لاغری صورت در یک هفته با ورزش و رژیم - گام نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
چرا باید پروبیوتیک مصرف کنیم؟
فراسودمند یا غذا داروها شبیه غذاهای متعارف و معمولی است که علاوه بر خواص معمول و تولید انرژی در یک ماده غذایی، باعث ارتقای سلامت مصرف کننده نیز می شود. غذای فراسودمند طبیعی یا فرآوری شده، غذایی است که ترکیبات سلامت بخش به آن اضافه شده و ترکیبات مضر آن حذف شده است. این محصولات موجب بهبود عملکرد جسمی و ذهنی شده و به میزان زیادی ریسک ابتلا به بیماری های زمینه ای را کاهش می دهد. ...
کشف بزرگترین منطقه مرده دریایی
براساس گزارش لایو ساینس، مناطق مرده، مناطق بدون اکسیژن یا بسیار کم اکسیژن از اقیانوس هستند که موجودات زنده بسیار محدودی توانایی بقا در آن را دارند. این مناطق در اعماق 200 تا 800 متری اقیانوس ایجاد می شوند، جایی که هجوم مواد مغذی شیمیایی باعث افزایش رشد جلبک ها می شوند و این افزایش رشد باعث افزایش جذب اکسیژن آب خواهد شد. این منطقه بدون اکسیژن وسیع اولین بار چند دهه پیش در خلیج عمان کشف ...
دیابت چگونه ایجاد می شود؟
شود که قند از خون وارد سلول های بدن می شود (کبد، ماهیچه ها و بافت چربی، مکان های اصلی جذب قند و ذخیره آن هستند). در افراد دیابتی، بدن توانایی فرستادن قند به درون سلول ها را ندارد و به همین دلیل قند خون افزایش پیدا می کند و می تواند باعث موارد زیر شود؛ - آسیب به رگ ها و اختلال در خون رسانی (زخم دیابتی به همین دلیل به سختی خوب می شود) (مشکلات بینایی و کلیوی در دیابتی ها به ...
علائم نزدیک شدن پریود، چند موردش را می شناسید؟
. تغییر هورمون ها دلیل کلی آن است، اما کارشناسان دقیقا نمی دانند که چگونه این اتفاق می افتد، به عنوان مثال، چگونه تغییرات هورمونی موجب گرفتگی عضلات یا احساس افسردگی می شود. مواد شیمیایی مغز نیز درگیر هستند، اما تا چه حد مشخص نیست. اگر علائم شدید قبل از قاعدگی دارید، این بدان معنا نیست که شما سطح هورمون بالاتر یا بیشتر از حد غیرقابل انطباق با سایر زنان دارید. محققان فکر می کنند این موضوع ...
مراقب گزش کنه ها باشید
، مانند جنگل ها و چمنزارها شدند، پس از خروج از آنجا بدن خود را پاکیزه کرده و مورد بررسی قرار دهند که نشانه ای از گزش کنه و حضور آن بر بدن نداشته باشد. در صورتی که نشانه گزش کنه 24 ساعت بر پوست فرد باقی بماند، به احتمال زیاد به بیماری لایم دچار خواهد شد. قابل توجه است که گزش کنه ها بسیار کوچک و بدون درد خواهد بود بنابراین ممکن است فرد متوجه آن نشود اما بهتر است بدن مورد بررسی دقیق قرار گیرد ...
پیشنهاد وزارت بهداشت برای اصلاح بخشی از آیین نامه اجرایی قانون مبارزه با قاچاق کالا و ارز
) آیین نامه اجرایی ماده (27) مصوب 13/4/1395 هیئت وزیران مقرر گردیده وزارت بهداشت بر مبنای ارزیابی خطر بر اساس نوع کالا و شرایط تولید، نگهداری، حمل و نقل، شواهد فنی و موازین قانونی در مورد قابلیت استفاده در چرخه مصرف انسانی کالاهای مکشوفه اعلام نظر نماید و در پاسخ های ارسالی به مراجع رسیدگی کننده باید پس از انجام آزمایشها و بررسی علمی به صورت شفاف، واضح و منجر به تقلبی، فاسد، تاریخ مصرف گذشته یا ...
