عوامل اصلی زانو درد را بشناسید - سیمرغ
سایر منابع:
سایر خبرها
از من پیش شفر اژدهای هفت سر ساختند/هر زمان بخواهند با تمام وجود در خدمت تیم ملی هستم/در فریاد بعد از ...
کنم و وقتی گل دوم را خوردیم واقعا از ناحیه کتف احساس درد می کردم. نه حرف بی ادبی زدم و نه توهینی کردم. سیدجلال را هم می شناسم. سال هاست با خلق و خوی هم آشنا هستیم. او به قول خودمان جنبه باخت ندارد. در آن بازی به خاطر استقلال و هواداران که تحت فشار بودیم بازی را یکی دو دقیقه از جریان انداختم و بازی را هم بردیم. اگر باز هم به عقب برگردیم همان کار را انجام می دهم. چون آن پیروزی در کارنامه ...
بلایی که 45 دقیقه پشت میزنشینی برسرتان می آورد؟
و از صندلی تان فاصله می گیرید، میزان کالری های مصرف شده را افزایش می دهید. رفع خستگی شانه ها وقتی مدام روی میز خم می شوید شانه های شما در معرض آسیب قرار می گیرند. برای پیشگیری از بروز مشکلات شانه، چند حرکت ساده وجود دارد. پس از هر 45 دقیقه می توانید برای تقویت عضلات شانه ای و پشت تان چند حرکت کششی و تقویتی انجام دهید که عضلات کمر بند شانه ای و تنه را از حالت خستگی ...
علت قاعدگی دردناک چیست؟
قاعدگی اتفاق بی افتد. با انقباض عضلات دیواره رحم، عروق خونی لایه داخلی رحم آندومتر، تحت فشار قرار می گیرد و این موقتاً منجر به کاهش شدید خون رسانی و اکسیژن رسانی به رحم میگردد. عدم وجود اکسیژن، منجر به آزادسازی مواد شیمیایی در بدن و نهایتاً ایجاد درد می کنند. زمانی که مواد شیمیایی ایجاد کننده درد در بدن آزاد می شود ماده شیمیایی دیگری به نام پروستاگلندین در بدن آزاد می گردد که خود این ...
چگونه هم روزه بگیریم، هم ورزش کنیم؟
توانند هر یک از ورزش های فوق را انجام دهند و در برطرف شدن درد ها و حتی حفظ سلامت خود در ماه مبارک رمضان بکوشند. انجام درمان فیزیوتراپی با روزه داری افرادی که در ماه مبارک رمضان تحت درمان فیزیوتراپی قرار می گیرند، به دلیل انجام درمان های دستی و الکتریکی مختلف ممکن است دچار افت فشار خون وحتی افت قندخون شوند. به افراد روزه دار توصیه می شود در وعده های افطار و سحر خود از کربوهیدرات ...
داروهای روانپزشکی شامل چه داروهایی می شود؟
.... این در حالی است که شخص مبتلا به روان پریشی خود را بیمار نمی داند و برای تحت درمان قرار گرفتن مقاومت می کند. بیماری هایی مثل اسکیزوفرنی و اختلال دوقطبی برخی از انواع بیماری های روان پریشانه هستند. از داروهایی که برای کنترل علائم این بیماری مورد استفاده قرار می گیرد می توان به قرص کلوزاپین، قرص ریسپریدون و قرص الانزاپین اشاره کرد که به اختصار هر کدام را توضیح می دهیم. 1. قرص ...
اما و اگرهای حالات مختلف خوابیدن
های خوابیدن است. این گزینه سالم خوابیدن برای اکثر افراد، به سر، گردن و ستون فقرات اجازه می دهد در موقعیتی خنثی استراحت کنند به این معنی که هیچ فشار اضافی به این نقاط وارد نمی شود و احتمال بروز درد در این نقاط کاهش می یابد. خوابیدن به پشت در شرایطی که معده پایین تر از مری قرار داشته باشد حالت مناسبی برای دفع رفلاکس اسیدی است. با این حال، این نوع خوابیدن خروپف را تشدید می کند و می تواند برای کسانی ...
