سه ماه سوم بارداری، دو غذای مفید - نی نی بان
سایر خبرها
ضیافتی هیجان انگیز به نام برانچ
کره چرب کنید و کمی آرد روی آن بپاشید. توت فرنگی ها را خرد کنید و داخل کاسه مناسب بریزید سپس شکر را به آرامی به آن اضافه کنید و مخلوط کنید. آرد، شکر، دارچین، نمک و بیکینگ پودر را داخل یک کاسه دیگر با هم مخلوط کنید. روغن و تخم مرغ ها را به توت فرنگی ها اضافه کنید سپس محتویات هر دو ظرف را با هم مخلوط کنید و خوب هم بزنید. خمیر را داخل قالب بریزید و برای مدت 45 تا 50 دقیقه داخل فر قرار دهید. پس از ...
چگونه در 30 روز آشپز بهتری شویم
عرضه خودش تهیه کنید. وقتی شما گوشت را از قصابی و نان را از نانوایی می خرید، محصولات تازه تری نصیبتان می شود. این تازگی بر روی کیفیت و طعم غذای شما تاثیر شگفت انگیزی دارد. روز بیست و نهم: رنده، خرد کن و ابزارهای شکل دهی بخرید غذاهای خود را قبل از سرو کردن تزیین کنید. لازم نیست برای این کار مواد اولیه متنوع و گران قیمتی تهیه کنید فقط کافی است ابزارهای خوبی در اختیار داشته باشید. یک ...
ناخن هایتان را با این ماده زیبا و سالم نگه دارید
...> بادام آسیاب کرده 1 قاشق سوپخوری روش تهیه : آرد جودوسر را، با آب پنیر خوب مخلوط کنید و روغن آواکادو را به آن بیفزائید و خوب مخلوط نمائید. سپس بادام آسیاب کرده را اضافه کنید، آن را در ظرفی سربسته نگه دارید و موقع استفاده، کمی از آن را کف دست بریزید و به صورت و گردن بمالید و به مدت 5 دقیقه، به صورت چرخشی مالش دهید و سپس بشوئید . زیبائی ناخن با آب پنیر اگر ناخن های شما ...
خوراک لوبیا؛ غذایی مفید برای افراد لاغر
چیتی 200 گرم لوبیا سبز تازه 250 گرم کلم برگ سفید 150 گرم آب یک و نیم تا 2 لیوان سیب زمینی 2 عدد هویج 2 عدد سیر 2 تا سه حبه پیاز یک عدد فلفل دلمه ای سبز یک عدد متوسط گوجه فرنگی 2 تا سه عدد متوسط کدو سبز یک تا 2 عدد روغن زیتون چهار قاشق غذا خوری نمک، فلفل، زرد چوبه، زیره سیاه، هل و دارچین به مقدار لازم زعفران نصف قاشق چای ...
درمان سریع سنگ کلیه بدون نیاز به دارو
قاشق غذاخوری روغن زیتون به این نوشیدنی توصیف می شود، پنیرک را باید قبل از هر غذا نوشید. اگر سنگ کلیه باعث ایجاد درد شود و در کلیه یا حالب جا به جا شده باشد، باید 100 گرم برگ پنیرک را با 100 گرم گل بابونه ترکیب کرد و جوشاند، سپس به آن یک قاشق غذاخوری روغن زیتون اضافه کرد و قبل از غذا نوشید. این نوشیدنی سنگ را کاملا خرد می کند و سنگ بدون هیچ دردی از بدن خارج می شود. منبع: مجله همشهری ...
پوکی استخوان سلامت ایرانی ها را تهدید می کند/توصیه به مصرف لبنیات
از گروه شیر و لبنیات مصرف کند، خاطرنشان کرد: در این گروه علاوه بر شیر، فرآورده های آن مثل ماست، پنیر، کشک و بستنی قرار می گیرند و خامه، کره و سرشیر جزو گروه لبنیات نیست . مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درخصوص میزان مصرف گروه شیر و لبنیات تصریح کرد: یک واحد از گروه لبنیات معادل یک لیوان شیر یا یک لیوان ماست کمتر از 2.5 درصد چربی، یا 45 تا 60 گرم پنیر (معادل یک و نیم قوطی ...
