بهترین ویتامین ها برای تقویت ایمنی بدن - بهداشت نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
(ویدئو) 10 ماده غذایی برای تغییر رنگ چشمتان!
خودداری کنید زیرا در معرض دمای بالا قرار گرفته اند و خاصیت خود را به مقدار زیادی از دست داده اند. انواع گوشت گوشت شامل مواد مغذی و معدنی نظیر منیزیم و روی است که در تغییر رنگ عنبیه بسیار مفید هستند.فرآورده های گوشتی منبع غنی از پروتئین مفید برای بدن هستند.گوشت هم چنین به سلامت بدن و اعضای حیاتی کمک بسیاری میکند. غذاهای دریایی غذاهای دریایی منبع غنی از ویتامین ...
پرتغالی ها چطور به جنگ اعتیاد رفتند؟
گاردین | سوزانا فریرا؛ وقتی مواد مخدر در دهۀ هشتاد وارد پرتغال شد، یکباره همه را درگیر کرد. در آن دوره، سرانجامِ یک نفر از هر ده نفر به مرگ ناشی از مصرف هروئین ختم می شد -بانکداران، دانشجویان، نجاران، شخصیت های برجستۀ جامعه و معدن کاران- و کشور در وحشت به سر می برد. آلوارو پریرا که در اولاو، از شهر های جنوبی پرتغال، پزشک خانواده بود، به من گفت: مردم در خیابان ها، میادین عمومی و پارک ها مواد تزریق می کردند. آن زمان ها، روزی نبود ک ...
مواد خوراکی مفید در حفظ سلامت کبد را بشناسید
آفتاب نیوز : کبد به عنوان یک عضو حیاتی در بدن، نقش های مهم زیادی نظیر حذف مواد زائد و دفع مواد سمی مضر از خون را انجام می دهد. از اینرو حفظ سلامت کبد بسیار حائز اهمیت است و با مصرف یک رژیم غذایی سالم و متعادل قابل انجام است. در ادامه به برخی از این مواد خوراکی مفید اشاره می شود. چغندر چغندر به خاطر داشتن مقادیر زیاد فلاوونوئیدها و بتاکاروتن برای کبد مفید است از اینرو ...
ویتامین در دوران بارداری، راهنمایی کنید
گرم) آنتی اکسیدان به نگهداری و جلوگیری از آسیب بافتها کمک میکند و در جذب آهن و ساخت سیستم ایمنی سالم به بدن کمک میکند مرکبات، فلفل دلمه ای، لوبیا سبز، توت فرنگی،سیب زمینی، بروکلی، گوجه فرنگی ویتامین B1 یا تیامین (1.4 میلی گرم) باعث افزایش سطح انرژی و تنظیم سیستم عصبی میشود غلات سبوس دار، تخم مرغ، برنج، پاستا، توت فرنگی، آجیل،حبوبات، جوانه گندم ...
تغذیه/ با خواص بی نظیر تخم شربتی آشنا شوید!
کاهنده کلسترول افزوده می شود. بتاسیسترول به دلیل عملکرد مشابه با کلسترول پس از جذب توسط بدن می تواند میزان جذب کلسترول به عنوان یک چربی مضر را توسط بدن کاهش دهد. بتاسیسترول بجز کاهش جذب میزان کلسترول ممکن است در موارد زیر تاثیر مثبت داشته باشد: _ بتاسیسترول به اندازه کافی می تواند سطح کلی کلسترول و کلسترول بد را کاهش دهد اما کلسترول خوب را افزایش نمی دهد. _ مصرف بتاسیسترول می تواند علایم پروستات بزرگ را کاهش دهد اما اندازه پروستات را کاهش نمی دهد. _ احتمال ابتلا به سل را کاهش داده و در درمان آن نیز احتمالا موثر می باشد. چاپ مطلب ...