چطور همیشه بخندیم؟
...: خنده بر هر درد بی درمان دواست؛ شاید شما هم این مصرع زیبا را شنیده باشید و یا حتی بر زبانتان جاری شده باشد، اما هستند افرادی که آن را نادیده می گیرند و حتی به آن کوچکترین توجهی نمی کنند، غافل از آن که همین یک مصرع کوتاه بیانگر و روشنگر مسیری در زندگی است که سبب پیدایش یک زندگی شاد و سلامتی می شود و همگان می توانند از آن به راحتی و رایگان استفاده کنند و لذت ببرند. خنده؛ واژه ای ...
علائم سرطان ریه، سرطان ریه درمان دارد؟
به بدن می دهد. این امر باعث کاهش اشتها نیز می شود. علائم سرطان ریه : استخوان درد اگر سرطان ریه به دیگر اندام ها رسیده باشد، ممکن است احساس درد عمیقی در استخوان ها و مفاصل خود داشته باشید. پشت و ران ها رایج ترین بخش هایی هستند که دچار درد می شوند.. علائم سرطان ریه : التهاب در گردن و صورت اگر تومور مربوط به ریه بر روی بزرگ سیاهرگ vena cava فشار وارد آورد ...
چگونه سوخت و ساز را افزایش دهیم؟
...، به پارک بروید، دوچرخه سواری کنید؛ فرقی نمی کند، فقط مقداری به فعالیت های عصرانه تان اضافه کنید. در باشگاه، استراتژیک عمل کنید. دو روش متفاوت تمرینی که می توانید به راحتی همراه سایر تمرینات انجام دهید و چربی بیشتری بسوزانید: لیفت های ترکیبی: لیفت هایی که روی بیشتر از یک گروه عضلانی و حرکت بیشتر از یک مفصل کار می کند. لیفت های ترکیبی مانند اسکوات یا ...
رازهای ظاهر پا درباره سلامت بدن
قرمز دارید، باید بدانید که عوارض دردناک آن می تواند ناشی از بیماری نقرس باشد، نوعی بیماری آرتروز (ورم مفاصل) که مفصل انشگتان بزرگ پا را تحت تأثیر قرار می دهد. مواد غذایی ای که حاوی مقدار زیادی ماده پورین هستند (ماده ای شیمیایی که در گوشت قرمز، ماهی و برخی مشروبات الکلی وجود دارد) می توانند موجب افزایش اسید اوریک بدن شوند. ماده ی اسید اوریک به طور طبیعی از طریق ادرار دفع می شود، اما در بدن بعضی ...
نشانه ها و دلایل نارسایی آدرنال
درون ریز آمریکا خستگی آدرنال یک شرایط پزشکی ثابت شده نیست، نارسایی آدرنال از پشتیبانی شواهد پزشکی برخوردار است و از طریق انجام آزمایش قابل تشخیص است. شرایط دیگری که تولید هورمون ها را تحت تاثیر قرار می دهند شرایط سلامت بسیاری می توانند بر تولید هورمون ها در بدن انسان اثرگذار باشند. به عنوان مثال، دیابت، مشکلات تیروئید، کم خونی، آرتریت، و نارسایی قلبی می توانند همگی موجب ...
کمبود ویتامین در زنان، علائم کدامند؟
گاهی مبهم هستند. کمبود B1سبب بی اشتهایی، حالت کم حسی و پارستزی شبیه حالتی مثل راه رفتن مورچه روی پوست و احساس گز گز و به قول بیماران سوزن سوزن شدن بدن، کرامپها و انقباضات عضلانی، درد و ناراحتی در عضلات ساق پا که بیشتر به صورت کرامپ است، اتفاق می افتد. کمبود ویتامین B1منجر به عکس العمل شدید رفلکس زانو و قوزک پا می شوند و بعد از گذشت زمان به مرور به کاهش عکس العمل رفلکس زانو و آشیل می شود. کمبود ...