طرزتهیه کوکیز فندقی، یه دسر فوق العاده برای مهمانی های خاص
، آرد گندم، پودر دارچین و پودر فندق را درون کاسه ای ریخته و مخلوط کنید. سپس آن را قاشق قاشق به مخلوط کره و پودر قند اضافه کرده و به وسیله دست مخلوط کنید تا خمیری یکدست حاصل شود. 3. با استفاده از وردنه ای خمیر را درون سینی فر که از قبل با کاغذ روغنی پوشیده شده، به ضخامت 5 میلی متر (0.5 سانتی متر) باز کنید. بعد سینی را به مدت 30 دقیقه درون یخچال قرار دهید تا خمیر سفت شود. 4. با ...
فواید شگفت انگیز قرار دادن پا در آب داغ که تاکنون نمی دانستید!
به سوختگی پوست منجر شود. همچنین، زمانی که زیاد غذا خورده اید یا بسیار احساس گرسنگی می کنید از قرار دادن پا ها در آب داغ پرهیز کنید. گزینه های دیگر روش هایی وجود دارند که می توانند قرار دادن پا ها در آب داغ را کارآمدتر سازند. تنها کاری که باید انجام دهید اضافه کردن مواد مناسب به آب و سپس قرار دادن پا ها در آن است. قرار دادن پا ها در محلول نمک فرنگی اصل ...
تغذیه دوران حاملگی، این توصیه ها را جدی بگیرید
پازل فکر کنید. این پازل کامل نمی شود مگر اینکه حاوی موادی چون غلات سبوس دار، پروتئین بدون چربی و چربی های سالم باشد. حتی خوراکی های میان وعده در زمانی که شما کمبود وقت دارید می توانند جای غذای اصلی را بگیرند. مانند یک نان کوچک سبوس دار همراه با هوموس، هویج های کوچک، پنیرسفید بدون چربی مخلوط شده با آناناس یا پنیر رشته ای با یک مشت کراکر سبوس دار، یک عدد سیب و یک مشت بادام. وعده های غذایی ...
غذا را در فر بپزید سالم بمانید
.... تبدیل درجه ها را یاد بگیرید، فرهایی که حداکثر حرارت آنها 500 یا 550 باشد، بر اساس فارنهایت تنظیم شده اند. اما فرهایی که حداکثر حرارت آنها 250 تا 300 درجه است، بر اساس سانتی گراد تنظیم شده اند. برای طبخ انواع شیرینی یا غذا باید فر را حداقل 30-15 دقیقه قبل از پخت، گرم کرد. اگر حرارت فر برای پخت شیرینی زیاد باشد باعث می شود که روی آن پخته و وسط خمیر خام بماند، زمانی که این ...
تغذیه نوزاد نه ماهه، چه چیزهایی مجازه؟
احتمالاً در این مقطع کودک شما بیشتر در عمل جویدن توانمند شده و بدین ترتیب غذای خرد یا له شده می توانند جایگزین پوره شوند. البته بسیاری از نوزادان از خوردن غذا با قاشق امتناع می کنند، بنابراین غذاهای تکه ای که با دست بتوان به کودک داد، بخش مهمی از رژیم غذایی آنها به شمار می رود. در این مقاله آنچه را که باید در برنامه غذایی و تغذیه نوزاد 9 تا 12 ماهه بگنجانید به شما میگوییم. سبزیجات و ...
مهار چربی خون با ماش پلو
کنجد تفت دهید سپس ماش پخته شده و شوید را به آن اضافه کنید. -قابلمه ای مناسب را بردارید و برنج و مخلوط ماش را لایه لایه داخل آن بریزید تا مواد تمام شوند. - آب ماش را به مواد درون قابلمه اضافه کنید سپس کره آب شده را روی برنج و مخلوط ماش بریزید و صبر کنید تا برنج به خوبی دَم بکشد. -گوشت چرخ کرده را به همراه پیاز، فلفل و زردچوبه تفت دهید و روی ماش پلو با شوید را با این مواد تزئین کنید. منبع : افکارنیوز ...
