راهکار اختلال خواب در حاملگی - نی نی بان
سایر خبرها
چگونه یک روز خوب پس از بدخوابی شبانه داشته باشیم؟
خوبی بگذرانید. پرهیز از چرت زدن یکی از بدترین کارهایی را که معمولا بعد از یک بدخوابی شبانه می توان انجام داد، چرت زدن است. هنگام چرت زدن ممکن است به خواب عمیق رفته و مرحله خواب REM عمیق تری را تجربه کنید که این مساله باعث سست تر شدن شما می شود. در حقیقت پس از بدخوابی شبانه، باید تغییر بسیار کمی در برنامه روزمره داده و سر ساعت همیشگی از رختخواب بیرون آمد. نور طبیعی ...
چرا انگیزه کارمندان از بین می رود
چنین انتظاری اثر منفی روی بهره وری دارد. زیرا دلایل بنیادین اینکه چرا فردی در کاری که انجام می دهد (یا قرار است انجام دهد) دچار بی انگیزگی شده است، نادیده گرفته می شود. برای آنکه بتوانیم به دلیل بنیادی مشکلی که به وجودآمده پی ببریم، لازم است که بفهمیم انسان ها برای انجام کارها به انگیزه و درک معنا و مفهوم آنچه انجام می دهند، نیاز دارند. این بخشی از بیولوژی آن ها است. بخشی از مغز که ...
علت تیک های عصبی چیست؟ /ممنوعیت مصرف این خوراکی برای کودکان زیر 2 سال/ ترفند هایی برای رهایی از چرت زدن
کارایی و تمرکز ناشی از بی خوابی جلوگیری کنید. یکی از این روش ها حمام آب سرد است؛ دوش آب سرد باعث می شود مغز بهتر کار کند و فرد عمیق تر نفس بکشد؛ تنفس عمیق موجب افزایش اکسیژن دریافتی و در پی آن گردش بهتر خون در بدن می شود. علاوه بر این افرادی که یک بی خوابی شبانه را تجربه کرده اند، بهتر است بیشتر در معرض نور طبیعی روز باشند؛ زیرا نور خورشید موجب کاهش ترشح هورمون خواب ...
علل و راه حل اختلال خواب در بارداری
آنچه را که در خواب می بینند بهتر به یاد می آورند که این حالت می تواند نشان از دفعات بیشتر پریدن از خواب در دوران بارداری به ویژه در 3 ماهه نخست و پایانی بارداری باشد. همزمان با بزرگ تر شدن جنین و متورم شدن شکم، خوابیدن برای خانم باردار مشکل تر از هر زمان دیگری می شود. در این شرایط تلاش می کند در هر وضعیت ممکن اندکی بخوابد! خانم باردار در چنین وضعیت تقلای شدیدی می کند تا بهترین حالت بدن برای ...
رنگ ها چه تاثیری بر ما می گذارند؟
شرحی از روانشناسی رنگ به شما در شناخت رنگ ها کمک می کند: روانشناسی رنگ قرمز رنگ قرمز اثری فیزیولوژیکی بر ما دارد. فشار خون را تحریک و افزایش می دهد و بسیار موجب جلب توجه می شود. به دلیل هشدار دهنده بودنش از آن برای نشانه های توقف و چراغ راهنمایی استفاده می کنند.این رنگ جاذبه بسیار زیادی دارد ، قرمز نشان دهنده قدرت، اشتیاق و عشق است و اگر زیاد از آن استفاده شود می تواند غرور و ...
14 بیماری نادر در ایران!
به دلیل حمله سیستم ایمنی به بافت ها و ارگان های بدن ایجاد می شود. این بیماری می تواند بسیاری از ارگان ها از جمله مفاصل، پوست، کلیه ها، مغز، قلب و ریه ها را تحت تاثیر قرار دهد. به دلیل تشابه علائم لوپوس با بیماری های دیگر، تشخیص این بیماری معمولا دشوار است. مهم ترین علامت لوپوس نوعی حساسیت پوستی روی صورت و گونه هاست که شکلی شبیه بال پروانه دارد. البته همه بیماران دچار این حساسیت نمی شوند ...