سلامت دوران بارداری، رعایت کنید و لذتش را ببرید
در زمان بارداری هر فعالیتی مانند تمیز کردن حمام تا تمیز نمودن حیوانات خانگی می تواند خطرناک باشد. استفاده از مواد شیمیایی، بلند کردن اجسام سنگین و یا قرار گرفتن در معرض باکتری ها، در زمان بارداری خطرناک است. انجام این فعالیت ها را باید ترک کنید: - بلند نمودن اجسام سنگین - بالا رفتن از چهارپایه یا نردبان - تمیز نمودن حیوانات خانگی (ممکن است بیمار باشند و ...
هفته بیست و دوم بارداری، آنچه که اتفاق می افتد
می نشینید یا اگر به نظر می رسد تمام فشار بدن روی گردنتان انباشته شده است دچار گرفتگی و خشکی گردن می شوید. کشش عضله های گردن می تواند احساس بهتری به آن ها بدهد اما مهم است که این حرکت کششی را به درستی انجام دهید. برخی افراد 360 درجه گردن خود را می چرخانند. اما کارشناسان می گویند که خم کردن گردن به عقب مانند کسی که به سقف نگاه می کند برای برخی افراد مانند کسانی که التهاب مفاصل یا سابقه ...
هرآنچه باید درمورد آرتروز بدانید
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از مهر، علائم آرتروز که ران ها، زانوها، دست ها، گردن، پشت و شانه ها را درگیر می کند شامل سفتی، درد، تورم و کاهش سطح حرکت است. این علائم می توانند خفیف یا ناتوان کننده، موقت یا دائمی باشند یا در طول زمان تشدید شوند. هر فرد -صرف نظر از سن و سالش باید موارد زیر را درمورد بیماری آرتروز بداند: تاثیرات مختلف آرتروز آرتروز می تواند باعث ...
حرکات ورزشی مفید برای بزرگ کردن باسن
دمبل (Dumbbell Squats) حرکت اسکات یکی از بهترین تمرین ها برای بزرگ کردن باسن است. این حرکت به رشد عضله در اطراف باسن کمک کرده و ماهیچه های ران را نیز تقویت می کند. برای انجام این تمرین: 1. صاف بایستید، یک جفت دمبل را نگه داشته و دست های خود را در کنار بدن قرار دهید. 2. سر خود را بالا نگه داشته و عضلات شکم را سفت کنید. باسن خود را به طرف عقب برانید و زانوها را خم کنید. ...
توصیه های پزشکی برای تغذیه روزه داران
. بیشتر بخوانید: روزه داری بدون درد معده توصیه هایی برای افطار بیشتر انرژی بدن باید با خوردن سحری تامین شود. پس افطار را سبک بخورید تا شکم سنگین نشود. غذای افطار باید سبک و پرکالری بوده و سریع هضم شود. مثل: خرما ، شله زرد ، مقداری کمی شیر و چای کمرنگ. شما هم حتماً از غذاهای کم حجم استفاده کنید تا به معده فشاری وارد نشود. بهتر است با چای شیرین ...
نشانه ها و درمان آرتروز زانو
استئوآرتریت زانو شایع است. ناتوانی زانو، قفل شدن زانوی تحت تاثیر قرار گرفته یا یک احساس پرش در مفصل از دیگر نشانه های استئوآرتریت زانو هستند. اغلب می توان شاهد تورم در ناحیه تحت تاثیر قرار گرفته بود، اما معمولا با گرما یا قرمزی همراه نیست. درد مرتبط با استئوآرتریت زانو به طور معمول هنگام فعالیت شدیدتر می شود، به ویژه زمانی که از زانو تحت تاثیر قرار گرفته بیش از اندازه استفاده می شود. سفتی در ...
