کیفیت اسپرم در مردان، چگونه زیاد می شود؟ - نی نی بان
سایر خبرها
افزایش شانس بارداری با تغذیه، ممکن است؟
سبب افزایش عملکرد مثبت اسپرم ها در آقایان در جهت بارور کردن تخمک می شوند. وعده قبل از رابطه جنسی از غذاهای دریایی باشد برخی تحقیقات علمی نشان داده اند که مصرف ماهی های چرب مانند ماهی سالمون به دلیل دارا بودن اسید های چرب امگا 3 سبب افزایش قدرت باروری در زوجین می شود. بنابراین مصرف ماهی سالمون در برنامه غذایی هفتگی زوجین و به خصوص در وعده قبل از رابطه جنسی می تواند شانس باردار شدن ...
7 خوراکی شادی آور
... 2. ماهی های چرب افراد مبتلا به کمبود امگا-3 همیشه بیشتر از دیگران با خطر ابتلا به افسردگی یا خلق وخوی ضعیف مواجه هستند، زیرا بخش زیادی از بافت مغزی انسان ها را همین اسیدهای چرب تشکیل داده اند. درواقع، حدود 60 درصد از وزن خشک مغز را چربی ها تشکیل می دهند که حدود 30 درصدشان همین اسیدهای چرب امگا-3 هستند. مصرف ماهی های چرب و سالمی مانند سالمون، ساردین، قزل آلا و خال مخالی به طور منظم ...
خواص باورنکردنی تخم شربتی!
می کنند و به این ترتیب شما به طور تدریجی انرژی متعادل در طول روز خواهید داشت. لاغری و کاهش وزن در یک وعده تخم شربتی 11 گرم پروتئین و 4.4 گرم فیبر وجود دارد که میتواند برای مدتی طولانی سیر نگهتان دارد و به کاهش وزن تان کمک کند. فیبر مقادیر زیادی آب را جذب می نماید و در معده حجیم می شود، که همین امر حس سیری را افزایش داده و جذب مواد غذایی را کند می نماید. تذکر این نکته لازم است ...
مراقبت از پوست دست با نکاتی که دستان شما را زیباتر جلوه می دهد
استفاده کنید. برای کارهای سنگین، موقع کار با ابزارها، دستکش های جیر یا چرم معمولا بهترین محافظ هستند. در آب وهوای سرد نیز باید حتما دستکش بپوشید، چون هوای سرد باعث می شود دست هایتان زود خشک شوند. دستکش های بافتنی و چرم هر دو خوب هستند، اما حتما دستکشی را انتخاب کنید که داخلش یک لایه ی گرم هم داشته باشد. 3. روی لکه های تیره ی پوست، رتینول بزنید اگر روی دست هایتان نقاط و لکه ...
پرحافظه ها چه می خورند؟
و حافظه نقش موثری داشته باشند و مصرف آن در دوران سالمندی می تواند بروز آلزایمر را به تاخیر اندازد و در بیماران مبتلا نقش چشمگیری داشته باشد . برنامه دوم، رژیم سرشار از مواد مغذی است که بتواند در عملکرد و ساختار سیستم عصبی نقش مهمی داشته باشد. مهم ترین آنها امگا 3،کولین، روی و آهن است که در غذاهای دریایی، روغن کانولا، گردو، حبوبات، مغزهای گیاهی و محصولات لبنی کم چرب موجود است. لبنیات پرچرب، گوشت قرمز و چربی های اشباع می تواند باعث افزایش بروز و تشدید التهاب و علائم آلزایمر شود . منبع: جام جم آنلاین ...
نکات تغذیه ای برای بیماران مبتلا به ام اس
حاصل کنند اما باید یادآوری کنیم افراد تحت آزمایش، تغییراتی نیز در سبک زندگی خود ایجاد کرده بودند مانند ماساژ، ورزش و مدیتیشن و نرمش های کششی. رژیم غذایی سوانک رژیم سوانک از دهه ی 1970 شروع شد و سال ها برای درمان ام اس مورد استفاده بود. در این رژیم مصرف چربی های اشباع به کمتر از 15 گرم در روز کاهش یافته و توصیه شده است مصرف چربی های غیر اشباع نیز به چیزی حدود 20 تا 50 گرم در روز ...
