کاهش علائم پوکی استخوان با مصرف روغن ماهی - روز پلاس
سایر منابع:
سایر خبرها
عطارانی که بیماری تجویز می کنند
روزنامه آرمان امروز - نگین باقری: پکیج لاغر کننده خوش اندام، پکیج تقویتی آقایان، پکیج استثنایی لاغری و متدهای نوین درمان گیاهی بیماری های مختلف از افسردگی و دیابت گرفته تا فشار خون و درد مفاصل تبلیغاتی هستند که هم از در و دیوار بسیاری از عطاری ها بالا می روند و هم عطاری های اینترنتی مزین به آنها هستند، در حالی که بسیاری از این ترکیبات غیر استاندارد و بدون مجوز هستند و تنها با جان افراد بازی می ...
خواص گیاهان دارویی فراتر از تصور است
موی سفید را دارد. جو دارای ویتامین 12 است که در صورت خوردن مرتب آن و البته بدون اینکه پوستش جدا شود، از سفید شدن مو پیشگیری می کند. نان و روغن اصیل خوراکی عالی است، نانی که غنی و همراه با سبوس و بدون جوش شیرین باشد. روغن هم اگر از نوع سالم و به اندازه مصرف شود، مغز استخوان را محکم می کند. غذای رسمی ما ایرانیان آش است که با کمال تاسف دیگر مثل گذشته رواج ندارد. من در ...
آداب ورزش با زبان روزه
محدودیت در فعالیت های فیزیکی مواجه هستند، اما هیچ گاه توصیه نمی شود هنگام روزه داری تمرینات خود را انجام ندهند. این تمرین ها اگر به صورت صحیح و اصولی انجام شود باعث آرامش و کاهش استرس و درد و افزایش صبر و استقامت و حتی افزایش قدرت یادگیری و توانایی های ذهنی شده و سبب می شود قدرت و کشش پذیری و سلامت عضلات و مفاصل زودتر تامین شود و فرد سریع تر به زندگی طبیعی خود بازگردد. فراموش نکنید تداوم ...
تدابیر ویژه طب سنتی برای وعده افطار و سحر
ماه اختصاص ندارد؛ بهتر است بپرسیم؛ چرا مقاومت ها کم شده است؟ چرا عمرهای بالای 120 سال به یک باره به زیر 50 سال و اخیراً به 40 سال کاهش یافته است؟ روغن نباتی های کنونی طبیعت سرد دارند؛ ما باید روغنی مصرف کنیم که طبیعت آن گرم باشد تا وقتی وارد بدن می شود با گرمای بدن سازگار باشد؛ روغن حیوانی ، روغن زرد (که از شیر تهیه می شود) و روغن ارده کنجد همگی مزاجشان گرم و تر است. روغن سرد ...
ندانستنی های جالب (2)
گور ایرانی Equus hemionus onager)) هم قربانی باورهای غلط درمانی شده است؛ باوری مبنی بر این که مغز قرمز استخوان این تک سم، داروی درد مفاصل است و در برهه ای از تاریخ تا سازمان های حفاظتی به خود بیایند، گور ایرانی در بسیاری از پهنه های زیستگاهی خود، به دلیل باوری بی پایه و اساس، در معرض خطر انقراض قرار گرفت. در این بین، شبه علم هم به کمک عطاران دوره گرد آمده است. در این میان، تَی قربانی ...
نباید لوبیا بخورید اگر...
این دانه را چه زمانی و با چه مصلحاتی باید خورد تا لذت مصرف کردنش با زجر نفخ و دل درد و مشکلات دیگر سلامت همراه نشود. بخورید و نفس بکشید لوبیا خوراک باارزشی است ولی از حیث رتبه بند ی بعد از نخود قرار می گیرد . گرچه خواص این د انه از نخود که پاد شاه حبوبات است، کمتر است اما لوبیا به د لیل نفخ کمتری که نسبت به بسیاری از حبوبات مانند باقلا د ارد ، طرفد اران بیشتری د ارد . گرچه ...