تأثیر ویتامین D بر پیشگیری از بیماری ها
و تعادل بدن نقش مهمی داشته باشد و به علاوه بر سلامت سیستم عصبی ما و مغز، اثر بگذارد. آریاییان با بیان اینکه در واقع بیشتر سلول های بدن ما ویتامین دی دارند و نیاز به آن زیاد است، تاکید کرد: کوفاکتور ، موادی هستند که کمک می کنند واکنش ها در بدن با مداخلۀ آنزیم ها راحت تر انجام شود. در واقع کمک می کنند آنزیم ها کار خودشان را بهتر انجام دهند. وی ادامه داد: مواد غذایی، ویتامین دی ...
تلخی دهان در دوران بارداری، علتش چیست؟
خانوادگیتان بگوید مصرف یک مقدار کم هرازگاهی آن اشکالی نداشته باشد اما بد نیست بدانید که: الکل بلافاصله از جفت عبور می کند—یعنی وقتی شما می نوشید، فرزندتان هم می نوشد. زنانی که مداوم الکل مصرف می کنند، فرزندشان را در معرض اختلال جنین الکلی قرار می دهند که موجب ناتوانی های یادگیری متوسط تا شدید، ناهنجاری های فیزیکی و اختلالات مربوط به سیستم عصبی مرکزی بدن قرار می دهد. و در یک تحقیق که در سال ...
با مصرف این 7 خوراکی شادتر زندگی کنید
افراد را به افسردگی مبتلا می کند. 1.گردو برزیلی گردو برزیلی، یکی از بهترین منابع غذایی برای دریافت سلنیوم است. مطالعات علمی هم نشان داده اند افرادی که دچار کمبود سلنیوم در بدن شان هستند، شانس مواجه شدن با حالت هایی مانند تحریک پذیری عصبی، خستگی، اضطراب و افسردگی را افزایش می دهند. جالب است بدانید که برای تامین سلنیوم مورد نیاز بدن، فقط کافی است که روزانه 3 عدد گردو برزیلی ...
با مصرف این خوشمزه دریایی به جنگ با آلزایمر بروید
مصرف ماهی در وعده های غذایی از سوی متخصصان توصیه می شود زیرا در پیشگیری از بسیاری بیماری ها مفید است. ماهی سرشار از مواد مغذی ضروری شامل اسیدهای چرب امگا 3 برای کاهش وزن و تقویت ماهیچه ها است.حفظ سلامت کبد، مغز و حتی بهبود کیفیت خواب شما تا حد زیادی به مصرف این ماده غذایی بستگی دارد. ماهی را به رژیم غذایی تان اضافه کنید تا از 14 مزیت بهداشتی آن به طور کامل بهره ببرید: ...
مصرف اسید فولیک در حاملگی، چه تاثیری دارد؟
(خاصه اوایل) و قبل از آن اسیدفولیک است. اسیدفولیک که فولات نیز نامیده می شود، یکی از ویتامین های گروه B است. این ویتامین عمدتا در سبزیجات برگ سبز مانند کلم و اسفناج، حبوبات و مغزها وجود دارد. اسیدفولیک در تولید و تقسیم سلول ها از جمله سلول های قرمز خونی نقش دارد. کمبود اسیدفولیک در زمان بارداری ممکن است باعث نقص لوله عصبی در جنین شود. نوزادان مبتلا به این بیماری ممکن است عمر کوتاهی ...
لاغری گیاهی به سبک بازیگران سینما
تواند تاثیر مستقیم بر افزایش سرعت سوخت و ساز بدن بگذارد. اضافه کردن یک تا 2 دانه هل به چای روزانه می تواند به کاهش تجمع چربی ها و افزایش سرعت شکسته شدن سلول های آنها کمک کند. گنجاندن رازیانه در برنامه و رژیم غذایی نیز می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. در شرایطی که اضافه وزن فرد به آب میان بافتی او باز می گردد مصرف رازیانه که گیاهی ادرارآور است، می تواند به کاهش وزن کمک کند. ...
