(); ...
چطور تا نوروز لاغر شویم؟
...> روغن زیتون چای سبز طناب و کفش برای فعالیت ورزشی برای لاغر شدن صبحانه بخورید می توانید برای صبحانه یک فنجان غلات کامل را با شیر بادام یا یک فنجان میلک شیک میوه ها که از ترکیب ماست و انواع توت ها و میزان کمی عسل تهیه شده یا املتی که ازسفیده تخم مرغ آب پز با اسفناج خرد شده و گوجه فرنگی تهیه شده مصرف کنید. برای لاغر شدن ناهار کم کالری اما پرانرژی بخورید ...
تمام گیاهانی که باید در سبد خرید گیاه خواران قرار گیرند
میلی گرم آهن وجود دارد. به علاوه باید بدانید که این مواد غذایی سرشار از قندهای پیچیده و فیبر است. عدس، چربی ندارد و این یک مزیت بزرگ است. برای جذب آهن موجود در عدس، علاوه بر اضافه کردن لیمو ترش به آن می توان از جعفری نیز استفاده کرد. آویشن: این گیاه معطر و خوش طعم سرشار از آهن است و در هر 10 گرم آن 12 میلی گرم آهن وجود دارد. علاوه بر آویشن، جعفری نیز سرشار از آهن است. در هر 100 گرم جعفری ...
چرا باید در زمستان مصرف شیرینی را کاهش دهیم؟
های سرد خودداری کرده و مایعات گرم را بیشتر مورد استفاده قرار دهند و همچنین از سوپ، آش، چای کمرنگ و مایعات گرم استفاده کنند. وی با تأکید بر جلوگیری از کاهش مایعات در بدن در زمان سرماخوردگی، گفت: افراد مبتلا به سرماخوردگی مصرف نوشیدنی های گرم را بیشتر مورد توجه قرار دهند. این متخصص تغذیه با تأکید بر استفاده از خوراکی های حاوی ویتامین ث مثل مرکبات، یادآور شد: در ایام سرماخوری ...
همه چیز درباره جراحی لاغری معده
همه افراد نیست و تنها در شرایطی به فرد توصیه می شود که بی.ام.آی (شاخص توده بدنی) بالایی داشته و از روش های دیگر کاهش وزن، نتیجه ای نگرفته باشد. وقتی فرد بی.ام.آی 30 داشته باشد، به اضافه وزن مبتلاست و بی.ام.آی 30 به بالا چاقی محسوب می شود و بی.ام.آی بالای 40 نیز چاقی مرگبار به حساب می آید. در شرایطی که بی.ام.آی حدود 35 باشد، احتمال ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی عروقی و... بسیار بالاست. افرادی که ...
موادغذایی که هرگز نباید خام مصرف شوند
زیادی بادمجان خام مصرف کنید، اما بهترین گزینه، پختن این ماده غذایی پیش از مصرف است. افزون بر این، برخی افراد ممکن است به مقادیر اندک بادمجان خام نیز آلرژی داشته باشند. جوانه ها جوانه ها از جمله مواد غذایی سالم در نظر گرفته می شوند. با وجود این، جوانه های یونجه و تربچه می توانند حاوی باکتری های مضر ای.کولای، سالمونلا و لیستریا باشند. جوانه ها در شرایط گرم و مرطوب پرورش داده می شوند که محیطی مناسب برای تکثیر این باکتری ها نیز محسوب می شود. بر همین اساس، اگر قصد خرید جوانه ها را دارید، آنها را به صورت تازه خریداری کنید و پیش از مصرف، شستشو و پختن را فراموش نکنید. ...
