خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور شام بخوریم و لاغر بمانیم؟
به گزارش بهداشت نیوز ، متاسفانه شام بزرگ ترین وعده غذایی در شبانه روز برای بسیاری از ما انسان ها است و با وجود این عادت اشتباه هنوز هم بسیاری از ما می خواهیم که به راحتی وزن مان را کم کنیم! البته بعضی ها فکر می کنند که باید اساسا شام را کنار بگذارند و فکر می کنند که این راه درست است، در صورتی که این رفتار غلط باعث می شود که هورمون های گرسنگی بدون استفاده در بدن ترشح شوند و مشکل ایجاد کنند. ...
تکرار/ گوشه ای از فقر و فلاکت مردم ایرانِ قبل از انقلاب به روایت عسگراولادی
...> بانک مرکزی اعلام می کند که تورم 8 درصد است اما من آن را قبول ندارم، گرانی ها بیش از 20 درصد است هرچند که تورم ممکن است کمتر باشد. اشتغال همه مشکلات را حل می کند پسران و دختران جامعه ما برای تشکیل خانواده در ابتدا نیاز به برگزاری مراسم ازدواج و بعد خانه دارند. بهداشت، لباس و غذا می خواهند که همه آنها در سایه داشتن شغل به دست می آید اما شغل ندارند. دولت یازدهم و ...
چه زمانی آب بنوشیم تا لاغر شویم؟
به گزارش بهداشت نیوز ، محمد آذرفر متخصص تغذی ه اظهار داشت: برخی افراد بعد از اینکه شروع به رژیم گرفتن می کنند و مقداری کاهش وزن پیدا کردند، با اینکه همچنان از رژیم غذایی پیروی می کنند و حواسشان هم به خورد و خوراکشان است، روند کاهش وزنشان متوقف شده و به اصطلاح به ثبات وزن می رسند. وی گفت: این دسته از افراد برای اینکه بتوانند باز هم به راحتی وزن کم کنند باید متابولیسم بدن خود را افزایش ...
تضمین عمر طولانی با چه خوراکی هایی؟
سبزیجات خانواده کلم اشاره کرد. این نوع از سبزی جات سرشار از مواد مغذی همچون انواع ویتامین ها (C, E,K) و مواد معدنی از قبیل پتاسیم، کلسیم و سلنیوم هستند. همچنین کلم پیچ، کلم برگ و بروکلی به دلیل دارا بودن ویتامین K از سلامت قلب حفاظت می کند. این گروه از سبزی جات منبع غنی از فیبر خوراکی به حساب می آیند که از نقش مهمی در تنظیم سطح قند خون و جلوگیری از جذب چربی و افزایش وزن برخوردارند. ماهی ...
حکم زندان به کسی ندادم
آوریم و نمی دهیم وقتی هم که از ما به زور می گیرند دشنام می دهیم. این یعنی اصطلاحا نظام گسسته است. حذف برخی گروه ها پس از انقلاب، نوعی نزاع بر سر قدرت نبود؟ گویی همه خودشان را سهامدار انقلاب می دانستند. نه این نبود. فهم بد از شرایط بود. چه روحانیت، چه گروه های سیاسی فهم بد داشتند. یک باره به قدرت رسیده بودند و عجله داشتند که هر کس به جایی برسد. مشکل دیگر هم که باعث و بانی اش ...
ویتامین هایی برای پیشگیری از کم خونی
.... با این که کم خونی مگالوبلاستیک معمولاً شدید است، اما بیشتر موارد این نوع کم خونی با مراقبت های به موقع و با مصرف مواد غذایی و یا قرص های حاوی اسیدفولیک و ویتامین B12 قابل درمان است. کم خونی فقر ویتامین همچنین به عنوان کم خونی مگالوبلاستیک نیز شناخته شده است و انواع علل آن عبارت اند از: کم خونی فقر فولات یا همان ویتامین B9 فولات که به عنوان ویتامین ب 9 نیز ...
