چربی دور شکم چه ارتباطی با ویتامین D دارد؟ - تیتر ۱
سایر منابع:
سایر خبرها
ارتباط کمبود ویتامین و چربی دور شکم
محققان پی بردند اندازه دور کمر بزرگ تر با ریسک بالا کمبود ویتامین D مرتبط است. به گزارش ، محققان دانشگاه لیدن هلند در گزارشی عنوان می کنند که میزان ویتامین D در افراد دارای میزان بالا چربی دور کمر پایین تر است. از اینرو محققان تاکید می کنند افراد دارای دور کمر بزرگ تر باید به طور مرتب میزان ویتامین D بدن شان را کنترل نمایند. در این مطالعه، محققان به سرپرستی راچیدا ...
خوراکی هایی برای تقویت اعصاب و روان!
درازمدت حتی باعث کاهش توانایی های هوش شود. مغزتان را روغن کاری کنید! یکی از ویتامین هایی که اخیرا تاثیرش بر عملکردهای ذهنی مورد بررسی قرار گرفته و اثبات شده، تاثیر کمبود اسیدهای چرب امگا3 در بروز اختلال های روانی است. در حال حاضر می دانیم حدود 20درصد چربی های مغز را چربی های امگا3 تشکیل داده اند و از آنجا که این اسیدهای چرب برای ادامه حیات بدن کاملا ضروری است و توسط خود بدن ...
فایده رابطه زناشویی، آنچه باید بدانید
رابطه زناشویی نه تنها حس خوبی به زوج می دهد بلکه برای سلامتشان هم مفید است. در ادامه متوجه خواهید شد که یک رابطه زناشویی سالم چه کارهایی برایتان خواهدکرد. 1- به فعالیت سیستم ایمنی کمک می کند متخصصان سلامت جنسی معتقدند افرادی که از لحاظ جنسی فعال ترند، کمتر بیمار می شوند. بدن زوج هایی که رابطه زناشویی دارند، در مقابل ویروس ها، میکروب ها و سایر عوامل بیماری زا مقاوم تر است ...
ظهور آکنه در هر قسمت بدن نشانه چیست؟
با وجود این که محصولات مختلفی برای مراقبت از پوست در بازار وجود دارند، اما بیشتر ما می توان گفت که ضایعات و مشکلات پوستی به راحتی با یک پاک کننده یا لکه بر از بین نمی روند، حال هر چقدر هم که تبلیغات تجاری آنها متقاعد کننده باشند. اگرچه افراد بسیاری آکنه را با گرفتگی منافذ پوست یا عدم تعادل هورمونی مرتبط می دانند، اما ظهور ضایعات در بخش های مشخصی از پوست بدن می توانند بیانگر وجود مشکلات سلامت زمینه ای باشند و تنها در صورت بهبود این مشکلات، آنها نیز از بین می روند. ...
نشانه هایی که می گویند چربی خون تان بالاست
قفسه سینه این درد همیشه یک دلیل برای معاینات فوری پزشکی است. اگرچه بسیاری از بیماری ها با درد قفسه سینه ارتباط مستقیم دارند، در اکثر موارد، این درد مرتبط با کلسترول بالا است. ایجاد چربی در شریان ها جریان خون را محدود کرده و می تواند باعث افزایش درد در قفسه سینه شود. بوی بد دهان تنفس بد بو و بوی بد دهان یکی از نشانه های بسیار رایج افرادی است که دارای کلسترول بالا هستند. کلسترول بالا باعث ایجاد مشکلات جدی در فرایند هضم مواد غذایی شده و این اتفاق خود عامل بوی بد دهان خواهد شد. منبع: روزنامه آرمان ...
بهترین رژیم تندرستی را بشناسید
خواهد بود. 2. کاهش وزن متخصصان تغذیه بر این باورند روزه داری یک روش بسیار عالی و سالم برای کاهش وزن و دوری از چاقی است. به طور کلی بسیاری از افراد روزانه بیش از مقدار مورد نیاز بدن کالری دریافت می کنند که در بدن به شکل چربی ذخیره می شود. روزه داری سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و باعث می شود بدن برای تامین نیازها از ذخایر چربی استفاده کند. البته به خاطر داشته باشید اگر همواره ...