مهاجرتی که همه سردرد ها زیر سر آن است/ میگرن چگونه به وجود آمده است؟
خود را جذب کند. میگرن یکی از بیماری های شایع در عصر کنونی است که با علامت هایی چون سردرد، احساس خستگی، تهوع، سرگیجه، افت فشار یا بالا رفتن فشارخون، ضعف قدرت بینایی و صدای وزوز گوش همراه است. افراد مبتلا به این اختلال معمولاً نیاز دارند به طور کامل در مکانی تاریک و بدون سرو صدا استراحت کنند تا حمله میگرن برطرف شود؛ مصرف دارو برخی مواد خوراکی، خنک نگه داشتن بدن و استراحت راهکار ...
درمان قطعی سرفه با یک نسخه آسان!
تازه یا دو قاشق غذاخوری آویشن خشک و 225 میلی لیتر آب نیاز دارید. همچنین بنا بر سلیقه ی خودتان می توانید از عسل یا لیمو نیز استفاده کنید.آویشن را به آرامی با هاون بکوبید و در فنجان بریزید. آب جوش را هم در فنجان بریزید و روی آن سرپوشی قرار بدهید و بگذارید آویشن 10 تا 15 دقیقه در آب باقی بماند. برای بهبود طعم آن می توانید کمی عسل یا آب لیموترش به آن اضافه کنید. این نوشیدنی را دو یا سه بار در روز مصرف ...
تقویت عضلات چهار سر ران با بهترین حرکات بدنسازی
تقویت عضلات چهار سر ران برای تضمین سلامت زانو، راه رفتن، دویدن و انجام انواع حرکات اسکات الزامی است. حرکات ارائه شده در تمرین زیر پا های کوچک شما را در کوتاه ترین زمان ممکن به پا های گودزیلا تبدیل خواهند کرد! البته اگر به تمرینات خود متعهد باشید. قسمت اول: حرکات مبتنی بر وزن بدن 1. لانژ مبتنی بر وزن بدن این حرکت کلاسیک تمام عضلات موجود در پا را وادار به حرکت می کند. انجام مداوم ...
هرمز فرهت: آتیه موسیقی ایران در کار آهنگسازی است
آینده نیز خواهند بود. منظورتان این است که در حینِ انجامِ حرکاتِ نوین، بخشی از آن نیز باید بدون دخل و تصرفی به حیاتِ خویش ادامه دهد؟ دقیقا و از آن حیطه خارج نشود، چون دیگر ماهیتِ خودش را نخواهد داشت؛ ما باید این میراثِ گران قدر را به همان صورتی که دست مان رسیده، حفظ کنیم. اما شما به حرکاتِ نوین در موسیقی سنتی اشاره کردید؟ این دو مقوله نمی تواند منافاتی با یکدیگر داشته باشد. ببینید ...
اطلاعات رمز موفقیت اقتصاد کشور است
دارد ظرفیت عملیاتی است. ضمن اینکه به گفته شما دوستان آیا این ظرفیت در سال های که محدودیت واردات بیشتر بود؛ باعث شده تولیدکنندگان ما نیاز داخلی را تامین کنند یا نه؟ به گفته حاجی پور، اگر مجموعه که توان تولید واقعی آن 20 یا 30 درصد نیاز کشور هم نیست؛ نباید مانع واردات شویم. چون در این صورت قطعا با قاچاق همان کالاها مواجه می شود. وی با یادآوری اینکه اگر اطلاعات دقیق و شفافی از ...
تغییر ژنتیکی که مردان را به ماهی تبدیل کرد!
تقریباً اندازه مشت انسان است و در امتداد معده قرار می گیرد، علاوه بر این، طحال ذخیره ای از گلبول های قرمز حاوی اکسیژن فراهم می کند، زمانی که طحال منقبض می شود، سطح اکسیژن را در بدن بالا می برد و شما می توانید برای مدت بیشتری نفس خود را نگه دارید. ممکن است طحال بزرگ تر به انسان اجازه دهد تا مدت بیشتری را زیر آب سپری کند. محققان دریافتند که طحال مردم باجائو در مقایسه با دیگران 50 درصد بزرگ تر است، محققان حدس می زنند که تغییر در ژنی با نام PDE10A باعث بزرگ تر شدن طحال های آن ها شده است؛ البته ممکن است ژن های دیگری نیز در این موضوع دخیل باشند. ...