سرماخوردگی را با غذایی لذیذ به زانو درآورید
به گزارش بهداشت نیوز ، سرماخوردگی یکی از بیماری های عفونی است که هر ساله تعداد زیادی از افراد به آن مبتلا می شوند؛ مصرف برخی از غذا ها به کوتاه تر شدن مدت این بیماری کمک شایانی می کنند؛ در این مطلب طرز تهیه غذایی مفید برای سرماخوردگی را بیان می کنیم. مصرف این غذای خوشمزه نقش موثری در بهبود علائم سرماخوردگی دارد. مواد لازم برای تهیه دلمه کلم پیچ کلم سفید یک عدد ...
این غذا ها چندان هم سالم نیستند
به گزارش بهداشت نیوز: آب خیار و مافین برای صبحانه؛ سالاد سزار و اسنک پروتئینی برای نا هار و یک همبرگر بوقلمون با تمام مخلفات برای شام. این برنامه غذایی با انواع شکر، چربی و کالری پنهان خود می تواند رژیم غذایی شما را از بین ببرد و حتی باعث افزایش وزن تان شوند. از این رو در ادامه، شما را با غذاهایی که چندان هم سالم نیستند، آشنا می کنیم! شکلات تخته ای اگر وقت ندارید ممکن است به ...
ترفندهایی جالب برای کاهش وزن تا عید نوروز
خاطرداشته باشید که شما باید به مرور زمان تغییرات محسوسی در نوع تغذیه خود ایجاد کنید به این معنا که مصرف مواد غذایی شیرین و چرب را به حداقل برسانید و در کل کمتر غذا بخورید. برای لاغری سریع مراقب مقدار مواد غذایی مصرفی خود باشید! بدون شک برای کاهش وزن، لازم است که غذا کمتری میل کنید. اما اگر قصد دارید که تمام مواد غذایی مصرفی جذب بدنتان نشود، لازم است که فکری به حال ظرف غذای خود کنید ...
فناوری نانو پیشرفت بزرگ ایران/ تولید 370 محصول
گروه پایلوت نانو بیوتکنولوژی انستیتو پاستور ایران را عهده دار است، نانو را این گونه تعریف کرد: نانو در واقع علمی میان رشته ای برای به کارگیری خواص جدیدی از مواد در علوم مختلف از جمله مهندسی مواد، پزشکی، داروسازی و طراحی دارو، دامپزشکی، زیست شناسی، فیزیک کاربردی، ابزارهای نیم رسانا، شیمی ابرمولکول و حتی مهندسی مکانیک، مهندسی برق، مهندسی شیمی و مهندسی کشاورزی است. نانو' یا 'نینو' به زبان یونانی ...
خوراکی هایی که کاهش وزن را دشوار می سازند
...> کربوهیدارت های پالایش شده مصرف یک رژیم غذایی سرشار از کربوهیدارت های پالایش شده، مانند پاستا، نان، شیرینی، افزایش قند خون را موجب می شود که لوزالمعده را برای کمک به حذف قند اضافی از خون به ترشح انسولین تحریک خواهد کرد. گوارش و جذب سریع تر غذا در ادامه می تواند موجب افت شدید انرژی شود و در بلند مدت به سوخت و ساز شما آسیب وارد کند. مصرف کربوهیدارت های پیچیده شامل غلات کامل و ...
پیامدهای جدی کم آبی بدن
و شرایطی به نام شوک هیپوولمیک (Hypovolemic) یا شوک ناشی از حجم کم خون شکل بگیرد که در این وضعیت نیز زندگی فرد در معرض خطر قرار می گیرد. افزایش احتمال ابتلا به عفونت مثانه، کلیه، یا دستگاه ادراری کلیه ها و آب یک نوع رابطه همزیستی با هم دارند. یکی از وظایف کلیه ها تنظیم تعادل آب بدن است و همچنین در دفع سموم و مواد زائد از جریان خون نقش دارند. کلیه ها در کنار کبد به عنوان سیستم ...