نقش فضاهای سبز شهری در بروز جنایت چیست؟
گرفته می شود چرا که نتایج تحقیقات مختلف بر تاثیر مثبت پارک های شهری بر سلامت بدنی و روانی ساکنان حکایت دارد. در ادامه به دو فایده ی مهم وجود فضاهای سبز در سطح شهر اشاره خواهیم داشت. سلامت روحی و جسمانی وجود فضاهای سبز شهری علاوه بر کاهش خطر گرمایش جهانی و زیباسازی شهر، سلامت روحی و جسمانی شهروندان را نیز به دنبال دارد. بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت، عدم تحرک از اصلی ترین ...
6 عادت غلط روزمره که باعث اختلالات هورمونی می شود
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از آوای سلامت، نقش هورمون ها در متابولیسم و فرایند رشد نیز شناخته شده است و بنابراین تعادل هورمونی در سلامت کلی بدن شما تاثیر گذار است. در عوض عدم تعادل هورمونی منجر به زنجیره ای از واکنش های منفی در بدن شما می شود که اگر کنترل نشوند، می توانند انواع بیماری ها را به همراه داشته باشند. در اینجا عادات غلطی که روزانه تکرار می کنید و خود را در ...
علائم چربی خون بالا
آرمان - بسیاری از ما تنها از مضرات کلسترول آگاه هستیم ولی باید گفت وجود آن برای بسیاری از عملکردهای حیاتی بدن ضروری است. کلسترول برای تولید صفرا ضروری بوده و همچنین مسئول هضم چربی است. علاوه بر این،در تولید بسیاری از هورمون ها نقش دارد و برای تقویت سلامت قلب و عروق مفید است. مشکل اینجاست که با وجود نیاز اندام ها به کلسترول، افزایش آن باعث آسیب های جبران ناپذیر می شود.این در حالی است که بسیاری از ...
ارتباط بین سرطان سینه و ساعت درونی بدن کشف شد
محققان ثابت کرده اند که اختلال در ساعت درونی بدن با افزایش خطر سرطان سینه ارتباط مستقیم دارد و این اختلال موجب افزایش خطر پیشرفت سرطان، چاقی، بیماری های عصبی عضلانی نیز می شود. به گزارش بازتاب به نقل از پایگاه اطلاع رسانی سلول های بنیادی، محققان دانشگاه A&M تگزاس، ژن دیگری نیز شناسایی کرده اند که روی سرطان سینه اثر می گذارد و با ریتم سیرکادین بدن مرتبط است. این محققان به ...
چگونگی حفظ تناسب اندام با افزایش سن
توده عضلانی خود را از دست بدهد. بنابر گزارش دانشگاه هاروارد، بیشتر مردان 30 درصد از توده عضلانی خود را در طول زندگیشان از دست می دهند. احتمالا به همین دلیل است که بسیاری از ما پیری را با ضعف ارتباط می دهیم، اما الزاما نباید این گونه باشد. شما نباید اجازه دهید سطح تناسب اندام بدن توسط سن به شما دیکته شود. در ادامه چند نکته که می توانید برای حفظ تناسب اندام خود پس از 30 سالگی مد نظر قرار ...
ارتباط سس گوجه با عملکرد روده
بیماری مزمن را کاهش داده یا وضعیت سلامت را به حد مطلوب برسانند. غذاهای پروبیوتیک در این گروه قرار می گیرند زیرا تعداد باکتری های خوب در روده را افزایش داده و به شکل های مختلف به بهبود وضعیت سلامت کمک می کنند. اکنون گروهی از متخصصان اسپانیایی به این موضوع پرداختند که چگونه باکتری روده با آنتی اکسیدان های داخل روده رابطه دارند. همچنین آنها به طور خاص در مورد سس گوجه فرنگی که سرشار ...
