خوراکی هایی برای تقویت بینایی - خبرگزاری صدا و سیما
سایر خبرها
روش هایی ساده برای داشتن پوستی روشن و شفاف
. پس برای برطرف کردن تیرگی های ناشی از تجمع رنگدانه ها می توانید با مشورت یکی از بهترین محصولات را برای استفاده انتخاب کنید. لیزر فرکشنال: یکی از روش های نه چندان تازه که تاثیرات چشمگیری روی سفیدی پوست شما دارد همین روش لیزر درمانی است که طی آن برای سفید کردن پوست از اشعه فروسرخ استفاده شده و با برداشتن لایه ای نازک از پوست موجب تحریک ساخت کلاژن ها و یکدست شدن رنگ و حالت چهره می شود. ...
فواید بی نظیر گلاب برای پوست، مو و سلامتی
به گزارش بهداشت نیوز ، گل های رز به عنوان ملکه گل ها شناخته می شوند و این گل های زیبا می توانند زیبایی و جذابیت واقعی را به هر باغ یا طراحی داخلی خانه اضافه کنند. به گزارش"ان سی بی آی"، دیر زمانی است که گل رز به واسطه زیبایی، روغن معطر و قدرت های دارویی خود مورد استفاده مردم قرار می گیرد. محصولات بسیاری از گل رز تهیه می شوند و یکی از پر مصرف ترین آنها گلاب است که بوسیله تقطیر گلبرگ های ...
با رعایت این کارها سلامت قلبتان را تضمین کنید
بروز بیماری های قلبی را کاهش داده و شانس زنده ماندن پس از حمله قلبی را افزایش می دهد و از تشکیل لخته خون در عروق کرونر نیز پیشگیری می کند. سعی کنید در هفته دوبار ماهی بخورید که یک بار آن ماهی سفید و بار دیگر آن ماهی چرب مانند سالمون و تن تازه باشد. سایر مواد غذایی مفید برای قلب کلم برگ، کلم قرمز، گل کلم، کلم بروکسل، کلم بروکلی، شلغم، چغندر، اسفناج، مارچوبه ، لوبیا ...
تمام ریزمغذی هایی که باید جایگزین مکمل های غذایی شوند
...: اسید سالیسیلیک، مانند آسپرین مانع از التھاب در بدن می شود. این ماده مغذی در مارچوبه، شلیل، زردچوبه و فلفل پاپریکا یافت می شود. فیبر نامحلول (برای سلامت دستگاه گوارش): فیبر نامحلول لوله ھای گوارشی را پاک کرده و حتی مواد سرطان زا را ھم از آن دور می کند. فیبر نامحلول در انواع لوبیا، دانه ھا، عدس و سبوس یافت می شود. تئانین (برای کاھش استرس): این اسیدآمینه، خاصیت آرامبخش دارد و قدرت فکر را افزایش می دهد. تئانین در چای سبز یافت می شود. منبع: آوای سلامت ...
قوی ترین خواب آور های طبیعی
...، 100 گرم کلم (افراد می توانند از هر یک از انواع کلم مانند کلم پیچ، کلم بروکلی، کلم سفید و بنفش استفاده کنند)، 2 قاشق غذاخوری لوبیا سبز خرد شده و سه تا پنج برگ کاهو را با هم در مخلوط کن بریزند و روزانه آب آن ها را 2 تا سه لیوان میل کنند اشخاص همچنین می توانند این سبزیجات و میوه ها را به صورت سالاد همراه با روغن بودار مصرف کنند. عظمایی تاکید کرد: مبتلایان به بی خوابی برای رفع مشکلشان ...
رابطه پوکی استخوان با چروک صورت
واریسی است و یک مکمل طبیعی مناسب برای جلوگیری از پیری سلول های بدن هستند. ویتامین K یک ویتامین محلول در چربی بوده که برای انعقاد خون مناسب است و به سلامت قلب، استخوان ها و سیستم ایمنی بدن کمک می کند. قابل توجه بانوان؛ چین و چروک صورت اصلی ترین نشانه ابتلا به پوکی استخوان این ویتامین در دو نوع مختلف وجود دارد، ویتامین K1 که به طور عمده در سبزیجات دارای برگ سبز مانند اسفناج، کلم و کلم بروکلی ...