رژیم غذایی مناسب برای بانوان
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، شیوه زندگی امروزی، مشغولیت های کاری و فعالیت گسترده زنان در عرصه اجتماعی، باعث شده که توجه به مسائلی از قبیل تغذیه، بهداشت و فعالیتهای ورزشی کاهش یافته و یا بطورکلی نادیده گرفته شود. درصورتی که داشتن یک الگوی تغذیه ای مناسب و منطبق بر شرایط بدنی لازمه یک زندگی سالم و ایده ال است. چراکه تغذیه ناسالم و غیرمغذی می تواند زمینه ساز بسیاری از بیماری های روحی ...
چیکن کوردون بلو؛ رول مرغ و ژامبون و پنیر
وب سایت بدونیم: باز هم یک دستور غذای ساده و در عین حال خوشمزه که با رول مرغ و ژامبون و پنیر درست میشه. من خودم قبل از این که این دستور تهیه رو ببینم مرغ ها رو می کوبیدم تا نازک و پهن بشن اما به سختی رولشون میکردم یا وا می رفت یا ژامبون ازش بیرون میزد. اما اینجا فهمیدم که روش های بهتری هم برای درست کردن این غذا هست. مواد لازم: 4 عدد سینه مرغ 25 عدد بیسکویت ترد 4 تا 5 عدد نان ...
بیماری کِرون ؛ از تشخیص تا درمان
کرون بیماری کرون ممکن است با مشکلات متعدد سلامت همراه باشد که نوع عوارض و شدت آنها در افراد مختلف قطعا متفاوت خواهد بود، از جمله مهم ترین آنها می توان به موارد زیر اشاره کرد: 1. التهاب مزمن معمولا باعث ضخامت دیواره لوله گوارش شود که انسداد جزیی یا کلی لوله گوارش را در پی دارد. در این صورت بیمار از نفخ، یبوست و حتی استفراغ مواد دفعی رنج می برد و بستری شدن اورژانسی برای پیشگیری از ...
از خواص سرکه سیب برای درمان سردرد غافل نشوید
آیا سرکه سیب در درمان سردرد تاثیر دارد؟به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ در برخی موارد افرادی که به دفعات بیشتری دچار سردرد می شوند ترجیح می دهند به جای مصرف مداوم داروهای شیمیایی از جایگزین های طبیعی استفاده کنند. به گزارش نامه نیوز در حال حاضر ادعاهای متعددی در مورد خواص سرکه سیب از بهبود گوارش گرفته تا درمان سردرد وجود دارد اگر چه خواص درمانی سرکه سیب برای رفع سردرد هنوز ...
ممنوعه های غذایی برای نشاط و کاهش وزن
تمرین کنید. از مصرف غذاهایی که انرژی تان را تخلیه می کنند اجتناب کنید تا راحت تر وزن کم کنید. نان سفید نان سفید چیزی است که اکثر ما با آن بزرگ شده ایم. اما با گذشت زمان متوجه شدیم که خاصیتی برای ما ندارد و یکی از چیزهایی است که انرژی مان را تخلیه می کند. نان سفید پُر از قند اضافی بوده و بینهایت فرآوری شده است. یعنی می تواند قند خون را فوراً بالا ببرد که باعث می شود در معرض ...
6 غذا مخصوص آن ها که اضطراب دارند
مواد غذایی باید نوع کم سدیم و بدون افزودنی آن انتخاب شود. لبنیات پرچرب: این نوع لبنیات حاوی چربی های ترانس باعث اختلال جریان خون به مغز می شوند و یکی از پیامدهای مصرف آنها افسردگی، اضطراب و دیگر مسائل مرتبط با بهداشت روانی است. یکی از مطالعات نشان داده افرادی که به طور عمده از غذهای سرخ شده، گوشت های فراوری شده، لبنیات با چربی بالا و دسرهای شیرین استفاده می کنند، 58 درصد بیش از سایرین ...