تاثیر روزه داری بر سلامت بدن
ها حفظ شده، سطح کلسترول پایین آمده و کنترل بیشتری برای دیابت و فشارخون ایجاد می شود . در نتیجه در چند روز اول ماه رمضان بدن شروع به تنظیم الگوی غذا و نوشیدن کرده تا سطح بالایی از اندورفین ها در خون ظاهر شوند و روزه داران هوشیارتر، شادتر و دارای سلامت روان بهتری شوند . به طور کلی باید غذاهای بیش از حد چرب و سرخ شده را فراموش کرد و به جای آن غذای آبپز و کبابی در دو وعده سحر و ...
کریستال در ادرار و علت های آن
شفا آنلاین سلامت کریستال در ادرار به علل مختلفی بروز می کند که در این مطلب به چند علت مهم مشاهده کریستال در ادرار اشاره می کنیم. به گزارش شفا آنلاین :کلیه یکی از اندام های کلیدی بدن انسان محسوب می شود. کلیه ها وظیفه پالایش مواد زائد از خون و تولید ادرار را بر عهده دارند. ادرار اساسا از آب و دیگر ترکیبات شیمیایی از جمله کلسیم، کربن، نیتروژن و اسید اوریک تشکیل شده است. در ...
عوارض شب کاری بر عملکرد بیش از 100 پروتئین خون
دپنر سرپرست این تحقیقات می گوید:” بعد از روز دوم به تدریج مشاهده کردیم که سطح پروتئین هایی که به طور طبیعی در روز افزایش پیدا می کردند ، در شب افزایش پیدا کرد و بلعکس.” پروتئین های مذکور به عنوان عامل مهمی در عملکردهای بیولوژیکی مختلف بدن مرتبط با عملکرد ایمنی، متابولیسم و سرطان به شمار می آیند. در این مطالعه مشخص شد که 30 پروتئین به طور خاص توسط ساعت زیستی بدن تنظیم می شوند و معمولاً بین ...
آزادارمکی: راهی به جز به رسمیت شناختن کنشگران اصلی در دانشگاه نداریم
ادامه سنت علمی و فکری مردم ایران شکل گرفته است و حیات آن هم می تواند از این منبع مهم تغذیه متاثر باشد. درست است که دانشگاه در شهر تهران به جای اینکه در شهر قم یا مشهد در ادامه سنت حوزوی قرار گیرد، تشکیل شده است، اما جهت کلی آن دینی و فرهنگی است و در ساختن فرهنگ و ارزش های دینی و فرهنگی ایرانیان در دوره معاصر نقش آفرینی عمده ای داشته است. به طور خاص، دانشگاه تهران به عنوان نماد آموزش عالی در کشور محل ...
دانستنی های جالب علمی
چاق بیشتر است. این پژوهشگران در تحقیقات خود به دنبال جواب این سوال بودند که چه افرادی بیشتر در معرض کمبود ویتامین این قرار دارند. نتایج این تحقیقات نشان داد افراد دارای چربی شکمی و سایز زیاد دور کمر٬ نسبت به دیگران بیشتر در معرض کمبود ویتامین D قرار دارند. کمبود ویتامین D علاوه بر اثر گذاری نامطلوب بر سلامت استخوان ها، خطر نارسایی قلبی، دیابت، سرطان، عفونت دستگاه تنفسی و ریزش مو را بیشتر ...
6 چیز عجیب که می تواند IQ شما را پایین بیاورد
... استرس در مورد مسائل مالی، نگرانی برای پروژه های کاری و تلاش برای حفظ ظاهر زندگی اجتماعی می تواند باعث تولید مقدار زیادی هورمون استرس شود. دکتر “برندان کلی”، متخصص مغز و اعصاب در مرکز پزشکی وکسنر دانشگاه اوهایو می گوید: سطح بالای استرس باعث عملکرد مغزی ضعیف تر می شود و حتی ممکن است با افزایش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر، مرتبط باشد. گمان می رود که تغییرات هورمونی مرتبط با استرس، علت این ارتباط ...
