اصول تغذیه بارداری، مناسب سه ماه اول - نی نی بان
سایر خبرها
میوه هایی که لاغر می کنند
با بیان که سیب و هلو نیز می توانند نقش موثری در لاغری افراد داشته باشند، گفت: این دو میوه با روشی متفاوت باعث کاهش وزن می شوند؛ سیب و هلو دارای مقدار زیادی فیبر هستند و باعث سرعت بخشیدن به متابولیسم بدن می شوند. مصرف سیب و هلو به عنوان میان وعده باعث سیری شما خواهد شد؛ سیب و هلو سرشار از پکتین هستند که مانع جذب چربی توسط سلول ها می شود و در عوض موجب جذب آب می گردند. انتهای پیام/ چاپ مطلب ...
10 حقیقت حیرت آور درباره دمای بدن
تکنیک برای جلوگیری از آسیب های بیشتر، مخصوصاً آسیب به مغز در ظرف چهار ساعت پس از حمله قلبی استفاده کرد. 4. آیا فلفل قرمز می تواند باعث افزایش دمای بدن و کاهش وزن شود؟ فلفل قرمز نه تنها به غذای شما چاشنی اضافه می کند، بلکه به عنوان بخشی از فرایند گوارشی باعث دمای بالای بدن نیز می شود. محققان دانشگاه Purdue به غذای روزانه شرکت کننده های تحقیق خود حدود نیم قاشق چای خوری از فلفل قرمز ...
احمدی نژاد ما را رها نمی کند
هنگام انجمن رشت به موضوع ورود و در بیانیه ای دستور پرداخت اجاره بهای عقب افتاده اراضی را صادر کرد؛ مجلس شورای ملی نیز اقدام دهقانان را محکوم و دستوری مشابه انجمن رشت صادر کرد. در این هنگام جمال شهرآشوب و رحیم شیشه بر، دو نفر از صنعتگران انجمن رشت بر خلاف نظر انجمن متبوع شان به میدان آمده و از دهقانان جانبداری می کنند و نهایتا از انجمن اخراج می شوند اما در مقابل، مورد حمایت دهقانان و صنعتگران ...
فواید عجیب زغال اخته
... میوه، برگ، پوست و ریشه درخت از قسمت هایی از این گیاه هستندکه در تغذیه درمانی استفاده می شود. عبارتند از: 1- مقدار فروکتوز و گلوگز زغال اخته کم است و مصرف آن برای افراد چاق و بیماران دیابتی مشکلی به وجود نمی آورد. جوشانده برگ آن با گل توت فرنگی برای درمان دیابت (مرض قند) مؤثر است. 2- زغال اخته دارای تانن و اسیدهای آلی، آنتوسیانین ها (گروهی از فلاونوئیدها) به ویژه از ...
چی بخوریم بچه خوشگل میشه؟
اول بارداری، اکثر زنان نیازی به افزایش وزن ندارند، این خبر خوبی برای خانم هایی است که حالت تهوع صبحگاهی دارند. در ماه های اول بارداری، نیاز به افزایش وزن کمی دارید که با دریافت 150 تا 200 کالری اضافی در روز برطرف می شود؛ این میزان کالری اضافی را می توان با داشتن اشتهایی طبیعی و دریافت 5/1 لیوان آب پرتقال یا نصف لیوان ماست کم چرب تامین کرد. افزایش وزن در سه ماهه دوم و سوم به خصوص چنانچه کم وزن می باشید، حائز اهمیت است. در این دوران باید هر ماه 1/5تا 2 کیلوگرم وزن اضافه کنید. دریافت 300 کالری بیشتر در روز، شما را به این هدف می رساند. ...
سرطان تخمدان در خانمها، عوامل خطرزا و پیشگیری
شود و خارج کردن تخمدان ها خود می تواند منجر به اثرات ناخواسته شود. بحث دقیق در مورد سود و زیان های این روش، قبل از تصمیم گیری به انجام آن مهم است. * هورمون درمانی جایگزینی – هورمون درمانی جایگزینی ممکن است با افزایش احتمال خطر سرطان تخمدان در زنان یائسه همراه باشد. استفاده از داروهای لقاء باروری با افزایش احتمال سرطان تخمدان همراه است. از سایر عوامل خطر برای این نوع سرطان می توان به رژیم پرچربی اشاره کرد. برای جلوگیری از ابتلا به سرطان تخمدان بهتر است معاینات پزشکی دوره ای را انجام دهید و با پزشکان مجرب در مورد روش های پیشگیری از سرطان که ممکن است برای شما موثر باشد، مشورت کنید. ...
