خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 گام غذایی برای بازسازی کبد در کمتر از 30 روز
. محتوای بالای ویتامین سی و آنتی اکسیدان موجود در آن به پاک کردن سموم کبد کمک می کند ضمن این که تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است و سلامت دستگاه گوارش را نیز ارتقا می دهد. قهوه یا چای سبز: مصرف یکی از این دو نوشیدنی در وعده صبح البته بدون اضافه کردن شیرین کننده ها، می تواند نقش موثری در کاهش وزن و بالا بردن عملکرد کبد داشته باشد. هر دو نوشیدنی حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند کاتچین ها و پلی ...
مضرات پوشیدن شلوار های تنگ
به گزارش بهداشت نیوز ، حیات هر عضوی در بدن، به گردش خون و اکسیژن رسانی مناسب بستگی دارد. به همین دلیل وقتی جریان خون قلب مختل می شود، دچار سکته قلبی می شویم. لباس های نامناسب و نشستن طولانی مدت به خصوص در وضعیت های خاص نیز جریان خون ناحیه دستگاه تناسلی را مختل می کند و گاهی آن را تا حد زیادی کاهش می دهد. علاوه بر این، تحت فشار قرارگرفتن اعصاب این ناحیه نیز مزید بر علت می شود و آسیب های وارده را دو چندان می کند. پس بهتر است به شلواری که می پوشید بیشتر بی ...
برای کاهش کلسترول عرق مرزنجوش بخورید
داشت تقویت معده، بادشکن، معرق و ضد تشنج است.از عرق این گیاه برای درمان اختلالات دستگاه گوارش و عفونت ها استفاده می شود و ضمنا این نوع عرق، منبع عالی فیبر است و صفرا و سموم سرطان زای موجود در روده ها را دفع می کند. بد نیست بدانید مصرف منظم این گیاه باعث کاهش یافتن میزان کلسترول می شود. دیگر آنکه تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است و به علت دارا بودن خاصیت آنتی اکسیدانی، مصرف آن مانع از بروز بیماری قلبی و ...
مسابقه دانستنی های بهداشت
، شما می توانید محصولات گیاهی مانند شیر بادام و شیر سویا یا لبنیات کم چرب یا بدون چربی را به رژیم روزانه خود اضافه کنید. گوشت قرمز: از مصرف گوشت های چرب بپرهیزید. به جای گوشت قرمز مصرف گوشت های سفید مانند گوشت مرغ و بوقلمون را وارد رژیمتان کنید. توجه داشته باشید که پوست این گوشت ها را بکنید. ماهی بخورید. ماهی آزاد، تن یا ساردین بهترین گزینه اند. این ماهی ها چرب هستند اما چربی آنها مانند ...
علت تلخی دهان و توصیه هایی برای درمان آن
تأثیر می گذارد که نتیجه ی آن تلخی دهان است. تنفس برخی مواد شیمیایی مانند مواد نفتی و بنزین احتمال بروز تلخی دهان را افزایش می دهد. رفلاکس معده (واشاریدگی معده ای-مروی) بازگشت اسید معده به مری و ورود آن به دهان، مزه ای تلخ در دهان به جا می گذارد. بارداری دروان بارداری با تغییرات هورمونی همراه است. برخی از این تغییرات هورمونی باعث تلخی دهان می شوند. این مشکل که در ...
کاهش سطح پتاسیم در بدن چه عواقبی دارد؟
به گزارش روزپلاس؛هایپوکالمی به شرایطی گفته می شود که سطوح پتاسیم در خون کمتر از حد عادی باشد. پتاسیم یک ماده مغذی ضروری است اما اغلب نادیده گرفته می شود، از این رو کمبود آن ممکن است به عنوان یک موضوع نگران کننده در نظر گرفته نشود. اما باید به این نکته توجه داشت که پتاسیم نقش مهمی در بسیاری از عملکردهای بدن ایفا می کند. پتاسیم به حرکت عضلات، دریافت مواد مغذی مورد نیاز سلول ها و ارسال ...
این غذاها باعث چاقی شکم می شوند!
