خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ویتامین لازم قبل از بارداری، آنچه باید بدانید
باشد که مکمل های ویتامینی باید تنها پس از مشورت با دکتر مورد استفاده قرار گیرد. اگر چه بسیاری از مواد غذایی که ما به صورت روزانه در رژیم غذایی خود می خوریم هم تمام نیازهای بدن ما به ویتامین ها را براورده می کنند، اما در برخی مواقع به دلایل مختلفی نیاز بدن فرد به بعضی از ویتامین ها فراهم نمی شود و در نتیجه، سلامتی او به خطر می افتد. در این حالت ممکن است فرد به مصرف مکمل ویتامین ها نیاز پیدا کند ...
ورم بدن در دوران حاملگی، درمان های خانگی
پا در دوران دوران بارداری چای جعفری جعفری یکی از موثرترین درمان ها برای از بین بردن ورم دست و پاست. جعفری یک گیاه ادرار آور است. میزان زیاد نمک و مایعات احتباس شده در بدن با مصرف چای جعفری از بین می رود. این سبزی سرشار از پتاسیم است و هیچ عارضه ای مانند دیورتیک ( داروهای ادرار آور) ندارد. باید بدانید که دیورتیک دارویی مانع جذب پتاسیم در بدن هم می شود. پزشکان و متخصصین در مصرف و نوشیدن ...
اضافه شدن وزن در بارداری، چقدر مجازه؟
کرده باشید. • میان وعده های پر کالری و شیرین را محدود کنید. کوکی ها، شکلاتها، دوناتها، کیکها، شربتها، عسل و چیپس سیب زمینی همگی مقدار بسیار زیادی کالری و مقدار بسیار کمی ارزش غذایی دارند. به جای مصرف این مواد از میوه های تازه، ماست کم چرب، کیک میوه ای یا میان وعده های کم کالری دیگر بهره ببرید. • اگر فست فود مصرف می کنید، غذاهای کم چرب مانند سینه مرغ کباب شده با سیب زمینی و ...
رژیم غذایی برای بارداری، چه اهمیتی دارد؟
صورت روزانه، مطمئن شوید. دکتر اسکریتچ فیلد بر این باور است که پیش از بارداری، تامین ذخایر مواد مغذی بدن بسیار مهم است. با وجود تمام تلاش ها، همه ما همواره تمام مواد مغذی مورد نیاز خود را از طریق رژیم غذایی دریافت نمی کنیم. برای تامین همه نیازهای اساسی، به دنبال یک مولتی ویتامین کامل که اسید فولیک (400 میکروگرم) و DHA200 تا 300میلی گرم فراهم می کند، باشید. مصرف این مکمل ها هم پیش، هم در حین و هم پس از وضع حمل مهم هستند. مصرف ویتامین های دوران بارداری را حدود سه ماه پیش از آنکه تصمیم بر بارداری می گیرید، آغاز کنید تا از تامین ذخایر بدن برای بارداری اطمینان حاصل کرده باشید. ...
دلار، طلا را بالا کشید
... افزایش قیمت ارز به ویژه دلار، قیمت طلا را نیز بالا کشید تا نخستین تبعات افزایش قیمت ارز خود را در بازار طلا و سکه نشان دهد. براساس مشاهدات خبرنگار فارس، مرغ گرم کشتار روز امروز هر کیلوگرم به قیمت 8 هزار و 100 تومان، ران و سینه 8 هزار و 600 تومان، مرغ سمین 8 هزار و 600 تومان، شنیسل 15 هزار و 200 تومان، بال مرغ 7 هزار تومان، بوقلمون 13 هزار تومان و مرغ کیسُم 8 هزار و 600 تومان در ...
اگر دچار لاغری افراطی هستید، 9 توصیه را جدی بگیرید
افزایش چربی می شوند. بهتر است غذاهایی که چربی های اشباع نشده را شامل می شوند به این منظور استفاده کنید. روغن زیتون و برخی دانه های روغنی، آوکادو و چند مورد دیگر، در این دسته قرار می گیرند. از نارگیل و روغن خرما پرهیز کنید، چرا که حاوی چربی های اشباع شده هستند. توصیه می شود مواد غذایی سالم و غنی از کالری را بیشتر مصرف کنید. مانند آجیل، کره بادام زمینی، شکلات. فعال باشید: انجام تمرینات بدنی و ...