سندروم پیش از پریود، علائم جسمی و روحی
ناپروکسن در شروع دوره می تواند به بهبود گرفتگی عضلات و ناراحتی پستان ها کمک نماید. - دیورتیک ها (Diuretics). زمانیکه با ورزش و محدود کردن مصرف نمک نمی شود میزان آب اضافی بدن را کاهش داد، از این نوع دارها برای خارج کردن آب حبس شده در بافت های بدن و کاهش نفخ و ورم استفاده می شود. - قرص های ضد بارداری (Oral contraceptives). این داروها تخمک گذاری را متوقف کرده و باعث تثبیت ...
رژیم غذایی قبل از بارداری، بهترینش چیست؟
...: یک رژیم قبل و بعد از بارداری می خواستم. پاسخ: بهترین الگو، پیروی از هرم غذایی است. مصرف غذای سالم و پرهیز از غذاهای ناسالم، یکی از مهم ترین مسائل در تغذیه مادران باردار می باشد، زیرا که جنین از غذاهای مادر استفاده می کند. پس در این دوران هر چه مادر غذاهای سالم مصرف کند، موجب رشد کامل جنین می گردد. در زیر غذاهای مفید در این دوران و مقدار مورد نیاز تعریف شده است: ...
اگر قصد بارداری دارید، این توصیه ها را بخوانید
سابقه بیماری هایی که داشته اید و یا دارید، بر بارداری شما تاثیر می گذارد. همچنین خانم دکتر به شما توصیه هایی برای افزایش سرعت باردار شدن می نماید. توصیه دوم – شروع به مصرف فولیک اسید و ویتامین های پیش از زایمان نمایید حداقل یک ماه قبل از وقتی که برای بارداری تعیین کرده اید، شروع به مصرف فولیک اسید و ویتامین های مخصوص پیش از بارداری نموده تا خطر نقایص مادرزادی را کاهش دهید. اکثر ...
چاقی قبل از بارداری، عوارضی برای جنین دارد؟
درمانی و استادیار دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران: اگر دچار اضافه وزن هستید بهتر است 3 ماه قبل از اقدام به بارداری وزنتان را پایین آورید. البته گرفتن رژیم های سر خود را توصیه نمی کنم و بهتر است با مراجعه به متخصص تغذیه رژیمی متعادل شامل هر 4 گروه اصلی موادغذایی را دریافت کنید. خانم های باردار با هر اضافه وزنی که باردار می شوند، دیگر نمی توانند نسبت به کاهش وزن اقدام کنند زیرا در دوران ...
مصرف ماهی در بارداری، بالاخره مفید است یا مضر؟
انواع ماهی ها و غذاهای دریایی حاوی مقداری جیوه هستند. دوز بالای جیوه در بدن، برای رشد مغز و سیستم عصبی نوزاد بسیار مضر است. جیوه در بدن ذخیره می شود و حتی اگر مصرف تان را کاهش دهید، مدتی طول می کشد تا از بدن خارج شود؛ بنابراین درست است که قبل از بارداری نیز در مورد مصرف آن نگران بوده و احتیاط کنید. بیشتر متخصصان توافق دارند که خانم ها در حین بارداری شان باید تا حد به خصوصی ماهی مصرف کنند ...
نی نی تازه به دنیا اومده، موارد بی تجربگی والدین
هم برای مادر و هم نوزاد مفید و سودمند خواهد بود. 4. استفاده از استامینوفن ها برای نوزادان هر گونه تب بالا در سه ماه اول پس از تولد برای نوزادان خطرناک است و باید فوراً به پزشک مراجعه شود؛ مگر آنکه این تب در اثر تزریق واکسن باشد که معمولاً تا 24 ساعت ادامه دارد. گاهی اوقات پدر و مادر با دست کشیدن روی سر و بدن نوزادشان، احساس می کنند او تب دارد و بلافاصله اقدام به دادن ...
