رژیم غذایی مناسب برای از بین بردن چربی های شکم و پهلو - باشگاه خبرنگاران
سایر منابع:
سایر خبرها
بیماری کِرون ؛ از تشخیص تا درمان
محققان بر این باورند ویتامین D در تنظیم پاسخ ایمنی بدن نقش دارد و می تواند التهاب و علائم کرون را تسکین دهد. بهترین منبع این ویتامین نور خورشید است که تولید ویتامین D را در بدن فعال می کند. از همین رو توصیه می شود روزانه حداقل چند دقیقه در معرض نور خورشید صبحگاهی قرار گیرید. البته جگر گوساله، زرده تخم مرغ، ماهی ساردین، آزاد، میگو و شیرهای غنی شده نیز جزو منابع خوراکی این ویتامین محسوب ...
بهترین گیاهان دارویی ضدسرطان
...، ریحان شیرین، ریحان تایلندی و ریحان بنفش را ترجیح می دهد. گیاه جوان ریحان را در فصل بهار خریداری نمائید و بلافاصله در حیاط بکارید، از خاک استاندارد باغبانی استفاده نمائید. به جای آبیاری برگ ها، خاک را آبیاری نمائید زیرا آنها مستعد آفت هستند. منتظر باشید ریحان ها تا 14 سانت بلند شوند، البته این امر بستگی به گونه های مختلف ریحان متغییر است. برگ های ریز و سبز کلم قرمز خواص قدرتمند ...
8 رژیم لاغری سریع و موثر
فنجون فهوه با شیر ،1/2 ق چ کره ،1/2 ق چ عسل،یک تکه نان سبوس دار 1-2 بعد از ظهر: 1ل اب گوشت ، 100 گرم گوشت قرمز یا ماهی ، 1 واحد نان سبوس دار 4-5 عصر 1ل شیر یا چای ،1/2 ق چ عسل 7 عصر: 100 گرم گوشت پخته یا 2 عدد تخم مرغ ابپز ،50 گرم پنیر ،1ل شیر روز 5-6 روز سبزیجات 8 صبح: 2عدد سیب یا 2 عدد پرتقال 12 ظهر: سوپ سبزیجات و سالاد سبزیجات بدون سیب زمینی 4-5 عصر: 2 عدد سیب یا 2 عدد پرتقال 7 عصر :سالاد سبزیجات ...
انتخاب نام برای نوزادان، درست تصمیم بگیرید
... گل : گیاهان رنگی کوچک که دستمایه شاعرانند گل آذین : حالت قرار گرفتن گلها روی شاخه ها گل آرا : آراینده گل گلاره : تخم چشم ، نامی کردی گل افروز : فروزنده گل گلاله : دسته گل گل اندام : آنکه اندامش مانند گل است گلاویز : گیاهی برای زینت گل گلباد : داری بوی گل گلبار : پرگل ، گل افشان گلبام ...
روزهای انقلاب و روایتی از حکومت نظامی
خیابان ها ریخته است. با طلوع آفتاب خرده شیشه ها زیر نور برق می زنند. باید زودتر یک فکری بکنم. بهارپور این حرف ها حالی اش نمی شود. همین که بدون یونیفرم به دیدنش می روم برای عصبانیتش کافی است. سرهنگ بهارپور از آن نظامی هایی نیست که آدم با او راحت باشد. هر روز وقتی وارد شهربانی می شود اول به ساعتش نگاه می کند و بعد از در و دیوار گرفته تا لباس و رفت و آمد پرسنل، ایراد می گیرد. همیشه دستور می دهد. با ...
دلایل ابتلا به دیابت بارداری، حتما بخوانید
انسولین درمانی به دقت انجام شود؛ زیرا عدم کنترل صحیح دیابت می تواند منجر به افزایش یا کاهش قندخون، عفونت های ادراری، افزایش فشارخون، مشکلات قلبی و کلیوی در مادر و افزایش خطر سقط جنین و مشکلات قلبی عروقی، عصبی و... در جنین و حتی مرگ ناگهانی جنین شود. توصیه به خانم های باردار مبتلا به دیابت الف – از وزن گیری مناسب خود اطمینان حاصل کنند. ب – در برنامه غذایی خود از همه گروه های ...
