رژیمی غذایی برای دوپینگ نوجوانان روزه دار - آنا
سایر خبرها
روزه داری؛ عاملی مهم در پیشگیری از بیماری هاست / مصرف برنج، دلیل اصلی احساس ضعف و گرسنگی
خوردن داشته باشید، قبل از سحری آب زیاد ننوشید، غذا را به خوبی جویده شود و بلافاصله بعد از سحری نخوابید. وی یکی از دلایل مهم ضعف بدن را، خوردن برنج دانست که یا مصرف نکنیم یا با سبوس باشد و وجود فیبر در غذا باعث آزاد شدن تدریجی مواد غذایی می شود. استفاده از سبوس در غذاها و یا مصرف نان سبوس دار مثل بربری و سنگک و یا اضافه نمودن سبوس به خورشت در وعده غذایی باشد. رئیس اداره طب ...
6 راز سلامتی ژاپنی ها
در روز کمتر دریافت کرد، بدون اینکه لطمه ای به لذت غذا خوردن وارد شود. کالری دریافتی روزانه ژاپنی ها 25 درصد کمتر از سایر ملل است. مصرف برنج قهوه ای: ژاپنی ها 6 برابر بیشتر از سایر ملل برنج می خورند البته نه برنج سفید. برنج سبوس دار در رژیم غذایی ژاپنی، یک اصل مهم است در حالی که نان جایگاه خاصی ندارد. برنج را کم نمک و بدون روغن می پزند. اینگونه مصرف برنج آنها را از چربی های ترانس ...
راهکارهای طب سنتی برای درمان نوزادان
توصیه می کنند که با نظارت پزشک نوزاد و درمانگر طب سنتی از دو گیاه دارویی ترنجبین و شیرخشت برای درمان نوزادشان استفاده کنند. علاوه بر این، آن ها حمام درمانی نوزاد با جوشانده دو گیاه گل ختمی و گل بنفشه را نیز در بهبود حال نوزاد موثر می دانند و بر این باورند استحمام نوزاد با جوشانده تهیه شده از این گیاهان دارویی می تواند در بهبود هر چه سریع تر زردی نوزاد موثر باشد. این درمانگران در گام سوم به مادران این ...
راهکاری برای رفع کم خونی در ماه رمضان
حلیم کالری زیادی دارد و حاوی انواع ویتامین های A.، C.، گروه ویتامین B. مانند B. 1، B. 2، B. 6، B. 12، پروتئین، کربوهیدرات، کلسیم، آهن، روی، منیزیم، فیبر و فولات است. برای بررسی خواص حلیم و اینکه مصرف این غذا برای چه افرادی مفید است، با حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفتگو کردیم که در ادامه مشروح آن را می خوانید. مهم ترین خواص حلیم حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی ...
رژیم غذایی کودکان، موثر بر سلامت روانی بچه
رژیم غذایی کلید سلامت و شادی در کودکان است تجزیه و تحلیل جدید نشان می دهد کودکانی که سالم تر غذا می خورند، بیشتر شاد هستند و آنهایی که خوشحال هستند بیشتر به تغذیه سالم توجه می کنند. جالب توجه است، این ارتباط ها مستقل از وزن بودند. اضافه وزن و چاقی دوران کودکی یک مشکل رو به رشد در ایالات متحده و کشورهای دیگر است. حدود 1 در 3 مورد از کودکان و نوجوانان آمریکایی دارای اضافه وزن یا ...
راهکارهای طب ایرانی برای روزه داران
می شوند. البته که تشخیص درست و درمان مناسب، نیازمند بررسی های بیشتر و دریافت شرح حال و انجام معاینه است، اما می توان گفت شایع ترین دلیل این حالت ها، ضعف معده و به ویژه دهانه بالایی آن است. رضایی پور به این دسته از افراد توصیه کرد: پرخوری نکنید، همراه غذا از سالاد، ماست، ترشی و نوشیدنی استفاده نکنید، از شیرینی های نامناسبی چون زولبیا و بامیه بپرهیزید، لقمه های غذا را بسیار بجوید، از ...