جمهوری اسلامی ایران عضو دایم آژانس بین المللی تحقیقات سرطان
مصرف نوشیدنی های داغ و قطعیت سرطانزایی مصرف تریاک نیز، دیگر دستاوردهای مهم ایران در زمینه تحقیقات سرطان و حاصل دو دهه تلاش تیم محققان ایرانی با همکاری های بین المللی ، به سرپرستی دکتر رضا ملک زاده، استاد ممتاز دانشگاه علوم پزشکی تهران، در جریان مطالعه کوهورت گلستان به عنوان بزرگترین مطالعه کوهورت خاورمیانه و شمال آفریقاست. نخستین دستاورد این مطالعه (اثبات سرطانزا بودن مصرف نوشیدنی های داغ )، توسط ...
غذاهای عضله ساز را بشناسید
به بدن وارد می شوند مفید است و همچنین چربی های سالمِ اشباع نشده ی تک پیوندی ای دارد که بدن آنها را به راحتی برای کسب انرژی می سوزاند. درست مانند روغن زیتون، چربی آووکادو می تواند در مدیریت وزن مؤثر باشد. مطالعه ای نشان می دهد که خوردن نیمی از آووکادوی تازه به همراه ناهار احساس سیری بیشتری به فرد می دهد و در نتیحه باعث می شود کمتر تمایل به مصرف میان وعده های ناسالم داشته باشد. چربی موجود ...
نشانه های کبد ملتهب چیست؟
... - بیماری کبد چرب - اضافه وزن و چاقی چگونه می تواند کبد ملتهب را درمان کرد؟ کبد ملتهب شرایطی غیر قابل درمان نیست. دنبال کردن یک رژیم غذایی مناسب، ورزش منظم و پرهیز از نوشیدنی های الکلی به بازگشت سلامت کبد کمک می کنند. برخی درمان های طبیعی برای تسکین کبد قاصدک قاصدک از ویژگی های پاک کننده و تصفیه کننده برخوردار است که به دفع ...
دانشجویان ایرانی نسبت به خارجی ها خلاقیت بیشتر و ایده های بزرگ تری دارند
روی تاثیر مصرف الکل و مصرف تنباکو (سیگار و تنباکوی جویدنی) بر ابتلا به بیماری دیابت کار کردم. من از یک سال و نیم پیش که دوره فوق دکتری را در دانشگاه کارولینسکا شروع کردم، علاوه بر این که روی تاثیر عوامل محیطی بر دیابت تحقیق کردیم، روی چگونگی تاثیر عوامل محیطی هم روی افرادی که ژن خطر ابتلا به دیابت را دارند و هم روی افرادی که عامل ژنتیکی را ندارند، متمرکز شدیم. اولین مطالعه ام روی قهوه ...
خواص دارویی و درمانی گیاه رزماری
عنوان یک ضد آفتاب طبیعی پوست را در برابر اشعه UV خورشید محافظت می کند. 2. آب رسان و درخشان کننده پوست صورت آب برگ های رزماری تازه را بگیرید و بر روی پوست صورت بمالید، این کار باعث با آبرسانی به پوست صورت شده و پوست را درخشان می کند. 3. درمان آلوپسی مو در یک مطالعه که بر روی 50 بیمار مبتلا به آلوپسی آندروژنیک (دائمی) انجام شده مشخص شد که عصاره و روغن رزماری به ...
انواع پوکی استخوان و راه های درمان
، پیاده روی کردن و بالا رفتن از پله ها سه بار درهفته به همراه 1500 میلی گرم کلسیم در روز، چگالی استخوانی را افزایش داده بود. اثر ورزش در استخر بر روی افزایش چگالی استخوانی تعیین نشده است. افرادی که به پوکی استخوان مبتلا هستند یا توده استخوانی پایینی دارند باید در مورد ورزش کردن محتاط باشند. فعالیت هایی که نیازمند پیچ و تاب دادن به ستون فقرات یا خم شدن به سمت جلو از طریق کمر است، می تواند ...
بهترین مواد غذایی برای پشت میز نشین ها
. مواد غذایی مفید برای سیستم ایمنی محیط های اداری فضای خوبی برای رشد و گسترش باکتری ها و ویروس ها محسوب می شوند. از این رو، جای شگفتی نیست که فردی مبتلا به سرماخوردگی به راحتی افراد اطراف خود را نیز بیمار کند. برای پیشگیری از این شرایط، باید مصرف مواد غذایی که سیستم ایمنی را تقویت می کنند، مد نظر قرار بگیرد. به عنوان مثال، میوه های خانواده مرکبات، فلفل های قرمز ...