چرا همیشه خسته ام؟ چگونه با انرژی باشم؟
قهوه و سایر مواد کافئین دار خودداری کنید. مصرف آب کم، یکی دیگر از علل بروز خستگی های مداوم است. حدود 75 درصد از بدن انسان را آب تشکیل می دهد، از این رو کم آبی بدن می تواند خیلی زود انسان را خسته کند. نشستن زیاد و بی تحرکی: ممکن است فکر کنید که تحرک نداشتن انرژی شما را حفظ می کند، اما این یک تصور اشتباه است، جنبش و حرکت یک راه عالی برای جلوگیری از خستگی است. ...
غذاهای مضر برای مو چیست؟
وضعیت سلامت کلی بدن در اختیارتان قرار دهد. خوشبختانه برای حفظ سلامت پوست سر و مو می توانید اقدامات مختلفی انجام دهید و این روند از رژیم غذایی آغاز می شود.برخی مواد غذایی می توانند به سود پوست سر و مو باشند، در شرایطی که برخی دیگر نتایجی معکوس را رقم می زنند. غذاهای مضر برای مو : شیرینی ها وقتی یک ماده غذایی سرشار از قند یا تهیه شده از آرد پالایش شده، مانند نان سفید ...
هارمونی اجتماعی نداریم
تقریبا یک ماه است در آپارتمان محل زندگی، با معضلی مواجه هستیم که تاکنون رفع نشده است. ماجرا از این قرار است که در طول شبانه روز(و حتی نیمه های شب) درب مجتمع باز می ماند و علیرغم تذکراتی که به برکت تکنولوژی مجازی در گروه واتساپی ساختمان از سوی جمعی از اهالی داده می شود، مشکل همچنان پابرجاست. تعداد اندکی از اهالی در امورات ساختمان مشارکت دارند و دل می سوزانند و مدیر ساختمان هم با وجود مسئولیتی که ...
فوت و فن طب سنتی برای تهیه بهترین نوشیدنی ها
...> نوشیدنی مزاج گرم و خشک و گرم و تر ماء الشعیر یا آب جو است که نحوه تهیه آن به این صورت است که مقداری جو با ده برابر حجم خودش آب خیس کرده، سپس حرارت می دهیم، به محض شکفته شدن جوها، آن ها را از روی حرارت برداشته و کنار می گذاریم بعد صاف می کنیم و آن را گرم مصرف می کنیم. این نوشیدنی در تسکین تشنگی مناسب است و مواد نامناسب را از بدن خارج می کند. برای تهیه شربت شیره زرشک مقداری زرشک را با 4 ...
سبزی هایی که حتما باید پخته مصرف شوند
خواص لیکوپن موجود در گوجه فرنگی که یک آنتی اکسیدان با خواص ضد التهابی است، بهره ببرید، آن را بپزید. شما در هنگام مصرف گوجه فرنگی به صورت خام فقط 4 درصد از لیکوپن آن را به بدن می رسانید. لیکوپن موجود در گوجه فرنگی پخته به راحتی جذب بدن می شود. هویج: سطوح بتاکاروتن که نوعی آنتی اکسیدان بوده و در بدن تبدیل به ویتامین آ می شود، در هویج پخته شده چند برابر افزایش می یابد. اسفناج: حجم ...
11 کلید طلایی برای تسکین درد های معده
.... به گفته دکتر کوهن فرستادن خوراکی به معده می تواند هر گونه مشکل ایجاد شده را کاهش دهد. به گفته دکتر دیوید گرین David Greenwald مدیر گوارش بالینی و آندوسکوپی بیمارستان مونت سینای نیویورک: از ساندویچ تخم مرغ چرب هر روزه صرف نظر کنید. سعی کنید خوراکی های شیرین و مطلوب تر یا خوراکی هایی که هضمشان راحت تر است را استفاده نمایید. او پیشنهاد می هد که از مصرف غذاهایی که هضم شان سنگین است صرفه نظر کنید ...
