کاهش وزن بعد از زایمان، پنج قدم مفید - نی نی بان
سایر خبرها
مراقبت های لازم برای مادرانی که دوقلو باردارند
شفا آنلاین سلامت بارداری دوقلوها پر از هیجان است، اما در کنار تمام هیجانات باید در نظر داشته باشید که مراقبت ها و توجهات ویژه در دوران بارداری نیاز است. بارداری دوقلوها پیچیدگی های خاص خودش را دارد. به گزارش شفا آنلاین : غذای مناسب و کافی خوردن، ورزش ملایم و سبک انجام دادن، نوشیدن مایعات کافی، دریافت حمایت اطرافیان و دوستان و... همگی نیاز است. تغذیه مناسب برای خانم هایی که ...
مهناز افشار: چالش نقش برایم مهم است تا دیده شدن
فیلمنامه را خواندم، ترس از دست دادن بچه را داشتم. به نظر من دارکوب دوباره از پایان، آغاز می شود. نکته دیگر اینکه کدام مادر و زنی اجازه می دهد زن سابق همسرش بیاید و زن فعلی که بچه اش را بزرگ کرده باشد، بچه را به او بدهد! شاید اکثریت به این شکل باشند و فرزندی که بزرگ می کنند را به دنیا هم آورده باشند، اما من همیشه نماینده اقلیت هستم چون نیلوفر و همسرش کسانی هستند که می مانند و شرافت ...
طرز تهیه کوکو سبزی خوشمزه قالبی با زرشک و گردو
کوکو یکی از غذاهای ساده است که خیلی سریع آماده می شود و ایرانیان معمولا به عنوان شام سرو می کنند. کوکو با مواد مختلفی طبخ می شود و بسته به موادی که در تهیه آن استفاده می شود، طعم آن متفاوت است مانند کوکو سیب زمینی ، کوکوی مرغ با سیب زمینی و ... کوکو سبزی هم یکی از غذاهای سنتی ایرانی است که مواد اصلی مورد استفاده در تهیه آن سبزی و تخم مرغ است. برای تهیه کوکو سبزی و برخورداری از خواص ...
گیاهانی که قدرت کبدتان را چندین برابر می کنند
تقویت کبد تباشیر هندی کوبیده شده، آب جوشانده ریشه کاسنی، لعاب اسفرزه و سکنجبین را مخلوط کنید و شب قبل از خواب میل نمایید. در صورتیکه یک فرد سرد مزاج می باشید نارسایی کبد در شما دارای علائمی مانند گرفتگی رنگ چهره، سفیدی رنگ زبان و لب ها، کم رنگ بودن ادرار، کم بودن مدفوع و سفیدی رنگ آن و کمی احساس عطش می باشد. شما می توانید هر صبح و عصر 5 گرم رازیانه را با 5 گرم تاج ریزی بجوشانید، بعد آن را صاف کرده و ...
بیش از 42 سال کار انقلابی یک بانوی مبارز+فیلم
تکثیر اعلامیه ها و متن سخنرانی امام(ره) استفاده می کردیم، برادر من نیز جز انقلابیون بود او با سایر مردان انقلابی قرار می گذاشت و من با بانوان دیگر و این گونه فعالیت ها پیش می رفت و البته برادرم سال ها بعد شهید شد. وی عنوان کرد: بارها شده بود که برادرم و انقلابیون دیگر با زغال و رنگ به دست، نیمه شب ها به بیرون از منزل می رفتند و با وجود برقراری حکومت نظامی، شعارهای مرگ بر شاه و دیگر ...
دیواری کوتاه تر از معلم در مدارس غیردولتی نیست/ غیرانتفاعی یعنی کار کشیدن با حداقل پرداختی!
10001420 ارسال و کد پیگیری دریافت کنند البته نزدیکترین راه مراجعه به شعب است و مطمئن باشند بلافاصله بازرسان ما به مدرسه مراجعه خواهند کرد. طبق بخشنامه 539 اگر این معلمان مدارک خود را در ارتباط با سوابق گذشته به شعب ارائه کنند، بررسی می کنیم و اگرصحت مدارک شان احراز شود نسبت به پیگیری مطالبات آنان اقدام می کنیم. بیمه کامل برای کارکنان تمام وقت اجباری است/ نیروهای پاره وقت متناسب ...