ترفندهای آشپزخانه ای برای کاهش کلسترول و تری گلیسیرید
سطوح بالای تری گلیسیرید باشید. فیتو استرول ها در روغن های گیاهی و غلات صبحانه یافت می شوند و اغلب به مارگارین ها و دیگر محصولات مصرفی نیز افزوده می شوند. اما بهترین منابع برای مصرف و دریافت فیتواسترول ها شامل مغزها و دانه های خوراکی به همراه میوه ها و سبزیجات تازه می شوند. مصرف فیبر غذایی را افزایش دهید فیبر غذایی از سه طریق به کاهش سطوح تری گلیسیرید کمک می کند: ...
مبتلایان به آرتروز این دمنوش را بخورند
بودار مصرف کنند. عظمایی تاکید کرد: مصرف سبزیجاتی مانند فلفل دلمه ای، آرتیشو (کنگر فرنگی)، کرفس و گوجه فرنگی به علت اینکه حاوی آنتی اکسیدان ها هستند، تاثیر چشمگیری در بهبود آرتروز دارند. وی مصرف امگا 3 و 6 را برای مبتلایان به آرتروز مفید دانست و تصریح کرد: این ترکیبات در انواع ماهی ها، چهار مغز (پسته، بادام، گردو و فندق) و تخم کتان یافت می شوند. مناسب ترین روغن ها برای ...
درمان خارش چشم با روش های طبیعی و گیاهی
گذاری بیشتر مانند روش های قبلی برای دقایقی روی چشم بگذراید بماند. این کار را دو بار در روز، یک برا صبح و یک بار شب انجام دهید. گلاب گلاب خالص یکی از داروهای خانگی موثر برای خارش چشم است. گلاب خاصیت خنگ کنندگی و تسکین دهنگی چشم را رد خود نهفته دارد. برای استفاده از گلاب در ردمان خارش چشم روش های متنوعی وجود دارد. ولی ساده ترین آن شستشوی چشم با گلاب است. چشم خود را روزانه دوبار تا ...
6 نکته در مورد تغذیه کودکان در تعطیلات نوروز
که انواع میوه ها و سبزی ها از نظر مواد مغذی متفاوت هستند، بهتر است از انواع مختلف آن ها جهت تغذیه کودکان خود استفاده نمایید. سبزیجات نارنجی مانند هویج، کدو حلوایی و سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج، برگ چغندر و نیز میوه های نارنجی مثل انبه، طالبی، زردآلو و همچنین گوجه فرنگی حاوی کاروتنوئید ها می باشند که در بدن به ویتامین A. تبدیل می شوند. سبزیجات پخته نسبت به انواع خام در بدن بیشتر به ...
پیش بینی و تحلیل رنگ چشم جنین داخل رحم
شعار سال: شاید به عنوان یک مادر با این موضوع روبرو شده اید که فرزندانتان با زل زدن به بلوز آبی شما، سوال کنند که چرا رنگ چشمان من آبی نشده است! شاید به عنوان یک مادر با این موضوع روبرو شده اید که فرزندانتان با از شما سوال کنند که چرا رنگ چشم کودکان دیگر قهوه ای و یا سبز شده است! اگر در چنین شرایطی، به این موضوع فکر کرده اید که ممکن است رنگ چشمان کودک شما هم تغییرکند، بدانید که این ایده شما فقط در حد یک حدس و گمان است. همانطور ...
هر ویتامینی را می توان از کدام غذا ها دریافت کرد؟
، گوجه فرنگی، فلفل سبز و میوه هایی مانند مرکبات، توت فرنگی و کیوی می باشد. با توجه به منابع غذایی ویتامین ها، درمی یابیم که تقریبا اکثر مواد غذایی معمول مورد استفاده افراد به میزان مناسبی حاوی انواع ویتامین ها می باشند بنابراین استفاده از الگوی غذایی کافی، متعادل و به خصوص متنوع که شامل مقادیر مناسب از تمام گروه های غذایی اصلی باشد می تواند نیاز ما را به انواع ویتامین ها تامین کند. ...