ها در هنگام فیلتر کردن فشار زیادی وارد می کند. بعلاوه استخوان ها مانند ذخایر معدنی عمل می کنند. مواد معدنی بازی مانند کلسیم وارد خون می شوند و به خنثی کردن اسید کمک می کنند بنابراین استخوان ها به مرور زمان ضعیف می شوند. 10 قاشق چایخوری قند موجود در نوشابه نیز باعث افزایش وزن می شود. مصرف نوشابه باعث چاقی، پوسیدگی دندان، پوکی استخوان و بیماری قلبی می شود. راه حل: آب همراه با طعم دهنده ...
دفع سنگ کلیه با میوه گل نسترن
استفاده می شود. اثر های نسترن بر غدد نسترن بوی بد بدن را دفع می کند. افرادی که زیاد عرق می کنند باید بدن خود را پس از استحمام با دَم کرده گل و برگ نسترن بشویند. طرز تهیه دمنوش میوه گل نسترن سه قاشق غذاخوری میوه خردشده نسترن را در آب جوش بریزید و بگذارید 15 تا 20 دقیقه دَم بکشد سپس آن را صاف و میل کنید؛ این دمنوش را می توان روزانه سه بار مصرف کرد. موارد منع مصرف میوه گل نسترن میوه گل نسترن قند خون را کاهش می دهد بنابراین مبتلایان به دیابت باید در مصرف این دمنوش احتیاط کنند؛ استفاده از دمنوش میوه گل نسترن برای زنان باردار ممنوع است. ...
بدن ما در طول پرواز چقدر آب از دست می دهد؟
لیتری آب را لاجرعه سر بکشید کمک چندانی به حفظ رطوبت بدن نمی کند. صرفا باعث می شود آب اضافی که نوشیده اید سریع وارد کلیه ها شود و دفعات دستشویی رفتن شما افزایش پیدا کند! بنابراین، برای اینکه آبی که می نوشید صرف جبران کم آبی بدنتان شود آب را کم کم و در فواصل زمانی مختلف بنوشید. بهتر است بطری آب دم دستتان داشته باشید و هر چند وقت یکبار چند جرعه آب بنوشید. به این ترتیب می توانید مطمئن باشید آبی که می نوشید به شما کمک خواهد کرد دچار دهیدراته شدن و کم آبی در پرواز نشوید. منبع: lifehacker. ...
رایانه برای کودکان، مراقب باشید
منزل سپری می کنند احتمال اندکی برای ابتلا به نزدیک بینی وجود دارد. بازی و دنبال هم گذاشتن کودکان باعث تقویت و حفظ بافت عضلانی بچه ها می شود. بازی هایی که با فعالیت زیاد همراه باشد باعث می شود تا کودک گلوکوز را به عنوان منبع انرژی مصرف کند و در نتیجه توانایی بدن در مصرف انسولین بهبود پیدا می کند و خطر ابتلا به دیابت نیز کاهش پیدا می کند. بدو بدوهای معمول بازی های کودکانه مواد شیمیایی مغز را تحریک کرده ...
غذاهایی برای کسب آرامش!
مردم نیوز : رژیم غذایی از عواملی اصلی موثر در شرایط سلامت جسمانی و روانی بدن انسان است. در حقیقت، غذا دارای تاثیر بیوشیمیایی بر خلق و خو و انعطاف پذیری انسان است. مصرف مواد غذایی کامل که سطوح قند خون را پایدار نگه می دارند و درشت مغذی ها و ریزمغذی ها را در اختیار بدن قرار می دهند در پایداری خلق و خو نقش چشمگیری دارد. برای کسب آرامش می توانید مصرف مواد غذایی که در ادامه به آنها اشاره می ...
طرز تهیه شیر پسته غلیظ خانگی خوشمزه
.... شیر پسته، حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین A ، پتاسیم، سدیم، اسیدآسکوربیک، آهن و درصد بالای پروتئین است که استفاده از آن در رژیم غذایی روشی مناسب برای تقویت سیستم ایمنی بدن، سلامت چشم، جلوگیری از آلزایمر و سنگ کلیه است. لازم به ذکر است که مصرف یک انس مغز پسته (3/28) در روز می تواند بیش از 10 درصد نیاز روزانه بدن را به کالری، فیبر غذایی، ویتامین B6، تیامین، فسفر، منیزیم و مس تامین کند. ...