تقویت رابطه زناشویی، عسل تک گل بخورید
...> مزاج سرد و خشک: در استفاده از فست فود، سرکه، ترشی جات، بادمجان، کلم و قارچ باید به شدت بپرهیزند. مصرف گوشت های متعادل مانند گوشت بره، نان گندم، میوه های شیرین، هل، دارچین، بادام و پسته به این گروه توصیه می شود. تقویت قوای جنسی مردان و زنان با تشخیص مزاج و طبع در طب سنتی، افراد می توانند زندگی شاد تری داشته باشند و سلامتی خود را تضمین نمایند. اولین گام در طب سنتی ...
معرفی انواع قرص کم خونی
کم خونی ناشی از فقر آهن از مشکلات شایع مخصوصا در میان خانم هاست. اگرچه با داشتن یک تغذیه اصولی و غنی از آهن می توان احتمال بروز کم خونی را کاهش داد اما در برخی موارد فرد نمی تواند تنها به مصرف مواد غذایی حاوی آهن روی آورد و ناگزیر است از داروهایی که در این زمینه تحت عنوان قرص آهن یا قرص کم خونی عرضه می شود، تحت نظر پزشک استفاده کند. شایع ترین انواع کم خونی تغذیه ای در کشور ما به دلیل کمبود آهن ...
تولد، رشد و مرگ در فضای مجازی
...؛گفت: فضای مجازی یکی از مهم ترین ابزار های مهمی است که بر سبک زندگی، کردار، رفتار، طرز تفکر، نگرش، بینش، خواسته ها و امیال افراد جامعه بالخصوص نوجوانان و جوانان نقش قاطع و موثری دارد. این جامعه شناس ادامه داد: از همان زمان که ابزار های تکنولوژی مانند رادیو و تلویزیون و... به وجود آمد، به گفته مک لوهان جامعه شناس کانادایی دنیا را به صورت دهکده جهانی تبدیل کرده که در اختیار وسایل ...
خواص شگفت انگیز خاکشیر
بجوشانید و پس از سرد شدن مخلوط را میل نمایید. ضماد: برای رفع زخم، جراحات و رفع ورم ها، خاکشی را کوبیده و به صورت ضماد درآورید. ضماد به صورت موضعی مورد استفاده خواهد بود. خاکشیر و لاغری (نسخه درمانی برای لاغر شدن) یکی از خواص مهم خاکشیر کمک به خوب کار کردن دستگاه گوارش است، به این ترتیب که، خاکشیر یخ مال در آب سرد به دلیل اینکه کیفیت قابض پیدا می کند و یک ...
به قوی ترین نوزاد دنیا،این غذاها را بدهید!
به گزارش تیتر امروز،اهمیت تغذیه از زمانی شروع می شود که مادر پیش از بارداری، تصمیم به بچه دار شدن می گیرد. از همان زمان مادر آینده باید به نکات مهم در نوع و نحوه غذا خوردن خود توجه کند. این مسئله برای دوران بارداری و حتی شیردهی نیز حائز اهمیت است. مادر باید دقت داشته باشد طی بارداری و شیردهی از تمام طبقات مختلف هرم غذایی به اندازه کافی و متنوع مصرف کند. اما موضوع اصلی گفت وگوی ما با ...
کودک توانمند؛ تار و پود تعالی کشور
زد و خورد مشکل را حل کنیم؛ زیرا در کودکی راه های صحیح ارتباط را نیاموخته ایم. کودکان ما به مدارس می روند اما آموزش آنها مبتنی بر مواردی است که در زندگی عملی احساس نمی شود. مطالب نظری خسته کننده از بسیاری از آنان افرادی می سازد با انبوهی از اطلاعات ناکارآمد که حتی به درد حضور در بازار کار نمی خورند . **کودکان تاب آور توسعه را محقق می کنند یک پژوهشگر حوزه فناوری اطلاعات معتقد ...