همجواری فلافلی ها با جوی های فاضلاب در بندرعباس/نخود هایی که بلای جان مردم می شود
استفاده نمی کنند و در هوای گرم بندرعباس در فضای باز و بدون داشتن کولر فلافل درست می کنند که این خود باعث فساد زود هنگام مواد اولیه آن مانند گوجه و خیار شور می شود. وی با بیان اینکه فلافل ها در روغن داغ غوطه ور و تهیه می شود، گفت: برخی از فروشندگان فلافل از روغن های سوخته شده روزهای قبل استفاده می کنند که باعث بیماری می شود و همچنین مصرف مداوم فلافل با روغن های فراوان چربی خون را افزایش داده و ...
ایا دیابت حاملگی خطرناک است؟
خون هم باید چند نوبت در طول روز اندازه گیری شود تا مطمئن شویم کنترل شده است. برای اولین بار در حاملگی متوجه شد به بیماری قند مبتلاست و داستان ابتلا به دیابت بارداری برای او آغاز شد . ابتلا به دیابت که برای سلامت مادر و جنین بسیار خطرناک تلقی می شود، از اینجا شروع می شود که به دلیل تغییرات هورمونی نیاز به انسولین در حاملگی زیاد می شود، اما در بعضی خانم های باردار، بدن نمی تواند این نیاز ...
فواید و خواص گوجه فرنگی
.... در ادامه چند دلیل که شما باید گوجه فرنگی را در رژیم غذایی خود مصرف کنید بیان می کنیم. مناسب برای پوست شما گوجه فرنگی حاوی سطح بالایی از لیکوپن است، ماده ای که در بعضی از پاک کننده های چهره ای بدون چربی که برای خرید در دسترس هستند استفاده می شود. اگر می خواهید گوجه فرنگی ها را برای مراقبت از پوست بپزید، باید با حدود هشت تا دوازده گوجه فرنگی شروع کنید. گوجه فرنگی ها را پوسته ...
❖ در گزارش تحقیق و تفحص مجلس قرائت شد؛ جزئیات تخلف در صندوق ذخیره فرهنگیان/ ارسال پرونده به قوه قضائیه
نشان می دهد که حدود 72 درصد از خالص منابع مصرف شده است. مطالبات غیر جاری طبق گزارش دریافت شده از سیستم اطلاعاتی بانک سرمایه و اطلاعات واصله از اداره وصول و پیگیری مطالبات، کل مطالبات غیر جاری در پایان فروردین ماه 1396 مبلغ 13.222 میلیارد ریال است که از این مبلغ حدود 4/ 11 درصد سررسید گذشته، 2 / 19 درصد معوق و 4/ 69 درصد یعنی قریب به نود هزار میلیارد ریاست مشکوک الوصول است ...
آشنایی با انواع ظروف و تاثیر آن بر غذاهای در حال طبخ
...، مثل ژله، استفاده کنید. ظروف پیرکس هر چند که در بیشتر خانه ها ظروف پیرکس وجود دارد اما کمتر پیش می آید که افراد از این ظروف برای پخت و پز استفاده کنند. از نظر متخصصان تغذیه ظروف پیرکس مناسب ترین ظروف برای پخت و پز هستند زیرا می توان انواع غذاها را در آنها تهیه کرد و مواد اسیدی و مواد بازی، روی این ظروف تاثیری ندارند. یون های مضر هم در اثر حرارت وارد غذا نمی شوند اما ...
خواص ریواس؛ گیاهی برای پاکسازی بدن و کاهش قند خون
زیرا حاوی مقادیر قابل توجهی سدیم است و باعث افزایش احتباس آب در بدن می شود. برگ ریواس نیز بهتر است به صورت خوراکی استفاده نشود زیرا حاوی ترکیبات سمی برای بدن است. با وجود گسترده بودن خواص ریواس، مصرف بیش از حد آن اعصاب را ضعیف و در سرد مزاجان باعث قولنج می شود.