مواد غذایی مختلف را چگونه در یخچال نگهداری کنیم که کپک نزند؟
نگهداری شود. مناسب ترین مکان برای نگهداری حبوبات فضاهای سرد و تاریک مانند داخل کابینت است. نور و حرارت بالا باعث ایجاد حالت کهنگی و تغییر طعم و خواص تغذیه ای حبوبات می شود. _ توصیه می شود نان مصرفی به شکل روزانه تهیه شود. اگر امکان چنین کاری نیست، باید نان به شکل اصولی قبل از قرار دادن در داخل نایلون خنک شود. بعد از خنک کردن نان می توان آن را در داخل نایلون تمیز قرار داد و در فریزر به مدت ...
ادویه هایی که چاقی شکمتان را از بین می برد
ماهی گریل شده، گوشت و تخم مرغ استفاده کنید. 5. از بین بردن چربی شکم با دانه خردل خردل را به غذای خود اضافه کنید و حس سوزاندن را به معنای واقعی کلمه احساس کنید! دانشمندان موسسه پلی تکنیک آکسفورد انگلستان متوجه شدند که با مصرف یک قاشق چایخوری خردل ( حدود 5 کالری ) می توانید تا چندین ساعت بعد از غذا متابولیسمتان را تا 25 درصد افزایش دهید. نه تنها این مطالعه بلکه ...
طرز تهیه متفاوت پیراشکی سوسیس
تهیه می نماییم. برای این کار، شکر را در آب ولرم حل نموده، سپس خمیر مایه را به آن اضافه می کنیم، پس از هم زدن، روی آن را می پوشانیم و به مدت ده دقیقه در جای نسبتا گرمی قرار می دهیم تا عمل آید ( تقریبا حجم آن دوبرابر می شود). آرد و نمک را مخلوط نموده، سپس تخم مرغ، شیر، روغن و خمیر مایه عمل آمده را به آن می افزاییم. مواد را به خوبی مخلوط نموده و سپس خمیر بدست آمده را به مدت پنج دقیقه ورز می دهیم. روی ...
رژیم کربوهیدرات شامل چه خوراکی هایی می شود؟
مرغ های غنی شده با امگا 3 و تخم مرغ های محلی بهترین انتخاب هستند. سبزیجات: اسفناج، کلم بروکلی، گل کلم، هویج و انواع سبزیجات دیگر؛ میوه ها: سیب، پرتقال، گلابی، زغال اخته و خانواده ی توت فرنگی؛ آجیل و تخمه: بادام، گردو، تخمه ی آفتابگردان و غیره؛ لبنیات پرچرب: پنیر، کره، خامه و ماست کم چرب؛ چربی و روغن های سالم: روغن نارگیل، کره، روغن زیتون و روغن جگرِ ماهی؛ اگر هدف شما کاهش مقدار قابل توجهی از وزن ...
روش صحیح تمیز کردن مخلوط کن برقی
را با آب گرم تا نیمه پر کنید، چند قطره مایع ظرف شویی و دو برش لیمو داخل آن بریزید. درب پارچ مخلوط کن را ببندید و به مدت یک دقیقه آن را روشن کنید. توجه: می توانید به جای لیمو از دو قاشق غذا خوری سرکه سفید استفاده نمایید. 3- سپس اگر هنوز روی پارچ مخلوط کن لکه های سفت مواد غذایی وجود داشت، روی یک اسفنج مناسب چند قطره مایع ظرف شویی بریزید و پارچ را با اسفنج خوب شستشو دهید. ...
شله کینه شیرینی محلی به زردی طلا و چاشنی "دوشاب" و "روغن حیوانی"
و آرد وجود دارد و می تواند یک میان وعده مناسب به خصوص برای کودکان باشد . مواد لازم آرد: میزان لازم (در هنگام درست کردن مشخص می شود) شیر: 2 لیتر تخم مرغ: 10 عدد نمک: 1 قاشق غذاخوری بیکینگ پودر: 1 قاشق غذاخوری رازیانه – زیره – روغن حیوانی – شکر – نمک و زرد چوبه دستور پخت ابتدا تخم مرغ ها را درون ظرفی با همزن یا چنگال خوب قاطی ...