چه چیزی باعث فشارخون بالامیشود؟
غذاهای پُرنمک معطوف می شود. زیرا فشاری که جریان خون بر دیواره ی رگها وارد می کند، به دلیل حجم آب بیشتری که سدیم جذب می کند افزایش می یابد. مقداری سدیم برای فشار خون و کنترل حجم خون لازم است اما نه بیشتر. هر چند ارتباط تنگاتنگ سدیم و فشار خون ثابت شده و به خوبی بین عموم جاافتاده است، اما یک عامل اصلی دیگر نیز می تواند مقدار قندی باشد که بیمار ِ در معرض فشار خون بالا، از غذاهای گوناگون ...
7 نشانه ای که خبر از کمبود پروتئین در بدن می دهند
...> کاهش وزن: مطالعات نشان می دهد کاهش مصرف پروتئین منجر به از دست دادن وزن می شود. مصرف به اندازه پروتئین از آن جهت اهمیت دارد که اطمینان حاصل می شود شما در حال از دست دادن چربی و افزایش حجم عضلات هستید. غذاهای با میزان پروتئین بالا به افزایش سوخت و ساز بدن، هضم مواد غذایی، و سوزاندن چربی کمک می کنند ضمن این که به شما احساس سیری می دهند و اشتهای شما را برای غذا خوردن پی در پی کم می کنند. ...
چرا ادرار چرب می شود؟
ویژه زمانی که بیش از حد ویتامین مصرف شود. به طور خاص، ویتامین D بیش از حد می تواند به ادرار چرب منجر شود. همچنین، ممکن است ویتامین ها به درستی جذب بدن نشوند. در نتیجه، ممکن است به تغییرات غذایی برای کمک به بدن در جذب و گوارش راحت تر غذا نیاز باشد. به طور کلی، رژیم غذایی باید غنی از سبزیجات و دیگر مواد غذایی کامل سرشار از مواد مغذی و فیبر باشد، در شرایطی که غذاهای فرآوری شده ...
نکته های مهم در نگهداری آلوئه ورا در خانه
ترکیباتی است که خواص درمانی فراوانی دارد. خاصیت ضدآنتی باکتریال و ضد میکروبی، آنتی اکسیدان و ویتامین های A، B، E و C، آمینو اسید و اسیدهای چرب ضروری ازجمله مواد مغذی و مفیدی هستند که در 10 درصد باقی مانده از بافت آلوئه ورا وجود دارد. بسیاری از انواع آلوئه ورا در جهان خوراکی اند و از آن برای تهیه انواع سالاد، دسر، غذا و نوشیدنی ها استفاده می شود. برخی مردم از آلوئه ورا و ماسک های تولیدشده آن ...
آزمایشهای ضروری زنان در دهه های مختلف زندگی
( به خصوص اگر افزایش وزن دارید ) برای بررسی دیابت و علایم قبل از دیابت. معاینه قلب، ریه، چشم، گوش، گره های لنفاوی و شکم توسط پزشک برای بررسی مشکلات غیرعادی. ثبت سن، قد، وزن و سابقه بیماری های خانوادگی توسط پزشکتان. 2 . آزمایش های ضروری زنان : به روز رسانی واکسیناسیون بر اساس دستورالعمل موسسات ملی بهداشت National Institutes of Health از آن جا که ایمنی ...
خواص ویتامین ب17 چیست و در چه غذا هایی یافت می شود؟
سلامت دستگاه گوارش مفید است و نقش مهمی در بهبود بیماری های حاد معده و آتروفی معدی دارد، همچنین باعث درمان زخم معده می گردد. ویتامین ب17 خواص ضد التهابی دارد و از همین رو آمیگدالین نقش مهمی در تسکین درد و از بین بردن التهاب دارد. مصرف ویتامین ب17 به درمان دیابت کمک می کند. آمیگدالین فعالیت آنزیم های لوزالمعده را تسریع می کند و باعث افزایش عملکرد انسولین شده و کاهش قند خون را منجر می شود. به طورکلی ...