توصیه هایی برای پسرشدن جنین
تاثیر مواد غذایی در تعیین جنسیت جنین نقش قابل توجهی دارند تا حدی که متخصصان طب مدرن و طب سنتی برای پسردار شدن یا دختردار شدن توصیه های غذایی زیادی دارند . نظرات مختلفی درزمینه پسر شدن جنین وجود دارد اما یک نقطه اشتراک استفاده از تغذیه کامل در زنان پسرزا است که در این بخش از نمناک به آن می پردازیم.زنان پسرزا نکته اول برای پسرشدن جنین متخصصان طب سنتی برای زنان پسرزا به این ...
حذف گوشت قرمز از برنامه غذایی خوب است یا بد؟
.... در مطالعه ای که سال 2014 انجام گرفت. تفاوت بین ترکیب باکتری های روده در افراد گیاهخوار و گوشتخوار مورد بررسی قرار گرفت و مشخص شد افراد گیاهخواری که از مصرف هر گونه مواد گوشتی خودداری می کنند دارای گونه های دفاعی باکتری های روده هستند. 3- محروم شدن بدن از دریافت برخی مواد مغذی: یک رژیم غذایی گیاهی متعادل می تواند مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین کند هر چند در این شرایط دریافت آهن ...
نشانه ها و علائم کمبود مس در بدن
دلیل آن است که مس نقش مهمی در حفظ و نگهداری از یک سیستم ایمنی سالم ایفا می کند . زمانی که سطوح مس کم است، بدن انسان ممکن است در تولید سلول های ایمنی با مشکل مواجه شود. این می تواند کاهش چشمگیر گلبول های سفید را به همراه داشته و توانایی بدن در مبارزه با عفونت را در معرض خطر قرار دهد . مطالعات نشان داده اند که کمبود مس می تواند به طور قابل توجهی تولید نوتروفیل ها، گلبول های ...
6 عادت غلط روزمره را به نفع سلامت مغز کنار بگذارید
استفاده کنید. برچسب های مواد غذایی را به دقت بررسی و گزینه هایی را انتخاب کنید که شکر آنها در پایین ترین حد باشد. اجتناب از صبحانه : مصرف روزانه یک وعده صبحانه سالم یکی از عادت های مهم برای حفظ سلامت مغز و جوان نگه داشتن آن است. حذف صبحانه یا گنجاندن مواد غذایی ناسالم در آن منجر به بیماری های مرتبط با سوخت و ساز بدن، کاهش حافظه و عدم ثبات ذهنی می شود. همچنین با توجه به کاهش سطح انرژی در طول ...
چگونه در محیط کار استرس را از خود دور کنیم؟
همین مساله باعث بروز استرس در افراد می شود، در این شرایط باید با گفت وگو و مذاکره، سعی در رفع مشکل داشت و اجازه نداد که دلخوری های محیط کار، ریشه دار شود. معاون دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت افزود: افرادی که در شغل شان با ابهام مواجه هستند و نمی دانند نقش شان چیست یا قرار است در یک بازه زمانی کوتاه کاری را انجام دهند، در حالی که انجام آن مستلزم صرف یک یا دو روز زمان ...
مراقب هایپرتنشن باشید/ عارضه ای شایع در ایرانی ها
به اینکه بهترین راه برای پی بردن به مقدار فشارخون هر فرد، اندازه گیری منظم آن با دستگاه فشارسنج است، بیان کرد: مقدار فشارخون باید بر اساس چند نوبت اندازه گیری در موقعیت های جداگانه، در طول یک دوره زمانی تعیین شود. اگر فشارخون به طور دائمی بالاتر از حد طبیعی باشد، به آن فشارخون بالا می گویند. وی عوامل زیادی نظیر وضعیت بدن، فعالیت مغز، فعالیت گوارشی، فعالیت عضلانی، تحریکات عصبی، تحریکات ...