روزه داری و الگوی غذایی مناسب
کند که موجب درد سینه، سوزش و ترش کردن و گاهی درد قفسه سینه شدید می شود. آیا روزه گرفتن برای بیماران کبد چرب ضرر دارد؟ اکنون شایع ترین بیماری کبد در جامعه کبد چرب غیر الکلی است که متاسفانه شیوع آن بسیار زیاد شده و افرادی که دارای بیماری دیابت و قند هستند و هم چنین افراد چاق و کم تحرک به عارضه کبد چرب مبتلا می شوند. درمان کبد چرب با استفاده از کاهش وزن، کنترل بیماری قند، ورزش و افزایش تحرکات بدنی است ...
10 مزیت شگفت انگیز روزه گرفتن
بلکه توسط "ناتان هویت" کارشناس کاهش وزن منتشر شده است. ناتان هویت معتقد است که شواهد و مدارک بسیار زیادی در اثبات مفید بودن روزه داری به طور دوره ای و نه همیشه وجود دارد. وی همچنین می گوید: روزه گرفتن در سال های اخیر بین مردم(منظور مردم غیر مسلمان است) و به خصوص افرادی که به بهداشت، سلامت و تناسب اندام خود اهمیت می دهند رواج یافته است. 10 مزیت روزه گرفتن از دیدگاه ناتان را در زیر می ...
اموکسی سیلین در دوران شیردهی، عوارض دارد؟
دارو نباید در بیماران دارای آلرژی به سفالوسپورین ها استفاده شود. در یک مطالعه که اثرات این دارو را بر روی 14717 بیمار بررسی کرد، آسیب کلیه در پنج بیمار (0٫03٪) گزارش شد. به همین علت، این دارو باید در دوزهای کمتر در بیماران مبتلا به نارسایی کلیه مصرف شود. بیماران مونونوکلئوز عفونی ممکن است در صورت استفاده از این دارو، بثورات پاپولا اریتماتوز را ایجاد کنند. هنگام مصرف این دارو به ...
عوامل خطرآفرین برای پرفشاری خون
. هرچه قلب خون بیشتری پمپاژ کند و شریان ها تنگ تر شوند، فشار خون بیشتر می شود. پرفشاری خون شرایطی شایع در جهان است. پرفشاری خون می تواند یک مشکل سلامت پنهانکار باشد. شما ممکن است بدون این که متوجه شوید مدت زمانی طولانی به این شرایط مبتلا باشید زیرا موجب شکل گیری علائم خاصی نمی شود. اما حتی در صورت عدم وجود هیچ نشانه ای، پرفشاری خون می تواند به رگ های خونی و اندام ها، به ویژه ...
مصرف پروتئین بیشتر برای سلامت استخوان ها مفید است
که مشکل آنها وجود بیش از اندازه پروتئین نیست، بلکه وجود بیش از اندازه کم پروتئین است. به گفته محققان این بررسی ها اثبات می کند که رژیم غذایی متعادل همراه با مصرف کافی پروتئین، بدون توجه به منبع حیوانی یا گیاهی آن، برای سلامت استخوان ها مفید است. این مسئله بخصوص برای سالمندان مبتلا به پوکی استخوان و افراد دچار سوءتغذیه ناشی از بیماری های حاد یا مزمن یا در حال بهبودی از آسیب و صدمه ...
ایران عضو دائم آژانس بین المللی تحقیقات سرطان شد
سرپرستی دکتر رضا ملک زاده، استاد ممتاز دانشگاه علوم پزشکی تهران، در جریان مطالعه کوهورت گلستان به عنوان بزرگترین مطالعه کوهورت خاورمیانه و شمال آفریقاست. نخستین دستاورد این مطالعه (اثبات سرطانزا بودن مصرف نوشیدنی های داغ )، توسط آژانس بین المللی تحقیقات سرطان ثبت جهانی شد و دستاورد دیگر (اثبات سرطانزایی تریاک) در فهرست ثبت جهانی آژانس قرار دارد. کسب مدال افتخار 2018 آژانس بین المللی تحقیقات سرطان توسط دکتر رضا ملک زاده، سرپرست مطالعه بزرگ کوهورت گلستان نیز از رهاوردهای اثبات سرطانزایی تریاک بود. کد خبر ...