پاک سازی بدن با فنون بهاری
کنید بهتر است در وعده نهار از غذاهایی حاوی حبوبات مانند جوانه ماش و جوانه عدس استفاده کنید. سبزیجات دیگر مانند یونجه، ریحان، کرفس، کاهو، اسفناج، بامیه و کلم میل کنید. این سبزیجات همه و همه در راستای دفع سموم کارسازند و به سلامت بدن شما کمک می کنند. این مواد فیبر بالایی دارند که حجم مدفوع را افزایش می دهند. مدفوع در حجم زیاد درست مانند اسفنج عمل می کند که تمام سمومات را به خود جذب و از ...
لزوم توجه دولت به صادرات غیرنفتی | مشکلات با شعار حل نمی شود
گیرد و تولید انرژی پاک نیز باید از سوی وزارت نیرو پیگیری شود. عضوکمیسیون کشاورزی،آب و منابع طبیعی ادامه داد:با توجه به بحران شدید آب، ضمن تقویت مدیریت منابع آب در مصرف، باید در صرفه جویی و استفاده بهینه از آب روش های نوین آبیاری و کشت های متراکم توسعه یابد. وی افزود: برای جلوگیری از شن های روان باید اقدام شود،همچنین توسعه دوره های مهارت آموزی به جوانان الزامی است و دولت باید ...
درمان گیاهی سنگ کلیه
. انجام آزمایش ادرار و تشخیص کریستال، می تواند به پیشگیری از سنگ کلیه کمک کند به شرط آنکه درمان سریعا انجام شود. سنگ کلیه می تواند بدون هیچ علائمی باشد و دلیل درد های ناشی از آن، جا به جایی سنگ است. یکی دیگر از دلایل به وجود آورنده سنگ کلیه از دیدگاه طب سنتی به تغذیه مربوط می شود. استفاده از برخی مواد غذایی می تواند باعث به وجود آوردن سنگ کلیه شود. برای مثال مصرف ماکارونی بدون سبوس و نان ...
مؤثرترین مدل خوابیدن برای رفع کمردرد
تشک های خیلی سفت استفاده می کنند، ممکن است خواب خیلی بی کیفیتی داشته باشند. در عین حال، تشکی که خیلی نرم باشد هم به تراز نگه داشتن بدن چندان کمکی نمی کند. اگر می خواهید تشک بخرید، تشک سفت یا نیمه سفتی را انتخاب کنید که از مواد ارتجاعی یا فوم باکیفیت درست شده باشد. می توانید تشک ارتجاعی قبلی تان را هم با اضافه کردن لایه ی تشک فوم هوشمند، دوباره، مناسبِ استفاده کنید. متاسفانه صرفاً با چند ...
گارسینیا کامبوجیا؛ قرص لاغری معجزه آسا یا کلاهبرداری؟
نتایج آن در ژورنال انجمن پزشکی آمریکا (AMA) منتشر شد، نتوانست تاثیربخشی این مکمل را در انسان ها ثابت کند. این بررسی روی 135 نفر عمدتا زن که به دو گروه دریافت کننده گارسینیا (500 میلی گرم پیش از هر وعده غذایی) و گروه دریافت کننده ماده بی اثر (دارونما) تقسیم شده بودند، انجام شد. در نهایت تفاوت عمده ای از لحاظ آماری میان وزن افراد در گروه گارسینیا و گروه دارونما مشاهده نشد. بازبینی مجموعه ای ...
مصرف مواد مخدر در بارداری، چه خطراتی دارد؟
سوال مخاطب نی نی بان: خانمم حامله هست و الان 1 ماه و 11 روزشه. من هروئین مصرف کرده بودم قبل از نزدیکی و باروری خواستم ببینم واسه جنین و بچه مشکلی پیش نمیاد؟ چه در دوران بارداری و چه بعد از تولد. پاسخ دکتر مرجان قاجار، جراح و متخصص زنان، زایمان و نازایی: اگر ماده مخدر بخواهد در زمان لقاح مشکلی ایجاد کند بیشتر باعث اسپرم و یا تخمک مشکل دار و سقط میشود. اگر جنین و قلب تشکیل شود و سقط نشود، اگر خود خانم مصرف ندارد و یا مصرف مرد در دوران بارداری به صورت کشیدن و ایجاد دود در فضایی که خانم تنفس میکند نباشد مشکل دیگری ایجاد نمیشود. ...