خوردنی های ممنوع در بارداری، کدامند؟
تان باشید. در دوران بارداری کمتر قهوه بخورید در ماه های بارداری قید خوردن قهوه و نسکافه را بزنید. شما در این ماه ها تنها می توانید 200 میلی گرم کافئین در روز مصرف کنید و اگر بیشتر از این میزان نوشیدنی کافئین دار در برنامه غذایی تان بگنجانید، نوزادی کم وزن را به دنیا می آورید یا باعث سقط جنین تان می شوید اما نوشیدنی های حاوی کافئین تنها در درازمدت بر سلامت جنین اثر نمی گذارند ...
سردرد در دوران بارداری، راه درمان چیست؟
یک خانم باردار تغییرات هورمونی چشمگیری را تجربه می کند. به دلیل این تغییرات و نوسانات هورمونی، تغییرات خاص جسمی هم رخ می دهند. یکی از این تغییرات، سردردهای حاملگی است. این سردردها بسیار شبیه سردردهای تنشی می باشند. سردرد حاملگی غیرعادی نیست. این سردردها در سه ماهه اول حاملگی شروع می شوند. این اتفاق به خاطر افزایش جریان خون و تغییرات زیاد هورمونی در بدن رخ می دهد. پرهیز از مصرف کافئین ...
علت ورم بدن در بارداری، چه مواردی است؟
جمع می شود. ادم می تواند در نتیجه ایجاد لخته های خون در رگ های عمیق پایین پا (ترومبوسیس) ایجاد شود. در این مواقع اِدم فقط به پا و زانو (احتمالاً یک سمت) سرایت می کند. بارداری: زنان باردار مقدار آب بیشتری را در خون نگه می دارند. تورم در نواحی دست، صورت و پاها؛ به خصوص در ماه های پایانی بارداری بیشتر دیده می شود. ورم بارداری لزوماً نشان دهنده پریکلمپسیا نیست. سیکل ماهانه: تورم بدن زنان در دوران سیکل ماهانه به علت تغییرات هورمونی است. این نوع تورم بسیار شایع است و هیچ نیازی به درمان ندارد... ...
آیا شیوع بیماری تب مالت در ایران صحت دارد؟
است بیماری تب مالت باعث سقط جنین دام، کاهش تولید شیر و از دست رفتن ارزش اقتصادی دام میشود و درمان ندارد و تنها راه مقابله با آن، پیشگیری از طریق واکسیناسیون است. هر ساله بر اساس دستورالعمل سازمان دامپزشکی کشور، تمامی بره و بزغالههای ماده دام استان کرمان علیه این بیماری واکسینه میشوند. همچنین به مردم توصیه میشود در راستای جلوگیری و پیشگیری از ابتلا به بیماری تب مالت، از مصرف شیر، پنیر و سایر ...
اضافه وزن بارداری، نحوه کنترل
خودداری کنید. از مصرف مواد خوراکی هایی که حاوی سویا یا عصارۀ سویا هستند، اجتناب ورزید. مصرف خوراکی هایی را که با سویا تهیه شده اند، محدود کنید. مصرف مارگارین، ماست و دیگر نوشیدنی هایی لاکتوزی که سرشار از فیتوسترول هستند و برای افراد مبتلا به کلسترول بالای خون در نظر گرفته شده اند، به زنان باردار توصیه نمی شوند (حتی اگر مبتلا به کلسترول بالا هستند) زیرا خطرات مربوط به آنها هنوز ناشناخته است. ...
عوامل موثر در کاهش باروری
صبحانه شیرین شده خودداری کنید. مصرف به اندازه میوه و سبزیجات می تواند قند خون را کنترل کند، از مصرف مواد غذایی سرخ شده و پرچرب خودداری کنید و درعوض مواد غذایی آبپز یا پخته شده مصرف کنید. از دیگر مواد غذایی مفید برای تنظیم قند خون می توان گوشت کم چرب، ماهی، تخم مرغ، محصولات لبنی کم چرب، دانه های آجیل، برنج قهوه ای، سیب زمینی شیرین، قارچ و روغن زیتون را نام برد. انجام روزانه سی دقیقه ورزش با فعالیت زیاد می تواند افزون بر تنظیم قند خون سبب تناسب اندام مناسب درزوجین نیز شود ...