مشاوره قبل از بارداری، کمک کنید
، بنابراین این مواد را در برنامه غذایی خود بیاورید تا هر چه سریع تر به آرزوی مادرشدنتان برسید. 8- از نان هایی که با آرد گندم کامل درست می شوند استفاده کنید، زیرا منبع خوبی از آهن و ویتامین B می باشند و موجب افزایش هورمون های باروری می شوند. 9- برای باردار شدن باید از چربی های خوب استفاده شود، لذا مصرف مغزهایی مانند بادام یا گردو که منبع غنی از اسیدهای چرب امگا- 3 می باشند توصیه می گردد. ...
چه ویتامینی را کی مصرف کنیم؟
بالاتر می رود کمتر ویتامین B12 از طریق غذا دریافت می کنید به همین دلیل میزان دوز مصرف آن در مولتی ویتامین شما باید افزایش پیدا کند. همچنین منبع دقیقی برای میزان درست و لازم B12 وجود ندارد اما اگر شما بیش از 50 سال داشته باشید باید بیشتر از نیاز روزانه ویتامین دریافت کنید. زنان بالای 50 سال و مردان در هر سنی آهن کمتری نیاز دارند. میزان آهن توصیه شده از هر منبعی برای این گروه 8 میلی گرم در روز است (در ...
راهنمای کامل تفسیر انواع آزمایشات
تا 12 ساعت می باشد. اگر سطح قند خون فردی بعد از 12 ساعت ناشتا بیشتر از 105 میلی گرم در دسی لیتر باشد، نشان دهنده استعداد ابتلاء وی به دیابت در طی ده سال آینده است. میزان نرمال قند خون بین حداقل 65 تا 70 و حداکثر 100 تا 110 در محدوده بالا می باشد، البته افزایش خفیف قند خون ممکن است در اثر دریافت اخیر فرد باشد، اما اگر در آزمایشات مکرر میزان آن تغییری نکرد، فرد نیاز به توصیه ...
10 روش موثر درمان خانگی گرفتگی بینی
ترکیب را روزی 1 تا 2 بار میل کنید. نکات اضافی الف. برای حفظ آب بدن و هم چنین نرم کردن مخاط بینی، در طول روز آب بیش تری بنوشید. ب. برای درمان گرفتگی بینی در خانه سوپ مرغ درست کنید و نوش جان نمایید. پ. برای مبارزه با التهاب غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 بخورید. ت. برای تقویت دستگاه ایمنی تان ویتامین C بیش تری مصرف کنید. ث. فشار ...
اگر بیش از 1ساعت با تلگرام کار میکنید حتما بخوانید!
که برای بینایی مفید است. تخم مرغ سرشار از پروتئین است. اگر می خواهید روند بازسازی مجدد سلولی در چشم با سرعت مناسب انجام شود، لازم است پروتئین با کیفیت مصرف کنید. در این مورد، زرده تخم مرغ بسیار مفید است. ماهی همانند سالمون، تن و ساردین سرشار از اسید چرب امگا3 است که مانند آنتی اکسیدان عمل می کند و چشم ها را در برابر آسیب رادیکال آزاد در بدن محافظت می کند. چربی ماهی مانع خشکی ...
با میوه خشک به وزن ایده آل برسید
576 کیلو کالری است. مصرف روزانه 20 تا 30 گرم بادام برای بهره بردن از منافع سلامتی Health آن کافی است. بادام به کاهش سطح آل دی آل یا کلسترول بد کمک می کند و ویتامین ای موجود در آن برای کاهش وزن مفید است. کاهش وزن با گردو حاوی 654 کیلوکالری در هر 100 گرم است. این میزان گردو 2 و نیم گرم اسیدهای چرب امگا 3، 4 گرم پروتئین و 2 گرم فیبر به بدن می رساند. یکی از بهترین میوه های خشک ...
