علت ریزش موی شدید، خانم ها بخوانند - نی نی بان
سایر خبرها
درد دوران قاعدگی، ناشی از چه عواملیست؟
آهن بدن خود را از دست می دهید. کمبود آهن در هنگام قاعدگی، بسیار شایع است و باعث بروز علائمی مانند خستگی و ضعف در بدن می گردد. شما می توانید مصرف مواد غذایی حاوی آهن را در طول سیکل قاعدگی خود افزایش دهید. گوشت منبع سرشار آهن است. با این حال می توانید کمبود آهن را با افزایش مصرف میوه های خشک شده، آجیل، لوبیا، غلات کامل و غلات سرشار از آهن جبران کنید. اگر خوراکی های حاوی ویتامین C را همراه با منابع ...
8 عاملی که باعث ترش کردن می شوند
به گزارش بهداشت نیوز : 1. غذاهای پُرچرب چربی ها، روند تخلیه معده را آهسته می کنند و درنتیجه مدت زمان پُر بودن معده را افزایش می دهند. همین حالت به راحتی معده، مری و دیگر قسمت های دستگاه گوارش را تحت فشار می گذارد و خطر به وجود آمدن علائم ریفلاکس اسید را بیشتر می کند. مهم ترین غذاهای چربی که چنین مشکلی را ایجاد می کنند، عبارت اند از مواد غذایی سرخ شده مانند مرغ سوخاری، ماهی و چیپس، و ...
آشنایی با خواص روغن مار + طرز تهیه روغن مار
روغن مار یکی از قدیمی ترین انواع روغن ها است که استفاده از آن برای درمان بیماری هایی مانند تسکین درد مفاصل، تقویت رشد، درمان ریزش مو، افزایش رشد مژه و ابروها، بهبود سلامت پوست، تقویت سیستم ایمنی و... در طب سنتی رایج بوده است. روغن مار، منبع غنی از امگا 3 و ایکوزاپنتانوئیک اسید است که فواید فراوانی برای سلامتی انسان دارد و می توان از آن، در درمان بسیاری از بیماری ها استفاده کرد. خواص ...
نگاهی به نکات تغذیه ای برای سلامت بدن
پی دارد . امیرپور با بیان این که در تهیه مواد غذایی باید توجه لازم را داشت، اظهار کرد: روغنی که در غذاها استفاده می شود بهتر است قند و چربی کمی داشته باشد و کمتر از روغن های جامد استفاده شود . وی با بیان این که کلسیم برای رشد استخوان ها و سلامت بدن بسیار ضروری است، افزود: همچنین ویتامین D برای سلامت بدن نیاز است، از این رو مصرف مواد لبنی کم چرب و یا فاقد چربی برای مصرف توصیه ...
نقش پر رنگ تغذیه در ایجاد کهیر/ کهیر درمان قطعی ندارد
برجسته خودش را نشان می دهد که ممکن است این عارضه مدتی طول بکشد. وی ادامه داد: کهیر نوعی افزایش حساسیت است که می تواند براثر تغذیه، عوامل محیطی، داروها و حتی آلرژن های تنفسی ایجاد شود. متخصص پوست و مو با بیان اینکه مصرف برخی محصولات غذایی مانند فلفل و ادویه جات، گوجه فرنگی، توت فرنگی، سویا، غلات، تخم مرغ و آجیل در فصل بهار باعث بروز کهیر در برخی افراد می شود، اظهار کرد: هر کسی ...
با یک خوراک ساده از پوکی استخوان پیشگیری کنیم
به نقل از سلامت نیوز، برای بررسی خواص کله جوش و اینکه مصرف آن برای چه افرادی مفید است با حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت وگو کردیم که در ادامه مشروح آن را می خوانید. مهم ترین ترکیبات موجود در کله جوش حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی ؛ درباره مهم ترین ترکیبات موجود در کله جوش اظهار کرد: این غذا حاوی کلسیم، چربی، نمک، پروتئین، کربوهیدرات، فسفر و ویتامین B3 (نیاسین ...