علت بد مزه بودن دهان در صبح چیست؟
می شود . بهترین روش مقابله با بد مزه بودن دهان چه باید کرد؟ بهترین روش برای مقابله با مشکل تلخ شدن دهان، مصرف مواد غذایی مناسبی است که به سم زدایی از بدن کمک می کنند. در واقع پیش از هر چیز لازم است بدن تان را از شر سموم خلاص کنید : صبح تان را با خوردن یک حبه سیر (به صورت ناشتا) آغاز کنید. با مصرف منظم و روزانه سیر، بدن تان به طور طبیعی سم زدایی می شود . ...
اضطراب، مو های شما را سفید می کند
اتحاد خبر: محققان متوجه شده اند استرس و اضطراب به سفیدشدن مو و همینطور ایجاد بیماری پیسی منجر می شود. خبرگزاری مهر؛ تحقیقات جدید نشان می دهد استرس واقعا باعث سفید شدن موهای انسان می شود. محققان دانشگاه آلاباما و بیرمنگام متوجه رابطه ای عجیبی میان ژن های کنترل کننده رنگ مو و ژن هایی شدند که به بدن انسان هشدار می دهد تا با عفونت مقابله کند. آنها متوجه شده اند اضطراب ...
افزایش شانس حاملگی، هشت نکته
اگر شما از آن دسته زوج هایی هستید که می خواهید زود صاحب فرزند شوید داشتن رابطه جنسی، نزدیک به زمان تخمک گذاری به باروری تان کمک می کند. متخصصان در امر بارداری می گویند راه های دیگری برای تقویت باروری زوج ها وجود دارد، در این مطلب هشت موضوع مهم را بررسی می کنیم. کنترل وزن داشتن اضافه وزن یا کمبود وزن می تواند سبب تاخیر در بارداری شود. پژوهشگران می گویند؛ داشتن وزن مناسب قبل از ...
عوارض سقط جنین، چه خطرهایی تهدیدتان می کند؟
، افسردگی و سوء مصرف مواد باشد. این مشکلات ممکن است چند سال به طول انجامد. محصولات باقیمانده از عمل اگر دکتر شما قطعه ای از نوزاد، جفت، بند ناف یا کیسه آمنیوتیک را در بدن شما می گذارد، ممکن است درد، خونریزی یا تب درجه پایین ایجاد کند. علاوه بر آنتی بیوتیک ها و بستری احتمالی، ممکن است نیاز به جراحی بیشتری برای حذف این قطعات باقی مانده داشته باشد. ناسازگاری RH ...
12 منبع عالی پروتئین برای گیاهخواران
.... هر یک لیوان کینوا حاوی 8 گرم پروتئینه، از جمله همه آمینو اسیدهایی که بدن برای رشد و تعمیر بهشون احتیاج داره، اما خودش قادر به تولید کردنشون نیست. 3. آجیل خام همه آجیل ها حاوی پروتئین و چربی های سالم هستند و به همین خاطر ارزش زیادی در رژیم غذایی گیاهخواری دارند. اما بهتره به خاطر کالری بالایی که این خوراکی ها دارن، اونها رو خام و بدون مواد افزودنی بخورید. یک مقدار نمک ...
رسولی: قوای 3 گانه حمایتی از شهرداری نمی کنند
دستان شما راهی برای تشخیص بیماری هایتان است
طبق مطالعات انجام شده با نگاه کردن به دستان تان می توانید 6 نوع بیماری را تشخیص دهید. به گزارش فارس، گاهی اوقات شما می توانید تنها با نگاه کردن به دستانتان سرنخ هایی از بیماری ها را پیدا کنید. براساس گزارش مدیکال دیلی ، کف دست، بافت پوست، ناخن ها، غدد عرق و رنگدانه ها به پیش بینی بیماری و کمبودهای بدن کمک می کند. در اینجا با نشانه هایی از بیماری هایی که می توان با مشاهده دست ...