اضافه وزن در حاملگی خوب است یا بد؟
جنین و...همگی در اضافه وزن شما دخیل هستند. تغذیه خوب و به اندازه متناسب خانم های باردار باید توجه داشته باشند از تمام گروه های مواد غذایی بخورند تا تمام ویتامین ها و مواد مورد نیاز به بدنشان برسد. خانم ها نباید از ترس چاق شدنشان گروه خاصی از مواد غذایی را حذف کنند. چون هر گروه از مواد غذایی به اندازه خودشان برای بدن ضروری هستند. البته یادتان نرود که مصرف مکمل ها باید زیرنظر پزشک باشد ...
مهدویان: باید اعتراف کنم از کلمات درستی استفاده نکردم
! به غیر از مسائلی که با شورای پروانه ساخت داشتیم، روش خودمان مبتنی بر بازنویسی های مکرر است. وقتی به نخستین نسخه فیلمنامه می رسیم، تازه گویا می خواهیم کار را شروع کنیم و برای ما این موضوع عادی است زیرا چندین بار اصلاح صورت می گیرد. عنقا در ادامه اظهار کرد: این تغییرات و اصلاحاتی که از شما خواستند اعمال شود، قبل از حضور سید محمود رضوی به عنوان تهیه کننده بود یا بعد از آن هم شاهد این ...
ترس از زایمان طبیعی، دلیلش چیه؟
زایمان بهتر و آسان، مادران باید در کلاس های تغذیه سالم، فیزیولوژیک، نحوه خود مراقبتی، ورزش های دوران بارداری، آموزش شیر دهی، نحوه مراقبت از نوزاد و چند مورد دیگر شرکت کنند تا اطلاعات کافی درباره نحوه زایمان داشته باشند. نشناختن، غریب بودن محیط و افراد ، بر درد و ترس مادر می افزاید . به همین دلیل در کشورهای پیشرفته ، اتاقهای زایمان را با بیشترین شباهت به "منزل" طراحی کرده اند تا مادر احساس ...
میهن دوستان، اولین رمان تحسین شده نویسنده ای جوان
خبرگزاری کتاب ایران (ایبنا) - رمان میهن دوستان ، اثری بین نسلی و درخشان درباره ایدئالیسم ، خیانت و رازهای خانوادگی است که داستانش در ایالات متحده و روسیه می گذرد. این کتاب نخستین رمان سانا کراسیکوف، رمان نویس 37 ساله آمریکایی اوکراینی تبار است که مجله بریتانیایی گرانت او را به عنوان یکی از بهترین نویسندگان جوان آمریکایی معرفی کرده است. داستان میهن دوستان از جایی شروع می شود که همزمان با رکود اقتصادی بزرگ، فلورانس فین، کال ...
برای خرید چادر مسافرتی بخوانید
سقف چادر به کار می رود بهتر است که سقف چادر شما از یک پارچه ی یک سره دوخته شده باشد تا احتمال ورود آب باران به داخل چادر به کمترین حد برسد. گاهی سقف چادر ها را با پارچ های چند لایه مانند پارچه هایی که برای پوشاندن روی تریلر ها و یا قایق ها استفاده می شود، می سازند. این پارچه ها به راحتی در برابر فشار قطرات باران و یا ستگ های نوک تیز مقاومت می کنند. البته چادر هایی که رویه و کف ...
22 بهمن روز پاسخ دادن به یاوه گویی های دشمنان انقلاب است/ مسئولین بین مردم و با مردم زندگی کنند/ نگویید ...
انقلاب مشخص است ، دشمن هم تلاش می کند استمرار حرکت انقلاب را بر این اساس و اصول قطع کند لذا چاره ای ندارد اسطوره های از جنس صاحبان انقلاب بسازد و از آنها استفاده کند . امام جمعه قرچک افزود: متفکر نماها که از اسلام هیچ نمی دانند، یا اگر می دانند مغرض، مخالف و وابسطه اند و در مقابل این دشمن های داخلی و خارجی شما مسئولین قوا وظیفه ای مهمی دارید. وی بیان کرد: ما از آمریکا چه ...