واکنش حزب الله لبنان به ادعاهای بن سلمان علیه ایران
چگونه است هر دم نزد اربابان خود از خطر ایران عجز و لابه می کند و هربار هم بعد از آن همه تمنای زبونانه دست خالی اما دوشیده شده باز می گردد؟ بهتر است کشوری که بیش از 3 سال در مقابل مردم تحت محاصره و بی سلاح و بی دفاع یمن به زانو درآمده و مقاومت آنان خواب از چشمانش ربوده است، از اندازه ارتش و اقتصاد خود دم نزند و همچنان با تقدیم داشته های مالی مردم خود برای خرید "سلاح های زیبا" سرگرم باشد و وارد کننده امنیت باقی بماند و در مقابلِ بزرگتر از خود؛ آنهم کشور مقتدری چون ایران حد سخن و کلام نگاه دارد که دانایان از دیر باز گفته اند: سکوت به ز پریشان گفتاری است. ...
مهریه منحصر به فرد شهید باکری به همسرش
... تا اول راهنمایی درس خواندم، اما بعد از آن چون برخی از دبیرها مرد بودند هر کاری کردم پدرم نگذاشت وارد دبیرستان شوم. به درس خواندن و مطالعه علاقه بسیاری داشتم. شروع کردم شب ها در محضر پدرم قرآن خواندن و او غلط هایم را می گرفت. قبل از انقلاب تلویزیون نداشتیم اما رادیو چرا. چون هیچ سرگرمی ای دیگری نبود. شب ها موقع خواب رادیو را با خواهرم بین مان می گذاشتیم زیر پتو و داستان شب گوش می ...
بی عدالتی و طرد وفاداران به انقلاب
، چهارمین شهید محراب، به گفت وگو پرداخته است که می خوانید. به نظر شما چرا برخی مفاهیم انقلاب پس از 40 سال آنطور که باید در جامعه تاثیر خود را نگذاشته و عدم اشاره به شخصیت های بزرگ چه تاثیری در این امر داشته است؟ اظهار نظر در این باره مقداری سخت و دشوار است اینکه پس از گذشت 4 دهه اهداف انقلاب محقق شده یا خیر را باید از زبان مردم بشنویم. البته این سخن باید از آنهایی که دوران ...
"تروبردز"؛ روایتی از دوستانه ای خسته و سرد
لس آنجلس تایمز | جاستین چانگ، همزادپنداری قوی ترین حالت ظاهری تو نیست این ها کلماتی است که آماندا (اولیویا کوک) استفاده می کند تا دوست خود یعنی لیلی (آنا تیلور جوی) را در فیلم روانشناسانه تروبردز (Thoroughbreds) خطاب قرار دهد. در این لحظه از فیلم انتقاداتی که آماندا از دوستش می کند، برای شما یا کاملاً بی مورد به نظر می رسد یا به شدت ریاکارانه چرا که به هر طریق که به داستان نگاه کنیم ...
دو عامل مهم در آسان شدن عذاب قبر
و ناآرامی ها و مسابقه گذاشتن هاست. اگر انسان این سوره را قبل از خواب بخواند، گفته شده فشار قبر و عذاب قبر ندارد چون واقعا بسیاری از فشار و عذاب روح برای مسابقه ها و مقایسه هاست و این سوره ضد مقایسه و مسابقه است. ضد علوّ است. سوره ی کوتاهی است در عرض یک دقیقه خوانده می شود و اگر انسان محتوای آن را در خودش تلقین کند و انس بگیرد، نفس را از رقابت و چشم و همچشمی و مقایسه و علو نجات می دهد. تلاوت سوره ...
تمام ریزمغذی هایی که باید جایگزین مکمل های غذایی شوند
آفتاب نیوز : به نقل از preventionمصرف مکمل اگر توسط پزشک تجویز شده و جنبه درمانی داشته باشد، خالی از لطف نیست ولی در موارد دیگر حتی ممکن است همراه با خطرات جدی سلامت باشد. شما می توانید به جای خرید مکمل های غذایی، مفیدترین ریزمغذی ها را از طریق مصرف مواد غذایی که در ادامه معرفی می شود، وارد بدن کنید: پتاسیم (برای کنترل فشار خون): پتاسیم با تنظیم سدیم خون، به کاھش فشار ...