نحوه تغذیه مناسب بارداری
آنها حاوی چربی بالا هستند، اما به طور عمده انواع آن خوب است. هویج و فلفل: هویج و فلفل قرمز سرشار از بتاکاروتن هستند که بدن آنها را تبدیل به ویتامین A – حائز اهمیت برای رشد چشم، پوست، استخوان ها و سایر اورگانهای دیگر کودک می باشد- می کند. آنها همچنین منابع خوبی از ویتامین B6 و C و علاوه بر این حاوی فیبر نیز می باشند. تذکر: در مصرف ویتامین A باید بیشتر دقت کنید، زیرا که ...
12 ماده ی غذایی که افراد خوش اندام عاشق شان هستند!
هستید؟ سطوح بالای ریبوفلاوین موجود در کینوآ می تواند در این مورد به شما کمک کنند. سالمونسالمون باز هم امگا3! مصرف ماهی سالمون، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد و حتی به تسکین آرتروز کمک می کند. آووکادو آووکادو به دلیل مقادیر بالای مواد مغذی مانند فیبر، پتاسیم و ویتامین C، کا، فولات و ب6 بتازگی به شدت مورد توجه قرار گرفته است. این سوپرفود، 15 ...
هر ویتامینی را می توان از کدام غذا ها دریافت کرد؟
، فلفل سبز و میوه هایی مانند مرکبات، توت فرنگی و کیوی می باشد. با توجه به منابع غذایی ویتامین ها، درمی یابیم که تقریبا اکثر مواد غذایی معمول مورد استفاده افراد به میزان مناسبی حاوی انواع ویتامین ها می باشند بنابراین استفاده از الگوی غذایی کافی، متعادل و به خصوص متنوع که شامل مقادیر مناسب از تمام گروه های غذایی اصلی باشد می تواند نیاز ما را به انواع ویتامین ها تامین کند. در این ...
13 خوراکی مفید برای بیماران دیابتی
انواع توت ها این میوه ها از مفیدترین میوه های موجود در طبیعت هستند. مصرف آنها برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2، باعث افزایش تولید انسولین شده و برای مبتلایان به دیابت نوع اول، سبب متعادل ماندن سطح قند خون خواهد شد. این میوه ها همچنین غنی از آنتی اکسیدان و فیبر هستند. نخود و انواع لوبیا انواع لوبیا مانند: لوبیا قرمز، لوبیا چشم بلبلی، لوبیا سفید و لوبیا چیتی و همچنین نخود ...
کم خونی؛ از پیشگیری تا درمان
آهن علاوه بر مصرف مکمل های آهن ممکن است لازم باشد که رژیم غذایی بیمار هم تغییر کند. در این موارد باید مواد غذایی حاوی آهن از جمله گوشت و انواع سبزیجات آهن دار را مصرف کرد مثل اسفناج و ... البته نان هم حاوی موادی است که جذب آهن را دشوار می کند.برخی از انواع آنمی خصوصاً برای کودکان با کا هش ویتامین B6 و B12 همراه است و هم چنین مصرف برخی داروها، که باید مصرف دارو قطع شود. کارشناس ارشد ...
تغذیه در باردار شدن، چه تاثیری دارد؟
تواند خطر ناباروری مرتبط با تخمک گذاری را کاهش دهد. این نوع ناباروری حدود 25 درصد ناباروری ها را شامل می شود. مواد غذایی گیاهی حاوی آهن عبارتند از: حبوبات، اسفناج و غلات غنی شده با آهن. همراه با مواد غذایی گیاهی باید از منابع ویتامین C مانند مرکبات یا فلفل دلمه ای استفاده کرد تا میزان جذب آهن افزایش یابد. رژیم غذایی و باروری در زنان بر اساس نتایج برخی مطالعات پیروی از ...