چگونه از سرطان پستان جلوگیری کنیم؟
رویه را در محل کار و در شهرها اعمال کنیم؛ کارمندان می توانند از تخفیف های عضویت در باشگاه استفاده کنند یا راه هایی برای افزایش سطح فعالیت در محل کار بیابند. شهرها می توانند مسیرهایی برای دوچرخه سواری تعبیه کنند. او می گوید: بدین شکل محیط زیست این افراد را تشویق می کند فعالیت بدنی بخشی از روزشان باشد. کنترل وزن در دوران یائسگی داشتن اضافه وزن یا چاقی در بزرگسالی عامل خطرناک ...
دورباطل اشتباهات مدیریت بحران از زلزله بم تا ورزقان وکرمانشاه وقتی زلزله می آید ساختمان روی سرمان خراب ...
فقط باید نقاط امن خانه را پیدا کنید و تا وقتی زلزله تمام شد به آن نقطه پناه بگیرید. حتی اگر ساختمان ریزش کرده بود احتمال زنده ماندن شما در آن نقطه به مراتب بیشتر است تا در حین فرار زیر اوار گیر افتاده باشید ، خروج از ساختمان فقط بعد از اتمام زلزله باید انجام شود انهم با تعریف صحیحی از خروج. چه تعریف صحیحی؟ در راه پله ها از طرف چشمه راه نروید از طرفی که به دیوار نزدیک است راه ...
آنچه باید در مورد سرطان روده بدانیم+ علائم و راه های درمان/ سرطان روده شایع ترین و درمان پذیرترین سرطان ...
رخ می دهد، ایجاد مواد سرطان زا می کنند که این فرایند در هنگام کباب بر روی شعله گاز و یا ذغال تفاوتی ندارد. وی تصریح کرد: مصرف سیگار و الکل، عدم استفاده از میوه و سبزیجات تازه و یبوست های مزمن از دیگر عوامل افزایش دهنده احتمال ابتلا به سرطان روده است به گونه ای که یبوست های مزمن سبب باقی ماندن مواد مضر غذاها در روده و افزایش تماس این مواد با دیواره روده شده و در نهایت منجر به ایجاد آسیب ...
قبل از بارداری شدن، این نکات را بدانید!
نوزاد رابطه وجود دارد. مقدار طبیعی افزایش وزن در کل دوران بارداری در زنان با وزن ایده آل بطور متوسط 11 تا 12 کیلوگرم است. در یک زن حامله حدود 300کیلو کالری در روز انرژی بیشتر مورد نیاز است. استفاده از تمام گروه های غذایی مثل شیر و لبنیات، گوشت، حبوبات و تخم مرغ، نان و غلات، میوه جات و سبزیجات تازه در رژیم غذایی زن باردار و نیز استفاده از آهن تکمیلی از شروع سه ماهه ی دوم حاملگی به بعد توصیه می ...
نقش غذاهای حاوی فیبر در کاهش وزن
مدیر گروه تغذیه مرکز بهداشت استان یزد در مصاحبه با خبرنگار خبرگزاری علم و فناوری از یزد ؛ با اشاره به لزوم استفاده از رژیم غذایی مناسب در هنگام تلاش برای کاهش وزن گفت: یکی از راه های کاهش وزن استفاده از مواد حاوی فیبرها است که عمدتاً در خانواده سبزیجات، میوه ها و بعد از آن در حبوبات و مقداری هم در شیر و لبنیات وجود دارد. دکتر یوسف نقیایی افزود: مواد حاوی فیبر انرژی کمتری دارند که در ...
درمان ناباروری با حجامت عام و کمر در طب سنتی
مشکل شما هم بر طرف میشود، توصیه می شود حتما به یک پزشک آشنا به طب سنتی مراجعه کنید تا ضمن اصلاح مزاج شما و همسرتان یک برنامه غذای متناسب با مزاج شما هم ارائه شود .انجام حجامت عام و کمر برای هردوی شما در کنار موارد زیر توصیه میشود اگر نوزاد پسر می خواهید : 1) با گرم کردن مزاج پدر و مادر به وسیله : - استفاده دائمی از عطرهای گرم -خوردن غذاهای گرم و نیروبخش مثلث هلیله ...