عطر بهار نارنج در پس کوچه های گلستان پیچید
شکوفا شدن درختان نارنج، اقدام به جمع آوری شکوفه ها می کنیم تا از آن مربا تهیه کنیم. این بانوی گلستانی افزود: با پهن کردن پارچه در زیردرخت نارنج ابتدا اقدام به جمع آوری این شکوفه های معطر کرده و پس از جمع آوری، گلبرگ ها از یکدیگرجدا شده و همگی شسته می شوند. سپس شکوفه ها را در ظرف مناسب (دیگ مسی) به همراه آب یک بار جوشانده و با افزودن مقدارکمی از آب نارنج، رنگ سفید این گل های معطر تثبیت خواهد ...
تشکیل تیم های سیار برای شناسایی دختران دارای رفتار پرخطر
مانند تهران نیز کم است. سعی می کنیم علاوه بر افزایش تعداد این مراکز، مراکز مشابهی نیز راه اندازی شود تا بتوانیم ظرفیت خدمت رسانی را بالا ببریم. علاوه بر آن تلاش می کنیم بحث آموزش و توانمندسازی نیز پیگیری شود تا از بروز بسیاری آسیب ها قبل از اتفاق افتادن پیشگیری کنیم. یکی دیگر از مسائلی که این دفتر به آن ورود خواهد کرد، آموزش و توانمندسازی کودکان در زمینه نه گفتن و چگونگی برخورد با مسائل اساسی و اولیه ...
فواید خوردن موز سیاه شده
موز بخورید. موز حاوی مواد مغذی مهمی است که باعث تقویت ذهن و بدن می شود. این میوه در بردارنده آب، کربوهیدرات، و مقدار کمی پروتئین است. پتاسیم موجود در موز از گرفتگی عضلات در طول تمرین جلوگیری می کند. درمان سوزش معده اگر مشکل سوزش معده دارید قبل از این که سراغ جعبه دارو ها بروید چرا یک راه حل خوشمزه و طبیعی را در نظر نمی گیرید؟ موز بهترین درمان برای سوزش معده است ...
10 توصیه ی سلامتی برای دهه ی سوم زندگی زنان
دست دادن وزن بارداری به خودتان زمان بدهید اگر تصمیم گرفتید در دهه ی سوم زندگی تان تشکیل خانواده بدهید و بچه دار شوید ، پس باید بدانید که از دست دادن وزن بارداری به 6 ماه فرصت نیاز دارد. بعد از زایمان حداقل 6 هفته صبر کنید و سپس برنامه ی کاهش وزنتان را شروع کنید. اگر شیر می دهید، باید دو ماه صبر کنید. به خودتان زیاد سخت نگیرید؛ بدن شما با یک تغییر و تحول اساسی روبرو بوده است و زمان می برد تا دوباره به روتین سابقش برگردد. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان ...
تجهیزات پزشکی ایرانی با استانداردهای اروپا
. تولید وسایل پزشکی براساس علاقه و توانمندی تولیدکنندگان است. مثلاً متخصص های زیست مواد در تولید آلوگرفت و زنوگرفت وارد می شوند. (آلوگرفت یا زنوگرفت هر دو گرفت های استخوانی اند که اولی از استخوان جسد یا اعضای بدن قطع شده انسان تهیه می شود و زنوگرفت از گونه غیرانسانی مانند اسب و گاو تهیه می شود) یا بخش خصوصی براساس توانایی و داشته هایش روی تولید دستگاه های الکترونیکی کار می کند.درست است؛ برخی جاها رشد ...
آجیل شور خط قرمز مبتلایان به پرفشاری خون
از سنت های نیک ایرانیان عنوان و بر تعادل آن تاکید کرد و افزود: تعارف های زیاد باعث می شود افراد از موادغذایی بیشتری استفاده کنند و قند و نشاسته موجود در این مواد، سبب ذخیره چربی در بدن می شود که برای سلامت مضر است؛ درحالی که باید حق انتخاب محدود را برای میهمان درنظرگرفت. رییس انجمن تغذیه ایران افزود: در ایام نوروز میهمانی ها چندین برابر ایام عادی سال است و افراد باید میزان کالری خود را ...