مضرات وای فای برای کودک، چیست؟
حدی بدن را در برابر تشعشعات 2.4 گیگاهرتز محفوظ نگه دارد. این ماده موجب انتقال اسیدهای چرب به داخل میتوکندری می شود. ال- کارنیتین در بافت عضلات و کبد ساخته می شود و در برخی مواد غذایی مانند گوشت، گوشت پرندگان، ماهی و برخی از فرآورده های لبنی وجود دارد. کارنیتین نوعی مکمل غذایی است. افزایش ملاتونین در بدن نیز می تواند مشکلات بی خوابی راحل کند که با مصرف برخی ازداروهای حاوی ...
ابتلای سالانه بیش از 2هزار نفر به بیماری سرطان در استان یزد
استان یزد بر پایه سرشماری آبان ماه 1395، یک میلیون و 138 هزار نفر جمعیت دارد. دکتر محمدرضا صادقیان روز دوشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا بدون اشاره به تعداد بیماران فعلی افزود: بر اساس آخرین آمار منتشره وزارت بهداشت در سال 1393، 2 هزار و 100 نفر در استان به سرطان مبتلا شدند که هزار و 100 نفر مرد و بقیه زن بودند. وی تغییر سبک زندگی ، تمایل افراد به غذاهای آماده و انواع فست فودها ...
پوست موز را به این دلایل پزشکی بخورید
همراه سدیم به تنظیم سطح مایعات و الکترولیت در بدن کمک می کند، ضربان قلب را تنظیم می کند و از شما در مقابل بیماری های قلبی محافظت می کند. 4. پوست موز سرشار از آنتی اکسیدان است پوست موز دارای مقدار زیادی فیتوکمیکال phytochemicals مانند پلی فنول* Polyphenol و کاروتنوئید - آنتی اکسیدان هایی که به مبارزه علیه سرطان کمک می کنند -است *فیتوکمیکال ها یا مواد شیمیایی گیاهی ...
7 خوراکی مناسب پس از ناهار
. انرژی دریافت شده از این سیب زمینی ها به آرامی در بدن آزاد می شود و درنتیجه شما پس از ناهار با افت ناگهانی انرژی و رخوت ناشی از آن مواجه نمی شوید. به علاوه، سیب زمینی شیرین به سادگی هضم می شود و شما را به مشکل نفخ دچار نمی کند. مغزهای خام گردو، فندق و بادام، همگی از خوراکی های انرژی زا هستند و میان وعده بی نقصی برای عصر محسوب می شوند. این مغزهای خام، مقدار زیادی منیزیم دارند ...
5 کاری که هرگز نباید بعد از ورزش انجام داد
، غذا را همراه خود بیاورید تا بتوانید حتی داخل خودرو هم که شده آنها را مصرف کنید. بهتر است این وعده غذایی حاوی پروتئین، کمی چربی و مقداری کربوهیدرات باشد تا انرژی از دست رفته جایگزین شود. می توانید شیرکاکائو کم چرب، ساندویچ بوقلمون همراه با نان گندم کامل، بادام یا میوه مصرف کنید. باید آب فراوانی هم بنوشید. از مصرف بدون برنامه ریزیِ مواد غذایی خودداری کنید. هر چیزی را نباید مصرف کنید. جایگزین کردن ...
ممنوعیت های غذایی در مبتلایان به پسوریازیس
...، بهتر است که محصول مورد نظر را از رژیم غذایی خودتان کنار بگذارید. در ادامه با مواد غذایی و نوشیدنی هایی آشنا می شویم که بیشتر از همه باعث تشدید علائم پسوریازیس در افراد مبتلا به این بیماری شده اند. انواع هله هوله ها پسوریازیس نوعی بیماری التهابی است و انواع هله هوله ها نیز می توانند باعث شکل گیری التهاب در بدن شوند. تاثیر منفی این خوراکی ها به چربی های اشباع، چربی های ...