راهکارهای طبیعی برای مشکی و براق کردن موها
آنها دوام چندانی ندارد و باعث برگشت رنگ موی واقعی خودمان نخواهد شد. هر چقدر هم که این رنگ موها گران قیمت باشند، مطمئنا به مرور زمان اثرات مخربی بر روی رنگ دانه های مو خواهند داشت و حتی باعث ایجاد موهای سفید بیشتری هم خواهند شد. علاوه بر همه این ها، مصرف این قبیل رنگ موها برای پوست و چشم ها نیز مضر است. پس عاقلانه ترین کار انتخاب راه حل های طبیعی و استفاده از ترکیبات ساده و در دسترس خانگی است. ...
رژیم درمانی سرماخوردگی
سرماخوردگی برای ناهار خودشان حتما 2 خوراکی سرشار از ویتامین C. مانند فلفل دلمه ای قرمز، کلم بروکلی، مرکبات یا پیاز را همراه یک تکه گوشت سفید بدون چربی که بخارپز شده، مصرف کنند. گوشت مرغ، بوقلمون و بلدرچین نیز می تواند گزینه مناسبی برای این بیماران باشد. عصرانه: سیب زمینی سیب زمینی، حجم بسیار بالایی ویتامین A. را در خود جا داده است و علاوه بر تقویت قدرت سیستم دفاعی بدن برای مقابله با ...
تغذیه در دوران بارداری، مواد مفید
باشد که برای جلوگیری از نقص لوله عصبی و ناهنجاری های مغز و نخاع استفاده می شود. کمبود فولات باعث زودتر به دنیا آمدن نوزاد، کاهش وزن شدید و رشد نکردن نوزاد تازه متولد شده، می گردد. منابع غذایی فولات عبارتند از: غلات، لوبیا چیتی، لوبیا سفید، مارچوبه، اسفناج، بروکلی، بامیه، کلم بروکسل، جو، گوشت گاو، گوشت بره، مرغ، ماهی تن، سبوس، مخمر آبجو(ماء الشعیر)، پنیر، خرما، سبزیجات برگ سبز ...
بهترین و بدترین غذا ها برای کبد
عملکرد درست کبد است. اسفناج می تواند اساس یک سالاد خوب برای شام باشد. تفت دادن اسفناج همراه با سیر و روغن زیتون نیز عالی است. می توانید روی آن هم مقداری پنیر پارمزان بریزید. مفید - بلوبری بلوبری دارای ماده ی مغذی پلی فنول است که می تواند از شما در برابر بیماری کبد چرب غیر الکلی محافظت کند. اگر بلوبری دوست ندارید، سایر خوراکی های سرشار از پلی فنول ها مانند شکلات تلخ، زیتون و آلو ...
چطور ابرو های خالی را پر کنیم؟
غذایی دارای امگا3، آهن، روی و ویتامین C مانند ماهی، آووکادو، انبه، روغن زیتون، اسفناج و گردو برای رشد ابروهای سالم ضروری هستند، پس از آنها غافل نشوید. 4. لایه برداری اینجا هم موثر است. با برس مخصوص ابرو حداقل 2 یا 3 بار در هفته ابروهای خود را برای رشد موهای آن یا به عبارت دیگر در جهت خواب ابروها برس بکشید. 5. سرم مخصوص ابروها هم در برخی موارد می تواند کمک کننده باشد. ...
باید و نبایدهای غذایی مادران شیرده
...: حبوبات رنگ تیره غنی از آهن و منبع مناسب پروتئین حیوانی هستند بنابراین مصرف آن ها برای مادران شیرده ضروری است. وی تصریح کرد: اسفناج به علت آهن، ویتامین ها و املاحی که دارد برای مادران شیرده مفید است؛ این افراد همچنین باید روزانه 6 تا هشت لیوان آب بنوشند؛ مادران شیرده نباید بلافاصله پس از نوشیدن آب به فرزندشان شیر بدهند، زیرا این کار موجب نفخ و دل درد در نوزاد می شود. طرز تهیه ...
مواد غذایی در بارداری، اینها را فراموش نکنید
استفاده از آرد جو شیرنین طعم دار، نوع ساده آن را بپزید و یک یا دو قاشق چایخوری شربت افرا به آن بیافزایید. سبزیجات اسفناج پخته شده حاوی مقدار زیادی فولات و آهن است. کلم و شلغم نیز منبع خوب کلسیم هستند. با این مواد می توانید سالادهای متنوعی را درست کنید. اگر از کاهو استفاده می کنید سعی کنید کاهو هایی انتخاب کنید که سبز پرنگ هستند. برگهایی که رنگ سبز آنها تیره است از ویتامین بیشتر و ...