سردی در رابطه زناشویی، میشه کمک کنید
و فکری باز نمی گردد بلکه گاهی باعث بروز مشکلات جسمی نیز می شود. برقراری ارتباط زناشویی در زنان عموما فرآیند پیچیده ای داشته و کوچک ترین نقصی در این سیستم، آن را مختل می کند. در واقع، تمایل به برقراری روابط جنسی با همسران دارای فرآیند بیولوژیکی است که خود انگیخته بوده و به نوعی تفکر آدمی نقش مؤثری در این امر ایفا می کند و به عبارتی بدن برای شروع رابطه باید اعلام آمادگی کند. طبیعتا با افزایش سن و پاره ای از عواملی که بیان شد، سیگنال های لازم به مغز نرسیده و فرد تمایلی به برقراری ارتباط جنسی با همسر خود را ندارد. ...
تغییر پروتئین خون با شیفت شبانه
تحت تأثیر قرار دهند. متخصصان بر این باورند که بخش قابل توجهی از مشکل کار شیفتی فیزیولوژیکی است؛ در یک سطح بنیادین بیدار بودن در ساعات غیرعادی یا ساعات غیرمعمول با ریتم بیولوژیکی بدن افراد در تعارض است. کار شیفتی ریتم شبانه روزی، ساعت داخلی بدن افراد که با نور طبیعی روز و تاریکی شب کوک شده است را مختل می کند. از آنجا که ریتم شبانه روزی بدن بر عملکرد بدن تاثیر می ...
14 توصیه مفید برای سلامت روزه داران
حتما تا به حال شنیده اید که روزه گرفتن به پاکسازی بدن کمک می کند و سلامتی به همراه خواهد داشت. در این نوشتار به نقل از بازده از پاکسازی بدن با روزه برای تان می گوییم. پاکسازی بدن با روزه: 14 توصیه و انواع روزه برای سلامتی بخش اول پاکسازی بدن با روزه : آمادگی برای روزه داری پاکسازی بدن با روزه از چند روز گرفته تا چند هفته، شما می توانید با روزه گرفتن به ...
حفظ محیط زیست یک علم انسانی است
نیز نهفته است. استفاده از انرژی گرمای خورشید به طور یکسان برای انسان و حیوانات میسر است اما انسان با علم و دانش خود می تواند از این انرژی برای صنایع و نیاز خود بیشتر بهره بگیرد. حال اگر انسان به طور شایسته از مواهب طبیعت بهره نگیرد کفران نعمت کرده است. عباسپور افزود: سلامت محیط زیست ارتباط تنگاتنگ با سلامت حیات جامعه دارد. غرق شدن یک نفتکش و ریزش نفت به دریا افزون بر آن که دریا را آلوده می ...
خوردن کرفس به مدت یک هفته باعث این اتفاقات خوب در بدن می شود
یک هفته خوردن کرفس و این همه مزایا برای سلامت کرفس تُرد و تازه تقریباً 95 درصدش آب است اما از نظر تأثیری که روی بدن دارد شگفت انگیز است. شاید وقت آن باشد که این سبزی را وارد رژیم غذایی تان کنید. خوردن کرفس کنترل وزن برایتان راحت تر می شود کرفس بیشترش آب است اما ویتامین K و مواد معدنی زیادی نیز دارد. چیزی که در مورد کرفس باید به یاد داشته باشید این است که کالری ...
نشانه های بالا بودن سموم بدن
واکنش های منفی مانند سردرد مداوم ایجاد می کنند.بافت های عصبی نسبت به مواد زاید بسیار حساس هستند. بنابراین جای تعجبی نیست که چنین دردهایی بروز کنند. انباشتگی سموم:تجمع چربی های شکمی سم زدایی به کاهش وزن کمک می کند، چون این کار ترکیبات زایدی که باعث انباشتگی چربی ها به دور شکم می شوند را از بدن دفع می کند. توکسین ها روی سطح قند و کلسترول خون تاثیر می گذارند این مسئله نیز باعث ...