برای کاهش کلسترول بد، کافیست این ماده را مصرف کنید
به گزارش نامه نیوز ، چای ترش به دلیل دارا بودن اسید سیتریک و ویتامین ث ترش مزه است و به همین دلیل آن را چای ترش می نامند. از گذشته در طب سنتی از چای ترش برای درمان فشارخون بالا، بیماری های کبد و تب استفاده می شد. در این مطلب قصد داریم شما را با مقش چای ترش در کاهش کلسترول بد آشنا کنیم. خواص چای ترش برای سلامتی تحقیقات زیادی در ارتباط با مؤثر بودن چای ترش در کاهش کلسترول بد ...
روزه داران کوچک این 4 توصیه را جدی بگیرند
فعال شدن سیستم ایمنی بدن راه به همراه دارد اما مهم ترین نکته ای که باید در تغذیه نوجوانان در ماه مبارک رمضان در نظر گرفت، مصرف سحری است زیرا در صورت عدم مصرف این وعده در روز های بلند عوارض زیادی همچون افت فشار خون و ضعف شدید را به همراه دارد همچنین سال اولی ها نیز با توجه به اینکه در سن رشد قرار دارند باید حتماً از پنج گروه مواد غذایی که شامل نان و غلات، میوه ها، سبزیجات، گوشت و پروتئین ها، شیر و ...
4 ضرری که با روزه گرفتن بدون سحری به بدنتان می زنید
نوشابه معادل مصرف 10 حبه قند، چاق کننده است. غذا های پروتئین دار توصیه شده در زمان افطار: به منظور داشتن نیروی کافی جسمی و فکری در طول روز های ماه مبارک رمضان مصرف شیر، نان، پنیر، تخم مرغ آب پز، شیر برنج و سوپ های سبزیجات، ماهی، گوشت های قرمز وسفید و مصرف گردو در حد اعتدال در زمان افطار توصیه می شود. بین افطار و سحر از 5 گروه مواد غذایی شامل نان و غلات، میوه، سبزی، شیر و فراورده ...
عامل مسمومیت های قارچی اخیر در کشور/ سرطان در یک قدمی بچه پولدارها/ اما و اگرهای حذف کنکور تا 3 سال ...
پژوهشگر طب سنتی، غذایی مفید برای تقویت عمومی بدن افراد به ویژه زنان، دختران جوان و مبتلایان به کم خونی معرفی کرد. عامل مسمومیت های قارچی اخیر در کشور مشخص شد ستاد مرکزی اطلاع رسانی دارو ها و سموم سازمان غذا و دارو عامل مسمومیت های اخیر با قارچ در کشور را اعلام کرد. چرا دندان کودکان پوسیده می شود؟ متخصص دندانپزشکی کودکان گفت: عوامل زیادی که والدین به آنها ...
تمام خواص سیاه دانه و روش مصرف آن
که به مدت 20 دقیقه دم بکشد. در صورت تمایل می توانید از عسل برای شیرین کردن آن استفاده کنید. روش مصرف سیاه دانه برای تقویت مژه و ابرو روغن سیاه دانه فولیکول های موی ابرو را تحریک می کند، در نتیجه باعث افزایش رشد ابرو می شود. برای داشتن ابرو و مژه های ضخیم تر و پرپشت تر قبل از خواب انگشت اشاره خود را به یک قطره روغن سیاه دانه آغشته کرده و بر روی محل مورد نظر ماساژ دهید. ...
آشنایی با خواص دارویی گل ختمی
زنگ ختمی گل ها از مهمترین بیمار های آن است که زنگ ختمی به برگ های گیاه صدمه می زند و عملکرد ریشه را هم کاهش می دهد. خواص دارویی: ختمی از نظر طب قدیم ایران سرد و تر است و بطور کلی روی تمام اعضای بدن مخصوصا روده ها، ریه ها، معده، کلیه ها و مثانه موثر است. از اندام های مختلف برای مداوای ضخم های دستگاه گوارش یا حلق و گلو استفاده می شود. ختمی از سفت شدن غذا در انتهای روده باریک ...