زولبیا و بامیه ، مضر برای قلب
کنند وچون بیشتر این مواد حاوی اسید چربی به نام ترانس هستند که دشمن قلب و سیستم گردش خون است برای عموم مردم و بویژه برای کسانی که زمینه ابتلا به بیماری قلبی را دارند بسیار مضر است. پزشکان به کسانی که مبتلا به ترش کردن معده هستندتوصیه می کنند از مصرف زولبیا و بامیه پرهیز کنند . انتخاب سالم ماندن و روزه گرفتن در سال های آینده، یا بیمار شدن و از دست دادن سعادت روزه داری در سال های آینده بر عهده خود ما و شما است. ...
تاثیر صبحانه بر کاهش و تثبیت وزن بدن در طول زمان
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ مطالعه ای که روی 350 سالمند سالم انجام شد نشان داد افرادی که معمولا صبحانه می خورند، سایز دور کمر و احتمال ابتلا به اضافه وزن کمتری داشتند و در طول 10 سال یک سوم افرادی که صبحانه نمی خوردند افزایش وزن داشتند. به گفته محققان وعده غذایی صبحانه تاثیر ناچیزی در افزایش وزن دارد. به گفته کانی دیکمان، متخصص تغذیه و مدرس دانشگاه واشنگتن ...
آیا مبتلایان به زخم معده می توانند روزه بگیرند؟
تحت عنوان شام را مورد استفاده قرار دهند، افزود: افراد باید در این فاصله زمانی میوه، سبزیجات و مایعات را مورد استفاده قرار دهند و حتما به ورزش و تحرک بپردارند. فره وش ادامه داد: مصرف میوه و سبزی مانند خیار، گوجه، کاهو .... پس از افطار موجب ذخیره آب در بدن می شود و این امر موجب کاهش احساس تشنگی طی روزه داری می شود. این استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران ادامه داد: هم چنین به روزه داران توصیه می شود برای حفظ سلامت دستگاه گوارشی به هیچ عنوان شربت های غلیط را در وعده افطار مورد استفاده قرار ندهند. ...
ترفندهای کاهش وزن بعد از بارداری
ورزش های هوازی و تمرینات قدرتی برای سوزاندن کالری، حفظ عضلات و استخوان های قوی باشد. ورزش خواص فراتر از کاهش وزن دارد و از ابتلای شما به افسردگی بعد زایمان جلوگیری می کند، خواب شما را بهبود می بخشد و در از بین بردن استرس دوران مادری شما مهم است. خوب بخوابید: اصلاً جای تعجب نیست مادری که تازه زایمان کرده تا یک ساله شدن نوزادش کمی کسر خواب داشته باشد اما اگر این وضعیت از کنترل خارج شده و ...
داروهایی که احساسات و هیجان زنان را به نابودی می کشاند
های بالینی دریافتند زنانی که دربازه سنی 15 تا 34 سال ازداروهای ضد بارداری هورمونی استفاده کرده اند با درصد بالایی به افسردگی مبتلا شده اند. محققان مصرف این دسته از داروها را به بانوانی که دچار افسردگی هستند توصیه نمی کنند زیرا می تواند سبب تشدید علامت های افسردگی درآنها شود. مصرف داروهای ضد بارداری تنها باید با تجویز پزشک و در بازه زمانی محدود برای بانوانی که به دلایل پزشکی ...
چرا چاق ها در ماه مبارک چاق تر می شوند؟
می شوند . وی می گوید: متاسفانه افراد بنا به عادت در این ماه با مصرف زولبیا و بامیه که عمدتاً بدون نظارت بهداشت، تهیه و عرضه می شوند، به اضافه وزن خود کمک می کنند چراکه تصور می کنند به این علت که در طول روز هیچ چیز نمی خورند، مجاز هستند از این خوراکی ها مصرف کنند . محمدی می افزاید: برخی از غذاهای مخصوص این ماه مثل حلیم، زولبیا و بامیه نیز انرژی بالایی دارند، بنابراین اگر فردی ...