سفر به پایتخت چهار فصل ایران در ایام نوروز
کوهنوردی نیستید، پیمودن مسیر ممکن است برای شما سخت باشد). دریاچه شط تمی (الیگودرز) لرستان این دریاچه که از دو بخش فصلی و دائمی تشکیل شده در جنوب روستای دستگرد از توابع بخش بشارت شهرستان الیگودرز و در مرز استان های لرستان، خوزستان و چهارمحال بختیاری قرار دارد. برای رفتن به این منطقه علاوه بر ماشین شخصی خودتان، می توانید از گاراژ شول آباد الیگودرز تاکسی بگیرید و سپس بخشی ...
ماساژوربیورر: تعریف ساده ای از آرامش
...، قدیمی ترین شکل درمان جسم و روح است. مطالعات تاریخی نشان می دهد که سابقه درمانی آن به زمان های خیلی دور حتی تمدن های باستانی بر می گردد. یک ماساژ خوب روی همه سطوح وجود شما از جمله بافت های بدن، سیستم عصبی، سیستم عضلانی، گردش خون، پوست و .... تاثیر می گذارد. هر قسمت از بدن شما که لمس می شود از احساس تنش تهی می شود. حتی ماساژ قادر است تغییر زیادی در حالت صورت یا فرم بدن ایجاد کند. ماساژ یک ...
ریزش مو در بارداری، غیرطبیعی است؟
بارداری ریزش موی شما غیرمعمول است، این امکان وجود دارد که به علت کمبود ویتامین یا مواد معدنی باشد. آیا ریزش مو در دوران بارداری به سایر مسائل مربوط به سلامت باروری مرتبط است؟ علت ریزش مو در دوران بارداری می تواند هر چیزی که باعث تغییر تعادل هورمون استروژن در سیستم بدن می شود، باشد. موارد ذکر شده در زیر هر کدام به تنهایی یا در کنار هم می توانند این مشکل را ایجاد کنند : ...
20 چیز که لبخندتان را ویران میکند
کلی دندان مقاوم تر شود و از پوسیدگی جلوگیری میکند همچنین باعث ارتقا رمینرالیزاسیون دندان میشود، که به ترمیم پوسیدگی دندان قبل از اینکه پیشرفت کند کمک میکند. پس یکی از بهترین راه های کمک به سلامت دهان و دندان استفاده از آب دارای فلوراید است. دیابت دیابت مقاومت بدن نسبت به عفونت را کاهش میدهد، پس در خطر بیماری لثه ها قرار دارید. مسواک زدن، نخ دندان، و نظارت بر قند ...
آیدا پناهنده: انقلاب زمینه رشد و تعالی زن در اجتماع را گسترش داد
جغرافیای شمال و لهجۀ گیلکی را برای قصه های خود انتخاب کردید؟ این فضا چه کمکی به قصۀ فیلم های شما کرده اند؟ بله؛ من آذری هستم و تمام نیاکان و اجدادم، پشت در پشت، آذری بوده اند. دلبستگی من به شمال ایران به دوران کودکی ام برمی گردد. شوهر عمۀ نازنینی داشتم به نام آقای مهندس مسعود قربان شیرودی که از بستگان دور شهید شیرودی بود. تمام تابستان های کودکی من در شهسوار و شیرود و ییلاقات آن منطقه ...
پرخاصیت ترین "سین" سفره هفت سین را بشناسید
(CAT) و سوپر اکسید دیسموتاز (SOD) می شود. به علاوه طی تحقیقات انجام شده مشخص گردیده است کوئرستین موجود در سماق به عنوان یک ترکیب فلاوونوئیدی، منجر به افزایش ظرفیت و پتانسیل آنتی اکسیدانی شده و به عنوان یک فلاوونوئید مهم و یک آنتی اکسیدان قوی باعث برداشت رادیکال های آزاد گزانتین اکسیداز و سوپراکسید، کاهش استرس اکسیداتیو و کاهش پراکسیداسیون لیپیدها می گردد. سماق و پروفایل لیپیدی خون ...