نشانه های بیماری مزمن کلیه
های حاوی مایع یا سنگ های کلیه نیز می توانند از بیماری کلیه ناشی شده و موجب درد بیشتر یا اسپاسم هایی شوند که شکل گرفته و از بین می روند. نشانه های بیماری مزمن کلیوی : دشواری در تنفس به واسطه مایع اضافه یا تورم در پاها، که بر حفره سینه فشار وارد کرده و تنفس را دشوار می سازد، تنگی نفس می تواند نشانه ای از بیماری کلیه باشد . آنمی یا کاهش گلبول های قرمز خون که سرشار از اکسیژن هستند ...
حرکات یوگا در محل کار
جلو حرکت دهید. انجام حرکات یوگا در محل کار گام دوم – در پشت میز فعال تر باشید 1 – مچ پا راست را روی پای دیگر و بالاتر از زانو قرار دهید. در این حالت به پایی که روی دیگری قرار دارد، استراحت دهید. ستون فقرات خود را صاف کنید و پشت خود را کمی به جلو بکشید. 2 – در این حرکت یوگا از میز برای کشیدن عضلات کمر استفاده کنید. با زاویه ای مشخص کف دستان خود را به میز یا ...
دردی که بر شانه سنگینی می کند
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از جام جم، چنین علائمی معمولا بر اثر انجام مکرر کاری در حالت اشتباه بدنی ایجاد می شود و منجر به وارد آمدن فشار روی نواحی فوق می شود. متخصصان، بروز این علائم را نشانه ابتلا به سندرومی می دانند که در آن عروق خونی و اعصاب پشت کتف و ستون فقرات تحت فشار قرار می گیرد. شانه های دردسرساز آسیب دیدگی شبکه عصبی و عضلات ناحیه کتف، گردن و شانه می تواند ...
آداب ورزش با زبان روزه
نتیجه خون و اکسیژن بیشتری به مغز می رسد و شادابی و نشاط را در پی دارد. بیماران در مشورت با فیزیوتراپیست علاوه بر تمریناتی که به آنها توصیه شده است می توانند هر یک از ورزش های فوق را انجام دهند و در برطرف شدن دردها و حتی حفظ سلامت خود در ماه مبارک رمضان بکوشند. انجام درمان فیزیوتراپی با روزه داری افرادی که در ماه مبارک رمضان تحت درمان فیزیوتراپی قرار می گیرند، به دلیل انجام درمان های ...
ورزش برای زنان باردار، بهترین هایش کدام است؟
باشگاه این تمرینات را انجام دهید می توانید از یک مربی کمک گرفته یا به کلاس های بارداری بروید. 3. شنا با طی کردن دوران بارداری وزن بچه به کمر و ناحیه لگن فشار وارد کرده و باعث درد می شود، در این شرایط شنا می تواند یک فعالیت مفید باشد. جریان آب فشار وارده را تسکین می دهد. شنا یک ورزش مفید قلبی عروقی است که ماهیچه های دست، پا و تنه را تقویت می کند. 4. تمرینات تسکین دهنده ...
درباره پریود زنان، این دوره چگونه است؟
التیام درد و گرفتگی عادت ماهیانه باید چه کار کنید؟ با ما همراه باشید تا 11 روش مؤثر و طبیعی را به شما معرفی کنیم: 11. درمان با کیسه آب داغ این روش یک روش قدیمی است. شاید دوستان خود را دیده باشید که یک کیسه آب داغ را روی شکم خود قرار می دهند. این روش به ماهیچه های منقبض شده واژن و شکم که باعث درد شده کمک می کند. اگر کیسه آب داغ ندارید کمی آب داغ در بطری ریخته و روی شکم خود قرار ...