خروپف زنان در بارداری، تاثیر آن روی جنین
منجر به التهابی می شود که می تواند عملکرد رگ های خونی ای را که به جفت می رسد تغییر دهد. بنابراین در پایان کار خون و مواد مغذی کمتری به نوزاد رسیده و منجر به رشد کمتر او می شود. همانطور که پزشکان و متخصصان ماما توصیه می کنند عادات غذایی سالم و ورزش در دوران بارداری تأثیر به سزایی به همراه دارد و این مسئله به طور فزاینده ای برای همه مشهود شده که خواب سالم و مفید نه تنها برای سلامت مادر بلکه برای سلامت نوزاد هم حائز اهمیت است. به مادران باردار توصیه می شود که به منظور پیشگیری از خر و پف در دوران بارداری، به پهلو خوابیده یا با یک بالش اضافی زیر سر خود بخوابند. ...
راهکارهایی برای مراقبت از عملکرد صحیح اندام داخلی بدن کبد ، تعطیل و غیرتعطیل سرش نمی شود
در تعطیلات معمولا نظم زندگی کمی دگرگون و رژیم غذایی به هم ریخته می شود. مصرف حجم بالای نوشیدنی ها و انواع غذاها و خوابیدن بعد از آن و همچنین ساعات طولانی خواب دست به دست هم می دهند تا سیستم برخی اندام های بدن را به هم بریزند. این قبیل تغییر عادات و فعالیت های روزانه ای که در تعطیلات انجام می دهیم در جهتی پیش می رود که بتواند ساعت درونی بدن را سازگار کند و عملکردهای بدن را با محیط خارجی هماهنگ کند ...
علت تنگی نفس در بارداری
وارد می شود. این تغییرها باعث می شود که مجبور شوید در روز و شب بیشتر به توالت بروید. 2- افزایش سرعت ضربان قلب: ضربان قلب شما حین بارداری افزایش می یابد و از آن جایی که بیشتر خون شما به سمت رحم می رود، قلب شما باید سخت تر کار کند تا خون را به بقیه بدن برساند. 3- تنگی نفس: در ابتدا، تنفس شما ممکن است تحت تاثیر افزایش هورمون های بارداری قرار گیرد، که باعث می شوند ...
جنجالی ترین مصاحبه شاه!
قاچاق به مصر به دست آورده بود، به دربار معرفی شده، اجازه مصاحبه با شاه را مییافتند. در 1331 (1952) حسنین هیکل مصاحبه مفصلی با شاه انجام داد و نسبت به سرنوشت او که از نظر آن روزنامه نگار مصری سقوط از تخت سلطنت و شاید مرگی فجیع بود، ابراز دلسوزی کرد. در سال های بعد نیز شاه به مصاحبه های خود با روزنامه نگاران خارجی ادامه می داد. در حالی که به ندرت و آن هم به اجبار و روی حفظ ظاهر در 1339 ...
علت بی خوابی در دوران حاملگی
حاملگی تجربه ای شیرین برای روح و خسته کننده برای بدن زن به شمار می آید. در این میان تقریبا می توان گفت کل برنامه زندگی زن بر هم می خورد هر چند تقریبا به همان اندازه هم مرد باید رویه تازه ای را در 9 ماه پیش رو دنبال کند. اما اتفاقات فیزیولوژیکی که برای بدن زن روی می دهد در کنار برخی اختلالات روحی و روانی (که البته طی یک فرآیند کاملا طبیعی رخ می دهد) به ایجاد یک سری تنش های روحی منجر می شود که ...
7 نکته درباره بهترین زمان مصرف انواع دارو
با مشکلات کمتری روبه رو خواهید شد. البته در پاره ای از مواقع که حساسیت به اوج خود می رسد؛ بهتر است یک عدد در صبح و یک عدد در عصر مصرف شود تا شخص با حساسیت کمتری روبه رو شود. قبل از خواب بهترین زمان مصرف داروهای ضد کلسترول معمولا تولید کلسترول توسط کبد بعد از نیمه های شب به بالاترین میزان خود می رسد و این در حالی است که تولید کلسترول در کبد در هنگام صبح و قبل از ظهر به پایین ...
دعوت به حضور باشکوه در حماسه 22 بهمن/شرکت حماسی مردم در روز 22 بهمن باعث ناامیدی دشمن خواهدشد/مسئولان ...
بیان می کند ممیزی را بر عهده خود ناشران و نویسندگان قرار دهید، ولی باید ممیزی و نظارت از ناحیه یک مرکزی امین صاحب درک درستی انجام شود که اینها جای گله دارد. معلمی خاطرنشان کرد: این همه بر برجام مانور شد و بزرگ کردیم حال به جایی رسید که کمیته المپیک ورزش و سامسونگ کره، ورزشکاران ایرانی را از جایزه محروم کردند و هنگامی که از آنها درباره علتش سوال می شود، پاسخ می دهند که ایرانیان تحریم ...