درمان فوق العاده تیرگی دور چشم با روش طبیعی
اضافه کنید. با مقدار کمی پودر کاکائو شروع کنید. شما می توانید تا زمانی که به رنگ دلخواه دست یابید، در حین اضافه کردن آن را امتحان کنید. کافی است که مطمئن شوید رنگ مورد نظر تنها کمی روشن تر از رنگ طبیعی پوست شماست. توصیه من این است که از پودر کاکائو خالص استفاده کنید، زیرا پودر خالص حاوی مقدار بیشتری از مواد مغذی است. مخلوط را در ظرفی در بسته نگهداری کنید. نحوه استفاده قبل از اینکه ...
آلزایمر را با مصرف زردچوبه دور بزنید
مصرف کمی آب لیمو ترش تازه نیز به آن اضافه کنید. موارد منع مصرف زردچوبه افرادی که داروی دیابت استفاده می کنند باید در مورد مصرف این ادویه با پزشک خود مشورت کنند، زیرا ممکن است زردچوبه در ترکیب با دارو های دیابت، قند خون را بیش از حد کاهش دهد و باعث هیپوگلیسمی (افت قند خون) شود؛ زنان باردار و شیرده نیز باید این ادویه را با احتیاط مصرف کنند؛ مبتلایان به سنگ کیسه صفرا یا کلیه نیز ...
سرطان خط پایان زندگی نیست
پذیری انواع سرطان است. در نتیجه با علم به این موضوع ها و تنها با آگاهی از نشانه های سرطان و چگونگی برخورد با این بیماری، می توان تا حد زیادی از ترس و واهمه نسبت به آن کاست.از سوی دیگر نقش امیدواری در درمان بیماری سرطان، از علل دیگر رهایی و بهبودی از چنگال سرطان است. *** نقش امیدواری در بهبودی سرطان بررسی نقش امیدواری در بیماران سرطانی، نشان از نتایج مثبت این احساس در زندگی بیماران مبتلا ...
بارش برف؛ نویدبخش کاهش کم آبی و خشکسالی
رشد قیمت استفاده و علاوه بر این کاهش سن استفاده افزایش می یابد به شکلی که اگر این هزینه صرف جلوگیری از قاچاق و مقابله با استفاده دخانیات می شد شاید امروز مشکلات کمتری متوجه سلامتی جامعه بود. **داشته های فرهنگی، پتانسیلی مناسب برای جذب گردشگر پتانسیل های تاریخی و فرهنگی از سرمایه های منحصر به فرد هر کشور و منطقه محسوب می شود که شناسایی، طبقه بندی و برنامه ریزی آن جهت جذب گردشگری ...
یک رژیم غذایی خوب برای مقابله با سرب موجود در هوا
لوله کشی ساختمان را تعویض کنید. - داشتن یک رژیم غذایی سالم به منظور کاهش جذب سرب در بدن این رژیم غذایی باید دربرگیرنده انواع سبزیجات، میوه ها، غلات کامل، غذاهای پروتئینی و لبنیات کم چرب باشد. وقتی که بدن از مواد غذایی سالم تغذیه شود، جذب سرب در بدن بسیار سخت خواهد شد. بنابراین سعی کنید برنامه غذایی خود را طوری تنظیم کنید که سرشار از مواد مغذی مهم مانند کلسیم، آهن و ویتامین سی باشد. ...
با این غذاها "عصبانیت" را فراموش می کنید
بافت ها و اندام های بدن می رساند و کم خونی ناشی از فقر آهن، اکسیژن رسانی به بافت ها، از جمله مغز و اعصاب را مختل می کند. به علاوه، آهن در ساخت و عملکرد میانجی های عصبی نیز دخالت دارد. غذاهای غنی از آهن مانند جگر، گوشت، مرغ، ماهی و حبوبات هستند و بهتر است همراه منابع ویتامین C مصرف شوند تا آهن آنها بهتر جذب شود. *ویتامین های روحیه بخش ویتامین های E و C: آسیب ...