فواید دستان قوی تر، برای سلامت قلب
سلامت نیوز : بر اساس تحقیقات تازه مشخص شده هرقدر قدرت و توان دستهای شما بیشتر باشد، احتمال ابتلایتان به بیماری های قلبی و عروقی کمتر است و عملکرد قلبتان نیز بهتر خواهد بود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سلامت آنلاین، محققان دانشگاه کوئین مری در بریتانیا در پی انجام مطالعه ای جدید متوجه شده اند خون با جریان بهتر و بیشتری در بدن افرادی پمپاژ می شود که دستهای قوی تری دارند. مطالعات ...
سوپر استارهای ایرانی چقدر دستمزد می گیرند؟
امروز به رضا عطاران تعلق دارد؛ در چند سال اخیر با ممنوع الکاری های پشت سر هم و شاید هم بی انگیزگی های مقطعی روبه رو بوده و به این دلیل هم هست که در دهه 90 از این بازیگر فقط و فقط چهار فیلم مادر قلب اتمی، خشکسالی و دروغ، سلام بمبئی و آینه بغل از او اکران شده است. این چهار فیلم روی هم نزدیک به 40 فیلم فروخته اند که متوسط 10 میلیارد تومان برای هر کدام از فیلم هایش را باعث شده و این اواراژ عالی درحالی ...
فیبروم رحم در زنان، تشخیص و راه های جلوگیری
شدن دارد ، بایستی از روش درمانی استفاده کرد که تا حد ممکن آسیبی به باردار شدن زن وارد نکند. از طرف دیگر مساله مهمی دیگری که ارتباط فیبروم رحم به بارداری را سبب می شود ، چگونگی حالت فیبروم رحمی زن در دوران بارداری است. اگر خانمی با داشتن فیبروم رحم باردار شود به دلیل تغییرات هورمونی در این دوران ممکن است اندازه فیبروز رحم تحت تاثیر این تغییرات هورمونی قرار گرفته و بزرگ شود و حتی شاید به ...
کتاب به رنگ خدا؛ شرح رفتار شما و خدا تجدید چاپ شد
حالت را بد می کند، اما ... اینجا خبری از اعضای بدن نیست و جسمی را دست کاری نمی کنی که حالت بد شود. اینجا قرار است به خدایت فکرکنی و به رابطه ات با او و جزئیات این ارتباط و این کالبد شکافی فرق دارد. یادآور می شود؛ معاونت تبلیغات اسلامی آستان قدس رضوی در طول سال محصولات فرهنگی متنوعی را متناسب با مناسبت های مختلف تولید و به زائران و مجاوران امام رضا(ع) ارائه می کند. ...
رابطه پوکی استخوان با چروک صورت
، سست شدن استخوان و مشکل های قلبی عروقی را نام برد. مصرف ویتامین K2 به ویژه برای زنان بعد از یائسگی اهمیت فراوان دارد، زیرا در اثر یائسگی سطح هورمون استروژن در بدن کاهش پیدا می کند که منجر به از دست رفتن تا 20 درصد از تراکم استخوان می شود و درنهایت سبب افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان و شکستگی خواهد شد. در پژوهشی که درسال 2011 انجام شده است زنانی که دارای چین وچروک بیشتری بر سطح پوست خود ...
نشانه های بارداری چندقلویی، منتظر طوفان باشید!
...، پزشکان مصرف بیشتر مکمل های آهن و اسید فولیک را به خانم هایی توصیه می کنند که دو یا چند قلو باردارند. منتظر حالت تهوع هم باشید! خانم هایی که دو یا چند قلو باردارند، قطعاً در اوایل بارداری، حالت تهوع، ضعف و سرگیجه ی بیشتری نسبت به دیگر زنان باردار دارند. این تهوع ممکن است به دلیل وجود سطح بالاتری از هورمون HCG در جریان خون آن ها باشد. اما خبر خوب این است که در این مادران ...