راز تناسب اندام و زیبایی زنان هالیوود چیست؟
برای پوست صورت شامپو بچه است که به نرمی و راحتی مواد آرایشی و میکروب های روی پوست را پاکسازی می کند. برای شستشوی پوست صورت هرگز از آب داغ استفاده نکنید. برای سلامتی پوست و مو و ناخن هایتان تا حد ممکن ماهی و تخم مرغ و سبزیجات مصرف کنید. نمک و نوشابه را کم مصرف کنید. پوست تشنه زودتر پیر می شود چنانچه بازگران هالیوودی اکثر اوقات در مورد مصرف آب گفته اند و راز شادابی پوست خود را مصرف به اندازه آب می دانند. بازیگران مشهور زن هالیوود به جای استفاده از جراحی های زیبایی از خیار استفاده میکنند تا با ان چشمانی زیبا و بدون پف و پوستی صاف و شفاف داشته باشند. ...
عطر غذای آذربایجانی، گردشگران را به تبریز 2018 می کشاند؟
نمک زده و آن را روی صفحه فلزی گردی به نام ساج پهن و کباب می کنند. عدم استفاده از هرگونه روغن و غیر مستقیم بودن حرارت در این روش پخت، آن را به یکی از سالم ترین روش های طبخ ماهی با حفظ حداکثری مواد مغذی بدل کرده است. خورشت هویج این غذا از پرطرفدارترین خورشت های طبخ شده در برنامه ی غذایی مردم این استان به شمار می آید که همراه برنج، ترشی، ماست، سبزی خوردن و چاشنی های ...
10 توصیه سلامتی برای دهه ی سوم زندگی زنان
نخورید کمپانی هایی که نوشابه های گازدار و فست فود و ... تولید می کنند حقیقت را به شما نمی گویند. این تولیدکننده ها معمولاً از کلمات تأثیرگذاری چون ارگانیک ، طبیعی ، بدون قند و ... استفاده می کنند تا ذهنیت مثبت در شما ایجاد کنند. مطالعات نشان داده خیلی از افراد بر اساس برچسب های روی محصولات غذایی تصمیم می گیرند که غذایی سالم است یا نه. هیچ ماده ی خوراکی را طبق بسته بندی آن قضاوت نکنید و ...
تکرار قصه پر غصه ستایش این بار برای ندا / روایتی تلخ از محرومیت و فقر+ تصاویر
ساختمان) از حر یک شروع می شود تا انتهای پارک رجا که خودش مرکز مصرف مواد مخدر محسوب می شود و با این که در آن یک مجموعه ورزشی وجود دارد، جای مناسبی برای تردد نیست و چند ماه پیش هم یک قتل در آنجا اتفاق افتاد که دلیلش هم درگیری دو نوجوان بود. کلا در این محله امنیت وجود ندارد و این پارک هم که تنها مرکز تفریحی این منطقه است، چنین شرایطی دارد. او در ادامه می گوید: از نظر بافت شهری و فرهنگی یک ...
خوردن آب زیاد در بارداری، مفید است یا مضر؟
، نوشیدن حداقل دو لیتر آب در روز به زنان باردار توصیه می شود. بنابراین گزارش، علت، آن است که در زنان باردار میزان خون حدود یک لیتر افزایش می یابد تا بدین وسیله جنین از طریق جفت بتواند مواد غذایی و اکسیژن مورد نیاز خود را دریافت کند. این گزارش می افزاید؛ با نوشیدن آب بیشتر بدن مایعات بیشتری ذخیره می کند و در کنار آن زنان باردار اغلب تعریق بیشتری دارند. متخصصان معتقدند نوشیدن بیشتر آب باعث ...
تاثیر تغذیه در بارداری، روی سلامت جنین
نخورها بیشتر به الگوی صحیح غذایی مربوط می شود. این الگوی صحیح نیز شامل استفاده از تمام گروه های غذایی به مقدار متناسب است. افزایش مصرف یک گروه غذایی، کاهش یا صرف نظر کردن از گروه های دیگر باعث بروز عدم تعادل غذایی خواهد شد و در این صورت نیز مادر بیشتر در معرض بیماری ها و عوارض بارداری مانند فشارخون و دیابت بارداری قرار می گیرد. به عنوان مثال از گروه نان و غلات یا مواد نشاسته ای به طور متوسط حدود 7 ...