رژیم پسر دار شدن گرفتم ولی نتیجه ای نداد!
. برای افزایش احتمال پسر دار شدن شما باید غذاهایی را دریافت کنید که سدیم و پتاسیم بالایی دارند، اما حاوی کلسیم و منیزیم پایینی هستند. برای رسیدن به هدف باید توصیه های زیر را به کار بندید: افزایش دریافت سدیم: با اضافه کردن نمک به غذاها افزایش دریافت پتاسیم: با دریافت میوه (تازه و خشک)، سبزی (مثل سالاد) و حبوبات کاهش دریافت کلسیم: با کاهش دریافت لبنیات توصیه می شود این نوع رژیم غذایی حداقل چند دوره ...
فاصله سنی مناسب بین بچه ها (2)
، چون احساسی در مورد وضعیت منحصر به فرد خودشان در زندگی ندارند، پس به احتمال کمتری با حضور تازه وارد دچار مشکل می شوند. همچنین کودکانی که بیشتر از 4 سال دارند، به میزان لازم، زندگی و شخصیت خودشان را شناخته اند و فرصت کافی برای لذت بردن از توجه خاص والدین شان را نیز داشته اند. اگر چه در مورد چگونگی فاصله سنی فرزندان، مادران نظرات متفاوتی دارند، برخی از داشتن دو فرزند با فاصله زیاد راضی و برخی ناراضی اند، عده ای از فاصله سنی کم فرزندان شان راضی نیستند و اما بعضی ها از فاصله سنی کمتر از یک سال و نیم هم ابراز رضایت می کنند. ...
رژیم 20 روزه برای پسردار شدن می خواهم
رژیم در مادر دارد و این که مواد غذایی مورد استفاده باید تامین کننده تمامی نیازهای بدن به مواد مغذی باشد، برای جلوگیری از بروز کمبودهای تغذیه ای باید صرفا تحت نظر متخصص تغذیه به رعایت این رژیم مبادرت کرد. با توجه به این که اغلب والدینی که صاحب فرزند هستند بیشتر نسبت به نوع جنسیت فرزند بعدی خود حساسیت نشان می دهند، توصیه می شود این مادران پیش از اقدام به رعایت رژیم غذایی خاص نسبت به وجود بیماری یا ...
5 ماده غذایی که اشتها را کنترل می کنند
به گزارش بلاغ ، موادغذایی مانند گردو، ماهی سالمون و روغن کانولا در کنترل اشتها موثر هستند و شما بعد از خوردن آن ها کمتر احساس گرسنگی می کنید. این غذا ها سرشار از چربی های غیراشباع (PUFA) هستند. یافته ها نشان داده است افرادی که به طور منظم این غذا ها را مصرف می کنند، اشتهای خود را کنترل کرده و کمتر احساس گرسنگی دارند. نتایج این مطالعه حاکی از آن بود که مصرف رژیم ...
9 راهکار برای کسب انرژی فوری
شما کمک کند. برخی از این موارد را در این مقاله بررسی خواهیم کرد. 1- صبحانه بخورید خوردن صبحانه مقوی شما را در طی روز هشیارتر نگه می دارد. در مطالعه ای که در دانشگاه کاردیف انجام شد نشان داد افرادی که از غلات غنی از فیبر در وعده غذایی صبحانه استفاده می کنند ده درصد کمتر از بقیه افراد احساس خستگی می کنند، کمتر در معرض افسردگی قرار می گیرند و نیز مهارت های شناختی بهتری دارند ...
افشاگری مهران احمدی از پشت پرده سیاه جشنواره فجر / اعتراف به دلالی بلیت در جشنواره / پخش فیلم بدون تصویر ...
می کردیم و همه گروه آگاه بودیم که این چالش که آیا کسی که بچه را متولد می کند مادر است یا کسی که او را بزرگ می کند، قبلاً کار شده است ولی می خواستیم نگاه متفاوتی به این ماجرا داشته باشیم. این کارگردان در مورد شباهت فیلم دارکوب به فیلم گنجشکک اشی مشی گفت: من این فیلم را ندیدم ولی قطعاً هر فیلمی کار می کنیم بانک ذهنی از دیگر فیلمها در ذهن داریم که از آنها استفاده می کنیم. تمام پلانها و ...