مادر فداکار دیه لیلا 23 ساله را به زلزله زدگان بخشید + عکس
جراحی اهداء عضو قرار گرفت. کلیه ها و کبد و بخشی از پوست صورت اهدا شد ولی قلب به دلیل گرفتن بیش از حد داروی فشار قابل اهدا نبود. محمودی افزود: کلیه های او به خانمی 49 ساله اهل نیشابور و خانمی 32 ساله اهل مشهد و همچنین کبد به آقای 50 ساله از زابل به صورت رایگان اهداء شد. پوست صورت وی هم به بانک پوست مشهد داده شد تا در جراحی های زیبایی سوختگی استفاده شود. این مادر فداکار از ...
رژیم غذایی قبل از بارداری، چه اثری دارد؟
بسیاری از زنان در انتخاب مواد غذایی بی پروا عمل می کنند، اما هیچ مشکلی برای باردار شدن ندارند. به همین ترتیب، بسیاری از زنان وعده های غذایی سالمی می خورند، و در عین حال دچار ناباروری می شوند. ملیندا جانسون، سخنگوی انجمن رژیم غذایی آمریکا و متخصص تغذیه در مؤسسه چندلر می گوید: مشخص نیست که مواد غذایی مصرفی چه تاثیری بر شانس بارداری شما خواهند داشت. با این حال، اگر در تلاش هستید که باردار شوید، بهتر ...
فواید زردچوبه برای سلامتی و پوست و مو
غذاخوری زردچوبه را با 1 قاشق غذاخوری آب و سرکه سیب مخلوط کرده و به صورت خود بمالید. بعد از 15 دقیقه پوست خود را کاملا شسته و خشک کنید. 2 تا 3 بار در هفته از این ماسک لایه بردار استفاده کنید. ماسک زردچوبه برای درمان ترک پا مقدار یکسان روغن کرچک و روغن نارگیل را با هم مخلوط کرده و با یک کاسه زردچوبه مخلوط کنید تا خمیر یکدستی به دست آید. سپس خمیر را به پاشنه ترک خورده پا مالیده و ...
ظریف: افغانستان باید کمک های ایران را در حوزه آب و مواد مخدر جبران کند
کشور انجام داده، نیازمند اقدام متقابل افغانستان در حوزه آب و مواد مخدر است. ظریف خطاب به کیخا ادامه داد: شما به عنوان معاون سابق محیط زیست به خوبی می دانید در حد توان از امکانات بین المللی برای پیگیری موضوع استفاده شده است و علاوه بر برگزاری جلسه ای در تهران با تلاش وزارت امور خارجه و محیط زیست، طی ماه های آینده نشستی در نیویورک برگزار خواهد شد، البته در سفر به نیویورک با دبیرکل سازمان ...
5 عامل اصلی مرگ جوانان ایرانی شناسایی شد
مدیر کل مرکز سلامت جمعیت خانواده و مدارس وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی از شناسایی 5 عامل اصلی مرگ جوانان ایرانی خبرداد و گفت: سوانح، اختلالات یا عوارض ناشی از سو مصرف مواد مخدر و بیماری های غیر واگیر از جمله عوامل پنجگانه علت اصلی مرگ جوانان ایرانی است. به گزارش ایرنا، دکتر سید حامد برکاتی در نشست خبری به مناسبت روز جوان اظهار کرد: اکنون سند نظام سلامت جوانان با اولویت روی پنج مرگ اصلی ...
ترک پوستی بارداری، درمان با لیزر
پوستی (استریا) باعث مشکل پزشکی جدی برای فرد نمی شوند اما از نظر زیبایی و استرس های روحی و روانی می توانند افراد را تحت فشار قرار دهند. علت ایجاد ترک های پوستی (استریا): زمانی که بدن شما سریعتر از آنچه پوست بتواند با آن تطابق حاصل نماید، رشد کند؛ فیبر های کشسان (الاستیک) زیر سطح پوست شکسته شده و ترک های پوستی (استریا) ایجاد می گردد. به عبارتی دیگر در فرایند تشکیل ترک پوستی (استریا ...