زنان در دوران بارداری، مراقب این موارد باشند!
.... * گردن و بال مرغ هم مضر است، چون آنتی بیوتیک به این نقطه از بدن مرغ ها تزریق می شود. * تخم مرغ هم تا 5 روز در هفته مفید است، البته به شرط این که کاملا پخته باشد و مدل های عسلی به هیچ عنوان توصیه نمی شود. مراقب این موجود خطرناک باشید توکسوپلاسموز(Toxoplasmosis) یک عفونت تک یاخته ای است که برای زن باردار بسیار خطرناک است و ممکن است باعث سقط و یا نقص عضو ...
نوشیدنی ها در دوران بارداری، بهترین ها و بدترین ها
نام مسمومیت با آب (hyponatraemi یا هیپوناترمی) در بدن ایجاد کند که ناشی از رقیق شدن شدید املاح بدن بوده و خستگی مفاصل، اسپاسم عضلات و در موارد شدیدتر کاهش سطح هوشیاری را به همراه داشته باشد. به گفته ی متخصصان، نوشیدن دو تا سه لیتر آب در روز به زنان باردار توصیه می شود. بهتر است از مصرف نوشیدنی هایی مانند سودا، آبمیوه های شیرین شده و دارای قند و شربت میوه ها که تنها دارای کالری بالا ...
فصل عطسه های بی امان
کنید و در صورتی که نتوانستید دلیل اصلی بروز حملات آلرژیک را پیدا کنید، با انجام یک آزمایش تخصصی خون، محرک های آزاردهنده را پیدا کنید. باور کنید عادت نمی کنید توصیه های قدیمی را که می گویند با مصرف بیشتر مواد آلرژی زا، بدن تان به خوردن آنها عادت می کند، فراموش کنید. پرهیز از مصرف این خوراکی ها، موثرترین راه برای خلاص شدن از عوارض آلرژی است. یادتان نرود که برای کنترل وضعیت بدنی تان ...
سردرد کودکان نشان دهندۀ چیست ؟
که این مساله اثبات شده است و بچه هایی که پدر یا مادرشان سابقه ابتلا به این دردها یا معادل های میگرن مانند ماشین گرفتگی را دارند درمعرض خطر ابتلا به این مشکل هستند. پزشکان دلایل مختلفی را در بروز سردرد کودکان موثر می دانند. کم آبی بدن ، عدم خوردن یک وعده غذایی در روز که منجر به پایین آمدن سطح قند خون شده و همچنین استرس و اضطراب که در خانه و یا مدرسه کودک وجود دارد سردرد کودکان با سردرد ...
گلوی سلامت زیر تیغ گرانی دلار/ بیماران نگران تأثیر افزایش بی سابقه قیمت دلار بر دارو
پزشکی هستند با حساسیت بیشتری تابلوی صرافی ها را پیگیری می کنند؛ چراکه طبق اعلام مسئولان 97 درصد داروهای مصرفی در کشورمان تولید داخل است و تنها 3 درصد وارداتی، اما 60 درصد مواد اولیه مورد نیاز برای تولید داروهای ساخت داخل هم وارداتی است و این مسئله می تواند دلیل تأثیر افزایش قیمت دلار بر دارو و درمان را توجیه کند. بهمن ماه سال گذشته بود که معاون دارویی وزارت بهداشت و رئیس سازمان غذا و ...
گلوی سلامت زیر تیغ گرانی دلار
در کشورمان تولید داخل است و تنها 3 درصد وارداتی، اما 60 درصد مواد اولیه مورد نیاز برای تولید داروهای ساخت داخل هم وارداتی است و این مسئله می تواند دلیل تأثیر افزایش قیمت دلار بر دارو و درمان را توجیه کند. بهمن ماه سال گذشته بود که معاون دارویی وزارت بهداشت و رئیس سازمان غذا و دارو گفت: قیمت دارو در سال 97 افزایش نخواهد یافت. اظهارات رئیس سازمان غذا و دارو بر مبنای دستاورد آخرین جلسه کمیسیون ...