7 خوراکی شادی آور را بشناسیم
مواجه شدن با حالت هایی مانند تحریک پذیری عصبی، خستگی، اضطراب و افسردگی را افزایش می دهند. جالب است بدانید که برای تامین سلنیوم مورد نیاز بدن، فقط کافی است که روزانه 3 عدد گردو برزیلی بخورید. شما می توانید این مغز خوش مزه را همراه با موز به عنوان میان وعده مصرف کنید. 2. ماهی های چرب افراد مبتلا به کمبود امگا-3 همیشه بیشتر از دیگران با خطر ابتلا به افسردگی یا خلق وخوی ضعیف مواجه ...
افزایش باروری زنان، راهکارهای موثر
بهبود خون رسانی به سلول های تخمک و جلوگیری از مرگ و به خواب رفتن آن ها می شود. حفظ تناسب اندام و جلوگیری از چاق شدن، مصرف مواد غذایی سالم شامل انواع میوه و سبزیجات تازه، مواد لبنی و پروتئینی کم چرب، غلات و حبوبات، چای سبز، شکلات تلخ، قارچ و روغن های خوراکی همچون روغن زیتون، خودداری از مصرف مواد دخانی و نیز تعدیل در مصرف کافئین، مراجعه به پزشک متخصص زنان و آگاهی از وضعیت سلامت و توان باروری ...
با این کارهای خانگی پوست خود را سفید کنید
به گزارش بهداشت نیوز، این کار به لایه برداری سلول های مرده پوست کمک می کند و اولین گام برای سفید کردن پوست است. لایه برداری کنید وقتی پوست خود را لایه برداری کنید، سلول های مرده پوست تان از بین می رود. این روش می تواند به راحتی پوست برنزه شما را از بین ببرد. وقتی صورت خود را لایه برداری می کنید از اسکرابی استفاده کنید که دانه های ریز نرم داشته باشد تا صورت شما را دچار التهاب یا ...
تنش های روانی را در فصل بهار کاهش دهید
...، دقت نمایند که در فصل بهار مقدار غذای خود رانسبت به فصل های دیکر کاهش دهند تا مواد زائد و سموم کمتری در بدن آنها انباشته شود زیرا پر خوری و رعایت نکردن رژیم غذایی موجب ضعیف شدن توان و ایمنی بدن شده و زمینه ابتلا به بیماری فراهم می شود. این متخصص طب سنتی تصریح کرد: مصرف غذاهای مولد خون از جمله انواع گوشت (بویژه گوشت قرمز ) را باید به حدقل برسانیم . به گفته وی بهترین رژیم غذایی در فصل ...
مهمترین خواص ملون برای سلامتی
باید آن را قبل از غذا مصرف کنید. در صورتی که همراه غذا مصرف شود باعث سوء هاضمه می شود و مشکلات گوارشی را به وجود می آورد . سلامت قلب فیبر موجود در این ملون ها به طور چشمگیری کلسترول بد در بدن انسان را کاهش می دهد و از شما در مقابل تصلب شریان ها محافظت می نماید. پتاسیم نقش گشادکننده ی عروق را دارد و خطر حملات قلبی، بیماری های عروق کرونر قلب و ... کاهش می دهد. همچنین سطح فشارخون را ...
پیشگیری از سرماخوردگی کودکان، نقش تغذیه
سیستم ایمنی بدن نوزاد و مستعد شدن او برای ابتلا به انواع بیماری ها یکی از دستاوردهای محرومیت نوزاد از تغذیه با شیر مادر است. محرومیت نوزاد از دریافت شیر مادر به عنوان یکی از مهم ترین منابع غذایی تامین کننده سیستم ایمنی بدن او را برای ابتلا به بیماری مختلف مستعدتر می کند. تحقیقات نشان می دهد شیر مادر نه تنها باعث رشد سیستم ایمنی بدن نوزاد ازطریق آنتی بادی های موجود در سلول های سفید خون می ...
منابع غذایی شگفت انگیز سرشار از آهن را بشناسید!
8 میلی گرم آهن باید مصرف کنند. خبر خوب این است که بسیاری از غذاهایی که مصرف روزانه آنها متداول است، منابع خوب آهن هستند: لوبیا سفید: خوردن یک فنجان و نیم کنسفر لوبیا سفید، در هر وعده 4 میلی گرم آهن به بدن می رساند. لوبیا همچنین یک نیروگاه تغذیه ای برای رساندن پروتئین و فیبر به بدن است. مصرف این ماده غذایی منجر به کاهش کلسترول و کنترل بهتر قند خون می شود. برای جذب آهن لوبیا ...