آشنایی با بهترین رژیم غذایی برای تقویت موها
ادامه روند رژیم درمانی از بین می رود و موها دوباره رشد طبیعی شان را پیدا می کنند. منابع غذایی ویتامین B که نقش پررنگی در جلوگیری از ریزش مو و تقویت آنها دارند انواع جوانه ها، سبزیجات، گوشت هایی مانند گوشت قرمز یا ماهی، تخم مرغ و غلات منبع خوبی از ویتامین های گروه B محسوب می شوند. به علاوه، در بین ویتامین های گروه B، بیوتین برای رشد و تقویت موها بسیار کمک کننده است. زرده تخم مرغ، گوشت و سبزیجات برگ سبز تیره هم از بهترین منابع دریافت بیوتین به شمار می روند. منبع: سلامتیسم ...
وقتی قلیان سراها به منازل مسکونی منتقل می شوند/جوانان در دام بنگاه های سرطان زا
موجود در تنباکو را وارد بدن خود می کنند و البته تمام این موارد خطر ابتلا به سرطان و سایر بیماری های مزمن را در آنها به شدت افزایش می دهد. نتایج این مطالعه نشان می دهد تنها با یک بار قلیان کشیدن میزان نیکوتین موجود در ادرار 73 برابر افزایش می یابد. متخصصان همچنین در نمونه های آزمایشی اخذ شده از افراد تحت مطالعه متوجه افزایش 14 تا 91 درصدی مواد سمی و سرطان زای آکرولئین و بنزن در بدن این ...
ابتلای سالانه بیش از 2هزار نفر به بیماری سرطان در استان یزد
استان یزد بر پایه سرشماری آبان ماه 1395، یک میلیون و 138 هزار نفر جمعیت دارد. دکتر محمدرضا صادقیان روز دوشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا بدون اشاره به تعداد بیماران فعلی افزود: بر اساس آخرین آمار منتشره وزارت بهداشت در سال 1393، 2 هزار و 100 نفر در استان به سرطان مبتلا شدند که هزار و 100 نفر مرد و بقیه زن بودند. وی تغییر سبک زندگی ، تمایل افراد به غذاهای آماده و انواع فست فودها ...
ابتلای سالانه بیش از 2هزار نفر به بیماری سرطان در استان یزد
استان یزد بر پایه سرشماری آبان ماه 1395، یک میلیون و 138 هزار نفر جمعیت دارد. دکتر محمدرضا صادقیان روز دوشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا بدون اشاره به تعداد بیماران فعلی افزود: بر اساس آخرین آمار منتشره وزارت بهداشت در سال 1393، 2 هزار و 100 نفر در استان به سرطان مبتلا شدند که هزار و 100 نفر مرد و بقیه زن بودند. وی تغییر سبک زندگی ، تمایل افراد به غذاهای آماده و انواع فست فودها ...
رژیم غذایی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ
مناسب غذا دارد بدن شما نمی تواند مواد مغذی لازم، چربی ها و پروتئین را بدست آورد زیرا نیاز به عملکرد درست روده می باشد در حالی که روده در حال مبارزه با سرطان است به همین دلیل، برنامه رژیم غذایی باید شامل غذاهایی باشد که این نیازها را برآورده سازد. علاوه بر این، درمان سرطان مانند شیمی درمانی می تواند در بدن شما بسیار دشوار باشد آنها گاهی اوقات بافت سالم را همانند سلول های سرطانی نابود می ...
چند روش طبیعی برای خلاصی از جرم دندان / از جوش شیرین تا سرکه سفید
روی دندان ها نه تنها ظاهری نامطلوب به چهره می دهند بلکه به هیچ وجه برای سلامت بدن مناسب نیستند. اما با این حال شاید تنها عده کمی از مردم برای پاکسازی جرم دندان به دندانپزشک مراجعه کنند و اغلب به دلایل مختلف از آن غفلت می کنند. به گزارش ان دی تی وی، در این مقاله به چند راهکار طبیعی مفید و موثر اشاره شده که به شما کمک می کند دست کم در منزل و به شیوه خانگی به مقابله با این مشکل بپردازید و ...