خستگی در دوران حاملگی، هفت روش مقابله
.... هیچ اشکالی ندارد که هرازچندگاهی به خود استراحت بدهید. چون در هر صورت، برای کودک شما، یک مادر سرحال از یک خانه تمیز مهم تر است. غذاهای سالم بخورید. هر چقدر بیشتر غذاهای حاضری بخورید، احتمال اینکه در طول روز احساس خستگی کنید بیشتر است.سعی کنید که در طول روز، مقدار زیادی پروتئین کم چربی مصرف کنید و مقدار زیادی آب بنوشید. این باعث می شود که یک جریان دائمی از انرژی برای بدن شما ...
بهترین فاصله چشم از موبایل چقدر است؟
.... چشم که یکی از مهم ترین اعضای بدن است و بدون آن نمی توان به راحتی از این ابزار های جدید استفاده کرد، ممکن است در اثر استفاده بی رویه دچار آسیب های جدی شود. دکتر علی صادقی طاری، متخصص چشم و عضو هیئت مدیره انجمن چشم پزشکی معتقد است که افراد، به خصوص کودکان برای استفاده از ابزار هایی مانند موبایل و کامپیوتر بهتر است فاصله منطقی را با آن ها حفظ کنند. به صورت کلی افراد به صورت منظم در ...
خواص و فواید درمانی عسل
از یک هفته برطرف شد. زخم های پوستی دو هفته بعد از درمان بهبود یافت و افرادیکه 6 ماه کامل از این روش استفاده ککردند کاملاً بهبود یافتند. مضرات عسل کدام اند؟ در کنار خواص و فوایدی که برای عسل ذکر شد عسل می تواند مضراتی نیز داشته باشد. یک قاشق چایخوری عسل کربوهیدرات و کالری ای بیشتر از مقدار مشابه شکر سفید و یا قهوه ای دارد. افراد مبتلا به دیابت باید در مصرف عسل دقت نظر داشته ...
تمام کمبودهای ویتامینی که منجر به افسردگی می شوند
سلامت روان مصرف روزانه برخی ویتامین ها توصیه شده است: آهن: رایج ترین کم خونی، مرتبط با کم خونی فقر آهن است که بسیاری از زنان، از آن رنج می برند. کمبود آهن خود را با احساس خستگی، افسردگی، تحریک پذیری نشان می دهد. آهن مورد نیاز روزانه را می توان از منابعی مانند گوشت قرمز، ماهی، مرغ و دانه های کدو تنبل دریافت کرد. روی: یک ماده معدنی بسیار مهم است که نقش مهمی در سلامت دستگاه گوارش ...
5 گزینه غذایی سالم را متعادل مصرف کنید تا مسموم نشوید
باید این نکته را به یاد داشته باشیم که بیشتر همیشه بهتر نیست و اعتدال حتی در مورد گزینه های سالم غذایی نیز صدق می کند! به گزارش کسب و کار نیوز به نقل از آوای سلامت، prevention نقل کرد، در اینجا 5 نوع ماده غذایی سالم که افراط در مصرف آنها منجر به بروز مسمومیت های غذایی می شود، بیشتر معرفی شده است: لوبیا سفید و گوشت قرمز: هر دو منبع سرشار از آهن محسوب می شوند و نقش ...
ورزش کردن در بارداری، تاثیرش بر زایمان
(1037 نفر) در هیچ ورزشی شرکت نکردند. محققان دریافتند در زنانی که ورزش کرده بودند هیچ افزایش قابل توجهی از لحاظ زایمان زودرس نسبت به زنانی که ورزش نکرده بودند مشاهده نشد. حتی تحقیقات نشان داد 73 درصد زنانی که ورزش کرده بودند زایمان طبیعی داشتند، درحالیکه کمتر از 67 درصد زنانی که ورزش نکرده بودند زایمان شان طبیعی بود. همچنین احتمال سزارین در زنانی که در طول بارداری ورزش کرده بودند به مراتب کمتر بود. نتایج نشان داد در زنان گروه ورزش، احتمال بروز دیابت بارداری و فشار خون بالا کمتر مشاهده شد. ...