غذاهایی که در صورت ابتلا به آسم باید مصرف کنید
شفاآنلاین سلامت نخستین خط دفاعی شما در برابر آسم یک رژیم غذایی سالم و متعادل است. به بیان ساده، آسم شرایطی است که در آن مسیرهای تنفسی ریه ها (نایژک ها) از التهاب مزمن رنج می برند. به گزارش شفاآنلاین ، گاهی اوقات به راحتی فراموش می کنیم که آن چه می خوریم می تواند به صورت مستقیم بر شدت یا حتی شکل گیری یک مشکل سلامت یا بیماری در بدن ما اثرگذار باشد. بدون تردید، آسم یکی از این موارد محسوب ...
آشایی با خواص تخم کدو
، اسیدهای چرب چندغیراشباعی، پتاسیم، ویتامین B12 (ریبوفلاوین) و فولات است. وجود مواد مغذی مختلف در تخم کدو و روغن آن برای سلامت فرد بسیار مفید است. منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها وجود آنتی اکسیدان هایی مانند کاروتنوئیدها و ویتامین E از خواص تخم کدو است. آنتی اکسیدان ها با کاهش التهابات از سلول های بدن در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کنند. به همین دلیل مصرف ...
علائمی که آقایان باید جدی بگیرند
از شرایط خود مطلع می شود که بیماری پیشرفت کرده است. علایم اولیه زمانی مشاهده می شود که بیماری به دیواره روده نفوذ می کند و معمولا منجر به خونریزی می شود. گاهی اوقات خونریزی نیز با چشم تشخیص داده نمی شود و حتما باید در آزمایش های مدفوعی تحت میکروسکوپ تشخیص داده شود. زمانی که سرطان گسترش می یابد، توسط گره های لنفی می تواند باعث متاستاز در مغز، کبد و ریه شود. به گفته دکتر رضا ملک زاده ...
صاف کردن پوست و کم کردن وزن با این نوشیدنی
...> سه عدد گوجه فرنگی نصف فلفل قرمز یک عدد خیار یک شاخه سبزی پیازچه یک عدد لیمو نوشیدنی تابستانی لاغری و مقوی چشم پنج برگ کلم کالی یا کلم سبز یک عدد خیار بزرگ یک عدد لیمو پوست کنده متوسط یک عدد سیب سبز برای تهیه این سه نوشیدنی تابستانی حاوی خیار که خواص بسیاری برای بدن دارند کافی است تا مواد تشکیل دهنده آنها را در آبمیوه گیری بریزید و نوشیدنی حاصل از آنها را بنوشید. بهداشت نیوز ...
چه خوراکی هایی برای کبد مفید است؟
. غذاهای مرسوم غنی از امگا 3 عبارتند از: ماهی ها (از جمله : ساردین، سالمون، قزل آلا و...)، مغزها و روغن هایی گیاهی (شامل: کانولا، سویا، دانه کتان و کنجد). اطمینان حاصل کنید که از مصرف غذاهای پرچرب و پرکلسترول اجتناب می کنید، و اقلام غذایی سالم و روغن های غیر اشباع چند زنجیره ای مفید برای بدن را مصرف می نمایید. تغذیه سالم به حفظ سلامت و عملکرد مطلوب کبد تان کمک شایانی می کند. معجزه آبلیمو و ...
از غبار هوشمند چه می دانید؟
گرفته شوند ( تا شرکت سالاران بتوانند به طور زنده از رفتار مشتریان اطلاع کامل پیدا کنند) و سپس در بدن انسان ها کار گذاشته شوند. آیا می دانستید که توانسته اند سلول های عصبی را نیز درون این تراشه ها رشد دهند؟ مجری ویدئویی که به بیرون درز کرده، ادعا می کند نظم نوین جهانی قصد دارد 100 تریلیون نانوتراشه را به جهان عرضه کند. بنابراین به معنای واقعی کلمه، تک تک چیزهای موجود در جهان از جمله من و شما ...