چند واقعیت که در مورد مکمل آهن نمی دانستید
، لوبیا و نخود، غلات و ماکارانی غنی شده، برگ سبزیجات سبز، میوه های خشک، آجیل و دانه ها و تخم مرغ. آهن غیر هم به اندازه آهن هم جذب بدن نمی شود و به همین دلیل گیاه خواران باید در روز 32 میلی گرم آهن مصرف کنند؛ یعنی دو برابر گوشت خواران. اضافه کردن آهن به رژیم غذایی آسان است: مصرف غذاهای غنی از آهن در هر وعده غذایی مهم است. پرتقال، توت فرنگی، گوجه فرنگی، کلم بروکلی، گل کلم، طالبی، کیوی، فلفل ...
مکمل هایی که اگر نخورید، چاق می شوید
کلسیم را از راه مصرف کلم، ماهی آزاد، ماهی ساردین و کنجد به دست بیاورید. آهن: در بین زنان به خصوص قبل از یائسگی شایع است. همچنین گیاه خواران نیز در معرض این کمبود هستند. کمبود آهن، میل زیاد به خوردن گوشت را افزایش می دهد. با خوردن گوشت، ماکیان و ماهی، مقادیر قابل توجهی از آهن مورد نیاز بدن تأمین می شود. منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند اما اگر می خواهید از آنها استفاده کنید، بهتر است میوه های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذاهای غنی شده را وارد رژیم غذایی تان نمایید. بهتر است همراه آهن، حتماً ویتامین C مصرف کنید تا جذب آن سریع تر و بهتر باشد. ...
چیز های عجیب و غریبی که ورزشکار ها می خورند
" چند وقت پیش خاطره روزی را تعریف کرد که او دیر سر تمرین رفت و با خودش مقدار زیادی خوراکی از جمله تخم مرغ، پنکیک، سوسیس، شربت افرا، کره و ... برد. ویلیامز می گوید او در حالی که با سرعت یک مایل در ساعت روی دوچرخه ثابت رکاب می زد، با دهانی پر از پنکیک کره ای سر هم تیمی هایش داد می کشید و به آن ها فحش می داد. خود بارکلی هم این را تأیید کرده است. بارکلی از آن زمان با یک کلینیک کاهش وزن همکاری می کند ...
بهترین راه های مبارزه با آلرژی بهاره
ایمنی بدن خود استفاده کنید. با افزایش مصرف موادغذایی ضد التهابی مثل روغن ماهی و میوه و سبزی از علائم التهابی آلرژی فصلی به میزان قابل توجهی بکاهید. از مواد غذایی و مکمل های حاوی فلاوونوئید بیشتر استفاده کنید. برای کاهش التهاب در بدن از مواد حاوی کاروتنوئید مثل اسفناج و سیب زمینی شیرین بیشتر مصرف کنید. حتما اسیدهای چرب امگا 3 در فهرست غذایی روزانه خود بگنجانید. مصرف گوشت قرمز را کاهش دهید. از مواد ...
غذاهای مناسب نوزاد، قبل و بعد شش ماهگی
. هر نوع غذای ساده را باید با قاشق چایخوری آغاز کنید، مانند برنج پخته (کته ی نرم) و میزان آن را کم کم افزایش دهید. وقتی غذای جدید به مدت یک هفته به کودک داده شد، بدون اینکه تاثیر بدی داشته باشد، می توان غذای دیگری به غذای کودک افزود. در آغاز، این غذای جدید ممکن است نوع دیگری از غلات پخته شده (مانند سوپ یا آش له شده) یا سبزی های پخته و پوره شده یا گوشت، میوه و زرده ی تخم مرغ باشد. بهتر ...
خوراکی هایی برای مقابله با ریزش مو/ نشانه های کبد بیمار/ خوراکی های فوق العاده برای داشتن آرامش/ نقش ...