ژن های اعتیادآور
مصرف مکمل هایی چون امگا3 و 6 می تواند آنها را از ابتلا به دیابت نوع 2، محفوظ نگهدارد. فقط 12 هفته مصرف این مکمل ها، باعث کاهش سطح قند خون و بهبود کنترل گلوکز در بدن آنها می شود. امگا3 در ماهی سالمون و امگا6 در آجیل به فراوانی یافت می شود و روی 135 ژن که تولید انسولین را کنترل می کنند، اثر مثبتی می گذارد. ورزش و کم کردن وزن و پیروی از الگوی سالم زندگی، می تواند این افراد را از گرفتار شدن به عادت های اعتیادآور دور نگهدارد.دیلی میل ...
عملکرد موفق "انسولین خوراکی" در آزمایش انسانی
90 روز تعیین شده است. در مطالعات قبلی، اثربخشی این دارو برای بیش از 28 روز مورد بررسی قرار گرفته بود. "ناداو کیدرون"، رییس شرکت می گوید: این مهم ترین مطالعه ما تا به امروز است. یک سال است که از پتانسیل این دارو برای کنترل و نگهداری سطح قند خون اطمینان پیدا کرده ایم و به دنبال اثبات مزایای اثربخشی طولانی مدت مصرف این قرص خوراکی در عوض تزریق هستیم. رساندن انسولین به بدن افراد ...
جر و بحث های دردناک
شفا آنلاین اجتماعی تحقیقات جدید نشان می دهد، دردهای زن و شوهرهایی که به بیماری های مزمنی مانند آرتروز مبتلا هستند، هنگام دعوا و جروبحث شدیدتر می شود. محققان دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا با بررسی حدود 300 زوج مبتلا به آرتروز و دیابت متوجه شدند حتی یک دعوا و یا جروبحث باعث می شود که درد آنها تا چند روز شدت یابد. به گزارش شفا آنلاین :این محققان می گویند، دردهای زن و شوهرهای مبتلا به بیماری ...
برای انجام هر حرکت کششی چه مدت زمان باید صرف شود؟
حتی اگر یادتان باشید که پس از ورزش برای هر عضو حرکت کششی انجام دهید، به احتمال قوی آنطور که لازم است، دست ها و پاهای تان را تحت کشش قرار نمی دهید! اما بهتر است بدانید بهبود انعطاف پذیری، کاهش آسیب و بهبود اجرا تنها مواردی از فواید یک حرکت کششی ایستا پس از تمرین اصلی هستند، یا فواید حاصل از زمانی که عضلات تان را در وضعیت کشیده قرار می دهید و همان حالت را حفظ می کنید. اما چقدر این وضعیت کشیده را نگاه می دارید؟ احتمالاً طولانی تر از سری تمرینات اخیر خود، اما هنوز آنطور که فکر می کنید طولانی و موثر نبوده است! طبق گفته ی مایک ویگ نوا مربی و مدیر دانشکده پزشکی ورزشی فوتبال در کالج بوستون؛ عضلات دارای مکانیسم های بازدارنده هستند، این مکانیسم ها سبب می شوند شما اگر عضلات تان را کمتر از 20ثانیه در وضعیت کششی قرار دهید، بیش از یک فایده از هزاران فواید کشش را کسب نکنید (اگر طول عضلات به میزان کوتاه مدتی تحت کشش درآیند مکانیسم های بازدارنده عضلات فعال می شوند تا از کشش بیش از حد عضله جلوگیری کنند.) شبیه اجرا و اتمام چندین ست از یک تمرین(سوپرست)، توصیه می شود برای کسب حداکثر فواید حاصل از تمرین، کشش ها را طی چندین مرتبه و بصورت کشش ایستا و حفظ وضعیت کشیده، اجرا کنید. کالج پزشکی رشته های ورزشی در آمریکا توصیه می کند که بزرگسالان سالم حداقل دو روز در هفته را به تکمیل یک سری تمرینات انعطاف پذیر برای هر گروه تاندونی -عضلانی بزرگ و انجام کلیه کشش ها در مدت 60 ثانیه در هر جلسه