بارداری بعد از سقط جنین، چطوری آماده شم؟
شامل کلم، کاهو، هویج، گل کلم، نخود فرنگی، ذرت، گوجه فرنگی، انواع حبوبات پخته، ماست و اسفناج، ماست و لبو، ماست و کدو و... مصرف کنیم همان که در اصطلاح ما ایرانی ها مخلفات غذا گفته می شود و خارجی ها به آن اردور یا پیش غذا می گویند. اگر این دو اصل در برنامه غذایی روزانه فرد، خانواده و جامعه رعایت شود می توان با اطمینان گفت که بار بیماری ها کمتر و طول عمر، بیشتر می شود.با توجه به نقش تغذیه در سلامت در ...
روش های درمان خانگی واریس
خون و تقویت عضله ساق پا می شوند. ورزش ملایم همچنین به فشار خون که یکی از عوامل بیماری واریس می باشد، کمک می کند. درمان بیماری واریس با تغییرات رژیم غذایی رژیم غذایی مناسب می تواند به درمان واریس کمک کند. این رژیم غذایی شامل مواد زیر است: غذا های حاوی فیبر رژیم غذایی حاوی فیبر به عملکرد سالم روده کمک می کند. اگر یبوست دارید، مهم است که میزان فیبر موجود در ...
خواص شگفت انگیز تخم مرغ برای بدن
.... درحقیقت، بسیاری از متخصصین برجسته ی سلامت، تخم مرغ را غذایی کامل می دانند. بخش سفیده و زرده تخم مرغ وعده ای کامل از ویتامین های مهم، چربی های سالم، کمی مواد معدنی و سایر مواد مغذی برای شما به همراه دارد، به همین راحتی، بسته ای کامل اما کم کالری. بعلاوه یک عدد تخم مرغ کامل تنها 27 کالری دارد. پختن آن ها نیز ساده است نوعی غذای طبیعی سالم و آسان. 7 دلیل برای اینکه تخم مرغ ...
ایمپلنتی که خطر سرطان را هشدار می دهد
شناسی زودرس برای چهار نوع از سرطان های رایج به نام های سرطان پروستات، ریه، روده و پستان است. هنگامی که ایمپلنت سطح بالایی از کلسیم را برای مدت زمان طولانی تشخیص دهد، سلول های اصلاح شده ژنتیکی را تحریک می کند تا تولید ملانین اضافی را آغاز کنند. این رنگدانه چیزی است که پوست را تیره می کند تا لکه و خال شکل دهد و یک نشانه واضح و قابل مشاهده در محل ایمپلنت ایجاد کند تا به فرد بگوید که یک چیزی ...
دلایل دچار شدن به درد پا و راههای درمان آن
سوزناک ناگهانی، سفتی و تورم در مفصل را موجب می شود. مقصر اصلی ایجاد نقرس، مقدار اضافی از اسید اوریک است. اسید اوریک ماده ای است که به طور طبیعی در بدن یافت می شود. با اینکه بدن معمولا سطح اسید اوریک را بدن تنطیم می کند اما مقادیر زیاد آن می تواند به ایجاد کریستال هایی منجر شود که در مفاصل رسوب می کند. حملات نقرس زمانی رخ می دهد که چیزی باعث افزایس سطح اسید اوریک شود. درد نقرس معمولا در شب بیشتر است ...
ماشین لباس شویی می تواند شما را بیمار کند!
لباس شویی بریزند و این طوری از هر نوع شوینده ای که دوست داشتند استفاده کنند اما پژوهشگران دانشگاه واشنگتن می گویند اگر پوست دست شما نسبت به ماده شوینده خاصی حساسیت دارد، به هیچ وجه نباید از آن ماده درون ماشین لباس شویی تان استفاده کنید زیرا با این کار حساسیت پوستی را به کل بدن تان منتقل خواهید کرد. آنها همچنین استفاده از شوینده ها و نرم کننده های معطر را برای شستن لباس کودکان، نوزادان و افراد ...