به 5 دلیل آدامس بجوید
یا به ریفلاکس اسیدی مری دچار هستید، بعد از شستن دست و رویتان، آدامس بجوید. محققان می گویند این کار در عرض 10 دقیقه، حالت تهوعتان را از بین می برد و مری و معده تان را آرام تر می کند. گذشته از این، به باور پژوهشگران، آدامس دوست ها کمتر به سوءهاضمه دچار می شوند و هضم و دفع، برای بدنشان دشوار نمی شود. بی دندان نمی شوید حتی دندان پزشکان هم تایید می کنند که جویدن آدامس، البته آدامس های بدون شکر، راه خوبی برای سالم نگه داشتن دندان هاست. از نظر آنها، آدامس جویدن آلودگی های بین و روی دندان ها را کمتر می کند و احتمال پوسیدگی مینای دندان را کاهش می دهد. ...
اگر زخم معده دارید، این خوراکی ها را نخورید
روزنامه آرمان امروز: شایع ترین نشانه ابتلا به زخم معده درد در معده است.اسید معده و همچنین خالی بودن معده موجب تشدید درد می شود. از دیگر نشانه های زخم معده می توان به احساس سیری، نفخ، عدم تحمل غذاهای چرب، سوزش سردل، ضعف، از دست دادن اشتها، و کاهش وزن غیر قابل توضیح اشاره کرد. در صورت سیگار کشیدن، مصرف غذاهای تند، و یک زندگی پر استرس خطر رنج کشیدن از زخم معده افزایش می یابد.اگر فکر می ...
راز های جوان تر شدن
وب سایت دکتر کرمانی: عادات روزانه میتواند به اضافه شدن یا کم شدن سن کمک کند، عاداتی مانند مقدار ورزش و میزان استرسی که به خود وارد میکنید. در این مقاله راه هایی به شما نشان میدهیم که میتوانید با کمک آنها جوانتر شوید. مقداری وزن کم کنید اضافه وزن یکی از عوامل ابتلا به دیابت، سرطان و بیماری های قلبی است، و ممکن است 12 سال از عمرتان را بگیرد. اما خیلی لاغر بودن هم میتواند باعث ...
افسردگی بعد از زایمان و تاثیر آن بر نوزاد
برترین ها - ترجمه از هدی بانکی: تخمین زده می شود که از هر 9 زن، یکی علائم افسردگی بعد از زایمان را تجربه می کند. این علائم که شامل نوسانات خلقی، خستگی و کم شدن علاقه به فعالیت ها می شود می تواند باعث شود مادر به سختی بتواند با نوزادش ارتباط برقرار کند. ارتباطات اولیه بین مادر و نوزاد می تواند بر سلامت نوزاد در طول زندگی اش تاثیر بگذارد و آن را بدتر یا بهتر کند. مثلا بزرگسالانی که در ...
وقتی مواد غذایی، تقلبی می شوند...
استفاده از روغن پالم در شیر آن است که مردم به دلایل بسیار (از جمله مزه بهتر یا ارزش تغذیه ای بیشتر)، شیر پرچرب را ترجیح می دهند. روغن پالم، روغن مغز میوه نخل روغنی است. روغن پالم در بین روغن های گیاهی در رده آخر قرار دارد و به دلیل داشتن میزان زیاد چربی های اشباع شده برای مصرف، بعد از تمام روغن های گیاهی دیگر توصیه می شود. مدتی شایع بود که این روغن سرطان زا است اما بعدها سرطان زا بودن آن تکذیب شد، در ...
رژیم غذایی مناسب برای پاکسازی انگل
یا اینکه آن را به غذای تان اضافه کنید تا با کرم ها مبارزه کند. مطالعات نشان داده که این گیاه می تواند در درمان انگل موثر باشد و اگر طبق مقادیر مشخص شده مصرف شود خطری ندارد. اما درست مانند هر درمان گیاهی دیگری، دوز مناسب بسیار مهم است زیرا می تواند منجر به مسمومیت شود. از این گیاه تحت نظر پزشک استفاده کنید و در مصرف آن زیاده روی نکنید. 3. پروبیوتیک ها مطالعات انجام شده روی ...