اضافه وزن بعد از سقط، راهنماییم کنید
کلسترول زیاد، باید حداکثر به 3 عدد در هفته محدود شود. 7 مصرف حبوبات به علت دارا بودن فیبر و پروتئین زیاد توصیه می شود. ج) گروه نان و غلات این گروه شامل موادی مانند: انواع نان ، برنج ، ماکارونی ، گندم ، جو و ذرت است . مواد مغذی مهم : انرژی ، بعضی از انواع ویتامین های گروه B ، آهن و مقداری پروتئین است. واحد اندازه گیری: یک استکان کوچک برنج خام (80 گرم) یا دو استکان کوچک ...
تصاویر برداشت فندق در گیلان
... 1 - ارتفاعات گیلان بهترین مکان رشد درختان فندق ارتفاعات گیلان به سبب داشتن توزیع بارندگی مناسب طی یک فصل، برای کاشت درختان فندق بسیار مناسب هستند. خاکی که برای کشت این محصول مورد استفاده قرار می گیرد باید عمیق و حاصلخیز باشد. دلیل این امر آن است که خاک های عمیق قابلیت ذخیره مقدار زیادی آب و مواد غذایی را دارند و این مواد مغذی در فصول خشک ترِ سال مورد استفاده ی درخت قرار می گیرد ...
برای کاهش استرس این دمنوش های گیاهی را بخورید
، بادرنجبویه، اسطوخودوس، به لیمو و هوفاریقون اشاره کرد. خواص سنبل الطیب به گفته حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی سنبل الطیب (علف گربه) طبع (مزاج) گرم و خشک و به سمت معتدل دارد و بیشترین قسمت مورد استفاده این گیاه ریشه آن است. والرین valerian از قوی ترین ترکیبات آرام بخش موجود در سنبل الطیب است، از این گیاه برای تسکین درد و درمان بیماری هایی مانند استرس، تشنج و ...
امروز؛ آخرین مهلت ثبت نام در آزمون استخدامی/ ایران انحصار صهیونیست ها در داروی ام اس را شکست/ آخرین ...
. نوجوانان روزه دار با این غذا در ماه رمضان دوپینگ کنند یک محقق و پژوهشگر طب سنتی مصرف برخی از غذاها را برای افطار کودکان و نوجوانان در حال رشد مناسب دانست. درمانی منحصر به فرد برای کسانی که فلج شده اند یکی از عارضه های جدی نجات یافته گان از سکته مغزی معلولیت است، اما فناوی نوظهور می تواند بخش های مرده مغز را دوباره فعال و کیفیت زندگی آن ها را افزایش دهد ...
با خواص کدو سبز بیشتر آشنا شوید
.... طبع کدو سبز سرد و تر می باشد. کدو سبز حاوی مقادیر بالایی انواع ویتامین C، ویتامین های B از جمله فولات و ویتامین A و مواد معدنی از جمله پتاسیم، منگنز، منیزیم، فسفر و کربوهیدرات، پروتئین و فیبر می باشد. کدو سبز خام را می توان در انواع سالاد استفاده کرد، کدو سبز پخته را می توان برای تهیه انواع سوپ، خورش و کوکو و کتلت استفاده کرد. بهتر است بدانید که مصرف کدو سبز خام و ...
گیاهانی که می توانند هوای خانه تان را پاک کنند
سطح گسترده ای از زمین های زراعی این کشور زیرکشت گل داوودی بود. مردم چین ساقه سبز این گیاه را کوبیده و از آن گیاه دارویی یا غذا های خاصی درست می کردند. این گیاه علاوه بر ویژگی هایی که به آن اشاره شد، می تواند در فضای کاملا بسته و کوچک نیز رشد کرده و آلودگی هوا را جذب کند. یکی از مهم ترین اثرات این گیاه، جمع آوری آلودگی بنزن است. علاوه بر این که این گیاه می تواند بوی نامطلوب ناشی از رنگ، مواد شوینده ...