بلایی که گوشت قرمز بر سر بدن می آورد
گوشت ها به صورت فراوری شده استفاده گردند. .. هیچ سطح امنی برای استفاده این نوع فراورده ها وجود ندارد و تنها راه، عدم استفاده آنان به صورت کامل هست. تحقیقات ثابت نموده که خوردن 5 وعده از این نوع گوشت ها در طول روز خطر مبتلا شدن به سرطان روده بزرگ را تا 18 درصد افزایش می دهد. با این وجود شما توان دارید اثرها منفی استفاده گوشت قرمز را با عادات سالم معروف کاهش دهید؛ از قبیل دریافت مقادیر بسیاری میوه ...
در ماه آخر بارداری، چه چیزهایی را رعایت کنیم؟
شما دشوار تر شده است لذا بهتر است آرامش خود را حفظ کنید. نگرانی ها در مورد زایمان و اینکه کودک سالمی به دنیا خواهید آورد، بیشتر می شوند و این موضوع باعث عصبانیت شما می شود. ممکن است تکرر ادرار، کمردرد و پادرد داشته باشید و یا احساس سوزش بیشتری در ناحیه سر معده کنید و البته گاهی هم دچار یبوست شوید. در ماه نهم از بارداری بهتر است که این نکات را حتما رعایت کنید: ...
رنج بیماری و دردگرانی داروی نایاب
وجود آنکه دارو از تحریم ها معاف است، حوزه دارویی ایران با مشکلات و چالش های زیادی روبه رو شد. واردات مواد اولیه و محصولات نهایی تحت تأثیر محدودیت مبادلات مالی قرار گرفت، ارزش ریالی ایران کاهش یافت و در نتیجه ایران با کمبود دارو، افزایش قیمت دارو و افزایش هزینه واردات آن مواجه شد. یک شهروند که برای تهیه داروی سردرد و میگرن خود تمام داروخانه ها را پشت سر گذاشته و عاقبت قرص مورد نظر خود رادر ...
خوراکی هایی که به اندازه شوفاژ گرمتان می کنند
.... بدن پروتئین را به عنوان سوخت برای ساختن آنتی بادی هایی استفاده می کند که به مهاجمان خارجی حمله و از عفونت جلوگیری می کنند. به علاوه، خوردن تخم مرغ برای صبحانه به شما کمک خواهد کرد وزن مناسب بدن تان را حفظ کنید زیرا این ماده ی غذایی علاوه بر تامین انرژی، به شما احساس سیری نیز می دهد. پروتئین موجود در تخم مرغ انرژی پایداری فراهم می کند، زیرا به سادگی باعث افزایش سطح قند خون ...
راهنمای سفر به پاتایا؛ تایلند (+عکس)
پول نیوز - پاتایا شهر ساحلی کوچکی در ساحل شرقی خلیج تایلند است که یکی از پربازدیدترین نقاط این کشور محسوب می شود. سفر به این شهر، تجربه ای بی نظیر از گشت و گذار در سواحلی زیبا را برایتان فراهم می کند. این شهر ساحلی دارای جاذبه های زیادی از جمله جزیره ی مرجانی، باغ های زیبا، مراکز فرهنگی مذهبی و موزه های دیدنی است که دست کم ارزش یک بار بازدید را دارند. پاتایا نزدیک ترین ...
علائم کمبود پروتئین چیست؟
: مغز کدر نیز ممکن است به دلیل کاهش پروتئین در بدن باشد. این بیماری باعث سردرگمی، ضعیف شدن حافظه یا ناتوانی در تمرکز می شود. چه مقدار پروتئین باید مصرف شود؟ اگر در رژیم غذایی خود انواع مختلفی از غذاهای کامل را داشته باشید، مبتلا شدن به کمبود پروتئین بسیار نادر خواهد بود. اما اگر در رژیم غذایی خود از پروتئین کافی استفاده نمی کنید شاید به این معناست که شما کالری کافی ...