راز های جوان تر شدن
با کاهش خطر مرگ در ارتباط است. به طور ساده کمک کردن به دیگران به صورت داوطلبانه مانند کمک به افراد خانواده در انجام کارهایشان، کم به دوستان و همسایه ها همه اینها باعث پایین آمدن فشار خون و استرس میشود. ورزش کنید سعی کنید اغلب ورزش کنید، در هفته دو روز ورزش هوازی و دو روز ورزش قدرتی میتواند ایده آل باشد. پزشکان کانادایی بر این باورند که ورزش روند پیر شدن را کند میکند. بدن را ...
با رژیم 3 روزه نظامی آشنا شوید
.... هواداران این رژیم مدعا می کنند که هر کسی توان دارد چندین بار سیکل ذکر شده را تکرار کند تا به وزن هدف خود دست یابد. برنامه غذایی برنامه غذایی سه روزه درباره رژیم نظامی به قرار زیر می باشد: میزان کالری دریافت شده در روز اول لازم هست حدود 1،400 کالری باشد. + روز اول – صبحانه: یک تکه نان آزمایش با 2 قاشق غذا خوری کره بادام زمینی، یک نصف گریپ فروت و یک فنجان چای یا ...
کیم کارداشیان چگونه لاغر شد؟ | لاغری سریع | رژیم غذایی مناسب برای لاغری
او احساس شادابی و نشاط و از همه مهمتر احساس سیری می دادند . 13-نوشیدن آب فراموش نشود نوشیدن آب و دیگر مایعات مانند چای و قهوه برای بدن بسیار مناسب هستند و باعث چربی سوزی می شوند و طبق گفته کیم کارداشیان و متخصصان تغذیه ، با نوشیدن آب میزان چربی سوزی شما افزایش می یابند و می تواند به شما به مزان قابل توجهی کمک نماید و با مشاهده تاثیر آن شگفت زده خواهید شد . http://www.aftabir. ...
قولنج پشت نوزاد، نحوه پیشگیری از درد
شما را بشنود و به آرامی راه بروید تا کودک بخوابد. این عمل قبل از سه ماهگی موجب عادت کودک نخواهد شد و موقعی که به خواب عمیق رفت، او را در گهواره یا تخت خود قرار دهید. نوزاد مانند دوران جنینی خود با شنیدن صدای قلب مادر احساس آرامش خواهد کرد. به وجود آوردن صدا و خواندن لالایی اگر مادر با صدای خود برای نوزاد لالایی بخواند یا صدای لالایی را ضبط کند و برای نوزاد بنوازد، نوزاد احساس آرامش می کند و به خواب می رود. ...
آیا با وزن زیاد می توان ورزش کرد؟
شاخص بی ام آی آنها بالاتر از 40 باشد، جزو افراد چاق به شمار می روند. بهترین روش برای تعیین وزن مناسب افراد، محسابه براساس قد آنها است. اولین کاری که برای شروع ورزش باید انجام دهید این است که چراغ سبز را از پزشک خود بگیرید و او به شما بگوید که همه چیز خوب است، دیگر می توانید به سراغ ورزش بروید. دیگر هیچ چیزی نمی تواند جلوی موفقیت شما را بگیرد و فقط کافی است لباس های ورزشی و کمی انگیزه داشته ...
اختلالات تغذیه چیست؟
وزن سریع افرادی که این اختلال را دارند، مقدار زیادی وزن با کم خوری کم می کنند. حتی ممکن است خود را مجبور به انجام ورزش های شدید و یا خوردن قرص های لاغری کنند. خردن قرص های ادراد آور (دیورتیک ) و یا تحریک کننده روده (مسهل )، از دیگر استراتژی های ناسالمی است که این گونه افراد پیش می گیرند. چنین افرادی با وجود احساس ضعف و گرسنگی به کاهش وزن ادامه می دهند و بدن خود را که کاملا استخوانی شده ...
به 5 دلیل بعد شام پیاده روی کنید
به گزارش شمال نیوز، شما پس از شام چه کار می کنید؟ اگر روی مبل لم می دهید و کانال های تلویزیون را عقب جلو می کنید، شما تنها نیستید! به نقل از تناسب اندام بعد از یک روز طولانی کار یا خانه داری، بدون شک به استراحت کردن تمایل دارید، اما دلایل خیلی خوبی وجود دارد که بجای استراحت کردن، پیاده روی کنید! اگر نگران سلامتی بدنتان هستید و می خواهید تغییراتی بدهید تا چیز ها بهتر شوند، این 5 دلیل برای شروع ...