سلامت چشم خود را با این خوراکی ها حفظ کنید
مردم نیوز : همه افراد بر این باور هستند که کهولت سن باعث خستگی چشم می شود. اما خیلی خوراکی ها باعث می شوند شما از چشم های خود بیشتر محافظت کنید. در این مقاله همراه ما باشید تا خوراکی های مفید چشمی را به شما آموزش بدهیم. مطالعه ی مربوط به بیماری چشم مرتبط با سن (AREDS) که در سال 2001 منتشر شد، نشان داد: برخی از مواد مغذی مانند روی، مس، ویتامین C، ویتامین E و بتاکاروتن می توانند خطر کاهش ...
درمان خانگی برای اسهال
. فقط دو کاسه ماست در روز می تواند باعث بهبود اسهال شود. برای بهبود سریع تر به ماست موز بیفزایید. 7- موز در مواجهه با اسهال، مصرف موز رسیده به خاطر محتوای پکتین بالا، توصیه می شود. پکتین یک فیبر محلول در آب است که به کاهش اسهال کمک می کند. موز همچنین دارای پتاسیم است که الکترولیتی است که تعدادی از توابع حیاتی بدن را پشتیبانی می کند. چندین بار در روز موز رسیده بخورید تا اسهال ...
داروی فلورازپام (Flurazepam) و درمان بی خوابی
. به طور معمول به منظور درمان بی خوابی در بزرگسالان مقدار 15 الی 30 میلی گرم از دارو قبل از خواب مصرف می شود. نکاتی که در ارتباط با مصرف این دارو باید بدانید مصرف این دارو در زنان باردار اکیدا ممنوع است چراکه ممکن است باعث نقص عضو جنین گردد. در افراد با بیماری های تنفسی و اختلالات شخصیتی این دارو با احتیاط باید مصرف شود. مصرف طولانی مدت این دارو موجب وابستگی به آن می شود ...
نخستین قربانیان کمبود ویتامین D در ایران
...: در افراد چاق نیز ساخت ویتامین D کمتر بوده و حتی اگر در بدنشان ساخته شود در بافت چربی گیرافتاده و در دسترس بدن قرار نمی گیرد، بنابراین دوز ویتامین D تجویز شده برای آنها بالاتر است. همچنین کمبود ویتامین D در زنان بیش از مردان شیوع دارد که نوع پوشش و بیشتر بودن توده چربی در بدن زنان از جمله این دلایل است. این استاد دانشگاه با بیان اینکه وضعیت ویتامین D در بدن تغییرات فصلی دارد ...
راه های آسان برای لاغر شدن
! در صورتی که چنین عوارضی رخ داد توصیه می شود که مکمل را همراه با وعده غذایی مصرف کنند که البته موجب کاهش کیفیت جذب مکمل می شود. یکی از مهم ترین مکمل های مصرفی در زنان و مردان (بخصوص در افراد بالای 40 سال) کلسیم است که برای جلوگیری از پوکی استخوان (استئوپورز) استفاده می شود. بهترین زمان برای مصرف این نوع از مکمل ها،مصرف، همراه با وعده غذایی (بخصوص بعد از شام) است. استفاده از ادویه ها ...
چگونه ازسکته قلبی پیشگیری کنیم؟
کاهش تورم رگ های خونی می شود. گردو شامل امگا 3، چربی های اشباع نشده و فیبر است. فواید آن هنگامی به چشم می آید که جایگزین چربی های بد نظیر چیپس و کیک شود. می توانید در سالاد نیز از گردو استفاده کنید. ماهی خوران راه بیاندازید چربی های اشباع شده گوشت قرمز باعث گرفتگی سرخرگ ها می شوند، اما ماهی هایی مثل ماهی آزاد و ماهی کولی ، سرشار از اسید های چرب امگا 3 هستند که به سلامت قلب کمک ...