ریزش مو چیست؟ می توان گفت مهم ترین دلیل ریزش مو عوامل وراثتی است، با این وجود با رعایت برخی دستورالعمل ها می توانید ریزش مو را تا حد زیادی برطرف کنید. بهتراست بدانید که داشتن استرس تاثیر زیادی بر ریزش مو دارد؛ کمبود ویتامین های گروه B و ویتامین E هم در بروز ریزش مو موثر است؛ به همین دلیل مصرف غذا های غنی از این ویتامین ها مثل ماهی، روغن زیتون، اسفناج و آجیل احتمال ریزش مو را کاهش ...
طرز تهیه دسر کودکان، بدون استفاده از شکر
...، میوه های سرشار از ویتامین و تخم مرغ و شیر کلسیم دار است. اگر چه این دسر گرم مخصوص روزهای سرد زمستان است اما می توان آن را سرد نیز سرو کرد. می توان به عنوان صبحانه نیز آن را مصرف کرد. مواد لازم: 2 برش از نان گندمی 1⁄2 سیب، گلابی پوست کنده و خرد شده 2 عدد تخم مرغ 2 قاشق غذاخوری شیر(می توانید از شیر مادر یا شیر خشک نیز ...
اصول تغذیه در کوهنوردی
. چربی حیوانی مانند گوشت و دنبه و گیاهی مانند آجیل و ذرت، کنجد، نارگیل و زیتون است. در اغلب مواد غذایی، چربی ها به صورت نامرئی وجود دارند، مثلا شیر طبیعی حدود 4٪ چربی دارد، گوشت ها از چند درصد تا چند ده درصد چربی دارند، زرده تخم مرغ تقریبا معادل پروتئین خود چربی دارد. | اهمیت پروتئین ها نیز در برنامه های چند روزه بیشتر خود را نشان می دهد. برای این که عضلات افت نکنند باید پروتئین مصرف کرد ...
تغذیه در بهار با طب سنتی
میوه ها و سبزیجات وخوراکی های لطیف مثل گوشت پرندگان و تخم مرغ آب پز عسلی و نوشیدن شربت های خنک مثل شربت غوره، انار و سکنجبین در این فصل توصیه می شود. همچنین با توجه به افزایش خارش، آلرژی و جوش وخونریزی از دماغ و لثه و خواب آلودگی و بی حالی که نشانه افزایش غلظت خون است باید از مصرف موادغذایی که باعث افزایش رطوبت و گرمی در بدن می شودو نیز مواد غذایی با کالری و ارزش غذایی بالا پرهیزکرد ...
راهکارهای موثر و سریع برای پاک کردن رنگ مو
قدرت پاک کنندگی قوی ای دارد، بیش از دو الی سه بار از این روش استفاده نکنید. 4. موهای خود را پس از هر بار استفاده از مخلوط مایع ظرفشویی و شامپو خوب بررسی کنید شاید نتایج رنگ بری از موی تان خیلی فوق العاده نباشد، اما پس از استفاده از این روش پس از دو الی سه روز به طور قابل توجه ای کاهش رنگ مو را روی موهای تان احساس خواهید کرد. 5. حتما پس از هر بار مصرف از این مواد به موی تان روغن ...
تقویت مو، چگونه با زرده تخم مرغ موهایم را تقویت کنم؟
تان ریزش زیادی نداشته باشند، پُرپشت تر به نظر خواهند رسید و حتی اینطور به نظر می رسد که سریع تر رشد می کنند. طرز استفاده از زرده تخم مرغ برای موها ماسک مو با زرده تخم مرغ شما می توانید با استفاده از زرده تخم مرغ و روغن زیتون، ماسک مو درست کنید. همچنین می توانید با یک تخم مرغ کامل و بدون نیاز به ترکیب با ماده ی دیگری، موهای تان را به خوبی رطوبت رسانی کنید. دستکش بگذارید ...
میزان غذا خوردن در بارداری
.... میان وعده های پر کالری و شیرین را محدود کنید. کوکی ها، شکلاتها، دوناتها، کیکها، شربتها، عسل و چیپس سیب زمینی همگی مقدار بسیار زیادی کالری و مقدار بسیار کمی ارزش غذایی دارند. به جای مصرف این مواد از میوه های تازه، ماست کم چرب، کیک میوه ای یا میان وعده های کم کالری دیگر بهره ببرید. حد تعادل در مصرف چربی را حفظ کنید. چبیها عبارتند از روغن، مارگارین، کره، آب گوشت، سس ...