تمرین بپردازند. اینکه چطور شما به این 60 ثانیه دست پیدا می کنید واقعاً اهمیتی ندارد، شما می توانید از سه ست 20 ثانیه را به منظور رسیدن به یک دقیقه کشش در هر گروه عضلانی استفاده کنید. پیشنهاد مطالعه: 6 اشتباهی که در انجام حرکات کششی مرتکب می شوید برای به حداکثر رساندن فواید تمرین حتی بیش از پیش، بلافاصله پس از اتمام تنه ی اصلی تمرین، کشش ها را اجرا کنید. پیش از تمرین بهترین زمان برای انجام کشش ها و تمرین بر روی بخش دامنه ی حرکتی مفاصل مختلف است تحت این شرایط عضلات مناسب کشش (تمرین پذیر) و گرم هستند. حرکات کششی نباید تماماً با درد همراه باشد، اگر اینطور است یا زیاد می کشید و یا اینکه کلاً این حرکات را درست انجام نمی دهید. در مورد نوع حرکت کششی که باید انجام دهید، همه چیز بستگی به گوش دادن به صدای بدن تان دارد. گروه های اصلی عضلانی (بزرگ) یعنی همان عضلاتی که می خواهید تحت کشش قرار دهید و فشار های کششی مختلف را بر آن ها وارد کنید، شامل عضلات پشتی، گلوتئوس ها (سرینی)، عضلات چهارسر ران، همسترینگ و عضلات ساق پا برای اندام های تحتانی و کمربند شانه ای، عضلات سینمای بزرگ بخش پشتی فوقانی و عضلات بازو برای اندام های بخش فوقانی است. 3 الی 5 حرکت کششی مختلف را انتخاب کنید و سپس برای انجام آن ها از دومین قاعده ی مذکور و یا 3 20 پیروی کنید. به منظور کمک به فرد برای شروع کشش ها، حرکت کششی قو عالی است، برای کشش و تمرین بر روی دامنه ی حرکتی مفصل ران مناسب است. پیشنهاد مطالعه: حرکات کششی PNF چیست و چگونه آن را انجام دهیم؟ آیا قبل از ورزش باید حرکات کششی انجام داد؟ تحقیقات ثابت نکرده است که انجام حرکات کششی قبل از ورزش در جلوگیری از جراحت، کاهش درد عضلانی و بهبود حرکات ورزشی تأثیر دارد. اما حرکات کششی مناسب بسته به نوع ورزش شما قبل از شروع ورزش کمک کننده است. در تحقیقات مشخص گردیده است که کشش ایستا قبل از ورزش می تواند عملکرد ورزشی شما را تضعیف کند برای مثال کاهش سرعت حداکثر شما در دویدن سرعت به احتمال زیاد به دلیل خستگی عضلات پس از کشش ایستا است. شما باید با حرکات دینامیک کششی بدن خود را گرم کنید حرکاتی را انجام دهید که شباهت به تمرینات ورزشی شما داشته باشد اما با شدت کمتر. آیا باید بعد از ورزش حرکت های کششی انجام داد؟ پس از انجام ورزش زمان بسیار خوبی برای انجام حرکات کششی است. همه پس از انجام ورزش دارای انعطاف پذیری بیشتری می شوند زیرا گردش خون به عضلات و مفاصل افزایش می یابد و شما با انجام حرکات کششی در این زمان می توانید از بیشترین فواید این حرکات بهره مند شوید. ترجمه و تعدیل: elmevarzesh.com منبع: menshealth ...
بیماری های خود را به اکالیپتوس بسپارید
صرع هستند مورد منع مصرف دارد. شیشه ی این روغن ها را دور از دسترس کودکان نگهداری کنید. تسکین درد مفاصل حتماً شما هم در اطرافیانتان خانم ها و حتی آقایان زیادی را می بینید که از درد مفاصل شکایت می کنند. بعد از گذشت زمان دردهایی در مفاصل ایجاد می شود که از ساییدگی و فرسودگی غضروف ها ناشی می شوند. معروف ترین این مشکلات هم آرتروز است. برای مقابله با دردهای مفاصل می توانید از روغن ...