آزمایش های غربالگری سه ماهه اول بارداری را بشناسیم
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا، تست بارداری خانگی شما مثبت شده و لازم است که یک وقت برای ملاقات با پزشک بگیرید. اگر هنوز پزشک مورد نظر خود را پیدا نکرده اید، باید در هر صورت به یک پزشک زنان مراجعه کنید تا مراقبت های بارداری را شروع کنید. جلسات ویزیت در سه ماهۀ اول بسیار شبیه هم است و پزشک به بررسی وضعیت عمومی شما خواهد پرداخت و آزمایش هایی را برای شما تجویز خواهد کرد. در این مطلب با ...
چگونه پوست خود را زیبا نگه داریم؟
استفاده کنید. قبل از استفاده از هر گونه محصول ضد آکنه با پزشک خود صحبت کنید. جلوگیری از ملاسما ملاسما معمولا بعد از زایمان و یا توقف استفاده از قرص های ضد بارداری از بین میرود. پوست بعضی خانم ها با باردار شدن و یا استفاده از داروهای ضد بارداری دچار لکه های تیره می شود. افزایش ملانین، ماده ای که به پوست رنگ می دهد باعث به وجود آمدن این لکه های تیره است. ملاسما معمولا بعد از ...
در مورد لقاح مصنوعی، شایعه تا واقعیتش را بدانید
را تائید می کند. در 9 تحقیقی که در سال 2014 در مجله تحقیقات تخمدان انجام گرفت تائید شد که که ملاتونین پتانسیل درمان باروری را دارد؛ اما تحقیقات همچنین این هشدار را میدهند که شواهد کافی برای توصیه به مصرف ملاتونین در درمان ناباروری جهت مصرف روزمره، وجود ندارد. پس هرگز قبل از مشورت با پزشکتان به طور خودسر ملاتونین استفاده نکنید. شایعه پنجم/ درمان های گیاهی به IVF کمک می کند جواب ...
9 نوع کربوهیدرات را بدون ترس از چاقی، روزانه مصرف کنید
گیاهی طبیعی می تواند به کاهش مقاومت در برابر انسولین کمک کند. لوبیا: مصرف لوبیا خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد ضمن این که کاهنده کلسترول بد و افزایش دهنده کلسترول خوب است. لوبیا حاوی ترکیبات آلفاآمیلاز است که باعث جلوگیری از جذب و تجزیه نشاسته می شود و کاهش وزن را به همراه دارد. هر 184 گرم لوبیا، 113 گرم کربوهیدرات دارد. موز: هر 225 گرم از موز حاوی 51 گرم ...
6 هشداری که به شما می گوید باید چربی بیشتری مصرف کنید
منجر به احساس سیری، تنظیم اشتها و کاهش وزن می شود. اگر شیر و ماست کم چرب را به عنوان وعده صبحانه انتخاب می کنید، حتما به آن آووکادو، هم بیفزایید تا کمتر دچار احساس گرسنگی شوید. احساس سرما: قبل از این که با احساس سرما در بدن به فکر پوشیدن لباس بیشتر شود، مطمئن باشید که آیا به میزان کافی چربی از رژیم غذایی تان دریافت کرده اید یا نه. سلول های چربی در بدن ما مسئول تولید گرما هستند و افرادی که ...
تغذیه مناسب در فصل بهار
استفاده را دارند؟ در ادامه آنها را به شما معرفی می کنیم. سیب زمینی های تازه سیب زمینی های تازه سرشار از فیبر و آب هستند ( تنها یک عدد سیب زمینی متوسط چهار گرم فیبر وارد بدن می کند ) بنابراین می توانید از این غذا به عنوان یکی از نیروهای کمکی برای کاهش وزن استفاده کنید. در واقع تحقیقات نشان داده سیب زمینی آب پز یکی از بهترین غذاهای سیر کننده است. سیب زمینی ها را می ...