طرز تهیه موس شکلات با ژلاتین (3 نوع)
با هم مخلوط کنید. دسر را در ظرف مخصوص سرو ریخته و به مدت 1 ساعت در یخچال قرار دهید تا سرد شود. 3. طرز تهیه موس شکلات با آرد ذرت مواد لازم برای تهیه موس شکلات با آرد ذرت شکلات تخته ای 200 گرم خاکه قند 2 قاشق غذاخوری تخم مرغ 2 عدد پودر نسکافه 1 قاشق غذاخوری آرد ذرت 2 قاشق غذاخوری خامه 100 گرم شیر 1/ ...
9 گام طلایی برای جلوگیری از آلزایمر
زوال شناختی در افراد 65 سال و بالاتر است. مطالعات ثابت کرده اند کسانی که در روز 4 وعده یا بیشتر میوه و سبزیجات تازه مصرف می کنند، 40 درصد کمتر از سایرین در معرض خطر آسیب های شناختی و بیماری آلزایمر قرار دارند. استفاده از ادویه جات: گیاهان و ادویه جات و اضافه کردن آن ها به مواد غذایی به جای نمک و روغن، یک راه امن برای پیشگیری از آلزایمر است. ادویه جات سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند و ...
15 نکته کمتر شنیده شده درباره زیبایی که خانم ها باید بدانند
مخلوط کنید و این مواد را روی حرارت کم قرار دهید تا رنگ آن طلایی شود. بعد از اینکه مخلوط کمی خنک شد، آن را درجهت رویش موها روی پوست پا بمالید و بعد از خشک شدن آن را خلاف جهت رویش مو بکشید و از پوست تان جدا کنید. 6. داشتن ناخن های زیبا و قوی روغن نارگیل و عسل را به مقدار مساوی باهم مخلوط و چند قطره روغن اسطوخودوس به آن اضافه کنید. این مخلوط برای استحکام ناخن ها بسیار عالی است. برای ...
افزایش عجیب رشد مو با زنجبیل و قرص ال دی !
. روغنی که استفاده می شود به شما کمک می کند موهایتان بهترین حالت را داشته باشد . ماسک موی روغن نارگیل و رزماری دوقاشق چایخوری برگ خشک شده رزماری و سه چهارم فنجان شیر نارگیل را در ظرفی ریخته و اجازه دهید حدود 20 دقیقه روی حرارت ملایم گرم شود. سپس این مخلوط را صاف کنید و یک قاشق چایخوری به آن روغن ویتامین E بیفزایید. کل مواد را درون ظرفی شیشه ای ریخته و در یخچال ...
برسد به دست رئیس جمهور
یا یک لقمه نان او می گوید بیشتر مشکلات کسانی که برای عریضه نویسی می آیند اینجا، اقتصادی است؛ اول بی پولی و بیکاری؛ در وهله دوم هم مریض های صعب العلاج هستند که از پس هزینه های درمانشان برنمی آیند. در رتبه سوم هم کسانی که در ادارات دولتی در حق آنها اجحاف شده و نتوانسته اند حقشان را بگیرند. مال باخته ها و کشاورزان هم از مراجعان دائمی هستند؛ اینجا آخر خط امیده. همه کسایی که میان دم نهاد همه ...
ماسک های صورت مناسب فصل بهار
نصف قاشق چای خوری طرز تهیه: با کمک یک قاشق غذا خوری، گوشت داخل آووکادو را خارج کنید. سپس با استفاده از یک چنگال آن را کاملا له، نرم و خامه ای شکل کنید. در ادامه سایر مواد را به آن اضافه کنید و بعد از اینکه خوب هم زدید آن را روی صورت خود بمالید. دقت داشته باشید ماسک با ناحیه اطراف چشم تان برخورد نداشته باشد. بگذارید ماسک برای مدت زمان 10 تا 15 دقیقه روی پوست تان بماند. بعد از ...