دندان قروچه چه بلایی بر سر دندانهای شما می آورد؟
های پر شده و صدمه بر لثه ها سردرد تورم (گاهی اوقات) در طرف فک پایین که به علت فشار های دندان ها روی هم ایجاد میشود. علت بروکسیم یا دندان قروچه بروکسیسم می تواند علل مختلفی داشته باشد، بعضی از کارشناسان بروکسیسم را به عنوان چیزی بیش از عادت نمیدانند این نیز می تواند نتیجه واکنش بدن، هنگامی که دندان ها روی هم قرار نمیگیرند باشد. بعضی از کارشناسان، بروکسیم را ...
7 زمان که بدنتان نیاز به تحرک بیشتری دارد
طول روز دارید. محققان دانشگاه نورث وسترن نشان داده اند که انجام ورزش های سبک تا متوسط یک و نیم ساعت قبل از خواب بخصوص در میانسالان، چرخه خواب را بهبود می بخشد و از کم خوابی مزمن پیشگیری می کند. خستگی مداوم : اگر خستگی شما حتی با وجود دریافت رژیم غذایی مناسب و خواب کافی همچنان ادامه دار است، نشان می دهد شما باید بیشتر از زمان های قبل ورزش کنید و تحرک داشته باشید. مطالعات محققان دانشگاه ...
هفته بیستم بارداری، همه تغییراتی که ایجاد می شود
دلیل عفونت نیست. این افزایش ترشحات افزایش جریان خون در عضلات و پوست اطراف مهبل است. اما ممکن است در دوره حاملگی دچار عفونت شوید. رحم در حال رشد شما رحم خود را همچون بالن لاستیکی قابل ارتجاع تصور کنید که بر اساس نیاز منبسط می شود. این اندام عضلانی در بالای مثانه جلوی روده بزرگ قرار دارد و توسط رباط های محکم در جای خود نگه داشته شده است و به طور قابل ملاحظه ای در حدود 500 برابر ...
چگونگی حفظ تناسب اندام با افزایش سن
انجام می شوند در برنامه شما قرار داشته باشند. به طور ویژه، حفظ قدرت عضلاتی که مفاصل را ثابت نگه می دارند، اهمیت دارد. تمرکز بر استفاده از عضلات اطراف کفل ها، زانوها، و شانه ها می تواند در پیشگیری از بروز مشکلات سلامت در آینده کمک شایانی ارائه کند. انجام تمرینات وزن بدن، باغبانی، و فعالیت هایی مانند کوهنوردی می توانند به تقویت کل بدن کمک کنند. تناسب اندام تداوم انجام تمرینات ...
مزایا و معایب احتمالی از یک دانه رو سیاه/ با 30 خاصیت اعجاب برانگیز سیاه دانه آشنا شوید
است که از سیاه دانه به عنوان دارو برای درمان بسیاری از بیماری ها استفاده می شود و مطالعات دنیای پزشکی و طب سنتی و گیاهان دارویی نشان می دهد این گیاه خاصیت آنتی اکسیدانی دارد. از سیاه دانه به عنوان درمان دندان درد، اسهال و یبوست، هموروئید و انواع حساسیت ها استفاده می شود. حتی شما می توانید از این گیاه طب سنتی به عنوان ادویه در غذا های خود بهره ببرید. با ما همراه باشید تا شما را با خواص درمانی معجزه ...
عادات به ظاهر بی خطر که موجب گردن درد می شوند
می شود. وزن کیف شانه و گردن را تحت تاثیر قرار داده و برای حفظ تعادل بدن به گردن و پشت فشار وارد شده و موجب درد می شود. برای حفظ تعادل بدن باید از کیف هایی با بندهای پهن و آنهایی که قابلیت حمل روی شانه را دارند، استفاده کرد. آدامس جویدن استرس را تسکین می دهد، اما فعالیت مداوم فک می تواند به گردن درد و سردرد منجر شود. آدامس جویدن مداوم موجب افزایش استرس در ناحیه ای می شود که فک به جمجمه متصل شده و عضلات سر و گردن را زیر فشار قرار می دهد. در هنگام آدامس جویدن باید به نسبت مساوی از هر دو سمت دهان استفاده کرد. ...