لاغرها روزانه کدام غذاها را مصرف می کنند؟
. جو : مصرف بلغور جو در وعده صبحانه به دلیل وجود محتوای فیبر بالا، منجر به تسریع متابولیسم و احساس سیری طولانی مدت می شود. مطالعات نشان داده کسانی که کمتر از 6 گرم فیبر در روز به بدن می رسانند، بیش از کسانی که مصرف فیبر روزانه شان بالای 11 گرم است، به اضافه وزن و چاقی مبتلا می شوند. آووکادو : مطالعات نشان داده کسانی که نیمی از آووکادو را در وعده ناهار مصرف می کنند، احساس سیری طولانی مدت دارند و کمتر ...
آیا زنجبیل قاعده آور است؟
اسید در کاهش دردهای قاعدگی موثر است . مفنامیک اسید دارویی ضرالتهابی غیراستروئیدی است . این دارو با بلوکه کردن ترکیباتی خاص که محرک درد و التهاب هستند , درد قاعدگی را کاهش می دهد . این دارو در بیشتر افراد بسیار موثر است اما به دلیل وجود عوارض دارویی نباید به صورت مزمن از آن استفاده نمود . مصرف بیش از حد مفنامیک اسید باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و سکته می شود . این خطر در ...
آیا گیاهان دارویی عطاری ها معجزه می کند؟/خوب و بدهای یک تغییر که می تواند خطرناک باشد
آدرس های غلط در مصرف داروهای گیاهی نیز مشکلاتی را به وجود می اورد. اینکه برخی ها با مراجعه به عطاری هایی که شاید صاحبان مغازه اش برای امرار معاش دست به فروش داروهای گیاهی می زنند و اطلاعاتی درباره آن ندارند سعی دارند بیماری خود را ریشه کن کنند موضوع نگران کننده ای است زیرا استفاده سرخود از بعضی از داروهای گیاهی ممکن است عوارض و آسیب های بلند مدت را در پی داشته باشد. انتهای پیام/ ...
منابع غذایی شگفت انگیز سرشار از آهن را بشناسید
. مردان بالای 19 سال نیز روزانه 8 میلی گرم آهن باید مصرف کنند. خبر خوب این است که بسیاری از غذاهایی که مصرف روزانه آنها متداول است، منابع خوب آهن هستند: لوبیا سفید: خوردن یک فنجان و نیم کنسرو لوبیا سفید، در هر وعده 4 میلی گرم آهن به بدن می رساند. لوبیا همچنین یک نیروگاه تغذیه ای برای رساندن پروتئین و فیبر به بدن است. مصرف این ماده غذایی منجر به کاهش کلسترول و کنترل بهتر قند خون می ...
ورزشهای ممنوع در بارداری، بد نیست بدانید
...، افزایش وزن را کنترل می کند و عضلات تان را بدون ایجاد استرس فیزیکی زیاد برای شما یا نوزاد، آماده می کند. اما اینکه چه ورزشی برای این دوران مناسب است و از پرداختن به چه ورزشی باید خودداری کرد بسیار مهم است.در صورتیکه مادر باردار قبل از شروع بارداری به ورزش کردن می پرداخته، پس از شروع بارداری نیز می تواند زیر نظر پزشک خود و با اعمال تغییراتی در همان ورزشبرای کاهش احتمال بروز آسیب به جنین به ورزش ...
آغاز عملیات واکسیناسیون تب برفکی دام سنگین در خلیل آباد
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ وحید احمدی در گفت و گو با خبرنگار یار خراسانی ، از شروع طرح واکسیناسیون تب برفکی در دام سنگین خبر داد و گفت: تب برفکی یک بیماری ویروسی به شدت مسری است که گاهی کشنده و از علائم آن می توان به کاهش وزن، کاهش تولید شیر، افزایش دمای بدن و متعاقب آن تاول های دهانی و لنگش اشاره کرد. وی از دامداران خواست ضمن همکاری با اکیپ های دولتی و خصوصی مجری طرح، از ...