چربی اضافه گردن را با این روش ها برطرف کنید
مرغ بگذارید ماسک سفیده ی تخم مرغ هم می تواند در برطرف کردن چربی گردن و افتادگی پوست تاثیر زیادی داشته باشد. سفیده ی تخم مرغ دارای اثر سفت کنندگی پوست بوده و پوست تان را محکم و سفت نگه می دارد. سفیده ی دو عدد تخم مرغ را جدا کنید و هم بزنید. یک قاشق غذاخوری شیر، یک قاشق غذاخوری عسل و یک قاشق غذاخوری آبلیمورا هم به سفیده ی زده شده اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. این ماسک را روی ...
سفید کردن زیر بغل در کمترین زمان و با ساده ترین راه ها
تنگ باعث اصطکاک بین پوست بدن و پارچه لباس می شود که همین امر به تغییر رنگ زیر بغل منجر می شود. جادوی بادام و عسل در روشن کردن پوست استفاده از عسل و بادام روشی مناسب و کم هزینه برای سفید شدن و روشن شدن رنگ پوست می باشد .کافیست یک قاشق غذاخوری شیر ،یک قاشق چایخوری عسل ،یک قاشق چایخوری آب لیمو و یک قاشق چایخوری روغن بادام را به خوبی با هم مخلوط نمایید و سپس از این ترکیب به مدت ...
بهترین روغن برای ماساژ صورت کدام است
شروع ماساژ صورت پیش از هر چیز لازم است صورت خود را از هر گونه مواد آرایشی و بهداشتی پاک کنید. سپس صورت تان را شسته و آن را با حوله ای نرم خوب خشک کنید. روغن مناسب پوست های خشک روغن جوانه گندم برای پوست های خشک، روغن جوانه گندم بهترین روغن می باشد. افرادی با پوست های خشک می توانند دو بار در روز از این روغن استفاده کنند. بهتر است صبح ها پس از حمام و شب ها قبل از خواب ...
چگونه خانه را خوش بو و بوی بد خانه را از بین ببریم؟
بود تا فقط بوی پیاز. اگر مکان هایی برای جمع اوری زباله و یا انباشه کردن این دست مواد را دارید سعی کنید ضمن استفاده از مکان مناسب همیشه ان ها را دور از محیط داخلی منزل نگه دارید و در نظافت ان ها نیز کوشا باشید. صبحت از پیاز شد، بوی همه غذا ها بد نیستند. بوهای تند و چرب مانند سیر یا گوشت را کنترل کنید، اما پخت نان، ریختن مقداری چوب دارچین در آرام پز. مقداری کوکی یا نان موز بپذید ...
کاهش وزن قبل بارداری، بهترین روش
.... منابع غنی از اسید فولیک عبارتند از : مخمر (ماءالشعیر)، حبوبات پخته(مانند انواع لوبیا و نخود)، سبزیجات برگ سبز تیره مانند اسفناج پخته، گوشت گوساله، جوانه گندم خام، کاهو، آب پرتقال، کلم، زرده تخم مرغ و موز. هر خانم باردار روزانه حداقل به 0/4 میلی گرم اسید فولیک نیاز دارد تا از بروز نقص لوله عصبی در جنین (اسپینا بیفیدا) پیشگیری کند. * روزانه حداقل یکی از منابع خوب ویتامین A را دریافت ...
7 علت و 12 راه جلوگیری از سفید شدن مو
... 10. لوفا مواد لازم نصف فنجان لوفای خرد شده و خشک 1 فنجان روغن نارگیل زمان آماده سازی 3-4 روز زمان پردازش 45 دقیقه روش تهیه لوفا را به مدت 3-4 روز در یک ظرف روغن نارگیل قرار دهید و در ظرف را محکم ببندید. بعد از 4 روز، حدود 2 قاشق غذاخوری روغن بردارید و آن را گرم کنید. روغن را به پوست سر خود ماساژ دهید. بعد ...