مهم ترین تهدیدهای سلامت
انسان کند که این موضوع نیز در صورت تکرار، عوارض نامناسبی در پی دارد. مصرف بیش ازحد شکر عوارضی همچون کبد چرب، دردهای مفصلی، التهاب، اختلالات کلیوی و اضافه وزن را به وجود خواهد آورد. خوردن شیرینی و مواد غذایی دارای حجم زیاد شکر و قند به یک باره انرژی زیادی وارد بدن کرده و سطح قند خون را به سرعت افزایش می دهد. اما هنگامی که سطح قند خون کاهش پیدا کند، سلول ها شکر اضافی واردشده در بدن را جذب ...
10 غذایی که به آسانی هضم می شوند
سریع آماده شوند و مغذی و آسان هضم بوده و با سرعت جذب بدن شوند. برخی غذا های خاص وجود دارد که نسبت به بقیه راحت تر هضم می شوند. اگرچه بدن به انواع مواد مغذی از قبیل: فیبر، پروتئین و چربی ها نیاز دارد، برخی غذا های حاوی این مواد می توانند در ایجاد خونریزی های معده و بیماری های گوارشی موثر باشند. برای نمونه غذا های غنی از فیبر های مفید هست مانند سبزیجات و گندم، اما ممکن است هضم آن ها سخت تر ...
پاکسازی انگل با کمک تغذیه
داشته باشد. بعضی از بهترین عادت هایی که می توانید در پیش بگیرید، شستن درست تمام میوه ها، سبزی ها و حبوبات است تا از هر گونه آلودگی احتمالی پاک شوند. نکته ی بعدی پختن گوشت در دمای مناسب است. یک چیز دیگری که باید به آن توجه کنید، خوردن فیبر فراوان برای کمک به سرعت بخشیدن به گوارش است که باعث می شود در نهایت از شر کرم ها خلاص شوید. در بدن انسان، غذاهای سرشار از فیبر می توانند باکتری های خوب را تغذیه ...
دارو؛ راهبرد سلامت ملی/ واردات دارو از 50 کشور دنیا
در سال 1393 به ترتیب 4/33، 6/24، 4/10 و 4/8 درصد بود . در گزارش بررسی بودجه خانوار هزینه های گروه بهداشت و درمان به دو مجموعه دارو، لوازم و مواد طبی و درمانی و خدمات پزشکی، دندانپزشکی و پیراپزشکی و هزینه های بیمارستانی تقسیم شده است. در سال 1393 سهم هزینه ای این دو زیرمجموعه به ترتیب 8/28 و 2/71 درصد بود و نسبت هزینه ای آن ها از کل هزینه ناخالص خانوار به ترتیب شامل 7/1 و 1/4 درصد بود ...
بهترین گیاهان دارویی ضدسرطان
گیرد تا عمق 8 تا 9 سانت در زیر خاک فرو ببرید و بعدی را با فاصله ی 50 سانت از اولی بکارید. چنانچه در پاییز اقدام به کاشت سیر نمودید، سطح خاک را با کودهای گیاهی (کاه، یونجه خشک، برگ خشک یا علف های زده شده) بپوشانید تا در زمستان گرم بماند. هنگامی که در بهار ریشه ی پیچک مانند آن ساقه دار شد تا گل کند، آن را با قیچی باغبانی بزنید تا مواد مغذی آن در خود سیر باقی بماند و به گلِ سیر منتقل نشود. 2 هفته ی ...
راه افزایش وزن نوزاد، توصیه های عالی
دو تا چهار ساعت از میان وعده های سبک مانند تخم مرغ آب پز، سبزیجات بخارپز و یا تکه های کوچک نان استفاده کنید. افزایش وزن کودک در 10 ماهگی برای وزن گیری کودک در این ماه غذای انگشتی انتخاب مناسبی است. علاوه بر این سعی کنید برگ سبزیجات و میوه های سفت تر مثل برش های کوچک سیب و ماکارونی را به برنامه غذایی کودک اضافه کنید. البته شیرمادر یا شیرخشک را فراموش نکنید. افزایش ...