افزایش قدرت باروری، چند روش موثر
غذایی مادر در دوران بارداری حذف شوند. در مصرف چای هم اندازه و اعتدال را رعایت کنید. سلامت مردان نیز در باروری مهم است: مشکلات ناباروری در برخی موارد به دلیل وزن نامناسب یا رژیم غذایی ناسالم مردان رخ می دهند. ویتامین C و E، روی و فولیک اسید به بهبود سلامت اسپرم کمک می کنند. عواملی مانند سیگار کشیدن، نوشیدن الکل و مصرف تفریحی مواد مخدر نیز بر تحرک اسپرم اثر منفی می گذارند ...
تغذیه مناسب در ماه مبارک رمضان
در این نوشیدنی ها باعث دفع زیاد ادرار و در نتیجه کم آبی و از دست دادن مواد معدنی مورد نیاز بدن در طول روز می شود. از مصرف غذاهای چرب و سرخ شده پرهیز نمائید. غذاهای چرب باعث سوزش سر دل، سوء هاضمه و اضافه وزن می شوند. سیگار یک عامل خطر برای سلامتی است. اگر نمی توانید یکدفعه سیگار را ترک کنید چند هفته قبل از ماه رمضان به تدریج شروع به کاهش استعمال سیگار نمایید. منبع: وب سایت رسمی دکتر کرمانی- دانشنامه ر شد ...
آشنایی با بلغارستان | سفر به زیباترین جاهای بلغارستان
به طول انجامید، به سبک نئو بیزانس است و تزئینات داخلی آن، به اندازه نمای بیرونی کلیسا باشکوه و دیدنی است. در جنوب شرقی وارنا، یادگاری از روم ها برجای مانده که قدمت آن به سال 100 میلادی می رسد. این مجموعه حمام های قدیمی در واقع، بزرگ ترین حمام آب گرم اروپایی است که از آن دوران برجای مانده است. هرچند که بنا به طور کامل باقی نمانده است اما هنوز هم در قسمت هایی، دیوارها تا 25 متر ارتفاع ...
عوامل کشنده اسپرم، چربی های قاتل!
چربی های اشباع شده بخورند با احتمال بیشتری ممکن است تعداد اسپرم های آنها و میزان فعالیت اسپرم کاهش یابد. بر عکس، مردانی که غذاهای حاوی چربی های سالم تر مانند اسیدهای چرب امگا 3 که در ماهی وجود دارند، مصرف می کردند، تعداد بیشتری اسپرم سالم تر و فعال تر داشتند. در این بررسی مردان با بیشترین میزان مصرف چربی های اشباع شده نسبت به مردان با کمترین میزان مصرف چربی اشباع شده، 41 درصد تعداد اسپرم ...
قرص روغن ماهی در شیردهی، مجاز است؟
تنظیم رشد مناسب کودک شما کمک می کنند. این اسیدها باعث رشد عصبی و حسی در کودک شما می شوند. در برخی از نوزادان که رکورد رشد و پیشرفت بیشتری دارند، تبدیل EFA به شکل فعال آن می تواند کمی مشکل باشد. مصرف DHA به شکل روغن ماهی در طی شیردهی بسیار مهم است، زیرا به تبدیل اسید چرب ضروری به شکل فعال آن کمک می کند. - در طول اولین سال تولد، مغز کودک شما تقریبا سه برابر می شود. اسیدهای چرب ضروری که از شیر ...
مشکل ناباروری در مردان، همه دانستنی های لازم
حدود 15 درصد زوجها نابارور هستند. این بدان معنی است که آنها نمیتوانند باردار شوند، حتی اگر به مدت یک سال یا بیشتر رابطه جنسی مرتبی داشته باشند. در نیمی از این زوج ها، ناباروری مرد نقش مهمی دارد. ناباروری مردان به علت تولید اسپرم کم ، عملکرد اسپرم غیر طبیعی یا انسداد است که مانع از تحویل اسپرم می شود. بیماری ها، صدمات، مشکلات سلامتی مزمن، انتخاب شیوه زندگی و سایر عوامل می تواند نقش مهمی در ...