درمان لخته خون پا با 9 روش خانگی
تورم و درد کمک میکند. زمانی که جوراب فشرده سازی می پوشید مطمئن شوید که کاملا اندازه شما باشد و هر زمان که امکانش وجود داشت پاهایتان را بالاتر از باسن بگذارید با این کار گردش خون و جریان لنفاوی را به سمت قلب تحریک می کنید. 2 . درمان لخته خون پا با ورزش های فیزیکی منظم ورزش منظم برای سلامت کلی بدن از جملمه پاها مفید است. ورزش های فیزیکی متوسط گردش خون را بهبود می دهد. برای این ...
مشکلات دوران بارداری، شده صفحه روزگارم تیره
مرطوب شدن پوست و افزایش جریان خون پوست می گردد. کرم مرطوب کننده را هر چه زودتر و روزی دو نوبت به کار ببرید. رژیم غذایی مادر باردار باید سالم باشد و نباید روزانه بیش از 500 کالری بیشتر از نیاز او در زمان قبل از بارداری مصرف کند. ورزش سبک و دایم در تمام دوران بارداری، مخصوصاً راه رفتن موجب سلامتی بدن و پوست می گردد. مصرف مایعات در دوران بارداری از خشک شدن پوست پیشگیری می کند و موجب دفع مواد سمی می شود. ...
واکسن آنفولانزا در بارداری، زمان تزریق
می کند. علاوه بر آنکه تزریق واکسن آنفولانزا برای شما مفید است، تزریق این واکسن در سه ماهه سوم بارداری باعث می شود بچه نیز تا زمانی که خودش بتواند واکسن را بزند در مقابل این بیماری مصونیت پیدا کند. در ادامه پرسش های مهمی در مورد واکسن آنفولانزا بیان شده که توصیه می شود آنها را بخوانید. آیا تزریق واکسن آنفولانزا در بارداری خطر و عوارضی دارد؟ تزریق واکسن آنفولانزا چه در دوران ...
خاطره جالب “رضا عطاران” از لوون هفتوان
اضافه وزن، زنده بود. او بیشتر از ما مسلمانان، می گفت: الحمدالله!... حالت چطور است؟ الحمدالله. با شرایط سخت چه می کنی؟ الحمدالله... بالاخره قلب ایستاد؟! قسمت بود... الحمدالله... در ادامه رضا عطاران، بازیگر و کارگردان فیلم دراکولا که در این فیلم همبازی لوون هفتوان بوده است، در خاطره ای جالب گفت: ویژگی عجیب و غریب او که همه به آن واقفند، مهربانی بیش از اندازه اش بود. طوری که اگر بر سر ...
سه ماهه سوم بارداری، اتفاقتی که ممکنه بیفته
بیشتر پزشک ها توصیه می کنند که در طول سه ماهه ی سوم اولین بارداری، باید چکاپ هایی در هفته های 28، 31، 34، 36، 38، 40، 41 انجام شود و فرد باردار به پزشک مراجعه کند؛ اما گاهی پزشکان وقت ملاقات را هر دو هفته یک بار تنظیم می کنند. در بیشتر این ویزیت ها یک سری آزمایش ها و معاینات معمول انجام می گیرد که شامل اندازه گیری فشار خون، آزمایش ادرار، ضربان قلب جنین و اندازه گیری ارتفاع رحم است. در هفته ی 28 ...
دشمنان طول عمر خود را بشناسید
حیوانات دارد پس در آزمایش بر روی انسان، بروز این نتایج دور از ذهن نیست. مقاومت به انسولین باعث بیماری های مزمن می شود حجم زیاد قند تصفیه شده، فروکتوز فرآوری شده و دانه های غلات، موجب مقاومت به انسولین می شود و همین مقاومت به انسولین عامل بیماری زایی غذاهای فرآوری شده است. انسولین به روند پیری سرعت می بخشد. بسیاری از فرآیندهای بدن که در افزایش طول عمر نقش دارند تحت تاثیر انسولین ...