تعیین جنسیت جنین، تاثیر میوه و سبزیجات
ها دارند. منابع غنی از ویتامین A: زردآلو، گرمک، هویج، کلم پیچ، کاهو، انبه، برگ خردل، کدو تنبل، اسفناج، سیب زمینی شیرین، کدو زمستانی. منابع غنی از ویتامین C: زردآلو، گل کلم، کلم، گرمک، گریب فروت، خربزه، کیوی، انبه، برگ خردل، پرتقال، آناناس، اسفناج، توت فرنگی، فلفل دلمه ای، نارنگی، گوجه فرنگی، هندوانه، آلو. منابع غنی از فیبر: سیب، موز، انگور سیاه، کلم بروکسل، هویج، گیلاس، نخود و لوبیای پخته، خرما، انجیر، گریب فروت، کیوی، پرتقال، گلابی، آلو، تمشک، اسفناج، توت فرنگی، سیب زمینی شیرین ...
خواص زیتون برای سلامتی
عنوان منبع اصلی چربی تکیه می کنند با خطر کمتر ابتلا به بیماری آلزایمر مرتبط هستند. آنتی اکسیدان هایی که در بسیاری از سبزیجات و میوه ها وجود دارند، اگر همراه با یک منبع چربی رژیمی مانند زیتون مصرف شوند، بهتر جذب می شوند. اضافه کردن یک قاشق غذاخوری روغن زیتون به سالاد و یا تفت دادن خیلی سبک و مختصر سبزیجات سبز در آن، می تواند به دریافت بیشتر کاروتنوئیدها، که برای سلامت چشم و کاهش طول مدت ...
زندگی تقویمی مردم ما در آینه کتاب اختیارات علامه مجلسی
دوشنبه به نیت سنت خوب است و ثواب بسیار دارد. دیگر روزه بی بی حور و بی بی نور و روزه شاه پریان و سفره او را دادن و رفتن به امامزاده ها و روغن ارده گرفتن، و طلب دعا و فال و طلسمات، و سحر دیده و دل گرمی و دل سردی نمودن. و باید قرآن یاد ایشان بدهند، اما سوره یوسف ع تعلیم ایشان ندهند، و خط نوشتن به ایشان نیاموزانند، و دیگر منع نمایند ایشان را از چشم چریدن و غربان زدن، و در بازار گردیدن، و رفتن به مغازه ها ...
راهنمای سفر به نخجوان
خوراک در نخجوان با وجود اینکه نخجوان شهر کوچکی است، اما انواع خوراکی ها و شیرینی های خوشمزه را در این شهر می توانید پیدا کنید، غذاهای نخجوان شباهت زیادی به غذاهای آذربایجانی و همچنین کشورمان ایران نیز دارد. محبوب ترین غذاها انواع کباب ها و غذاهای محلی هستند که طرفداران زیادی بین مردم این شهر و توریست هایی که به این شهر سفر می کنند، دارد. پلوی آذربایجانی و کباب شیشلیک و دلمه را هرگز در ...
کبد چرب و درمان آن
حدود 1/3 از آمریکایی های بالغ به بیماری کبد چرب مبتلا هستند که منجر به نقص در کبد می شود. کبد چرب غیرالکلی بیشتر در افراد چاق و بی تحرک و کسانی که رژیم غذایی بسیار فرآوری شده دارند، رایج است. در یک بدن سالم، کبد سموم را می زداید و صفرا-پروتئین هضم-تولید می کند. بیماری کبد چرب، باعث آسیب به کبد می گردد و در عملکرد آن ایجاد اختلال می کند. 1- مقادیر بالای میوه و سبزیجات 2- گیاهان با فیبر بالا مثل حبوبات و غلات 3- مقادیر بسیار کمی از شکر، نمک، چربی ترانس، کربوهیدرات تصفیه شده و چ ...