رمضان با بوی قُوَتو در کرمان
، خاکشیر، مخلوط عرق نسترن بید، شله زد و شیر برنج استفاده می شد که معده را برای خوردن غذا آماده کنند و قند خون خود را بالا ببرند. وی گفت: کرمانی ها به افرادی که دیر افطار می کردند می گفتند روزه این افراد جهودی شده است و سعی می کردند به موقع افطار کنند. اهالی شهر و استان تاریخی کرمان آیین و رسوم فراوانی را در مراسم، اعیاد و آیین های ملی و مذهبی دارند که خاص مردم این خطه و برگرفته از فرهنگ غنی آنها است. 5054/3029 انتهای پیام ...
تلفات سریالی قارچ های سمی/ آژیر قرمز مرگ و مسمومیت
دارای خواص ویژه ای هستند و برخی از آن ها از قرن ها پیش در طب سنتی مورداستفاده قرارگرفته اند افزود: ولی توجه به این نکته حائز اهمیت است که مقدار مصرف و یا دوز آن ها بسیار مهم و حیاتی است . وی افزود: درصورتی که میزان بیشتری از این گیاهان استفاده شود مسمومیت های شدیدی را به دنبال خواهند داشت ازجمله این گیاهان می توان تاتوره، خرزهره، فرفیون، شوکران، سرخدار، کرچک و آقطی را نام برد . ...
سنت های رمضان در آذربایجان شرقی: از پخت فطیر تا کیسه دوزی
کباب و مرغ گرفته تا قیمه و قورمه سبزی مورد استفاده قرار می گیرد؛ پیش غذا هم از عناصر مهم سفره افطاری آذربایجانی هاست که فرنی، شیر برنج، انواع دلمه، کتلت، کوکو، سالاد، ختایی، اهری، حلوا، خرما و انواع مربا بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد. مشاهدات حاکی است که وجود خرما و نمک در سفره افطاری این خطه از ملزومات محسوب می شود زیرا عقیده مردم آذربایجان شرقی بر این است که افطاری حضرت علی (ع) با ...
خاویار گیاهی، بهترین جایگزین برنج/کینوا ، بهترین گزینه برای مقابله با بحران آب است
مصرف می شود اما جزو خانواده غلات به حساب نمی آید و ازخانواده چغندر و اسفناج می باشد. وی گفت: دانه های کینوا منبعی غنی از پروتئین ، منیزیم ،فیبر ، فسفر ، ویتامین های گروه B ، پتاسیم و آهن بوده و 9 اسید امینه ضروری را داراست. مدیر جهاد کشاورزی تصریح کرد: بر اساس تحقیقات به عمل آمده گیاه کینوا نسبت به برنج سبک تر بوده و راحت تر هضم می شود به همین دلیل جایگزین مناسبی برای برنج به شمار ...
خواص خرفه و اثرات آن در رمضان
دارای طبیعت سرد و تر است. بنابراین افراد سرد مزاج بهتر است آن را با نعناع و کرفس بخورند. این سبزی پر خاصیت برای بدن مفید است. به طوری که منبعی غنی از آنتی اکسیدان به شمار می رود و حاوی مواد معدنی مثل پتاسیم، کلسیم، روی، منیزیم، کاروتن و ویتامین های C و E است. کلسیم در سلامت استخوان ها از اهمیت ویژه ای برخوردار است. مقادیر کمی فسفر و آهن نیز در خرفه یافت می شود. همچنین به دلیل داشتن ویتامین C و ...
گوشه گوشه ایران با آئین های رمضان / از کاسه بهره کهگیلویه وبویراحمدی ها تا الله یلی اقوام ترکمن
در ایام ماه مبارک رمضان، طرفداران بسیاری در استان تهران دارد، شله زرد و حلواست که بسیاری از این دو نوع غذا به عنوان پیش غذا استفاده می کنند که جلوه دوچندانی به سفره های افطاری می دهد. در بسیاری از میهمانی های ماه مبارک رمضان می توان رد پای شعله زرد و حلوا را در سفره های افطاری دید، غذاهایی که جنبه تغذیه ای دارند و باعث تقویت بدن می شوند. هَمچه کاسه آئین البرزی ها در رمضان و اما استان البرز ...