رسیدگی به موها با چند روش ساده
کردن مو ها به غیر از روش های معمول شیمیایی، روش های طبیعی نیز وجود دارد که یسیار بهتر و موثرتر عمل می کنند. به کمک این مواد طبیعی از جمله دم کرده سبوس، روغنِ گرم شده، شیر نارگیل، شیر، تخم مرغ، روغن زیتون، آلوئه ورا، سرکه سیب و روغن کرچک می توانید مو هایی صاف و خوش حالت برای خود به ارمغان بیاورید. ماسک رشد سریع مو اگر از کندی رشد مو های خود بسیار ناراضی هستید با استفاده از این معجون ...
مشکل یبوست در بارداری، درمان با طب سنتی
زیاد دارند اما کم حجم هستند و زود هم هضم می شوند. گوشت پرندگان و جوجه از این دست غذاها هستند. بهتر است از گوشت بال و گردن پرندگان برای پخت غذا استفاده کنید به خصوص مرغ های چاق که چرب تر هستند. 2/ دقت کنید که غذا را خوب بجوید یعنی هر لقمه را با تمرکز و توجه کافی 32 بار بجوید و سپس قورت دهید. نجویدن غذا باعث عدم هضم مناسب و نرسیدن مواد مغذی لازم به بدن شده و طبیعت هوشمند بدن سعی می کند غذا را در ...
مقابله با تهوع در بارداری، ممکن است؟
، سبوس گندم، جگر، قلوه، گوشت گاو، میگو، بوقلمون، تخم مرغ، شیر، انگور، طالبی، آناناس، سیب، پرتقال، گلابی و هلو. جوش شیرین اگر حال شما طوری است که می توانید مزه شور را تحمل کنید، می توانید از این روش استفاده کنید. 2 قاشق غذاخوری جوش شیرین را در یک لیوان آب حل کنید. مصرف این ترکیب می تواند اسیدهای معده را خنثی کند و حالت تهوع شما را به حداقل برساند. اگر زنجبیل را استفاده کردید و ...
همدان|1410 تن سیب و پرتقال و 717 تن گوشت در ایام نوروز در همدان توزیع شد
ناصر فتحی در گفت وگو با خبرنگار تسنیم در همدان ، اظهار داشت: با توجه به پایان سال 96 و آغاز سال جدید با رونق بازار افزایش تقاضا در برخی اقلام طبیعی است که در این راستا توزیع اقلامی چون گوشت مرغ، قرمز، تخم مرغ، برنج و میوه جهت آرامش بازار ادامه داشته و تا 15 فروردین ماه ادامه داشت. فتحی اعلام کرد: همچنین در بخش تنظیم بازار 435 تن سیب قرمز به قیمت 2700 تومان و 975 تن پرتقال به قیمت 1800 ...
ویتامین ها و منابع مختلف غذایی آنها
منابع تریپتوفان مانند شیر، تخم مرغ و پروتئین های حیوانی می توانند در تامین نیاز انسان به نیاسین موثر باشند. منابع ویتامین B 6 منابع ویتامین B6 یا پیریدوکسین شامل منابع حیوانی مانند جگر، انواع گوشت قرمز و سفید و منابع گیاهی از قبیل مخمرها، جوانه گندم، غلات، سبوس، مغز دانه ها، حبوبات، سیب زمینی و موز می باشد. منابع اسید فولیک اسید فولیک به طور گسترده در مواد ...
افزایش متابولیسم بدن با مصرف روزانه 11 غذای گیاهی
که قصد خوردن گوشت را ندارند. مصرف حبوبات به کنترل سطح قند خون و افزایش متابولیسم کمک می کند. فیبر موجود در حبوبات نیز به کاهش خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی کمک می کند. بادام: یکی از بهترین غذاهای گیاهی برای تقویت انرژی است. اسیدهای چرب موجود در بادام متابولیسم را افزایش می دهد. شما می توانید از مزایای بادام از طریق مصرف شیر بادام یا مصرف کره بادام زمینی نیز بهره ببرید. ...