آخرین تکنولوژی ها در جدیدترین ماشین اصلاح فیلیپس
بدون ته ریش است. ضمنا به کمک پایه مخصوص شست و شو می توانید هر 3 ماه یک بار با قرار دادن مایع مخصوص در محفظه زیر پایه، تیغه های دستگاه را درون آن قرار دهید تا دستگاه هم زمان با شارژ شدن، تمیز هم بشود. فیلیپس هم چنین تیغه ها را توسط ذرات ریزی پوشش داده است تا برای پوست های حساس مناسب تر باشد. ماشین های اصلاح سری 9000 فیلیپس تا این لحظه کامل ترین و پیشرفته ترین ریش ...
رژیم غذایی در دوران شیردهی، بهترین برنامه
شیر مادر شده و سبب تحریک پذیری نوزاد می شود. بنابراین یک مادر شیرده در روز باید مصرف قهوه، کاکائو، شکلات و کوکا و چایش را به حداقل برساند. قند مصنوعی: چون تاثیر قندهای مصنوعی و فرآورده های حاصل از آنها بر نوزاد نامشخص است بهتر است که مصرف این مواد در دوران شیردهی کاهش پیدا کند. ادویه جات زیاد: مصرف بیش از اندازه ادویه جات بر طعم و بوی شیر مادر تاثیر می گذارد. بر اساس تحقیقات انجام شده نوزادانی که با شیر مادر تغذیه شده اند نسبت به سایرین در برابر دیابت نوجوانی، بیماری ms مقاوم تر هستند و کمتر به این بیماری ها مبتلا می شوند. ...
طنز؛ طعم خوشِ اصلاح طلبان
اساسی وجود دارد. آدم یک تخمه می خورد که فقط هوسش بخوابد اما تا تهِ ظرف را درنیاورد ول کن ماجرا نیست. خوردن تخمه عواقب هم دارد به خصوص از آن نوعی که گلش هر طرف آفتاب بتابد می چرخد. دست و صورت آدم سیاه می شود و کلی پوست تخمه هم لای دندان ها گیر می کند. فراموش نکنید خوردن زیاد تخمه موجب رودل خواهد شد. اصلاح طلبان پشمکی: پشمک قبلا یک احترامی داشت و مثل الان در شکل شکلات و آب نبات و این چیزها ...
آشنایی با نکات تغذیه ای ضروری در ماه مبارک رمضان
سجاد یاسوج(ع)مصرف زیاد آب در هنگام افطار را باعث اختلال در هضم غذا دانست و ادامه داد: بنابراین باید از مصرف زیاد آب و نیز نوشیدن بیش از حد چای پرهیز کرد، چراکه این موارد موجب دفع زیاد ادرار و از دست دادن نمک های معدنی می شود که در طول روز به آنها نیازمندیم. جهانبازی عنوان کرد: برای مقابله با تشنگی همچنین باید از مصرف زیاد نمک بپرهیزیم زیرا موجب دفع میزان زیادی آب از بدن خواهد شد. وی در پایان ضمن آرزوی قبولی طاعات و عبادات هموطنان در این ماه مبارک، خاطر نشان کرد: داشتن رژیم غذایی کامل و مناسب از مبتلا شدن افراد به انواع بیماری ها جلوگیری و سلامت افراد را تضمین می کند. انتهای پیام ...
ریشه های انقلاب علمی در غرب
... اعداد برای متفکران اسلامی جذاب بود و این شیفتگی، انگیزه ای برای ایجاد جبر و مطالعه توابع جبری شد. در سال 1085م شهر تولدو (Toledo) در مرکز اسپانیا با یکی از بهترین کتابخانه های اسلامی، به دست مسیحیان افتاد. در میان اشغالگران، راهبان مسیحی هم بودند که به سرعت شروع به ترجمه آثار باستانی به لاتین کردند. در اواخر قرن 12م بسیاری از میراث باستانی دوباره در دسترس غرب لاتین قرار گرفت ...