ویتامینهای ضروری قبل از بارداری، کدامند؟
برای زنان بسیار مفید است. مصرف آن در مردان، سبب حفاظت از DNA اسپرم می شود و به عنوان یک آنتی اکسیدان طبیعی در بدن آن ها عمل می کند. همچنین، استفاده از ویتامین E در زنان هم چرخه تخمک گذاری آن ها را به طور منظم تنظیم می کند. همان طور که می دانید اگر چرخه تخمک گذاری در یک زن منظم باشد، او می تواند با برنامه ریزی دقیق و اطمینان بیشتر، بهترین زمان را برای باردار شدن خود انتخاب کرده و همچنین، شانس خود ...
مرطوب کننده های پوست که معجزه می کنند را بشناسید!
، در اغلب موارد مقرون به صرفه تر و مؤثرتر از ماسک ها و کرم های آماده ی موجود در بازار است. همان طور که بدن شما برای عملکرد مناسب به سوخت در قالب ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مکمل ها احتیاج دارد، پوست تان نیز برای حفظ سلامتی و زیبایی طبیعی اش به رطوبت نیاز دارد. به علاوه هنگامی که پوست هیدراته باشد، خطوط ریز و چین وچروک ها صاف می شوند و نشانه های پیری پوست کمتر ظاهر می گردند. افراد ...
اتفاقات عجیبی که با مصرف غذاهای فرآوری شده در بدن می افتد
بالا و بیوتین دارید که در تخم مرغ و بادام هر دوی آنها یافت می شود. کاهش( Decrease ) انرژی: مصرف بیش از حد فرآوری شده باعث می شود در تمام طول روز احساس خستگی کنید. مشکل این غذاها این است که حاوی میزان زیادی سدیم، هورمون ها و مواد نگهدارنده هستند که منجر به بروز اختلالات هورمونی در بدن شده و جریان خون را به سمت ارگان ها کاهش می دهند و عملکرد آنها را با مشکل مواجه می کند که نتیجه آن بروز ...
خواص و مضرات گیاه دارویی گلرنگ رابشناسید
اسپرم مردان مدر تسکین دهنده دردهای قاعدگی ضد نفخ مضرات سقط جنین حساسیت توقف لخته شدن خون و احتمال خونریزی شدید تداخلات دارویی داروهای رقیق کننده خون خواص گلرنگ (طبیعت و خواص درمانی) طبیعت گیاه گلرنگ گرم و خشک است. خواص دارویی این گیاه به طور خلاصه عبارتند از: گیاه گلرنگ سرشار از ویتامین ای است و ...
علائم سرطان پروستات در مردان
پروستات یا "prostate” یکی از اعضای خاص مردان است. پروستات معمولا به اندازه یک گردوی کوچک می باشد و پایین تر از مثانه و در لگن قرار گرفته است. وظیفه اصلی غده پروستات اضافه نمودن مایع مورد نیاز در هنگام انزال به اسپرم است. پروستات دچار عوارض مهمی می شود که عبارتند از: التهاب، بزرگ شدن و تومورها است. غده پروستات در دوران کودکی نسبتا کوچک است و در دوران بلوغ با بالا رفتن هورمون تستوسترون شروع ...
چگونه می توان پوست را در چند دقیقه درخشان کرد؟
کرد و جوان تر دیده می شوند . سیر همچنین ممکن است از رشد سلول های سرطانی پوست جلوگیری کند. 4- اسیدهای چرب امگا 3 را به رژیم غذایی خود اضافه کنید: ماهی های چرب مانند: ماهی سالمون منابع غنی امگا 3 می باشند. شما همچنین می توانید امگا 3 مورد نیاز خود را از گردو و روغن زیتون تامین کنید. 5-چای بنوشید: چای سرشار از آنتی اکسیدان است که به مبارزه با رادیکال های آزاد که به پوست آسیب می رسانند ...