هوش کودک در بارداری، چگونه افزایش دهیم؟
...، کیلکا، خال مخالی و ساردین و روغن های گیاهی مغذی مثل روغن زیتون، بذر کتان و کانولا، سرشار از امگا3هستند. گردو هم جزو منابع امگا3 محسوب می شود. بد نیست بدانید مصرف گوشت ها و غذاهای فرآوری شده مانند انواع سوسیس، کالباس، ناگت ها، غذاهای آماده و کنسروی، فست فودها و غذاهای چرب و سرخ شده، تأثیری منفی بر رشد مغز جنین می گذارد و باعث کاهش هوش بچه ها می شود. پس هرچقدر که فرزندان خود را دیرتر ...
کم خونی در دوران بارداری، ناشی از چیست؟
. این موارد که بسیار نادر هستند معمولا در کسانی پیش می آید که از سبزیجات حاوی اسیدفولیک به میزان کافی استفاده نمی کنند و بر اساس تشخیص پزشک و با مصرف اسید فولیک به میزان کافی، بیماری کم خونی آنها درمان می شود. نوع نادر دیگر کم خونی در اثر کمبود ویتامین B12 پیش می آید، که در این افراد اغلب سابقه رژیم طولانی گیاهخواری وجود دارد یعنی از گوشت و تخم مرغ و شیر به مدت طولانی استفاده نکرده اند؛ یا ...
بهترین برنامه غذایی برای تیروئید کم کار
.... از ماهی خوشتان نمی آید؟ می توانید ویتامین D را در آب پرتقال و شیر غنی شده و تخم مرغ نیز پیدا کنید. آجیل برزیلی تنها دو عدد در روز کافی است. همین مقدار می تواند دوز مورد نیاز سلنیوم در یک روز را تامین کند. سلنیوم ماده معدنی است که به صورت بسیار متمرکز در غده تیروئید وجود دارد و نقش بسیار مهمی در تولید هورمون تیروئید ایفا می کند. مزایای دیگر سلنیوم؟ این ماده ...
درمان معجزه آسای پُف زیر چشم با روش های ساده
پف زیر چشم بارها و بارها به دلایل مختلف از جمله استرس، کمبود خواب، مصرف نمک زیاد، کم خوردن آب و یا مسائل مختلف بوجود می آید که اغلب افراد نسبت به آن بی توجه هستند و منتظرند پف چشم خودبخود درمان شود. اما لازم است توجه کنید که نباید نسبت به پف زیر چشم بی تفاوت باشید و باید با روش های درمان پف زیر چشم آشنا شوید. در این مقاله درمان معجزه آسای پُف زیر چشم با روش های ساده را به شما معرفی می کنیم. ...
مصرف این خوشمزه ها را متوقف کنید!
هستند که اول معده تان را حسابی پر می کنند و شما را گرسنه تر می کنند. پس خوردن آن را محدود و محدودتر کنید. اگر می خواهید طول روز پر انرژی باشید توصیه ما خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه است. نان سفید نان سفید به دلیل آن که میزان فیبر کمی دارد. این میزان اندک باعث می شود نتواند ورود قند را به خون کاهش دهد و درنتیجه مدت زمان احساس سیری را افزایش دهد. از سوی دیگر در نان سفید سطح مواد ...
تغذیه در دوران حاملگی، مراقب باشید
در دوران بارداری بیشتر باید مواظب باشید زیرا مسئولیت 2 نفر با شماست در این دوران مراقب غذا خوردن خود باشید، بهتر است این مواد غذایی را نخورید... از مصرف گوشت نیمه پخته اجتناب کنید ممکن است شما فیله خود را به صورت آبدار دوست داشته باشید اما بارداری زمانی است که باید تمام استیک ها و برگرها را به صورت کاملا پخته سفارش دهید. گوشت خام یا نیمه پخته می تواند میکروب خطرناک توکسوپلاسما و ...